+1
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?
Forumonderwerp · 891292
11670x bekeken
Ow ik bedoelde eigenlijk welke spiergroep je het lekkerst vind om te doen.
oke verkeerd begrepen dan hihih
vindt borst wel lekker en triceps de rest is geen straf of zo maar deze vindt ik altijd wel lekker gaan
maar zoiezo een pump les is zo voorbij
vindt borst wel lekker en triceps de rest is geen straf of zo maar deze vindt ik altijd wel lekker gaan
maar zoiezo een pump les is zo voorbij
ja ik kloot af en toe ook wat aan gewichten
...
begon als therapie voor me rug...daarna is het een verslaving geworden... ik zit er nie meer mee
... begon als therapie voor me rug...daarna is het een verslaving geworden... ik zit er nie meer mee
Heb het gedaan, maar ben der mee gestopt.
Geen tijd & zin meer in. Vond het eerst wel leuk.
Geen tijd & zin meer in. Vond het eerst wel leuk.
Geweldig Bodypump. Ik geef op dit moment 4 Pump lessen per week.Mocht jou sportschool op zoek zijn naar een Bodypump,Spinning instructeur of Personaltrainer in de omgeving Den Haag ga naar www.kortmansports.nl
laatste aanpassing
Bij mij:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 5
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5
schouders: 2 x 2,5 (Of met die oude ene staande oefening 1 x 5)
Echt heerlijk om te doen! laatste aanpassing 26 november 2006 13:14
Heb trouwens een paar verkeerde gewichten doorgegeven, schandalig!!!
Tri en Bi zijn allebei 3,5 bij mij ipv 2,5. 2,5 is voor mietjes!!
morgen weer pumpen
ben nu twee dagen ziek geweest maar toch ga morgen wel ff lekker zweten.
heb ook gewerkt dan kan ik ook sporten
ben nu twee dagen ziek geweest maar toch ga morgen wel ff lekker zweten.
heb ook gewerkt dan kan ik ook sporten
Vanochtend weer les gegeven bij david lloyd.De klas ging lekker,morgen weer lekker spinnen.Ga nu mijn spinning les in elkaar zetten.Iedereen nog een fijne zondag.
Sportieve groet
Sportieve groet
laatste aanpassing
zo vandaag weer gepumpt kan je wel merken dat je ziek geweest bent goei genade had geen kracht meer maar was toch weer lekker daarna weer rpm gedaan niet super veel energie maar gaf wel lekkergeveol
body pump is zoooo vet!!
maar body combat net iets leuker
!! les mills turn it up!!
maar body combat net iets leuker
!! les mills turn it up!!
Kan niet wachten tot ik Body Pump 60 mag geven.Mensen Pump 60 is echt vet, vooral die Biceps track.
Ik fitness nu 2/3 keer in de week..Maar zit er toch sterk aan te denken om Bodypump lessen te gaan volgen!
Gewoon lekker in een groep & lekker bewegen op muziek!
Lijkt me wel
En lees hier ook veel positieve reacties...
Dus denk dat ik er maar gewoon mee moet gaan beginnen
Gewoon lekker in een groep & lekker bewegen op muziek!
Lijkt me wel
En lees hier ook veel positieve reacties...
Dus denk dat ik er maar gewoon mee moet gaan beginnen
laatste aanpassing
Uitspraak van Bad Brandy op zondag 26 november 2006 om 13:14:
Bij mij:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 5
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5
schouders: 2 x 2,5 (Of met die oude ene staande oefening 1 x 5)
Echt heerlijk om te doen! laatste aanpassing 26 november 2006 13:14
Heb trouwens een paar verkeerde gewichten doorgegeven, schandalig!!!
