Ik wil kilo's kwijtraken

Wie heeft er tips? Ik vind dat er maar eens een stuk of 10 kilo's afmoeten. DE teller staat nu op 89 kilo's... zo zwaar ik nog nooit gewogen in mijn 23 jaartjes Dussuh, het wordt tijd om eens in te gaan grijpen!

Zitten hier nog Sonja Bakkers die er verstand van hebben?

mn prostaat jeukt

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:33:

▶

Sonja Bakkers

Ik haat sonja bakker

Moet je rukkeng!

nekschot helpt meestal

Uitspraak van Kneder-verseder op dinsdag 26 februari 2008 om 21:35:

▶

nekschot helpt meestal

hier heb je een tip

Pep

Kzou naar een Dietiste gaan, dat is het beste
en veel beweging natuurlijk

Uitspraak van Kneder-verseder op dinsdag 26 februari 2008 om 21:35:

▶

nekschot helpt meestal

Ik weet niet hoor, maar met een kogel in je nek ga je nog zwaarder wegen denk ik.

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 21:36:

▶

Pep

Ja, das gelijk weer zo radicaal

Weet wat je eet

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 21:37:

▶

Kzou naar een Dietiste gaan, dat is het beste
en veel beweging natuurlijk

Hmmm, is dat niet eerder iets voor iemand die echt flink vet is? Dat ben ik nou ook weer niet namelijk. Ik heb alleen wel een buik gekregen die wel weer ff wat mag inkrimpen
Diëtiste kost ook weer geld natuurlijk... denk ook weer niet dat dat nodig is ofzo. Maarja, een beetje tips hier en daar zijn wel handig.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:37:

▶

Ja, das gelijk weer zo radicaal

"Je moet er wat voor over hebben

Uitspraak van Patrick Allen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:41:

▶

Weet wat je eet

Ja, daar probeer ik me wel meer bewust van te zijn. Ook eet ik vaak 's avonds laat (tussen 23:00 en 1:30) .. das ook heel erg slecht he?

Dat is heel erg slecht... Niet meer eten na 20.00 uur...

Hmm tjaa maar tis wel handig als je iemand hebt die je een steuntje in de rug geeft , maar fitniss en gewoon 3x per dag eten en geen tussendoortjes helpt ook wel

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:41:

▶

Diëtiste kost ook weer geld natuurlijk...

Hoezo? Krijg je toch vergoed door het ziekenfonds?

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:43:

▶

Ja, daar probeer ik me wel meer bewust van te zijn. Ook eet ik vaak 's avonds laat (tussen 23:00 en 1:30) .. das ook heel erg slecht he?

Ja na 8 uur niet meer eten en anders fruit

2 liter water per dag en veel sporten.

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 21:42:

▶

Je moet er wat voor over hebben

Hehe, nee, heb die tijd achter me liggen. Heb wel een tijd veel zooi gebruikt... toen woog ik op een gegeven moment op m'n dieptepunt 63 En toen ik stopte vlogen de kilo's er echt abnormaal snel weer aan!!! Drugs zijn zeker geen oplossing

vinger in je keel
Pep snuiven
ongerstaking
driedubbele buikgriep
Laxeerpillen

Graag gedaan

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:45:

▶

Hehe, nee, heb die tijd achter me liggen. Heb wel een tijd veel zooi gebruikt... toen woog ik op een gegeven moment op m'n dieptepunt 63 En toen ik stopte vlogen de kilo's er echt abnormaal snel weer aan!!! Drugs zijn zeker geen oplossing

Whehe drugs is kut

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 21:44:

▶

Hmm tjaa maar tis wel handig als je iemand hebt die je een steuntje in de rug geeft

Dat denk ik ook wel. Maarja, met een diëtiste dramatiseer ik het voor me gevoel zo. Zo mega belangrijk vind ik het nou ook weer niet

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 21:44:

▶

Hoezo? Krijg je toch vergoed door het ziekenfonds?

Is dat zo?

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 21:44:

▶

Ja na 8 uur niet meer eten en anders fruit

2 liter water per dag en veel sporten.

Ik weet het ja... is idd echt niet goed. Ik ga daar ook maar eens mee stoppen en er fruit voor in de plaats kopen...

En ik ga nu ff hardlopen.

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 21:45:

▶

vinger in je keel
Pep snuiven
ongerstaking
driedubbele buikgriep
Laxeerpillen

Graag gedaan

Dat zijn echt goeie tips ja

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 21:45:

▶

ongerstaking

Dis wel heel extreem :haha:

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:48:

▶

Is dat zo?

Ja volgens mij wel hoor.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:48:

▶

Ik weet het ja... is idd echt niet goed. Ik ga daar ook maar eens mee stoppen en er fruit voor in de plaats kopen...

Lekker man savonds een sinasappeltje en een groot glas water vult goed

groot glas water en een halve citroen uitpersen, gegarandeerd geen honger

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 21:52:

▶

groot glas water en een halve citroen uitpersen, gegarandeerd geen honger

Whehe is dat zo?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 21:44:

▶

3x per dag eten en geen tussendoortjes

Wie heeft jou wijsgemaakt dat dat goed is?

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:43:

▶

Ook eet ik vaak 's avonds laat (tussen 23:00 en 1:30) .. das ook heel erg slecht he?

Ik zou zeggen, beweeg idd wat meer en verder: blijf lekker doen waar je mee bezig bent op 2 dingen na. Ik denk zelf dat dat al enorm zal schelen. Zo niet, kun je altijd nog op 'echt' dieet.
Geen frisdrank/bier/suikerhoudende troep drinken door de week maar alleen water of groene thee.
Na 20u niet meer eten. Zorg dat je goed avond eet en neem GEEN toetje. En zoals al gezegd idd een lekker stukkie fruit 's avonds, bij voorkeur geen banaan.

En dan wil ik weleens horen over 2 weken of je al wat bent afgevallen. Mensen die niet echt dik zijn en die frisdrank drinken en 's avonds laat nog eten komen meestal al een aardig eindje met alleen maar deze aanpassingen .

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 21:56:

▶

Wie heeft jou wijsgemaakt dat dat goed is?

had ik een x gelezen, maar of het waar is, denk het niet

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 21:55:

▶

Whehe is dat zo?

Ik drink alleen suikervrije aanmaaklimo

Beetje bij het water voor de smaak want water gaat me echt tegen staan
En zo zuip je makkelijk 3 liter op een dag weg. Vul altijd een 1,5 liter fles met water en aanmaaklimo en drink er altijd 2 van leeg per dag

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:00:

▶

Ik drink alleen suikervrije aanmaaklimo

Beetje bij het water voor de smaak want water gaat me echt tegen staan

Dat deed ik ook altijd.

Binnenkort toch maar weer mee beginnen.

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:00:

▶

Ik drink alleen suikervrije aanmaaklimo

Beetje bij het water voor de smaak want water gaat me echt tegen staan
En zo zuip je makkelijk 3 liter op een dag weg. Vul altijd een 1,5 liter fles met water en aanmaaklimo en drink er altijd 2 van leeg per dag

doe ik ook, maar vind dat ook gewoon lekkerder, maar begin smorgens maar eens met een grot glas water met een halve citroen erin, of voor iedere maaltijd

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 21:59:

▶

Ok nou ik heb gister 8 citroenen uitgeperst hehe.
Vandaag al 1,5 water en citroensap op. Tering slecht voor je tanden en kut voor je maag hehe.

