Bodypump

Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 20:44:

▶

ik heb 2 jaar aan pump gedaan nu niet meer,
ik geef nu les in body combat...
zondag naar de kwartaal workshop in nieuwegein...

maar ze hebben een foutje gemaakt ze hebben me ook
opgegeven voor de workshop van body pump 62 haha
dus ga ik ook maar mee pumpen haha...

ooh maar dat noem ik geen foutje hoor

en Jop is net weer terug van Pump

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 20:44:

▶

maar ze hebben een foutje gemaakt ze hebben me ook
opgegeven voor de workshop van body pump 62 haha
dus ga ik ook maar mee pumpen haha...

mag ik neit mee hahah harstikkeleuk is idd geen foutje

haha
zal wel zwaar worden, kheb al jaren
geen pump meer gedaan, dus ik pak
gewoon de lichtste gewichtjes
ik ben een mietje haha

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 21:29:

▶

haha
zal wel zwaar worden, kheb al jaren
geen pump meer gedaan, dus ik pak
gewoon de lichtste gewichtjes
ik ben een mietje haha

neeh je bent geen mietje, het is normaal als je tijd niet gepumpt hebt dat je dan met lichte gewichten begint
tis al goed van je dat je het toch weer gaat doen

en bodycombat, komt dat eens in wageningen geven hebben ze niet bij ons op de sportschool (dus geeft jop les in Bodyattack )

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2007 om 21:37:

▶

en bodycombat, komt dat eens in wageningen geven hebben ze niet bij ons op de sportschool

niet op de sportschool, tsss slechte sportschool haha. Maar bij ons geven ze weer geen body attack meer haha.

ga je zondag ook naar de workshop?

Ik heb gister het gewicht van mn lunches, squats en borst omhoog gegooid (nu 7 - 7 en 3,5 kg aan beide kanten), heb zware benen nu haha Hopen dat ik niet al te veel spierpijn ga krijgen!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 08:50:

▶

niet op de sportschool, tsss slechte sportschool haha. Maar bij ons geven ze weer geen body attack meer haha.

ga je zondag ook naar de workshop?

elke sportschool heeft dus wat anders de een geen attack wel combat, en de ander geen combat wel attack

en ja ik ga zondag naar de workshop in nieuwegein, voor de bodyattack.

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 08:54:

▶

Ik heb gister het gewicht van mn lunches, squats en borst omhoog gegooid (nu 7 - 7 en 3,5 kg aan beide kanten), heb zware benen nu haha Hopen dat ik niet al te veel spierpijn ga krijgen!

netjes mischien in het begin beetje spierspijn, maar wel volhouden met deze gewichten dan gaat het straks moeite loos

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 08:56:

▶

netjes mischien in het begin beetje spierspijn, maar wel volhouden met deze gewichten dan gaat het straks moeite loos

Precies.. Ik had er weinig moeite meer mee de laatste tijd en ook geen spierpijn meer, ik denk we doen er een kilootje bij. Lunches gingen moeiteloos met 7 kilo (wel zonder step hoor), squats waren toch wel zwaar haha.. Maar ik doe het altijd een beetje aan het einde van de cd, dan ben je aan de oefening gewend.

Borst voel ik trouwens nooit in mn borst maar altijd in mn biceps en schouders Doe ik dan iets verkeerd of hebben jullie dat ook? Volgens mij is mn houding wel goed..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 08:55:

▶

ja ik ga zondag naar de workshop in nieuwegein, voor de bodyattack.

haha cool, ik ben er heel de dag
maybe zie ik je wel

toen ik pump deed, heb ik 2 jaar gedaan,
deed ik alles met 8 kilo; alleen triceps niet...

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 09:28:

▶

Precies.. Ik had er weinig moeite meer mee de laatste tijd en ook geen spierpijn meer, ik denk we doen er een kilootje bij. Lunches gingen moeiteloos met 7 kilo (wel zonder step hoor), squats waren toch wel zwaar haha.. Maar ik doe het altijd een beetje aan het einde van de cd, dan ben je aan de oefening gewend.

