alles · Bodypump · forumonderwerp

Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

donateur

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Jij ook?

Nee dan bouw ik meteen zo'n spiermassa op wil ik niet (N).

Gegroet een WYNN

Ik ben niet zo'n groot meisje, maar grote spiermassa heb ik niet hoor! Bodypump is geen bodybuilding.

ik wil je wel ff pompen

donateur

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 13:05:
▶
ik wil je wel ff pompen

ik pump niet, kun je me vertellen wat je precies 2x per week "pumpt"

wat is een bodypump?

Ik deed het ook 2 keer per week. Ben nu intensief aan het Spinnen, omdat dat op dit moment iets effectiever voor mij is.

Van bodypump (met halter en gewichten oefeningen maken) kweek je geen spieren hoor. Je traint meer de conditie van je spieren. Je wordt er slechts wat strakker van. Ook niet verkeerd uiteraard

donateur

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 13:12:
▶
Je wordt er slechts wat strakker van

Dan ging dat wel heel snel bij mij (N).

Gegroet een WYNN

In het begin merk je er wel het meest van aan je spieren, maar dat trekt erl bij hoor. Dat had ik wel in ieder geval.

Spinnen zou niks voor mij zijn, ben absoluut geen duursporter. Per spiergroep een nummer op de muziek pumpen is voor mij genoeg.

donateur

Bodypump is veeeeeeeeeul te vermoeiend

donateur

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 13:12:
▶
Van bodypump (met halter en gewichten oefeningen maken) kweek je geen spieren hoor. Je traint meer de conditie van je spieren. Je wordt er slechts wat strakker van. Ook niet verkeerd uiteraard

Is dat zo? Ik wou het altijd doen, maa ik dacht dat het puur was om af tevallen, en dat heb ik dus niet nodig...

Uitspraak van SpringDing op woensdag 2 augustus 2006 om 13:36:
▶
Uitspraak van Mayo 24 op woensdag 2 augustus 2006 om 13:12:
Van bodypump (met halter en gewichten oefeningen maken) kweek je geen spieren hoor. Je traint meer de conditie van je spieren. Je wordt er slechts wat strakker van. Ook niet verkeerd uiteraard

Is dat zo? Ik wou het altijd doen, maa ik dacht dat het puur was om af tevallen, en dat heb ik dus niet nodig...

volgens mij kun je wel degelijk de grootte van je spieren trainen, door na een paar weken steeds zwaarder te trainen..
als je steeds op de minimale gewichten blijft zitten niet nee.

ik pump dus!

donateur

Je zal met bodypump best wat spieren op kunnen bouwen. Maar om echt spieren te winnen zal je minder herhalingen met meer gewicht moeten maken dan bij bodypump het geval is.

donateur

heb het ook een poos gedaan, doe nu al te lang niets

... en wil er weer mee beginnen, wel 4dg spierpijn erna in het begin

...

Natuurlijk bouw je wel wat spieren ja, als je steeds het gewicht regelmatig verhoogt.
Maar met bodypump heb je te veel herhalingen om echt te bouwen. Net als wat Kier The Revival zegt, je maakt te veel herhalingen met pumpen, dan ben je meer bezig om de conditie van je spieren te trainen.

Maar goed, bodypump is zeker wel leuk ja. Ik doe het niet meer, ik heb het zelf ook 1,5 jaar gedaan. Maar nu heb ik een ander trainingsschema.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Jij ook?

ook 2 x in de week... en je ziet op den duur echt resultaat wanneer je langzaam aan het gewicht verhoogt..

Iemand al stukje van de nieuwe cd gehad?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

bodypump is zeker erg leuk maar kickfun is nog veeeel leuker....

Uitspraak van Kie® op woensdag 2 augustus 2006 om 14:15:
▶
Je zal met bodypump best wat spieren op kunnen bouwen. Maar om echt spieren te winnen zal je minder herhalingen met meer gewicht moeten maken dan bij bodypump het geval is.

Ideaal toch voor vrouwen die denken dat ze anders een bodybuilder worden

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 16:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

is echt super om te doen ,doe het 2 x per week

Vanavond ga ik weer pumpen!
Zin in! Frustraties eruit 'rammen'!

donateur

vind het ook super om te doen

(permanent verbannen)

bodypump oktober

Nicki French - I Surrender (radio_edit)
Robert Palmer - Simply Irresistable
Technotronic-Pump Up The Jam
Etype - paradise
Infernal - A to the B
Porno - Music Power (Radio Edit)
Trinity - Like The Sun (Paradise Radio Edit

vandaag gedaan voor het eerst wel lekker

gister bodypump gedaan en daarvoor bodyattack is ook heerlijk!!!

ook al een bodypump topic

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 31 oktober 2006 om 18:30:
▶
gister bodypump gedaan en daarvoor bodyattack is ook heerlijk!!!

ik vind zelf fijner, eerst bodyattack en dan erna bodypump

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 november 2006 om 16:19:
▶
vind zelf fijner, eerst bodyattack en dan erna bodypump

dat zeg ik toch ook... daarvoor bodyattack!!!

morgen weer daarna rpm mmm

Uitspraak van (Roos) op vrijdag 3 november 2006 om 21:56:
▶
dat zeg ik toch ook... daarvoor bodyattack!!!

uuh ohja.. sorry las het verkeerd

zo vanmorgen heerlijk gepumpt weer lekker zwaar daarna rpm

zo vanavond weer heerlijk pumpen

Ik doe 1x in de week bodypump en verder 2x spinning.... is wel leuk ja

morgen weer pumpen mmmm lekker zwaar donderdag wilde niet zo maar was zelf beetje half nu vol ik me goed morgne afwachten ga ervoor

Ik ga vandaag weer, vorige week niet geweest. Zal wel weer zwaar worden

Maar wel lekker!

Alleen als mn zus de les geeft dan doe ik wel eens mee

zo ben net weer terug van zware les pump mmm heerlijk wast weer allemaal allemaal oudjes.

zondag weer een x nu al zin in daar na rpm

Hebben jullie al de allernieuwste cd gehad (60 alweer toch?)?? Ik vind hem echt lekker om te pumpen!

allang
van de sportschool gaan ze dit weekend weer voor de nieuwe ben benieuwd.

Is het alweer 61 nu dan? Want ik heb ook al drie weken kleine stukjes van die nieuwe... De presentatie is volgens mij dit weekend inderdaad.

vanavond weer pumpen mmm

Ik bodypump ook 2 x in de week!! Het is idd super...heerlijke les!!

hmmmmmmmmmmm net weer terug van pumpen was weer super en lekker zwaar.

zondag weer

Bodypump is zeker een fijne sport

laatste aanpassing 24 november 2006 11:33

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 13:12:
▶
Van bodypump (met halter en gewichten oefeningen maken) kweek je geen spieren hoor. Je traint meer de conditie van je spieren. Je wordt er slechts wat strakker van. Ook niet verkeerd uiteraard

is niet uitgesloten is net hoeveel gewicht je neemt je wordt er ,als je daarop traint zeer zeker gespierder door.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 24 november 2006 om 17:07:
▶
Van bodypump (met halter en gewichten oefeningen maken) kweek je geen spieren hoor. Je traint meer de conditie van je spieren. Je wordt er slechts wat strakker van. Ook niet verkeerd uiteraard

je kunt er wel droger van worden en strakker helpt echt wel en wij vrouwen hoeven niet als bodybuilders er uit te zien
trouwens hebben we de bouw ook niet voor maar is wel goed voor spieren en strakker wordt je er echt wel van.

ik pump nu al hele tijd en kan echt wel merken en doe altijd lekker zwaar je moet wel wat voelen en ben erdoor echt wel strakker gewordne.

zit nu op warmingup 2 x 5 kilo
benen 2 x 10 of meer licht er aan.
borst 2x 6
rug 2 x 7,5
tri 2 x 6
bis 2 x 5
schouders meestal 2 x 2,5 omdat meestal met losse gewichten doen.

Uitspraak van sportiegirl op vrijdag 24 november 2006 om 19:51:
▶
zit nu op warmingup 2 x 5 kilo
benen 2 x 10 of meer licht er aan.
borst 2x 6
rug 2 x 7,5
tri 2 x 6
bis 2 x 5
schouders meestal 2 x 2,5 omdat meestal met losse gewichten doen

Bij mij:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 5
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5
schouders: 2 x 2,5 (Of met die oude ene staande oefening 1 x 5)

Echt heerlijk om te doen!

laatste aanpassing 26 november 2006 13:14

vanochtend ook weer heerlijk gepumpt mmm was weer lekkr daarna rpm gedaan had niet super energie maar toch daarna in suana geweest.

Nou, ik had eigenlijk vanavond willen gaan pumpen, maar ik heb al een andere afspraak gemaakt! Morgen kan ik ook niet, dus dan woensdag pas weer! Lekker knallen!

Heb jij een favo pumpnummer Sportiegirl?

ff denken hoor.

ja zijn wel verschillende maar meer van oude cd s

zal eens opzoeken enz .

Ow ik bedoelde eigenlijk welke spiergroep je het lekkerst vind om te doen.

oke verkeerd begrepen dan hihih

vindt borst wel lekker en triceps de rest is geen straf of zo maar deze vindt ik altijd wel lekker gaan

maar zoiezo een pump les is zo voorbij

ja ik kloot af en toe ook wat aan gewichten

...

begon als therapie voor me rug...daarna is het een verslaving geworden... ik zit er nie meer mee

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 28 november 2006 om 23:09:
▶
daarna is het een verslaving geworden... ik zit er nie meer mee

Join the club!!!

Heb het gedaan, maar ben der mee gestopt.
Geen tijd & zin meer in. Vond het eerst wel leuk.

Geweldig Bodypump. Ik geef op dit moment 4 Pump lessen per week.Mocht jou sportschool op zoek zijn naar een Bodypump,Spinning instructeur of Personaltrainer in de omgeving Den Haag ga naar www.kortmansports.nl

laatste aanpassing 1 december 2006 12:59

Uitspraak van verwijderd op zondag 26 november 2006 om 13:14:
▶
Bij mij:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 5
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5
schouders: 2 x 2,5 (Of met die oude ene staande oefening 1 x 5)

Echt heerlijk om te doen! laatste aanpassing 26 november 2006 13:14

Heb trouwens een paar verkeerde gewichten doorgegeven, schandalig!!!
Tri en Bi zijn allebei 3,5 bij mij ipv 2,5. 2,5 is voor mietjes!!

morgen weer pumpen

ben nu twee dagen ziek geweest maar toch ga morgen wel ff lekker zweten.
heb ook gewerkt dan kan ik ook sporten

Vanochtend weer les gegeven bij david lloyd.De klas ging lekker,morgen weer lekker spinnen.Ga nu mijn spinning les in elkaar zetten.Iedereen nog een fijne zondag.

Sportieve groet

laatste aanpassing 3 december 2006 12:58

zo vandaag weer gepumpt kan je wel merken dat je ziek geweest bent goei genade had geen kracht meer maar was toch weer lekker daarna weer rpm gedaan niet super veel energie maar gaf wel lekkergeveol

body pump is zoooo vet!!
maar body combat net iets leuker

!! les mills turn it up!!

Kan niet wachten tot ik Body Pump 60 mag geven.Mensen Pump 60 is echt vet, vooral die Biceps track.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 december 2006 om 16:25:
▶
Kan niet wachten tot ik Body Pump 60 mag geven.Mensen Pump 60 is echt vet, vooral die Biceps track.

Bodypump 60 is zeker vet! Ik heb hem al een paar weekjes, lekker pittig!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 december 2006 om 19:54:
▶
dypump 60 is zeker vet! Ik heb hem al een paar weekjes, lekker pittig!!

bij ons worden de nieuwe tracks pas in begin januari gegeven ivm cursussen die gedaan moesten worden..

Ik fitness nu 2/3 keer in de week..Maar zit er toch sterk aan te denken om Bodypump lessen te gaan volgen!

Gewoon lekker in een groep & lekker bewegen op muziek!

Lijkt me wel

En lees hier ook veel positieve reacties...

Dus denk dat ik er maar gewoon mee moet gaan beginnen

laatste aanpassing 14 december 2006 15:28

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 december 2006 om 13:29:
▶
Uitspraak van Bad Brandy op zondag 26 november 2006 om 13:14:
Bij mij:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 5
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5
schouders: 2 x 2,5 (Of met die oude ene staande oefening 1 x 5)

Echt heerlijk om te doen! laatste aanpassing 26 november 2006 13:14

Heb trouwens een paar verkeerde gewichten doorgegeven, schandalig!!!
Tri en Bi zijn allebei 3,5 bij mij ipv 2,5. 2,5 is voor mietjes!!

zow toe maar

ik begin net, maar ben nu ook al verslaaft.. nu nog een beetje kilo's opbouwen

gisteravond ook weer gepumpt kon wel ff merken dat ik 2 weken niet gedaan heb maar ff doorzetten

zondag weer van de party

en van af volgend jaar ga ik helemaal fanantieker zijn enz nu heb ik te druk met werk dus ligt maar net hoe uit komt en vorige week ziek enz ja dan wil niet zo goed volgens schema

maar niuewe jaar nieuwe begin. gelijk weer niuewe lessen yes super gaaf..

(permanent verbannen)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

Wat goed van jou! Ik nodig je uit om een keer bij in het programma te komen!

zondag weer pumpen.

nu al zin in heb dan deze week gelukkig wel twee x gedaan
normaal 2 x pump en x kracht.
januari weer volgens schema werken na de drukke tijd en krijg van stage loper sport school weer voedingschema ook aan gepast omdat ik ga trainen voor amstel gold race in april.

bodypump is gewoon egt geweldig om te doen zeer verslavend doe het nu 1 keer per week en 2 keer per week combat ik weet niet wat ik er mee heb maar pump is gewoon zo verslavend omdat je met (''simpele'') oefeningen zo veel kan berijken je moet het natuurlijk wel goed doen en natuurlijk het is wel zwaar

en combat is gewoon zoooo leuk omdat je je er lekker in kan uit leven!!!

doe ook aan body pump

doe benen en rug rond de 7,5 kilo per kan

arm onderdelen rond de 3,5 kilo

en welke training heeft de muziek van ntrance set u free?
vind ik een goed nummer om op te trainen

Bodypump is echt SUPER!

Doe het 3x per week...en dan merk je echt dat je veel sterker wordt, de gewichten gaan dan ook snel omhoog!!!

Benen 20kg of meer
Rug ook 20kg
Armen 12kg of meer

Heerlijk! Morgen mag ik weer en 7 januari start Bodypump 60, ben benieuwd hoe zwaar het wordt

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 december 2006 om 17:57:
▶
Benen 20kg of meer
Rug ook 20kg
Armen 12kg of meer

totaal bedoel je zeker.

morgen weer pumpen ik zit op moment benen 2x10 of 2x 12.5

armen meestal 2x6 biceps 2x 5
rug 2x 7,5

Ja klopt, ik bedoel idd totaal...benen is dan 11kg beide kanten, rug ook 11, armen 6 enz...

Ik doe het nu een maandje of 3 en merk echt enorm veel vooruitgang, je hele lichaam wordt strakker en je voelt je veel beter!!!

Vooral de rug is heerlijk om zwaar te doen, het roeien en met name (hopelijk schrijf ik het goed) de Clean and Press dat is kicken!!

Succes!

Pumpen is tof!! new release 60 is erg leuk.. ken hem al uit me kop!

zooo net weer heerlijk gepumpt mmm

volgend jaar ga ik weer voor de 3 x dan heb ik meer tijd jep en de nieuwe is tof echt

Hey, hoe kennen jullie de nieuwe al dan? Draaien ze die nu al?

Wij hebben 7 januari pas de kick-off...wel nu een stuitergave schouder track op een hardcore nummer...daar ga je echt goed kapot van!!!

Ik mag over een half uurtje weer, veel zin in!!!

ja lancering is bij ons ook 7 januari maar

vriendin geeft les en heb gehoord samen trainen en oefenen

succes vanavond

ja ik geef ook pump.. nieuwe nummers zijn super!!

One night in Bangkok, lekker nummer!
Triceps lekker zwaar met een stuk dippen er in!! maar hij gaat januari pas los indd!

nog effe wachten!

Ok dan, bedankt voor jullie reacties!!

Gisteren ging het weer super, vooral zo net na de feestdagen even weer lekker los. Heb me ingeschreven voor 7 januari dus ben benieuwd!

Makkelijk trouwens Sportiegirl dat je samen kunt trainen...

Welterusten!

donateur

Bij ons is de lancering op 6 januari, ben benieuwd

Zit momenteel op de volgende gewichten:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 4.5
rug: 2x6
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5 / 3,5 ( ligt een beetje aan me dag)
schouders: 2 x 2,5

Goed bezig, *Ptje*!!

Laat het 6 januari maar eens horen, dan weet ik waar ik 7 januari aan toe ben! Morgen de laatste keer voor dit jaar, misschien nog maar eens flink knallen en ff wat verzwaren...benen kan ik misschien naar 2 x 12 gaan...

Ik ben op zoek naar dvd's met bodypump lessen......Heeft iemand deze toevallig in zijn/haar bezit!?!?

Of weet iemand waar ik die kan downloaden?

Hey Miss Cutie,

Ga je thuis aan de slag?

Je zou het eens kunnen proberen via een peer to peer zoals bv eMule. Daar kunnen er wel wat op staan.

Ik ben zelf de laatste tijd veel aan het zoeken op nieuwsgroepen, maar kom daar nog maar weinig tegen...

Succes!

Joh Diepvrieskameel

Yups, ga thuis ook aan de slag!!

Heb halters e.d. allemaal thuis; dus waarom niet!?!?
Net effe een zwaar interessant boek over krachttraining gedownload (wordt gebruik o.a. op het cios...

)
Staan veel leuke interessante oefeningen in welke ik simpel thuis kan doen

Maar pumpen kan ik ook makkelijk thuis doen

Zwaar leuk

chille muziek erbij!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 19:49:
▶
via een peer to peer zoals bv eMule.

Euhm...daar snap ik de ballen van; zal het mijn paps zo effe zeggen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 19:49:
▶
Ik ben zelf de laatste tijd veel aan het zoeken op nieuwsgroepen, maar kom daar nog maar weinig tegen...

Er staan wel wat interessante sites op internet qua training enzo....

Maar dvdtjes bagger weinig!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 19:49:
▶
Succes!

Thanx!!

Hoi Rianne (zag je naam in je profiel...),

Je hebt het dus goed voor mekaar! Doe je in je opleiding ook wat met sport dan?
Ik heb thuis ook genoeg halters, buikspierapp enz liggen, maar het komt er de laatste tijd weinig van. Moet zeggen dat 3x p. week Bodypump ook best genoeg is hoor

Ha ha, is idd wat technisch, maar hier heb je een link: http://www.emule-project.net/home/perl/general.cgi?l=29&rm=download
ff software downloaden en installeren (als je vader akkoord gaat, ha ha) en dan zoeken op Bodypump.

Het is idd vaak lastig om de juiste zaken te vinden!!

Succes met het zoeken en trainen!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 20:05:
▶
Je hebt het dus goed voor mekaar! Doe je in je opleiding ook wat met sport dan?

Ik doe geen sportopleiding!!
Mijn daddy heeft vroeger altijd getraind....willen nu alleen nog een bankje aanschaffen; is iets handiger voor bepaalde oefeningen!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 20:05:
▶
maar het komt er de laatste tijd weinig van.

Bij mij ook helaas....vandaar dat ik nu opzoek ben naar een relaxt schema!!
Dvd'tjes...en die spullen maar es van zolder haal

Bedoel: wil niet als een plumppudding de zomer in

NO WAY!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 20:05:
▶
Het is idd vaak lastig om de juiste zaken te vinden!!

maar wel fun!! Ook erg belangrijk!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 20:05:
▶
Succes met het zoeken en trainen!

You 2!!

Mocht ik iets hebben; dan trek ik aan de bel!!

Een bankje is zeker handiger voor bepaalde oefeningen, met name de borst...heb geen goed bankje, althans niet eens die mijn gewicht + gewichten goed kan dragen, ha ha.

Als een plumppudding de zomer in...toe maar, jij denkt al ver vooruit!!! Goed bezig hoor. Ik geniet deze dagen nog even het excuus om toch wat te snoepen, morgen nog wat oliebollen en hapjes e.d. en dan er weer flink tegenaan!

Ik heb net via nieuwsgroepen al wat gevonden van Bodypump 60, zal de downloads maar eens starten en kijken wat het wordt!

Ik hou jou ook op de hoogte.

Groeten,
Jeroen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 21:03:
▶
Een bankje is zeker handiger voor bepaalde oefeningen

en staat ook nog stoer

gna gna!! (kidding heur)

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 21:03:
▶
jij denkt al ver vooruit!!!

Zal wel moeten he...als ik in juni denk van: Gossie, laat ik eens gaan trainen, wordt het niet meer strak voor juli!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 21:03:
▶
Ik heb net via nieuwsgroepen al wat gevonden van Bodypump 60, zal de downloads maar eens starten en kijken wat het wordt!

groetties Rianne.

Ha ha, daar heb jij weer gelijk in! Maar ja, op zolder heb je niet zoveel "toeschouwers..."!

Ook hierin heb je gelijk, je kunt niet vroeg genoeg beginnen. Ik heb er sinds de kerst alweer bijna 2 kilo af. Gisteren dagje Sanadome gehad en daar flink zitten zweten in de sauna, dat scheelt echt zeg...moet ik vaker doen!!

Groetjes,
Jeroen

donateur

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 30 december 2006 om 17:13:
▶
Goed bezig, *Ptje*!!

Laat het 6 januari maar eens horen, dan weet ik waar ik 7 januari aan toe ben! Morgen de laatste keer voor dit jaar, misschien nog maar eens flink knallen en ff wat verzwaren...benen kan ik misschien naar 2 x 12 gaan...

Ik kan niet naar de lancering helaas, anders had ik je het wel laten weten.

netjes als dat je gaat verzwaren.

Denk dat ik voorlopig ff met deze gewichten blijf trainen.
Hoop wel zo snel mogelijk me borst met 2x5 te kunnen.
Me tri en bi mogen ook wel wat sterker worden...

Das jammer voor je, maar je kunt de les vast snel een keertje volgen!!

Ja, heb mijn benen met 2 x 1 kg verzwaard. Squat zit ik nu op 2x 12kg en dat ging eigenlijk best lekker!! Ben wel benieuwd of ik dezelfde gewichten kan gaan houden bij de nieuw pump.

Zo, dat vind ik heel netjes hoor, 2x5 voor de borst... Biceps is vooral mijn zwakke punt, ben begonnen met 2x 4,5 en zit nu net op 6 en dat kan ik volhouden, YES!

Trainze maar weer!!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

Heb er van alles over gehoord
Maar wordt al moe van de gedachte

Maar het is voor een goed doel zal ik maar zeggen
Dus slepen we ons zelf maar eens naar de sportschool
Zeg ik elk jaar

En ga dan niet foei

Welke bodypump is nou met het nummer Africa bij de rug? 60 toch? One night in Bangkok zit ook in die cd..

Hey Brandy,

Ik heb thuis in mijn favorieten een site waar alle series van de pump lessen met nummers opstaan. Deze zal ik je geven als ik thuis de pc weer aan heb staan...!

Nog ff geduld

Groeten Jeroen

Ps. Vond dit net nog, ja dus het zit in 60:

BODYPUMP™ 60!

Invincible - CAROLA!
What's Up - ZANDER FEAT ALEXIS HART!
Have a Nice Day - BON JOVI!
Africa - E - TYPE!
Who Knew - PINK!
Flaunt It - TV ROCK!
Angel - B*P*M*, 2004!
One Night In Bangkok - VINYLSHAKERZ!
Hips Don't Lie - SHAKIRA!
So Far Away - AMICI FOREVER!
CHERRY PIE - WARRANT!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 2 januari 2007 om 14:01:
▶
BODYPUMP™ 60!

Invincible - CAROLA!
What's Up - ZANDER FEAT ALEXIS HART!
Have a Nice Day - BON JOVI!
Africa - E - TYPE!
Who Knew - PINK!
Flaunt It - TV ROCK!
Angel - B*P*M*, 2004!
One Night In Bangkok - VINYLSHAKERZ!
Hips Don't Lie - SHAKIRA!
So Far Away - AMICI FOREVER!
CHERRY PIE - WARRANT!

Die heb ik echt al een aantal weken bij ons op de sportschool dan. Wat maf! En de lancering moet bij jullie nog komen?

Ja, bij ons en vlg mij de meeste anderen gaat het komend weekend officieel pas in (voor mij zondag 7 januari). Daar gaan de laatste berichtjes o.a. over.

Idd erg vreemd dat jij deze al een tijdje hebt.

Ook op de site van Les Mills is deze vlg mij pas onlangs officieel geintroduceerd.

Maar euh, aangezien jij hem al een tijdje hebt, is het een goede serie? Leuke nummers en oefeningen?

ja ik vind van wel, maar ben niet zo moeilijk eigenlijk, haha.
Met triceps hebben we weer dippen.
Biceps is lekker, gaat niet te snel. Niet te veel singles gelukkig.
Opdrukken met schouders uiteraard.
Met de lunches worden de stepjes gebruikt om je ene been op de zetten. (ik doe dat niet, mijn knieën zijn opstandig!)
Hij is lekker vind ik, maar heb toch al weer zin in een nieuwe, altijd leuk!

Bedankt voor je reactie! Dat klinkt op zich goed hoor!
En je hebt wel gelijk hoor, iets nieuws is altijd leuk, maar op zich is het ook wel fijn als je na een paar weken weet wat je kunt verwachten en welke gewichten je kunt gebruiken. Met de nieuwe les moet je even afwachten of je alles hetzelfde kunt laten...
Ben benieuwd naar de biceps, beetje mijn zwakke punt op dit moment.

De biceps is best zwaar vind ik dus ik hoop dat ie wel lekker is voor jou. Ben benieuwd wat je ervan vindt! Hou ons maar op de hoogte!

Is goed, zal ik doen!!

En misschien kun jij eens navragen waarom jullie al zo lang de nieuwe les hebben? Ben ik ook wel benieuwd naar...

Vanaf de 13de krijgen wij op de sportschool ook weer de nieuwe cd, ben erg benieuwd .. valt me wel op dat bodypump toch meer in de smaak valt bij vrouwen of valt dat mee?

Bij ons in dordt is 't meestal 60% vrouw, zit op dit moment (doe 't nu ong. 3,5 maand) op deze gewichten:

(beide kanten)

warming up: 6/7,5
squads: 10/12,5
rug: 8,5/10
borst: 7,5/8,5
tri: 7,5
bi: 7,5
schouders: 5/7,5 + 2 kg losse dumbbels

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 2 januari 2007 om 15:26:
▶
Flaunt It - TV ROCK!

dit nummer komt nu bij mij met de attack ook de oudere

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 2 januari 2007 om 15:26:
▶
Who Knew - PINK!

en deze zit ook bij de nieuwe bodybalance

ze herhalen wel veel nummers hoor

Bij ons in Deventer varieert het heel erg. De ene les zijn er weer meer mannen en de andere les meer vrouwen, maar echt grote verschillen zijn er niet zo vaak... Wel 1 keer gehad dat ik de enige man was, haha

donateur

Ik heb vandaag toch naar de sportschool gebeld om me in te schrijven voor de lancering.
Heb het druk met leren, maar ff tussendoor pumpen kan geen kwaad.

Uitspraak van verwijderd op maandag 1 januari 2007 om 22:31:
▶
Biceps is vooral mijn zwakke punt, ben begonnen met 2x 4,5 en zit nu net op 6 en dat kan ik volhouden, YES

train je je triceps zwaarder dan?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 2 januari 2007 om 17:13:
▶
Met triceps hebben we weer dippen.

Dat hebben we als voorproefje gehad.

Uitspraak van verwijderd op maandag 1 januari 2007 om 22:31:
▶
Biceps is vooral mijn zwakke punt,

hoe zwaar train je dan je triceps? Daar heb ik juist meer moeite mee.

Bij ons is meestal 65% vrouw.

laatste aanpassing 4 januari 2007 00:03

Zo vanavond weer pumpen eindelijk weer na al die feest dagen heerlijk om gewoon te sporten

dus vanaf nu 3x pumpen is de bedoeling en anders 1x kracht en 2 x pump.

dit weekend ook lancering weet het al maar nu is leuker
ben beniuewd hoe zal gaan.

Uitspraak van *Ptje* op donderdag 4 januari 2007 om 00:02:
▶
train je je triceps zwaarder dan?

Valt vlg mij wel mee, 2x 7 kg voor het liggende gedeelte en het gedeelte met schijf deed ik met 5kg, maar nu met 2,5kg. Gewoon om de armen nog ff te sparen voor de biceps, ha ha.

Uitspraak van *Ptje* op donderdag 4 januari 2007 om 00:02:
▶
Dat hebben we als voorproefje gehad.

Oke dan, daar kan ik me dus vast op gaan voorbereiden! Ben benieuwd, hoe dat gaat...deed dat voorheen altijd wel met 2 bankjes en dan er tussenin hangen en dippen...soms zelfs met 25kg op schoot

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 4 januari 2007 om 05:04:
▶
dus vanaf nu 3x pumpen is de bedoeling en anders 1x kracht en 2 x pump.

Dat is een erg goed voornemen!! Mijn lukt het de laatste tijd goed om 3x te gaan, meer lessen worden er ook nog niet gegeven die ik erbij zou kunnen plannen, wel ga ik deze week ook een beginles RPM volgen! En ik fiets haast nooit, ahhhhh!

Wish me luck!!!

Vanavond maar weer lekker aan de pump. Dinsdag ook geweest, viel mij mee hoe druk het was.
Ik ging er al vanuit dat het stampend vol zou zijn, omdat meestal iedereen na de feestdagen wel even wil sporten ineens. Maar het was gelukkig niet ál te druk! Beter, heb je lekker de ruimte om normaal je push-ups te doen.
Ik hou trouwens wel van push-ups, doe ze ook altijd op mijn tenen!

(ben ik soms best trots op, hihi)

Ik ga vanavond ook weer, was dinsdag ook geweest! Flink gepumpt, geen spierpijn gehad dus een goed teken.

Het was bij ons idd ook relatief rustig. Denk dat veel mensen deze week nog smoesjes hebben van bv nieuwjaarsborrels en zo. Misschien wordt het vlg week wel weer drukker. Ik had het ook drukker verwacht hoor.

Zo lekker bezig zeg, knap dat je alle push ups op je tenen doet!!! Daar mag je idd wel trots op zijn.

Bij die schoudertrack die wij nu hebben heb ik er soms moeite mee, das zo'n hardcore nummer en dan moet 16 singels, dan fifty-fifty en nog 8 singels of zo...echt zwaar!!!

Succes en veel plezier met trainen vanavond.

Ben gister weer geweest sinds vier weken.
Had last van me knie.
Was wel weer zwaar.
Heb van te voren ook bodyjam gedaan.
Maar dat gaat echt te snel voor mij

zo kom net terug van pumpen heeeeeeeeeeeerlijk was ie weer wel weer wennen ben hele tijd niet geweest,

daarvoor nog cardio gedaan

zondag lancering van nieuwe lessen dus na pump rpm doe ik altijd heerlijk is dat.

en nu vol op trainen voor de amstelgold race in april

Zo, dus jij bent alweer lekker actief bezig geweest! Ik moet zo nog, op donderdag is het van 9 tot 10 uur, eigenlijk wel heel laat, maar goed het is dat ik er zoveel lol aan beleef

Morgen ga ik voor het eerst een beginnersles RPM volgen, ben benieuwd hoe dat gaat.

Uitspraak van sportiegirl op donderdag 4 januari 2007 om 20:06:
▶
en nu vol op trainen voor de amstelgold race in april

Je bent dus ook een fanatiek fietser?

ja

eerst was ik altijd aan hardlopen marathon enz maar kan niet meer om de knie dus heb nu op wielrennen gezet beter voor de knieen.

maar heb en sport altijd al veel kan er ook niet zonder
is echt mijn hobby

maar moet er weer ff inkomen want maand december door drukte van werk is er niet zoveel van gekomen veel te druk allemaal maar nu ist weer rustig en kan weer vol op voor gaan.

Wow, I'm impressed!!! Dat doe je netjes zeg... Een echte duursporter.

Voor mij was het sporten ook alles, maar het is wat afgezwakt geweest, ging altijd 3/4 keer per week, toen heel lang maar 1x.

Nu met de Bodypump leeft alles weer!!! Vandaar deze week ook 4x sporten, heerlijk.

Erg is dat he, je hoeft het maar 1 week niet te doen en je merkt het soms al aan je prestaties!

donateur

De nieuwe lunches op de step

AAAUUUUWWWWWWWW

woow en die dips
ook auwwwww

nou nou, dat voorspelt weinig goeds, ha ha!!!

Uitspraak van VS* op vrijdag 5 januari 2007 om 10:52:
▶
De nieuwe lunches op de step
AAAUUUUWWWWWWWW

Lunches op de step? Welke zijn dat dan?

donateur

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 11:36:
▶
Lunches op de step? Welke zijn dat dan?

Gewoon de normale lunches, maar dan met 1 voet op de step.
Zwaaaaar! Moest er gewoon gewicht afgooien!

ha ha, leuk dat je me die informatie geeft voor de les!!

Ik zal er zondag rekening mee houden, ben de squat en lunches net aan het verzwaren...

Is de schoudertrack ook zwaar? Wij hebben nu een oude met heel opdrukken.

donateur

Ik heb hem pas 2x gedaan, dus moet ff denken wat er ook alweer allemaal in zit..

Squats vallen heel erg mee, zijn goed te doen
Schouders uhmm ff denken.. Volgens mij valt het wel mee, maar zeker weten doe ik het niet!

Triceps is trouwens ook zwaar, zit een stuk in dat je op het podium moet doen (doen wij althans), armen naar achter en jezelf laten zakken en opduwen op je hakken. .

Ha ha ha, je bent te druk met het uitvoeren dat je niet eens let op wat je doet

Squats vallen mee? Das goed nieuws!!

Wanneer moet je weer pumpen? Voor zondag nog toevallig? Laat dan aub nog ff weten van de schouders.

Ok, wat jij bedoeld voor de triceps is dippen, dat gaf Vaux net ook aan. Wij hebben alleen een step, dan zullen we die wel gebruiken denk ik.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 12:01:
▶
Wanneer moet je weer pumpen? Voor zondag nog toevallig? Laat dan aub nog ff weten van de schouders.

Schouders valt ook mee hoor.
Je begint met opdrukken, eerst een paar 2 om 2, daarna singels.
Daarna oefening met losse gewichten en daarna mag je de bar pakken, of losse gewichten gebruiken. Ik vind hem lekker!

laatste aanpassing 5 januari 2007 14:52

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 14:52:
▶
Schouders valt ook mee hoor.
Je begint met opdrukken, eerst een paar 2 om 2, daarna singels.
Daarna oefening met losse gewichten en daarna mag je de bar pakken, of losse gewichten gebruiken. Ik vind hem lekker!laatste aanpassing 5 januari 2007 14:52

Hey dat klinkt eigenlijk precies zoals degene die wij nu doen. Met de bar is zeker upright rows en daarna boven je hoofd uitstoten? Vooral dat laatste aan het eind is errug zwaar...

donateur

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 12:01:
▶
Ha ha ha, je bent te druk met het uitvoeren dat je niet eens let op wat je doet

Nee pump nog niet zo héél lang dus het blijft niet altijd hangen idd

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 12:01:
▶
Wanneer moet je weer pumpen? Voor zondag nog toevallig?

Wilde morgenochtend gaan maar ik ga op stap vanavond, gaat niet lukken dus

Zondagmiddag denk ik! Maar het antwoord is hierboven al gegeven

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 12:01:
▶
Ok, wat jij bedoeld voor de triceps is dippen, dat gaf Vaux net ook aan.

Ahh zo noem je dat dus

Uitspraak van VS* op vrijdag 5 januari 2007 om 15:24:
▶
Wilde morgenochtend gaan maar ik ga op stap vanavond, gaat niet lukken dus

Ahhhhh, daar kun je toch wel om gaan pumpen??? Hoe 'vroeg' zou je moeten pumpen dan?
Ik ga normaal op zondag altijd om 11 uur, wordt zaterdag regelmatig een uur of 3, maar ik vind het dan juist wel lekker om alles er ff uit te knallen, wamre douche erna en je kan er weer ff tegen

Iedereen in elk geval vast een goed weekend, feest ze en succes met pumpen!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 15:24:
▶
Hey dat klinkt eigenlijk precies zoals degene die wij nu doen. Met de bar is zeker upright rows en daarna boven je hoofd uitstoten? Vooral dat laatste aan het eind is errug zwaar...

Ja precies, er is niet zo veel veranderd hoor. Ik vond de vorige zwaarder, dat wel.

Kijk dat laatste is natuurlijk altijd goed nieuws, ha ha.