Dik kotsen boven de plee.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 21:59:

▶

had ik een x gelezen, maar of het waar is, denk het niet

het beste kun je gewoon zo'n 5 a 6x per dag wat eten.
Sowieso ontbijt, dat nooit overslaan. Dan een tussendoortje (bijv. plakje ontbijtkoek of een stuk fruit). Dan lunch. 's Middags weer een tussendoortje en dan avondeten. En als je 't niet trekt zonder, kun je 's avonds vóór 8 uur ook nog wat nemen.
Op die manier blijft je stofwisseling op gang, je spijsvertering moet de hele dag door werken ipv pieken en dalen.

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:00:

▶

Ik drink alleen suikervrije aanmaaklimo

Ik thuis ook . Had tijden ook een fles mee naar m'n werk maar waar ik nu werk eigenlijk niet.
Ach, drink nu de hele werkdag water en groene thee en 's middags 1 flesje Coca Cola Zero voor de smaak . En 's avonds thuis light aanmaak limonade .
Ben sinds gisteren weer wat aan 't opletten, niet lijnen maar opletten . Dus veel drinken, opletten wat en hoeveel ik eet etc. Ben nu alweer wat lichter door al dat water zuipen .

ik weet niet of je het zo 'streng' wil doen
bij mij hielp dit in ieder geval erg goed :

-ontbijt altijd
-neem of geen tussendoortje of fruit of een rijstwafel ofzoiets
-geen of niet te vaak vette worst,chocopasta,pindakaas en dat soort dingen op brood
-na het avondeten niks meer eten,als je toch honger hebt thee drinken of neem een kauwgom of 1 mentos
(als je gaat stappen en het laat gaat maken dan trek je dit waarschijnlijk niet,neem dan een verantwoord tussendoortje)
en sowieso minimaal met alcohol
-als avondeten zo vaak mogelijk groente (en daar mag je veel van,dus zorg dat je aardig vol zit zodat je er heel de avond op kan teren )
-ik ben zelf gekapt met vlees eten...
-kies 2x per week iets wat je lekker vindt en ongezond/vet is (bijv patat,pannekoeken,pizza,bak ijs,zak chips enz) maar de rest van de week moet je dan natuurlijk wel goed eten !!
-eet langzaam en eet bewust en prop niet alles naar binnen
-drink alleen water thee/koffie (met zoetjes of niks) en light drinken



zo dit was Gup Bakker...
succes

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 22:02:

▶

doe ik ook, maar vind dat ook gewoon lekkerder, maar begin smorgens maar eens met een grot glas water met een halve citroen erin, of voor iedere maaltijd

Is toch ook goed voor vetafdrijving?

pep.

Uitspraak van Aaltje op dinsdag 26 februari 2008 om 21:35:

▶

sonja bakker

geil wijf joh

je eigen verloren drinken aan water en niet meer snoepen .

pies of keek

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:06:

▶

Is toch ook goed voor vetafdrijving?

Alleen is 't echt de hel voor je maag als je dat dagelijks doet .

Ik neem gewoon groene thee, zelfde werking:
Groene thee laat vetcellen krimpen, bovendien bevat het veel antioxidanten die je beschermen tegen kanker.

Veel blowen! haha..

ehmm 3x per week sporten
en letten op wat je eet

heel veel water drink

Ik wil zo veel. Voor de zoveelste x.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 22:14:

▶

Veel blowen! haha..

zodat je je daarna vol kan vreten?

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:14:

▶

Alleen is 't echt de hel voor je maag als je dat dagelijks doet .

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:14:

▶

Ik neem gewoon groene thee, zelfde werking:
Groene thee laat vetcellen krimpen, bovendien bevat het veel antioxidanten die je beschermen tegen kanker.

Oh dan ga ik dat ook drinken

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:33:

▶

Ik vind dat er maar eens een stuk of 10 kilo's afmoeten.

Je kunt het in 3 weken kwijt zijn

http://www.dieetwijzer.com/ziekenhuisdieet.html

kwestie van discipline

Ik hoorde trouwens van iemand dat teveel groene thee ook weer niet goed is. Iemand die hier iets over gehoord heeft?

Ik dronk op mijn werk geregeld 6 tot 8 koppen groene thee per dag.

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 21:56:

▶

Ik zou zeggen, beweeg idd wat meer en verder: blijf lekker doen waar je mee bezig bent op 2 dingen na. Ik denk zelf dat dat al enorm zal schelen. Zo niet, kun je altijd nog op 'echt' dieet.
Geen frisdrank/bier/suikerhoudende troep drinken door de week maar alleen water of groene thee.
Na 20u niet meer eten. Zorg dat je goed avond eet en neem GEEN toetje. En zoals al gezegd idd een lekker stukkie fruit 's avonds, bij voorkeur geen banaan.

En dan wil ik weleens horen over 2 weken of je al wat bent afgevallen. Mensen die niet echt dik zijn en die frisdrank drinken en 's avonds laat nog eten komen meestal al een aardig eindje met alleen maar deze aanpassingen .

Thnx Maar hoezo bij voorkeur geen banaan? Da's nou net m'n lievelingsfruit En indien thee, geen suiker erin neem ik aan?

Ow ja, en ik heb steeds het gevoel dat fruitsapjes als Vitaday tropical zo gezond zijn, maar heb wel eens gehoord dat die fruitdrankjes dus helemaal niet zo goed zijn... wat is daar nou precies van waar?

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 21:52:

▶

groot glas water en een halve citroen uitpersen, gegarandeerd geen honger

Hehe... is dat niet mega ranzig dan, pure citroen?

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:00:

▶

Ik drink alleen suikervrije aanmaaklimo

Beetje bij het water voor de smaak want water gaat me echt tegen staan

Ja idd, alleen maar water gaat me ook tegenstaan Suikervrij aanmaaklimo is wel een idee ja. Wist niet eens dat dat bestond...

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:05:

▶

het beste kun je gewoon zo'n 5 a 6x per dag wat eten.
Sowieso ontbijt, dat nooit overslaan. Dan een tussendoortje (bijv. plakje ontbijtkoek of een stuk fruit). Dan lunch. 's Middags weer een tussendoortje en dan avondeten. En als je 't niet trekt zonder, kun je 's avonds vóór 8 uur ook nog wat nemen.
Op die manier blijft je stofwisseling op gang, je spijsvertering moet de hele dag door werken ipv pieken en dalen.

Ook weer erg bruikbaar advies! Dat moet ook prima te doen zijn als ik het zo lees. Zeker met tussendoortjes. Maar ik eet meestal wel als ik brood eet gelijk 4 boterhammen ofzo Is dat niet teveel eigenlijk?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 22:06:

▶

*tips*



zo dit was Gup Bakker...
succes

Ook heel bruikbaar advies

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:14:

▶

Groene thee laat vetcellen krimpen

Kijk es aan


Maar is het echt héél erg om in het weekend bier te zuipen?


