+1
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?
Forumonderwerp · 891292
12044x bekeken
per kant
1 [warmingup] - 6
2 [sqwats] - 12,5
3 [borst] - 6
4 (rug / even press) - 10
5 [triceps] - 6
6 [biceps] - 6
7 [lunches] - 7,5
8 [schouders] - 2x 5 (dumbells)
9 [buik] - weet niet of wij deze doen
10 [coolingdown] - 0laatste aanpassing 5 april 2007 17:30
1 [warmingup] - 6
2 [sqwats] - 12,5
3 [borst] - 6
4 (rug / even press) - 10
5 [triceps] - 6
6 [biceps] - 6
7 [lunches] - 7,5
8 [schouders] - 2x 5 (dumbells)
9 [buik] - weet niet of wij deze doen
10 [coolingdown] - 0laatste aanpassing 5 april 2007 17:30
Nou ik vind de nieuwe pump wel lekker hoor .. en de squats en lunches zijn toch wel ietsjes zwaarder (kan ook aan mij liggen)
alleen buik dit keer beetje slapjes vind k
alleen buik dit keer beetje slapjes vind k
laatste aanpassing
is dat dan 62? hoe kan je die al hebben het kwartaal is toch in mei?!
nee, nu is het bodypump 61
de sizzler van bodypump 62 komt in mei
dus wat ik hiermee bedoel:
Uitspraak van DJ Badhearing op donderdag 5 april 2007 om 15:32:
nieuwe pump = top muziek
alleen erg jammer dat het veel lichter is dan de vorige pump...
is dus dat bodypump 60 zwaarder is dan bodypump 61
snappie
laatste aanpassing
Uitspraak van DJ Badhearing op donderdag 12 april 2007 om 14:25:
de sizzler van bodypump 62 komt in mei
nou ik hbe de sizzeler al hoor zal em wle ff online zetten van de week..
hehe geef link vd site maar
of staat ie op de website van Glen Ostergaard?
donateur
Per kant:
1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 6
3 [borst] - 3
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - 6
8 [schouders] - 2
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0
Vind de buik errrgggg zwaar met die hoover en dan je been optillen
De hoover is al erg lang vind ik, en om dan ook nog je benen op te tillen pfffff....
Schouders vind ik ook nog steeds erg zwaar, daar komt weinig verbetering in bij mij!
1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 6
3 [borst] - 3
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - 6
8 [schouders] - 2
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0
Vind de buik errrgggg zwaar met die hoover en dan je been optillen
De hoover is al erg lang vind ik, en om dan ook nog je benen op te tillen pfffff....Schouders vind ik ook nog steeds erg zwaar, daar komt weinig verbetering in bij mij!
laatste aanpassing
ik heb nu
warming up 3,5
squats 7,5
borst 3,5
rug 5
triceps 2,5
biceps 2,5
luches geen gewicht of anders wat ik er nog aan het zitten
schouders 2,5
buik 0 of 5
warming up 3,5
squats 7,5
borst 3,5
rug 5
triceps 2,5
biceps 2,5
luches geen gewicht of anders wat ik er nog aan het zitten
schouders 2,5
buik 0 of 5
Vind de buik errrgggg zwaar met die hoover en dan je been optillen De hoover is al erg lang vind ik, en om dan ook nog je benen op te tillen pfffff....
Schouders vind ik ook nog steeds erg zwaar, daar komt weinig verbetering in bij mij!laatste aanpassing 14 april 2007 08:44
\
dat heb ik met borst en biceps die doe het al een tijd maaar met meer gewicht lukt nog niet
Pump Up The Jam!
http://www.youtube.com/watch?v=yeKY54-yha0
http://www.youtube.com/watch?v=yeKY54-yha0
Volgens mij krijgen we vanavond al een deel van pump 62! Heb ik wel weer zin in zeg, ben 61 wel weer zat.
(permanent verbannen)
sportschool is voor mietjes die het buiten niet vol kunnen houden bij bijv. wielrennen.
mentaal niet sterk genoeg zijn
mentaal niet sterk genoeg zijn
sportschool is voor mietjes die het buiten niet vol kunnen houden bij bijv. wielrennen.
mentaal niet sterk genoeg zijn
Nou, ga jij maar lekker in je eentje buiten fietsen dan, dan ga ik wel lekker naar de sportschool gezellig samen met andere mensen! Dan maar een mietje.
donateur
Ik ga volgende week een lesje pump doen. Ik heb het al een keer eerder gedaan, jaartje geleden ong. en dat is toen zooo zwaar tegengevallen. Ontzettend slechte instructrice maar ik zit nu bij een andere sportschool dus we gaan het gewoon nog een keer proberen
Ik ga volgende week een lesje pump doen. Ik heb het al een keer eerder gedaan, jaartje geleden ong. en dat is toen zooo zwaar tegengevallen. Ontzettend slechte instructrice maar ik zit nu bij een andere sportschool dus we gaan het gewoon nog een keer proberen
dat is een goeie instelling van je
pump is gewoon leuk als je een gezellige instructeur / instructrice hebt
succes
Yeah, gisteren weer lekker wezen pumpen, hebben we al bijna alle nummers gehad van de nieuwe cd. Pump 62 dus! Ik vind het echt een leuke cd, met leuke nummers. Met deze cd biedt het de mogelijkheid om weer eens een beetje te variëren met je gewichten. De 1 wat zwaarder dan normaal en andersom. Leuk!