Om half 6 eerst maar eens zien hoe de RPM me afgaat...ik fiets echt bijna nooit...ai ai ai!!

donateur

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 januari 2007 om 15:30:
▶
Ahhhhh, daar kun je toch wel om gaan pumpen??? Hoe 'vroeg' zou je moeten pumpen dan?

Half 11. Niet super vroeg idd, maar lig denk ik niet voor 3u/half 4 op bed en wil ff uitslapen, heel de week al om 7u uit bed gegaan! En vanmorgen wilde ik ECHT niet

Zondag herkansing, open dag op de sportschool dus kan ik dan mooi een uurtje

Uitspraak van VS* op vrijdag 5 januari 2007 om 15:54:
▶
Zondag herkansing, open dag op de sportschool dus kan ik dan mooi een uurtje

Bij ons is zondag de officiele introductie van de nieuwe Les Mills lessen, dan kun je alles volgen, maar moet je je wel inschrijven, en dan mag je ook introducees meenemen...
Moet dan wel een keer om 10 uur!

je hb teveel breezer op

je praat als jantje smit

hihi

dat lijkt mijook wel wat ja

ik doe nu fitness en aerobics weet alleen niet of me sportschool dat heeft zal t is navragen!

Gisteren dus RPM gehad en dat is ook wel gaaf om te doen!! Wel heel erg wennen de eerste keer, vooral het 'staand de berg op fietsen' is best ff afzien... heb er gelukkig geen spierpijn aan over gehouden

Maar zeker wel een les die ik vaker ga volgen, erg goed voor de conditie voor het verbranden van de calo's!

morgen weer pumpen iieiei zin in weet nummer al maar toch
daarna ook weer rpm super

Zo, jij doet morgen meteen ff 2 lessen achter mekaar aan, netjes hoor!!

Heb je van RPM ook al de nieuwe dan? Ik stap eigenlijk wel net op een goed moment in, kan ik vanaf het begin de nieuwe volgen... ff wat zitvlees opbouwen, ha ha

ja ik doe altijd 2 uren achter elkaar of nog meer

ja de nieuewe hebben we al wel weer goed hoor en pump is ook leuk.

zelf ben ik op moment niet helemaal oke dus wil niet echt maar ga toch maar dan op rustig niveua

Hey Sportie,

Goed dat je toch gaat! ook al doe je niet vol mee, alles wat je WEL doet is meer als wanneer je thuis blijft...!

Vandaag de nieuwe pump gehad, 60! Hij is erg goed!!

Ik vond de triceps zwaar, schouders redelijk en ook de rug was ff wennen... benen ging wel heel goed. Ook de buikspieren zijn wel gaaf... Toch weer een boel nieuwe technieken erbij en dat houd het wel zo leuk.

Kan iemand even duidelijk uitleggen wat bodypump is?

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 januari 2007 om 17:43:
▶
Kan iemand even duidelijk uitleggen wat bodypump is?

Wat is BODYPUMP?
BODYPUMP is een revolutionaire 60 minuten durende fitnessworkout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden.
Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen.
Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht.
BODYPUMP is een vernieuwend programma op het gebied van fitness.
Wereldwijd wordt BODYPUMP nu al bij meer dan 7000 clubs gegeven.
In Nederland en Vlaanderen kun je voor BODYPUMP terecht bij meer dan 500 clubs

zie ook:

http://www.lesmills.nl/consumenten/

laatste aanpassing 7 januari 2007 18:47

dus je wilt gewoon spierkracht trainen i.p.v. spiermassa.?

volgens mij kom je hierdoor er strakker uit te zien ofniet?

donateur

Ik vond de lancering ook geslaagd. Wij hebben alleen niet de rug, schouders en borst gehad omdat dit lessen van 40 min waren.

Heb erg last van me benen, waarschijnlijk mede doordat ik ook de lancering van rpm heb meegemaakt en s avonds een feessie

tri + bi vond ik wel zwaar,de rest ging opzicht wel.

die nieuwe buikspiertechnieken zijn

Nooit geweten dat je op die manier ook je buik kunt trainen.

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 januari 2007 om 20:49:
▶
dus je wilt gewoon spierkracht trainen i.p.v. spiermassa.?

volgens mij kom je hierdoor er strakker uit te zien ofniet?

Niet alleen spierkracht hoor, maar ook spiermassa! Het is natuurlijk maar net hoe zwaar je het jezelf maakt... Je kunt varieren van 2 kg tot 30kg of meer. Doe daar een oefening van 4 a 5 min mee en dan verneem je het wel.

En je komt er ook zeker strakker uit te zien. Want door het grote aantal herhalingen verbrand je ook veel calorieen.

Uitspraak van *Ptje* op zondag 7 januari 2007 om 21:23:
▶
Ik vond de lancering ook geslaagd. Wij hebben alleen niet de rug, schouders en borst gehad omdat dit lessen van 40 min waren.

De borst vond ik persoonlijk wel wat zwaarder. Ik heb gewoon hetzelfde gewicht gehouden en had vooral last tussen de borst en de schouders. Misschien ff wennen

Uitspraak van *Ptje* op zondag 7 januari 2007 om 21:23:
▶
tri + bi vond ik wel zwaar,de rest ging opzicht wel.

De biceps zijn heel apart...je zit te wachten en te puffen tot de pauze en dan is opeens de oefening al voorbij. Wat betreft viel het wel mee. Maar de nieuwe oef 2x tot halverwege en dan helemaal omhoog is best heavy!!

Uitspraak van *Ptje* op zondag 7 januari 2007 om 21:23:
▶
die nieuwe buikspiertechnieken zijn Nooit geweten dat je op die manier ook je buik kunt trainen.

Ja apart zijn ze he

Die op de ellebogen steunen kende ik al, maar zo zijwaarts hangen is toch weer ff wat nieuws. Het lijkt me wel erg effectief!!

Ik zou zeggen: "Keep on pumping"!!!

K ken alleen de plaat Headliner - B.O.D.Y.P.U.M.P. en die is

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 januari 2007 om 21:51:
▶
En je komt er ook zeker strakker uit te zien

ik heb het een jaar geleden ook twee maandjes gedaan (feb-maart),
niet erg lang dus, maar was wel erg leuk, en je ziet vrij snel resultaat,
groot voordeel van bodypump vind ik dat het niet te moeilijk is,
en je het naar jou niveau en doel aan kan passen door minder of meer gewicht erop te 'gooien'!

Ik wil wel weer gaan beginnen, heb net het rooster uitgeprint en een leuk schemaatje opgesteld,
nu nog even geld sparen en we kunnen weer van start!

laatste aanpassing 8 januari 2007 13:34

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 8 januari 2007 om 13:33:
▶
Ik wil wel weer gaan beginnen, heb net het rooster uitgeprint en een leuk schemaatje opgesteld,
nu nog even geld sparen en we kunnen weer van start!laatste aanpassing 8 januari 2007 13:34

Kijk dat zijn nog eens goede voornemens voor het nieuwe jaar!!

Veel succes en veel plezier met trainen

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 13:43:
▶
Kijk dat zijn nog eens goede voornemens voor het nieuwe jaar!!

Veel succes en veel plezier met trainen

Dank je, gaat vast lukken! Pumpen is gewoon hardstikke leuk ook!
Ben na wat gepuzzel over mijn schemaatje uit:

Ma 20.30 BodyStep* (hangt ervan af of ik het leuk vind, nog nooit gedaan)
Di 19.00 BodyPump & 20.00BodyBalance

Wo, lekker niets.

Do 20.30 BodyPump (en misschien 19.30 Bodystep*)
Vr 20.00 CardioFit

*Bodystep wil ik 1x in de week gaan doen, mits het leuk is natuurlijk

laatste aanpassing 8 januari 2007 13:52

Pumpen is SUPER, ik ben echt helemaal verslaafd...doe het nu ook 3x per week en 1x RPM...voelt heel goed.

Maar jij hebt ook wel een gaaf schema. Daamee moet je echt wel in korte tijd in shape kunnen komen.

Ga misschien deze week nog een crosstrainer kopen, kan ik thuis ook aan de conditie werken

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 14:07:
▶
Maar jij hebt ook wel een gaaf schema. Daamee moet je echt wel in korte tijd in shape kunnen komen.

Dat moet zeker lukken, en wat zwaarder worden ook.
Me ventje vond het teveel, maar vind dat wel meevallen,
heb verder op die twee maanden vorig jaar nooit aan sport gedaan,
maar ben toen ook gelijk flink begonnen en dat ging ook goed.

(ma 2uur fitnes, di eerst 2uur fitnes dan pump, do eerst pump en daarna pilates)

Ach ja, het gaat mij vooral om conditie en gewoon je lijf mooi (strak) houden.

Een eigen Crosstrainer! wauw, dat wil ik ook wel, jammer dat ze best prijzig zijn...

maar dat is sporten zo en zo, daarom heeft het ook bijna een jaar geduurt voor ik weer sport.
Ben vorig jaar gestopt omdat ik naar Amersfoort verhuisd ben,
en hier is alles 2x zo duur, voor de helft minder keuze aan lessen

laatste aanpassing 8 januari 2007 14:20

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 8 januari 2007 om 14:15:
▶
Een eigen Crosstrainer! wauw, dat wil ik ook wel, jammer dat ze best prijzig zijn...

A.s. woensdag zijn ze in de aanbieding bij de Aldi. Oke, het is nog niet goedkoop, maar voor dat geld krijg je wel een hele goeie.

Met de pump train je vooral de conditie van je spieren, je wordt sterker en strakker e.d. maar echt je cardio train je daar niet optimaal. Handig als je dat thuis wat kunt doen.

Woon net iets meer als een half jaar samen en ook nog niet veel geld over, maar een eindejaarsuitkering bied nu gelukkig uitkomst. En mijn vriendin is nu ook erg fanatiek, zij doet 3x aan RPM. We gaan er dus allebei hard aan werken, ha ha.

Wat moet jij dan gaan betalen? Ik woon in Deventer en betaal vlg mij 36 euro voor onbeperkt sporten, mag ik alle lessen vlg die ik wil.

RPM lijkt me veel te zwaar, haha.

ik betaal 125 euro per 3maanden voor onbeperkt. (omgerekend 41 p/m.)
In den helder betaalde ik 20euro p/m voor onbeperkt scheelt gewoon letterlijk de helft!

Amersfoort is leuk om te wonen hoor, maar ook duurder!

200,- is op zich nog te doen, die stepper lijkt me ook wel leuk,
ook stukje goedkoper! 50,- maar weet niet hoe effectief dat is...

laatste aanpassing 8 januari 2007 14:27

Dat leek mij ook van RPM, maar afgelopen vrijdag dus mijn eerste les gehad. Was een beginnersles, wat inhoud dat je extra begeleiding krijgt over hoe je op de fiets moet zitten en zo. Ennuh, ik fiets echt bijna nooit!!! Maar uiteindelijk viel het best mee, natuurlijk was het flink zwaar, maar ook leuk om te doen!!

Oei, 41 euro is ook best veel. Ik hoorde dat ik via mijn werkgever korting kan krijgen bij een andere sportschool, maar ik zit nu eerst een jaar aan deze vast, balen!

Tja, je moet er wat voor over hebben, ha ha

ai! das idd balen! nou ja, het is voor een goed doel zullen we maar zeggen he.

ik heb een keer met spinnen meegedaan, kon goed meekomen al zeg ik het zelf,
was alleen veel te fanatiek begonnen dus op het eind wel aardig stuk.
maar t'is toch niet echt mijn ding..

Volgens mijn vriendin is spinning voornamelijk staand fietsen. Bij RPM doe je van alles door mekaar heen. Zij vind RPM ook fijner. Misschien is RPM nog eens het proberen waard?

Ik begon ook te fanatiek, maar kon me wel tijdig herstellen. Het is zo lastig dat er geen cijfers of zo op die draaiknop staan...je kunt niet zien hoe zwaar de fiets staat.

Maar ja, zoals jij al zei, het is voor een goed doel

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 15:01:
▶
Zij vind RPM ook fijner

ow, nou in dat geval, even kijken of dat nog in de planning past!
haha, ik kijk wel, probeer het zeker wel uit,
he, moet ik weer gaan puzzelen met al die lessen... bedankt he, grrr

SORRY!!!

Didn't mean to bring you extra (home)work...

nou ja, nu ben je straks in elk geval al goed in de PUZZELSPORT!

Mij lijkt dat boksen en trappen nog wel gaaf, Bcube heet dat geloof ik. Lekker je agressie afreageren, ha ha.

dat ken ik niet... maar klinkt leuk!
BodyCombat lijkt me ook wel leuk, heb dat es op tv gezien geloof ik,
met die neger op tellsell ofzo...

hmmm, nog meer homework!

bodycombat is ook geweldig!

en die neger van tell sell is bootcamp dat is egt zoo onozel!
cobat is van les mills!
gewwon geweldig!

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 8 januari 2007 om 15:47:
▶
dat ken ik niet... maar klinkt leuk!
BodyCombat lijkt me ook wel leuk, heb dat es op tv gezien geloof ik,
met die neger op tellsell ofzo...

hmmm, nog meer homework!

Ik denk dat je Billy Blanks bedoeld, dat was toen onder andere met Boot Camp, geloof ik. DAt is echt super! Ik heb die dvd's besteld, je moet dan oefeningen met elastieken en dat is echt mega zwaar...heb er nu alleen niet echt de ruimte meer voor...

Ik zet je vlg mij wel aan het werk, erg veel huiswerk, ha ha.

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:38:
▶
Billy Blanks bedoeld, dat was toen onder andere met Boot Camp, geloof ik. DAt is echt super

die bedoel ik ja! wil die dvd's ook wel es uitproberen,
maar hoe kom je aan die elastieken?
oowwww, jij geeft wel erg veel huiswerk op hoor!

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 8 januari 2007 om 21:16:
▶
die bedoel ik ja! wil die dvd's ook wel es uitproberen,
maar hoe kom je aan die elastieken?

Tja, ik heb het hele pakket besteld via de reclame, tell sell dacht ik. Dan zitten die elastieken erbij. Die zijn wel handig om mee te trainen.

Sorry hoor, morgen een daggie huiswerk vrij dan maar! Heb je je schema al opnieuw ingericht, ha ha

nee nog niet,
ik ga eerst maar gewoon sporten volgens het oude plan, eerst sparen natuurlijk,
ik wilde toch nog het een en ander uitproberen, dus rpm kan er ook nog wel bij,
ik kijk daarna wel weer verder.

He ships, lees net dat ik vandaag huiswerkvrij had,
en ben al beetje bezig geweest, morgen dan maar doen

Als je een keer RPM hebt gevolgd moet je maar eens laten weten hoe het was.

Vanavond weer pump gehad, viel me zwaar dit keer, vooral het dippen, ha ha. Maar goed, we hebben het weer gehad!!! Op naar donderdag...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 9 januari 2007 om 22:29:
▶
vooral het dippen,

Serieuss...das echt zwaar!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 12:25:
▶
Serieuss...das echt zwaar!!

Ha ha, een echt kenner dus!!

na een paar keer dippen zit ik er al door...ik snap er niks van. Thuis maar een beetje oefenen dan.

Grappige foto trouwens, zelf zo gemaakt?

RPM staat tog op alle cardio apparatuur?

Uitspraak van FunkieMamaXavi op woensdag 10 januari 2007 om 13:41:
▶
RPM staat tog op alle cardio apparatuur?

Dat zou op zich heel goed kunnen. Het betekent zoiets als Repetitions Per Minute?? Maar wij hebben het hier over een groepsles die RPM heet, dat is van Les Mills en daarbij gaat het om fietsen op muziek.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 13:50:
▶
zoiets als Repetitions Per Minute

ja zoiets of rotations per minute... hahah zal vast wel ergens op neer komen

Aha.. ja hoeveel bewegingen je per minuut maakt...

fietsen op muziek dus gewoon cardio maar dan een muziekje erbij

of moet ik anders zien?

Uitspraak van (Roos) op woensdag 10 januari 2007 om 14:09:
▶
ja zoiets of rotations per minute... hahah zal vast wel ergens op neer komen

Die vind ik zelfs nog beter!!

Past ook beter bij de RPM lessen.

Uitspraak van FunkieMamaXavi op woensdag 10 januari 2007 om 14:09:
▶
fietsen op muziek dus gewoon cardio maar dan een muziekje erbij of moet ik anders zien?

Euh ja, zo kun je het idd zien. Maar het is zwaarder dan het lijkt! Je bent echt 45 min constant keihard aan het fietsen, staand, zittend, bergop, sprinten enz...

bodypump is leuk..helaas kan ik het maar 1 x per week doen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

heerlijk om te doen, alleen de spierpijn de eerst paar x... pfff niet te zuinig

Maar body combat vind ik pas echt ge-wel-dig

laatste aanpassing 10 januari 2007 15:43

Uitspraak van stardust op woensdag 10 januari 2007 om 15:36:
▶
bodypump is leuk..helaas kan ik het maar 1 x per week doen

Ja, das echt zonde, ik doe het nu 3x per week en zou het liefst nog vaker gaan. Het is gaaf om te doen, je voelt er goed bij en je ziet je lichaam strakker worden!!!

Uitspraak van [BYE] op woensdag 10 januari 2007 om 15:43:
▶
Maar body combat vind ik pas echt ge-wel-dig

Wat is body combat dan precies? Dat ken ik weer niet echt...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 16:34:
▶
Ja, das echt zonde, ik doe het nu 3x per week en zou het liefst nog vaker gaan. Het is gaaf om te doen, je voelt er goed bij en je ziet je lichaam strakker worden!!!

Ja, maar op een gegeven moment is je lichaam wel klaar met veranderen hoor. Dat is bij mij wel zo. Ik doe het nu 2x in de week en dat is volgens mij voldoende om het bij te houden allemaal. Eerst deed ik het ook 3 keer per week...

Soms zitten er mensen in je groep, die gaan vaak zelfs 4 x in de week en daarvan denk je: Huh, waarom 4x in de week? Zó goed zie je dat niet hoor! Wat heeft het dan voor nut?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 17:06:
▶
Soms zitten er mensen in je groep, die gaan vaak zelfs 4 x in de week en daarvan denk je: Huh, waarom 4x in de week? Zó goed zie je dat niet hoor! Wat heeft het dan voor nut?

Klopt, ik denk dat je daar wel gelijk in hebt. Maar het is natuurlijk ook goed voor je verbranding, stofwisseling, conditie en je wordt er ook sterker van en dat hoef je natuurlijk niet altijd te zien...

Ik merk dat als ik vaker ga, ik het beter vol kan houden en makkelijker kan verzwaren.

Het is natuurlijk ook zo dat iedereen traint met zijn haar eigen redenen en doelstellingen.

2x trainen is absoluut genoeg om het bij te houden.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 17:21:
▶
Ik merk dat als ik vaker ga, ik het beter vol kan houden en makkelijker kan verzwaren.

Dat is ook weer waar, toen ik 3 x ging leek het nóg makkelijker te gaan dan nu met twee keer.
Haha, als je 1 week eens niet bent geweest, dát is weer ff wennen dan hè?

ik hoorde juist mijn bodypump leraar zeggen dat het nooit goed is om 2 dagen achter elkaar te pumpen..he jammere is dat mijn sportschool van die belachelijke tijden heeft..om 5 uur

ja dan kom ik net uit mijn werk en op zondag ochtend..ja als je flink bent wezen stappen is dat het laatste waar je aan denkt

dus helaas 1 x per week

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 18:48:
▶
Dat is ook weer waar, toen ik 3 x ging leek het nóg makkelijker te gaan dan nu met twee keer.
Haha, als je 1 week eens niet bent geweest, dát is weer ff wennen dan hè?

Oh ja, ook hier moet ik je helemaal gelijk geven!!! 1 week niet gaan is echt een groot verschil... Dan zou je eigenlijk even 1 les iets rustiger aan moeten doen, maar dat lukt me nooit. Doe automatisch de gewichten die ik had en qua kracht gaat dat prima, maar je lichaam moet er weer even aan wennen, dus...........veel SPIERPIJN

Uitspraak van stardust op woensdag 10 januari 2007 om 20:38:
▶
ik hoorde juist mijn bodypump leraar zeggen dat het nooit goed is om 2 dagen achter elkaar te pumpen..

Ja, dat is wel waar, maar als je goed getraind bent dan kan het wel. Er moet minimaal 24 uur tussen je trainingen zit, maar als je spierpijn hebt kun je idd beter 48 uur wachten. Ik kan op dinsdag (18-19 uur), donderdag (21-22 uur) en zondag (11-12 uur, das nog wel te doen!).

Jammer dat je maar 1x per week kunt...doe je nog andere sporten dan?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 januari 2007 om 16:34:
▶
Wat is body combat dan precies? Dat ken ik weer niet echt...

Een soort van thai-bo

Wat is BODYCOMBAT?
BODYCOMBAT is een groepsfitnessprogramma op basis van bewegingen uit verschillende vechtsporten, waaronder karate, boksen en tai-chi.
Dit betekent dat er bij BODYCOMBAT niet alleen intensieve en explosieve, maar ook rustige en ontspannende bewegingen worden uitgevoerd,
gericht op evenwicht, concentratie en coördinatie.
De combinatie van vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt voor zowel een lichamelijke als een
mentale uitdaging.

De kracht van BODYCOMBAT
BODYCOMBAT kent net als de andere programma’s van Les Mills een vaste en unieke structuur die garant staat voor veiligheid en resultaat. Een team van experts op het gebied van fitness, vechtsport en fysiotherapie is verantwoordelijk voor de kwaliteit en de inhoud van het programma.
BODYCOMBAT wordt uitsluitend gegeven bij clubs die daarvoor een licentie hebben. Deze clubs beschikken over instructeurs die een speciale opleiding hebben gevolgd voor het geven van BODYCOMBAT.

Voor wie is BODYCOMBAT?
BODYCOMBAT is geschikt voor deelnemers van ieder niveau, leeftijd of geslacht. Het programma biedt voor iedereen voldoende opties om op eigen niveau mee te kunnen doen. Ervaring op het gebied van vechtsport is bovendien niet nodig. Alle bewegingen worden in iedere les opnieuw uitgelegd en er wordt heel veel aandacht besteed aan veiligheid en techniek. Dus: "Put your hands up and start defending yourself!"

Body Attack is btw ook lekker om te doen

Wat is BODYATTACK?
Bij BODYATTACK worden geen materialen gebruikt. Het enige dat je nodig hebt, is een paar goede sportschoenen en een beetje lef! BODYATTACK is gericht op uithoudingsvermogen en calorieverbruik. BODYATTACK verbetert je hart- en longfunctie zodat je de inspanningen, tijdens andere vormen van sport, makkelijker aankunt.

De kracht van BODYATTACK
Binnen BODYATTACK staan twee aspecten centraal: ten eerste is een BODYATTACK les eenvoudig en dus door iedereen te volgen. Ten tweede draait BODYATTACK om resultaat. Het volgen van BODYATTACK leidt al snel tot een merkbaar betere conditie en figuurverbetering. BODYATTACK wordt uitsluitend gegeven bij clubs die daarvoor een licentie hebben. Deze clubs beschikken over instructeurs die een speciale opleiding gevolgd hebben voor het geven van verantwoorde en opzwepende BODYATTACK lessen.

Voor wie is BODYATTACK?
BODYATTACK is niet voor iedereen geschikt. Om mee te doen met een BODYATTACK les dien je over een bepaalde lichamelijke fitheid te beschikken. Heb je nog nooit aan sport gedaan of zijn er andere redenen waardoor je je niet intensief mag inspannen, raadpleeg dan eerst de BODYATTACK instructeur alvorens deel te nemen. Voor iedereen die gezond is en van een sportieve uitdaging houdt, is BODYATTACK de ultieme workout om je conditie te verbeteren!

Bron: http://www.lesmills.nl

Dat ik attack en combat leuker vind komt omdat ik toch net ietsjes meer van springen hou

Uitspraak van [BYE] op donderdag 11 januari 2007 om 08:44:
▶
Dat ik attack en combat leuker vind komt omdat ik toch net ietsjes meer van springen hou

Hey gaaf, ik moet zeggen dat dat ook wel goed klinkt! Ik kom gewoon tijd te kort om alles te proberen en te doen... Bcube wil ik ook nog wel eens doen, lekker afreageren op zo'n bokszak...

Bedankt voor al je informatie! Je hebt me weer en stuk wijzer gemaakt.

Jammer dat je maar 1x per week kunt...doe je nog andere sporten dan?

ik loop hard en in het weekend dansen (niet als danseres hoor)

Uitspraak van stardust op donderdag 11 januari 2007 om 11:04:
▶
ik loop hard en in het weekend dansen (niet als danseres hoor)

Stijldansen? Heb ik een jaar gedaan, wel leuk maar niet echt mijn ding...

Hardlopen...tja euhm...elke keer weer een goed voornemen, maar het komt er nooit van. Loop je alleen of samen met iemand/groep?

alleen met mijn mp3 speler

nee geen stijldansen..gewoon housefeesten afgaan..is ook een sport

Uitspraak van stardust op donderdag 11 januari 2007 om 11:36:
▶
nee geen stijldansen..gewoon housefeesten afgaan..is ook een sport

Och ja, natuurlijk...had ik kunnen weten! Ja, daar kun je zeker de nodige calorieen mee verbranden...denk wel meer als in een uur BodyPump!!

Ik heb gisteren een crosstrainer gekocht bij de Aldi dus kan thuis aan mijn conditie gaan werken. Pc aan met een dvd of mp3's en gaan met die banaan.

Morgen weer lekker pumpen! Zin in!!

Soms vind ik het wel eens jammer dat er in sommige lessen van die minder leuke mensen meedoen. De groep op maandag heeft dat helaas vaak. Maar maandag is een lekkere dag om te pumpen...
Een leuke groep maakt het nóg leuker vind ik.

Hey Brandy,

Wat bedoel je precies met minder leuke mensen? Die niet serieus mee doen of de les verstoren of zo?

Ik heb vandaag gepumpt en het ging super mag ik wel zeggen. Er waren maar 2 mannen...en een relatief kleine opkomst.

Vooral de borst ging prima en die wil ik dinsdag gaan verzwaren!!

Ik heb ook met een aantal mensen die er vast zijn een leuk contact opgebouwd. Beetje ouwehoren onder de les, mekaar wat opjutten om te verzwaren en zo, dat maakt het extra leuk.

Alvast succes voor de les van morgen!!!

Hey Diepvreeskameel! Haha, hoe kom je aan die naam?

Minder leuke mensen vind ik mensen die niet zo gezellig zijn, wat oudere mensen ook vaak, weinig zeggen enzo. En eigenlijk ook mensen die tonnetje rond zijn. Ik kan niet zo heel goed tegen mensen die heel dik zijn. (niet erg aardig, maar kan er ook niks aan doen) Aan de andere kant vind ik het ook wel weer goed dat ze tenminste nog íéts doen van sport...

Uitspraak van verwijderd op zondag 14 januari 2007 om 21:51:
▶
Alvast succes voor de les van morgen!!!

Dank je wel!

Uitspraak van verwijderd op zondag 14 januari 2007 om 22:59:
▶
Hey Diepvreeskameel! Haha, hoe kom je aan die naam?

Oh, dat stamt nog van een vakantie...we hadden een beachvolleybal toernooi en moesten een naam hebben, het was in Oostenrijk en na een avond stappen kwam iemand met deze naam, ik vond hem wel gaaf en gebruik hem nog steeds!

Het is soms moeilijk om te beoordelen waarom iemand dik is. En in veel gevallen kunnen mensen er niet altijd wat aan doen, maar het kan idd wel eens storend werken, dat ben ik met je eens. Wij hebben ook 1 mevrouw, komt altijd te laat, alles op het dooie akkertje en ook weer te vroeg weg gaan, dat irriteert echt wel!!! Gelukkig zijn er dus ook mensen met wie je juist wel goed kunt opschieten, dat maakt het weer leuk.

Misschien eens een les organiseren met alle mensen van dit forum. Dat zou wel lachen zijn

Ik ga nog ff passief sporten, Dakar kijken!

Welterusten,

Groeten Diepvrieskameel

zo goedemorgen

van de week niet veel gedaan jemig wat ben ik steeds zo futloos getsie niks aan heb niet eens energie om te sporten

gisteren zouik pumpen en rpm doen maar niet van gekomen deze week maar op nieuw proberen en gewoon wat verdelen ff om mijn lichaam denken en komt wel weer dan ben ik weer 100% van de party dan nu maar wat rustiger en minder als toch niet wil.

dan vindt ik er ook niks aan als niet wil hoor geen motifatie voor

mensen scces vandaag met sporten.

Goeiesmorgens!!!

Jij bent er of heeeel vroeg of heeeel laat bij!!!

Jammer dat je zo weinig motivatie hebt! Wou dat ik je wat van mij kon meegeven, want ik moet momenteel oppassen dat ik niet TE veel ga doen, ha ha. 3x pump en 1x RPM en thuis een crosstrainer gekocht...

Je moet deze week echt gaan hoor. Hoe langer je wacht hoe lastiger het wordt om weer te starten...

Jij dus ook veel succes met sporten!!

Ik ben zaterdag geslaagd voor m'n Instructor diploma Bodypump

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op maandag 15 januari 2007 om 11:46:
▶
Ik ben zaterdag geslaagd voor m'n Instructor diploma Bodypump

Hey gaaf man!! GEFELICITEERD!!!

Nu mag je dus officieel Bodypump lessen gaan geven?

Thnx

jep woensdag begin ik meteen voor een groep van 20 mensen, ben benieuwd

zo dat is ook meteen een flinke groep! Als bij de ons de les goed vol zit dan komen we niet verder als 18 personen...

Alvast veel succes woensdag

O trouwens, ik weet waarom wij steeds heel vroeg de nieuwe bodypump hebben... Omdat onze instructeur de instructeur is van de instructeurs zeg maar. Dus wij hebben de primeur steeds! Lachen!!

Volgende week krijgen we al stukken van de nieuwe pump!

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 13:42:
▶
Volgende week krijgen we al stukken van de nieuwe pump!

Huh??? Nu alweer van de nieuwe...tjonge jonge, deze is net 2 weken uit, ha ha. Dus jullie krijgen al dingen van Pump 61?

Nou, hou ons maar op de hoogte zou ik zeggen.

En jullie instructeur gaat de nieuwe trainen weer volgen in het buitenland? Het komt vlg mij toch uit Nieuw Zeeland?

Bad Brandy ik heb waarschijnlijk van jullie instructeur les gehad, als dat Jan Roggeveen is

Ja, onze enige echt eigen JAN!!! Topgast!

Doe hem ma de groete, zeg ma van Jordy van Instructor cursus afgelopen zaterdag, kijken als ie me nog kent

Hij is echt een super relaxte kerel

vanavond weer lekker pumpen!!!!
wij hadden afgelopen donderdag pas de release, maar dat kwam ook door de vakantie enz..
maar ik vond hem leuk zeker het nummer voor de biceps!!

Flaunt it, ja is wel chill voor de biceps wel pittig steeds 2/2-single-single maar dat voelt wel lekker

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 08:20:
▶
Hoe langer je wacht hoe lastiger het wordt om weer te starten

das zeker waar, heb nu bijna een jaar niet gesport

maar dat gaat heel binnenkort wel veranderen!

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 15 januari 2007 om 18:27:
▶
das zeker waar, heb nu bijna een jaar niet gesport

Zo, das zeker een hele tijd geleden. Hoe komt dat dan?

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 15 januari 2007 om 18:27:
▶
maar dat gaat heel binnenkort wel veranderen!

Oke, ga je weer pumpen? Of wordt het wat anders? Dat wordt vast veel spierpijn in het begin...

Uitspraak van (Roos) op maandag 15 januari 2007 om 18:09:
▶
vanavond weer lekker pumpen!!!!
wij hadden afgelopen donderdag pas de release, maar dat kwam ook door de vakantie enz..
maar ik vond hem leuk zeker het nummer voor de biceps!!

Hey Roos, succes vanavond!! De biceps is zeker gaaf. Wel ff wennen dat er geen pauze in zit, maar de pump die je ervan krijgt, heerlijk!!! Dat 2/2 is ook super.

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 19:05:
▶
heb nu bijna een jaar niet gesport

Zo, das zeker een hele tijd geleden. Hoe komt dat dan

eh, heb net even wat nagekeken, en t'is alweer bijna 2! jaar geleden

hoe dat komt, tja feb. maart. april2005 zat me vent in Koeweit, en ging veel sporten en toen ben ik ook begonnen,
(op die 2maanden na, voor mij dus, heb ik nooit gesport)

dat hij terug kwam ben ik bij hem gaan wonen,
dus van Den Helder naar Amersfoort verhuisd,
daar geen leuke fitnessclub gevonden, dus niet meer gesport,
ook niet echt fanatiek wezen zoeken hoor, maar ok...
vond het wel best, want dik ben ik niet.

maar voel me zo futloos, en hoewel ik toen maar 2maanden gesport heb,
weet ik wel dat ik me veel beter voelde, vooral net na sportten,
dus vandaar dat ik weer beginnen wil.

Alleen ff sparen, want t'is hier veel duurder (nog een reden dat ik niet meer sport)

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 19:05:
▶
ga je weer pumpen? Of wordt het wat anders

de plannen zijn pumpen en fitness en bodybalance en misschien bodystep.

laatste aanpassing 15 januari 2007 19:16

zo zo, alweer bijna 2 jaar geleden? Ik zou er niet aan moeten denken dat ik 2 jaar niet zou kunnen sporten! Dan wordt ik vlg mij echt mega dik...ben een grote eter en snoeper en dat sport ik er nu lekker weer af!

Heb je nu al wel weer een goede sportschool gevonden dan? Dat is natuurlijk een eerste stap. Ik ben vorig jaar mei gaan samenwonen in Deventer en mijn vriendin zat daar al bij een sportschool dus was voor mij de keuze niet zo moeilijk. Gelukkig bevalt het me er ook erg goed. De vorige sportschool in Nijverdal, daar heb ik 11 jaar gezeten. Is me ook altijd goed bevallen.

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 15 januari 2007 om 19:14:
▶
de plannen zijn pumpen en fitness en bodybalance en misschien bodystep.

Grootse plannen dus! Ik hoop dat het je gaat lukken om het financieel te relen en ook echt te gaan doen!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 19:26:
▶
mijn vriendin zat daar al bij een sportschool dus was voor mij de keuze niet zo moeilijk

mijn vriend ook , en ik ga daar ook wel weer verder,
ondanks dat het veel duurder is en niet helemaal naar mijn zin,
maar ben te lui om wat anders te zoeken....

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 19:26:
▶
Grootse plannen dus! Ik hoop dat het je gaat lukken om het financieel te relen en ook echt te gaan doen!!!

morgen eerst theorie examen, daarna wil ik even langs de sportschool gaan,
even vragen of het rooster nog klopt e.d. en waarschijnlijk nieuw abbo regelen,
maar eerst nog me OV ophalen, scheelt weer 25euro korting!

Uitspraak van MISS-TECHNO is in op maandag 15 januari 2007 om 19:57:
▶
morgen eerst theorie examen,

Ok dan, succes met je theorie examen!!!
Gewoon slagen, dan ga je met een goed gevoel naar de sportschool.

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 20:05:
▶
Ok dan, succes met je theorie examen!!!
Gewoon slagen, dan ga je met een goed gevoel naar de sportschool.

Ga me best weer doen! Drie maal is scheepsrecht toch!

Ok, het is je 3e keer...is het voor het auto theorie examen? Denk het haast wel.

Pas maar als je straks je rijbewijs ook nog haalt, wordt je vast nog luier, ha ha

(spreek uit ervaring hoor!)

Nogmaals succes morgen, zal voor je duimen

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 21:09:
▶
auto theorie

yep

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 21:09:
▶
nog luier,

vast wel!

Uitspraak van verwijderd op maandag 15 januari 2007 om 21:09:
▶
zal voor je duimen

thnx!

nou???? Hoe ging het???

Ben voor je aan het

zo gisteren ging sporten top vanmidag weer ff donderdag weer pumpen en zondag dan.

gewoon door zetten nog ff en dan ist wel weer over al die kwaaltjes zit gewoon effe in een dip maar goede dip komt wel weer weet het

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 16 januari 2007 om 11:29:
▶
gewoon door zetten nog ff en dan ist wel weer over al die kwaaltjes zit gewoon effe in een dip maar goede dip komt wel weer weet het

Das balen zo'n dip! Maar je zal zien, achter de wolken schijnt de zon. Dus lekker blijven sporten, daar ga je je steeds beter van voelen. Als je niet gaat, ga je je alleen rotter voelen omdat je niet bent geweest. (heb ik zelf ook wel)
Go for it! Succes Sportiegirl!

Ga lekker zo door Sportiegirl!! Brandy geeft het al aan, als je je eenmaal goed gaat voelen wil je alleen maar meer. Het geeft gewoon een kick!

Ik heb dat ook wel eens, als je je niet zo lekker voelt of een vervelende dag hebt...Dan is de stap om te GAAN trainen groot, maar als je er dan bent kun je lekker alles van je af trainen!!