Net trouwens terug van het hardlopen. Dat voelt ook wel als goed bezig zijn moet ik zeggen

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:19:

▶

zodat je je daarna vol kan vreten?

Hehe, als ik geblowd heb, heb ik dus echt nooit (meer) een vreetkick. Vroeger had ik dat wel altijd, maar toen werd ik ook heel anders stoned dan tegenwoordig. Maargoed, blowen geeft me geen relaxt gevoel, dus probeer ik lekker zo min mogelijk te doen

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:23:

▶

Oh dan ga ik dat ook drinken

Me too! En groen thee is ook nog eens lekker. Je proeft gewoon aan de smaak dat het gezond is

Uitspraak van Jewwy op dinsdag 26 februari 2008 om 22:30:

▶

Iemand die hier iets over gehoord heeft?

Ja, maar heb er eigenlijk nooit écht iets over kunnen vinden. Mijn oude trainer die ook een voedings-opleiding deed zei dat ie daar niets van wist.
Ik drink ook zo'n 6 koppen per dag!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

Maar hoezo bij voorkeur geen banaan?

Omdat dat nou juist weer de enige soort fruit is zo'n beetje waar vrij veel in zit waar je dik van wordt . Maar altijd nog beter een banaan dan een frikandel speciaal .

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

fruitsapjes

Geen idee, ik lust geen sap .

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

Maar ik eet meestal wel als ik brood eet gelijk 4 boterhammen ofzo Is dat niet teveel eigenlijk?

Mwa, ligt aan je bouw, je beweging per dag etc. Voor een man moet dat best kunnen volgens mij. Alleen doe er dan vetvrije dingen op, zoals kipfilet, 30+ kaas, paté..dat soort dingen .
En wél boter, maar dan light margarine!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

Maar is het echt héél erg om in het weekend bier te zuipen?

Puur om je gewicht: Ja! Dat is één van de grootste dikmakers.
Maar hey, een beetje lol op z'n tijd moet kunnen toch !
Je zegt dat je 10kg wilt afvallen, dat is niet reuze veel en je hebt neem ik aan wel ff de tijd. Begin met de tips die ik/we gaf/gaven en je zult al een heel eind komen . Ik heb weleens wat strenger gelijnd, dat is ook goed te doen en dan gaat 't natuurlijk allemaal net ff sneller. Maar als ik een paar kilootjes kwijt wil (bij mij zijn dat er meestal 3 tot 5) dan begin ik daar niet aan. Gewoon even goed opletten wat je eet en hoeveel/wanneer en vooral op je drinken letten en 't gaat sneller dan je denkt!!!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

Net trouwens terug van het hardlopen. Dat voelt ook wel als goed bezig zijn moet ik zeggen

ken dat gevoel. Er als een berg tegenop zien maar daarna gewoon echt trots op jezelf zijn.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:36:

▶

Hehe, als ik geblowd heb, heb ik dus echt nooit (meer) een vreetkick.

Nee ik ook niet, maar stoned word ik er ook niet meer van, dus dan maar niet !

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:37:

▶

En groen thee is ook nog eens lekker.

Vind ik ook! Maar idd geen suiker er in . Je mag 6 zoetjes per dag dus dat kan je opsplitsen als je niet zonder kunt.. Maar ik ben 't gewoon zonder gaan drinken, in 't begin vond ik 't echt vreselijk smerig en nu vind ik 't maar vies als iemand er per ongeluk suiker ingooit .
(smaakjesthee lust ik overigens nog steeds echt niet zonder suiker, kersenthee enzo maar daar pleur ik dan ook nog melk in )

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:47:

▶

30+ kaas

Milner.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

Ja idd, alleen maar water gaat me ook tegenstaan Suikervrij aanmaaklimo is wel een idee ja. Wist niet eens dat dat bestond...

Bij de Boni en de Plus verkopen ze het. Burg limonade

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:37:

▶

Me too! En groen thee is ook nog eens lekker. Je proeft gewoon aan de smaak dat het gezond is

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:51:

▶

Bij de Boni en de Plus verkopen ze het. Burg limonade

Is dat suikervrij dan? Dan doe ik het dus al goed, zonder dat ik het door had.

Ik ben nu op tv rtl5 !

Uitspraak van Jewwy op dinsdag 26 februari 2008 om 22:51:

▶

Milner.

bijvoorbeeld.

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:51:

▶

Bij de Boni en de Plus verkopen ze het. Burg limonade

AH ook, eigen merk. Vomar ook, Lessini.
Alleen Lidl & Aldi niet .

en kijk op www.caloriechecker.nl

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:53:

▶

Ik ben nu op tv rtl5 !

haha jah je lijkt sprekend

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 22:53:

▶

Ik ben nu op tv rtl5 !

Dat is echt bizar als je het zover laat komen

Uitspraak van Da Tomba !! op dinsdag 26 februari 2008 om 22:57:

▶

Dat is echt bizar als je het zover laat komen

is dat nu het vervolg van sbs6 wat over die feeders ging

Uitspraak van ~Curl~ op dinsdag 26 februari 2008 om 21:45:

▶

vinger in je keel
Pep snuiven
ongerstaking
driedubbele buikgriep
Laxeerpillen

Alles tegelijk neem ik aan ?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 22:14:

▶

Veel blowen!

Merk ik anders nix van

Is het verantwoord op kroepoep te eten om deze tijd, of is dat ook zo'n dikmaker?

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 23:34:

▶

Is het verantwoord op kroepoep te eten om deze tijd, of is dat ook zo'n dikmaker?

Nee.

Ga naar je nest man. Drink een glas water.

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 23:34:

▶

of is dat ook zo'n dikmaker?

kroepoek komt uit een frituurpan dus vul het zelf maar in..

je moet ook niet meer snaaien savond zowiezo slecht

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 23:47:

▶

Ga naar je nest man. Drink een glas water.

Tot uw orders commandant! Maar ik blijf nog wel ff op.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 februari 2008 om 23:50:

▶

kroepoek komt uit een frituurpan dus vul het zelf maar in..

je moet ook niet meer snaaien savond zowiezo slecht

Ah, ja das waar ook. Nah, idd maar gewoon een glas water pakken dan.

Flink neuken natuurlijk!

Ik doe niet aan sex. Sex is vies

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 23:56:

▶

Tot uw orders commandant!

Je moet wel luisteren naar poesj .. je wilt haar niet kwaad hebben

Ik kijk wel uit ja

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:47:

▶

Omdat dat nou juist weer de enige soort fruit is zo'n beetje waar vrij veel in zit waar je dik van wordt . Maar altijd nog beter een banaan dan een frikandel speciaal .

Hèh, verdomme! Banaan vind ik nou juist zo lekker. Op de kiwi na verder, ben ik dan helemaal niet zo'n fruitfreak, hehe... mis ook vaak het maagvullende bij fruit. Hoewel een appel wel goed vult... Ow trouwens, ik vind mandarijnen ook erg lekker. Alleen dat is meer een zakje sap dan iets dat de maag vult. Maargoed, denk dat ik hier dan maar ff schijt aan heb, want bananen vullen goed én zijn lekker.

