Bodypump

Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

'das niet zo veel hoor ik heb
1 3,5

2 8,5

3 6

4 5

5 3,5

6 3,5

7 3,5 met step

8 3,5 aan de stang of 2,5 zonder stang!

trouwens ben vandaag gegaan ga morgen weer

zin zin zin

Dan zit ik ook nog redelijk goed:
(alles x2 natuurlijk)
Warm-up: 5
Benen: 12.5
rug: 12
borst: 10
Triceps: 6
Biceps: 6
lunches: 11 met voet op de step
schouders: 5
buik: 1 schijf van 5 kilo

donderdag weer gepumpt en ga morgen ook weer.
Moet nu wat lichter dan normaal anders komt teveel opaan.

zit normaal op x2
warming up 5
benen 10 of 11
borst 6
rug 7,5
tri 6
bi 5
lunch zonder gewicht
schouders 2,5
buik 5

maar dit moet weer ff aan passen maar doe teminsten nog wel wat.

morgen ochtend maar weer ff daarna rpm

Hey Sportie,

Dat doe je erg netjes!!!

Ga je morgenvroeg eerst pumpen en dan naar RPM? Doe je dat wel vaker? Ik heb dan altijd het idee dat je al erg moe bent in je benen, omdat je bij pump al 2 beenoefeningen doet? Is dat niet zo...?

Zo morgen ochtend mag ik weer om 10.00 weer Body Pump geven.
Lekker hoor!!!

Sportieve groet aan iedereen en weltrusten.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 10 februari 2007 om 17:06:

▶

Ga je morgenvroeg eerst pumpen en dan naar RPM? Doe je dat wel vaker? Ik heb dan altijd het idee dat je al erg moe bent in je benen, omdat je bij pump al 2 beenoefeningen doet? Is dat niet zo...?

nee hoor doe het heel vaak eerst kracht en dan rpm heerlijk en een hele goede combinatie.

en met dat je benen vol zitten valt wel mee hoor

was weer lekker vandaag heerlijk.
donderdag weer pump.

kan wel merken dat alles beetje zwaarder wordt maar ja hoort erbij maar gewoon doorzetten zolang het kan ga ik er ook voor en op tijd naar je lichaam luisteren

Zo hé, dat zijn hele wijze woorden Sportie

Ik ga het a.s. zondag denk ik eens proberen. Eerst pump en dan RPM. Lijkt me ook wel lekker. Gewoon doen en dan zien we wel hoe het gaat...

Bij mij ging de pump vandaag ook wel weer lekker. Zwaar, maar wel een goed gevoel!

vanavond eerst even attacken en daarna pumpen!!!
mijn gewichten staan daarom ook wat lager, omdat ik altijd eerst bodyattack doe!!

Me totaal..

Warm-up: 5
Benen: 10
rug: 10
borst: 5
Triceps: 5
Biceps: 5
lunches: 7,5 doe meestal wel een voet op de step.

Als het kan 2X maar meestal 1X per week.
Ik ben wel zo'n 5X pw. in de sportschool, maar vind gewoon trainen en soms bodyjam ook wel leuk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 2 februari 2007 om 09:29:

▶

Woensdag de nieuwe cd (61) al gehad! Hij is weer leuk vind ik! Borst heel veel langzame oefeningen. Biceps is heel goed te doen. Tricep push ups, kick backs, lunges heeft een nieuwe beweging, maar was heel lang naar de wc tijens die oefening, want ik HAAT de lunges, dus weet niet hoe die gaat. Dit keer bij schouders geen bar nodig, losse schijven alleen en opdrukken. Buik, een ander soort hoover erbij, goed te doen. Ja, leuke nummers en goeie oefeningen vind ik!

Vandaag weer pump 61 gehad!
En bij de rug heel veel singles roeien, incl. sets van 7 keer. Best pittig vind ik.