Ik ga vanavond weer naar de pump en ga mijn borst verzwaren van 2 x 8,5 naar 2 x 9,5...hopelijk gaat dat goed komen!

Train ze allemaal

Ik ga morgen ook borst verzwaren naar 6 kilo per kant en benen naar 8,5 per kant. Eens kijken hoe dat gaat bevallen....

zo netjes zeg! Uiteraard absoluut niet neerbuigend bedoeld, maar voor een dame vind ik 2x 6 kg erg netjes!! Dat doe je goed, Brandy!!

Ga je voor beide beenoefeningen verzwaren, squat en lunches? Ik zit voor die oef namelijk op verschillende gewichten. Vooral de lunches zijn lastig om je balans te bewaren op de step.

Ben benieuwd hoe vanavond het dippen gaat

Lunches doe ik maar 4,5 omdat mijn knieën anders zeer gaan doen helaas... Die ga ik voorlopig ook écht niet verzwaren, haha!
Ja, lekker dippen. Vind het wel leuk eigenlijk. Lekker zwaar! Daar heb je tenminste wat aan!

Ik zit op

warming up 10 kilo
benen 20 kilo
borst 12
rug 15
triceps 12
biceps 10
lunch niks
schouders 2 x 2,5

dus die anderen zijn totaal

donderdag weer nu al zin in

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 januari 2007 om 16:18:
▶
Ja, lekker dippen. Vind het wel leuk eigenlijk. Lekker zwaar! Daar heb je tenminste wat aan!

Ha ha, ik kon er vanavond ook weer niks van...grappig dat jij die oefening juist leuk vind!

De borst verzwaren is me gelukt. Ipv 8,5 nu 9,5 aan beide kanten en dat ging prima. Ben ik wel blij mee.

Uitspraak van sportiegirl op dinsdag 16 januari 2007 om 18:33:
▶
warming up 10 kilo
benen 20 kilo
borst 12
rug 15
triceps 12
biceps 10
lunch niks
schouders 2 x 2,5

Zooooooo Sportiegirl, jij bent goed bezig!!

Met de warming up ook al 10 kilo? Vooral je tri en biceps vind ik erg knap. Ik zit met triceps ook op 2x 6 kilo. Zat op 2x 7 maar heb even stapje terug gedaan.

Vanavond ging weer lekker, op naar donderdag...YESSS!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 januari 2007 om 20:28:
▶
Ha ha, ik kon er vanavond ook weer niks van...grappig dat jij die oefening juist leuk vind!

Ik denk omdat het komt omdat ik niet zo veel gewicht hoef te te tillen met die triceps, ik ben natuurlijk maar 54 kg.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 januari 2007 om 20:28:
▶
De borst verzwaren is me gelukt. Ipv 8,5 nu 9,5 aan beide kanten en dat ging prima. Ben ik wel blij mee

Goed bezig Koud Kameeltje!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 januari 2007 om 21:46:
▶
Ik denk omdat het komt omdat ik niet zo veel gewicht hoef te te tillen met die triceps, ik ben natuurlijk maar 54 kg.

Dat kan ook haast niet anders met zo'n figuurtje!

Ik moet bijna 86 kilo dippen...ha ha.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 januari 2007 om 21:46:
▶
Goed bezig Koud Kameeltje!!

Dank u dank u dank u!!!

lesgeven ging goed

volgende week weer, kijk er nu al naar uit

Ik heb gister verzwaard. Benen 8,5 per kant en borst 6. Was zwaar, maar goed te doen! Lekker man, zo voel je je spieren weer eens anders!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 januari 2007 om 10:59:
▶
nou???? Hoe ging het???

Ben voor je aan het !

Hey! wat lief dat je er nog aan gedacht hebt!
Nou het heeft geholpen hoor! Ik heb mijn theorie!

Kwam vast door alle lieferds die voor me geduimd hebben,

want had dit keer niet geleerd...

En ik had smorgens leuk nieuws van me zus gekregen,
ik word weer Tante

, en smiddags dus mijn theorie gehaald

,
mijn dag kon dus niet meer stuk

Nu weer brainstormen voor het babyboek (heb ik voor haar eerste ook gemaakt,
en kan het dan natuurlijk niet maken het voor de 2e niet te doen,
bovendien vind ik het ook veel te leuk om te doen!)

laatste aanpassing 18 januari 2007 13:33

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 januari 2007 om 09:09:
▶
Ik heb gister verzwaard. Benen 8,5 per kant en borst 6. Was zwaar, maar goed te doen! Lekker man, zo voel je je spieren weer eens anders!

Gaaf, goed hoor Brandy!!! Ik heb ook mijn borst verzwaard en dat is mij ook prima bevallen. Goed vol te houden. Vanavond heel misschien de rug...

Ik heb de borst eigenlijk maar heel iets gevoeld, alleen de zijkant bij de schouders.

En iets de billen van het squatten, ha ha

Hey vanavond weer eerst attacken en daarna pumpen!! heb der echt super zin in

had wel spierpijn van maandag mijn borstspieren zeg maar die voelde ik goed hahahaha

Hey Rooos,
Het wordt vanavond vlg mij al een hele sport om bij de sportschool te komen, ha ha!
Ik wens je alvast veel succes...
Sterkte met je spierpijn!!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 januari 2007 om 16:14:
▶
Het wordt vanavond vlg mij al een hele sport om bij de sportschool te komen, ha ha!

hahahha ja dat was het zeker heb al paar keer met de fiets in het gras gezeten hahahah de attack ging wel door maar de pump niet, er waren te weinig mensen duss... wel jammer.. daarom nog maar gewone fitnes gedaan (kracht)

avond Bodypump en daarna Bodybalans dr opzitte heerlijk

Uitspraak van (Roos) op donderdag 18 januari 2007 om 22:04:
▶
hahahha ja dat was het zeker heb al paar keer met de fiets in het gras gezeten hahahah de attack ging wel door maar de pump niet, er waren te weinig mensen duss... wel jammer.. daarom nog maar gewone fitnes gedaan (kracht)

goh wat jammer dat de pump niet doorging! Ik moet zeggen dat bij ons de opkomst ook niet groot was... Een soort stepsles voor ons daar waren 3 mensen en bij ons 5...
Toen had ik zoiets van ik ben er nu toch en heb meteen de squat verzwaard naar 2x 12,5 kg...en dat ging lekker.

Vanavond weer naar de RPM. Ben benieuwd hoe dat gaat...
Heb jij niet meer nodig Roos, na het fietsen gisteren

ik heb body pump vaak gedaan gehad maar vond body combat leuker haha

Zijn er nog mensen die dit weekend lekker hebben gepumpt of wat anders hebben gedaan???

Ik ben vanmorgen geweest en dat ging super!! Ben momenteel weer aan het verzwaren en dat ging PRIMA

.

Vorige week zondag de borst 2x 1 kilo verzwaard en vandaag weer 2x 0,5 kilo erbij...zit nu op 2x 10 kilo. Afgelopen donderdag de squat verzwaard naar 2x 12,5 kilo en vandaag de rug ook nog verzwaard naar 2x 12 kilo...

Het voelt super en ik kan er de hele oefening mee volhouden, hoef niet te stoppen om te rusten tussen door. Dat geeft wel een kick

nog meer pumpers die aan het verzwaren zijn???

ja ik begin nu weer te verzwaren nu ht wer wat beter gaat emt mn rug en zo na de feestdagen moetenw e weer zwaarder he!

Uhhmmm verzwaren???? Ik ben al blij dat ik mee kan!!!! Tijdje geleden met mijn vriendin mee gedaan (die geeft Body pump) ik had vooral met de been oefeningen moeite.... en mijn vriendin....dikke gewichten erop.... en maar blijven lachen. Wel een ontzettende leuke en allround workout.

Uitspraak van Zandur op maandag 22 januari 2007 om 20:41:
▶
en mijn vriendin....dikke gewichten erop.... en maar blijven lachen. Wel een ontzettende leuke en allround workout.

Ha ha, ik ken het precies! De eersten lessen waren echt erg. Ik kwam uit uit het krachthonk en dacht dat ik dus wel wat kon hebben, maar dat viel wel ff tegen...dit is een hele andere vorm van trainen en veel dames hadden er ook meer gewichten op als mij. Inmiddels een maand of 3 verder hoor ik de groep met de meeste schijven! Voelt goed als je zoveel vooruitgang kunt boeken

Succes met trainen!!!

vanavond weer ff pumpen

ben wel in de moot voor lesje pump gaat nog steeds niet je van het met me maar komt allemaal wel weer ff doorzetten allemaal.

Hey Sportie,

Veel succes vanavond, doe je best!!!

Ik hoop ook nog te gaan om 21.00 uur, maar heb eerst een etentje van de afdeling...dus ff afwachten hoe laat dat wordt.

Het is trouwens rustig de laatste tijd hier op het forum

Vast allemaal druk aan het sporten, ha ha.

ja zeker druk haha

zijn jullie de rug van de nieuwe pump ook al zo beu!!
ik wel geluukg mag je al verzoek nummertjes geven dat we over een paar weken andere hebben ik heb de rug gevraagd van pump 57!! top nummertje!!!

pump it up!!!

ohja! en pump 61 is ook helemaal te gek!
naja de muziek dan toch
http://www.fitpro.com/bts/latest_release.cfm?program=BODYPUMP
top

zo weer thuis

ging super lekker was het weer
ben blij dat ik gegaan ben zondag weer pumpen daarna rpm hopen dat ik dan weer lekker fit ben

Hey allemaal, voor mij is het er vandaag helaas weer niet van gekomen...de afgelopen weken 4x trainen en deze week nog niks, bahhhhh...baal er gewoon van!

Morgen hopelijk RPM!! En zondag weer naar de pump.

De nieuwe rug is juist super. Heb hem al verzwaard, heerlijk voor je onderarmen!! Borst al 2x verzwaard en de benen...

Toe maar Sportie, pump en rpm...lekker bezig hoor

als ik al die gewichten die ik jullie zie gebruiken zie voel ik me wel een slappelingetje haha.
Maar doe het ook pas 3 maanden.
Ik vind vooral de eerste als je zeg maar moet gaan zitten zwaar.

gister ook weer fijn gebodypumpt! heerlijk!!!
Vind de liedjes van dit seizoen echt relax! die van vorig seizoen zaten echt van die scheitliedjes in!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 januari 2007 om 10:28:
▶
Maar doe het ook pas 3 maanden.

Tja, dat had ik de eerste maanden ook, doe het nu een maandje of 4 a 5...en ik zie mezelf flink vooruit gaan.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 januari 2007 om 10:28:
▶
Ik vind vooral de eerste als je zeg maar moet gaan zitten zwaar.

Je bedoeld het squatten. Ja, die is in het begin erg zwaar. Heb jij ook dat je je onderrug goed kunt voelen? Had ik wel, nu niet zo meer, alleen als ik ga verzwaren.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 januari 2007 om 10:38:
▶
gister ook weer fijn gebodypumpt! heerlijk!!!
Vind de liedjes van dit seizoen echt relax! die van vorig seizoen zaten echt van die scheitliedjes in!

Gisteren gaf Vaux aan dat de nieuwe (deze is trouwens nog maar net begonnen) ook weer erg gave muziek heeft. zie ook zijn link...

Prettig weekend allemaal en succes met trainen!!!

ja zerke goeie muziek eindelijk weer cascada!! helemaal top
en milk inc

ook wel grappig!!
een top releas denk ik zo

ideaal die site he! vond nr 56 ook heel fijntjes

haha

bodypump

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 januari 2007 om 16:26:
▶
Je bedoeld het squatten. Ja, die is in het begin erg zwaar. Heb jij ook dat je je onderrug goed kunt voelen? Had ik wel, nu niet zo meer, alleen als ik ga verzwaren.

Nee me onderrug valt wel mee.
Vooral me bovenbenen de achterkant zeg maar.
Maar gebruik ook maar 3,5 kilo daarvoor.
Eerst lukte 5 wel maar ben een paar weken niet geweest vanwege me knie dus weer even wat minder.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 januari 2007 om 17:36:
▶
ja zerke goeie muziek eindelijk weer cascada!! helemaal top
en milk inc ook wel grappig!!
een top releas denk ik zo

Lijkt me een zeer leuke cd! Milk Inc vind ik leuk, maar Cascada

Geweldig!! Kan er niks aan doen, sorry.. haha! Heb er dus zin an! Let's pump. Woensdag krijg ik al wat nieuwe nummers van pump 61.

zo vanmorgen weer heelijk gepumpt mmm daarna lesje rpm ging ook wel weer goed.
energie komt al weer boven.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 27 januari 2007 om 00:06:
▶
Woensdag krijg ik al wat nieuwe nummers van pump 61

das vroeg!

Zo, vandaag voor het eerst sinds een week weer gepumpt, dat viel erg zwaar, maar was ook wel weer lekker...had vorige week net 3 oefeningen verzwaard, maar nu toch ook weer aangehouden. Verwacht morgen wel spierpijn...

Vooral de onderarmen met de rugoef verzuurden erg. Zit daarbij op 2x 12kg.
Squat ging erg goed met 2x 12,5
En ook de borst kon ik erg goed voelen, normaal alleen net bij de schouders, maar de hele borst, had ik met 2x 10 kg.

Uitspraak van sportiegirl op zondag 28 januari 2007 om 13:17:
▶
zo vanmorgen weer heelijk gepumpt mmm daarna lesje rpm ging ook wel weer goed.
energie komt al weer boven.

En daar doe je het tenslotte voor!!

Goed bezig hoor Sportie!

Let op!!! 17 Maart bij D&A Fitness te Hendrik Ido Ambacht een 4 uur durende Body Pump Marathon. Voor niet leden kosten 15 euro inclusief sportdrank en koud buffet.

P.S Alle die hards zijn welkom, alle watjes kunnen beter thuis blijven.

Hey dat klinkt wel cool!!!

Weet je ook hoe die 4 uren zijn ingedeeld? Doe je dan het normale programma 4x achter elkaar of zo??

Ben nieuwsgierig, en hebben ze evt ook een site?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 19 januari 2007 om 22:31:
▶
ik heb body pump vaak gedaan gehad maar vond body combat leuker haha

zaterdag voor het eerst body combat gedaan echt super.
echt intensief bezig zijn. kan ik nog meer mijn ei in kwijd dan met body pump

zag op de site van mijn sport school dat je met body step het meeste vet verbrand ga ik ook snel maar eens proberen hehe.

laatste aanpassing 30 januari 2007 07:40

De Indeling van de Body Pump marathon is:

1e uur normale volgorde inclusief buik en cooldown. Tijdens deze les worden nummers van Pump CD: 59,58,57,56 en 39 gebruikt.

Na 1e uur 10 min pauze

Tussen 2e en 3e uur geen pauze volgorde is:

Squat/lunge/borst/rug/schouders/triceps/biceps/triceps/biceps/schouders/rug/borst/lunge en squat tijdens deze 2 uur geen buik en cooldown. ( Pump 44,49,51,53,56,59 en 60 )

4e en laatste uur wordt de nieuwe body pump 61 gelanceerd, uiteraard normale volgorde

Aanluitend een hapje eten, wordt helemaal top.

Als jullie nog interesse hebben mail even naar henry@kortmansports.nl en je ontvangt de inschrijf formulieren.

Sportieve bodypump groet,

laatste aanpassing 30 januari 2007 16:48

Uitspraak van dj pathfinder op dinsdag 30 januari 2007 om 07:39:
▶
zag op de site van mijn sport school dat je met body step het meeste vet verbrand ga ik ook snel maar eens proberen hehe.

nou dat is niet helemaal waar naja de meeste calorien verbrand je met bodyattack en rpm of spinning!
en combat is egt helemaal geweldig!
kijk even naar het combat topic ff zoeken bij sport
groetjes!
ps morgen ook weer lekker pumpen

P.S Er is een verschil wanneer je de meeste Kcal verbrand of de meeste vetten verbrand. Bij welke les je de meeste vetten verbrand is helemaal afhankelijk van de getraindheid van de persoon. Iemand met een goed uithoudingsvermogen zal makkelijk vetten verbranden tijdens een les met een hoge intensiteit dan een persoon met een mindere uithoudingsvermogen. Deze zal meer zijn khoolhydraten aanspreken. Kortom het brandstofmengsel is bij iedereen verschillend.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 30 januari 2007 om 21:42:
▶
dat is niet helemaal waar naja de meeste calorien verbrand je met bodyattack en rpm of spinning!
en combat is egt helemaal geweldig

klopt!

Body pump en Combat zijn mijn favoriet

ikga morgen ook weer pumpen
vanmiddag eerst wat cardio en dan rpm.

Over de Kcal...ook de spiermassa van de persoon is natuurlijk van groot belang. Hoe meer spieren, hoe meer energie je verbrand en vooral in rust! Die spieren moeten continu werken en produceren energie dus verbrand je. Moet eerlijk zeggen dat ik het goed kan merken!!!

En ik denk dat je met elke les van Les Mills VEEL kunt verbranden. Het is natuurlijk maar net hoe zwaar je het jezelf maakt en hoe intensief je meedoet.

Ik denk dat je gewoon moet doen waar je je goed bij voelt en lekker trainen, dan komt de rest vanzelf!!!

Buiten het trainen veel water drinken en een beetje op je eten letten en laat de zomer dan maar komen

De pump was wel zwaar zondag na een week!!! Vooral de binnenkant van mijn bovenbenen, au au...verder viel het mee met de spierpijn! Gisteren weer geweest...vandaag maar ff afwachten hoe het gaat.

Uitspraak van A. nouk op dinsdag 30 januari 2007 om 22:52:
▶
Body pump en Combat zijn mijn favoriet

Hey Nook, doe je veel aan Bodypump dan? En al lang?

agaj de meeste calorien erbrnad je met attack dat is gewoon een feit maar met vetten en zo dat weet ik niet
trouwens iemand binnekort al pump 61?

Wij zijn net begonnen met 60...!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 31 januari 2007 om 08:06:
▶
Hey Nook, doe je veel aan Bodypump dan? En al lang?

de sportschool waar ik zit, is vanaf januari 2007 begonnen met het Les Mills progamma. Daarvoor volgde ik soort gelijke lessen, alleen is de naam nu veranderd.

Woensdag de nieuwe cd (61) al gehad!

Hij is weer leuk vind ik! Borst heel veel langzame oefeningen. Biceps is heel goed te doen. Tricep push ups, kick backs, lunges heeft een nieuwe beweging, maar was heel lang naar de wc tijens die oefening, want ik HAAT de lunges, dus weet niet hoe die gaat. Dit keer bij schouders geen bar nodig, losse schijven alleen en opdrukken. Buik, een ander soort hoover erbij, goed te doen. Ja, leuke nummers en goeie oefeningen vind ik!

Hey Brandy,
Bedankt voor je verhaal over de nieuwe pump!!! Klinkt erg goed allemaal...

Ha ha ha, jij gaat bewust naar de wc tijdens de lunches? Lachen hoor

We hebben nu die op de step, vind hem wel gaaf...maar wel zwaar die laatste 16x per been.
Biceps goed te doen, fijn om te horen ook nog die 2 halve en dan de hele oef?
De hoover vind ik wel gaaf, heb echt het idee dat dat prima werkt...ben heel benieuwd naar de nieuwe!!!
Hoe is de rugoefening? Die heb ik nu verzwaard en flink last van mij onderarmen steeds. Er zit weinig pauze in nu.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 12:04:
▶
Biceps goed te doen, fijn om te horen ook nog die 2 halve en dan de hele oef?

Nee geen 2 keer 2 om 2 en 1 single meer. Veel met tot de helft. Op t laatst pas singles.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 12:04:
▶
Hoe is de rugoefening? Die heb ik nu verzwaard en flink last van mij onderarmen steeds. Er zit weinig pauze in nu.

Uhm... er zit weer 7x roeien in. Pauzes weet ik niet meer. En ik weet het niet meer zeker, maar volgens mij zaten hier ook push ups in.
Volgende week zal ik goed opletten als Jan weer les geeft, dan hoor je het wel.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 12:10:
▶
Veel met tot de helft. Op t laatst pas singles.

Tja, tot de helft en singles vind ik persoonlijk makkelijker dus we zullen zien. Ik merk nu heel erg dat de biceps vanaf ongeveer de helft van de oef goed verzuren...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 12:10:
▶
maar volgens mij zaten hier ook push ups in.

Push ups voor de rug, die heb ik nog niet eerder gehad! Lijkt me leuk.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 12:10:
▶
Volgende week zal ik goed opletten als Jan weer les geeft, dan hoor je het wel.

Is goed, alvast bedankt voor de moeite!!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 12:17:
▶
Push ups voor de rug, die heb ik nog niet eerder gehad! Lijkt me leuk.

Uhm, ben in de war. Hier zeker geen push ups!
Ik weet het niet meer, zal wel in de war zijn met tricep push-ups die we 'extra' hebben deze pump.
Maargoed, je hoort het nog wel!

zoo lekker veel info ben je zlef instructeur of neit

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 21:28:
▶
zoo lekker veel info ben je zlef instructeur of neit

Haha, nee hoor. Ben gewoon een pumpfan!

Maar wel een hele goeie fan!! Altijd snel op de hoogte van de nieuwe dingen...

Alweer gepumpt en goed opgelet Brandy? ha ha.

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 februari 2007 om 14:06:
▶
Alweer gepumpt en goed opgelet Brandy? ha ha.

Nee, woendag is Jan er weer, die doet de nieuwe cd. Maandag krijg ik nog de oude van een andere instructeur. Zin in!!

Ok, is goed...ik wacht je reactie af!

Ik heb vanmorgen weer heerlijk getraind op 60!!! Ging super, alleen de rug met 2x 12 valt me erg tegen in de onderarmen, dat verzuurt enorm. Maar ja, blijven oefenen.

De Hoover vind ik nog steeds te gek, dan voel je je buik pas echt goed

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 februari 2007 om 16:54:
▶
Ik heb vanmorgen weer heerlijk getraind op 60!!! Ging super, alleen de rug met 2x 12 valt me erg tegen in de onderarmen, dat verzuurt enorm. Maar ja, blijven oefenen

Ja, als ik dat zwaarder ga doen, krijg ik hetzelfde, echt een rotgevoel vind ik dat. Het is net alsof het helemaal niet goed is voor je armen.

Ja, de Hoover rules!!

Ja, zo zou je het wel kunnen omschrijven. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het nog niet eens echt voel in de rug, maar je moet bijna loslaten omdat je armen niet verder willen, ha ha. Toch wel apart!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 februari 2007 om 19:09:
▶
Ja, zo zou je het wel kunnen omschrijven. Ik moet eerlijk zeggen dat ik het nog niet eens echt voel in de rug, maar je moet bijna loslaten omdat je armen niet verder willen, ha ha. Toch wel apart!!

Haha, ja precies. Misschien zijn je rugspieren al zo goed ontwikkeld dat andere spieren eerst aan de beurt komen, eerst de armen dus. ? Geen idee hoor, zeg maar wat haha!
Ik ga zo pumpen!! 8 uur begint de les.

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 februari 2007 om 19:40:
▶
Haha, ja precies. Misschien zijn je rugspieren al zo goed ontwikkeld dat andere spieren eerst aan de beurt komen, eerst de armen dus. ? Geen idee hoor, zeg maar wat haha!

Ik denk dat je wel gelijk hebt hoor! Eerst maar een paar weken dit volhouden en dan zien hoe het met de armen gaat...

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 februari 2007 om 19:40:
▶
Ik ga zo pumpen!! 8 uur begint de les.

Ah, succes dan maar en pump ze!

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 februari 2007 om 20:32:
▶
Ah, succes dan maar en pump ze

Pfff, ik ging helemaal kapot gister. Weet niet wat ik had. Ik trilde me suf. Veel oefeningen lichter gedaan en het was nóg zwaar!! En ik had er nog wel zo'n zin in.

Jeetje, dat is balen zeg...jammer voor je

Trillen heb ik aan het eind van de squat en met het dippen gaan mijn polsen helemaal tintelen, dat is ook irritant.

Ik hoop het vanavond te redden om te gaan pumpen, om 18.00 uur!!

Jij gaat morgen toch weer stukken van 61 doen?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 6 februari 2007 om 14:59:
▶
Jij gaat morgen toch weer stukken van 61 doen

Ja, vanavond weer de nr. 61 pumpen! Hoop dat het lekkerder gaat vanaaf! Ff suiker eten van tevoren

Maar... heb er wel weer zin in!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 7 februari 2007 om 09:47:
▶
Ff suiker eten van tevoren

Ja, dat zie ik meer om me heen, mensen die bijna van hun stokje gaan en dan thee/drinken met extra veel suiker krijgen. Heb daar zelf geen last van.

Ik heb het gisteren niet gered, daar baal ik erg van, moet weer wachten tot donderdag, bah

Sport ze vanavond

Vanavond 1ste keer podypump, ik doe normaal 3 keer per week aan RPM (spinnen) en 2 keer Fitness

laatste aanpassing 7 februari 2007 14:56

Uitspraak van actief op woensdag 7 februari 2007 om 14:51:
▶
Vanavond 1ste keer podypump

Oke dan, veel plezier en pas maar op...voor je het weet ben je verslaafd!!

Nou, ik heb gisteren weer heerlijk ouderwets lekker gepumpt, alleen Jan was ziek, dus we hebben een oude cd gehad van een invaller. Dus helaas heb ik 61 niet gehad gister...

Ah das jammer voor mij/ons pumpers!

Maar wel fijn dat jij lekker gepumpt hebt

Vanavond mag ik weer pumpen, gewoon 60 nog, maar heb er weer erg veel zin in!!!

Spierpijn!

Uitspraak van actief op donderdag 8 februari 2007 om 10:00:
▶
Spierpijn!

Dat wordt na een paar keer echt minder hoor!

Was het wel leuk?

Uitspraak van actief op donderdag 8 februari 2007 om 10:00:
▶
Spierpijn!

Ha ha, dat had ik de eerste paar lessen ook...vooral de benen was heeeeel erg

Maar zoals Brandy al zegt wordt dat snel minder...en misschien ben je iets te zwaar begonnen??

1,5 jr gedaan vond t niet leuk meer!
doe al ruim 3jr combat en steps sinds n jaartje

Uitspraak van Laurier op donderdag 8 februari 2007 om 11:47:
▶
1,5 jr gedaan vond t niet leuk meer!

Vond je het niet leuk meer? Hoe kan dat nou dan weer??

Was er een specifieke reden dat je het niet leuk meer vond? Geen vooruitgang meer of zo...

thanks dudes for de uitleg

blijf in iedergeval pumpen en combatten

ga de andere les miles onderdelen zekers nog eens checken. want ik denk dat alles wel erg leuk is

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 8 februari 2007 om 10:57:
▶
Dat wordt na een paar keer echt minder hoor!

Vind ik ook opvallend! Ben de laatste tijd 1x per week aan het pumpen en kon normaal echt de trap niet op van de spierpijn.

Afgelopen week heb ik al mn gewichten omhoog gegooid, en had nergens last van! Ging echt super lekker!

En geeft een kick om te merken dat je zo snel vooruit gaat! Toen ik net begon had ik al moeite met 1 kilo voor mn armen, en doe alles nu met 2,5 en mn benen en rug al met 5!

laatste aanpassing 8 februari 2007 21:36

Uitspraak van VS* op donderdag 8 februari 2007 om 21:35:
▶
En geeft een kick om te merken dat je zo snel vooruit gaat!

Ja super is dat he!!! Vind ik ook...en je hebt dan ook relatief weinig spierpijn als je verhoogt. Ik heb gisteren de lunches nog weer verhoogd, ging goed

Uitspraak van VS* op donderdag 8 februari 2007 om 21:35:
▶
Afgelopen week heb ik al mn gewichten omhoog gegooid,

Al je gewichten!! Das erg netjes

Train ze!!!!

donateur

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 9 februari 2007 om 09:59:
▶
Al je gewichten!! Das erg netjes

Wel met een halve of hele kilo hoor, niet overdreven dus, maar goed, vooruitgang is vooruitgang

Uitspraak van VS* op vrijdag 9 februari 2007 om 10:18:
▶
Wel met een halve of hele kilo hoor, niet overdreven dus, maar goed, vooruitgang is vooruitgang

Ja, das toch niet erg! Het belangrijkste is DAT je het doet en die vooruitgang boekt.

Ik heb gisteren de lunches met 2x 1 kg verzwaard naar 2x 11 kilo.

Nog geen spierpijn

Ik heb zo rond de jaarwisseling ook al mijn gewichten verzwaard!! Heerlijk is dat.

deze week 2x gepumpt het was echt heerlijk!!! meteen de2e keer weer verhoogd ik zat veel te laag met de benen hahahahah

maar ja merk wel dat ik slap ben als ik daarvoor de attack heb gedaan (wat ik dus altijd doe)
Warm-up: 2,5
Benen: 7,5
rug: 5
borst: 2,5
Triceps: 2,5
Biceps: 2,5
lunches: ligt er aan de ene keer 5 en de andere keer zonder stang gewoon.
en dit allemaal x2 dan hea

niet slecht
ik doe het al een tijdje maar zit met veel niet veel hoger hehe

Warm-up: 5
Benen: 7,5
rug: 7,5
borst: 5
Triceps: 5
Biceps: 3,5
lunches: 5 doe het zonder een voet op de step.

we doen hierna nog een oefening eerst zonder stang 2,5 kilo

en ook maal 2.

'das niet zo veel hoor ik heb
1 3,5

2 8,5

3 6

4 5

5 3,5

6 3,5

7 3,5 met step

8 3,5 aan de stang of 2,5 zonder stang!

trouwens ben vandaag gegaan ga morgen weer

zin zin zin

Dan zit ik ook nog redelijk goed:
(alles x2 natuurlijk)
Warm-up: 5
Benen: 12.5
rug: 12
borst: 10
Triceps: 6
Biceps: 6
lunches: 11 met voet op de step
schouders: 5
buik: 1 schijf van 5 kilo

donderdag weer gepumpt en ga morgen ook weer.
Moet nu wat lichter dan normaal anders komt teveel opaan.

zit normaal op x2
warming up 5
benen 10 of 11
borst 6
rug 7,5
tri 6
bi 5
lunch zonder gewicht
schouders 2,5
buik 5

maar dit moet weer ff aan passen maar doe teminsten nog wel wat.

morgen ochtend maar weer ff daarna rpm

Hey Sportie,

Dat doe je erg netjes!!!

Ga je morgenvroeg eerst pumpen en dan naar RPM? Doe je dat wel vaker? Ik heb dan altijd het idee dat je al erg moe bent in je benen, omdat je bij pump al 2 beenoefeningen doet? Is dat niet zo...?

Zo morgen ochtend mag ik weer om 10.00 weer Body Pump geven.
Lekker hoor!!!

Sportieve groet aan iedereen en weltrusten.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 10 februari 2007 om 17:06:
▶
Ga je morgenvroeg eerst pumpen en dan naar RPM? Doe je dat wel vaker? Ik heb dan altijd het idee dat je al erg moe bent in je benen, omdat je bij pump al 2 beenoefeningen doet? Is dat niet zo...?

nee hoor doe het heel vaak eerst kracht en dan rpm heerlijk en een hele goede combinatie.

en met dat je benen vol zitten valt wel mee hoor

was weer lekker vandaag heerlijk.
donderdag weer pump.

kan wel merken dat alles beetje zwaarder wordt maar ja hoort erbij maar gewoon doorzetten zolang het kan ga ik er ook voor en op tijd naar je lichaam luisteren

Zo hé, dat zijn hele wijze woorden Sportie

Ik ga het a.s. zondag denk ik eens proberen. Eerst pump en dan RPM. Lijkt me ook wel lekker. Gewoon doen en dan zien we wel hoe het gaat...

Bij mij ging de pump vandaag ook wel weer lekker. Zwaar, maar wel een goed gevoel!

vanavond eerst even attacken en daarna pumpen!!!
mijn gewichten staan daarom ook wat lager, omdat ik altijd eerst bodyattack doe!!

Me totaal..

Warm-up: 5
Benen: 10
rug: 10
borst: 5
Triceps: 5
Biceps: 5
lunches: 7,5 doe meestal wel een voet op de step.

Als het kan 2X maar meestal 1X per week.
Ik ben wel zo'n 5X pw. in de sportschool, maar vind gewoon trainen en soms bodyjam ook wel leuk

laatste aanpassing 13 februari 2007 19:55

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 09:29:
▶
Woensdag de nieuwe cd (61) al gehad! Hij is weer leuk vind ik! Borst heel veel langzame oefeningen. Biceps is heel goed te doen. Tricep push ups, kick backs, lunges heeft een nieuwe beweging, maar was heel lang naar de wc tijens die oefening, want ik HAAT de lunges, dus weet niet hoe die gaat. Dit keer bij schouders geen bar nodig, losse schijven alleen en opdrukken. Buik, een ander soort hoover erbij, goed te doen. Ja, leuke nummers en goeie oefeningen vind ik!

Vandaag weer pump 61 gehad!
En bij de rug heel veel singles roeien, incl. sets van 7 keer. Best pittig vind ik.

Vanavond weer ff pumpen
maar ga wel lichter dan de vorig x kan normaal gesproken best aan.
maar ben nu 12 weken zwanger van tweeling dus kan wel merken dat anders word buik enz doe ik zo ie zo niet meer mee maar de rest wel.
alles wel wat is shape houden.
na de bevalling maar weer fanantiek tegen aan voor volgend jaar zomer
was eigenlijk de bedoeling deze zomer strak in pak maar loop nu met dikke buik ook gewldig hoor ben zo blij.

Hey Brandy,

Bedankt voor de aanvullende info! DE andere informatie die je geciteert hebt klopt nog steeds?

Vind je de biceps nog steeds goed te doen?

en misschien nog opgelet bij de lunches? ha ha

Gefeliciteerd Sportie!! Wat leuk!

Ik heb de biceps zelf zwaarder gedaan gister, dus die is gewoon goed te doen. Singels op het eind pas, verder best veel onderin en 3 om 1.

Lunges.. Je stapt achteruit ipv vooruit. Eerst achteruit stappen telkens met 1 been, dan pak je de de bar om met hetzelfde been te lungen, daarna weer met het andere been achteruit stappen en dan weer de bar met dat been. Weer eens wat anders.
Ik ben niet fan van de lunges, aangezien mijn knietjes soms niet lekker reageren bij bepaalde oefeningen.

Qua push ups.. Bij triceps en schouders alleen.

Ok, bedankt voor deze aanvullende informatie!

Klinkt wel goed. vooral de biceps, want die wil ik zelf ook graag verzwaren, maar nu lukt me dat niet echt...vooral die 2 halve en dan een hele zijn op het laatst echt zwaar!

Lunges achteruit lijkt me heel raar, maar ook wel weer heel leuk om te doen dus we zullen zien.

Zo gisteren weer gepumpt
heerlijk ging het
benen wel weer zwaar gedaan nu weer beetje spierpijn maar geeft niet.
zondag kan ik helaas niet dus wordt denk ik dinsdag weer

voor de rest gaat ook wel maar doe paar dingen lichter zoiezo biceps en rug.

donateur

Ik vond het niet zo leuk

Body step vind ik wel leuk

Ga maandag maar eens ff bodycombat proberen denk ik

combat is zeker! helemaal te gek!!!

vind je zeker leuk althas ik dan toch!

woensdag mixjes gehad zaten een paar hele ouden in maar die waren wel leuk!
en cascada every time we touch! top nummertje!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 16 februari 2007 om 18:51:
▶
en cascada every time we touch! top nummertje!

ja bij de attack bedoel je?

Uitspraak van (Roos) op zondag 18 februari 2007 om 23:25:
▶
ja bij de attack bedoel je?

en zit ook in pump nummer bij de rug

als goed is vanavond weer ff pumpen\

ik heb gister gepumpt was weer heerlijk.. daarvoor attack gedaan!!
vandaag weer even attacken en gewoon fitnes en donderdag attack met pump!! I LOVE to sport hahahah

Vanochtend weer Pump les gegeven. Het blijft lekker!! Nog maar 1 maand en dan is de body pump marathon ( 4 uur ), ik kan niet wachten. Less mills komt ook een kijkje nemen. Helemaal top. Vanavond geen Pump maar free style spinning.Nou dat was het dan, iedereen een sportieve groet toegewenst.

Vandaag weer heerlijk gepumpt!!! Het gaat steeds lekkerder...vooral het dippen begin ik ook aardig onder de knie te krijgen

Rug gaat ook goed nu met 2x 12 kilo...geen last meer van de onderarmen, heerlijk!

Alleen de biceps is toch nog redelijk zwaar met die 2 halfjes onderin en de 50/50...

Nog een paar lessen en dan gaan we weer mixen!!

we zijn al aant mixen

ik vind het niet leuk dat die nummers al zo vroeg bekent zijn, ik vind het eigenlijk helemaal nog niet leuk om te weten

Ben ik wel met je eens Roos! Ze moeten idd gewoon de volle periode de lessen geven en evt wat mixen en pas als ze officieel uit zijn de nieuwe lessen gaan geven!!