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:47:

▶

Mwa, ligt aan je bouw, je beweging per dag etc. Voor een man moet dat best kunnen volgens mij. Alleen doe er dan vetvrije dingen op, zoals kipfilet, 30+ kaas, paté..dat soort dingen .
En wél boter, maar dan light margarine!

De hoeveelheid boter die ik op m'n brood doe is echt te verwaarlozen. Meer voor de sier kun je wel zeggen Vind boter erg vies. Maar zonder een heel dun laagje is m'n brood dan weer te droog. Najah, in mijn geval zal margarine of gewoon halfvolle boter wel niet zoveel uitmaken, of wel?
Met m'n beleg zit het dan verder wel goed denk ik. Ik doe er meestal dingen als filet american of peper paté op idd. Ook wel eens pindakaas met een laagje suiker... die moet ik dus ook maar ff schrappen de komende tijd denk ik dus...
Zijn dingen als boterhamworst, ham, salami, snijworst, palingwost enzo ook slecht? Dat doe ik er ook vaak op...

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:47:

▶

Puur om je gewicht: Ja! Dat is één van de grootste dikmakers.
Maar hey, een beetje lol op z'n tijd moet kunnen toch !
Je zegt dat je 10kg wilt afvallen, dat is niet reuze veel en je hebt neem ik aan wel ff de tijd. Begin met de tips die ik/we gaf/gaven en je zult al een heel eind komen . Ik heb weleens wat strenger gelijnd, dat is ook goed te doen en dan gaat 't natuurlijk allemaal net ff sneller. Maar als ik een paar kilootjes kwijt wil (bij mij zijn dat er meestal 3 tot 5) dan begin ik daar niet aan. Gewoon even goed opletten wat je eet en hoeveel/wanneer en vooral op je drinken letten en 't gaat sneller dan je denkt!!!

Ik denk dat ik sowieso dan de komende 2 weken gewoon maar ff het bier tot een minimum probeer te beperken dan. Ook geen slechte zaak verder ofzo hoor. De dag daarna dan iig lekker fit!
Verder ga ik de tips zeker opvolgen. Ik ben weer een helehoop wijzer geworden van adviezen hier. Bedankt dus!

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:47:

▶

ken dat gevoel. Er als een berg tegenop zien maar daarna gewoon echt trots op jezelf zijn.

En als je eenmaal loopt en je zit een beetje in de loop-feeling voelt het ook al super!

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:47:

▶

Vind ik ook! Maar idd geen suiker er in . Je mag 6 zoetjes per dag dus dat kan je opsplitsen als je niet zonder kunt.. Maar ik ben 't gewoon zonder gaan drinken, in 't begin vond ik 't echt vreselijk smerig en nu vind ik 't maar vies als iemand er per ongeluk suiker ingooit .
(smaakjesthee lust ik overigens nog steeds echt niet zonder suiker, kersenthee enzo maar daar pleur ik dan ook nog melk in )

Nou ik vind Groene thee dus echt heerlijk juist zónder suiker! Is ook wel de enige theesoort die ik ken, die ik zonder suiker lekker vind. Ik heb ook wel eens zo'n detox-thee gedronken, die is erg rijk aan smaak en suiker zo die smaak vet over de top helpen. Die was ook wel lekker opzich. Maar verder, altijd suiker erbij ja.
Maargoed, groene thee vind ik heerlijk. Heb nu net ook 2 koppen op en het helpt fantastisch tegen de nachtelijke honger.

Morgen ff die aanmaaklimonade shit halen, veel verschillende soorten fruit en het hardlopen een beetje volhouden. Ben benieuwd hoe het er dan over 2 weken voor staat. Vind het wel grappig om zo bezig te zijn eigenlijk

Ow ja, en nog een vraagje: het avondeten - ik prak altijd aardappelen en groente door elkaar heen (jaja, lekker boers ), maar zijn aardappelen ook niet goed? Daar hoorde ik namelijk ook weer wat over...

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 27 februari 2008 om 02:06:

▶

Daar hoorde ik namelijk ook weer wat over...

montiac.. dat boek is al afgekeurd door iedereen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 02:17:

▶

montiac.. dat boek is al afgekeurd door iedereen

Jeej

Je hoort altijd wel van die nare dingen over heroine, maar dat je er lekker vanaf valt hoor je nooit iemand over.

Is ook volgens mij geen reet van waar.

Het beste is gewoon gezond eten en drinken. Waarvan veel water met een uitgeperst citroen erin.
Enne sporten natuurlijk!!!
Zo blijf je op een gezond gewicht

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 12:58:

▶

Waarvan veel water met een uitgeperst citroen erin.

Is dat echt zo goed dan? Lijkt me een behoorlijke maagzuur veroorzaker

juist de jus die mensen erop doen is slecht
aarappels op zich valt wel mee,al moet je niet overdrijven natuurlijk
een paar aardappels is genoeg


pindakaas en salami snijworst en palingworst zijn erg vet !!
ham is dan nog het beste van het rijtje..
wat wel goed is is honing jam en appelstroop en kipfilet enz
maar dat vind ik weer niet te eten (N)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 17:44:

▶

aarappels op zich valt wel mee,al moet je niet overdrijven natuurlijk
een paar aardappels is genoeg

beter aardappels dan rijst als je af wilt vallen, zit ongeveer 2 maal zoveel kcal in (per 100 gram)

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 27 februari 2008 om 13:29:

▶

Is dat echt zo goed dan?

Het zorgt er zo en zo voor dat je afvalstoffen sneller je lichaam uit gaan en wat ook leuk is, dat je maag er een beetje van krimpt en dus minder honger hebt of sneller vol zit.

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 27 februari 2008 om 13:29:

▶

Is dat echt zo goed dan? Lijkt me een behoorlijke maagzuur veroorzaker

Nou 3 keer raden waar ik vanmorgen last van had

Sonja Bakkeren.. ben er zelf 6 kg mee afgevallen

ik ook!!!!!ben druk bezig
wil der 12kilo van af

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:05:

▶

een tussendoortje (bijv. plakje ontbijtkoek of een stuk fruit). Dan lunch. 's Middags weer een tussendoortje en dan avondeten. En als je 't niet trekt zonder, kun je 's avonds vóór 8 uur ook nog wat nemen.
Op die manier blijft je stofwisseling op gang, je spijsvertering moet de hele dag door werken ipv pieken en dalen.

Ik heb net nog maar ff 3 bruine boterhammen achterover gewerkt voor de avond die komen gaat (wij eten altijd al rond half 5 - 5 uur avondeten). Is denk ik niet zo erg toch? Volgens de caloriechecker zit ik nu op 1653 caloriën voor vandaag
Verder ook allerlei fruit gehaald en de aanmaaklimondade zonder suiker. Ow ja, en slankie 20+ kaas

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 17:44:

▶

juist de jus die mensen erop doen is slecht
aarappels op zich valt wel mee,al moet je niet overdrijven natuurlijk
een paar aardappels is genoeg

Ow... ja, dat dacht ik al. Ik doe er ook altijd jus over. Anders is het zo droog... Maar vandaag maar een heel klein beetje.. vooral verder heel veel spinazi.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 17:44:

▶

pindakaas en salami snijworst en palingworst zijn erg vet !!
ham is dan nog het beste van het rijtje..
wat wel goed is is honing jam en appelstroop en kipfilet enz
maar dat vind ik weer niet te eten

ah ok...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 18:17:

▶

Het zorgt er zo en zo voor dat je afvalstoffen sneller je lichaam uit gaan en wat ook leuk is, dat je maag er een beetje van krimpt en dus minder honger hebt of sneller vol zit.