Tri en Bi zijn allebei 3,5 bij mij ipv 2,5. 2,5 is voor mietjes!!
zow toe maar
ik begin net, maar ben nu ook al verslaaft.. nu nog een beetje kilo's opbouwen gisteravond ook weer gepumpt kon wel ff merken dat ik 2 weken niet gedaan heb maar ff doorzetten
zondag weer van de party
en van af volgend jaar ga ik helemaal fanantieker zijn enz nu heb ik te druk met werk dus ligt maar net hoe uit komt en vorige week ziek enz ja dan wil niet zo goed volgens schema
maar niuewe jaar nieuwe begin. gelijk weer niuewe lessen yes super gaaf..
zondag weer van de party
en van af volgend jaar ga ik helemaal fanantieker zijn enz nu heb ik te druk met werk dus ligt maar net hoe uit komt en vorige week ziek enz ja dan wil niet zo goed volgens schema
maar niuewe jaar nieuwe begin. gelijk weer niuewe lessen yes super gaaf..
zondag weer pumpen.
nu al zin in heb dan deze week gelukkig wel twee x gedaan
normaal 2 x pump en x kracht.
januari weer volgens schema werken na de drukke tijd en krijg van stage loper sport school weer voedingschema ook aan gepast omdat ik ga trainen voor amstel gold race in april.
nu al zin in heb dan deze week gelukkig wel twee x gedaan
normaal 2 x pump en x kracht.
januari weer volgens schema werken na de drukke tijd en krijg van stage loper sport school weer voedingschema ook aan gepast omdat ik ga trainen voor amstel gold race in april.
bodypump is gewoon egt geweldig om te doen zeer verslavend doe het nu 1 keer per week en 2 keer per week combat ik weet niet wat ik er mee heb maar pump is gewoon zo verslavend omdat je met (''simpele'') oefeningen zo veel kan berijken je moet het natuurlijk wel goed doen en natuurlijk het is wel zwaar
en combat is gewoon zoooo leuk omdat je je er lekker in kan uit leven!!!
en combat is gewoon zoooo leuk omdat je je er lekker in kan uit leven!!!
doe ook aan body pump
doe benen en rug rond de 7,5 kilo per kan
arm onderdelen rond de 3,5 kilo
en welke training heeft de muziek van ntrance set u free?
vind ik een goed nummer om op te trainen
doe benen en rug rond de 7,5 kilo per kan
arm onderdelen rond de 3,5 kilo
en welke training heeft de muziek van ntrance set u free?
vind ik een goed nummer om op te trainen
Bodypump is echt SUPER!
Doe het 3x per week...en dan merk je echt dat je veel sterker wordt, de gewichten gaan dan ook snel omhoog!!!
Benen 20kg of meer
Rug ook 20kg
Armen 12kg of meer
Heerlijk! Morgen mag ik weer en 7 januari start Bodypump 60, ben benieuwd hoe zwaar het wordt
Doe het 3x per week...en dan merk je echt dat je veel sterker wordt, de gewichten gaan dan ook snel omhoog!!!
Benen 20kg of meer
Rug ook 20kg
Armen 12kg of meer
Heerlijk! Morgen mag ik weer en 7 januari start Bodypump 60, ben benieuwd hoe zwaar het wordt
Ja klopt, ik bedoel idd totaal...benen is dan 11kg beide kanten, rug ook 11, armen 6 enz...
Ik doe het nu een maandje of 3 en merk echt enorm veel vooruitgang, je hele lichaam wordt strakker en je voelt je veel beter!!!
Vooral de rug is heerlijk om zwaar te doen, het roeien en met name (hopelijk schrijf ik het goed) de Clean and Press dat is kicken!!
Succes!
Ik doe het nu een maandje of 3 en merk echt enorm veel vooruitgang, je hele lichaam wordt strakker en je voelt je veel beter!!!
Vooral de rug is heerlijk om zwaar te doen, het roeien en met name (hopelijk schrijf ik het goed) de Clean and Press dat is kicken!!
Succes!
Pumpen is tof!! new release 60 is erg leuk.. ken hem al uit me kop!
zooo net weer heerlijk gepumpt mmm
volgend jaar ga ik weer voor de 3 x dan heb ik meer tijd jep en de nieuwe is tof echt
volgend jaar ga ik weer voor de 3 x dan heb ik meer tijd jep en de nieuwe is tof echt
Hey, hoe kennen jullie de nieuwe al dan? Draaien ze die nu al?
Wij hebben 7 januari pas de kick-off...wel nu een stuitergave schouder track op een hardcore nummer...daar ga je echt goed kapot van!!!
