+1
Ik doe twee keer in de week aan bodypump. Echt super vind ik het! Jij ook?
Forumonderwerp · 891292
12147x bekeken
Ik bezwijk onder jouw gewicht!
Bovendien vind ik vrouwen die op de hulk lijken ook niet echt aantrekkelijk
heb je gelijk in, kijk ik doe aan pump niet omdat ik zo'n bodybuilder wil worden : kots : maar gewoon om wat breder te worden en spieren te versterken
en ik heb zo ingesteld dat de oefeningen van pump niet te licht zijn, maar ook niet TE zwaar laatste aanpassing
ik ben nu begonnen met 3 x in de week fitnessen, als ik wat conditie opgebouwd heb wil ik een of 2 x in de week body pump of body combat lessen gaan volgen. zit bij mn abonnement in, dus ga het denk ik allebei een x proberen en kijk dan wat ik het leukst vind. ik denk dat ik voor body combat ga omdat ik na de zomer ook wil gaan kickboksen
hey valesca zag dat je ook in etten-leur
woont...sport je ook in etten-leur...
en welke sportschool?
want ik geef body combat bij body active haha...
woont...sport je ook in etten-leur...
en welke sportschool?
want ik geef body combat bij body active haha...
donateur
hey valesca zag dat je ook in etten-leur
woont...sport je ook in etten-leur...
en welke sportschool?
want ik geef body combat bij body active haha...
Haha ok, ik zie nu pas dat je ook in EL woont!
Ik sport bij Trivium! Ben ook bij Body Active geweest voor een proefles vorig jaar, maar vond Trivium leuker
Haha grappig, ik ben vorig jaar in het Trivium-hotel geweest..
Toen was het sportcentrum nog in aanbouw, ben benieuwd hoe het is geworden, het hotel zag er al mooi uit
Of hoort het niet bij elkaar?
Toen was het sportcentrum nog in aanbouw, ben benieuwd hoe het is geworden, het hotel zag er al mooi uit
Of hoort het niet bij elkaar?
laatste aanpassing
donateur
Het hele industrieterrein heet Trivium, en het hotel zelf en de sportschool heten ook Trivium.
De sportschool bestond afgelopen weekend 2 jaar! Ligt naast de Mac zeg maar, niet vooraan het terrein!
Denk dat jij het sportcentrum bij het hotel bedoeld dan of niet?
De sportschool bestond afgelopen weekend 2 jaar! Ligt naast de Mac zeg maar, niet vooraan het terrein!
Denk dat jij het sportcentrum bij het hotel bedoeld dan of niet?
laatste aanpassing
donateur
Body Combat 
donateur
Volgens mij niet van jou nee.. Maar weet het niet meer precies, is lang geleden! Ben ook bij Medisport geweest en haal ze beetje door elkaar geloof ik haha.. Is ook al bijna 2 jaar geleden!
1 [warmingup] - 2,5 en als ik niet attack heb gedaan 3,5
2 [sqwats] - 7,5
3 [borst] - 4,5
4 (rug / even press) - 6
5 [triceps] - 2,5
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - niks
8 [schouders] - 2,5
9 [buik] -
10 [coolingdown] -
2 [sqwats] - 7,5
3 [borst] - 4,5
4 (rug / even press) - 6
5 [triceps] - 2,5
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - niks
8 [schouders] - 2,5
9 [buik] -
10 [coolingdown] -
Denk dat jij het sportcentrum bij het hotel bedoeld dan of niet?
Aaahh, okee, heb helemaal geen sportschool gezien daar, wel de mac
Er was toen inderdaad iets in aanbouw aan het hotel. Ook een beauty/spa gebeuren... Dat zal dan wel iets anders zijn geweest 
1 [warmingup] - 2,5 en als ik niet attack heb gedaan 3,5
2 [sqwats] - 7,5
3 [borst] - 4,5
4 (rug / even press) - 6
5 [triceps] - 2,5
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - niks
8 [schouders] - 2,5
9 [buik] -
10 [coolingdown] -
netjes hoor
en doe je er elke keer kilotje boven op? of dat niet?(voor mijn gewichten
scroll naar bove ) Hebben jullie t nu over gewicht per kant of totaal?