Moet je denk ik niet vaker dan een paar keer week doen?

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 22:31:

▶

Ow ja, en ik heb steeds het gevoel dat fruitsapjes als Vitaday tropical zo gezond zijn, maar heb wel eens gehoord dat die fruitdrankjes dus helemaal niet zo goed zijn... wat is daar nou precies van waar?

Fruitsapjes etc. Zitten boordenvol met suiker.
Je kan nog beter light zooi drinken als dat ( fruitsap)

Maar t beste blijft nog water en thee

Uitspraak van verwijderd op woensdag 27 februari 2008 om 17:44:

▶

pindakaas en salami snijworst en palingworst zijn erg vet !!
ham is dan nog het beste van het rijtje..
wat wel goed is is honing jam en appelstroop en kipfilet enz
maar dat vind ik weer niet te eten

pindakaas is wel vet maar er zitten heel veel meervoudig onverzadigde vetten in en die zijn goed .
voor een bodybuilder heel erg aan te raden maar niet meer dan een eetlepel per dag .
om af te vallen zou ik er zeker niet meer dan 1 boterham mee nuttigen .

honing,jam en appelstroop is ook heel goed . erg goed als je die heel vroeg neemt om je spijsvertering op stoom te gooien . dan verbrand je door de dag heen beter.



maar vleeswaren als snijworst,boterhamworst , ja eigenlijk alles met worst is vet en verzadigde dus dikke NOt . nooit doen als je wilt afvallen .
kipfilet is het beste , voor afvallers maar ook uiteraard voor de spierkwekers .
en eet vis zeker 3 keer in de week (tonijn op water,zalm,koolvis,mossels ) erg gezond


tja maar er is maar 1 sleutel en dat is goed ontbijten met de goeie dingen en door de dag door 3 liter water drinken (opbouwend , anders lukt je dat niet zomaar)
en niet snoepen

Uitspraak van CoolJules(v) op woensdag 27 februari 2008 om 22:23:

▶

Fruitsapjes etc. Zitten boordenvol met suiker.
Je kan nog beter light zooi drinken als dat ( fruitsap)

gvd, ook echt alles wat lekker is, is slecht he Maargoed, er zitten idd wel suikers in ja. Alleen dat dacht die klein hoeveelheid suikers op een hele dag niet zoveel uitmaakte als ik de rest van de dag gewoon de shit met suikers laat staan...
Najah, dan maar overstappen op light en idd thee en water hehe.

Uitspraak van Da Tomba !! op woensdag 27 februari 2008 om 22:37:

▶

honing,jam en appelstroop is ook heel goed . erg goed als je die heel vroeg neemt om je spijsvertering op stoom te gooien . dan verbrand je door de dag heen beter.

Zit is appeljam enzo dan ook geen suiker? Smaakt hartstikke zoet juist... ook dat anders morgen maar ff halen dan als we het niet al hebben. Jam is lekker.

ja daar zitten suikers in maar dat zijn fruitsuikers

gezonde dus .Je neemt ze sochtends al dus verbrand je ze toch weer . vet word je daar niet van .

ook weer niet te veel van nemen natuurlijk . afwisselen




vet word je van frisdrank,frituur(is echt uit den boze) dat zijn zwaar schadelijke vetten (70% van de bevolking is onwetend want hoeveel word er wel niet met frituur klaar gemaakt )

ja tuurlijk , zo heeeel af en toe mag je dat wel doen hoor . gewoon om je lichaam te laten schrikken zeg maar)

frisdrank is ook echt not done bij het afvallen, denk daar goed aan


nog meer vetmakers zijn koek en snoep .maar dat spreekt voor zich

Uitspraak van Da Tomba !! op woensdag 27 februari 2008 om 22:58:

▶

ja daar zitten suikers in maar dat zijn fruitsuikers

gezonde dus .Je neemt ze sochtends al dus verbrand je ze toch weer . vet word je daar niet van .

ook weer niet te veel van nemen natuurlijk . afwisselen

Ahaa... Nou dat wordt dan morgen opstaan met boterhammetjes jam. Heerlijk!

Uitspraak van Da Tomba !! op woensdag 27 februari 2008 om 22:58:

▶

vet word je van frisdrank,frituur(is echt uit den boze) dat zijn zwaar schadelijke vetten (70% van de bevolking is onwetend want hoeveel word er wel niet met frituur klaar gemaakt )

Ja frituren is zeker uit den boze, hehe. Dat was al me al wel bekend. Meestal eten wij hier in het weekend patat. Op zaterdag meestal. Dan zuip ik in het weekend ook nog vrij stevig, als ik uitga zeker Dus die weekenden zijn behoorlijk bad voor m'n lichaam Maar een keer per week patat eten is denk ik verder ook weer niet zo'n heel erge ramp toch? Daarna gewoon ff een stukkie hardlopen ofzo om het weer te verbranden. Alleen dat bier laat ik dit weekend zeker ff staan. Heb toch niks te doen aankomend weekend.

Maargoed, frisdranken, koek en snoep idd niet nee.. een snoeperd ben ik gelukkig toch al niet echt heel erg...

Ben nu ook met hardlopen bezig. Net weer een stuk gelopen, afgewisseld met stukken wandelen uiteraard (wat ook heel goed is). Dat helpt heel goed lijkt me als je daarbij ook je eetpatroon aan het veranderen bent.

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 27 februari 2008 om 20:49:

▶

Moet je denk ik niet vaker dan een paar keer week doen?

Ikzelf doe het 4 keer per week.

veel neuken!
daar val je echt van af

Uitspraak van verwijderd op donderdag 28 februari 2008 om 06:47:

▶

veel neuken!
daar val je echt van af

En nog goed voor je kontspieren ook.

Uitspraak van M. op dinsdag 26 februari 2008 om 23:47:

▶

Drink een glas water.

ja water geeft een vol gevoel!
Dus als je honger hebt & er mag niks meer in bijvoorbeeld na 8 uur giet je je gewoon vol met water past er ook niks meer bij!

Ben inmiddels al 2.9 kilo kwijt Toen ik dit topic opende zat ik namelijk op 89,9 kilo (vooral dat 89.9 symboliseerde dat de maat vol was, voordat ik de 90-zone zou gaan bereiken, hehe). De teller staat nu 87,0 met kleren aan (dat was die 89,9 ook met kleren)

Meid ik zou zeggen begin er alvast mee .

Uitspraak van verwijderd op donderdag 28 februari 2008 om 12:08:

▶

ja water geeft een vol gevoel!
Dus als je honger hebt & er mag niks meer in bijvoorbeeld na 8 uur giet je je gewoon vol met water past er ook niks meer bij!

niet helemaal waar !!

als je veel water achteraan drinkt dan verteert je eten veel sneller en makkelijker dus krijg je ook weer snel honger

maar dan nog is veel water drinken super goed en je voelt je er echt veel fitter door !!
de meeste mensen zijn sochtend vet verrot maar ik sta sochtends echt stijf van de energie .

ik begin om 7 uur met een bak havermout en een banaan en wat water .