Ik mag over een half uurtje weer, veel zin in!!!
Wij hebben 7 januari pas de kick-off...wel nu een stuitergave schouder track op een hardcore nummer...daar ga je echt goed kapot van!!!
Ik mag over een half uurtje weer, veel zin in!!!
ja lancering is bij ons ook 7 januari maar
vriendin geeft les en heb gehoord samen trainen en oefenen
succes vanavond
vriendin geeft les en heb gehoord samen trainen en oefenen
succes vanavond
ja ik geef ook pump.. nieuwe nummers zijn super!!
One night in Bangkok, lekker nummer!
Triceps lekker zwaar met een stuk dippen er in!! maar hij gaat januari pas los indd!
nog effe wachten!
One night in Bangkok, lekker nummer!
Triceps lekker zwaar met een stuk dippen er in!! maar hij gaat januari pas los indd!
nog effe wachten!
Ok dan, bedankt voor jullie reacties!!
Gisteren ging het weer super, vooral zo net na de feestdagen even weer lekker los. Heb me ingeschreven voor 7 januari dus ben benieuwd!
Makkelijk trouwens Sportiegirl dat je samen kunt trainen...
Welterusten!
Gisteren ging het weer super, vooral zo net na de feestdagen even weer lekker los. Heb me ingeschreven voor 7 januari dus ben benieuwd!
Makkelijk trouwens Sportiegirl dat je samen kunt trainen...
Welterusten!
donateur
Bij ons is de lancering op 6 januari, ben benieuwd
Zit momenteel op de volgende gewichten:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 4.5
rug: 2x6
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5 / 3,5 ( ligt een beetje aan me dag)
schouders: 2 x 2,5
Zit momenteel op de volgende gewichten:
warming up: 2 x 3.5
benen: 2 x 7.5
borst: 2x 4.5
rug: 2x6
tri: 2 x 2,5
bi: 2x 2,5 / 3,5 ( ligt een beetje aan me dag)
schouders: 2 x 2,5
Goed bezig, *Ptje*!!
Laat het 6 januari maar eens horen, dan weet ik waar ik 7 januari aan toe ben! Morgen de laatste keer voor dit jaar, misschien nog maar eens flink knallen en ff wat verzwaren...benen kan ik misschien naar 2 x 12 gaan...
Laat het 6 januari maar eens horen, dan weet ik waar ik 7 januari aan toe ben! Morgen de laatste keer voor dit jaar, misschien nog maar eens flink knallen en ff wat verzwaren...benen kan ik misschien naar 2 x 12 gaan...
Ik ben op zoek naar dvd's met bodypump lessen......Heeft iemand deze toevallig in zijn/haar bezit!?!?
Of weet iemand waar ik die kan downloaden?
Of weet iemand waar ik die kan downloaden?
Hey Miss Cutie,
Ga je thuis aan de slag?
Je zou het eens kunnen proberen via een peer to peer zoals bv eMule. Daar kunnen er wel wat op staan.
Ik ben zelf de laatste tijd veel aan het zoeken op nieuwsgroepen, maar kom daar nog maar weinig tegen...
Succes!
Ga je thuis aan de slag?
Je zou het eens kunnen proberen via een peer to peer zoals bv eMule. Daar kunnen er wel wat op staan.
Ik ben zelf de laatste tijd veel aan het zoeken op nieuwsgroepen, maar kom daar nog maar weinig tegen...
Succes!
Joh Diepvrieskameel 
Yups, ga thuis ook aan de slag!!
Heb halters e.d. allemaal thuis; dus waarom niet!?!?
Net effe een zwaar interessant boek over krachttraining gedownload (wordt gebruik o.a. op het cios... )
Staan veel leuke interessante oefeningen in welke ik simpel thuis kan doen
Maar pumpen kan ik ook makkelijk thuis doen Zwaar leuk chille muziek erbij!! 
Euhm...daar snap ik de ballen van; zal het mijn paps zo effe zeggen
Er staan wel wat interessante sites op internet qua training enzo....
Maar dvdtjes bagger weinig!!