Ikke per kant:
1 [warmingup] - 4
2 [sqwats] - 4
3 [borst] - 2,5 (anders hou k nix over daar
)
4 (rug / even press) - 4
5 [triceps] - 4
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - 4 (met step)
8 [schouders] - 4
9 [buik] -
10 [coolingdown] -
Ikke per kant:
1 [warmingup] - 4
2 [sqwats] - 4
3 [borst] - 2,5 (anders hou k nix over daar
)4 (rug / even press) - 4
5 [triceps] - 4
6 [biceps] - 2,5
7 [lunches] - 4 (met step)
8 [schouders] - 4
9 [buik] -
10 [coolingdown] -
laatste aanpassing
donateur
Per kant! Anders kan je ook nooit op halve uitkomen, dan zou je kwartjes eraan moeten hangen.
Euh oeps, haha tis nog vroeg zullen we maar zeggen
Mare er zijn toch ook gewichten van 1,25. Bij ons tenminste
Maakt ook niet uit, heb er maar per kant van gemaakt
Mare er zijn toch ook gewichten van 1,25. Bij ons tenminste
Maakt ook niet uit, heb er maar per kant van gemaakt
Jah, 1.25, 2.5, 5 en 10.
Wat de kleinste zijn weet k niet, zal wel 0.5 zijn of zo
Wat de kleinste zijn weet k niet, zal wel 0.5 zijn of zo
Hebben jullie t nu over gewicht per kant of totaal?
per kant doen wij, maar jij hebt je benen even zwaar als met je warming up en de triceps?? doe je toch iets niet goed dat vind ik erg rare verhoudingen... je zou zeggen dat je triceps minder aan kan en je benen veeeeeel meer!!!
Heej Hallo allemaal!
Ben nieuw hier --- leuk Forum is dit! Heb net ff een stukje gelezen en altijd leuk te zien dat er mensen net zo enthousiast zijn over Pump als ik!
Korte samenvatting van mezelf: 29, instructeur sinds november 2006, Pumper sinds 1998, Gewichten:
1) = 3.5
2) = 6
3) = 4.5
4) = 5
5) = 3.5 / dumbells van 2.5
6) = 3.5
7) = nix, maar als het niet op de step is, 5
= 2.5 (ouw!!! weet niet of ik dat met Pump 62 nog red!!! )
9) = nix, soms schijf van 2.5 bij Twist
10 = zzzzzz......)
Verder behalve 4 uur les geven in de week (2 x Pump en 2 x ShapeIt): Werk (schoenenwinkel), hond Max, nieuwe liefde, nieuw huis (klussûh!!!), Grey's Anatomy, Men's Health (geweldig blad), skaten, stappen en feesten en en en en ..... Too Many Things, Too Little Time!
Afgelopen wknd naar nieuwe release geweest. Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe) en Jam gekeken (tof! raak alleen al in de war als ik er naar kijk).
Pump is top! Vind alleen nr. 5 geen leuk nr. Maar da's persoonlijk. Vind 3) helemaal geweldig, lekker nummer!!! En 7) vind ik leuk. Maar ZWAAR!! Net als... Boehoe... arme schoudertjes... hahahah! Zal wel weer wennen zijn!!!
Ben deze week weer begonnen met het mixen van de cd's.... Pump 61 kennen we nou allemaal wel, haha! Dus vanavond op de les maar weer eens Pump 54 (3) Summer Rain en
Carwash erin. En Pump 60 (2) What's Going On en (9) Hips Don't Lie in de groep, haha! Verandering van spijs doet tenslotte nog steeds eten!
Goh, ik kom net kijken en pletter al zoveel neer in dit topic... sorry mensen)
Fijne avond allemaal!!
Greetz, Sandra
Ben nieuw hier --- leuk Forum is dit! Heb net ff een stukje gelezen en altijd leuk te zien dat er mensen net zo enthousiast zijn over Pump als ik!