Uitspraak van CoolJules(v) op woensdag 27 februari 2008 om 22:23:

▶

Fruitsapjes etc. Zitten boordenvol met suiker.
Je kan nog beter light zooi drinken als dat ( fruitsap)

Maar t beste blijft nog water en thee

En light frisdranken zoals coca cola zero/light enz?
Zit qua calorieen maar heel weinig in, is dat toch slecht ?
Pfff ik wordt dat water soms zo zat
En dat aanmaakgebeuren is ook niet echt mijn ding

Uitspraak van verwijderd op donderdag 28 februari 2008 om 19:45:

▶

En light frisdranken zoals coca cola zero/light enz?

Volgens mij kan dat wel hoor. Ze zijn immers gemaakt voor mensen die er niet dik van willen worden (hoewel je ook weer niet alles moet geloven!).

Uitspraak van Da Tomba !! op donderdag 28 februari 2008 om 18:51:

▶

ik begin om 7 uur met een bak havermout en een banaan en wat water .

Havermout zonder suiker? Dat is juist echt zo fucking lekker met een paar skeppen suiker

Gewoon WAPITI tabletten gebruiken te koop bij de drogist voor een euro of 6, alleen niet elke dag gebruiken!

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 28 februari 2008 om 15:52:

▶

Ben inmiddels al 2.9 kilo kwijt

Congrats!
Waar een topic al niet goed voor kan zijn!

Light frisdranken zijn slecht voor je, er zit dan wel minder suiker in, er zitten wel zoetstoffen in die echt slecht voor je zijn. Glas cola per dag kan heus geen kwaad. In hoeverre je er dik van wordt weet ik niet.
Weet wel dat andere light producten verleidelijk zijn om dan weer meer van te gebruiken waardoor je alsnog geen effect hebt

Ik drink eigenlijk alleen maar water, light limo, groene thee, rooibosthee, soms smaakjesthee met scheutje melk en vers geperste jus. Niet eens voor de lijn, maar omdat ik dat het lekkerste en gezondste vind. En nu dus water met citroensap

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 28 februari 2008 om 15:52:

▶

Ben inmiddels al 2.9 kilo kwijt

Jeej

Ik wil er 4 kwijt zit nog op 0

Uitspraak van Da Tomba !! op donderdag 28 februari 2008 om 18:51:

▶

maar dan nog is veel water drinken super goed en je voelt je er echt veel fitter door !!

Klopt!!
& t is nog lekker ook!

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 28 februari 2008 om 22:21:

▶

Havermout zonder suiker? Dat is juist echt zo fucking lekker met een paar skeppen suiker

ja duhhh zonder suiker mafkees

suiker is vergif

ik doe er honing in

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 februari 2008 om 08:49:

▶

Congrats!
Waar een topic al niet goed voor kan zijn!

Hehe idd..

Het afvallen gaat prima zo. Maar ik ga ook wel iedere avond erbij joggen hè. Dat scheelt denk ik sowieso al héél veel in combinatie met een vrij drastische verandering in eet- en drinkpatroon.

Uitspraak van Da Tomba !! op vrijdag 29 februari 2008 om 13:56:

▶

ik doe er honing in

Honing is super gezond

Uitspraak van Da Tomba !! op vrijdag 29 februari 2008 om 13:56:

▶

ja duhhh zonder suiker mafkees

suiker is vergif

ik doe er honing in

Honing is wellicht ook een goede optie ja. Dat zijn dan weer van die dingen waar ik nooit bij nadenk

Je brengt me nu dus op een idee. Havermout is heerlijk

Uitspraak van permanent verbannen op vrijdag 29 februari 2008 om 14:00:

▶

Honing is wellicht ook een goede optie ja. Dat zijn dan weer van die dingen waar ik nooit bij nadenk

Honing heeft ook een helende werking, zuiverend en antibacterieel etc

Ook dat nog? Nou, dan weet ik me wat me te doen staat. Ff langs de biowinkel dan maar

Alleen je hebt nogal veel verschillende soorten honing. Wat ist lekkerst?

van de bijen wellicht?????hahahhahahahahhhahhahah

Uitspraak van ** San** op vrijdag 29 februari 2008 om 14:34:

▶

van de bijen wellicht?????hahahhahahahahhhahhahah

grappig je hebt inderdaad tig soorten honing

Wat voor soort het beste is weet ik niet, maar de lekkerste haal je gewoon bij de boer hmmm

Ik heb gewoon goudsbloemhoning geloof ik uit een biowinkel

Ik heb maar gewoon ff een soort honing gehaald waarvan ik nu de naam al niet meer weet

Maar net ff een bordje havermout met honing geprobeerd. Gruwelijk lekker! Praktisch geen verschil met gewoon suiker en als er al een klein verschil is, dan is het een positief verschil in smaak. We hebben geen suiker meer nodig

Uitspraak van ~Curl~ op vrijdag 29 februari 2008 om 08:50:

▶

Light frisdranken zijn slecht voor je, er zit dan wel minder suiker in, er zitten wel zoetstoffen in die echt slecht voor je zijn.

Dat zit dus ook in die aanmaaklimonade van Burg hè. Daar zit oa aspartaam in

gewoon in de supermarkt halen joh

met een eetlepel een 3/4 schep uit halen en door je havermout roeren.

honing door je thee is ook superlekker ipv suiker !!

ik snap nog steeds niet dat suiker niet verboden word !!


het is echt niet voor niks dat half NL te vet is

beste manier om aftevallen ,,doe de ali shuffle ,, 10 min 1 kg afvalen
maar van jouw af hoelang je dat volhoud

Uitspraak van TLN op dinsdag 26 februari 2008 om 22:19:

▶

zodat je je daarna vol kan vreten?

in het begin heb je dat.. maar daarna niet meer

Ik heb zin in bier

Een paar hele simpele tips om enkele kilo's kwijt te raken zijn:

- Minder vetten en suikers eten.
- ipv 3 grote maaltijden 6 kleine kleine maaltijden nemen.
(Dit zorgt ervoor dat je spijsvertering actief blijft.)
- Héél veel water drinken.
- Als het kan gaan sporten of in iedergeval meer gaan bewegen.

Zijn geen tips om veel kilo's kwijt te raken.
Maar als je een paar kilotjes wilt afvallen... Werken deze tips heel goed!

Succes ermee!

Thnx

Ben er al actief mee bezig en het werp z'n vruchten, uuh kilo's, al af

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 februari 2008 om 21:28:

▶

- ipv 3 grote maaltijden 6 kleine kleine maaltijden nemen.

Uitspraak van Da Tomba !! op vrijdag 29 februari 2008 om 17:47:

▶

honing door je thee is ook superlekker ipv suiker !!

ik snap nog steeds niet dat suiker niet verboden word !!

Wel een ontdekking, die honing Erg goed alternatief voor suiker!