Vanavond weer ff pumpen
maar ga wel lichter dan de vorig x kan normaal gesproken best aan.
maar ben nu 12 weken zwanger van tweeling dus kan wel merken dat anders word buik enz doe ik zo ie zo niet meer mee maar de rest wel.
alles wel wat is shape houden.
na de bevalling maar weer fanantiek tegen aan voor volgend jaar zomer
was eigenlijk de bedoeling deze zomer strak in pak maar loop nu met dikke buik ook gewldig hoor ben zo blij.

Hey Brandy,

Bedankt voor de aanvullende info! DE andere informatie die je geciteert hebt klopt nog steeds?

Vind je de biceps nog steeds goed te doen?

en misschien nog opgelet bij de lunches? ha ha

Gefeliciteerd Sportie!! Wat leuk!

Ik heb de biceps zelf zwaarder gedaan gister, dus die is gewoon goed te doen. Singels op het eind pas, verder best veel onderin en 3 om 1.

Lunges.. Je stapt achteruit ipv vooruit. Eerst achteruit stappen telkens met 1 been, dan pak je de de bar om met hetzelfde been te lungen, daarna weer met het andere been achteruit stappen en dan weer de bar met dat been. Weer eens wat anders.
Ik ben niet fan van de lunges, aangezien mijn knietjes soms niet lekker reageren bij bepaalde oefeningen.

Qua push ups.. Bij triceps en schouders alleen.

Ok, bedankt voor deze aanvullende informatie!

Klinkt wel goed. vooral de biceps, want die wil ik zelf ook graag verzwaren, maar nu lukt me dat niet echt...vooral die 2 halve en dan een hele zijn op het laatst echt zwaar!

Lunges achteruit lijkt me heel raar, maar ook wel weer heel leuk om te doen dus we zullen zien.

Zo gisteren weer gepumpt
heerlijk ging het
benen wel weer zwaar gedaan nu weer beetje spierpijn maar geeft niet.
zondag kan ik helaas niet dus wordt denk ik dinsdag weer

voor de rest gaat ook wel maar doe paar dingen lichter zoiezo biceps en rug.

Ik vond het niet zo leuk

Body step vind ik wel leuk Ga maandag maar eens ff bodycombat proberen denk ik

combat is zeker! helemaal te gek!!!

vind je zeker leuk althas ik dan toch!

woensdag mixjes gehad zaten een paar hele ouden in maar die waren wel leuk!
en cascada every time we touch! top nummertje!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 16 februari 2007 om 18:51:

▶

en cascada every time we touch! top nummertje!

ja bij de attack bedoel je?

Uitspraak van (Roos) op zondag 18 februari 2007 om 23:25:

▶

ja bij de attack bedoel je?

en zit ook in pump nummer bij de rug

als goed is vanavond weer ff pumpen\

ik heb gister gepumpt was weer heerlijk.. daarvoor attack gedaan!!
vandaag weer even attacken en gewoon fitnes en donderdag attack met pump!! I LOVE to sport hahahah

Vanochtend weer Pump les gegeven. Het blijft lekker!! Nog maar 1 maand en dan is de body pump marathon ( 4 uur ), ik kan niet wachten. Less mills komt ook een kijkje nemen. Helemaal top. Vanavond geen Pump maar free style spinning.Nou dat was het dan, iedereen een sportieve groet toegewenst.

Vandaag weer heerlijk gepumpt!!! Het gaat steeds lekkerder...vooral het dippen begin ik ook aardig onder de knie te krijgen

Rug gaat ook goed nu met 2x 12 kilo...geen last meer van de onderarmen, heerlijk!

Alleen de biceps is toch nog redelijk zwaar met die 2 halfjes onderin en de 50/50...

Nog een paar lessen en dan gaan we weer mixen!!

we zijn al aant mixen

ik vind het niet leuk dat die nummers al zo vroeg bekent zijn, ik vind het eigenlijk helemaal nog niet leuk om te weten

Ben ik wel met je eens Roos! Ze moeten idd gewoon de volle periode de lessen geven en evt wat mixen en pas als ze officieel uit zijn de nieuwe lessen gaan geven!!

Ik doe zelf pump/attack en combat

Nu hebben ze bij ons ook een total work-out ontwikkeld
dit houdt in dat t een les is van combinaties uit pump,combat,steps,shape,balance,attack

Ik ben verkocht

Hey dat is ook wel heel gaaf!!!