Korte samenvatting van mezelf: 29, instructeur sinds november 2006, Pumper sinds 1998, Gewichten:
1) = 3.5
2) = 6
3) = 4.5
4) = 5
5) = 3.5 / dumbells van 2.5
6) = 3.5
7) = nix, maar als het niet op de step is, 5
= 2.5 (ouw!!! weet niet of ik dat met Pump 62 nog red!!! )9) = nix, soms schijf van 2.5 bij Twist
10 = zzzzzz......
)Verder behalve 4 uur les geven in de week (2 x Pump en 2 x ShapeIt): Werk (schoenenwinkel), hond Max, nieuwe liefde, nieuw huis (klussûh!!!), Grey's Anatomy, Men's Health (geweldig blad), skaten, stappen en feesten en en en en ..... Too Many Things, Too Little Time!
Afgelopen wknd naar nieuwe release geweest. Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe) en Jam gekeken (tof! raak alleen al in de war als ik er naar kijk).
Pump is top! Vind alleen nr. 5 geen leuk nr. Maar da's persoonlijk. Vind 3) helemaal geweldig, lekker nummer!!! En 7) vind ik leuk. Maar ZWAAR!! Net als
... Boehoe... arme schoudertjes... hahahah! Zal wel weer wennen zijn!!! Ben deze week weer begonnen met het mixen van de cd's.... Pump 61 kennen we nou allemaal wel, haha! Dus vanavond op de les maar weer eens Pump 54 (3) Summer Rain en
Carwash erin. En Pump 60 (2) What's Going On en (9) Hips Don't Lie in de groep, haha! Verandering van spijs doet tenslotte nog steeds eten!Goh, ik kom net kijken en pletter al zoveel neer in dit topic... sorry mensen
)Fijne avond allemaal!!
Greetz, Sandra
Heej Hallo allemaal!
Ben nieuw hier --- leuk Forum is dit! Heb net ff een stukje gelezen en altijd leuk te zien dat er mensen net zo enthousiast zijn over Pump als ik!
Korte samenvatting van mezelf: 29, instructeur sinds november 2006, Pumper sinds 1998, Gewichten:
1) = 3.5
2) = 6
3) = 4.5
4) = 5
5) = 3.5 / dumbells van 2.5
6) = 3.5
7) = nix, maar als het niet op de step is, 5
= 2.5 (ouw!!! weet niet of ik dat met Pump 62 nog red!!! )
9) = nix, soms schijf van 2.5 bij Twist
10 = zzzzzz...... )
Verder behalve 4 uur les geven in de week (2 x Pump en 2 x ShapeIt): Werk (schoenenwinkel), hond Max, nieuwe liefde, nieuw huis (klussûh!!!), Grey's Anatomy, Men's Health (geweldig blad), skaten, stappen en feesten en en en en ..... Too Many Things, Too Little Time!
Afgelopen wknd naar nieuwe release geweest. Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe) en Jam gekeken (tof! raak alleen al in de war als ik er naar kijk).
Pump is top! Vind alleen nr. 5 geen leuk nr. Maar da's persoonlijk. Vind 3) helemaal geweldig, lekker nummer!!! En 7) vind ik leuk. Maar ZWAAR!! Net als ... Boehoe... arme schoudertjes... hahahah! Zal wel weer wennen zijn!!!
Ben deze week weer begonnen met het mixen van de cd's.... Pump 61 kennen we nou allemaal wel, haha! Dus vanavond op de les maar weer eens Pump 54 (3) Summer Rain en Carwash erin. En Pump 60 (2) What's Going On en (9) Hips Don't Lie in de groep, haha! Verandering van spijs doet tenslotte nog steeds eten!
Goh, ik kom net kijken en pletter al zoveel neer in dit topic... sorry mensen )
Fijne avond allemaal!!