Thanx!!
Yups, ga thuis ook aan de slag!!
Heb halters e.d. allemaal thuis; dus waarom niet!?!?
Net effe een zwaar interessant boek over krachttraining gedownload (wordt gebruik o.a. op het cios...
)Staan veel leuke interessante oefeningen in welke ik simpel thuis kan doen
Maar pumpen kan ik ook makkelijk thuis doen
Zwaar leuk chille muziek erbij!! via een peer to peer zoals bv eMule.
Euhm...daar snap ik de ballen van; zal het mijn paps zo effe zeggen
Ik ben zelf de laatste tijd veel aan het zoeken op nieuwsgroepen, maar kom daar nog maar weinig tegen...
Er staan wel wat interessante sites op internet qua training enzo....
Maar dvdtjes bagger weinig!!
Succes!
Thanx!!
Hoi Rianne (zag je naam in je profiel...),
Je hebt het dus goed voor mekaar! Doe je in je opleiding ook wat met sport dan?
Ik heb thuis ook genoeg halters, buikspierapp enz liggen, maar het komt er de laatste tijd weinig van. Moet zeggen dat 3x p. week Bodypump ook best genoeg is hoor
Ha ha, is idd wat technisch, maar hier heb je een link: http://www.emule-project.net/home/perl/general.cgi?l=29&rm=download
ff software downloaden en installeren (als je vader akkoord gaat, ha ha) en dan zoeken op Bodypump.
Het is idd vaak lastig om de juiste zaken te vinden!!
Succes met het zoeken en trainen!
Je hebt het dus goed voor mekaar! Doe je in je opleiding ook wat met sport dan?
Ik heb thuis ook genoeg halters, buikspierapp enz liggen, maar het komt er de laatste tijd weinig van. Moet zeggen dat 3x p. week Bodypump ook best genoeg is hoor
Ha ha, is idd wat technisch, maar hier heb je een link: http://www.emule-project.net/home/perl/general.cgi?l=29&rm=download
ff software downloaden en installeren (als je vader akkoord gaat, ha ha) en dan zoeken op Bodypump.
Het is idd vaak lastig om de juiste zaken te vinden!!
Succes met het zoeken en trainen!
Je hebt het dus goed voor mekaar! Doe je in je opleiding ook wat met sport dan?
Ik doe geen sportopleiding!! Mijn daddy heeft vroeger altijd getraind....willen nu alleen nog een bankje aanschaffen; is iets handiger voor bepaalde oefeningen!!
maar het komt er de laatste tijd weinig van.
Bij mij ook helaas....vandaar dat ik nu opzoek ben naar een relaxt schema!!
Dvd'tjes...en die spullen maar es van zolder haal
Bedoel: wil niet als een plumppudding de zomer in
NO WAY!Het is idd vaak lastig om de juiste zaken te vinden!!
maar wel fun!! Ook erg belangrijk!! Succes met het zoeken en trainen!
You 2!!
Mocht ik iets hebben; dan trek ik aan de bel!!
Een bankje is zeker handiger voor bepaalde oefeningen, met name de borst...heb geen goed bankje, althans niet eens die mijn gewicht + gewichten goed kan dragen, ha ha.
Als een plumppudding de zomer in...toe maar, jij denkt al ver vooruit!!! Goed bezig hoor. Ik geniet deze dagen nog even het excuus om toch wat te snoepen, morgen nog wat oliebollen en hapjes e.d. en dan er weer flink tegenaan!
Ik heb net via nieuwsgroepen al wat gevonden van Bodypump 60, zal de downloads maar eens starten en kijken wat het wordt!
Ik hou jou ook op de hoogte.
Groeten,
Jeroen
Als een plumppudding de zomer in...toe maar, jij denkt al ver vooruit!!! Goed bezig hoor. Ik geniet deze dagen nog even het excuus om toch wat te snoepen, morgen nog wat oliebollen en hapjes e.d. en dan er weer flink tegenaan!
Ik heb net via nieuwsgroepen al wat gevonden van Bodypump 60, zal de downloads maar eens starten en kijken wat het wordt!
Ik hou jou ook op de hoogte.