Yeah, gisteren weer lekker wezen pumpen, hebben we al bijna alle nummers gehad van de nieuwe cd. Pump 62 dus! Ik vind het echt een leuke cd, met leuke nummers. Met deze cd biedt het de mogelijkheid om weer eens een beetje te variëren met je gewichten. De 1 wat zwaarder dan normaal en andersom. Leuk!
wat is de tracklist van de nieuwe pump?
ik wil het nog niet weten hahhaha vind het leuker als ik het hoor met de release!!
Ja, dat weet ik niet meer. Zodra ik dat weet, laat ik het weten hier!
is goed
stuur me maar een pb als je hem hebt
ik wil het nog niet weten hahhaha vind het leuker als ik het hoor met de release!!
hm ja daar zit wel wat in
maar toch vind ik het fijner om al te weten wat ik kan verwachten met de nieuwe pump
na zoeken en zoeken heb ik toch gevonden wat ik wil hebben
de bodypump tracklist + sizzler
de bodyattack tracklist
wie hem al vast wil zien, stuur maar ff pbtje (ik zal de nieuwe tracklist niet hier posten omdat er mensen zijn die het liever willen zien bij de release )
de bodypump tracklist + sizzler
de bodyattack tracklist
wie hem al vast wil zien, stuur maar ff pbtje
(ik zal de nieuwe tracklist niet hier posten omdat er mensen zijn die het liever willen zien bij de release )laatste aanpassing
Hee, ik kan de tracklist niet vinden hoor. Stuur mij maar!! Ik lees nu pas dit forumberichtje, nadat ik je een pb'tje had gestuurd.
lesmills.com/blah
Toevallig dat ik het gister op de sportschool zag, een 100 tal mensen op matjes, wat gewichtjes en muziek voor het tempo... appart.
Man / vrouw percentage;
15 / 85
Man / vrouw percentage;
15 / 85
laatste aanpassing
uhu steed meer mannen doen het de vrouwen gaan het verliezen haha
en bij ons ligt het wel iets hoger zoon
m/v
45 /55
m/v
45 /55
hahaha bij ons meer vrouwen
bij ons is het fifty fifty...
alleen jammergenoeg weinig leeftijdsgenoten..
alleen jammergenoeg weinig leeftijdsgenoten..
haha ik ben de jongeste !! vand en mannen en de vrouwen vind het wel een eer eigenlijk
Gisteravond heb ik ook voor de 'fun' eens zo'n les bijgewoont.
Echt mega zwaar is het niet, echter wel effectief voor je conditie!!
Hier in het zuiden des limburgs zijn het meer 30+'ers die het bijwonen.
De echte die hards raad ik abb attack aan
Echt mega zwaar is het niet, echter wel effectief voor je conditie!!
Hier in het zuiden des limburgs zijn het meer 30+'ers die het bijwonen.
De echte die hards raad ik abb attack aan
laatste aanpassing
Zelf ook een poosje body pump gegeven, totdat k weer ging studeren!
Erg leuk om te doen (body pump).
Ook is proberen in combi met spinning..
Les van 1,5 uur eerst 3 kwartier fietsen dan 3 kwartier pumpen.
Erg leuk om te doen (body pump).
Ook is proberen in combi met spinning..
Les van 1,5 uur eerst 3 kwartier fietsen dan 3 kwartier pumpen
. Doe het soms, maar ga liever naar bodyattack en bodysteps.
pump doe ik 4x in de week... maar ik vind Bodyattack veel leuker
ben net weer thuis van body attack
ach.. weetje wat het is..
Ik kan ook gaan pumpen.. maar als er op dat moment iets anders is wat ik leuk vind ga ik dat doen
maandag spinning of pump --> spinning
dinsdag go go dance of pump --> go go dance
Woensdag body attack of pump --> attack
donderdag body steps of pump --> steps
maar soms wissel ik het wel af
maar waarom pump jij dan ipv van dat je "attackt"?
ben net weer thuis van body attack
en hoe was het weer?
ach.. weetje wat het is..