Greetz, Sandra
zoo zoo das nog eens een leuke manier van voorstellen
welcome bij de pump-club
hm.. dus zoals ik het lees bij jou is pump 62 erg zwaar?
mag ook wel weer een keer
en ja goe idee dat mixen van de cd's, ga ik ook maar eens doen als ik keer in moet vallen
niet eens ff kijken bij de attack?
of vind je attack helemaal nix? daarin geef ik les.. maarre waarom sorry mensen
is toch juist leuk om in dit topic neer te pletterren iig have fun hier
Combat gekeken (GAAF!!! Mag alleen niet meer meedoen vanwege knieën... boehoe)
was je er op zondag...
misschien heb je mij wel zien combatten en pumpen haha
En mij zien jammen
en mij niet zien attacken
donateur
3 [borst] - 2,5 (anders hou k nix over daar )
Deze opmerking schrok ik wel ff van trouwens hahaha.. Had daar nog nooit bij nagedacht, maar ze zou daar best weleens gelijk in kunnen hebben...
Ik heb er gister meteen een kilo afgehaald haha
Meiden, wat zijn jullie ervaringen hiermee
Zal misschien niet gelden als je 1x per week gaat, maar heb deze week 3x gepumpt
Ja zou op mn benen idd meer kunnen pakken. Maar krijg echt super last van mn nek met die stang op mn schouders (sowieso een zwakkere rug: scoliose). Dus hou k bijna alles op tzelfde . Ook geen zin om iedere oefening wat anders erop te gooien. Beetje lui miss maar ach. Ligt ook aan de oefening hoor, de ene vind k nou eenmaal zwaarder als de andere. Ben geen professional, en zo lang k resultaat blijf zien..
Haha wat die borstoefeningen betreft, aangezien ik niet echt rijkelijk bedeelt ben merkte k t eigenlijk al vrij snel.
Dan maar wat minder borst trainen.
. Ook geen zin om iedere oefening wat anders erop te gooien. Beetje lui miss maar ach. Ligt ook aan de oefening hoor, de ene vind k nou eenmaal zwaarder als de andere. Ben geen professional, en zo lang k resultaat blijf zien..Haha wat die borstoefeningen betreft, aangezien ik niet echt rijkelijk bedeelt ben merkte k t eigenlijk al vrij snel.
Dan maar wat minder borst trainen.
laatste aanpassing
donateur
Haha wat die borstoefeningen betreft, aangezien ik niet echt rijkelijk bedeelt ben merkte k t eigenlijk al vrij snel.
Dan maar wat minder borst trainen.laatste aanpassing 25 mei 2007 11:43
Nou hier nog een, ik heb ook niet vooraan gestaan.. En je zou daar idd weleens gelijk in kunnen hebben, ik pump de laatste tijd nogal veel en dacht ook al wat te merken.. Niet te zwaar dus, ik hou het bij 2,5 kilo!
Ja zou op mn benen idd meer kunnen pakken. Maar krijg echt super last van mn nek met die stang op mn schouders (sowieso een zwakkere rug: scoliose). Dus hou k bijna alles op tzelfde . Ook geen zin om iedere oefening wat anders erop te gooien. Beetje lui miss maar ach. Ligt ook aan de oefening hoor, de ene vind k nou eenmaal zwaarder als de andere. Ben geen professional, en zo lang k resultaat blijf zien..
hm dat je last krijgt van je nek met die stang op je schouders betekend volgens mij dat je hem toch te dicht bij nek hebt zitten..
wat ook kan is dat je je nek overeind hebt, wat je dus eigenlijk moet is dat je nek en rug gelijk lopen (rechte lijn).
Ik doe ook aan Bodypump, begin echt spierballen te krijgen johh!
hm dat je last krijgt van je nek met die stang op je schouders betekend volgens mij dat je hem toch te dicht bij nek hebt zitten..
wat ook kan is dat je je nek overeind hebt, wat je dus eigenlijk moet is dat je nek en rug gelijk lopen (rechte lijn).