Groeten,
Jeroen
Een bankje is zeker handiger voor bepaalde oefeningen
en staat ook nog stoer gna gna!! (kidding heur)jij denkt al ver vooruit!!!
Zal wel moeten he...als ik in juni denk van: Gossie, laat ik eens gaan trainen, wordt het niet meer strak voor juli!!
Ik heb net via nieuwsgroepen al wat gevonden van Bodypump 60, zal de downloads maar eens starten en kijken wat het wordt!
groetties Rianne.
Ha ha, daar heb jij weer gelijk in! Maar ja, op zolder heb je niet zoveel "toeschouwers..."!
Ook hierin heb je gelijk, je kunt niet vroeg genoeg beginnen. Ik heb er sinds de kerst alweer bijna 2 kilo af. Gisteren dagje Sanadome gehad en daar flink zitten zweten in de sauna, dat scheelt echt zeg...moet ik vaker doen!!
Groetjes,
Jeroen
Ook hierin heb je gelijk, je kunt niet vroeg genoeg beginnen. Ik heb er sinds de kerst alweer bijna 2 kilo af. Gisteren dagje Sanadome gehad en daar flink zitten zweten in de sauna, dat scheelt echt zeg...moet ik vaker doen!!
Groetjes,
Jeroen
donateur
Goed bezig, *Ptje*!!
Laat het 6 januari maar eens horen, dan weet ik waar ik 7 januari aan toe ben! Morgen de laatste keer voor dit jaar, misschien nog maar eens flink knallen en ff wat verzwaren...benen kan ik misschien naar 2 x 12 gaan...
Ik kan niet naar de lancering helaas, anders had ik je het wel laten weten.
netjes als dat je gaat verzwaren.
Denk dat ik voorlopig ff met deze gewichten blijf trainen.
Hoop wel zo snel mogelijk me borst met 2x5 te kunnen.
Me tri en bi mogen ook wel wat sterker worden...
Das jammer voor je, maar je kunt de les vast snel een keertje volgen!!
Ja, heb mijn benen met 2 x 1 kg verzwaard. Squat zit ik nu op 2x 12kg en dat ging eigenlijk best lekker!! Ben wel benieuwd of ik dezelfde gewichten kan gaan houden bij de nieuw pump.
Zo, dat vind ik heel netjes hoor, 2x5 voor de borst... Biceps is vooral mijn zwakke punt, ben begonnen met 2x 4,5 en zit nu net op 6 en dat kan ik volhouden, YES!
Trainze maar weer!!!
Ja, heb mijn benen met 2 x 1 kg verzwaard. Squat zit ik nu op 2x 12kg en dat ging eigenlijk best lekker!! Ben wel benieuwd of ik dezelfde gewichten kan gaan houden bij de nieuw pump.
Zo, dat vind ik heel netjes hoor, 2x5 voor de borst... Biceps is vooral mijn zwakke punt, ben begonnen met 2x 4,5 en zit nu net op 6 en dat kan ik volhouden, YES!
Trainze maar weer!!!
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?
Heb er van alles over gehoord
Maar wordt al moe van de gedachte
Maar het is voor een goed doel zal ik maar zeggen
Dus slepen we ons zelf maar eens naar de sportschool
Zeg ik elk jaar
En ga dan niet foei
Welke bodypump is nou met het nummer Africa bij de rug? 60 toch? One night in Bangkok zit ook in die cd..
Hey Brandy,
Ik heb thuis in mijn favorieten een site waar alle series van de pump lessen met nummers opstaan. Deze zal ik je geven als ik thuis de pc weer aan heb staan...!
Nog ff geduld
Groeten Jeroen
Ps. Vond dit net nog, ja dus het zit in 60:
BODYPUMP™ 60!
Invincible - CAROLA!
What's Up - ZANDER FEAT ALEXIS HART!
Have a Nice Day - BON JOVI!
Africa - E - TYPE!
Who Knew - PINK!
Flaunt It - TV ROCK!
Angel - B*P*M*, 2004!
One Night In Bangkok - VINYLSHAKERZ!
Hips Don't Lie - SHAKIRA!