Borst voel ik trouwens nooit in mn borst maar altijd in mn biceps en schouders Doe ik dan iets verkeerd of hebben jullie dat ook? Volgens mij is mn houding wel goed..

ooh kej, ja kijk zodra je "niets" meer voelt in de training ja dan is het goed om wat kilo's er bij te doen

en over de borstoefening, doe jij die op de step? of gewoon op de grond (matje)?
want als je op de step doet (zie ik heel vaak) dan gaan mense vaak te ver door waardoor de stang / barbel vlak tegen je borst aan komt, dat moet dus niet. je ellebogen moeten op gelijke hoogte zijn als je rug.
als je het op de grond doet, dan kunje gegeven moment niet verder naar beneden, je raakt dan de grond (wat dus ook niet moet)
snap je beetje wat ik bedoel?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 09:30:

▶

haha cool, ik ben er heel de dag
maybe zie ik je wel

toen ik pump deed, heb ik 2 jaar gedaan,
deed ik alles met 8 kilo; alleen triceps niet...

zou wel ff leuk zijn als ik je zie gezellig ff kwekke

8 kilo is netjes voor pump, meetste vrouwen bij mij hebben tussen de 2,5 en 7 (enkele tot 10)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 12:43:

▶

en over de borstoefening, doe jij die op de step? of gewoon op de grond (matje)?
want als je op de step doet (zie ik heel vaak) dan gaan mense vaak te ver door waardoor de stang / barbel vlak tegen je borst aan komt, dat moet dus niet. je ellebogen moeten op gelijke hoogte zijn als je rug.
als je het op de grond doet, dan kunje gegeven moment niet verder naar beneden, je raakt dan de grond (wat dus ook niet moet)
snap je beetje wat ik bedoel?

Ja snap wat je bedoeld. Ik lig op de step (benen opgetrokken anders krijg ik last van mn rug) en ik probeer er altijd wel op te letten dat ik m niet te ver laat zakken! Wordt bij ons in de les ook erg goed op gelet, meestal loopt de instructrice even rond om te corrigeren.

Maar zal er de volgende les eens extra op letten! Spierpijn heb ik trouwens wel altijd echt in mn borstspier, dus het zal toch wel werken, maar tijdens de oefening voel ik mn schouders en armen meer!

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 13:00:

▶

Ja snap wat je bedoeld. Ik lig op de step (benen opgetrokken anders krijg ik last van mn rug) en ik probeer er altijd wel op te letten dat ik m niet te ver laat zakken! Wordt bij ons in de les ook erg goed op gelet, meestal loopt de instructrice even rond om te corrigeren.

als ik soms les moet geven in pump (invallen) dan let ik daar ook heel erg op.. maar als andere collega van me les geeft die let er weinig op merk ik, vind ik persoonlijk erg slecht.. bedoel dan blijven de deelnemers het fout doen waardoor ze erg last krijgen.

Uitspraak van VS* op woensdag 16 mei 2007 om 13:00:

▶

Maar zal er de volgende les eens extra op letten! Spierpijn heb ik trouwens wel altijd echt in mn borstspier, dus het zal toch wel werken, maar tijdens de oefening voel ik mn schouders en armen meer!

probeer ook maar een keer op de grond (matje) vind dat zelf veel fijner dan op de step en je weet ook zeker dat je niet te ver doorzakt

je buik goed in trekken dan voel je opzich wel de borst.. maar meerder deels voel je idd in je schouders en armen, daar ben ik het me je eens

Same here en ik train al bijna een jaar met 9 kilo en het lukt maar niet het gewicht te verhogen voor me borst..

Ik vind het trouwens wel echt 1 van de betere lessen waar je veel resultaat mee bereikt!! Erg motiverend als je bezig bent en je ziet opeens spieren die voorheen niet zichtbaar waren

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 13:30:

▶

Same here en ik train al bijna een jaar met 9 kilo en het lukt maar niet het gewicht te verhogen voor me borst..

ook niet om de zoveel tijd met 1 kilo te verhogen?
zit op dit moment voor de borst op 17,5 kilo per kant

Ja ik denk dat ik gewoon kilo erop moet gooien en als ik het niet red ff rusten..Heb ook het idee dat het dus niet gaat omdat ik meer mijn armen train dan mijn borst In vergelijking met de rest blijven de kilo's hier echt achter!! En ook biceps gaat moeilijk, zit ik ook op 9 kilo..btw wanneer je tijdens de bicepssessie over gaat op liften tot de onderste helft dat is echt killing

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 14:18:

▶

Ja ik denk dat ik gewoon kilo erop moet gooien en als ik het niet red ff rusten..Heb ook het idee dat het dus niet gaat omdat ik meer mijn armen train dan mijn borst In vergelijking met de rest blijven de kilo's hier echt achter!! En ook biceps gaat moeilijk, zit ik ook op 9 kilo..btw wanneer je tijdens de bicepssessie over gaat op liften tot de onderste helft dat is echt killing

dat is wel verstandig, elke keer kilotje dr op gooien, dan bouw je het langzaam op. wat je ook kan doen is ene helft van de borstoefening bijvoorbeeld op 11 kilo en andere helft op 9.