Moet je ff dit boek lezen:
http://www.awbruna.nl/ttaf/

Staat van alles in wat goed en slecht voor je is. Maakt geen hol uit als je voor het slapen nog iets eet. Het is zelfs beter dat je dat doet ipv met een hongergevoel naar bed te gaan. Staan veel goede dingen in, gemaakt door wetenschappers van oa de BBC, hoofdstukken geschreven met experts op dat gebied. Maar geloof niet alles wat je leest, veel dingen zijn nog onduidelijk en er wordt heel veel gezwetst over wat goed/slecht is. Groene thee is nou bijvoorbeeld ook weer niet zo heel erg gezond.

Ik heb ook al op de site van het voedingscentrum gelezen dat na 20:00 uur eten ook weer niet zo'n heel erge ramp is. Wel is het beter om het niet te doen. Maar het hangt ook erg af hoe je spijsvertering is enzo en je energieverbruik. Ik denk niet "dat het geen hol uitmaakt" in ieder geval. Maar nog wat eten na 20:00 zal ook wel weer niet zo'n wereldramp zijn, mits je het niet te bont maakt.

Ik drink nu ook gewoon ff één biertje hoor Had er zo'n zin in!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 29 februari 2008 om 21:28:

▶

ipv 3 grote maaltijden 6 kleine kleine maaltijden nemen

Inderdaad!

5 kiklo inktvip

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 maart 2008 om 01:01:

▶

Maakt geen hol uit als je voor het slapen nog iets eet. Het is zelfs beter dat je dat doet ipv met een hongergevoel naar bed te gaan.

het maakt zeker wel een hol uit, ja ook snachts verbrand je door, het zij in een lager verbruik. Het is onzin om er tegenover te zetten dat het beter is dan met een hongergevoel naar bed te gaan. Lijkt me logisch. Goed slapen is namelijk ook inherent aan een goede spijsvertering. Mensen met slaapstoornissen zijn doorgaans dikker. et een hongergevoel slapen maakt een onrustige nacht, dus slecht slapen. Maar teveel eten voor je gaat slapen maakt ook dat je onrustig gaat slapen

Uitspraak van ~Curl~ op zaterdag 1 maart 2008 om 13:53:

▶

het maakt zeker wel een hol uit, ja ook snachts verbrand je door, het zij in een lager verbruik. Het is onzin om er tegenover te zetten dat het beter is dan met een hongergevoel naar bed te gaan. Lijkt me logisch. Goed slapen is namelijk ook inherent aan een goede spijsvertering. Mensen met slaapstoornissen zijn doorgaans dikker. et een hongergevoel slapen maakt een onrustige nacht, dus slecht slapen. Maar teveel eten voor je gaat slapen maakt ook dat je onrustig gaat slapen

Ik zeg ook niet dat je 10 happy meals en 5 big mac's moet gaan eten voordat je gaat slapen, maar als je hongerig bent kun je beter wel een appel en een broodje jam oid eten. Dat het slecht is als je eet voor het slapen is een onzinverhaal. Maar alles uiteraard met mate, zoals iedereen wel weet.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 maart 2008 om 01:01:

▶

Staat van alles in wat goed en slecht voor je is. Maakt geen hol uit als je voor het slapen nog iets eet. Het is zelfs beter dat je dat doet ipv met een hongergevoel naar bed te gaan. Staan veel goede dingen in, gemaakt door wetenschappers van oa de BBC, hoofdstukken geschreven met experts op dat gebied. Maar geloof niet alles wat je leest, veel dingen zijn nog onduidelijk en er wordt heel veel gezwetst over wat goed/slecht is. Groene thee is nou bijvoorbeeld ook weer niet zo heel erg gezond.

klopt . maar eet dan geen vette dingen he

ik eet altijd nog een halve bak kwark leeg om de nacht door te brengen. als je met honger naar bed gaat zal je vaak wakker worden.!!

Als je wakker word is eigenlijk ook het beste om eerst veel water te drinken . snachts verlies je namijk erg veel vocht .
Ik denk dat zo een 75% van de bevolking dat niet doet of weet .sowiso drinkt de mens veel te weinig water

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 maart 2008 om 14:55:

▶

Ik zeg ook niet dat je 10 happy meals en 5 big mac's moet gaan eten voordat je gaat slapen, maar als je hongerig bent kun je beter wel een appel en een broodje jam oid eten. Dat het slecht is als je eet voor het slapen is een onzinverhaal. Maar alles uiteraard met mate, zoals iedereen wel weet.

het gaat ook om grote maaltijden voor je gaat slapn, lijkt me logisch dat je een appel kan eten, dat wordt er ook helemaal niet mee bedoeld

nee geen jam voor t slapen . jam is vol energie .dat is niet wat je wilt voor je gaat slapen .

juist sochtnes vroeg zoals ik je al zei




nog een mooie tip :

blijf van de mayo af en vervang die voor ketchup of curry

Uitspraak van Da Tomba !! op zaterdag 1 maart 2008 om 16:52:

▶

blijf van de mayo af en vervang die voor ketchup of curry

mayo is zo lekker

aar eet het bijna nooit, alleen met patat en dat eet ik max 1 keer in de maand ofzo, vaak nog minder

Niet eteng

Uitspraak van ~Curl~ op zaterdag 1 maart 2008 om 17:07:

▶

mayo is zo lekker

aar eet het bijna nooit, alleen met patat en dat eet ik max 1 keer in de maand ofzo, vaak nog minder

ja mayo is 80+%vet

Uitspraak van Andy op zaterdag 1 maart 2008 om 17:16:

▶

Niet eteng

Ff een goeie tip:
Als je echt veel kilo's wil kwijtraken, moet je je vriendin vragen of ze je gewichten kan verstoppen.

Uitspraak van Da Tomba !! op zaterdag 1 maart 2008 om 17:19:

▶

Paar tipjes van een ervaringsexpert:
- koop een boekje waar alle voedingsmiddelen met hun calorieengehalte in staan (witte boekenmarkt voor een paar euro) of zoek een goede site die het voor je berekent. Hou een week lang consequent bij wat je allemaal eet en drinkt en zoek uit hoeveel calorieen er in zitten. Zo kom je er achter waar de "fouten" in jouw voedingspatroon zitten.
- leer de etiketten op verpakkingen lezen en koop geen dingen waar veel (verzadigd) vet in zit of veel suikers
- eet 5 - 6 keer per dag, zo ongeveer om de 2,5 tot 3 uur. Dus eet liever vaker wat minder dan maar 1 of 2 keer veel.

Uitspraak van permanent verbannen op zaterdag 1 maart 2008 om 02:13:

▶

Ik drink nu ook gewoon ff één biertje hoor Had er zo'n zin in!

En dat moet ook kunnen smokkelen mag, als je het maar met mate doet en ervan geniet

Flink veel aan de coke of de speed ofzo gaan ben je het zo kwijt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 4 maart 2008 om 22:13:

▶

Flink veel aan de coke of de speed ofzo gaan ben je het zo kwijt

Uitspraak van Spriesje op dinsdag 4 maart 2008 om 22:00:

▶

of zoek een goede site die het voor je berekent

http://www.caloriechecker.nl

Ik wordt hier echt chagerijnig van, ik snoep bijna niet meer, eet toch redelijk gezond, drink veel en er gaat geen grammetje af

Volgende week sportschool

Een weekje of 2 op PEP dieet . 5 kilo per week is zeker reeel.
Gezond is het niet maarja, je wilt kilo's kwijt toch?

