Bodypump

Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?

ik ben vandaag bij bodypump wezen kijken en ik doe deze week ook nog mee het lijkt mij echt leuk om te doen

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 juli 2007 om 18:31:

▶

ik ben vandaag bij bodypump wezen kijken en ik doe deze week ook nog mee het lijkt mij echt leuk om te doen

en we hebben een nieuwe pumper erbij

paar keer doen, en dan bevalt pump je zeker

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 juli 2007 om 18:31:

▶

ik ben vandaag bij bodypump wezen kijken en ik doe deze week ook nog mee het lijkt mij echt leuk om te doen

jupz

ja de nieuwe les is begonnen...zit er toch maar ernstig over te twijfelen of ik niet 2 keer per week zal gaan pumpen

Boh loop al 2 dagen kreupel
Iets te enthousiast geweest met de nieuwe release .
Maandag voor de eerste keer pas gedaan.
Maar idd de nieuwe triceps AUW.
Maar zoals ze zeggen... alles went....

Uitspraak van verwijderd op woensdag 4 juli 2007 om 10:39:

▶

Boh loop al 2 dagen kreupel
Iets te enthousiast geweest met de nieuwe release .
Maandag voor de eerste keer pas gedaan.
Maar idd de nieuwe triceps AUW.
Maar zoals ze zeggen... alles went....

je komt er wel weer bovenop
en wat de triceps betreft, rare combi he..

en wat vind je over algemeen van de BP 62?

ik vind hem egt super is lang geleden dat hij ZO super was bp57 was mn eerste en ook de leukste maar deze komt heel erg in de buurt maar de triceps vin ik et geen hol aan de combo is gwoon niet lekker als die goed wgeweest was het een perfecte release

hij was gisteren wel weer erugggg lekker

Ik vind het een leuke nieuwe cd! Lekkere nummers!
Vind hem niet echt zwaarder dan de vorige cd, behalve de triceps dan en misschien de borst, die voel ik ook wel goed op het eind..

Squads heb ik geen moeite mee, daar wil ik vanavond een kilotje bij gaan doen (naar 8,5 per kant) en ik denk de biceps ook (naar 3,5 per kant), die vind ik ook lichter dan het vorige nummer!

Vind m voor de rest wel leuk, altijd wel leuk iets nieuws.
Vind alleen dat liedje van Gwen Stefani niet zooo, maar dat s meer persoonlijke smaak he .
Voel me op t moment niet 100 % fit, dus herstel niet al te snel van mn spierpijn .
Maar ben naast meer aant sporten ook nog gestopt met roken!!!!!
Zou je toch denken dat k me juist beter zou voelen .
Komt goed, en tot die tijd ff rustig aan met de pump...

triceps was zeker erg, ik wou verzwaren met de borst, maar omdat deze weer zo snel is, wacht ik nog wel even hahahah maar daarna gooi ik het er ook op!!!

Ik heb zaterdag voor het eerst gepumpt, ik heb echt vette spierpijn
Welk gewicht is eigenlijk normaal/standaard om mee te starten?

Uitspraak van Inga op zondag 8 juli 2007 om 18:12:

▶

Ik heb zaterdag voor het eerst gepumpt, ik heb echt vette spierpijn
Welk gewicht is eigenlijk normaal/standaard om mee te starten?

je bent niet de enige die bij de eerste keer pump spierpijn heeft er zijn meerdere mensen.

wordt dat bij jou sport niet aangegeven? het advies gewicht?
ik doe dat wel altijd als ik les moet geven, geef ik altijd een advies gewicht.

maar om te starten zou ik beginnen met gewichten tussen de 2 en 5

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 juli 2007 om 20:33:

▶

je bent niet de enige die bij de eerste keer pump spierpijn heeft er zijn meerdere mensen.

wordt dat bij jou sport niet aangegeven? het advies gewicht?
ik doe dat wel altijd als ik les moet geven, geef ik altijd een advies gewicht.

maar om te starten zou ik beginnen met gewichten tussen de 2 en 5

Spierpijn is goed, dan merk je tenminste dat je wat gedaan hebt

Bedoel je tussen de 2 en 5 kg aan iedere kant vd stang of totaal?