Ik doe zelf pump/attack en combat

Nu hebben ze bij ons ook een total work-out ontwikkeld
dit houdt in dat t een les is van combinaties uit pump,combat,steps,shape,balance,attack

Ik ben verkocht

Hey dat is ook wel heel gaaf!!!

Misschien ook wel iets voor ons...combat of zo lijkt mij ook wel iets om te proberen...

donateur

Uitspraak van Diesna op dinsdag 13 februari 2007 om 19:54:
▶
Warm-up: 5
Benen: 10
rug: 10
borst: 5
Triceps: 5
Biceps: 5
lunches: 7,5 doe meestal wel een voet op de step.

Bedoel je nou per kant of bij elkaar? Als het per kant is is het behoorlijk veel!

Ik zit nu op armen 2,5 en benen 5 (per kant), maar doe het nog niet super lang..
Ben begonnen met armen 1 kilo en benen 2,5 maar ga snel vooruit merk ik!!

laatste aanpassing 23 februari 2007 17:01

ja heerlijk.. kom net weer terug uurtje pumpen en uurtje attack...

ene vales ik ga snel een x mee naar jou sportschool...
zal het morgen eens ff regelen!!

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 februari 2007 om 22:20:
▶
ene vales ik ga snel een x mee naar jou sportschool...
zal het morgen eens ff regelen!!

Doe maar eens idd!! Heb je voor vanavond afgemeld en gezegd dat je zelf ff terug belt voor een nieuwe proefles!

Vandaag naar de Body Pump Kwartaal workshop geweest Body Pump 61 is ook heerlijk. Morgen om 10:00 weer Pump les geven. Sportieve groet mazzel

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 februari 2007 om 22:26:
▶
Kwartaal workshop geweest Body Pump 61

Van Jan Roggeveen toevallig?

morgen ochtend weer ff lekker pumpen

morgen weer ff pumpen!

vanavond heerlijk pumpen na de attack!!!
heb der nu al zin in

iedereen veel plezier!!`

Nee les gehad van onze body pump vriend Hector, en Suzan ( Nieuw Zeeland ) en nog een instructice maar haar naam ben ik vergeten.

ik ga donderdag of zaterdag weer pumpen

vanavond body combat

donateur

bodypump is echt heerlijk

in het begin had ik echt zo iets van wat doe ik hier, maar na een maand zie je echt heel veel positef resultaat je word er superslank en strak van

echt een aanrader: samen met spinning!

donateur

Ik ga zaterdag eindelijk weer

Heb het echt gemist

Degene die de les op zaterdag bij ons geeft vind 61 een stuk pittiger.
Ben benieuwd hoe die is!!

donateur

Uitspraak van # ,,Elis[a] op woensdag 28 februari 2007 om 19:01:
▶
maar na een maand zie je echt heel veel positef resultaat je word er superslank en strak van

Dat klopt, ik merk echt wel dat ik meer spieren krijg en strakker in mn vel komt te zitten..

Uitspraak van # ,,Elis[a] op woensdag 28 februari 2007 om 19:01:
▶
echt een aanrader: samen met spinning!

Dat kan ik me voorstellen, maar ik HAAT spinning, vind het echt afschuwelijk, dus ik doe het wel in combinatie met Steps en Body Combat

zaterdag Workshop Bodypump 61 in Roosendaal, zin in

donateur

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op donderdag 1 maart 2007 om 12:41:
▶
Roosendaal

Waar ergens? Ik woon vlak bij Roosendaal en heb daar ook een tijd gesport..

top spot ofzoiets volgens mij

donateur

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op donderdag 1 maart 2007 om 13:32:
▶
top spot ofzoiets volgens mij

Dacht ik al.

Top Shot heet het, daar heb ik ook altijd gesport, maar ben verhuist 2 jaar geleden en dus ook van sportschool verhuist.

Mooie sportschool hoor, heel groot!

ik ben benieuwd

haha ja ik zie het ja top shot staat op m'n deelnamebewijs

donateur

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op donderdag 1 maart 2007 om 13:53:
▶
ik ben benieuwd haha ja ik zie het ja top shot staat op m'n deelnamebewijs

Ok, have fun in ieder geval!

Thnx

i need a miricaaal

haha ben egt benieuwd naar de nieuwe pump! jullie ook!!! kan egt niet wachten naja dan maar vorlopig ff doen met een mixje!

oh en ga weer omhoog met mn gewichten!!
1 3,5
2 10
3 6
4 7
5 3,5
6 ''
7 met step ggeen gewichten
8 met bar 5

(permanent verbannen)

Uitspraak van verwijderd op zondag 11 februari 2007 om 01:28:
▶
Sportieve groet

DAMN hoe vet was de kwartaalbijeenkomst!
De instructors vroegen me op het podium voor 200 mensen, en het podium was echt groot, met op de achtergrond een hele grote poster van Bodypump, super vet

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op zaterdag 3 maart 2007 om 22:05:
▶
DAMN hoe vet was de kwartaalbijeenkomst!
De instructors vroegen me op het podium voor 200 mensen, en het podium was echt groot, met op de achtergrond een hele grote poster van Bodypump, super vet

Woensdag ben ik weer van de partij bij jou in de les

donateur

Uitspraak van VS* op donderdag 1 maart 2007 om 09:28:
▶
Dat kan ik me voorstellen, maar ik HAAT spinning, vind het echt afschuwelijk, dus ik doe het wel in combinatie met Steps en Body Combat

ooh ik vind spinning echt heerlijk

en je krijgt daar echt super snel resultaat van ik spin 4 uur per week en na 2 weken had ik geen neukteugels meer dat vind ik echt super snel gaan

Uitspraak van # ,,Elis[a] op zondag 4 maart 2007 om 21:18:
▶
spin 4 uur per week en na 2 weken had ik geen neukteugels meer dat vind ik echt super snel gaan

de meeste die bij ons elke week veel spinnen krijgen van die dikke boven benen dat vind ik echt niet mooi daarom spin in niet veel maar heel af en toe

donateur

Uitspraak van (Roos) op zondag 4 maart 2007 om 21:21:
▶
de meeste die bij ons elke week veel spinnen krijgen van die dikke boven benen dat vind ik echt niet mooi daarom spin in niet veel maar heel af en toe

dikke boven benen

huh ik verbrand erjuist gigantisch veel vet mee.. nja ik denk dta hun met hele hoge weerstand trainen dan ofzo

ja, als je veel moet staan enz en moet klimmen dan moet je de weerstand wel hoog zetten, dan heb je er niks aan als je die laag zet

donateur

ja maar ik vind het raar dat mensen er breed van worden want je verliest zo veel vet met spinning.. kdenk dat die mensen er iets anders bij doen dan

Uitspraak van (Roos) op maandag 5 maart 2007 om 16:55:
▶
ja, als je veel moet staan enz en moet klimmen dan moet je de weerstand wel hoog zetten, dan heb je er niks aan als je die laag zet

als je ej weerstand laag zet dan gebueren er ongelukken he bij t klimmen en van spinning krijg je geen grote boven benen maar vooral grote kuiten!

vanavond lekker gepumpt na de attack. we hebben een mixje gedaan!!! was weer heerlijk!!!

ben ook zeer blij dat ze mixjes doen , 3 maanden het zelfde begint te verveling er wel een beetje in te zitten.

en wat blijven de lunches zwaar krijg het er maar niet goed in.

donateur

Ik heb zaterdag al een gedeelte van de nieuwe pump gehad!
Wat ik tot nu toe gehad heb vond ik erg leuk, en ik verrek van de spierpijn hahaha

wij zondag!! altijd een paar nummers vand e nieuwe lessen voordat we ze hele maal krijgen een kleine kwartala voor de leden dus ! is altijd wel leuk!

ik vind dat zo appart dat ze al nummers vrij geven.. bij ons komen de nieuwe nummers pas als er een release is geweest dat is altijd hardstikke gezellig!!!!
maar dan gaan de nieuwe nummers na een tijdje toch saai worden, dan is dat toch logisch als je al heeel vroeg begint met nieuwe nummers, ik ben blij dat ze dat bij ons niet doen, maar gewoon met oude nummers gaan mixxen

donateur

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 13 maart 2007 om 07:32:
▶
ik vind dat zo appart dat ze al nummers vrij geven.. bij ons komen de nieuwe nummers pas als er een release is geweest dat is altijd hardstikke gezellig!!!!

Daar doen ze bij ons niet aan idd. Ze beginnen nu met een gedeelte van de nummers en er komen er elke keer wat bij, zo "mix" je in principe ook. En als ze elke keer vroeger beginnen blijf je op de 3 maanden zitten natuurlijk, alleen loop je wat voor op de rest misschien

Nog 3 nachtjes slapen en dan is het zover......BodyPump Marathon!!!!!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 14 maart 2007 om 19:17:
▶
Nog 3 nachtjes slapen en dan is het zover......BodyPump Marathon!!!!!

waar is dat? wil mee doen

Body Pump Marathon was helemaal geweldig ? Ik voel heel me lijf, geweldig. Om 10.00 moet ik weer pumpen, ik ben benieuwd hoe dat gaat verlopen. Het is echt een aanrader die body pump marathon. DJ Badhearing sorry voor de late reactie maar hij werd georganiseerd bij D&A fitness te Hendrik Ido Ambacht. Ik ben van plan om bij David Lloyd te Rotterdam ook een bodypump marathon te organiseren. Ik hou je wel op de hoogte. Zo nu even eten en gereed maken voor de pump les.

Mazzel

moet het weer es gaan doen... w4el zwaar weer de 1e x haha

Doet er ook iemand bootcampe? das ook zeker wel leuk!!

BOOTCAMPE SUCKS!!!! zooooooooooooooooooooo vet na geaapt van bodycombat en bodycombat is vet cool man doe eens een lesje mee en ej weet het is geen bootcamp of tea bo wat somigge ook wel is zeggen!!!!!!!!

wat is bodycombat dan precies? wist helemaal niet dat het ergens van nageaapt was...

soort tae- bo, maar dan van Les Mils

nou bodycombat is een martial arts work out met allerlei bewegingen uit de martial arts wereld en boks wereld enzo en het is geen tea bo dat is heel wat anders !
je szou het gewoon eens meoten proberen ga naar je sport school en vraag het maar is of het gegeven word of ga eens op een adere sport school kijken is egt wel leuk!!
kijk anders ook even op het bodycombat topic hier op partyflock

http://www.youtube.com/watch?v=5CKBsVNCGEc

Uitspraak van Fatal inc. op maandag 19 maart 2007 om 15:14:
▶
bodycombat

is zeker hetzelfde als boothcamp?

Uitspraak van ~**Es**~ op maandag 19 maart 2007 om 16:02:
▶
zeker hetzelfde als boothcamp?

nee, bodycombat van les mills is the best!!!

donateur

Ik had altijd het idee dat Bootcamp een stuk zwaarder was dan Combat enzo. Echt puur gericht op conditie en calorieën verbruiken. Toen ik de promo bij ons op de sportschool hoorde dacht ik in ieder geval No Way haha

Vanavond een uur gecombat en daarna uur gepumpt!

laatste aanpassing 19 maart 2007 22:45

ja ik heb eerst geattacked en daarna gepumpt!! was wel leuk

donateur

Uitspraak van (Roos) op maandag 19 maart 2007 om 23:02:
▶
geattacked

Dat vind ik niet zo, veel te vermoeiend haha

Ben niet lui aangelegd, maar ik heb er een hekel aan om na een les helemaal kapot te zijn!

Uitspraak van (Roos) op maandag 19 maart 2007 om 22:36:
▶
nee, bodycombat van les mills is the best!!!

Wat is het verschil dan? Ken alleen boothcamp.
Straks weer aan de bak

BP minimaal 1 keer in de week. Het blijkt met name voor de Fella's een goede afwisseling, want normaal train je altijd zwaardere gewichten, maximaal 4-5 x 10 herhalingen, en BP is lichte(re) gewichten, veel herhalingen en veel verschillende spiergroepen.

Bij ons is het nu al ongeveer 50% man - 50% vrouw bezetting, maar dat kan ook iets te maken hebben met de instructrices Lisette en Monique

bodycombat is gewoon een orgineel bedachte les en die stomme neger van bootcamp heeft t gewoon na geapt en met die touwtjes der bij dat lsaat gewoon nergenst op!!
doe maar een smee met combat dat is veel leuker en leerzaam zit veel martial arts in!! capoera boksen karate alles!! muay thai!!!
dus op gerot met die ****** en ga gewoon combatten!

donateur

vrijdag heb ik de release

Het is die avond sporten voor het goede doel.
Ik heb me ook voor combat en Attack opgegeven, dus dat gaat een leuke zware avond worden voor het goede doel

laatste aanpassing 23 maart 2007 19:01

Hebben het 2 weken terug gedaan, was super, en waren ook helemaal bekaf..

Maar de spierpijn de dag erna.... Nou...... Leek wel een oud wijf!! Niet normaal.. We waren dus TE zwaar begonnen.. Deze week maar weer eens keertje Bodypumpen!

Uitspraak van *Ptje* op vrijdag 23 maart 2007 om 19:01:
▶
vrijdag heb ik de release

wij hebben hem woensdag!!

Bodypump is echt heerljk om te doen!

net de release gehad was weer lekker!!!

pb 62 is kwa muziek niet zo goed volgensmij?
iemand al naar de sizzler gekeken?

carlo je veter is los

Uitspraak van Fatal inc. op zondag 1 april 2007 om 19:24:
▶
pb 62

ik wil niet weer al die nieuwe nummers weten hoor, ik wil dat het een verrassing is!!!

Ik heb nu al weer zin in bodypump 62. Ik heb hem nou wel weer gezien. haha.

ik heb net 61 vandaag voor het eerst gehad hahahah we hadden afgelope woensdag release

bij ons de nieuwe volgende week

Uitspraak van broed op zondag 1 april 2007 om 19:31:
▶
carlo je veter is los

ja bij jou je verstand

ben ook wel benieuwd naar bp62! aleen bob sinclair is gewoon k.u.t!!

nieuwe pump = top muziek

alleen erg jammer dat het veel lichter is dan de vorige pump...

Gewoon zwaarder pakken dan komt alles goed

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 17:24:
▶
Gewoon zwaarder pakken dan komt alles goed

ja idd... zit nu op deze gewichten (per kant):

1 [warmingup] - 7,5
2 [sqwats] - 15
3 [borst] - 15
4 (rug / even press) - 12,5
5 [triceps] - 10
6 [biceps] - 10
7 [lunches] - 15
8 [schouders] - 2x 5 (dumbells)
9 [buik] - 20
10 [coolingdown] - 0

laatste aanpassing 5 april 2007 17:30

mijn schatje geeft zelf pump les stoer toch je eigen vent die het doet, heb het alleen beetje gehad met de pump de laatste tijd, maar zal wel weer goed komen, ik doe het ook om zes uur in de ochtend wie nog meer?

per kant

1 [warmingup] - 6
2 [sqwats] - 12,5
3 [borst] - 6
4 (rug / even press) - 10
5 [triceps] - 6
6 [biceps] - 6
7 [lunches] - 7,5
8 [schouders] - 2x 5 (dumbells)
9 [buik] - weet niet of wij deze doen
10 [coolingdown] - 0laatste aanpassing 5 april 2007 17:30

Uitspraak van verwijderd op donderdag 5 april 2007 om 15:32:
▶
nieuwe pump = top muziek
alleen erg jammer dat het veel lichter is dan de vorige pump...

is dat dan 62? hoe kan je die al hebben het kwartaal is toch in mei?!

Nou ik vind de nieuwe pump wel lekker hoor .. en de squats en lunches zijn toch wel ietsjes zwaarder (kan ook aan mij liggen)

alleen buik dit keer beetje slapjes vind k

laatste aanpassing 11 april 2007 22:41

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 11 april 2007 om 21:44:
▶
is dat dan 62? hoe kan je die al hebben het kwartaal is toch in mei?!

nee, nu is het bodypump 61
de sizzler van bodypump 62 komt in mei

dus wat ik hiermee bedoel:

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 11 april 2007 om 21:44:
▶
Uitspraak van DJ Badhearing op donderdag 5 april 2007 om 15:32:
nieuwe pump = top muziek
alleen erg jammer dat het veel lichter is dan de vorige pump...

is dus dat bodypump 60 zwaarder is dan bodypump 61

snappie

laatste aanpassing 12 april 2007 14:27

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 april 2007 om 14:25:
▶
de sizzler van bodypump 62 komt in mei

nou ik hbe de sizzeler al hoor

zal em wle ff online zetten van de week..

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 12 april 2007 om 15:15:
▶
Uitspraak van DJ Badhearing op donderdag 12 april 2007 om 14:25:
de sizzler van bodypump 62 komt in mei

nou ik hbe de sizzeler al hoor zal em wle ff online zetten van de week..

hehe geef link vd site maar

of staat ie op de website van Glen Ostergaard?

donateur

Per kant:
1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 6
3 [borst] - 3
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - 6
8 [schouders] - 2
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0

Vind de buik errrgggg zwaar met die hoover en dan je been optillen

De hoover is al erg lang vind ik, en om dan ook nog je benen op te tillen pfffff....

Schouders vind ik ook nog steeds erg zwaar, daar komt weinig verbetering in bij mij!

laatste aanpassing 14 april 2007 08:44

ik heb nu
warming up 3,5
squats 7,5
borst 3,5
rug 5
triceps 2,5
biceps 2,5
luches geen gewicht of anders wat ik er nog aan het zitten
schouders 2,5
buik 0 of 5

Uitspraak van VS* op vrijdag 13 april 2007 om 10:49:
▶
Vind de buik errrgggg zwaar met die hoover en dan je been optillen De hoover is al erg lang vind ik, en om dan ook nog je benen op te tillen pfffff....

Schouders vind ik ook nog steeds erg zwaar, daar komt weinig verbetering in bij mij!laatste aanpassing 14 april 2007 08:44

\
dat heb ik met borst en biceps die doe het al een tijd maaar met meer gewicht lukt nog niet

Pump Up The Jam!

http://www.youtube.com/watch?v=yeKY54-yha0

Volgens mij krijgen we vanavond al een deel van pump 62! Heb ik wel weer zin in zeg, ben 61 wel weer zat.

(permanent verbannen)

sportschool is voor mietjes die het buiten niet vol kunnen houden bij bijv. wielrennen.

mentaal niet sterk genoeg zijn

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 25 april 2007 om 12:39:
▶
sportschool is voor mietjes die het buiten niet vol kunnen houden bij bijv. wielrennen.

mentaal niet sterk genoeg zijn

Nou, ga jij maar lekker in je eentje buiten fietsen dan, dan ga ik wel lekker naar de sportschool gezellig samen met andere mensen! Dan maar een mietje.

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 25 april 2007 om 12:39:
▶
sportschool is voor mietjes die het buiten niet vol kunnen houden bij bijv. wielrennen.

mentaal niet sterk genoeg zijn

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 10:29:
▶
Volgens mij krijgen we vanavond al een deel van pump 62! Heb ik wel weer zin in zeg, ben 61 wel weer zat.

nu al?
dat is wel erg snel

donateur

Ik ga volgende week een lesje pump doen. Ik heb het al een keer eerder gedaan, jaartje geleden ong. en dat is toen zooo zwaar tegengevallen. Ontzettend slechte instructrice maar ik zit nu bij een andere sportschool dus we gaan het gewoon nog een keer proberen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 25 april 2007 om 14:09:
▶
Ik ga volgende week een lesje pump doen. Ik heb het al een keer eerder gedaan, jaartje geleden ong. en dat is toen zooo zwaar tegengevallen. Ontzettend slechte instructrice maar ik zit nu bij een andere sportschool dus we gaan het gewoon nog een keer proberen

dat is een goeie instelling van je

pump is gewoon leuk als je een gezellige instructeur / instructrice hebt

succes

Yeah, gisteren weer lekker wezen pumpen, hebben we al bijna alle nummers gehad van de nieuwe cd. Pump 62 dus! Ik vind het echt een leuke cd, met leuke nummers. Met deze cd biedt het de mogelijkheid om weer eens een beetje te variëren met je gewichten. De 1 wat zwaarder dan normaal en andersom. Leuk!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 08:55:
▶
Yeah, gisteren weer lekker wezen pumpen, hebben we al bijna alle nummers gehad van de nieuwe cd. Pump 62 dus! Ik vind het echt een leuke cd, met leuke nummers. Met deze cd biedt het de mogelijkheid om weer eens een beetje te variëren met je gewichten. De 1 wat zwaarder dan normaal en andersom. Leuk!

wat is de tracklist van de nieuwe pump?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 09:16:
▶
wat is de tracklist van de nieuwe pump?

Ja, dat weet ik niet meer. Zodra ik dat weet, laat ik het weten hier!

ik wil het nog niet weten hahhaha vind het leuker als ik het hoor met de release!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 11:06:
▶
Ja, dat weet ik niet meer. Zodra ik dat weet, laat ik het weten hier!

is goed

stuur me maar een pb als je hem hebt

Uitspraak van (Roos) op donderdag 3 mei 2007 om 11:33:
▶
ik wil het nog niet weten hahhaha vind het leuker als ik het hoor met de release!!

hm ja daar zit wel wat in

maar toch vind ik het fijner om al te weten wat ik kan verwachten met de nieuwe pump

na zoeken en zoeken heb ik toch gevonden wat ik wil hebben

de bodypump tracklist + sizzler
de bodyattack tracklist

wie hem al vast wil zien, stuur maar ff pbtje

(ik zal de nieuwe tracklist niet hier posten omdat er mensen zijn die het liever willen zien bij de release

)

laatste aanpassing 3 mei 2007 17:59

Hee, ik kan de tracklist niet vinden hoor. Stuur mij maar!! Ik lees nu pas dit forumberichtje, nadat ik je een pb'tje had gestuurd.

lesmills.com/blah

Toevallig dat ik het gister op de sportschool zag, een 100 tal mensen op matjes, wat gewichtjes en muziek voor het tempo... appart.

Man / vrouw percentage;
15 / 85

laatste aanpassing 4 mei 2007 14:25

uhu steed meer mannen doen het de vrouwen gaan het verliezen haha

en bij ons ligt het wel iets hoger zoon
m/v
45 /55

hahaha bij ons meer vrouwen

bij ons is het fifty fifty...

alleen jammergenoeg weinig leeftijdsgenoten..

haha ik ben de jongeste !! vand en mannen en de vrouwen vind het wel een eer eigenlijk

Gisteravond heb ik ook voor de 'fun' eens zo'n les bijgewoont.
Echt mega zwaar is het niet, echter wel effectief voor je conditie!!
Hier in het zuiden des limburgs zijn het meer 30+'ers die het bijwonen.
De echte die hards raad ik abb attack aan

laatste aanpassing 5 mei 2007 18:51

Uitspraak van SpamHert op zaterdag 5 mei 2007 om 18:48:
▶
De echte die hards raad ik abb attack aan

hehe

doe ik dus ook

ik geef les in bodyattack

Uitspraak van (Roos) op vrijdag 4 mei 2007 om 20:38:
▶
hahaha bij ons meer vrouwen

Bij ons ook

Uitspraak van SpamHert op zaterdag 5 mei 2007 om 18:48:
▶
De echte die hards raad ik abb attack aan

of combat!

Zelf ook een poosje body pump gegeven, totdat k weer ging studeren!
Erg leuk om te doen (body pump).
Ook is proberen in combi met spinning..
Les van 1,5 uur eerst 3 kwartier fietsen dan 3 kwartier pumpen

Doe het soms, maar ga liever naar bodyattack en bodysteps.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 15:10:
▶
maar ga liever naar bodyattack

pump doe ik 4x in de week... maar ik vind Bodyattack veel leuker

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 17:21:
▶
pump doe ik 4x in de week... maar ik vind Bodyattack veel leuker

ben net weer thuis van body attack

ach.. weetje wat het is..
Ik kan ook gaan pumpen.. maar als er op dat moment iets anders is wat ik leuk vind ga ik dat doen

maandag spinning of pump --> spinning
dinsdag go go dance of pump --> go go dance
Woensdag body attack of pump --> attack
donderdag body steps of pump --> steps

maar soms wissel ik het wel af

maar waarom pump jij dan ipv van dat je "attackt"?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 20:52:
▶
ben net weer thuis van body attack

en hoe was het weer?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 20:52:
▶
ach.. weetje wat het is..
Ik kan ook gaan pumpen.. maar als er op dat moment iets anders is wat ik leuk vind ga ik dat doen

ja oke

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 20:52:
▶
maandag spinning of pump --> spinning
dinsdag go go dance of pump --> go go dance
Woensdag body attack of pump --> attack
donderdag body steps of pump --> steps

hier komt de mijne:

maandag: hardlopen
dinsdag: pump + hardlopen
woensdag: pump + hardlopen
donderdag: pump (2x => 19.00 - 20.00 & 21.00 - 22.00) + Attack (20.00 - 21.00)
vrijdag: hardlopen
zaterdag: pump
zondag: hardlopen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 20:52:
▶
maar soms wissel ik het wel af
maar waarom pump jij dan ipv van dat je "attackt"?

ik doe zowel pump als attack

en nu is het nog maar 1x in de week bij ons bodyattack, maar bij de nieuwe programma wordt het 3x in de week, belangstelling groeit..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 21:06:
▶
en hoe was het weer?

jaah, leuk uiteraard

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 21:06:
▶
hier komt de mijne:

maandag: hardlopen
dinsdag: pump + hardlopen
woensdag: pump + hardlopen
donderdag: pump (2x => 19.00 - 20.00 & 21.00 - 22.00) + Attack (20.00 - 21.00)
vrijdag: hardlopen
zaterdag: pump
zondag: hardlopen

vrijdag en zaterdag kan ik helaas niet sporten..
moet dan meestal werken van 9 tot 6 of 10 tot 7.
En 's avonds is de sportschool niet open.
Heb me nu ook opgegeven voor polefitness op zondag en ga met mijn vriend salsalessen volgen.
Vind het best zo.. heb een half jaar een blessure gehad, en sport nu nog niet zo lang. Hoeft van mij niet zo nodig iedere dag

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 21:06:
▶
ik doe zowel pump als attack
en nu is het nog maar 1x in de week bij ons bodyattack, maar bij de nieuwe programma wordt het 3x in de week, belangstelling groeit..

okee dan

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 08:21:
▶
vrijdag en zaterdag kan ik helaas niet sporten..
moet dan meestal werken van 9 tot 6 of 10 tot 7.
En 's avonds is de sportschool niet open.

hm dat is minder, maar denk ook wel ff lkkr een keer niet sporten?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 08:21:
▶
Heb me nu ook opgegeven voor polefitness op zondag en ga met mijn vriend salsalessen volgen.
Vind het best zo.. heb een half jaar een blessure gehad, en sport nu nog niet zo lang. Hoeft van mij niet zo nodig iedere dag

leuk

, gezellig ff samen salsadansen

wil je daar ook iets mee doen of doeje het gewoon voor het leuk?

en ja.. altijd rustig aan doen na een lang durige blessure.. is niet fijn nee.. heb zelf nog niet gehad blessure (klopt af..

) lijk me ook niej fijn om te hebbe, zou niet weten wat k moet doen zonder pump, attack en hardlopen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 08:58:
▶
hm dat is minder, maar denk ook wel ff lkkr een keer niet sporten

ja,, van die dagen geniet ik het meest,
hahah

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 08:58:
▶
leuk , gezellig ff samen salsadansen wil je daar ook iets mee doen of doeje het gewoon voor het leuk

dansen is mijn passie.. heb van alles gedaan..
streatdance, buikdansen, ballet, stijldansen, dansen in een showteam, etc. Salsadansen had ik nog nooit gedaan..
vandaar

Uitspraak van verwijderd op donderdag 10 mei 2007 om 08:58:
▶
zou niet weten wat k moet doen zonder pump, attack en hardlopen

ik wel hoor.. lekker tv kijken.. computeren.. langs vrienden..
vind ik persoonlijk leuker om te doen.. maar je valt er niks van af

dus hup hup.. naar de sportschool

maar goed.. we gaan off topic.. beter zetten we dit gesprek voort in pb's.
Maar nu.. ga ik werken.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 21:06:
▶
maandag: hardlopen
dinsdag: pump + hardlopen
woensdag: pump + hardlopen
donderdag: pump (2x => 19.00 - 20.00 & 21.00 - 22.00) + Attack (20.00 - 21.00)
vrijdag: hardlopen
zaterdag: pump
zondag: hardlopen

het is ook goed om je spieren rust te geven, daar groeien ze juist van: rust en je voeding is het belangrijkste!!
vanavond weer lekker attacken en daarna pumpen

Uitspraak van (Roos) op donderdag 10 mei 2007 om 17:54:
▶
het is ook goed om je spieren rust te geven, daar groeien ze juist van: rust en je voeding is het belangrijkste!!
vanavond weer lekker attacken en daarna pumpen

ja heb je wel gelijk in, maar dat doe ik soms zondag (als ik ff geen zin heb in hardlopen

)

enne qua voeding, maak je daar geen zorgen om

eet per dag ongeveer 18 boterhamme...
avond eten, ongeveer meer dan 2 ons groeten perdag
ben gek op aantal soorten fruit, dus krijg genoeg fruit perdag naar binnen

ben net trug van Pump en Attack

was ff relax weer

laatste aanpassing 10 mei 2007 23:29

ook aan de pump...iedere week half kilootje erbij, das niet te zwaar maar wel zo effectief

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 10:59:
▶
ook aan de pump...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 10:59:
▶
iedere week half kilootje erbij, das niet te zwaar maar wel zo effectief

iets erbij is beter dan niks erbij.. en het is zeker effectief

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 11 mei 2007 om 12:26:
▶
iets erbij is beter dan niks erbij.. en het is zeker effectief

zo is dat

Qua beweging is het oke, maar qua krachtopbouw heeft het naar mijn zin vrijwel geen nut.
Een 45 min per dag (5 dagen achter elkaar) bouw je meer kracht op dan een sessie body pump

Maar dan noch, groepsessies zijn appart om bij te wonen, leuk & lief & aardig.

Mikeh prefereerd toch liever de 'die ' hard training & af en toe de groep sessies (fitness first @ kerkrade)

Gr.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

maar dan 1x per week

ik heb 2 jaar aan pump gedaan nu niet meer,
ik geef nu les in body combat...
zondag naar de kwartaal workshop in nieuwegein...

maar ze hebben een foutje gemaakt ze hebben me ook
opgegeven voor de workshop van body pump 62 haha
dus ga ik ook maar mee pumpen haha...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 20:44:
▶
ik heb 2 jaar aan pump gedaan nu niet meer,
ik geef nu les in body combat...
zondag naar de kwartaal workshop in nieuwegein...

maar ze hebben een foutje gemaakt ze hebben me ook
opgegeven voor de workshop van body pump 62 haha
dus ga ik ook maar mee pumpen haha...

ooh maar dat noem ik geen foutje hoor

en Jop is net weer terug van Pump

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 20:44:
▶
maar ze hebben een foutje gemaakt ze hebben me ook
opgegeven voor de workshop van body pump 62 haha
dus ga ik ook maar mee pumpen haha...

mag ik neit mee

hahah harstikkeleuk is idd geen foutje

haha
zal wel zwaar worden, kheb al jaren
geen pump meer gedaan, dus ik pak
gewoon de lichtste gewichtjes

ik ben een mietje haha

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 21:29:
▶
haha
zal wel zwaar worden, kheb al jaren
geen pump meer gedaan, dus ik pak
gewoon de lichtste gewichtjes
ik ben een mietje haha

neeh je bent geen mietje, het is normaal als je tijd niet gepumpt hebt dat je dan met lichte gewichten begint

tis al goed van je dat je het toch weer gaat doen

en bodycombat, komt dat eens in wageningen geven

hebben ze niet bij ons op de sportschool

(dus geeft jop les in Bodyattack

)

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 21:37:
▶
en bodycombat, komt dat eens in wageningen geven hebben ze niet bij ons op de sportschool

niet op de sportschool, tsss slechte sportschool haha. Maar bij ons geven ze weer geen body attack meer haha.

ga je zondag ook naar de workshop?

donateur

Ik heb gister het gewicht van mn lunches, squats en borst omhoog gegooid (nu 7 - 7 en 3,5 kg aan beide kanten), heb zware benen nu haha

Hopen dat ik niet al te veel spierpijn ga krijgen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 08:50:
▶
niet op de sportschool, tsss slechte sportschool haha. Maar bij ons geven ze weer geen body attack meer haha.

ga je zondag ook naar de workshop?

elke sportschool heeft dus wat anders

de een geen attack wel combat, en de ander geen combat wel attack

en ja ik ga zondag naar de workshop in nieuwegein, voor de bodyattack.

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 08:54:
▶
Ik heb gister het gewicht van mn lunches, squats en borst omhoog gegooid (nu 7 - 7 en 3,5 kg aan beide kanten), heb zware benen nu haha Hopen dat ik niet al te veel spierpijn ga krijgen!

netjes

mischien in het begin beetje spierspijn, maar wel volhouden met deze gewichten dan gaat het straks moeite loos

donateur

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 08:56:
▶
netjes mischien in het begin beetje spierspijn, maar wel volhouden met deze gewichten dan gaat het straks moeite loos

Precies.. Ik had er weinig moeite meer mee de laatste tijd en ook geen spierpijn meer, ik denk we doen er een kilootje bij. Lunches gingen moeiteloos met 7 kilo (wel zonder step hoor), squats waren toch wel zwaar haha.. Maar ik doe het altijd een beetje aan het einde van de cd, dan ben je aan de oefening gewend.

Borst voel ik trouwens nooit in mn borst maar altijd in mn biceps en schouders

Doe ik dan iets verkeerd of hebben jullie dat ook? Volgens mij is mn houding wel goed..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 08:55:
▶
ja ik ga zondag naar de workshop in nieuwegein, voor de bodyattack.

haha cool, ik ben er heel de dag
maybe zie ik je wel

toen ik pump deed, heb ik 2 jaar gedaan,
deed ik alles met 8 kilo; alleen triceps niet...

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 09:28:
▶
Precies.. Ik had er weinig moeite meer mee de laatste tijd en ook geen spierpijn meer, ik denk we doen er een kilootje bij. Lunches gingen moeiteloos met 7 kilo (wel zonder step hoor), squats waren toch wel zwaar haha.. Maar ik doe het altijd een beetje aan het einde van de cd, dan ben je aan de oefening gewend.

Borst voel ik trouwens nooit in mn borst maar altijd in mn biceps en schouders Doe ik dan iets verkeerd of hebben jullie dat ook? Volgens mij is mn houding wel goed..

ooh kej, ja kijk zodra je "niets" meer voelt in de training ja dan is het goed om wat kilo's er bij te doen

en over de borstoefening, doe jij die op de step? of gewoon op de grond (matje)?
want als je op de step doet (zie ik heel vaak) dan gaan mense vaak te ver door waardoor de stang / barbel vlak tegen je borst aan komt, dat moet dus niet. je ellebogen moeten op gelijke hoogte zijn als je rug.
als je het op de grond doet, dan kunje gegeven moment niet verder naar beneden, je raakt dan de grond (wat dus ook niet moet)

snap je beetje wat ik bedoel?

laatste aanpassing 16 mei 2007 12:47

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 09:30:
▶
haha cool, ik ben er heel de dag
maybe zie ik je wel

toen ik pump deed, heb ik 2 jaar gedaan,
deed ik alles met 8 kilo; alleen triceps niet...

zou wel ff leuk zijn als ik je zie

gezellig ff kwekke

8 kilo is netjes voor pump, meetste vrouwen bij mij hebben tussen de 2,5 en 7 (enkele tot 10)

donateur

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 12:43:
▶
en over de borstoefening, doe jij die op de step? of gewoon op de grond (matje)?
want als je op de step doet (zie ik heel vaak) dan gaan mense vaak te ver door waardoor de stang / barbel vlak tegen je borst aan komt, dat moet dus niet. je ellebogen moeten op gelijke hoogte zijn als je rug.
als je het op de grond doet, dan kunje gegeven moment niet verder naar beneden, je raakt dan de grond (wat dus ook niet moet)
snap je beetje wat ik bedoel?

Ja snap wat je bedoeld. Ik lig op de step (benen opgetrokken anders krijg ik last van mn rug) en ik probeer er altijd wel op te letten dat ik m niet te ver laat zakken! Wordt bij ons in de les ook erg goed op gelet, meestal loopt de instructrice even rond om te corrigeren.

Maar zal er de volgende les eens extra op letten! Spierpijn heb ik trouwens wel altijd echt in mn borstspier, dus het zal toch wel werken, maar tijdens de oefening voel ik mn schouders en armen meer!

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 13:00:
▶
Ja snap wat je bedoeld. Ik lig op de step (benen opgetrokken anders krijg ik last van mn rug) en ik probeer er altijd wel op te letten dat ik m niet te ver laat zakken! Wordt bij ons in de les ook erg goed op gelet, meestal loopt de instructrice even rond om te corrigeren.

als ik soms les moet geven in pump (invallen) dan let ik daar ook heel erg op.. maar als andere collega van me les geeft die let er weinig op merk ik, vind ik persoonlijk erg slecht.. bedoel dan blijven de deelnemers het fout doen waardoor ze erg last krijgen.