Ik kan ook gaan pumpen.. maar als er op dat moment iets anders is wat ik leuk vind ga ik dat doen
ja oke
maandag spinning of pump --> spinning
dinsdag go go dance of pump --> go go dance
Woensdag body attack of pump --> attack
donderdag body steps of pump --> steps
hier komt de mijne:
maandag: hardlopen
dinsdag: pump + hardlopen
woensdag: pump + hardlopen
donderdag: pump (2x => 19.00 - 20.00 & 21.00 - 22.00) + Attack (20.00 - 21.00)
vrijdag: hardlopen
zaterdag: pump
zondag: hardlopen
maar soms wissel ik het wel af
maar waarom pump jij dan ipv van dat je "attackt"?
ik doe zowel pump als attack
en nu is het nog maar 1x in de week bij ons bodyattack, maar bij de nieuwe programma wordt het 3x in de week, belangstelling groeit..
en hoe was het weer?
jaah, leuk uiteraard
hier komt de mijne:
maandag: hardlopen
dinsdag: pump + hardlopen
woensdag: pump + hardlopen
donderdag: pump (2x => 19.00 - 20.00 & 21.00 - 22.00) + Attack (20.00 - 21.00)
vrijdag: hardlopen
zaterdag: pump
zondag: hardlopen
vrijdag en zaterdag kan ik helaas niet sporten..
moet dan meestal werken van 9 tot 6 of 10 tot 7.
En 's avonds is de sportschool niet open.
Heb me nu ook opgegeven voor polefitness op zondag en ga met mijn vriend salsalessen volgen.
Vind het best zo.. heb een half jaar een blessure gehad, en sport nu nog niet zo lang. Hoeft van mij niet zo nodig iedere dag
ik doe zowel pump als attack
en nu is het nog maar 1x in de week bij ons bodyattack, maar bij de nieuwe programma wordt het 3x in de week, belangstelling groeit..
okee dan
vrijdag en zaterdag kan ik helaas niet sporten..
moet dan meestal werken van 9 tot 6 of 10 tot 7.
En 's avonds is de sportschool niet open.
hm dat is minder, maar denk ook wel ff lkkr een keer niet sporten?
Heb me nu ook opgegeven voor polefitness op zondag en ga met mijn vriend salsalessen volgen.
Vind het best zo.. heb een half jaar een blessure gehad, en sport nu nog niet zo lang. Hoeft van mij niet zo nodig iedere dag
leuk
, gezellig ff samen salsadansen wil je daar ook iets mee doen of doeje het gewoon voor het leuk?en ja.. altijd rustig aan doen na een lang durige blessure.. is niet fijn nee.. heb zelf nog niet gehad blessure (klopt af..
) lijk me ook niej fijn om te hebbe, zou niet weten wat k moet doen zonder pump, attack en hardlopen hm dat is minder, maar denk ook wel ff lkkr een keer niet sporten
ja,, van die dagen geniet ik het meest,
hahah
leuk , gezellig ff samen salsadansen wil je daar ook iets mee doen of doeje het gewoon voor het leuk
dansen is mijn passie.. heb van alles gedaan..
streatdance, buikdansen, ballet, stijldansen, dansen in een showteam, etc. Salsadansen had ik nog nooit gedaan..
vandaar
zou niet weten wat k moet doen zonder pump, attack en hardlopen
ik wel hoor.. lekker tv kijken.. computeren.. langs vrienden..
vind ik persoonlijk leuker om te doen.. maar je valt er niks van af
dus hup hup.. naar de sportschool
maar goed.. we gaan off topic.. beter zetten we dit gesprek voort in pb's.
Maar nu.. ga ik werken.
maandag: hardlopen
dinsdag: pump + hardlopen
woensdag: pump + hardlopen
donderdag: pump (2x => 19.00 - 20.00 & 21.00 - 22.00) + Attack (20.00 - 21.00)
vrijdag: hardlopen
zaterdag: pump
zondag: hardlopen
het is ook goed om je spieren rust te geven, daar groeien ze juist van: rust en je voeding is het belangrijkste!!
vanavond weer lekker attacken en daarna pumpen
het is ook goed om je spieren rust te geven, daar groeien ze juist van: rust en je voeding is het belangrijkste!!
vanavond weer lekker attacken en daarna pumpen
ja heb je wel gelijk in, maar dat doe ik soms zondag (als ik ff geen zin heb in hardlopen
)enne qua voeding, maak je daar geen zorgen om
eet per dag ongeveer 18 boterhamme...
avond eten, ongeveer meer dan 2 ons groeten perdag
ben gek op aantal soorten fruit, dus krijg genoeg fruit perdag naar binnen
ben net trug van Pump en Attack
was ff relax weer laatste aanpassing
ook aan de pump...iedere week half kilootje erbij, das niet te zwaar maar wel zo effectief
Qua beweging is het oke, maar qua krachtopbouw heeft het naar mijn zin vrijwel geen nut.
Een 45 min per dag (5 dagen achter elkaar) bouw je meer kracht op dan een sessie body pump
Maar dan noch, groepsessies zijn appart om bij te wonen, leuk & lief & aardig.
Mikeh prefereerd toch liever de 'die ' hard training & af en toe de groep sessies (fitness first @ kerkrade)
Gr.
Een 45 min per dag (5 dagen achter elkaar) bouw je meer kracht op dan een sessie body pump
Maar dan noch, groepsessies zijn appart om bij te wonen, leuk & lief & aardig.
Mikeh prefereerd toch liever de 'die ' hard training & af en toe de groep sessies (fitness first @ kerkrade)
Gr.