So Far Away - AMICI FOREVER!
CHERRY PIE - WARRANT!
Ik heb thuis in mijn favorieten een site waar alle series van de pump lessen met nummers opstaan. Deze zal ik je geven als ik thuis de pc weer aan heb staan...!
Nog ff geduld
Groeten Jeroen
Ps. Vond dit net nog, ja dus het zit in 60:
BODYPUMP™ 60!
Invincible - CAROLA!
What's Up - ZANDER FEAT ALEXIS HART!
Have a Nice Day - BON JOVI!
Africa - E - TYPE!
Who Knew - PINK!
Flaunt It - TV ROCK!
Angel - B*P*M*, 2004!
One Night In Bangkok - VINYLSHAKERZ!
Hips Don't Lie - SHAKIRA!
So Far Away - AMICI FOREVER!
CHERRY PIE - WARRANT!
BODYPUMP™ 60!
Invincible - CAROLA!
What's Up - ZANDER FEAT ALEXIS HART!
Have a Nice Day - BON JOVI!
Africa - E - TYPE!
Who Knew - PINK!
Flaunt It - TV ROCK!
Angel - B*P*M*, 2004!
One Night In Bangkok - VINYLSHAKERZ!
Hips Don't Lie - SHAKIRA!
So Far Away - AMICI FOREVER!
CHERRY PIE - WARRANT!
Die heb ik echt al een aantal weken bij ons op de sportschool dan. Wat maf! En de lancering moet bij jullie nog komen?
Ja, bij ons en vlg mij de meeste anderen gaat het komend weekend officieel pas in (voor mij zondag 7 januari). Daar gaan de laatste berichtjes o.a. over.
Idd erg vreemd dat jij deze al een tijdje hebt.
Ook op de site van Les Mills is deze vlg mij pas onlangs officieel geintroduceerd.
Maar euh, aangezien jij hem al een tijdje hebt, is het een goede serie? Leuke nummers en oefeningen?
Idd erg vreemd dat jij deze al een tijdje hebt.
Ook op de site van Les Mills is deze vlg mij pas onlangs officieel geintroduceerd.
Maar euh, aangezien jij hem al een tijdje hebt, is het een goede serie? Leuke nummers en oefeningen?
ja ik vind van wel, maar ben niet zo moeilijk eigenlijk, haha.
Met triceps hebben we weer dippen.
Biceps is lekker, gaat niet te snel. Niet te veel singles gelukkig.
Opdrukken met schouders uiteraard.
Met de lunches worden de stepjes gebruikt om je ene been op de zetten. (ik doe dat niet, mijn knieën zijn opstandig!)
Hij is lekker vind ik, maar heb toch al weer zin in een nieuwe, altijd leuk!
Met triceps hebben we weer dippen.
Biceps is lekker, gaat niet te snel. Niet te veel singles gelukkig.
Opdrukken met schouders uiteraard.
Met de lunches worden de stepjes gebruikt om je ene been op de zetten. (ik doe dat niet, mijn knieën zijn opstandig!)
Hij is lekker vind ik, maar heb toch al weer zin in een nieuwe, altijd leuk!
Bedankt voor je reactie! Dat klinkt op zich goed hoor!
En je hebt wel gelijk hoor, iets nieuws is altijd leuk, maar op zich is het ook wel fijn als je na een paar weken weet wat je kunt verwachten en welke gewichten je kunt gebruiken. Met de nieuwe les moet je even afwachten of je alles hetzelfde kunt laten...
Ben benieuwd naar de biceps, beetje mijn zwakke punt op dit moment.
En je hebt wel gelijk hoor, iets nieuws is altijd leuk, maar op zich is het ook wel fijn als je na een paar weken weet wat je kunt verwachten en welke gewichten je kunt gebruiken. Met de nieuwe les moet je even afwachten of je alles hetzelfde kunt laten...
Ben benieuwd naar de biceps, beetje mijn zwakke punt op dit moment.
De biceps is best zwaar vind ik dus ik hoop dat ie wel lekker is voor jou. Ben benieuwd wat je ervan vindt! Hou ons maar op de hoogte!