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 13:00:
▶
Maar zal er de volgende les eens extra op letten! Spierpijn heb ik trouwens wel altijd echt in mn borstspier, dus het zal toch wel werken, maar tijdens de oefening voel ik mn schouders en armen meer!

probeer ook maar een keer op de grond (matje) vind dat zelf veel fijner dan op de step en je weet ook zeker dat je niet te ver doorzakt

je buik goed in trekken dan voel je opzich wel de borst.. maar meerder deels voel je idd in je schouders en armen, daar ben ik het me je eens

Borst voel ik trouwens nooit in mn borst maar altijd in mn biceps en schouders

Same here

en ik train al bijna een jaar met 9 kilo en het lukt maar niet het gewicht te verhogen voor me borst..

Ik vind het trouwens wel echt 1 van de betere lessen waar je veel resultaat mee bereikt!! Erg motiverend als je bezig bent en je ziet opeens spieren die voorheen niet zichtbaar waren

laatste aanpassing 16 mei 2007 13:38

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 13:30:
▶
Same here en ik train al bijna een jaar met 9 kilo en het lukt maar niet het gewicht te verhogen voor me borst..

ook niet om de zoveel tijd met 1 kilo te verhogen?
zit op dit moment voor de borst op 17,5 kilo per kant

Ja ik denk dat ik gewoon kilo erop moet gooien en als ik het niet red ff rusten..Heb ook het idee dat het dus niet gaat omdat ik meer mijn armen train dan mijn borst

In vergelijking met de rest blijven de kilo's hier echt achter!! En ook biceps gaat moeilijk, zit ik ook op 9 kilo..btw wanneer je tijdens de bicepssessie over gaat op liften tot de onderste helft dat is echt killing

laatste aanpassing 16 mei 2007 14:18

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 14:18:
▶
Ja ik denk dat ik gewoon kilo erop moet gooien en als ik het niet red ff rusten..Heb ook het idee dat het dus niet gaat omdat ik meer mijn armen train dan mijn borst In vergelijking met de rest blijven de kilo's hier echt achter!! En ook biceps gaat moeilijk, zit ik ook op 9 kilo..btw wanneer je tijdens de bicepssessie over gaat op liften tot de onderste helft dat is echt killing

dat is wel verstandig, elke keer kilotje dr op gooien, dan bouw je het langzaam op. wat je ook kan doen is ene helft van de borstoefening bijvoorbeeld op 11 kilo en andere helft op 9.

biceps zit k op 10 kilo, (p/k) en dat is voor mij het maximum voorlopig

en ja dat is echt killing he die kleine stukjes onderste helft

maar toch hou ik het vol

(moet gewoon

laatste aanpassing 16 mei 2007 14:27

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 12:45:
▶
zou wel ff leuk zijn als ik je zie gezellig ff kwekke

jah super gezellie...
misschien herkennen we elkaar nog niet eens

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 12:45:
▶
8 kilo is netjes voor pump, meetste vrouwen bij mij hebben tussen de 2,5 en 7 (enkele tot 10)

ik ben een sterke zelfstandige vrouw hahaha

nu zou ik het niet meer kunnen hoor 8 kilo pfff...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 19:00:
▶
jah super gezellie...
misschien herkennen we elkaar nog niet eens

je herkent me wel aan mn zwarte gehoorapparaten

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 19:00:
▶
ik ben een sterke zelfstandige vrouw hahaha
nu zou ik het niet meer kunnen hoor 8 kilo pfff...

je kunt het wel hoor, 8 kilo

gewoon ff paar x pumpen, omde zoveel tijd iets gewicht er bij, en voor je het weet zit je op de 8 kilo

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 20:36:
▶
je herkent me wel aan mn zwarte gehoorapparaten

heolaat moet je?

ik ben er al om half 9... pfff

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 20:38:
▶
heolaat moet je?

ik ben er al om half 9... pfff

pfff.. das vroeg..

ik ben er pas laat,
15.45 - 16.45 cheografie en techniek Bodyattack 57
17.00 - 18.00 les Bodyattack 57

dus denk tegen 14.30 aanwezig

laatste aanpassing 16 mei 2007 22:32

jah haha t word waarschijnlijk half 10...

moet om 10.15 pump, dan 12.15
combat workshop en dan om 13.15
combat masterclass, maar dan w8en
op de collega's dus word t wel laat haha

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 mei 2007 om 22:36:
▶
jah haha t word waarschijnlijk half 10...

moet om 10.15 pump, dan 12.15
combat workshop en dan om 13.15
combat masterclass, maar dan w8en
op de collega's dus word t wel laat haha

nouja wie weet zie ik je dan wel daar

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 mei 2007 om 23:03:
▶
nouja wie weet zie ik je dan wel daar

jah vast wel joh...
ik ben er tot een uur of 5 half 6...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 mei 2007 om 12:10:
▶
jah vast wel joh...
ik ben er tot een uur of 5 half 6...

oohw dan moet het wel goe komen lijkt me

ik zie wel wie me allemaal herkent haha

haha pf -meeting zondag

Half 3, ben ik waarschijnlijk al weg.. Ik moet wel om half 9 aanwezig zijn

Uitspraak van Nootje op zaterdag 19 mei 2007 om 00:05:
▶
haha pf -meeting zondag
Half 3, ben ik waarschijnlijk al weg.. Ik moet wel om half 9 aanwezig zijn

laten we het in de agenda zetten

haha pf-meeting...leuk

Kmoet binnenkort ook maar weer eens pumpen gaan

...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 19 mei 2007 om 12:40:
▶
Kmoet binnenkort ook maar weer eens pumpen gaan ...

goed idee

Jop gaat zo maar eens richting nieuwegein

vandaag gepumpt... op de workshop

was echt mega zwaar...
vooral mn schouders amai...pfff

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 mei 2007 om 19:04:
▶
vandaag gepumpt... op de workshop

was echt mega zwaar...
vooral mn schouders amai...pfff

ben heel erg benieuwd (heb je ff pb gestuurd

)

jmmr dat ik niemand gezien had..

de nieuwe bodyattack was opzich wel leuk, leuke muziek alleen jammer dat het wat lichter is dan de vorige..

Ik heb de nieuwe pump niet gezien, hij was wel zwaar hoorde ik inderdaad...
Jam was heel leuk, had vanmorgen vroeg nog niet helemaal een WOW-gevoel, maar vanmiddag thuis meteen even de dvd aangezet en toen begon het gevoel toch wel op te komen hahaha

Jammer dat ik Attack niet heb gezien/gedaan, kon nog wel meedoen, maar t was een beetje te laat voor mij

Volgende keer misschien beter...

Chantal maar even gezien/gesproken, heb je nog wel zien combatten, zag er goed uit

laatste aanpassing 21 mei 2007 00:15

Uitspraak van Nootje op maandag 21 mei 2007 om 00:15:
▶
Chantal maar even gezien/gesproken, heb je nog wel zien combatten, zag er goed uit

ow haha ik zegt net bij body combat forum
heb je mij nog zien combatten; ja dus haha...

het was echt zwaar pfff

donateur

Gister weer stapje omhoog!

Triceps, biceps, en schouders met een kilotje omhoog gedaan, lunches met een halve kilo.

Biceps en schouders blijf ik zwaar vinden hoor...

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 10:34:
▶
Gister weer stapje omhoog!
Triceps, biceps, en schouders met een kilotje omhoog gedaan, lunches met een halve kilo.

Biceps en schouders blijf ik zwaar vinden hoor...

netjes

donateur

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 10:54:
▶
netjes

Krijg spierballen

op welke gewichten zit jij nu dan valesca?

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 11:31:
▶
Krijg spierballen

haha

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 22 mei 2007 om 11:48:
▶
op welke gewichten zit jij nu dan valesca?

waar zit jij op?

donateur

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 22 mei 2007 om 11:48:
▶
op welke gewichten zit jij nu dan valesca?

1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 7
3 [borst] - 3,5
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3,5 (eerste gedeelte met dumbells 2 kilo)
6 [biceps] - 3,5
7 [lunches] - 7,5 (zonder step)
8 [schouders] - 2 (dumbells)
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0

laatste aanpassing 22 mei 2007 11:58

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 11:57:
▶
1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 7
3 [borst] - 3,5
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3,5 (eerste gedeelte met dumbells 2 kilo)
6 [biceps] - 3,5
7 [lunches] - 7,5 (zonder step)
8 [schouders] - 2 (dumbells)
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0

netjes hoor valesca

laatste aanpassing 22 mei 2007 12:02

donateur

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 12:01:
▶
netjes hoor valesca

Gaat best goed, ga elke keer weer wat omhoog, maar als ik zie wat sommige vrouwen bij ons omhoog krijgen

Die pakken gewoon 10 kilo voor hun benen en beginnen met de warming up al met 5 kilo

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 12:06:
▶
Gaat best goed, ga elke keer weer wat omhoog, maar als ik zie wat sommige vrouwen bij ons omhoog krijgen
Die pakken gewoon 10 kilo voor hun benen en beginnen met de warming up al met 5 kilo

als je sterke benen hebt is dat mogelijk

zal maar niet zeggen wat ik allemaal heb qua kilo's

donateur

Ja maar jij bent een meneer

Daar kunnen wij ons niet mee meten natuurlijk

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 12:21:
▶
Ja maar jij bent een meneer Daar kunnen wij ons niet mee meten natuurlijk

haha

nee dat is zo.. nou hoewel.. bij ons hebbe sommige mannen minder gewichten dan vrouwen

maargoed, mn gewichten:

(per kant)

1 [warmingup] - 10
2 [sqwats] - 17.5
3 [borst] - 20
4 (rug / even press) - 12,5
5 [triceps] - 11 (dumbells: 5)
6 [biceps] - 10
7 [lunches] - 17.5 (met step)
8 [schouders] - 2x 5 (dumbells)
9 [buik] - 25
10 [coolingdown] - 0

laatste aanpassing 22 mei 2007 12:31

donateur

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 12:28:
▶
nou hoewel.. bij ons hebbe sommige mannen minder gewichten dan vrouwen

Ow bij ons ook hoor.. Gisteren zat ik in een "mannenles" nou wat een watjes allemaal zeg! Ik had meer gewicht dan de meesten, op de jongere mannen na dan..

Hoop gewicht jij idd haha, ik train nog maar ff door

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 13:12:
▶
Ow bij ons ook hoor.. Gisteren zat ik in een "mannenles" nou wat een watjes allemaal zeg! Ik had meer gewicht dan de meesten, op de jongere mannen na dan..

bij ons zijn eiglijk geen jongere manne

ik ben de jongste

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 13:12:
▶
Hoop gewicht jij idd haha, ik train nog maar ff door

haha, je hoeft mij niet in te halen hoor

gewoon door trainen op je eigen gewichten

donateur

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 13:15:
▶
haha, je hoeft mij niet in te halen hoor
gewoon door trainen op je eigen gewichten

Ik bezwijk onder jouw gewicht!

Bovendien vind ik vrouwen die op de hulk lijken ook niet echt aantrekkelijk

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 13:23:
▶
Ik bezwijk onder jouw gewicht!
Bovendien vind ik vrouwen die op de hulk lijken ook niet echt aantrekkelijk

heb je gelijk in, kijk ik doe aan pump niet omdat ik zo'n bodybuilder wil worden : kots : maar gewoon om wat breder te worden en spieren te versterken

en ik heb zo ingesteld dat de oefeningen van pump niet te licht zijn, maar ook niet TE zwaar

laatste aanpassing 22 mei 2007 13:26

ik ben nu begonnen met 3 x in de week fitnessen, als ik wat conditie opgebouwd heb wil ik een of 2 x in de week body pump of body combat lessen gaan volgen. zit bij mn abonnement in, dus ga het denk ik allebei een x proberen en kijk dan wat ik het leukst vind. ik denk dat ik voor body combat ga omdat ik na de zomer ook wil gaan kickboksen

hey valesca zag dat je ook in etten-leur
woont...sport je ook in etten-leur...
en welke sportschool?
want ik geef body combat bij body active haha...

donateur

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 16:36:
▶
hey valesca zag dat je ook in etten-leur
woont...sport je ook in etten-leur...
en welke sportschool?
want ik geef body combat bij body active haha...

Haha ok, ik zie nu pas dat je ook in EL woont!

Ik sport bij Trivium! Ben ook bij Body Active geweest voor een proefles vorig jaar, maar vond Trivium leuker

Haha grappig, ik ben vorig jaar in het Trivium-hotel geweest..
Toen was het sportcentrum nog in aanbouw, ben benieuwd hoe het is geworden, het hotel zag er al mooi uit

Of hoort het niet bij elkaar?

laatste aanpassing 22 mei 2007 18:42

donateur

Het hele industrieterrein heet Trivium, en het hotel zelf en de sportschool heten ook Trivium.
De sportschool bestond afgelopen weekend 2 jaar! Ligt naast de Mac zeg maar, niet vooraan het terrein!

Denk dat jij het sportcentrum bij het hotel bedoeld dan of niet?

laatste aanpassing 22 mei 2007 20:25

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 17:48:
▶
Ben ook bij Body Active geweest voor een proefles vorig jaar, maar vond Trivium leuker

noujah seg haha...
neehoor...ieder zn eigen keus...
wat voor proefles had je toen gevolgd?

donateur

Body Combat

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 20:40:
▶
Body Combat

ow haha niet van mij toch?
van een ander meisje...

donateur

Volgens mij niet van jou nee.. Maar weet het niet meer precies, is lang geleden! Ben ook bij Medisport geweest en haal ze beetje door elkaar geloof ik haha.. Is ook al bijna 2 jaar geleden!

1 [warmingup] - 2,5 en als ik niet attack heb gedaan 3,5
2 [sqwats] - 7,5
3 [borst] - 4,5
4 (rug / even press) - 6
5 [triceps] - 2,5
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - niks
8 [schouders] - 2,5
9 [buik] -
10 [coolingdown] -

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 20:25:
▶
Denk dat jij het sportcentrum bij het hotel bedoeld dan of niet?

Aaahh, okee, heb helemaal geen sportschool gezien daar, wel de mac

Er was toen inderdaad iets in aanbouw aan het hotel. Ook een beauty/spa gebeuren... Dat zal dan wel iets anders zijn geweest

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 22 mei 2007 om 22:17:
▶
1 [warmingup] - 2,5 en als ik niet attack heb gedaan 3,5
2 [sqwats] - 7,5
3 [borst] - 4,5
4 (rug / even press) - 6
5 [triceps] - 2,5
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - niks
8 [schouders] - 2,5
9 [buik] -
10 [coolingdown] -

netjes hoor

en doe je er elke keer kilotje boven op? of dat niet?

(voor mijn gewichten

scroll naar bove

)

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 21:37:
▶
Volgens mij niet van jou nee.. Maar weet het niet meer precies, is lang geleden! Ben ook bij Medisport geweest en haal ze beetje door elkaar geloof ik haha.. Is ook al bijna 2 jaar geleden!

jah kd8 al ik herkende je helemaal niet haha

Hebben jullie t nu over gewicht per kant of totaal?

Ikke per kant:

1 [warmingup] - 4
2 [sqwats] - 4
3 [borst] - 2,5 (anders hou k nix over daar

)
4 (rug / even press) - 4
5 [triceps] - 4
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - 4 (met step)
8 [schouders] - 4
9 [buik] -
10 [coolingdown] -

laatste aanpassing 24 mei 2007 10:10

donateur

Per kant! Anders kan je ook nooit op halve uitkomen, dan zou je kwartjes eraan moeten hangen.

Euh oeps, haha tis nog vroeg zullen we maar zeggen

Mare er zijn toch ook gewichten van 1,25. Bij ons tenminste

Maakt ook niet uit, heb er maar per kant van gemaakt

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 mei 2007 om 10:31:
▶
Mare er zijn toch ook gewichten van 1,25. Bij ons tenminste

Echt? Nou bij ons niet hoor.. Gewoon 1, 2.5, 5 en 10 kilo!

Jah, 1.25, 2.5, 5 en 10.

Wat de kleinste zijn weet k niet, zal wel 0.5 zijn of zo

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

Jup

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 mei 2007 om 10:09:
▶
Hebben jullie t nu over gewicht per kant of totaal?

per kant doen wij, maar jij hebt je benen even zwaar als met je warming up en de triceps?? doe je toch iets niet goed dat vind ik erg rare verhoudingen... je zou zeggen dat je triceps minder aan kan en je benen veeeeeel meer!!!

Heej Hallo allemaal!

Ben nieuw hier --- leuk Forum is dit! Heb net ff een stukje gelezen en altijd leuk te zien dat er mensen net zo enthousiast zijn over Pump als ik!

Korte samenvatting van mezelf: 29, instructeur sinds november 2006, Pumper sinds 1998, Gewichten:
1) = 3.5
2) = 6
3) = 4.5
4) = 5
5) = 3.5 / dumbells van 2.5
6) = 3.5
7) = nix, maar als het niet op de step is, 5

= 2.5 (ouw!!! weet niet of ik dat met Pump 62 nog red!!!

)
9) = nix, soms schijf van 2.5 bij Twist
10 = zzzzzz......

)
Verder behalve 4 uur les geven in de week (2 x Pump en 2 x ShapeIt): Werk (schoenenwinkel), hond Max, nieuwe liefde, nieuw huis (klussûh!!!), Grey's Anatomy, Men's Health (geweldig blad), skaten, stappen en feesten en en en en ..... Too Many Things, Too Little Time!

Afgelopen wknd naar nieuwe release geweest. Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe) en Jam gekeken (tof! raak alleen al in de war als ik er naar kijk).
Pump is top! Vind alleen nr. 5 geen leuk nr. Maar da's persoonlijk. Vind 3) helemaal geweldig, lekker nummer!!! En 7) vind ik leuk. Maar ZWAAR!! Net als

... Boehoe... arme schoudertjes... hahahah! Zal wel weer wennen zijn!!!

Ben deze week weer begonnen met het mixen van de cd's.... Pump 61 kennen we nou allemaal wel, haha! Dus vanavond op de les maar weer eens Pump 54 (3) Summer Rain en

Carwash erin. En Pump 60 (2) What's Going On en (9) Hips Don't Lie in de groep, haha! Verandering van spijs doet tenslotte nog steeds eten!

Goh, ik kom net kijken en pletter al zoveel neer in dit topic... sorry mensen

)

Fijne avond allemaal!!

Greetz, Sandra

Uitspraak van SuperSannie77 op donderdag 24 mei 2007 om 18:18:
▶
Heej Hallo allemaal!

Ben nieuw hier --- leuk Forum is dit! Heb net ff een stukje gelezen en altijd leuk te zien dat er mensen net zo enthousiast zijn over Pump als ik!

Korte samenvatting van mezelf: 29, instructeur sinds november 2006, Pumper sinds 1998, Gewichten:
1) = 3.5
2) = 6
3) = 4.5
4) = 5
5) = 3.5 / dumbells van 2.5
6) = 3.5
7) = nix, maar als het niet op de step is, 5
= 2.5 (ouw!!! weet niet of ik dat met Pump 62 nog red!!! )
9) = nix, soms schijf van 2.5 bij Twist
10 = zzzzzz...... )
Verder behalve 4 uur les geven in de week (2 x Pump en 2 x ShapeIt): Werk (schoenenwinkel), hond Max, nieuwe liefde, nieuw huis (klussûh!!!), Grey's Anatomy, Men's Health (geweldig blad), skaten, stappen en feesten en en en en ..... Too Many Things, Too Little Time!

Afgelopen wknd naar nieuwe release geweest. Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe) en Jam gekeken (tof! raak alleen al in de war als ik er naar kijk).
Pump is top! Vind alleen nr. 5 geen leuk nr. Maar da's persoonlijk. Vind 3) helemaal geweldig, lekker nummer!!! En 7) vind ik leuk. Maar ZWAAR!! Net als ... Boehoe... arme schoudertjes... hahahah! Zal wel weer wennen zijn!!!

Ben deze week weer begonnen met het mixen van de cd's.... Pump 61 kennen we nou allemaal wel, haha! Dus vanavond op de les maar weer eens Pump 54 (3) Summer Rain en Carwash erin. En Pump 60 (2) What's Going On en (9) Hips Don't Lie in de groep, haha! Verandering van spijs doet tenslotte nog steeds eten!

Goh, ik kom net kijken en pletter al zoveel neer in dit topic... sorry mensen )

Fijne avond allemaal!!

Greetz, Sandra

zoo zoo das nog eens een leuke manier van voorstellen

welcome bij de pump-club

hm.. dus zoals ik het lees bij jou is pump 62 erg zwaar?

mag ook wel weer een keer

en ja goe idee dat mixen van de cd's, ga ik ook maar eens doen als ik keer in moet vallen

niet eens ff kijken bij de attack?

of vind je attack helemaal nix?

daarin geef ik les..

maarre waarom sorry mensen

is toch juist leuk om in dit topic neer te pletterren

iig have fun hier

Uitspraak van SuperSannie77 op donderdag 24 mei 2007 om 18:18:
▶
Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe)

was je er op zondag...
misschien heb je mij wel zien combatten en pumpen haha

En mij zien jammen

en mij niet zien attacken

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 24 mei 2007 om 10:09:
▶
3 [borst] - 2,5 (anders hou k nix over daar )

Deze opmerking schrok ik wel ff van trouwens hahaha.. Had daar nog nooit bij nagedacht, maar ze zou daar best weleens gelijk in kunnen hebben...

Ik heb er gister meteen een kilo afgehaald haha

Meiden, wat zijn jullie ervaringen hiermee

Zal misschien niet gelden als je 1x per week gaat, maar heb deze week 3x gepumpt

Ja zou op mn benen idd meer kunnen pakken. Maar krijg echt super last van mn nek met die stang op mn schouders (sowieso een zwakkere rug: scoliose). Dus hou k bijna alles op tzelfde

. Ook geen zin om iedere oefening wat anders erop te gooien. Beetje lui miss maar ach. Ligt ook aan de oefening hoor, de ene vind k nou eenmaal zwaarder als de andere. Ben geen professional, en zo lang k resultaat blijf zien..

Haha wat die borstoefeningen betreft, aangezien ik niet echt rijkelijk bedeelt ben merkte k t eigenlijk al vrij snel.
Dan maar wat minder borst trainen.

laatste aanpassing 25 mei 2007 11:43

donateur

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 11:42:
▶
Haha wat die borstoefeningen betreft, aangezien ik niet echt rijkelijk bedeelt ben merkte k t eigenlijk al vrij snel.
Dan maar wat minder borst trainen.laatste aanpassing 25 mei 2007 11:43

Nou hier nog een, ik heb ook niet vooraan gestaan.. En je zou daar idd weleens gelijk in kunnen hebben, ik pump de laatste tijd nogal veel en dacht ook al wat te merken.. Niet te zwaar dus, ik hou het bij 2,5 kilo!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 11:42:
▶
Ja zou op mn benen idd meer kunnen pakken. Maar krijg echt super last van mn nek met die stang op mn schouders (sowieso een zwakkere rug: scoliose). Dus hou k bijna alles op tzelfde . Ook geen zin om iedere oefening wat anders erop te gooien. Beetje lui miss maar ach. Ligt ook aan de oefening hoor, de ene vind k nou eenmaal zwaarder als de andere. Ben geen professional, en zo lang k resultaat blijf zien..

hm dat je last krijgt van je nek met die stang op je schouders betekend volgens mij dat je hem toch te dicht bij nek hebt zitten..
wat ook kan is dat je je nek overeind hebt, wat je dus eigenlijk moet is dat je nek en rug gelijk lopen (rechte lijn).

Ik doe ook aan Bodypump, begin echt spierballen te krijgen johh!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 12:03:
▶
hm dat je last krijgt van je nek met die stang op je schouders betekend volgens mij dat je hem toch te dicht bij nek hebt zitten..
wat ook kan is dat je je nek overeind hebt, wat je dus eigenlijk moet is dat je nek en rug gelijk lopen (rechte lijn).

Tja weet t ook niet, heb vanalles geprobeerd. Naar mijn idee heb k die stang toch gewoon op t vleesgedeelte zitten. Zal er vanavond s op letten

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 12:37:
▶
Ik doe ook aan Bodypump, begin echt spierballen te krijgen johh!

haha

mooi toch?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 12:44:
▶
Tja weet t ook niet, heb vanalles geprobeerd. Naar mijn idee heb k die stang toch gewoon op t vleesgedeelte zitten. Zal er vanavond s op letten

is goed, probeer je nek en rug in rechte te lijn te houden.. dat helpt denk wel, wat ook kan helpen is je hebt van die soort kussentjes die je aan de stang kan vast maken zodat je geen last hebt van die stang op je schouders, zie wel eens mensen die dat gebruiken schijnt te helpen..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 12:50:
▶
s goed, probeer je nek en rug in rechte te lijn te houden.. dat helpt denk wel, wat ook kan helpen is je hebt van die soort kussentjes die je aan de stang kan vast maken zodat je geen last hebt van die stang op je schouders, zie wel eens mensen die dat gebruiken schijnt te helpen..

ik doe rol er ook wel een handoek om heen helpt super

Uitspraak van (Roos) op vrijdag 25 mei 2007 om 19:22:
▶
ik doe rol er ook wel een handoek om heen helpt super

zoiets kan dus ook ja

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 22:02:
▶
zoiets kan dus ook ja

jah maar ik denk dat van die speciala kussentjes
het makkelijkst zijn, maar ze zijn wel mega duur

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 26 mei 2007 om 17:07:
▶
jah maar ik denk dat van die speciala kussentjes
het makkelijkst zijn, maar ze zijn wel mega duur

oh da weet ik niet

ik heb er iig geen last van..
onze sportschool heb paar van die kussentjes, dus kun je gewoon gebruiken als je dat wilt..

(gratis

)

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 26 mei 2007 om 18:32:
▶
onze sportschool heb paar van die kussentjes, dus kun je gewoon gebruiken als je dat wilt.. (gratis )

sow gratis haha
zondag in nieuwegein vroegen wij ook naar die kussentjes
kweet nie meer hoe duur maar wel meer dan 25 euro

donateur

Momenteel gebruik ik meestal deze gewichten per kant:

1 [warmingup] - 4,5
2 [squats] - 8.5 of 10
3 [borst] - 7 (heb nog meer dan genoeg over en er mag best nog wat af

..
4 (rug / even press) - 7.5
5 [triceps] - losse gewicht van 3, stang 5
6 [biceps] - 4.5
7 [lunches] - 3.5 of niks
8 [schouders] - 1 of 2.5 (ligt eraan of ik last heb van me schouders)

Uitspraak van verwijderd op zondag 27 mei 2007 om 11:20:
▶
sow gratis haha
zondag in nieuwegein vroegen wij ook naar die kussentjes
kweet nie meer hoe duur maar wel meer dan 25 euro

jeetje dat is inderdaad erg duur voor zoiets

Uitspraak van verwijderd op zondag 27 mei 2007 om 11:20:
▶
sow gratis haha
zondag in nieuwegein vroegen wij ook naar die kussentjes
kweet nie meer hoe duur maar wel meer dan 25 euro

das best duur....

Uitspraak van *Ptje* op zondag 27 mei 2007 om 11:45:
▶
jeetje dat is inderdaad erg duur voor zoiets

tsja.. kweet het, maar het ligt gewoon in de fitnesruimte dus kun je gewoon pakken

https://partyflock.nl/flock/6088:les_mills_flock

1 [warmingup] - 4,5
2 [squats] - 12.5
3 [borst] - 7
4 [rug] - 7,5
5 [triceps] - 4,5
6 [biceps] - 5
7 [lunches] - 10 (zonder step)
8 [schouders] - 2.5 (dumbells)
9 [buik] - 5 met schijf op buik, of met gestektte armen
10 [coolingdown] - 0

moet wel zeggen als je je oude kilo,s neemt met een nieuwe pump of een ander nr je altijd moet wennen aan de kilo,s

ps de nieuwe pump is echt geweldig de muziek is echt gaaf, vind ik dan he weet niet of julie hem ook goed gaan vinden, ik heb hem al 4 keer gedaan namelijk succes ermee groetje brenda

vandaag les mills flock geopent kom ook ff kijkje nemen als je les mills programmas volgt en laat je horen

!!! veel leuker dan op een forum haha

ik ben ook op dat flock aan t kijken
maar snap er nog niet veel van hahaha

haha gewoon verder discuseren daarzo

veel makkelijker en leuker

Uitspraak van Fatal inc. op maandag 28 mei 2007 om 15:43:
▶
en leuker

Wat is er mis met dit ontzettend leuk en gezellige forum???

Uitspraak van verwijderd op woensdag 30 mei 2007 om 13:46:
▶
Wat is er mis met dit ontzettend leuk en gezellige forum???

nix mis mee he...

ik pump ook mijn body

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Jij ook?

Ja ik ook

opmerkelijk is wel dat bij bodypump je hartslag relatief laag blijft...goed voor vetverbranding dus

Uitspraak van Wizard Sleeve op donderdag 31 mei 2007 om 10:32:
▶
opmerkelijk is wel dat bij bodypump je hartslag relatief laag blijft...goed voor vetverbranding dus

het is ook niet de bedoeling om een hoge hartslag te hebben bij pump, daar is pump niet voor

Pump is meer voor versterking van je spieren en ook beetje voor vet-verbranding

als je hoge hartslag wil en je conditie wil verbeteren dan moet je maar eens bodyattack en bodycombat gaan proberen

laatste aanpassing 31 mei 2007 11:37

Uitspraak van verwijderd op donderdag 31 mei 2007 om 11:36:
▶
bodycombat

Hmmm, 's kijken of dit berichtje wel wordt geplaatst...

Hey Pumpers ;o)
(zal binnenkort spannende foto plaatsen)

Heb afgelopen zaterdag voor het eerst 62 gehad, vond em wel ok, moet toch altijd eerst even wennen, vond ik bv in 61 de biceps in het begin nix aan, na 2 maand ontplof ik bijna ;o)

ff m'n lijstje

warming-up 5 (ohw ja alles per kant hehe)
squat 15
borst 15
rug C&P 13,5
triceps 2,5/8,5 (we hebben geen losse dumbels)
biceps 8,5
lunges 7,5 op step
schouders 2,5
buik met 5kg schijf (zijn er mensen die dat met 10 doen? Gaat dat?)

Leuk Forum! Ieder z'n mening, maar voor de mensen die zeggen dat BP wel leuk is maar geen effect heeft.... WORK HARDER!, doe het nu een jaar (achterin de zaal begonnen en sta er nu voor) Soms wel weken dat ik aan 4 x kom, je lichaam veranderd, heb geen voor- en na metamorfose foto's, maar het heeft wel degelijk effect! Loop ook in de fitness, Krachtsporters zouden het ook eens moeten doen, van 'beefy' naar meer 'vorm' in je lichaam!

Laatst vroeg een vriend van mij (die al moet niesen als hij het woord 'sport' hoort) of je BodyPump op Pumps doet... (vond hem wel crea gevonden)

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 31 mei 2007 om 15:25:
▶
Uitspraak van DJ Badhearing op donderdag 31 mei 2007 om 11:36:
bodycombat

ja ik zet het er maar bij want ook dat behoort tot conditionele training, wil ook wel alleen Attack neerzetten want dat is leuker

Uitspraak van BennieZwolle op donderdag 31 mei 2007 om 15:43:
▶
Hmmm, 's kijken of dit berichtje wel wordt geplaatst...

Hey Pumpers ;o)
(zal binnenkort spannende foto plaatsen)

Heb afgelopen zaterdag voor het eerst 62 gehad, vond em wel ok, moet toch altijd eerst even wennen, vond ik bv in 61 de biceps in het begin nix aan, na 2 maand ontplof ik bijna ;o)

zo te zien is je bericht neergezet

en ja het is altijd ff wennen de nieuwe pump, maar hij is wel leuk de 62

Uitspraak van BennieZwolle op donderdag 31 mei 2007 om 15:43:
▶
ff m'n lijstje

warming-up 5 (ohw ja alles per kant hehe)
squat 15
borst 15
rug C&P 13,5
triceps 2,5/8,5 (we hebben geen losse dumbels)
biceps 8,5
lunges 7,5 op step
schouders 2,5
buik met 5kg schijf (zijn er mensen die dat met 10 doen? Gaat dat?)

netjes

en ja ik doe nu 20kg met buik (2x 10 kg schijf) en dat gaat heel goed... ik heb er iig geen problemen mee

Uitspraak van BennieZwolle op donderdag 31 mei 2007 om 15:43:
▶
Leuk Forum! Ieder z'n mening, maar voor de mensen die zeggen dat BP wel leuk is maar geen effect heeft.... WORK HARDER!, doe het nu een jaar (achterin de zaal begonnen en sta er nu voor) Soms wel weken dat ik aan 4 x kom, je lichaam veranderd, heb geen voor- en na metamorfose foto's, maar het heeft wel degelijk effect! Loop ook in de fitness, Krachtsporters zouden het ook eens moeten doen, van 'beefy' naar meer 'vorm' in je lichaam!

ja leuk he dit forum

zo te zien veel PF'ers die ook aan pump of andere les mills lessen doen

enne ja gelijk heb je, pump heeft effect als je je kilo's zo hebt dat het niet te licht is maar ook net niet te zwaar

enne of je voor of achterin staat, maakt volgens mij weinig uit

als ik geen les hoef te geven sta ik altijd achterin, is btje mn vaste plek

het valt vaak tegen he voor krachtsporters.. bedoel ik heb wel een keer in de groep gehad kwam iemand die altijd krachttraining doet een keer pumpen, grote mond van bla bla makkelijk.. nou het pumpen viel hem nog eens vies tegen haha

btw, wel crea bedacht van je maat

pumpen op pumps

Met "achterin de zaal beginnen en nu ERvoor" bedoel ik dat ik nu BP geef ;o) als ik gewoon mee doe met een collega, sta ik ook altijd achterin, kan ik meer expirimenteren met de gewichten, zonder dat de mensen zien dat de BP-Goeroe himself (ik dus) het niet volhoud hehe.

DJ Badhearing; "netjes en ja ik doe nu 20kg met buik (2x 10 kg schijf) en dat gaat heel goed... ik heb er iig geen problemen mee"

Maar het buik nummer met 2 10kg schijven op je borst? en als je dan het hele spul op je schouder moet doen om te gaan twisten? lijkt me wel een gehannes.

Denk dat ik binnenkort maar eens ga proberen om schouders met 2x 5kg schijven te doen, denk dat ik eerder problemen krijg met het formaat van de schijven dan met de kilo's.

laatste aanpassing 31 mei 2007 21:55

Uitspraak van BennieZwolle op donderdag 31 mei 2007 om 21:53:
▶
Met "achterin de zaal beginnen en nu ERvoor" bedoel ik dat ik nu BP geef ;o) als ik gewoon mee doe met een collega, sta ik ook altijd achterin, kan ik meer expirimenteren met de gewichten, zonder dat de mensen zien dat de BP-Goeroe himself (ik dus) het niet volhoud hehe.

ooh ik las het verkeerd

dacht dat je eerst achterin stond en nu voor in

maar nu snap ik je.

haha is toch niet zo erg dat de BP-goeroe het niet volhoudt

valt wel mee met 10 kg schijven, twisten hoeft eiglijk weinig want die schijf neemt al bijna je hele borst in beslag

dus het is geen gehannes

gewoon proberen

en als het niet lukt kan je altijd 4x 5kg schijf dr op leggen

hey benniezwolle ken je de citeer knop wel hahahhaha

Uitspraak van (Roos) op maandag 4 juni 2007 om 17:00:
▶
hey benniezwolle ken je de citeer knop wel hahahhaha

gelukt ;o) zo om 19.00 uur pumpen, eindelijk al die maandagen voorbij toen het niet kon... koninginnedag, pasen, pinksteren, nu tot de vakantie op volle kracht!

hahaha had je daar ook al last van

me 2... al die maandag dat he daar gesloten was

Heej allemaal!

Is alweer een tijdje geleden dat ik hier op het forum was, maar druk druk druk!! Met van alles en nog wat, en dan ook nog die rare feestdagen tussendoor waardoor je helemaal geen ritme meer hebt... Grrrr!!!

Ik zag het berichtje van Aidualc over de probleempjes met de Squat qua stang... Ik denk idd toch dat je de stang teveel op je nekwervels hebt liggen als ik het zo lees... Wat je misschien 'ns moet proberen, is je borst naar voren houden (dus rechtop), en heel extreem je schouders naar achteren duwen. Dan krijg je als het ware een tafeltje voor je bar, en als je in deze positie de squat doet, zul je merken dat je er geen last meer mee hebt! Vaak als je wat moeier wordt, wil je ófwel de schouders niet meer naar achteren hebben, of een beetje met je borst naar voren gaan leunen. Beide niet echt lekker voor je nek! Hoop dat je hier wat mee kunt. Hoor het vaker hoor, ook mensen bij mij in de les hebben er nog wel eens last van. Handdoek om je stang werkt wel tegen de pijn, maar daardoor verbetert je houding natuurlijk niet, en blijf je de oefening niet lekker uitvoeren... Oefening baart kunst

Maarre... Rooos, misschien kun je mij vertellen hoe dat werkt met citeren want daar snap ik nou weer nix van... Ben er nog niet zo handig mee hier!