Tja weet t ook niet, heb vanalles geprobeerd. Naar mijn idee heb k die stang toch gewoon op t vleesgedeelte zitten. Zal er vanavond s op letten
Ik doe ook aan Bodypump, begin echt spierballen te krijgen johh!
haha
mooi toch? Tja weet t ook niet, heb vanalles geprobeerd. Naar mijn idee heb k die stang toch gewoon op t vleesgedeelte zitten. Zal er vanavond s op letten
is goed, probeer je nek en rug in rechte te lijn te houden.. dat helpt denk wel, wat ook kan helpen is je hebt van die soort kussentjes die je aan de stang kan vast maken zodat je geen last hebt van die stang op je schouders, zie wel eens mensen die dat gebruiken schijnt te helpen..
s goed, probeer je nek en rug in rechte te lijn te houden.. dat helpt denk wel, wat ook kan helpen is je hebt van die soort kussentjes die je aan de stang kan vast maken zodat je geen last hebt van die stang op je schouders, zie wel eens mensen die dat gebruiken schijnt te helpen..
ik doe rol er ook wel een handoek om heen helpt super
jah maar ik denk dat van die speciala kussentjes
het makkelijkst zijn, maar ze zijn wel mega duur
oh da weet ik niet
ik heb er iig geen last van..onze sportschool heb paar van die kussentjes, dus kun je gewoon gebruiken als je dat wilt..
(gratis )donateur
Momenteel gebruik ik meestal deze gewichten per kant:
1 [warmingup] - 4,5
2 [squats] - 8.5 of 10
3 [borst] - 7 (heb nog meer dan genoeg over en er mag best nog wat af..
4 (rug / even press) - 7.5
5 [triceps] - losse gewicht van 3, stang 5
6 [biceps] - 4.5
7 [lunches] - 3.5 of niks
8 [schouders] - 1 of 2.5 (ligt eraan of ik last heb van me schouders)
jeetje dat is inderdaad erg duur voor zoiets
1 [warmingup] - 4,5
2 [squats] - 8.5 of 10
3 [borst] - 7 (heb nog meer dan genoeg over en er mag best nog wat af
..4 (rug / even press) - 7.5
5 [triceps] - losse gewicht van 3, stang 5
6 [biceps] - 4.5
7 [lunches] - 3.5 of niks
8 [schouders] - 1 of 2.5 (ligt eraan of ik last heb van me schouders)
sow gratis haha
zondag in nieuwegein vroegen wij ook naar die kussentjes
kweet nie meer hoe duur maar wel meer dan 25 euro
jeetje dat is inderdaad erg duur voor zoiets
sow gratis haha
zondag in nieuwegein vroegen wij ook naar die kussentjes
kweet nie meer hoe duur maar wel meer dan 25 euro
das best duur.... jeetje dat is inderdaad erg duur voor zoiets
tsja.. kweet het, maar het ligt gewoon in de fitnesruimte dus kun je gewoon pakken
1 [warmingup] - 4,5
2 [squats] - 12.5
3 [borst] - 7
4 [rug] - 7,5
5 [triceps] - 4,5
6 [biceps] - 5
7 [lunches] - 10 (zonder step)
8 [schouders] - 2.5 (dumbells)
9 [buik] - 5 met schijf op buik, of met gestektte armen
10 [coolingdown] - 0
moet wel zeggen als je je oude kilo,s neemt met een nieuwe pump of een ander nr je altijd moet wennen aan de kilo,s
2 [squats] - 12.5
3 [borst] - 7
4 [rug] - 7,5
5 [triceps] - 4,5
6 [biceps] - 5
7 [lunches] - 10 (zonder step)
8 [schouders] - 2.5 (dumbells)
9 [buik] - 5 met schijf op buik, of met gestektte armen
10 [coolingdown] - 0
moet wel zeggen als je je oude kilo,s neemt met een nieuwe pump of een ander nr je altijd moet wennen aan de kilo,s
ps de nieuwe pump is echt geweldig de muziek is echt gaaf, vind ik dan he weet niet of julie hem ook goed gaan vinden, ik heb hem al 4 keer gedaan namelijk succes ermee groetje brenda
vandaag les mills flock geopent kom ook ff kijkje nemen als je les mills programmas volgt en laat je horen !!! veel leuker dan op een forum haha
!!! veel leuker dan op een forum haha ik ben ook op dat flock aan t kijken
maar snap er nog niet veel van hahaha
maar snap er nog niet veel van hahaha
haha gewoon verder discuseren daarzo veel makkelijker en leuker
veel makkelijker en leuker en leuker
Wat is er mis met dit ontzettend leuk en gezellige forum???
ik pump ook mijn body