biceps zit k op 10 kilo, (p/k) en dat is voor mij het maximum voorlopig en ja dat is echt killing he die kleine stukjes onderste helft maar toch hou ik het vol (moet gewoon

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 12:45:

▶

zou wel ff leuk zijn als ik je zie gezellig ff kwekke

jah super gezellie...
misschien herkennen we elkaar nog niet eens

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 12:45:

▶

8 kilo is netjes voor pump, meetste vrouwen bij mij hebben tussen de 2,5 en 7 (enkele tot 10)

ik ben een sterke zelfstandige vrouw hahaha
nu zou ik het niet meer kunnen hoor 8 kilo pfff...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 19:00:

▶

jah super gezellie...
misschien herkennen we elkaar nog niet eens

je herkent me wel aan mn zwarte gehoorapparaten

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 19:00:

▶

ik ben een sterke zelfstandige vrouw hahaha
nu zou ik het niet meer kunnen hoor 8 kilo pfff...

je kunt het wel hoor, 8 kilo gewoon ff paar x pumpen, omde zoveel tijd iets gewicht er bij, en voor je het weet zit je op de 8 kilo

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 20:36:

▶

je herkent me wel aan mn zwarte gehoorapparaten

heolaat moet je?

ik ben er al om half 9... pfff

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 mei 2007 om 20:38:

▶

heolaat moet je?

ik ben er al om half 9... pfff

pfff.. das vroeg..

ik ben er pas laat,
15.45 - 16.45 cheografie en techniek Bodyattack 57
17.00 - 18.00 les Bodyattack 57

dus denk tegen 14.30 aanwezig

jah haha t word waarschijnlijk half 10...

moet om 10.15 pump, dan 12.15
combat workshop en dan om 13.15
combat masterclass, maar dan w8en
op de collega's dus word t wel laat haha

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 mei 2007 om 22:36:

▶

jah haha t word waarschijnlijk half 10...

moet om 10.15 pump, dan 12.15
combat workshop en dan om 13.15
combat masterclass, maar dan w8en
op de collega's dus word t wel laat haha

nouja wie weet zie ik je dan wel daar

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 mei 2007 om 23:03:

▶

nouja wie weet zie ik je dan wel daar

jah vast wel joh...
ik ben er tot een uur of 5 half 6...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 mei 2007 om 12:10:

▶

jah vast wel joh...
ik ben er tot een uur of 5 half 6...

oohw dan moet het wel goe komen lijkt me

ik zie wel wie me allemaal herkent haha

haha pf -meeting zondag
Half 3, ben ik waarschijnlijk al weg.. Ik moet wel om half 9 aanwezig zijn

Uitspraak van Nootje op zaterdag 19 mei 2007 om 00:05:

▶

haha pf -meeting zondag
Half 3, ben ik waarschijnlijk al weg.. Ik moet wel om half 9 aanwezig zijn

laten we het in de agenda zetten

haha pf-meeting...leuk

Kmoet binnenkort ook maar weer eens pumpen gaan ...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 19 mei 2007 om 12:40:

▶

Kmoet binnenkort ook maar weer eens pumpen gaan ...

goed idee

Jop gaat zo maar eens richting nieuwegein

vandaag gepumpt... op de workshop

was echt mega zwaar...
vooral mn schouders amai...pfff

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 mei 2007 om 19:04:

▶

vandaag gepumpt... op de workshop

was echt mega zwaar...
vooral mn schouders amai...pfff

ben heel erg benieuwd (heb je ff pb gestuurd )

jmmr dat ik niemand gezien had..

de nieuwe bodyattack was opzich wel leuk, leuke muziek alleen jammer dat het wat lichter is dan de vorige..

Ik heb de nieuwe pump niet gezien, hij was wel zwaar hoorde ik inderdaad...
Jam was heel leuk, had vanmorgen vroeg nog niet helemaal een WOW-gevoel, maar vanmiddag thuis meteen even de dvd aangezet en toen begon het gevoel toch wel op te komen hahaha

Jammer dat ik Attack niet heb gezien/gedaan, kon nog wel meedoen, maar t was een beetje te laat voor mij Volgende keer misschien beter...