Gisteren weer een lekkere les gegeven, helemaal super met allemaal oude nummers door elkaar... Is de 'Sandra's Best Of'-les, vinden mensen helemaal leuk. Allemaal écht geweldige nummers op één cd, kost ff tijd met branden maar anders wissel je je een ongeluk met allemaal losse cd's

Sommige nrs zijn nou eenmaal toch lekkerder dan andere, hahah!

DJ Badhearing, Combat vind ik ook tof! Heb 't ook een tijdje gegeven, maar moest helaas afhaken vanwege een knie die niet lekker wil. Heb op de kwartaalworkshops wel een paar keer Attack gezien, lijkt me ook waanzinnig. Maar zwaaaaar!!!!!! 'k denk alleen dat ik dat maar aan me voorbij moet laten gaan... Misschien dat 'k BodyStep er wel bij wil pakken... Iemand daar ervaring mee?

Greetz,
Sandra

welcome back sandra

is ook beetje irritant he die "feestdagen" er tussen door.. maarjah ritme raak ik nooit echt kwijt

en dat citeren, je selecteerd een stukje tekst dieje wilt citeren en dan staat er rechts "citeren" klik je daar op en dan wordt dat stukje tekst gekoieerd naar je tekst vak en daaronder kun je dan wat schrijven

snap je?

vandaag les geven

werd vanmiddag gebeld of ik kon invallen

dus ff extra zwaar maken vandaag

jammer dat je attack moet laten schieten.. is echt minder zwaar als je eenmaal bezig bent

bodystep geen ervaring mee

wel met bodyattack op de step...

zelf bedacht en gaat per 1 juli bij ons op de sportschool in

Uitspraak van SuperSannie77 op dinsdag 5 juni 2007 om 17:05:
▶
BodyStep er

hadden wij eerder op de sportschool hiermee ben ik als eerst begonnen, maar daar gingen ze mee stoppen

baal baal
dus daarna ben ik met de attack en pump begonnen!! maar attack vind ik echt leuk, maar zou toch ook wel weer willen steppen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 juni 2007 om 17:39:
▶
bodyattack op de step

jeetje hoe wil je dat dan weer gaan doen???

Uitspraak van (Roos) op woensdag 6 juni 2007 om 07:24:
▶
jeetje hoe wil je dat dan weer gaan doen???

gewoon bodyattack op de step.. zal wanneer dit ingaat een film opnemen hoe dit te werk gaat, dan kun je het zelf zien hoe ik dit doe

hahaha is wel goed, want ik zie het naar voren joggen niet echt voor me hoe je dat op ene step wilt doen hahaha... cross curl enz. wel maar verschillende dingen echt niet

Ik doe sinds een maand of 4 ook 2x per week aan bodypump, maar heb nog niet zo veel gewichten hoor...

warming-up 3,5 (alles per kant)
squat 6
borst 5
rug C&P 5
triceps 2,5/5
biceps 7
lunges zonder gewichten kan ik het amper vol houden pfff
schouders 2,5

Ik merk wel dat het steeds beter gaat en beetje bij beetje opbouwen.Het werkt echt verslavend

laatste aanpassing 6 juni 2007 21:34

Pffff... Net terug van de sportschool, net een blokuur Pump en BodyShape gegeven... Was de eerste keer op een andere dag, dus veel nieuwe gezichten in de Pump. Leuk! Hoe meer mensen enthousiast voor de Pump, hoe beter hahaha!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 juni 2007 om 17:39:
▶
stukje tekst dieje wilt citeren

Ja ja, Hebbes, Dankjewel DJ!!

Wanneer gaan jullie met de nieuwe release beginnen op de sportschool? Ook een special Pre-Release, met alles van Les Mills achter elkaar op de zondag? Of zijn wij de enige malloten die dat doen

Ben begonnen met leren vandaag, DVD op, enz. Heb de CD al sinds de masterclass in de auto zitten en nummers worden steeds beter. Alleen nummer 5 van de nieuwe release... BAH!!! Voor de instructeurs: jullie weten wel welke ik bedoel, voor de mensen die Pump volgen zal 'k nog nix zeggen, hahahahah!

Vandaag stiekum ook een beetje Pump in de BodyShape gestopt gna gna. Lekker zwaar!

En nu... DOUCHEN!!! De kroon op het harde werken

Welteruten voor straks allemaal!

Greetz Sandra

Uitspraak van SuperSannie77 op woensdag 6 juni 2007 om 22:46:
▶
Wanneer gaan jullie met de nieuwe release beginnen op de sportschool? Ook een special Pre-Release, met alles van Les Mills achter elkaar op de zondag? Of zijn wij de enige malloten die dat doen

nee je bent niet de enige malloot

wij hebben op zondag 1 juli een "open dag" op de sportschool.
op deze dag worden alle releases gegeven, (spinning, bodyjam, bodystep, bodypump en bodyattack) en kunnen mensen die geen lid zijn mee doen om te kijken of het wat is enzo en kunnen ze lid worden zonder inschrijfgeld te betalen bla bla je weet wel

enne bodyshape? wat is dat dan?

btw, nummer 5 vd nieuwe release is idd een kut nummer.. ik ga die denk ik gewoon wissen en pak wel een andere voor de triceps

laatste aanpassing 7 juni 2007 10:07

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 23:14:
▶
wij hebben op zondag 1 juli een "open dag" op de sportschool.

wij de 17 e

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 23:14:
▶
btw, nummer 5 vd nieuwe release is idd een kut nummer.. ik ga die denk ik gewoon wissen en pak wel een andere voor de triceps

zou je daar nog niet even mee wachten miss vinden de klanten het wel leuk?

Uitspraak van Fatal inc. op vrijdag 8 juni 2007 om 21:47:
▶
zou je daar nog niet even mee wachten miss vinden de klanten het wel leuk?

ja dat doe ik sowieso, eerste paar weken hou ik dat nummer er natuurlijk in, maar later ga ik het denk weghalen..

wat ik nu heb gedaan is een mix cd gemaakt van oudere pump nummers, afgelopen woensdag uitgeprobeerd en viel goed in de smaak

donateur

Uitspraak van SuperSannie77 op woensdag 6 juni 2007 om 22:46:
▶
Wanneer gaan jullie met de nieuwe release beginnen op de sportschool? Ook een special Pre-Release, met alles van Les Mills achter elkaar op de zondag? Of zijn wij de enige malloten die dat doen

Dat hebben wij ook op zondag 1 juli

Ik heb me daar uiteraard voor ingeschreven.
Dan kan ik voor mijn vakantie (5 juli) nog 1 of 2 keer de nieuwe pump mee maken

Uitspraak van verwijderd op woensdag 6 juni 2007 om 23:14:
▶
enne bodyshape?

Bij ons is het een les waar je 15/20 minuten aerobic doet.
Daarna 30/35 minuten spierversterkende oefeningen.

Uitspraak van *Ptje* op vrijdag 8 juni 2007 om 23:31:
▶
Dat hebben wij ook op zondag 1 juli
Ik heb me daar uiteraard voor ingeschreven.
Dan kan ik voor mijn vakantie (5 juli) nog 1 of 2 keer de nieuwe pump mee maken

en dan tijdens je vakantie met volle cola flessen de nieuwe pump doen

Uitspraak van *Ptje* op vrijdag 8 juni 2007 om 23:31:
▶
Bij ons is het een les waar je 15/20 minuten aerobic doet.
Daarna 30/35 minuten spierversterkende oefeningen.

ooh kej, maar is dat bij elke sportschool verschillend? omdat je zegt "bij ons"

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 juni 2007 om 01:46:
▶
ooh kej, maar is dat bij elke sportschool verschillend? omdat je zegt "bij ons"

is geen programma van les mills dus zal zelf door de instructeur bedacht zijn denk ik?

donateur

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 juni 2007 om 01:46:
▶
ooh kej, maar is dat bij elke sportschool verschillend? omdat je zegt "bij ons"

Uitspraak van Fatal inc. op zaterdag 9 juni 2007 om 10:50:
▶
is geen programma van les mills dus zal zelf door de instructeur bedacht zijn denk ik?

Het zal in grote lijnen bij elke sportschool wel hetzelfde zijn, maar elke instructeur geeft het inderdaad op zijn eigen manier.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 juni 2007 om 01:46:
▶
en dan tijdens je vakantie met volle cola flessen de nieuwe pump doen

Dan hoef ik tenminste niet 2 weken af te kicken

Ik hoop wel dat ik na me vakantie snel weer op me oude gewichten zit.

Volgende week zaterdag krijgen we een mix en mag je verzoekjes doorgeven voor de laatste lessen.

Ik heb besloten om de squat met 2x 12.5 te gaan doen.
Denk alleen wel dat iemand me dan moet helpen om de bar weer van me schouders te krijgen.

Uitspraak van *Ptje* op zaterdag 9 juni 2007 om 12:22:
▶
Het zal in grote lijnen bij elke sportschool wel hetzelfde zijn, maar elke instructeur geeft het inderdaad op zijn eigen manier.

ooh kej, k dacht dat het een les mills programma was.

Uitspraak van *Ptje* op zaterdag 9 juni 2007 om 12:22:
▶
Dan hoef ik tenminste niet 2 weken af te kicken
Ik hoop wel dat ik na me vakantie snel weer op me oude gewichten zit.

als je paar weken niet sport en je gaat weer beginnen zit je zo weer op je oude gewichten denk ik..

Uitspraak van *Ptje* op zaterdag 9 juni 2007 om 12:22:
▶
Volgende week zaterdag krijgen we een mix en mag je verzoekjes doorgeven voor de laatste lessen.

Ik heb besloten om de squat met 2x 12.5 te gaan doen.
Denk alleen wel dat iemand me dan moet helpen om de bar weer van me schouders te krijgen

dus dan mogen de deelnemers zeggen welke nummers ze willen horen? of zetten jullie (de instructeurs) gewoon wat in mekaar voor de laatste lessen?

hm.. als je de barbel er zelf niet afkrijgt, betekend dat je het te zwaar hebt

maar niet getreurd, ik wil je wel helpen hoor

donateur

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 juni 2007 om 16:09:
▶
als je paar weken niet sport en je gaat weer beginnen zit je zo weer op je oude gewichten denk ik..

Denk het ook wel

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 juni 2007 om 16:09:
▶
dus dan mogen de deelnemers zeggen welke nummers ze willen horen? of zetten jullie (de instructeurs) gewoon wat in mekaar voor de laatste lessen?

Zowiezo wordt er wat in elkaar gezet door de instructeurs, maar als je een verzoek hebt kun je dat aangeven.Ik ben geen instructeur

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 9 juni 2007 om 16:09:
▶
hm.. als je de barbel er zelf niet afkrijgt, betekend dat je het te zwaar hebt maar niet getreurd, ik wil je wel helpen hoor

Ik kijk nog wel of het lukt.Opzicht is het maar 3 kilo zwaarder.
Anders schakel ik jou hulp wel in

Uitspraak van *Ptje* op zaterdag 9 juni 2007 om 18:13:
▶
Zowiezo wordt er wat in elkaar gezet door de instructeurs, maar als je een verzoek hebt kun je dat aangeven.Ik ben geen instructeur

ooh kej, dacht dat je instructeur was

ik heb voor woensdag een cd in mekaar gezet met de zwaarste pumpnummers allertijden..

Uitspraak van *Ptje* op zaterdag 9 juni 2007 om 18:13:
▶
Ik kijk nog wel of het lukt.Opzicht is het maar 3 kilo zwaarder.
Anders schakel ik jou hulp wel in

het lukt je wel hoor, als je het echt wilt, komt het goed

wat je misschien ook kan doen als het te zwaar is voor op je rug dat je het dan voorje houdt tussen je armen, dus gekruiste armen, snappie?

voor de attack liefhebbers:
https://partyflock.nl/topic/954048:Bodyattack

Heej Dj, Welke nummers gebruik jij in je Mix?

Uitspraak van verwijderd op zondag 10 juni 2007 om 16:44:
▶
ik heb voor woensdag een cd in mekaar gezet met de zwaarste pumpnummers allertijden..

Ben altijd in voor suggesties. Gisteren maar weer eens 'From Paris To Berlin'(= Squats) gedaan en 'Everytime We Touch' (= Backtrack). Ook Pink van vorige CD (Triceps met dipppppppsssss!!!!) en de Sneak Preview van nr. 6 / Biceps van de nieuwste pump, 62. Ik doe meestal in de laatste lessen soms een sneak preview, dan kun je gelijk ff testen hoe het in de smaak valt bij de klanten! Deze viel goed in de smaak, maar ze vonden hem wel zwaar, hahahah!

En inderdaad, BodyShape is niet van Les Mills, ik geef meestal een warmingup op de step en daarna lekkere zware oefeningen, en de klanten mogen dan aangeven waar de nadruk op moet liggen (bovenlichaam, billen, benen of buik). Gisteren veel gebuikt door in tweetallen te werken met een bal; vorige week stiekum Squats en Lunges van de Pump (60) gebruikt alleen voor deze mensen zonder bar. Ze gingen nog net niet dood, maar het scheelde niet veel

Groeten!

Uitspraak van SuperSannie77 op dinsdag 12 juni 2007 om 09:13:
▶
Heej Dj, Welke nummers gebruik jij in je Mix?

dit is 1 van mn mix cd's:

1: Love Changes (Everything) (Original Radio Edit) - MUSIKK FEAT JOHN ROCK! [warm-up] BP61
2: Paris to Berlin (Extended Version), Infernal [squats] BP57
3: Rock This Party (Everybody Dance Now) Original - Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah! [borst] BP62
4: Land of the Living Milk Inc [rug] BP52
5: Who Knew - PINK! [triceps] BP60
6: Pump It,Black Eyed Peas [biceps] BP57
7: Breathe - One More Angel [lunches] BP58
8: Round and Round - Bodyrockers [schouders] BP58
9: Bob Sinclar - world hold on [buik] BA56
10: snow patrol - chasing cars (cooling down) BP61

zoals je ziet is nummer 9 geen BP nummer maar BA nummer

de zwaarste pumpnrs allertijden ben ik nog aan het opzoeken.. vanaaf moet ik em af hebbe

iemand nog paar suggesties voor super zware nummers?

laatste aanpassing 12 juni 2007 09:53

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 09:48:
▶
iemand nog paar suggesties voor super zware nummers?

toen ik op de kwartaalworkshop pump moest meedoen...
vond ik dat nummer van de schouders zwaar...
ik weet niet hoe t nummer heet en welk nummer het is,
maar van BP 62.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 11:20:
▶
toen ik op de kwartaalworkshop pump moest meedoen...
vond ik dat nummer van de schouders zwaar...
ik weet niet hoe t nummer heet en welk nummer het is,
maar van BP 62.

ohja.. ja ik weet wel welk nr da is

misschien dat ik die wel ga toevoegen, kijk nog fftjes, moet niet te veel van BP62 al gaan onthullen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 11:33:
▶
moet niet te veel van BP62 al gaan onthullen

dat is waar het moet altijd een verrassing blijven.
Misschien dat ik vanavond ook al een nummer
van BC32 ga onthullen haha maar denk t nie.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 11:37:
▶
dat is waar het moet altijd een verrassing blijven.
Misschien dat ik vanavond ook al een nummer
van BC32 ga onthullen haha maar denk t nie

wat je dan zou doen is de warming up nummer onthullen.. doe ik vaak bij de attack..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 11:42:
▶
wat je dan zou doen is de warming up nummer onthullen.. doe ik vaak bij de attack..

jah..ik heb ook welis de cooldown onthult haha...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 11:47:
▶
jah..ik heb ook welis de cooldown onthult haha...

kan ook

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 11:50:
▶
kan ook

klinkt stom maar de cooldown vind ik van BC32 het leukst

haha

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 12:08:
▶
klinkt stom maar de cooldown vind ik van BC32 het leukst

haha

wrom zou het stom klinken?

ik heb ook bepaalde nummers die ik het leukste vindt

bijvoorbeeld:
schouders BP 58: Bodyrockers - round and round
coolingdown BP 61: Snow Patrol - Chasing cars
buik BA 56: Bob sinclar - world hold on
en zo kan ik wel heel rijtje neer zetten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 12:17:
▶
wrom zou het stom klinken? ik heb ook bepaalde nummers die ik het leukste vindt

haha jah das waar...
maarjah een cooldown kom op zeg haha...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 12:19:
▶
haha jah das waar...
maarjah een cooldown kom op zeg haha...

nou ik zie niks geks / stoms aan hoor

bedoel toch heerlijk als je een favo coolingdownnummer hebt

je bent iig niet de enige die een lievelings coolingdownnummer heeft

(nu blij

)

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 12:23:
▶
je bent iig niet de enige die een lievelings coolingdownnummer heeft (nu blij )

jahcker haha

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 12:17:
▶
Bob sinclar

Ik kan rock this party dus egggtttt niet meer horen..

ik heb het ook niet over rock this party he

ik heb het over World Hold On

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 15:51:
▶
Uitspraak van DJ Badhearing op dinsdag 12 juni 2007 om 12:23:
je bent iig niet de enige die een lievelings coolingdownnummer heeft (nu blij )

jahcker haha

toch nog iemand blij kunnen maken

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 12 juni 2007 om 23:47:
▶
ik heb het ook niet over rock this party he
ik heb het over World Hold On

ja okee.. maar was ff een voorbeeld

in de combat en pump komen af en toe dezelfde nummers voor .. die je dan op en duur helemaal beu raakt !

Uitspraak van Xfighter op woensdag 13 juni 2007 om 12:25:
▶
ja okee.. maar was ff een voorbeeld

in de combat en pump komen af en toe dezelfde nummers voor .. die je dan op en duur helemaal beu raakt !

ja dat is zo...

maar zit soms wel verschil in he..

het nummer Bodyrockers was bij Pump de normale versie (dus langzaam) bij de bodyattack was deze versneld, en klonk het wel weer leuker

Uitspraak van verwijderd op woensdag 13 juni 2007 om 12:43:
▶
het nummer Bodyrockers was bij Pump de normale versie (dus langzaam) bij de bodyattack was deze versneld, en klonk het wel weer leuker

Jaa er zit zeker verschil in.. Maar als je combat en pump doet en rock this party komt er allebei in voor , dan kan je dat nummer niet meer horen

Uitspraak van Xfighter op woensdag 13 juni 2007 om 16:31:
▶
Jaa er zit zeker verschil in.. Maar als je combat en pump doet en rock this party komt er allebei in voor , dan kan je dat nummer niet meer horen

je zult het toch maar moeten accepteren

Uitspraak van verwijderd op donderdag 14 juni 2007 om 08:20:
▶
je zult het toch maar moeten accepteren

Jaa heb ik gedaan

net gepumpt

benen was best zwaar en met die losse gewichten ook !!

maar wel leuk oor

KLote Lunchesssssss

En als je het 2 week niet hebt gedaan heb je gelijk weer gruwelijke spierpijn.. Maar na een jaar ist wel weer goed geweest..
Maar wel idd wel leuk.. Als er leuke nummers zijn

Pump it - black eyed peas .. te gruwelijk bij de biceps..

laatste aanpassing 19 juni 2007 19:30

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 19 juni 2007 om 19:28:
▶
KLote Lunchesssssss En als je het 2 week niet hebt gedaan heb je gelijk weer gruwelijke spierpijn.. Maar na een jaar ist wel weer goed geweest..
Maar wel idd wel leuk.. Als er leuke nummers zijn

Pump it - black eyed peas .. te gruwelijk bij de biceps..

fijn he die lunches

enne pump it is op zich wel lekker nummertje he voor de biceps, die heb ik ook in mn mix cd staan die ik elke woensdag afspeel als ik les moe geven

maarre, na een jaar genoeg geweest, ga je er mee stoppen?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 19 juni 2007 om 22:27:
▶
fijn he die lunches

jaa heel erg.. nog spierpijn van

in the butt ook trouwens

Uitspraak van Xfighter op dinsdag 19 juni 2007 om 22:28:
▶
jaa heel erg.. nog spierpijn van

in the butt ook trouwens

pijn in je butt door de lunches? hm dan doeje denk ik iets verkeerds...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 08:11:
▶
pijn in je butt door de lunches? hm dan doeje denk ik iets verkeerds...

Je snapt ook wel dat ik dat niet bedoel hahaaha

Van dat hele tijd doorbuigen haha a pain in the butt

Uitspraak van Xfighter op woensdag 20 juni 2007 om 10:19:
▶
Je snapt ook wel dat ik dat niet bedoel hahaaha
Van dat hele tijd doorbuigen haha a pain in the butt

oke nu snap k um

snapte em net ff niet, dus nam k ut letterlijk

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 10:34:
▶
oke nu snap k um
snapte em net ff niet, dus nam k ut letterlijk

haha ja dat zal wel

Jij geen spierpijn gehad de eerste x?

Uitspraak van Xfighter op woensdag 20 juni 2007 om 12:32:
▶
haha ja dat zal wel
Jij geen spierpijn gehad de eerste x?

heb nooit spierpijn na 1e keer iets doen..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 12:42:
▶
heb nooit spierpijn na 1e keer iets doen..

Ben je wel een mens dan

Uitspraak van Xfighter op woensdag 20 juni 2007 om 15:24:
▶
Ben je wel een mens dan ?

vraag ik me soms ook wel eens af

paar jaar terug was ik op vakantie naar frankrijk in de bergen, had daarvoor nooit bergwandelingen gemaakt enzo dus ik ga voor het eerst bergwandelen, mn ma vette spierpijn maar ik heb helemaal nergens last van

ben dr al mee gestopt.. geen tijd meer.. pff drukdrukdruk

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 15:34:
▶
vraag ik me soms ook wel eens af

paar jaar terug was ik op vakantie naar frankrijk in de bergen, had daarvoor nooit bergwandelingen gemaakt enzo dus ik ga voor het eerst bergwandelen, mn ma vette spierpijn maar ik heb helemaal nergens last van

dan heb je dus egt mazzel

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 16:29:
▶
ben dr al mee gestopt.. geen tijd meer.. pff drukdrukdruk

ah das jammer

hopelijk komt de rustige tijd weer terug dat je weer kan gaan pumpen

Uitspraak van Xfighter op woensdag 20 juni 2007 om 18:33:
▶
Uitspraak van DJ Badhearing op woensdag 20 juni 2007 om 15:34:
vraag ik me soms ook wel eens af

paar jaar terug was ik op vakantie naar frankrijk in de bergen, had daarvoor nooit bergwandelingen gemaakt enzo dus ik ga voor het eerst bergwandelen, mn ma vette spierpijn maar ik heb helemaal nergens last van

dan heb je dus egt mazzel

hehe

ben gewoon een bikkel

wow gisteren de pump gedaan hij is egt super zwaar hij brengt je naar een ander level heb ik het gevoel ik had gewoon 10 kilo (aan iedere kant) voor de benen! super gewoon alleen de triceps is een rommel! nix aan dus

en de rest super de rug en lunges lekkere muziek! en biceps eindelijk weer is een goed nummer

! goeie release warming up ook goed!!

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 21 juni 2007 om 10:16:
▶
wow gisteren de pump gedaan hij is egt super zwaar hij brengt je naar een ander level heb ik het gevoel ik had gewoon 10 kilo (aan iedere kant) voor de benen! super gewoon alleen de triceps is een rommel! nix aan dus en de rest super de rug en lunges lekkere muziek! en biceps eindelijk weer is een goed nummer ! goeie release warming up ook goed!!

top om te horen dat het je bevalt

en ja over de triceps ben ik het met je eens.. ik ga denk ik in loop vd tijd dat nummer vervangen door een ander nr van de triceps..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 20 juni 2007 om 08:11:
▶
pijn in je butt door de lunches? hm dan doeje denk ik iets verkeerds...

nee hoor doe je niks verkeerd dat heb ik ook!!!
en mijn schoonboertje zeg ook altijd dat hij dat heeft! en hij traint al zo lang hij zegt dat dat erbij hoort!!!
is dus helemaal okee!!!
2 juli realease!!! helemaal zin in!!!

Uitspraak van (Roos) op vrijdag 22 juni 2007 om 13:55:
▶
nee hoor doe je niks verkeerd dat heb ik ook!!!
en mijn schoonboertje zeg ook altijd dat hij dat heeft! en hij traint al zo lang hij zegt dat dat erbij hoort!!!
is dus helemaal okee!!!
2 juli realease!!! helemaal zin in!!!

hahaha thnx

maar ik bedoelde het niet zo haha

ik zei het nogal verkeert in 1 zin...

2 juli release pas? wij hebben de release vorige week zondag gehad

( een les van een half uur dan heh ) en deze zondag krijgen we hem helemaal

Uitspraak van Xfighter op vrijdag 22 juni 2007 om 19:50:
▶
2 juli release pas? wij hebben de release vorige week zondag gehad ( een les van een half uur dan heh ) en deze zondag krijgen we hem helemaal

een half uurtje noem ik geen release

neeh de echte release is dat je het volle programma in 1x krijgt

maargoed... ik ga komende week 2 nrtjes alvast doen..

kan toch niet wachten tot zondag 1 juli...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 01:13:
▶
een half uurtje noem ik geen release
neeh de echte release is dat je het volle programma in 1x krijgt
maargoed... ik ga komende week 2 nrtjes alvast doen.. kan toch niet wachten tot zondag 1 juli...

Ikke wel haha

njaah het punt is dat wij hem al eerder kregen

Uitspraak van Xfighter op zaterdag 23 juni 2007 om 12:13:
▶
Ikke wel haha njaah het punt is dat wij hem al eerder kregen

maar zijn jullie nu ok al echt begonnen met de nieuwe muziek?

donateur

Dit moest ik van iemand vragen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 14:53:
▶
Bodypump lijkt mij heel erg zwaar maar is dat ook zo?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 15:55:
▶
Dit moest ik van iemand vragen :

Uitspraak van step, combat girl op zaterdag 23 juni 2007 om 14:53:
Bodypump lijkt mij heel erg zwaar maar is dat ook zo?

dit snap ik niet helemaal,

maar goed Bodypump is niet super zwaar.. want JIJ bepaalt welke gewichten je neemt per oefening..

als je veel gewicht heb ja dan is het zwaarder dan met weinig gewicht

donateur

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 16:01:
▶
dit snap ik niet helemaal,

Was uit een ander topic

oke ik heb het antwoord op mijn vraag al gevonden

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 16:07:
▶
Was uit een ander topic .

ooh kej..

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 17:16:
▶
oke ik heb het antwoord op mijn vraag al gevonden

das mooi

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 juni 2007 om 13:35:
▶
maar zijn jullie nu ok al echt begonnen met de nieuwe muziek?

Jupz

Vndaag helemaal gedaan

Uitspraak van Xfighter op zondag 24 juni 2007 om 13:59:
▶
Jupz

Vndaag helemaal gedaan

en wat vind je er nou van, nu je hem helemaal hebt gehad?

wij krijgen 2 juli een heeeel uur dus dat is wel leuk. eerder was het wel een half uur, maar het is nu een uur!!!

Uitspraak van (Roos) op maandag 25 juni 2007 om 08:53:
▶
wij krijgen 2 juli een heeeel uur dus dat is wel leuk. eerder was het wel een half uur, maar het is nu een uur!!!

wij geven op 2 juli de officiële release,
na 2 juli veranderen we dit topic in "het grote hoe vind je bodypump 62 topic"

hahaha ja dat doen we!! eerst vanavond even attacken en daarna pumpen.. de laatste keer deze.. vind ze nog steeds leuk dus hoop niet dat ze gaat mixen vanavond hahah

Uitspraak van (Roos) op maandag 25 juni 2007 om 15:52:
▶
hahaha ja dat doen we!!

Uitspraak van (Roos) op maandag 25 juni 2007 om 15:52:
▶
eerst vanavond even attacken en daarna pumpen.. de laatste keer deze.. vind ze nog steeds leuk dus hoop niet dat ze gaat mixen vanavond hahah

mag ik mee attacken

heb vanaaf geen van beide, alleen hardlopen vanaaf, ook wel weer leuk.. maar wil liever attacken

was wel leuk de attack en de pump zwaar vermoeiend hahahaha

Uitspraak van verwijderd op maandag 25 juni 2007 om 08:46:
▶
en wat vind je er nou van, nu je hem helemaal hebt gehad?

zwaarder dan de vorige.. vooral met dat ''vierkant'' met losse gewichten ..

mjaah ik wen er wel weer aan

eerst maar is lekker op vakantie haha.

Uitspraak van (Roos) op maandag 25 juni 2007 om 22:49:
▶
was wel leuk de attack en de pump zwaar vermoeiend hahahaha

achja.. hardlopen ging ook lkkr

heerlijk trainen voor de halve marathon op 9 september...

Ik doe sinds 2 maanden aan Bodypump. Grappig om te zien dat er hier ook een topic over is. Nou bij deze hier nog een actief deelneemster aan Bodypump. Ik ben er inmiddels al verslaafd aan en doe er 2 keer in de week aan. Vandaag nog lekker gepumpt, ook erg gezellig op de sportschool waar ik het doe.

Vrijdag ga ik ook weer pumpen, de nieuwe release is bij ons ook al ingegaan

Ik heb trouwens helemaal geen bijwerkingen gehad, ben altijd erg fanatiek bezig geweest met beweging en gezondheid, ben blij dat ik geen moeite heb gehad tijdens deze sport, en het verveeld tot nu toe ook niet, stil trouwens in dit topic maar ja ik ben ook erg laat online

. Ik hou dit topic in de gaten

welkom in dit topic, en ja.. hou dit topic maar in de gaten

doe je ook verder nog andere les mills lessen behalve alleen pump?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Jij ook?

ik houd t op 1 keer per week...vind ik meer dan genoeg

vind het ook wel leuk maar heb iets ontdekt wat net iets leuker is dus dan doe ik dat 2 keer en dan pumpen er lekker bij

Uitspraak van verwijderd op donderdag 28 juni 2007 om 20:38:
▶
ik houd t op 1 keer per week...vind ik meer dan genoeg

vind het ook wel leuk maar heb iets ontdekt wat net iets leuker is dus dan doe ik dat 2 keer en dan pumpen er lekker bij

en wat heb je ontdekt wat leuker is?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 juni 2007 om 08:11:
▶
wat heb je ontdekt wat leuker is

kickfunnen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 juni 2007 om 20:57:
▶
kickfunnen

nooit van gehoord

leg eens uit

nog 2 dagen en dan de release kan niet meer wachtne

heb al op de dvd gezien, vriendin van me geeft les dus maar alleen maar smal opdrukken vind ik niet zo leuk

Uitspraak van (Roos) op vrijdag 29 juni 2007 om 23:54:
▶
nog 2 dagen en dan de release kan niet meer wachtne
heb al op de dvd gezien, vriendin van me geeft les dus maar alleen maar smal opdrukken vind ik niet zo leuk

kan ook niet wachten tot zondag

afgelopen donderdag was de release van Bodyattack, het beviel echt goed bij de deelnemers

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 juni 2007 om 22:53:
▶
nooit van gehoord
leg eens uit

zo'n paal met van die cijfertjes erop en dan moet je erop los rammen met van die boxhandschoenen en er tegenaan schoppen en zo

echt heerlijk

je kunt er lekker je agressie op kwijt (niet dat ik die heb) en ik vind t gewoon super

probeer boycombat

veel beter

Uitspraak van Fatal inc. op zondag 1 juli 2007 om 15:38:
▶
probeer boycombat veel beter

nee attack is beter

als het goed is hebben de meeste mensen het nieuwe Bodypump programma al gehad?

dus denk ik dat het tijd is voor het grote hoe was het Bodypump 62 topic

donateur

De nieuwe triceps

Auw auw auw!

Uitspraak van VS* op maandag 2 juli 2007 om 09:17:
▶
De nieuwe triceps
Auw auw auw!

leuk he de nieuwe triceps

laatste aanpassing 2 juli 2007 09:23

ik ben vandaag bij bodypump wezen kijken en ik doe deze week ook nog mee het lijkt mij echt leuk om te doen

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 juli 2007 om 18:31:
▶
ik ben vandaag bij bodypump wezen kijken en ik doe deze week ook nog mee het lijkt mij echt leuk om te doen

en we hebben een nieuwe pumper erbij

paar keer doen, en dan bevalt pump je zeker

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 juli 2007 om 18:31:
▶
ik ben vandaag bij bodypump wezen kijken en ik doe deze week ook nog mee het lijkt mij echt leuk om te doen

jupz

ja de nieuwe les is begonnen...zit er toch maar ernstig over te twijfelen of ik niet 2 keer per week zal gaan pumpen

Boh loop al 2 dagen kreupel

Iets te enthousiast geweest met de nieuwe release

.
Maandag voor de eerste keer pas gedaan.
Maar idd de nieuwe triceps

AUW.
Maar zoals ze zeggen... alles went....

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 juli 2007 om 10:39:
▶
Boh loop al 2 dagen kreupel
Iets te enthousiast geweest met de nieuwe release .
Maandag voor de eerste keer pas gedaan.
Maar idd de nieuwe triceps AUW.
Maar zoals ze zeggen... alles went....

je komt er wel weer bovenop

en wat de triceps betreft, rare combi he..

en wat vind je over algemeen van de BP 62?

ik vind hem egt super is lang geleden dat hij ZO super was bp57 was mn eerste en ook de leukste maar deze komt heel erg in de buurt maar de triceps vin ik et geen hol aan de combo is gwoon niet lekker als die goed wgeweest was het een perfecte release

hij was gisteren wel weer erugggg lekker

donateur

Ik vind het een leuke nieuwe cd! Lekkere nummers!
Vind hem niet echt zwaarder dan de vorige cd, behalve de triceps dan en misschien de borst, die voel ik ook wel goed op het eind..

Squads heb ik geen moeite mee, daar wil ik vanavond een kilotje bij gaan doen (naar 8,5 per kant) en ik denk de biceps ook (naar 3,5 per kant), die vind ik ook lichter dan het vorige nummer!

Vind m voor de rest wel leuk, altijd wel leuk iets nieuws.
Vind alleen dat liedje van Gwen Stefani niet zooo, maar dat s meer persoonlijke smaak he

.
Voel me op t moment niet 100 % fit, dus herstel niet al te snel van mn spierpijn

.
Maar ben naast meer aant sporten ook nog gestopt met roken!!!!!
Zou je toch denken dat k me juist beter zou voelen

.
Komt goed, en tot die tijd ff rustig aan met de pump...

triceps was zeker erg, ik wou verzwaren met de borst, maar omdat deze weer zo snel is, wacht ik nog wel even hahahah maar daarna gooi ik het er ook op!!!

Ik heb zaterdag voor het eerst gepumpt, ik heb echt vette spierpijn

Welk gewicht is eigenlijk normaal/standaard om mee te starten?

Uitspraak van Inga op zondag 8 juli 2007 om 18:12:
▶
Ik heb zaterdag voor het eerst gepumpt, ik heb echt vette spierpijn
Welk gewicht is eigenlijk normaal/standaard om mee te starten?

je bent niet de enige die bij de eerste keer pump spierpijn heeft

er zijn meerdere mensen.

wordt dat bij jou sport niet aangegeven? het advies gewicht?
ik doe dat wel altijd als ik les moet geven, geef ik altijd een advies gewicht.

maar om te starten zou ik beginnen met gewichten tussen de 2 en 5

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 juli 2007 om 20:33:
▶
je bent niet de enige die bij de eerste keer pump spierpijn heeft er zijn meerdere mensen.

wordt dat bij jou sport niet aangegeven? het advies gewicht?
ik doe dat wel altijd als ik les moet geven, geef ik altijd een advies gewicht.

maar om te starten zou ik beginnen met gewichten tussen de 2 en 5

Spierpijn is goed, dan merk je tenminste dat je wat gedaan hebt

Bedoel je tussen de 2 en 5 kg aan iedere kant vd stang of totaal?

donateur

Denk dat hij per kant bedoeld maar om eerlijk te zijn vind ik dat behoorlijk zwaar..

Als je niet gewend bent met gewicht te werken zou ik beginnen met 1 of 2 kilo voor je armen (per kant) en 2,5 tot 3,5 voor je benen en rug. Als je daar geen spierpijn van krijgt kan je verhogen, voel je zelf het beste.. Ik ben daar ook mee begonnen en vrij snel omhoog gegaan, maar dat is beter dan verrekken van de spierpijn!

Gewoon even kijken wat goed aanvoelt.. Ik had zelf behoorlijke moeite met mn armen en borst, terwijl mn benen gelijk een stuk meer aankonden, is voor iedereen persoonlijk!

Uitspraak van VS* op maandag 9 juli 2007 om 11:07:
▶
Denk dat hij per kant bedoeld maar om eerlijk te zijn vind ik dat behoorlijk zwaar..