Misschien ook wel iets voor ons...combat of zo lijkt mij ook wel iets om te proberen...

Uitspraak van Diesna op dinsdag 13 februari 2007 om 19:54:

▶

Warm-up: 5
Benen: 10
rug: 10
borst: 5
Triceps: 5
Biceps: 5
lunches: 7,5 doe meestal wel een voet op de step.

Bedoel je nou per kant of bij elkaar? Als het per kant is is het behoorlijk veel!

Ik zit nu op armen 2,5 en benen 5 (per kant), maar doe het nog niet super lang..
Ben begonnen met armen 1 kilo en benen 2,5 maar ga snel vooruit merk ik!!

ja heerlijk.. kom net weer terug uurtje pumpen en uurtje attack...

ene vales ik ga snel een x mee naar jou sportschool...
zal het morgen eens ff regelen!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 februari 2007 om 22:20:

▶

ene vales ik ga snel een x mee naar jou sportschool...
zal het morgen eens ff regelen!!

Doe maar eens idd!! Heb je voor vanavond afgemeld en gezegd dat je zelf ff terug belt voor een nieuwe proefles!

Vandaag naar de Body Pump Kwartaal workshop geweest Body Pump 61 is ook heerlijk. Morgen om 10:00 weer Pump les geven. Sportieve groet mazzel

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 februari 2007 om 22:26:

▶

Kwartaal workshop geweest Body Pump 61

Van Jan Roggeveen toevallig?

morgen ochtend weer ff lekker pumpen

morgen weer ff pumpen!

vanavond heerlijk pumpen na de attack!!!
heb der nu al zin in
iedereen veel plezier!!`

Nee les gehad van onze body pump vriend Hector, en Suzan ( Nieuw Zeeland ) en nog een instructice maar haar naam ben ik vergeten.

ik ga donderdag of zaterdag weer pumpen

vanavond body combat

bodypump is echt heerlijk
in het begin had ik echt zo iets van wat doe ik hier, maar na een maand zie je echt heel veel positef resultaat je word er superslank en strak van
echt een aanrader: samen met spinning!

Ik ga zaterdag eindelijk weer Heb het echt gemist

Degene die de les op zaterdag bij ons geeft vind 61 een stuk pittiger.
Ben benieuwd hoe die is!!

Uitspraak van # ,,Elis[a] op woensdag 28 februari 2007 om 19:01:

▶

maar na een maand zie je echt heel veel positef resultaat je word er superslank en strak van

Dat klopt, ik merk echt wel dat ik meer spieren krijg en strakker in mn vel komt te zitten..

Uitspraak van # ,,Elis[a] op woensdag 28 februari 2007 om 19:01:

▶

echt een aanrader: samen met spinning!

Dat kan ik me voorstellen, maar ik HAAT spinning, vind het echt afschuwelijk, dus ik doe het wel in combinatie met Steps en Body Combat

zaterdag Workshop Bodypump 61 in Roosendaal, zin in

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op donderdag 1 maart 2007 om 12:41:

▶

Roosendaal

Waar ergens? Ik woon vlak bij Roosendaal en heb daar ook een tijd gesport..

top spot ofzoiets volgens mij

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op donderdag 1 maart 2007 om 13:32:

▶

top spot ofzoiets volgens mij

Dacht ik al.
Top Shot heet het, daar heb ik ook altijd gesport, maar ben verhuist 2 jaar geleden en dus ook van sportschool verhuist.

Mooie sportschool hoor, heel groot!

ik ben benieuwd haha ja ik zie het ja top shot staat op m'n deelnamebewijs

Uitspraak van Takeshy K. [JD] op donderdag 1 maart 2007 om 13:53:

▶

ik ben benieuwd haha ja ik zie het ja top shot staat op m'n deelnamebewijs

Ok, have fun in ieder geval!

Thnx

i need a miricaaal haha ben egt benieuwd naar de nieuwe pump! jullie ook!!! kan egt niet wachten naja dan maar vorlopig ff doen met een mixje!