Chantal maar even gezien/gesproken, heb je nog wel zien combatten, zag er goed uit

Uitspraak van Nootje op maandag 21 mei 2007 om 00:15:

▶

Chantal maar even gezien/gesproken, heb je nog wel zien combatten, zag er goed uit

ow haha ik zegt net bij body combat forum
heb je mij nog zien combatten; ja dus haha...

het was echt zwaar pfff

Gister weer stapje omhoog!
Triceps, biceps, en schouders met een kilotje omhoog gedaan, lunches met een halve kilo.

Biceps en schouders blijf ik zwaar vinden hoor...

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 10:34:

▶

Gister weer stapje omhoog!
Triceps, biceps, en schouders met een kilotje omhoog gedaan, lunches met een halve kilo.

Biceps en schouders blijf ik zwaar vinden hoor...

netjes

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 10:54:

▶

netjes

Krijg spierballen

op welke gewichten zit jij nu dan valesca?

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 11:31:

▶

Krijg spierballen

haha

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 22 mei 2007 om 11:48:

▶

op welke gewichten zit jij nu dan valesca?

waar zit jij op?

Uitspraak van (Roos) op dinsdag 22 mei 2007 om 11:48:

▶

op welke gewichten zit jij nu dan valesca?

1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 7
3 [borst] - 3,5
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3,5 (eerste gedeelte met dumbells 2 kilo)
6 [biceps] - 3,5
7 [lunches] - 7,5 (zonder step)
8 [schouders] - 2 (dumbells)
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 11:57:

▶

1 [warmingup] - 3,5
2 [squats] - 7
3 [borst] - 3,5
4 [rug] - 5
5 [triceps] - 3,5 (eerste gedeelte met dumbells 2 kilo)
6 [biceps] - 3,5
7 [lunches] - 7,5 (zonder step)
8 [schouders] - 2 (dumbells)
9 [buik] - 0
10 [coolingdown] - 0

netjes hoor valesca

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 12:01:

▶

netjes hoor valesca

Gaat best goed, ga elke keer weer wat omhoog, maar als ik zie wat sommige vrouwen bij ons omhoog krijgen
Die pakken gewoon 10 kilo voor hun benen en beginnen met de warming up al met 5 kilo

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 12:06:

▶

Gaat best goed, ga elke keer weer wat omhoog, maar als ik zie wat sommige vrouwen bij ons omhoog krijgen
Die pakken gewoon 10 kilo voor hun benen en beginnen met de warming up al met 5 kilo

als je sterke benen hebt is dat mogelijk
zal maar niet zeggen wat ik allemaal heb qua kilo's

Ja maar jij bent een meneer Daar kunnen wij ons niet mee meten natuurlijk

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 12:21:

▶

Ja maar jij bent een meneer Daar kunnen wij ons niet mee meten natuurlijk

haha nee dat is zo.. nou hoewel.. bij ons hebbe sommige mannen minder gewichten dan vrouwen

maargoed, mn gewichten:


(per kant)

1 [warmingup] - 10
2 [sqwats] - 17.5
3 [borst] - 20
4 (rug / even press) - 12,5
5 [triceps] - 11 (dumbells: 5)
6 [biceps] - 10
7 [lunches] - 17.5 (met step)
8 [schouders] - 2x 5 (dumbells)
9 [buik] - 25
10 [coolingdown] - 0

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 12:28:

▶

nou hoewel.. bij ons hebbe sommige mannen minder gewichten dan vrouwen

Ow bij ons ook hoor.. Gisteren zat ik in een "mannenles" nou wat een watjes allemaal zeg! Ik had meer gewicht dan de meesten, op de jongere mannen na dan..

Hoop gewicht jij idd haha, ik train nog maar ff door

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 13:12:

▶

Ow bij ons ook hoor.. Gisteren zat ik in een "mannenles" nou wat een watjes allemaal zeg! Ik had meer gewicht dan de meesten, op de jongere mannen na dan..

bij ons zijn eiglijk geen jongere manne ik ben de jongste

Uitspraak van VS* op dinsdag 22 mei 2007 om 13:12:

▶

Hoop gewicht jij idd haha, ik train nog maar ff door

haha, je hoeft mij niet in te halen hoor
gewoon door trainen op je eigen gewichten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 mei 2007 om 13:15:

▶

haha, je hoeft mij niet in te halen hoor
gewoon door trainen op je eigen gewichten

Ik bezwijk onder jouw gewicht!
Bovendien vind ik vrouwen die op de hulk lijken ook niet echt aantrekkelijk