Als je niet gewend bent met gewicht te werken zou ik beginnen met 1 of 2 kilo voor je armen (per kant) en 2,5 tot 3,5 voor je benen en rug. Als je daar geen spierpijn van krijgt kan je verhogen, voel je zelf het beste.. Ik ben daar ook mee begonnen en vrij snel omhoog gegaan, maar dat is beter dan verrekken van de spierpijn!

Gewoon even kijken wat goed aanvoelt.. Ik had zelf behoorlijke moeite met mn armen en borst, terwijl mn benen gelijk een stuk meer aankonden, is voor iedereen persoonlijk

ja ik bedoelde idd per kant.
dit is het advies gewicht die we op de kwartaalworkshop meekrijgen, maar vrouwen weten het beter welk gewichten het beste zijn

Ok thanx allebei!

Ik volg het vrouwelijke advies dan maar op

Morgenavond weer, ik ben benieuwd!

Uitspraak van Inga op maandag 9 juli 2007 om 19:43:
▶
Ok thanx allebei!

Ik volg het vrouwelijke advies dan maar op

Morgenavond weer, ik ben benieuwd!

haha geef ik je gelijk in hoor

maar 1 ding geef ik je toch mee, wie ook wat welk advies over de gewichten mee geeft, jij voelt bij jezelf aan wanneer je op het juiste gewicht zit.. als je niet meer kan dan een bepaald gewicht dan moet je dat ook niet doen

gewoon het gewicht nemen waarbij jij het beste aanvoelt

Vanavond weer

Me to

donateur

Net geweest en het ging GOEDDD!

4 oefeningen met een kilotje erbij vanavond

mere weer ik ga het mis proberen een keer 12,5 voor de benen

!! we zullen zien

! super leuke release iig!

donateur

Ik zit nu op 8,5 dus dan moet dat bij jou als man toch wel lukken, 4 kilotjes meer!

Uitspraak van VS* op dinsdag 10 juli 2007 om 20:23:
▶
Net geweest en het ging GOEDDD!
4 oefeningen met een kilotje erbij vanavond

netjes hey

Uitspraak van Fatal inc. op dinsdag 10 juli 2007 om 22:10:
▶
mere weer ik ga het mis proberen een keer 12,5 voor de benen !! we zullen zien ! super leuke release iig!

kun je makkelijk aan

zit nu op 22.5 bij de squats
en lunches doe ik nu met 15kg (op de step slow en fast tempo)

vanaaf weer

en de hele maand augustus en september kan ik de woensdag vervangen, normale instructeur is 2 maanden dan op vakantie

laatste aanpassing 11 juli 2007 09:52

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 juli 2007 om 09:49:
▶
kun je makkelijk aan

haha weet ik niet hoor ben 15 he

laatste aanpassing 11 juli 2007 11:31

donateur

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 11 juli 2007 om 11:31:
▶
haha weet ik niet hoor ben 15 he

Uh ja dat zag ik ook later.. Dan zeg ik ff niks, ligt aan je bouw denk ik zo!

neuhj ik heb altijd wat last gehad van mn knieen enzo dat is nu ook minder maar ik kan niet tegen het gewicht in mn nek en ik krijg em ook maar net uit mn nek en der weer in

dus dat is het probleem maar anders is het veelste licht!

ja vanavond mag ik weer

Uitspraak van VS* op woensdag 11 juli 2007 om 11:54:
▶
ligt aan je bouw denk ik zo!

zwaar gespierd

t was weer lekker

voel mn spiertjes nu al...ben net een half uurtje terug

lekker de gewichten wat verzwaard

Powerrrrrrr!

omdat je 15 bent, let er wel op dat je nog in de groei bent he, dus neem niet al te zware gewichten..

Body pump vind ik ook erg leuk.

Maandag heb ik voor het eerst meegedaan aan BodyStep. Nou, ik kan je vertellen dat ik al 3 dagen niet meer normaal kan lopen. SPIERPIJN in m'n kuiten!!!

Ik hoop wel dat het voor DanceValley over is.

Geef mij maar Bodycombat en Bodyjam

Kdoe een keer per week bodypump en x co

Uitspraak van actief op donderdag 12 juli 2007 om 15:41:
▶
Bodycombat

psies

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 juli 2007 om 22:34:
▶
omdat je 15 bent, let er wel op dat je nog in de groei bent he, dus neem niet al te zware gewichten..

ja maar ik voel het anders niet egt ga volgende week 12,5 doen aan iedere kant dusja komt goed

Ik geef Body Combat, Pump en heb altijd Jam gegeven. Vind alle programma's van Les Mills goed. Ben alleen zelf niet zo weg van RPM.
Maar de rest wel.
Toch is Pump favoriet, geef t 3 keer per week.

Ik ga vanavond voor het eerst BodyAttack proberen. Hopelijk niet weer 3 dagen ontzettende spierpijn!

Ik heb gisteren weer lekker gepumpt en ga morgen weer. De laatste tijs ben ik maar weinig geweest, drukte op het werk, maar dat merk je wel meteen zeg. Was best zwaar, maar ging goed.
Maar nu wil ik weer 2x in de week blijven pumpen!! Lekker!

zijn we allemaal zo druk aant pumpen of hoe zit dat het is zo stil hier

Bodypumpen, ben afgelopen week 2 keer geweest

haha volgens mij ben je niet de enige want de rest is of op vakantie of masaal in de sportschool

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 26 juli 2007 om 16:49:
▶
haha volgens mij ben je niet de enige want de rest is of op vakantie of masaal in de sportschool

Nou, het is hier wel rustig hè?

donateur

Ik ben er nog hoor

Nog 1 week werken en dan pas vakantie..

Deze week 1x gepumpt, wilde gister ook gaan eerst maar had GEEN ZIN!
Denk we slaan wel een keertje over hoor, moet kunnen

nou vooruit dan

na 17 dagen geen pump en attack te hebben gehad verlang ik er echt weer naar

eindelijk dinsdag pump & attack

haha super

! wil ook alsmaar attack gaan doen maar is helaas zo laat! achja wie weet komt het er nog is van

is het leukste wat er is op onze sportschool

hebben ze geen bodycombat want dat is het allerleukste

donateur

me eerste keer pumpen na me vakantie was echt zwaar.

Hierna heb ik het helaas niet meer kunnen doen, doordat me verstandskies eruit is gehaald.

vanaf volgende week ga ik wel weer pumpen

Hopelijk gaat het snel weer beter...

Doe ik ook regelmatig, leuk om te doen en goed voor je spieren !

gister weer eindelijk gepumpt na 17 dagen niet te hebben gepumpt

ging lekker

nergens last van gehad, gewoon mn eigen gewichten kunnen houden

voor de mensen die geinteresseerd zijn...:

[img width=495 height=700]http://brick14.hyves.org/88700001-88750000/88728901-88729000/88728987_6_1V0L.jpeg[/img]

[img width=495 height=700]http://brick14.hyves.org/88700001-88750000/88728901-88729000/88728987_6_1V0L.jpeg[/img]

ik heb hier de sizzler en de tracklist al liggen van Bodypump 63..
stuur maar ff een PBtje als je hem wilt hebben

Ik had hem al ergens vandaan geplukt via Hyves, heb zelfs al nummers ervan gedownload. 63 heeft leuke nummers vind ik!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 09:18:
▶
Ik had hem al ergens vandaan geplukt via Hyves, heb zelfs al nummers ervan gedownload. 63 heeft leuke nummers vind ik!

ooh kej, ja zag hem ook bij hyves staan, maar ik heb hem via les mills

ik moet de nrs nog van downloaden, heb er al een paar.

beneeen!!! super track

nee he

weer de zelfde track dan bij de combat de rug is de warming up van de combat zwaar klote gelukkig is het niet zon klote nummer als bob sinclair zoals dat nu is dat is ook een ouwe track uit de combat

maarja track 2 is super!

Ik krijg de nieuwe pump waarschijnlijk zaterdag al

Uitspraak van inactief op woensdag 1 augustus 2007 om 12:29:
▶
Ik krijg de nieuwe pump waarschijnlijk zaterdag al

hm de kwartaalworkshop in roosendaal is pas op 18-08..

en nieuwegein = 24-08

laatste aanpassing 1 augustus 2007 12:44

oh sjieke boel

laatste aanpassing 1 augustus 2007 12:55

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 12:42:
▶
hm de kwartaalworkshop in roosendaal is pas op 18-08..
en nieuwegein = 24-08

Joh! Meen je dat nou...

Toch krijg ik hem zaterdag al dus zal jullie wel op de hoogte houden!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 12:42:
▶
hm de kwartaalworkshop in roosendaal is pas op 18-08..

yes

donateur

ik doe het ook sinds 2 maandjes
ik dacht dat ik het saai zou vinden,maar vind het toch wel erg leuk.
ik heb nu bij de meeste oefeningen 4 a 5 kilo aan elke kant,vind ik wel weer genoeg voorlopig

die 1e liggende (borst?) vind ik de moeilijkste!

laatste aanpassing 1 augustus 2007 17:20

Uitspraak van inactief op woensdag 1 augustus 2007 om 14:59:
▶
Joh! Meen je dat nou...

Toch krijg ik hem zaterdag al dus zal jullie wel op de hoogte houden!

hoe kan jij hem zaterdag al krijge

wil ik ook

mag ik mee

Uitspraak van verwijderd op woensdag 1 augustus 2007 om 18:58:
▶
hoe kan jij hem zaterdag al krijge wil ik ook
mag ik mee

omdat ze cursus doet en ze krijgt em dan ter afsuiting :Pniet te jaloers worden jij he

hahaha

Precies

Laatste dag van de pump cursus dus als je ook een dagje wil doen

Ik vind erg leuk iig!!

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 1 augustus 2007 om 22:38:
▶
omdat ze cursus doet en ze krijgt em dan ter afsuiting :Pniet te jaloers worden jij he hahaha

ja ben heel jaloers

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 augustus 2007 om 08:24:
▶
ja ben heel jaloers

ja dat dacht ik al

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 2 augustus 2007 om 12:29:
▶
Uitspraak van DJ Badhearing op donderdag 2 augustus 2007 om 08:24:
ja ben heel jaloers

ja dat dacht ik al

nouja zou jaloeser zijn als ze al eerder attack zou hebben

nog ff en we hebben de nieuweeee

Uitspraak van Fatal inc. op zondag 5 augustus 2007 om 18:06:
▶
nog ff en we hebben de nieuweeee

jaa joh wrijf het dr ff in

De nieuwe pump is echt te gek!

Zeker de squats, rug en de lunges!!!
Heb der zin in!!!!

details!!

Zwaar!

Uitspraak van inactief op woensdag 8 augustus 2007 om 13:50:
▶
Zwaar!

meer...

hoe gaan de oefeningen

(je mag me ook wel PB sturen)

Weet het niet meer precies want was na een zware dag cursus, warming up beetje soft, benen zijn weer met vele halfjes laag.. AUW...
Borst weet ik niet, triceps met veel pullovers again.
Biceps ook weer bottom halfjes..
Lunges een geweldige song!!

Uitspraak van inactief op donderdag 9 augustus 2007 om 12:32:
▶
Weet het niet meer precies want was na een zware dag cursus, warming up beetje soft, benen zijn weer met vele halfjes laag.. AUW...
Borst weet ik niet, triceps met veel pullovers again.
Biceps ook weer bottom halfjes..
Lunges een geweldige song!!

ooh kej nice

weet k wat meer

en idd, de muziek is erg leuk

(heb de nrs al gedownload

)

jonge heb gewoon gedult

Uitspraak van Fatal inc. op vrijdag 10 augustus 2007 om 10:12:
▶
jonge heb gewoon gedult

nee heb ik niet

is al knap dat ik gedult heb voor de release

jah okej

Ik ook bevalt super

Heb woensdag de nieuwe pump gehad. Ik vond het echt heel leuk!

heb vandaag de nieuwe ook gehad... ik vond hem
weer zwaar haha, wel hele leuke muziek...

en en hoe is de nieuwe

speciaal voor onze badhering laat is wat weten man

Op de benen en lunges na.. Killing!

Uitspraak van inactief op zondag 19 augustus 2007 om 22:11:
▶
Op de benen en lunges na.. Killing!

echt waar jah hahha
spierpijn........

aan de bovenstaande reacties te zien is de nieuwe pump super dus

ben heel erg beniewd, as zaterdag heb ik zowel de nieuwe pump als attack

eindelijk

Vervelend dat je nog zo lang moet wachten

Attack is ook erg leuk..Gehe..

Uitspraak van inactief op maandag 20 augustus 2007 om 17:35:
▶
Vervelend dat je nog zo lang moet wachten
Attack is ook erg leuk..Gehe..

jaaa wrijf het er nog ff in

ben al aan het aftellen

na het vele aftellen was het eindelijk zo ver

mn geduld is zeker beloond met een zware maar toppe Bodypump

hijs echt super!!

ja ik vind de benen en de borst wel leuk en de rug ook zeker maar was nou niet echt onder de indruk .. eerst maar eens doen denk ik

combat is echt super

Uitspraak van Fatal inc. op maandag 27 augustus 2007 om 19:20:
▶
maar was nou niet echt onder de indruk

gewoon paar keer doen en dan wendt het vanzelf wel

Uitspraak van Fatal inc. op maandag 27 augustus 2007 om 19:20:
▶
combat is echt super

maar attack is leuker

Nou, het pumpen (sowieso sporten) staat bij mij even op een laag pitje...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 20 september 2007 om 17:22:
▶
Nou, het pumpen (sowieso sporten) staat bij mij even op een laag pitje...

en hoe komt dat zo

donateur

Holy Shit wat is ie zwaar!

Wel weer super toffe muziek

zeker

en wat is hij idd zwaar

Uitspraak van VS* op donderdag 20 september 2007 om 20:33:
▶
Holy Shit wat is ie zwaar!
Wel weer super toffe muziek

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 20 september 2007 om 20:57:
▶
zeker en wat is hij idd zwaar!!

heerlijk toch

Uitspraak van verwijderd op donderdag 20 september 2007 om 18:01:
▶
en hoe komt dat zo

We hebben een huis gekocht en moeten een hoop regelen enzo. Komt nog een hoop bij kijken zeg!
Plus mijn vriend heeft last van zijn rug, we sporten vaak samen en dan heb ik de discipline ook niet om alleen te gaan.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 21 september 2007 om 10:23:
▶
We hebben een huis gekocht en moeten een hoop regelen enzo. Komt nog een hoop bij kijken zeg!
Plus mijn vriend heeft last van zijn rug, we sporten vaak samen en dan heb ik de discipline ook niet om alleen te gaan.

ooh kej, wat leuk zeg dat je een huis hebt gekocht

leuk huisje?

wel minder van je vriend

hopelijk komt ie er snel weer bovenop.

vorige week voor t eerst gedaan
vooral wat spierpijn gehad aan mijn armen die zijn niet zo veel gewend.
aanstaande vrijdag gaan we weer

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 september 2007 om 16:05:
▶
vorige week voor t eerst gedaan
vooral wat spierpijn gehad aan mijn armen die zijn niet zo veel gewend.
aanstaande vrijdag gaan we weer

en hoe beviel het?

achja.. spierpijn hebben de meeste mensen wel na de eerste keer pumpen

hoevaak ga je? 2x in de week?

Tegenwoordig ben ik overgestapt naar KickFun. maar Bodypump ga ik ook weer is oppakken..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 26 september 2007 om 13:31:
▶
Tegenwoordig ben ik overgestapt naar KickFun. maar Bodypump ga ik ook weer is oppakken..

Kickfun? wat is dat? zeker niet iets van les mills?
en pump moet je zeker weer oppakken

gewoon beide doen

Ik ga morgen denk ik maar weer eens pumpen

Is alweer drie weken geleden ofzo.

Uitspraak van verwijderd op zondag 7 oktober 2007 om 12:34:
▶
Ik ga morgen denk ik maar weer eens pumpen Is alweer drie weken geleden ofzo.

dat is weer een lange tijd geleden..

in iedergeval succes he

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 oktober 2007 om 08:26:
▶
in iedergeval succes he

Ja dank je. Ik denk dat ik wel weer spierpijn ga krijgen, maar dat is wel lekker vind ik.

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 oktober 2007 om 14:11:
▶
Ja dank je. Ik denk dat ik wel weer spierpijn ga krijgen, maar dat is wel lekker vind ik.

de eerste keren misschien wel, maar na tijdje niet meer

Heb de nieuwe pump gister gedaan

hij was weer lekker

lekkere spierpijn ook nu

maarre er zit weer een zelfde nummer als in de combat. Mjaah dat heb je bijna altijd.
Hoe vinden jullie hem?

Uitspraak van Xfighter op maandag 8 oktober 2007 om 14:53:
▶
Heb de nieuwe pump gister gedaan hij was weer lekker
lekkere spierpijn ook nu
maarre er zit weer een zelfde nummer als in de combat. Mjaah dat heb je bijna altijd.
Hoe vinden jullie hem?

gebeurd vaak he, dat ze nummers gebruiken uit andere les mills lessen

maar hijs zeker lekker he

leuke / vlotte muziek

spierpijn gaat wel over hoor

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 oktober 2007 om 14:59:
▶
maar hijs zeker lekker he leuke / vlotte muziek spierpijn gaat wel over hoor

Jupz spierpijn is al over (na enkele daagjes

)
Maar de muziek is cker top

Uitspraak van Xfighter op woensdag 10 oktober 2007 om 17:08:
▶
Jupz spierpijn is al over (na enkele daagjes )

dat gaat altijd wel een keer over

Body jump das wel wat

voor de mensen die geinteresseerd zijn, stuur een PB als je de Sizzler en tracklist wilt Bodypump 64

Nou ik ben benieuwd, ik denk dat de huidige pump leuker is, qua nummers in ieder geval. Vind BP63 echt een lekkere!

laatste aanpassing 16 oktober 2007 09:58

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 oktober 2007 om 09:57:
▶
Nou ik ben benieuwd, ik denk dat de huidige pump leuker is, qua nummers in ieder geval. Vind BP63 echt een lekkere!

ja idd.. ben erg beniewd..
maarja, nu nog ff lekker genieten van BP63

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 oktober 2007 om 10:06:
▶
nu nog ff lekker genieten van BP63

Ja precies, heb hem gister weer lekker gedaan. Heerlijk! Ik voel nog niks aan mijn spieren, terwijl ik het wel ff zwaar had gister, maar misschien komt dat nog wel...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 oktober 2007 om 11:42:
▶
Ja precies, heb hem gister weer lekker gedaan. Heerlijk! Ik voel nog niks aan mijn spieren, terwijl ik het wel ff zwaar had gister, maar misschien komt dat nog wel...

ze zeggen toch de kater komt later?

zal dit ook voor het pumpen betekenen

(de spierpijn komt later

)

Ik doe body-pump ook 2x in de week..
Vind het echt leuk!
Les ook altijd lekker vol, vet gezellig!

laatste aanpassing 16 oktober 2007 21:50

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 16 oktober 2007 om 21:50:
▶
Ik doe body-pump ook 2x in de week..
Vind het echt leuk!
Les ook altijd lekker vol, vet gezellig!

en doeje het allang? of ben je net begonnen?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 oktober 2007 om 00:30:
▶
en doeje het allang? of ben je net begonnen?

ik doe het al een hele tijd..
anderhalf jaar al wel denk ik..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 oktober 2007 om 12:08:
▶
ik doe het al een hele tijd..
anderhalf jaar al wel denk ik..

ooh kej

en wat zijn je gewichten

(altijd beniewd naar wie met welke gewichten traint

)

Fitness nu zo'n 2 jaar, en wil nu ook 1 of 2 keer in de week mee gaan doen met bodypump, puur om conditie op te bouwen en lekker droog te worden

Volgens mij is dat zeker wel goed

Uitspraak van Hammertime op dinsdag 23 oktober 2007 om 11:41:
▶
Fitness nu zo'n 2 jaar, en wil nu ook 1 of 2 keer in de week mee gaan doen met bodypump, puur om conditie op te bouwen en lekker droog te worden

Volgens mij is dat zeker wel goed

ik moet je zeggen, bodypump is niet geschikt om puur je conditie op te bouwen.. met pump bouw je meer kracht in je spieren op..

als je puur aan conditie wil werken dan raad ik je Bodyattack & Bodycombat aan

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 oktober 2007 om 12:09:
▶
ik moet je zeggen, bodypump is niet geschikt om puur je conditie op te bouwen.. met pump bouw je meer kracht in je spieren op..

als je puur aan conditie wil werken dan raad ik je Bodyattack & Bodycombat aan

Ja naja, mede ook conditie... Hoor dat het vrij zwaar is, en dat je na een uur lekker afgepeigerd bent

En idd voor kracht en lekker droge spieren te kweken is het toch ook goed?

Uitspraak van Hammertime op dinsdag 23 oktober 2007 om 13:20:
▶
Ja naja, mede ook conditie... Hoor dat het vrij zwaar is, en dat je na een uur lekker afgepeigerd bent

En idd voor kracht en lekker droge spieren te kweken is het toch ook goed?

nouja dat is per persoon afhankelijk.. maar nogmaals pump is echt voor kracht / sterke spieren kweken en niet bedoelt voor conditie..

en dat het vrij zwaar is.. dat bepaal je zelf

je bepaalt zelf de gewichten, maar denk er wel aan, neem niet dezeldfe gewichten die je bij het fitnessen gebruikt...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 17 oktober 2007 om 12:12:
▶
ooh kej en wat zijn je gewichten (altijd beniewd naar wie met welke gewichten traint )

noujaa, heb net een scheenbeenvliesontsteking achter de rug,
dus moet nu alles weer rustig aan opbouwen..

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 oktober 2007 om 13:28:
▶
noujaa, heb net een scheenbeenvliesontsteking achter de rug,
dus moet nu alles weer rustig aan opbouwen..

in iedergeval sterkte ermee

en gewoon lekker rustig opbouwen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 oktober 2007 om 12:09:
▶
Bodycombat

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 24 oktober 2007 om 16:01:
▶
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

neehee

BODYATTACK

laatste aanpassing 24 oktober 2007 20:59

Uitspraak van verwijderd op woensdag 24 oktober 2007 om 20:59:
▶
neehee

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 23 oktober 2007 om 12:09:
▶
Bodycombat

Jahaa Combat !!

laatste aanpassing 24 oktober 2007 21:11

Uitspraak van Xfighter op woensdag 24 oktober 2007 om 21:07:
▶
Jahaa Combat

2 tegen 1... niet eerlijk

Uitspraak van verwijderd op woensdag 24 oktober 2007 om 23:23:
▶
2 tegen 1... niet eerlijk

Tuurlyk wel

Hoe lang doe jy al pump Hardloper?

Uitspraak van Xfighter op donderdag 25 oktober 2007 om 10:34:
▶
Tuurlyk wel

tuurlijk niet

Uitspraak van Xfighter op donderdag 25 oktober 2007 om 10:34:
▶
Hoe lang doe jy al pump Hardloper?

al weer paar jaar

pump vanaf mn 14e.. en attack vanaf mn 15e

Ook gedaan, doen nu ook wel eens pilatus vind ik meer relaxed.

a vandaar die goeie tijd

Uitspraak van verwijderd op donderdag 25 oktober 2007 om 13:48:
▶
Ook gedaan, doen nu ook wel eens pilatus vind ik meer relaxed

ooh kej dat kan

en wat was reden dat je gestopt bent met pump?

heb weer eens attack gedaan zkr een blijvertjee voor op de donderdagavond

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 25 oktober 2007 om 22:34:
▶
heb weer eens attack gedaan zkr een blijvertjee voor op de donderdagavond

carlo...? JIJ attack?

toch wel leuk he

Uitspraak van verwijderd op donderdag 25 oktober 2007 om 23:33:
▶
carlo...? JIJ attack? toch wel leuk he

Je kan ook gwn gaan hardlopen

Uitspraak van Xfighter op vrijdag 26 oktober 2007 om 12:42:
▶
Je kan ook gwn gaan hardlopen

ja he

vanochtend 30km gelopen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 26 oktober 2007 om 15:36:
▶
ja he vanochtend 30km gelopen

Nou is te ver voor mij oor

Uitspraak van Xfighter op vrijdag 26 oktober 2007 om 22:26:
▶
Nou is te ver voor mij oor

toch wel?

psst.. moet zeggen 30km is ook ver hoor

www.lifemaxx.com voor als je oa. bodypump spullen nodig hebt

[

laatste aanpassing 26 oktober 2007 22:45

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
bodypump

[img width=245 height=425 cacheid=000e9bee00298f63ec32e32c1a020e357e]http://www.limpfish.com/b3ta/scorchio.jpg[/img]

uuh...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 25 oktober 2007 om 23:33:
▶
carlo...? JIJ attack? toch wel leuk he

jaa ik doe wat als ik in de sportschool ben

en attack is super alleen zo laat vandaar maargoed dan maar laat thuis kan niet wachten tot donderdag

donderdag is attack dag

btw wat vinden we van de nieuwe muziek van de pump (en attack

) de pump is weer super muziek iig!!

laatste aanpassing 27 oktober 2007 13:09

Uitspraak van Fatal inc. op zaterdag 27 oktober 2007 om 13:07:
▶
jaa ik doe wat als ik in de sportschool ben
en attack is super alleen zo laat vandaar maargoed dan maar laat thuis kan niet wachten tot donderdag donderdag is attack dag
btw wat vinden we van de nieuwe muziek van de pump (en attack ) de pump is weer super muziek iig!!

ooh je doet toch wel wat

heb de nieuwe muziek nog niet geluisterd.. binnenkort maar ff doen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 27 oktober 2007 om 13:33:
▶
ooh je doet toch wel wat

grapjas

Uitspraak van Fatal inc. op zaterdag 27 oktober 2007 om 18:52:
▶
grapjas

neeh heb ik niet aan

[img width=150 height=52 cacheid=000e9d6700299387e36804e71a020ea6bb]http://people.zeelandnet.nl/kluivie/PUMP_CLONW.jpg[/img]

body pump 64

1. Walk Away (Tony Moran, Warren Rigg Evolution Mix) - Tony Moran feat Kristine W
http://nl.youtube.com/watch?v=LXRAM1htzv0

2. More Than A Feeling - rockout!!!
...

3. In Love With You - Freestylers
http://nl.youtube.com/watch?v=j7i1ztCoIuw

4. See The Light (Original Mix) - Paradise
http://nl.youtube.com/watch?v=gCWhH75Egi8

5. Hungry - INXS
http://nl.youtube.com/watch?v=D3P-_KujwiM

6. Hey Everybody (feat Kurtis Blow and Max C) - Bomfunk MC's
...

7. The Sun Always Shines On TV - Milk Inc
http://nl.youtube.com/watch?v=5Qi_MxcDX_k

8. Keep Your Hands Off My Girl - Good Charlotte
http://nl.youtube.com/watch?v=R3NsGx8-sEc

9. Here Comes The Hotstepper - Ini Kamoze
http://nl.youtube.com/watch?v=r_czJ4GydE4

10. Hurt - Christina Aguilera
http://nl.youtube.com/watch?v=lbcltLf2VHo

Sizzler:
BODYPUMP™ 64 has a great mix of old-school weight moves with new-school innovations. Innovation is key in Track 7 with the new Forward and Backward Stepping Lunge. The Pyramid set is the innovation in the Biceps Track. At the break, with 30 seconds to go, you add weight for a bicep blaster to really load the muscles! Watch out for the six Clean and Press combinations in the Back Track! The Triceps Track is also a killer, starting with Tricep Dips, moving to the Seated Overhead Press and finishing with Extensions and Presses. Old-school moves in Track 9 will really rock the shoulders to the foundation. Musically, in keeping with the theme, there's a great mix of old-school hits with new releases.

laatste aanpassing 28 oktober 2007 21:40

kerel,

harstikke tof hoor dat wat je hier boven hebt neer gezet, maar ik denk niet dat iedereen dr blij mee is.. want er zijn ook mensen die de tracklist liever nog niet niet zien en wachten tot de release zelf.. ik zet er ook niet voor niks neer, "stuur even een PB als je de tracklist van de nieuwe pump wilt hebben"

(btw, leuke muziek idd

, ben beniewd hoe het gemixed is op de pump cd

)

Vre-se-lijk...

Haat dingen met pasjes enzo.

Nu met powerpump begonnen, dat bevalt me wel ontzettend goed.

Uitspraak van lindaaatje op maandag 29 oktober 2007 om 09:36:
▶
Vre-se-lijk...
Haat dingen met pasjes enzo.
Nu met powerpump begonnen, dat bevalt me wel ontzettend goed.

pasjes met pump? eehm, bij bodypump sta je op 1 plek.. je doet niet aan pasjes, maar gewoon oefeningen op muziek

Ohw, echt?!
Bij ons wel, dacht ik...

Wat is dan het verschil met powerpump? Want zie hier eigenlijk overal precies dezelfde oefeningen staan.

laatste aanpassing 29 oktober 2007 10:28

Uitspraak van lindaaatje op maandag 29 oktober 2007 om 10:26:
▶
Ohw, echt?!
Bij ons volgensmij wel, dacht ik...

Wat is dan het verschil met powerpump?

powerpump ken ik niet.. heb ik nog nooit van gehoord..

Bodypump is heel erg gericht op je spieren.. de bedoeling van pump is dat je je spieren / botten versterkt door middel van de oefeningen op muziek

in het uurtje train je alle spiergroepen zonder te lopen zeg maar.. enige wat je nodig hebt is een barbel, gewichten, step en een matje

als je wat met pasjes wilt doen, doe dan aan bodyattack, bodycombat, bodyjam, bodystep dat zijn de dingen waarbij je pasjes moet leren

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 oktober 2007 om 10:29:
▶
enige wat je nodig hebt is een barbel, gewichten, step en een matje

Powerpump ook...

Zal misschien wel precies hetzelfde zijn, maar dan niet de oefeningen volgens die methode.

Uitspraak van lindaaatje op maandag 29 oktober 2007 om 10:34:
▶
Powerpump ook...
Zal misschien wel precies hetzelfde zijn, maar dan niet de oefeningen volgens die methode.

hmm.. misschien voortaan maar de echte Bodypump volgen

die is van les mills en is tenminste erkend

maar wat voor muziek hebben jullie bij powerpump? (tracklist?)

laatste aanpassing 29 oktober 2007 10:39

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 oktober 2007 om 10:38:
▶
die is van les mills en is tenminste erkend

Is het dan opeens leuker?

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 oktober 2007 om 10:38:
▶
maar wat voor muziek hebben jullie bij powerpump? (tracklist?

Verschilt volgensmij nogal, ben pas twee keer geweest, maar mogen ook zelf muziek meenemen.

Uitspraak van lindaaatje op maandag 29 oktober 2007 om 10:40:
▶
Is het dan opeens leuker?

eehm ja

(kom ik wel ff les geven

)

Uitspraak van lindaaatje op maandag 29 oktober 2007 om 10:40:
▶
Verschilt volgensmij nogal, ben pas twee keer geweest, maar mogen ook zelf muziek meenemen.

ooh kej..

sorry

Uitspraak van Fatal inc. op maandag 29 oktober 2007 om 21:51:
▶
sorry

neeh dat accepteer ik niet

haal het maar gelijk weg

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 oktober 2007 om 10:29:
▶
bodycombat

Uitspraak van verwijderd op maandag 29 oktober 2007 om 10:29:
▶
pasjes

Uitspraak van Xfighter op dinsdag 30 oktober 2007 om 15:07:
▶
Uitspraak van Hardloper op maandag 29 oktober 2007 om 10:29:
bodycombat

Uitspraak van Hardloper op maandag 29 oktober 2007 om 10:29:
pasjes

zeg ik iets verkeerds?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 30 oktober 2007 om 15:57:
▶
zeg ik iets verkeerds?

klinkt zo dom

choreografie

laatste aanpassing 30 oktober 2007 16:18

Uitspraak van Xfighter op dinsdag 30 oktober 2007 om 16:17:
▶
klinkt zo dom

choreografie

ook goe, dan seg ik voortaan choreografie

attack
pasjes

Uitspraak van Fatal inc. op dinsdag 30 oktober 2007 om 20:58:
▶
attack
pasjes

ga jij me ook al afzeiken

I don't care, zeg wat ik wil zeggen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 30 oktober 2007 om 22:44:
▶
I don't care, zeg wat ik wil zeggen

ik ook

Uitspraak van Fatal inc. op dinsdag 30 oktober 2007 om 20:58:
▶
attack
pasjes

HEFTIG

Uitspraak van Xfighter op woensdag 31 oktober 2007 om 17:34:
▶
ik ook

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 31 oktober 2007 om 21:52:
▶
HEFTIG !

2 vs 1

doe eens lief

?huh attack is toch heftig

?!!!! en het zijn toch ook pasjes ofniet dan (A)?!!

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 1 november 2007 om 17:03:
▶
?huh attack is toch heftig ?!!!! en het zijn toch ook pasjes ofniet dan (A)?!!

ja dat is zo.. maar d8 ff uit ander perspectief

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 november 2007 om 00:37:
▶
doe eens lief

hm.. wat betekend dat

wel of niet lief doen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 1 november 2007 om 23:00:
▶
hm.. wat betekend dat wel of niet lief doen

The Question is what is the question..

Geweldig 1x per week en het is nog gezellig ook

en Body Attack

laatste aanpassing 3 november 2007 10:27

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 10:27:
▶
Body Attack

jaaaah

ben vande week niet geweest want het was voetbal

daar mag je tochwel voor thuis blijven toch

tuurlijk!
Ligt er ook maar net aan wie hoor

Uitspraak van Xfighter op vrijdag 2 november 2007 om 22:28:
▶
The Question is what is the question

niet lief dus

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 10:27:
▶
Geweldig 1x per week en het is nog gezellig ook
en Body Attack

aah nog een attack fan

(zien jullie dat, Xfighter en carlo

)

Uitspraak van Fatal inc. op zaterdag 3 november 2007 om 13:13:
▶
jaaaah ben vande week niet geweest want het was voetbal daar mag je tochwel voor thuis blijven toch

ben je helemaal gek

niet bodyattacken om dat er voetbal is...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 18:16:
▶
aah nog een attack fan (zien jullie dat, Xfighter en carlo )

Nee ?

Combat

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 18:16:
▶
ben je helemaal gek niet bodyattacken om dat er voetbal is...

geldige reden hahaha

Uitspraak van Xfighter op zaterdag 3 november 2007 om 20:24:
▶
Nee ?

Combat

bril kopen

Uitspraak van Xfighter op zaterdag 3 november 2007 om 20:24:
▶
geldige reden hahaha

neeh dat is helemaal geen geldige reden... attack gaat voor voetbal

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 20:27:
▶
bril kopen

Niet nodig , zie zo ook wel dat combat beter is

Uitspraak van Xfighter op zaterdag 3 november 2007 om 20:37:
▶
Niet nodig , zie zo ook wel dat combat beter is

vraag ik me af..

we moeten mekaar maar niej pesten he, ieder zn eigen ding

peace?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 20:39:
▶
vraag ik me af..

Beter nadenken

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 3 november 2007 om 20:39:
▶
we moeten mekaar maar niej pesten he, ieder zn eigen ding peace?

Het geeft op

I won

Wat jy wil

Laat het nog maar een weekje bezinken dan bn ik weer back in action, mis me niet te veel

Uitspraak van Xfighter op zaterdag 3 november 2007 om 20:42:
▶
Het geeft op I won

Wat jy wil Laat het nog maar een weekje bezinken dan bn ik weer back in action, mis me niet te veel

ik geef niet op, neem ff pze

en btw, dit is het pump-forum

dus hier moeten we over pump gaan kwekke

niet boven voetbal behalve combat

! (naja als feyenoord speelt he

)

Uitspraak van Fatal inc. op zondag 4 november 2007 om 13:19:
▶
niet boven voetbal behalve combat ! (naja als feyenoord speelt he )

echt een schande

en als je zelf moet spelen telt dat wel?

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 november 2007 om 14:41:
▶
en als je zelf moet spelen telt dat wel?

eehm ja dan wel, want doeje ook aan sport

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 november 2007 om 15:54:
▶
eehm ja dan wel, want doeje ook aan sport

Ja tuurlijk

Sport = My life

tjek mn hobby's ma

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 november 2007 om 17:14:
▶
Ja tuurlijk Sport = My life

same here

Uitspraak van verwijderd op zondag 4 november 2007 om 17:14:
▶
tjek mn hobby's ma

waar staan ze? zie ze niet op je profiel?

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 november 2007 om 10:16:
▶
waar staan ze? zie ze niet op je profiel?