Denk dat hij per kant bedoeld maar om eerlijk te zijn vind ik dat behoorlijk zwaar..

Als je niet gewend bent met gewicht te werken zou ik beginnen met 1 of 2 kilo voor je armen (per kant) en 2,5 tot 3,5 voor je benen en rug. Als je daar geen spierpijn van krijgt kan je verhogen, voel je zelf het beste.. Ik ben daar ook mee begonnen en vrij snel omhoog gegaan, maar dat is beter dan verrekken van de spierpijn!

Gewoon even kijken wat goed aanvoelt.. Ik had zelf behoorlijke moeite met mn armen en borst, terwijl mn benen gelijk een stuk meer aankonden, is voor iedereen persoonlijk!

Uitspraak van VS* op maandag 9 juli 2007 om 11:07:

▶

Denk dat hij per kant bedoeld maar om eerlijk te zijn vind ik dat behoorlijk zwaar..

Als je niet gewend bent met gewicht te werken zou ik beginnen met 1 of 2 kilo voor je armen (per kant) en 2,5 tot 3,5 voor je benen en rug. Als je daar geen spierpijn van krijgt kan je verhogen, voel je zelf het beste.. Ik ben daar ook mee begonnen en vrij snel omhoog gegaan, maar dat is beter dan verrekken van de spierpijn!

Gewoon even kijken wat goed aanvoelt.. Ik had zelf behoorlijke moeite met mn armen en borst, terwijl mn benen gelijk een stuk meer aankonden, is voor iedereen persoonlijk

ja ik bedoelde idd per kant.
dit is het advies gewicht die we op de kwartaalworkshop meekrijgen, maar vrouwen weten het beter welk gewichten het beste zijn

Ok thanx allebei!

Ik volg het vrouwelijke advies dan maar op

Morgenavond weer, ik ben benieuwd!

Uitspraak van Inga op maandag 9 juli 2007 om 19:43:

▶

Ok thanx allebei!

Ik volg het vrouwelijke advies dan maar op

Morgenavond weer, ik ben benieuwd!

haha geef ik je gelijk in hoor

maar 1 ding geef ik je toch mee, wie ook wat welk advies over de gewichten mee geeft, jij voelt bij jezelf aan wanneer je op het juiste gewicht zit.. als je niet meer kan dan een bepaald gewicht dan moet je dat ook niet doen gewoon het gewicht nemen waarbij jij het beste aanvoelt

Vanavond weer

Me to

Net geweest en het ging GOEDDD!
4 oefeningen met een kilotje erbij vanavond

mere weer ik ga het mis proberen een keer 12,5 voor de benen !! we zullen zien ! super leuke release iig!

Ik zit nu op 8,5 dus dan moet dat bij jou als man toch wel lukken, 4 kilotjes meer!

Uitspraak van VS* op dinsdag 10 juli 2007 om 20:23:

▶

Net geweest en het ging GOEDDD!
4 oefeningen met een kilotje erbij vanavond

netjes hey

Uitspraak van Fatal inc. op dinsdag 10 juli 2007 om 22:10:

▶

mere weer ik ga het mis proberen een keer 12,5 voor de benen !! we zullen zien ! super leuke release iig!

kun je makkelijk aan

zit nu op 22.5 bij de squats
en lunches doe ik nu met 15kg (op de step slow en fast tempo)

vanaaf weer
en de hele maand augustus en september kan ik de woensdag vervangen, normale instructeur is 2 maanden dan op vakantie

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 juli 2007 om 09:49:

▶

kun je makkelijk aan

haha weet ik niet hoor ben 15 he

Uitspraak van Fatal inc. op woensdag 11 juli 2007 om 11:31:

▶

haha weet ik niet hoor ben 15 he

Uh ja dat zag ik ook later.. Dan zeg ik ff niks, ligt aan je bouw denk ik zo!

neuhj ik heb altijd wat last gehad van mn knieen enzo dat is nu ook minder maar ik kan niet tegen het gewicht in mn nek en ik krijg em ook maar net uit mn nek en der weer in dus dat is het probleem maar anders is het veelste licht!

ja vanavond mag ik weer

Uitspraak van VS* op woensdag 11 juli 2007 om 11:54:

▶

ligt aan je bouw denk ik zo!

zwaar gespierd

t was weer lekker voel mn spiertjes nu al...ben net een half uurtje terug

lekker de gewichten wat verzwaard

Powerrrrrrr!

omdat je 15 bent, let er wel op dat je nog in de groei bent he, dus neem niet al te zware gewichten..

Body pump vind ik ook erg leuk. Maandag heb ik voor het eerst meegedaan aan BodyStep. Nou, ik kan je vertellen dat ik al 3 dagen niet meer normaal kan lopen. SPIERPIJN in m'n kuiten!!! Ik hoop wel dat het voor DanceValley over is.

Geef mij maar Bodycombat en Bodyjam

Kdoe een keer per week bodypump en x co

Uitspraak van actief op donderdag 12 juli 2007 om 15:41:

▶

Bodycombat

psies

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 juli 2007 om 22:34:

▶

omdat je 15 bent, let er wel op dat je nog in de groei bent he, dus neem niet al te zware gewichten..

ja maar ik voel het anders niet egt ga volgende week 12,5 doen aan iedere kant dusja komt goed

Ik geef Body Combat, Pump en heb altijd Jam gegeven. Vind alle programma's van Les Mills goed. Ben alleen zelf niet zo weg van RPM.
Maar de rest wel.
Toch is Pump favoriet, geef t 3 keer per week.

Ik ga vanavond voor het eerst BodyAttack proberen. Hopelijk niet weer 3 dagen ontzettende spierpijn!

Ik heb gisteren weer lekker gepumpt en ga morgen weer. De laatste tijs ben ik maar weinig geweest, drukte op het werk, maar dat merk je wel meteen zeg. Was best zwaar, maar ging goed.
Maar nu wil ik weer 2x in de week blijven pumpen!! Lekker!

zijn we allemaal zo druk aant pumpen of hoe zit dat het is zo stil hier

I Bodypumpen, ben afgelopen week 2 keer geweest .

haha volgens mij ben je niet de enige want de rest is of op vakantie of masaal in de sportschool

Uitspraak van Fatal inc. op donderdag 26 juli 2007 om 16:49:

▶

haha volgens mij ben je niet de enige want de rest is of op vakantie of masaal in de sportschool

Nou, het is hier wel rustig hè?

Ik ben er nog hoor
Nog 1 week werken en dan pas vakantie..

Deze week 1x gepumpt, wilde gister ook gaan eerst maar had GEEN ZIN!
Denk we slaan wel een keertje over hoor, moet kunnen

nou vooruit dan

na 17 dagen geen pump en attack te hebben gehad verlang ik er echt weer naar
eindelijk dinsdag pump & attack

haha super ! wil ook alsmaar attack gaan doen maar is helaas zo laat! achja wie weet komt het er nog is van

is het leukste wat er is op onze sportschool

hebben ze geen bodycombat want dat is het allerleukste

me eerste keer pumpen na me vakantie was echt zwaar.

Hierna heb ik het helaas niet meer kunnen doen, doordat me verstandskies eruit is gehaald.

vanaf volgende week ga ik wel weer pumpen
Hopelijk gaat het snel weer beter...

Doe ik ook regelmatig, leuk om te doen en goed voor je spieren !