Persoonlijke tekst...
Ben net mn partyflock aan het veranderen qua foto's

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 november 2007 om 18:30:
▶
Persoonlijke tekst...
Ben net mn partyflock aan het veranderen qua foto's

*gaat even kijken*

Uitspraak van verwijderd op maandag 5 november 2007 om 19:16:
▶
*gaat even kijken*

En Gezien?
Zijn mn hobby's van nu.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 6 november 2007 om 09:22:
▶
En Gezien?
Zijn mn hobby's van nu.

gezien

laatste aanpassing 6 november 2007 11:22

vanmiddag bodypumpen op school voor de 1e keer ben benieuwd!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 7 november 2007 om 09:51:
▶
vanmiddag bodypumpen op school voor de 1e keer ben benieuwd!

leuk dat jullie school dat doet, gewoon met de klas naar een sportschool en daar pumpen?

weet wel ckr dat je het leuk vindt

Uitspraak van verwijderd op woensdag 7 november 2007 om 09:57:
▶
leuk dat jullie school dat doet, gewoon met de klas naar een sportschool en daar pumpen?

weet wel ckr dat je het leuk vindt

klopt helemaal

denk ook wel dat ik het leuk vind maar wel vermoeiend!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 7 november 2007 om 10:37:
▶
klopt helemaal
denk ook wel dat ik het leuk vind maar wel vermoeiend!

sporten is toch niet vermoeiend? is toch juist heerlijk waardoor je juist lekker fit door voelt?

als dit je bevalt, ga je het dan blijven doen op de sportschool of..?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 7 november 2007 om 10:40:
▶
sporten is toch niet vermoeiend? is toch juist heerlijk waardoor je juist lekker fit door voelt?

als dit je bevalt, ga je het dan blijven doen op de sportschool of..?

Nou gister na mijn ervaring met bodypump
ik heb echt zo'n spierpijn niet normaal

maar ik vind het super!

Uuum of ik het blijf doen ik weet niet
ik doe het nu op school heb nog 3 lessen te gaan
en dan ga ik stepaeroboics doen. 4x les.
Maar ik wil wel weer op fitniss

Uitspraak van verwijderd op donderdag 8 november 2007 om 17:24:
▶
Nou gister na mijn ervaring met bodypump
ik heb echt zo'n spierpijn niet normaal
maar ik vind het super!

haha dat is heel vaak zo hoor bij de eerste keer, gewoon paar keer doen en je hebt er geen last van

Uitspraak van verwijderd op donderdag 8 november 2007 om 17:24:
▶
Uuum of ik het blijf doen ik weet niet
ik doe het nu op school heb nog 3 lessen te gaan
en dan ga ik stepaeroboics doen. 4x les.
Maar ik wil wel weer op fitniss

wel leuk dat jullie elke keer wat anders hebben

gaan jullie ook Bodyattack doen?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 8 november 2007 om 18:50:
▶
gaan jullie ook Bodyattack doen?

wat is dat nou voor stomme vraag

Uitspraak van Fatal inc. op vrijdag 9 november 2007 om 14:36:
▶
wat is dat nou voor stomme vraag

beter dan de vraag "gaan jullie ook combatten"

geen anticombatters he hahaha

of liever gezegd; geen anti andere lesmills lessen
op de forums

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 november 2007 om 15:40:
▶
geen anticombatters he hahaha

of liever gezegd; geen anti andere lesmills lessen
op de forums

gelijk heb je

maar hun begonnen hoor

laatste aanpassing 12 november 2007 15:44

hahaha

meer mensen zaterdag naar megakwartaal

ill be there...bij de combat om half 2

wordt super natuurlijk

nee

veel plezier

ik ga lekker naar compleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeex

!!!!!

laatste aanpassing 12 november 2007 19:35

ik kan er ook niet bij zijn

baal als een stekker..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 9 november 2007 om 17:20:
▶
beter dan de vraag "gaan jullie ook combatten"

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 november 2007 om 15:44:
▶
maar hun begonnen hoor

Forget it..

We already won this

Uitspraak van verwijderd op maandag 12 november 2007 om 15:40:
▶
of liever gezegd; geen anti andere lesmills lessen
op de forums

Gelijk heb je Drm hou ik nu mn mondje over dat Combat beter is

Uitspraak van Xfighter op woensdag 14 november 2007 om 14:55:
▶
Forget it.. We already won this

Uitspraak van Xfighter op woensdag 14 november 2007 om 14:55:
▶
Gelijk heb je Drm hou ik nu mn mondje over dat Combat beter is

zieje begint ze weer

(ik ben al gestopt

)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 14 november 2007 om 20:25:
▶
zieje begint ze weer (ik ben al gestopt )

Koop een taart en vier het

ik geef body shape les, lijkt op body pump

laatste aanpassing 18 november 2007 22:29

Uitspraak van Xfighter op zondag 18 november 2007 om 22:15:
▶
Koop een taart en vier het

Uitspraak van ~*Sammie*~ op zondag 18 november 2007 om 22:28:
▶
ik geef body shape les, lijkt op body pump

wat is dat? bodyshape? ken ik niet.. is dat ook van les mills?

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 november 2007 om 09:00:
▶
is dat ook van les mills?

nee wij doen op onze sportschool niet aan les mills..
bodyshape is ook met gewichtjes en dumbells op muziek trainen

Uitspraak van ~*Sammie*~ op maandag 19 november 2007 om 09:51:
▶
nee wij doen op onze sportschool niet aan les mills..
bodyshape is ook met gewichtjes en dumbells op muziek trainen

ooh kej

maar wel in de zelfde vorm als bodypump?

Ben aant zondigen heb al un week geen bodypump gedaan

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 november 2007 om 13:23:
▶
maar wel in de zelfde vorm als bodypump?

ja volgens mij wel

kan je voorbeelden geven?

Uitspraak van Xfighter op maandag 19 november 2007 om 16:20:
▶
Ben aant zondigen heb al un week geen bodypump gedaan

tss.. kan niet he

Uitspraak van ~*Sammie*~ op maandag 19 november 2007 om 17:56:
▶
ja volgens mij wel

kan je voorbeelden geven?

eehm.. bijvoorbeeld de volgorde (oefeningen)
1: warming-up
2: squats
3: borst
4: rug
5: triceps
6: biceps
7: lunges
8: schouders
9: buikspieren
10: coolingdown

en dan per oefening met barbel en verschillende gewichten?

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 november 2007 om 23:11:
▶
tss.. kan niet he

Nee kweet het

Kga gwn te vaak uit haha

Uitspraak van Xfighter op dinsdag 20 november 2007 om 08:05:
▶
Nee kweet het Kga gwn te vaak uit haha

aha.. nu komt de aap uit de mouw

minder uitgaan en meer pumpen

Uitspraak van verwijderd op maandag 19 november 2007 om 23:11:
▶
en dan per oefening met barbel en verschillende gewichten?

oh nee dan is het toch iets anders
ik doe die oefeningen wel maar niet alleen met een barbel
maar ook met elestieken, dumbells enz.
en dan doen wij 3weken hetzelfde en dan begint er weer een nieuwe les

doen jullie al die 10 oefeningen in 1 les??
want dan doe je alles zkr maar 5 min.

Uitspraak van Xfighter op dinsdag 20 november 2007 om 08:05:
▶
Kga gwn te vaak uit

ohw vertel ? naar waar

laatste aanpassing 20 november 2007 20:50

Uitspraak van ~*Sammie*~ op dinsdag 20 november 2007 om 12:04:
▶
oh nee dan is het toch iets anders
ik doe die oefeningen wel maar niet alleen met een barbel
maar ook met elestieken, dumbells enz.
en dan doen wij 3weken hetzelfde en dan begint er weer een nieuwe les

ooh kej.. dan is het idd anders

maar we leuk of niet?

Uitspraak van ~*Sammie*~ op dinsdag 20 november 2007 om 12:04:
▶
doen jullie al die 10 oefeningen in 1 les??
want dan doe je alles zkr maar 5 min.

sommige nummers duren 3 minuten, sommige 5 in iedergeval, past alles in het ene uurtje

Uitspraak van Fatal inc. op dinsdag 20 november 2007 om 20:50:
▶
ohw vertel ? naar waar

oh god.. ga jij ook al liever uit dan dat je gaat pumpen

Shit man, ik ben al zo lang niet meer geweest, als ik nu weer ga pumpen weet ik niet meer wat ik meemaak volgens mij. Ben zo druk bezig met mijn nieuwe huis, daarna vakantie. Gaat volgend jaar weer worden.
Laatste keer waren mijn gewichten:
1: warming-up 2x3.5
2: squats 2x 8.5
3: borst 2x 6
4: rug 2x 7
5: triceps 2x 3.5
6: biceps 2x 3.5
7: lunges 1 losse schijf van 5 in hand.
8: schouders 2x 2,5 bij bar oefening
9: buikspieren
10: coolingdown

Moet zeggen dat ik wel weer zin erin heb. Thuis hebben we nu ook gewichten, kunnen we thuis pumpen (volgend jaar)

Uitspraak van Fatal inc. op dinsdag 20 november 2007 om 20:50:
▶
ohw vertel ? naar waar

Zeg ik niet dan ga je me stalken

Als je al binnen komt

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 november 2007 om 12:44:
▶
Shit man, ik ben al zo lang niet meer geweest, als ik nu weer ga pumpen weet ik niet meer wat ik meemaak volgens mij. Ben zo druk bezig met mijn nieuwe huis, daarna vakantie. Gaat volgend jaar weer worden.

wel jammer dat je druk bent, maar wel leuk dat je weer gaat beginnen met pumpen

en thuis pumpen doe ik ook, als ik moet oefenen voor de nieuwe release

Uitspraak van Xfighter op woensdag 21 november 2007 om 16:27:
▶
Zeg ik niet dan ga je me stalken Als je al binnen komt

zeg je het wel tegen mij (via PB)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 november 2007 om 07:41:
▶
ooh kej.. dan is het idd anders maar we leuk of niet?

ja hoor

tis hartstikke leuk

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 november 2007 om 07:41:
▶
sommige nummers duren 3 minuten, sommige 5 in iedergeval, past alles in het ene uurtje

ok, maar is het niet zo dat als je een oefening langer doet meer effect heeft?
of doen jullie alleen krachttraining en als je de gewichtjes maar heel zwaar maakt dan hou je het natuurlijk niet langer dan 3 a 5 min. vol

Uitspraak van ~*Sammie*~ op woensdag 21 november 2007 om 17:38:
▶
ja hoor tis hartstikke leuk

mooi

Uitspraak van ~*Sammie*~ op woensdag 21 november 2007 om 17:38:
▶
ok, maar is het niet zo dat als je een oefening langer doet meer effect heeft?
of doen jullie alleen krachttraining en als je de gewichtjes maar heel zwaar maakt dan hou je het natuurlijk niet langer dan 3 a 5 min. vol

per oefening is het verschillend, de een duurt wat langer dan de ander.. en het is ook zo, dat je per oefening van gewichten veranderd.. bv de squats heb je meer gewicht dan bij de triceps.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 november 2007 om 08:45:
▶
per oefening is het verschillend, de een duurt wat langer dan de ander.. en het is ook zo, dat je per oefening van gewichten veranderd.. bv de squats heb je meer gewicht dan bij de triceps.

ooooh oke

ja ik dacht al..
beetje raar als je dat niet doet he!
dan voel je er weinig van

2 jaar gedaan

ik vind het maar nix de nieuwe jullie ?

alleen de rug is super en de lunges de muziek van de andere tracks zijn echt niet mijn smaak of te langzaam.. maarjaa we gaant zien

Uitspraak van ~*Sammie*~ op donderdag 22 november 2007 om 14:25:
▶
ooooh oke ja ik dacht al..
beetje raar als je dat niet doet he!
dan voel je er weinig van

idd..

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 22 november 2007 om 15:58:
▶
ik vind het maar nix de nieuwe jullie ? alleen de rug is super en de lunges de muziek van de andere tracks zijn echt niet mijn smaak of te langzaam.. maarjaa we gaant zien

nog niet geluisterd, dvd wel binnen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 november 2007 om 22:36:
▶
nog niet geluisterd, dvd wel binnen

nummer 4 beste track ever

en lunges zijn echt super nummer 4 echt een blijvertje

! maar de rest nee..

laatste aanpassing 23 november 2007 16:00

Als je goed kan dansen zijn de biceps errug leuk

Uitspraak van inactief op zaterdag 24 november 2007 om 13:45:
▶
Als je goed kan dansen zijn de biceps errug leuk

hoe bedoel je?

wou je gaan dansen terwijl we de biceps doen?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 november 2007 om 14:31:
▶
hoe bedoel je?
wou je gaan dansen terwijl we de biceps doen?

ja natas het is geen attack

he jop

laatste aanpassing 24 november 2007 20:08

Zie je vanzelf wel als je de dvd heb

ohwjaa

haha word oefenen natas

whahaha

Je twijfelt toch niet aan mijn danskunsten he carlo

Uitspraak van inactief op zondag 25 november 2007 om 14:39:
▶
Je twijfelt toch niet aan mijn danskunsten he carlo

neeehj maar vraag me af hoe andre dat gaat oplossen

haha

Hardloper, hellup! Jij doet ook beide. Ik graag achter elkaar, ivm tijdgebrek.
Wat is beter voor je lichaam, eerst bodypump en dan hardlopen of andersom?

laatste aanpassing 6 december 2007 13:12

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 6 december 2007 om 13:12:
▶
Hardloper, hellup! Jij doet ook beide. Ik graag achter elkaar, ivm tijdgebrek.
Wat is beter voor je lichaam, eerst bodypump en dan hardlopen of andersom?

hier is je hulp

(met pb sturen heb je sneller antwoord

))

marre, ik zelf doe altijd eerst bodypump en pas tegen een uur of 23.00 ga ik hardlopen.. nooit gelijk achtermekaar

Denk misschien zijn er dan nog meer mensen die reageren

Maar heb 't dus over gelijk na elkaar...
Ben wel benieuwd of het een slechter voor je spieren is als het ander.
Want zwaar is het in beide volgorden.

Was weer een mooie les, kan nu alleen geen trap meer lopen

laatste aanpassing 6 december 2007 15:51

hm als je toch achtermekaar doet dan denk ik dat het verstandig is om te beginnen met hardlopen en dan erna gaan pumpen.. (maar dit weet ik niet zeker hoor

)

haha.. te veel gewicht gebruikt nu je geen trappen meer kan lopen?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 7 december 2007 om 14:23:
▶
haha.. te veel gewicht gebruikt nu je geen trappen meer kan lopen?

Nee, had echt het minimum, 5kg per kant. Beetje spierpijn vind ik niet erg, maar dit was echt niet leuk meer.
Volgende keer toch lekker nog minder gewicht, ken ook nooit gezond zijn namelijk.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 7 december 2007 om 14:40:
▶
Nee, had echt het minimum, 5kg per kant. Beetje spierpijn vind ik niet erg, maar dit was echt niet leuk meer.
Volgende keer toch lekker nog minder gewicht, ken ook nooit gezond zijn namelijk.

hm.. dat je daar zo erge spierpijn van krijgt? misschien iets verkeerde beweging of..?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 7 december 2007 om 15:11:
▶
misschien iets verkeerde beweging of..?

Gewoon wennen, heel ander gebruik van je spieren als ik gewend ben. Kijken of het over gaat als ik het vaker doe...

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 7 december 2007 om 15:14:
▶
wennen, heel ander gebruik van je spieren als ik gewend ben. Kijken of het over gaat als ik het vaker doe...

ooh kej.. ja als het goed moet het wel over gaan als je vaker gaat..

nog hardgelopen laatste tijd?

bodypump erg leuk om te doen

doe het af en toe op de sportschool
en volgende dag echt wel spierpijn!

Wil ook bodypump gaan doen, maar daar geven ze geen les bij in bij mijn sportschool

Doe nu dus Bodyshape en pilates..

Uitspraak van *BLONDINE* op vrijdag 7 december 2007 om 18:15:
▶
bodypump erg leuk om te doen
doe het af en toe op de sportschool
en volgende dag echt wel spierpijn!

vaker gaan

dan gaat de spierpijn wel over..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 7 december 2007 om 22:52:
▶
Wil ook bodypump gaan doen, maar daar geven ze geen les bij in bij mijn sportschool
Doe nu dus Bodyshape en pilates..

aah dat is jammer

wat geven ze nog meer op je sportschool?
zijn er geen sportscholen in de buurt die dat wel geven of..?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 7 december 2007 om 18:12:
▶
nog hardgelopen laatste tijd?

Geen wedstrijd, 24 feburari pas weer.

Uitspraak van lindaaatje op maandag 10 december 2007 om 09:10:
▶
Geen wedstrijd, 24 feburari pas weer.

dan pas..

geen wedstrijdjes dr voor?

Uitspraak van verwijderd op maandag 10 december 2007 om 14:44:
▶
dan pas.. geen wedstrijdjes dr voor?

je zij toch dat het het bodypump forum was

btw wat vinden jullie van de nieuwe combat

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 8 december 2007 om 17:54:
▶
aah dat is jammer wat geven ze nog meer op je sportschool?
zijn er geen sportscholen in de buurt die dat wel geven of..?

Naast pilates en bodyshape: spinning, kick punch en aerobics...
Heb gekeken naar andere sportscholen, maar vind het lesaanbod qua tijden minder gunstig of ze zijn aardig wat duurder... Maar zit nu toch te denken naar een wat duurdere over te stappen!

Uitspraak van Fatal inc. op maandag 10 december 2007 om 15:45:
▶
je zij toch dat het het bodypump forum was

btw wat vinden jullie van de nieuwe combat

is het ook

maar dan moet jij niet gaan beginnen over combatten

Uitspraak van verwijderd op maandag 10 december 2007 om 17:00:
▶
Naast pilates en bodyshape: spinning, kick punch en aerobics...
Heb gekeken naar andere sportscholen, maar vind het lesaanbod qua tijden minder gunstig of ze zijn aardig wat duurder... Maar zit nu toch te denken naar een wat duurdere over te stappen!

ooh kej.. dat is wel minder.. iig succes met zoeken naar nieuwe sportschool

(anders kom je in wageningen sporten

is niet super ver van utrecht vandaan

)

superleuk, maar eerst deed ik mee met lessen van Les Mills en nu Freestyle bodypump, toch ff wennen....

Uitspraak van ©laudiaaaaa AKA ©-LoUd op dinsdag 11 december 2007 om 11:54:
▶
superleuk, maar eerst deed ik mee met lessen van Les Mills en nu Freestyle bodypump, toch ff wennen....

en wat vindt je leuker?

Nu met heel weinig gewichten gedaan en helemaal geen spierpijn!
Volgende keer weer wat meer, maar het kan dus wel.

laatste aanpassing 11 december 2007 15:13

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 december 2007 om 13:58:
▶
en wat vindt je leuker

tot nu toe les Mills.. maar kan ook gewenning zijn. Vind het in elk geval wel fijner om elk lied een aparte spiergroep te trainen, das nu wel ff anders.

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 11 december 2007 om 15:13:
▶
Nu met heel weinig gewichten gedaan en helemaal geen spierpijn!
Volgende keer weer wat meer, maar het kan dus wel.

tuurlijk kan het.. gewoon rustig opbouwen

Uitspraak van ©laudiaaaaa AKA ©-LoUd op dinsdag 11 december 2007 om 16:04:
▶
tot nu toe les Mills.. maar kan ook gewenning zijn. Vind het in elk geval wel fijner om elk lied een aparte spiergroep te trainen, das nu wel ff anders.

Les Mills is gewoon leuker

maar hoe is dat nu dan, datte freestyle Pump? wat moet ik me er bij voorstellen?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 december 2007 om 23:09:
▶
tuurlijk kan het.. gewoon rustig opbouwen

Maar niet meer gelijk hardlopen erna ook, denk dat je lichaam gewoon die tijd nodig heeft om te herstellen.

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 12 december 2007 om 16:23:
▶
Maar niet meer gelijk hardlopen erna ook, denk dat je lichaam gewoon die tijd nodig heeft om te herstellen.

dat is voor elke persoon verschillend he.. ik loop ook niet gelijk hard he.. als ik van 19:00 - 20:00 heb gepumpt dan ga ik om ongeveer 23:00 hardlopen..

Bodypumpen

Woensdag en Vrijdag weer

donateur

Dinsdag de Release van de nieuwe cd gehad (4 nummers) vandaag heel de cd!

Hij is leuk!
Maar de borst

Auwwwwwwwwwwwwwwwwww

Uitspraak van VS* op donderdag 10 januari 2008 om 22:09:
▶
Dinsdag de Release van de nieuwe cd gehad (4 nummers) vandaag heel de cd!

Hij is leuk!
Maar de borst Auwwwwwwwwwwwwwwwwww

de borst is toch niet zo aauw?

ik moet eerlijk zeggen dat ik de nieuwe erg tegen vind vallen...
enige nrs die ik wel leuk vindt zijn de rug en de biceps..
en qua zwaarte zijn de schouders wat zwaarder geworden, de rest valt mee..

1 keer een introductieles gevolgd met 2 vrienden, waren de enige mannen overigens. Vond het wel een goeie workout. Die squads waren echte killers, verder nergens moeite mee omdat ik al 10 jaar aan fitniss doe.

wel geinig maar geef mij maar het ouderwetse knallen met koude ijzers

Uitspraak van Xfighter op woensdag 21 november 2007 om 16:27:
▶
Uitspraak van [C]arlo.. op dinsdag 20 november 2007 om 20:50:
ohw vertel ? naar waar

Zeg ik niet dan ga je me stalken Als je al binnen komt

kindersoos ? kom ik niet binnen nee

want ik ga naaar reveeeeeeeeerz

! nog pumpers die het sportpaleis onveilig gaan maken ?

Vanavond introductieles, me vent 's meeslepen.

Uitspraak van lindaaatje op maandag 14 januari 2008 om 15:36:
▶
Vanavond introductieles, me vent 's meeslepen.

je vent mee slepen

lief ben jij zeg

Als het goed is gaan we vanavond weer naar de sportschool om te pumpen. Heb vorige week wel al zelf thuis gepumpt, dat scheelt... dan zal ik vast niet zo heel veel spierpijn krijgen. (hoop ik)
Maar heb er weer zin in!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 14 januari 2008 om 16:02:
▶
Als het goed is gaan we vanavond weer naar de sportschool om te pumpen. Heb vorige week wel al zelf thuis gepumpt, dat scheelt... dan zal ik vast niet zo heel veel spierpijn krijgen. (hoop ik)
Maar heb er weer zin in!!

vanaaf ook weer ff pumpen..

laatste aanpassing 15 januari 2008 14:02

mijn goeie voornemens voor 2008 :
niet meer pumpen en lekker combatten

!
mag niet meer heb chronishe ontsteking aan me knieen

Uitspraak van Fatal inc. op vrijdag 11 januari 2008 om 17:51:
▶
kindersoos ? kom ik niet binnen nee

Zelfs daar niet..

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 16 januari 2008 om 22:23:
▶
mijn goeie voornemens voor 2008 :
niet meer pumpen en lekker combatten !
mag niet meer heb chronishe ontsteking aan me knieen

hoe heb je dat voor mekaar gekregen? kan je nu helemaal niks meer?

nee eigk niet

maar vond er toch al geen ruk meer aan

Maandag weer eens gepumpt, heb besloten weer het ritme op te pakken. Vind het toch wel weer erg lekker. Verhuizing/verbouwing etc. zijn grotendeels achter de rug, dus nu kan het wel weer.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 maart 2008 om 08:50:
▶
Maandag weer eens gepumpt, heb besloten weer het ritme op te pakken. Vind het toch wel weer erg lekker. Verhuizing/verbouwing etc. zijn grotendeels achter de rug, dus nu kan het wel weer.

en is je huisje mooi geworden?

mooi dat je nu weer tijd hebt om te kunnen pumpen

nog 1 maandje en dan weer de nieuwe release (k heb hem al gehad

)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 maart 2008 om 12:22:
▶
en is je huisje mooi geworden?

Ja, mijn huisje is héél mooi geworden!

(van 't voorjaar de voor- en achtertuin...

)

Als ik op woensdag had gepumpt, zou ik hem ook gekregen hebben, maar dat is deze maand niet gebeurd. Ben wel benieuwd naar de nieuwe! Is ie leuk?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 maart 2008 om 12:41:
▶
Ja, mijn huisje is héél mooi geworden! (van 't voorjaar de voor- en achtertuin... )

vet hoor

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 maart 2008 om 12:41:
▶
Als ik op woensdag had gepumpt, zou ik hem ook gekregen hebben, maar dat is deze maand niet gebeurd. Ben wel benieuwd naar de nieuwe! Is ie leuk?

ooh kej... zal je wel vast vertellen dat ie best leuk is, en erg zwaar

Ik ga dinsdag voor het eerst bodypumpen, ben benieuwd of ik het vol hou

Zit er eigenlijk nog verschil in de gewichten, of heeft iedereen het zelfde?

donateur

heb vorige week ook een keer meegedaan met een vriendin van me die me een beetje aant pushen was om mee te doen

maar ik vond t bet pittig eigenlek

wel best leuk overigens, alleen nix voor mij

Uitspraak van Renée op woensdag 5 maart 2008 om 20:54:
▶
Ik ga dinsdag voor het eerst bodypumpen, ben benieuwd of ik het vol hou Zit er eigenlijk nog verschil in de gewichten, of heeft iedereen het zelfde?

wat bedoel je precies? de bedoeling is gewoon dat je per oefening verschillende gewichten hebt.. en je bepaald gewoon zelf je eigen gewicht..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 maart 2008 om 21:59:
▶
en je bepaald gewoon zelf je eigen gewicht..

Dat bedoelde ik

Uitspraak van Renée op woensdag 5 maart 2008 om 22:05:
▶
Dat bedoelde ik

ooh kej

en zeker bij de eerste keer pumpen is het verstandig om niet te zwaar te trainen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 5 maart 2008 om 23:18:
▶
ooh kej en zeker bij de eerste keer pumpen is het verstandig om niet te zwaar te trainen

hahah nee... Nou ik heb morgen een fittest en dan gaan ze een trainingsschema maken, dus dan zullen ze wel vertellen waarmee ik het beste kan beginnen..
Ga ook nog spinning doen, dat wordt ook zwaar

Vind het alleen best eng z'n test

Uitspraak van Renée op donderdag 6 maart 2008 om 10:35:
▶
hahah nee... Nou ik heb morgen een fittest en dan gaan ze een trainingsschema maken, dus dan zullen ze wel vertellen waarmee ik het beste kan beginnen..
Ga ook nog spinning doen, dat wordt ook zwaar
Vind het alleen best eng z'n test

is niks engs aan hoor

is gewoon een testje om te kijken hoe fit je bent

spinning vind ik zelf wat minder, maar ik volg het toch voor het verbeteren van mn conditie

Uitspraak van verwijderd op donderdag 6 maart 2008 om 10:41:
▶
is niks engs aan hoor is gewoon een testje om te kijken hoe fit je bent

Ja ok, maar ik vind gewoon eng om te wegen, met iemand anders erbij.. Maar daarom ben ik juist, om er iets aan te doen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 6 maart 2008 om 10:41:
▶
spinning vind ik zelf wat minder, maar ik volg het toch voor het verbeteren van mn conditie

haha ja moet je voorstellen als je geen conditie hebt, volgens mij kun je me wegslepen

Uitspraak van Renée op donderdag 6 maart 2008 om 11:36:
▶
Ja ok, maar ik vind gewoon eng om te wegen, met iemand anders erbij.. Maar daarom ben ik juist, om er iets aan te doen

oh kej... je hebt liever dat je je gewicht voor je zelf houdt dan dat er iemand anders mee kijkt

Uitspraak van Renée op donderdag 6 maart 2008 om 11:36:
▶
haha ja moet je voorstellen als je geen conditie hebt, volgens mij kun je me wegslepen

met mn conditie is niks mis mee hoor, maar door 7 dagen in de week te gaan hardlopen en 2x in de week spinning en dan ook nog 2x in de week bodyattacken en 5x in de week bodypumpen... dan hou je je conditie wel op peil

Uitspraak van verwijderd op donderdag 6 maart 2008 om 12:00:
▶
oh kej... je hebt liever dat je je gewicht voor je zelf houdt dan dat er iemand anders mee kijkt

Ja eigenlijk wel

Ach waarschijnlijk valt het allemaal wel mee...

Uitspraak van verwijderd op donderdag 6 maart 2008 om 12:00:
▶
dan hou je je conditie wel op peil

hahah ja dat geloof ik graag

Uitspraak van Renée op vrijdag 7 maart 2008 om 10:06:
▶
Ja eigenlijk wel
Ach waarschijnlijk valt het allemaal wel mee...

gewoon even volhouden, tis zo voorbij

wel al beetje zin in pumpen?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 7 maart 2008 om 10:11:
▶
wel al beetje zin in pumpen?

Ja ben echt benieuwd

Heb alleen voor mijn zwangerschap veel bodycombat gedaan, maar dat is natuurlijk heel anders..

Uitspraak van Renée op vrijdag 7 maart 2008 om 10:15:
▶
Ja ben echt benieuwd

Uitspraak van Renée op vrijdag 7 maart 2008 om 10:15:
▶
Heb alleen voor mijn zwangerschap veel bodycombat gedaan, maar dat is natuurlijk heel anders..

ja dat is idd heel wat anders... als je combat leuk vondt, dan vindt je Bodyattack denk ook wel erg leuk..

Ik heb gister de eerste 5 nummers gehad van 65. Ik vind hem nu al geweldig! Best zwaar, lekkere nummers. Donderdag krijg ik de hele cd.

Ben benieuwd...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 11 maart 2008 om 09:09:
▶
Ik heb gister de eerste 5 nummers gehad van 65. Ik vind hem nu al geweldig! Best zwaar, lekkere nummers. Donderdag krijg ik de hele cd. Ben benieuwd...

lekkere cd he

ben erg beniewd wat je vd rest vindt

donateur

Gister ook gepumpt. Halleluja, spierpijn zeg!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 09:06:
▶
Gister ook gepumpt. Halleluja, spierpijn zeg!

was het je eerste keer

Uitspraak van Renée op vrijdag 7 maart 2008 om 10:15:
▶
Ja ben echt benieuwd

en hoe vondt je het pumpen?

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:26:
▶
was het je eerste keer

Ja ooit een keer gedaan heel lang geleden, dus zo goed als eerste keer ja.

Ik kan morgen niet meer lopen denk ik.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:27:
▶
Ja ooit een keer gedaan heel lang geleden, dus zo goed als eerste keer ja.

Ik kan morgen niet meer lopen denk ik.

kan je nu wel lopen dan

ach weetje.. gewoon paar x terug gaan naar pump en vanzelf is de spierpijn weer weg

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:38:
▶
kan je nu wel lopen dan

Ik zit, maar als ik opsta heb ik pijn

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:38:
▶
gewoon paar x terug gaan naar pump en vanzelf is de spierpijn weer weg

De eerste paar keer is de spierpijn toch het ergst. Maar vind het wel errug leuk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:41:
▶
Ik zit, maar als ik opsta heb ik pijn

hm.. das niet echt fijn he

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:41:
▶
De eerste paar keer is de spierpijn toch het ergst. Maar vind het wel errug leuk

gewoon ff doorbijten

maar toppiej dat je het errug leuk vindt

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:48:
▶
hm.. das niet echt fijn he

Ik kan wel wat beters bedenken idd.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:48:
▶
maar toppiej dat je het errug leuk vindt

yeah

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:52:
▶
Ik kan wel wat beters bedenken idd.

wie niet he

ben heel benieuwd hoe jij de nieuwe pump gaat vinden

(dies iets zwaarder dan deze

)

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 10:53:
▶
en heel benieuwd hoe jij de nieuwe pump gaat vinden (

mag ik eerst even aan deze wennen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 11:06:
▶
mag ik eerst even aan deze wennen

vooruit

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 11:08:
▶
vooruit

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 11:11:
▶

en wanneer ga je weer?

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 11:15:
▶
en wanneer ga je weer?

Het is op woensdag en vrijdag.. Maar vrijdag red ik niet denk ik, dus ws woensdag.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 11:16:
▶
Het is op woensdag en vrijdag.. Maar vrijdag red ik niet denk ik, dus ws woensdag.

ooh kej

heb vanaaf weer pump en attack

(geef er les in, in beide)

Vanaaf ga ik ook pumpen, dan krijg ik de nieuwe. Zin in!!

laatste aanpassing 13 maart 2008 12:20

donateur

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 11:24:
▶
(geef er les in, in beide)

Leuk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 12:20:
▶
Vanaaf ga ik ook pumpen, dan krijg ik de nieuwe. Zin in!!

laat me maar weten hoe je hem vindt

donateur

Wil het binnekort ook gaan doen.. gewoon 2 a 3 p.week fitnessen wordt ook gauw saai..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 12:23:
▶
laat me maar weten hoe je hem vindt

Ja dat zal ik zeker doen!

Uitspraak van ! * N. * ™ ! op donderdag 13 maart 2008 om 13:05:
▶
Wil het binnekort ook gaan doen.. gewoon 2 a 3 p.week fitnessen wordt ook gauw saai..

in je 1tje fitness is eiglijk ook btje saai

dus pump is zeker aan te raden

(A)

donateur

ik doe zo'n 2 jaar aan bodypump (1 keer per week, 2 keer rpm) en vind het super!
alleen nu door omstandigheden al 1,5 maand niet meer geweest

volgende week donderdag ben ik weer van de partij

Uitspraak van verwijderd op donderdag 13 maart 2008 om 17:55:
▶
ik doe zo'n 2 jaar aan bodypump (1 keer per week, 2 keer rpm) en vind het super!
alleen nu door omstandigheden al 1,5 maand niet meer geweest
volgende week donderdag ben ik weer van de partij

hm das minder... nouja nu maar weer lekker beginnen he

donateur

Uitspraak van verwijderd op zondag 16 maart 2008 om 12:55:
▶
hm das minder... nouja nu maar weer lekker beginnen he

sja, ik moet maar afleiding zoeken, mijn prive is er sinds gisteren alleen maar op achteruit gegaan

Nou, heb gister dan eindelijk de nieuwe cd gehad, ik vind het super!! Lekker zwaar, leuke nummers! Vooral nummer 8, schouders, heerlijk!

Gaan me knieeen van naar de klote
die zijn al zwak ..

Uitspraak van inactief op zaterdag 22 maart 2008 om 13:11:
▶
Gaan me knieeen van naar de klote
die zijn al zwak ..

Dat kan bij bepaalde oefeningen knap lastig zijn inderdaad! Maar met wat minder gewicht kun je die oefeningen ook doen toch?

Uitspraak van inactief op zaterdag 22 maart 2008 om 13:11:
▶
Gaan me knieeen van naar de klote
die zijn al zwak ..

hm.. wat je ook kan doen is dat je de been spieren zonder gewichten doen.. iemand bij ons in de groep heeft ook zwakke knieën en die doet de been oefeningen gewoon zonder gewicht.

donateur

Gister de release gehad, wat een gave nummers zeg!

donateur

En dit weekend de hele nieuwe cd gehad, echt toffe nummers allemaal hoor!

Alleen die squads en lunches

Auw auw auw!

Spierpijnnnnnnnnn

Uitspraak van VS* op woensdag 2 april 2008 om 09:49:
▶
Gister de release gehad, wat een gave nummers zeg!

heerlijk he de nieuwe pump

voor de mensen die het willen, ik heb de sizzler van Pump 66 alweer

donateur

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 april 2008 om 13:18:
▶
heerlijk he de nieuwe pump
voor de mensen die het willen, ik heb de sizzler van Pump 66 alweer

De nieuwe(ondertussen alweer "oud") is inderdaad super.

Momenteel is het weer tijd om te mixen, dus dat is ook weer erg leuk.

Ik heb op de bodybump hyves al wat over de nieuwe gelezen, ben erg benieuwd hoe die is.

Ben jij al naar de kwartaal lessen geweest?

laatste aanpassing 25 mei 2008 14:28

heb het deze keer overgeslagen.. (ivm hardlopen

)

heb de dvd wel al op de sportschool

morgenavond met het team ff oefenen (zowel pump als attack)

Ik ga sowieso 2x in de week. Van gisterochtend spierpijn overgehouden

open

Uitspraak van AnnOw op dinsdag 10 juni 2008 om 14:34:
▶
Ik ga sowieso 2x in de week

Ik ook

laatst geprobeerd, wel leuk, maar niet om wekelijks te doen,
maar dat vind ik ook van Xco, ik houd het lekker bij combat!
binnenkort ga ik es steps proberen

2 x in de week! met aansluitend een uur xco!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 augustus 2006 om 12:54:
▶
Jij ook?

jaja

Loop nu stage bij een sportschool en doordat ik daar dus voor niets kan sporten heb ik mijn (dure) abonnement opgezegd bij de sportschool waar ik zelf trainde.. Maar waar ik stage loop word er geen bodypump aangeboden

Zooo balen!!
Zit eraan te denken gewoon een goedkoop abonnement elders te nemen waar ik wel bodypump kan doen!

laatste aanpassing 22 december 2008 19:30

Uitspraak van verwijderd op maandag 22 december 2008 om 19:30:
▶
Loop nu stage bij een sportschool

Oh leuk, lijkt mij ook super

volgende week weer eens keertje xco

en de nieuwe combat

supervet!

De schouderoefening van de nieuwe pump!!

Vanavond weer pumpen & combat

Begin van de avond weer lekker gepumpt.. Doe het nu 7 weken 1 keer in de week pumpen en 2 keer in de week fitniss.. En het begint echt verslavent te worden..