Uitspraak van ~Curl~ op woensdag 5 maart 2008 om 09:47:

▶

ik snoep bijna niet meer, eet toch redelijk gezond, drink veel en er gaat geen grammetje af

Is bij mij altijd al zo geweest

Uitspraak van *~Chickie~* op woensdag 5 maart 2008 om 10:05:

▶

s bij mij altijd al zo geweest

same here, ik moet echt heel erg opletten wil ik niet weer aankomen tot mijn begingewicht, en als ik nog wat wil afvallen moet ik echt heel veel sporten, anders gebeurt er niks.

Uitspraak van ~Curl~ op woensdag 5 maart 2008 om 09:47:

▶

Volgende week sportschool

als je serieus gaat sporten, moet je niet verwachten dat je ineens volop gaat afvallen
ik ben 3 kg aangekomen en halve kleding-maat meer.

Veel water drinken (ik ga er ook eens aan toegeven deze maand)

Vlgns mij doe je dan toch iets fout....

Je verbrand een bepaald aantal calorieen per dag, afhankelijk van je leeftijd, gewicht en geslacht (niet zeer accuraat, maar klopt wel ongeveer). Wil je weten hoeveel je nodig hebt, kijk ff op >>deze site<<.

Als je goed oplet per dag wat je eet, dan is het makkelijkst om per dag 500 kcal minder te eten dan je nodig hebt. Dat is ongeveer gelijk aan 1 zak patat (zonder saus! mayonaise is voegt ongeveer 1/3 toe aan totaal kcal!). Als je dat een week volhoudt val je een halve kilo per week af. Maar als je veel gaat sporten dan kun je misschien wel meer eten dan je nu doet. Moet je natuurlijk niet gaan spinnen (of een andere sport) en dan een uur niets doen en alleen met anderen babbelen, maar gewoon een uurtje helemaal los met sporten en je verbrand 1/3 of meer van je dagelijkse behoefte, geheid dat je afvalt (een uurtje spinning, wat eigenlijk neerkomt op 40 minuten afzien gezien de warming up/cooling down/rekken is goed voor 800 kcal als je op de goede manier traint).

Als je wil afvallen kan alles, maar je moet er niet te gemakkelijk over denken. Afvallen is moeilijker dan een hamburgertje eten.

Uitspraak van Whit-ney op woensdag 5 maart 2008 om 22:29:

▶

als je serieus gaat sporten, moet je niet verwachten dat je ineens volop gaat afvallen

Ligt eraan in welke conditie je bent. Over het algemeen duurt het wel enige tijd voordat je resultaat merkt, maar als je echt zwaar overgewicht hebt dan merk je het best wel snel als je flink gaat sporten. Maar aan je foto's te zien heb je niet echt te veel grammetjes vet op je lichaam zitten, dus ms wordt je dan zwaarder doordat je meer spieren krijgt dat vet?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 6 maart 2008 om 01:15:

▶

Vlgns mij doe je dan toch iets fout....

Je verbrand een bepaald aantal calorieen per dag, afhankelijk van je leeftijd, gewicht en geslacht (niet zeer accuraat, maar klopt wel ongeveer). Wil je weten hoeveel je nodig hebt, kijk ff op >>deze site<<.

Ik weet echt wel hoe het allemaal werkt, bven een calorien expert, maar feit is gewoon dat ik vroeger echt veeeeel sneller afviel. Komt wel bij dat ik m'n paard verkocht heb en een meer ' zittend' beroep heb. Da's ook niet gunstig

ik viel eerst ook niet af toen ik 'op mijn eten lette'
maar toen ik het wat strenger ging doen op een gegeven moment
was ik 10 kilo kwijt in een paar maanden..
ik weet niet hoe het precies kwam,maar ik denk mede omdat ik (op 1 dag per week na dan) ben gestopt met vlees eten (dus misschien een tip voor degene bij wie het niet lukt?)
en niks meer eten na mijn avondeten,ook in het weekend niet..
verder kan je ook van brood best dik worden,al zeggen sommige van niet.. (1 belegde boterham=toch zo'n 150 calorieen)eet dus niet te weinig brood,maar ook zeker niet teveel !
Zelf eet ik er 4 op een dag.

nee na avondeten eet ik niets meer, en idd minderen met vlees dat deed het toen ook heel goed, maja moe niet te ongedukldig zijn eerst maar maandje zo doorgaan

eerst ff de kluts kwijtraken ken helpen

weekje soep dieet doen ben je tussen de 5-7 kwijt in een week. Tenminste ik wel

Volgens mij is het verstandig om een structurele oplossing te zoeken, zoals sporten, in combinatie met een aangepast dieet (tussendoortjes laten staan, gezonder eten etc)

Door het sporten verbetert je stofwisseling, en ga je automatisch meer brandstoffen verbranden. (ook als je rust) Dit wordt verder bevorderd door de toename van spiermassa, omdat al deze spiermassa ook brandstof nodig heeft.

Elke dag snuiven?

Diksap drinken ipv limonade schijnt ook te schelen... Telt gewoon als water omdat er alleen maar natuurlijke stoffen in zitten.

Verder drink ik me ook een ongeluk aan oplosthee van Zonnatura.
http://www.zonnatura.nl/html/product.php?id=15-1831

En af en toe wat vleesvervangers gebruiken kan ook schelen ivm vetgehalte. Quorn, Tivali, dat soort shit.

Ik ook, pep werkte wel goed mja jojo effect krijg je ervan

Uitspraak van permanent verbannen op vrijdag 29 februari 2008 om 23:05:

▶

Wel een ontdekking, die honing Erg goed alternatief voor suiker!

maar vergeet niet dat honing ook heel veel suiker bevat,
het is wellicht een natuurlijke suiker , maar ook hier kun je van aankomen!!!
je kunt dan beter dingen nemen die gezoet zijn met:
tarwe stroop, rijstestroop en maisstroop,
dit is ook zoet maar bevat minder suikers

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:33:

▶

Wie heeft er tips?

minder vreten en meer bewegen

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 1 maart 2008 om 01:01:

▶

Groene thee is nou bijvoorbeeld ook weer niet zo heel erg gezond.

In 2 kopjes groene thee zit net zoveel caffeine als in een kopje koffie!!

Ik ben net gestopt met blowen...van 56 naar 66 kilo

Moet er wel weer vanaf...iig naar de 60!!

Hmmz weekend is altijd funest...geen dieetdagje vandaag

veel bewegen en je hartslag laag houden! dan ga je vet verbranden!

Uitspraak van permanent verbannen op donderdag 28 februari 2008 om 22:21:

▶

Uitspraak van Lady Yuna op donderdag 28 februari 2008 om 19:45:
En light frisdranken zoals coca cola zero/light enz?

Volgens mij kan dat wel hoor. Ze zijn immers gemaakt voor mensen die er niet dik van willen worden (hoewel je ook weer niet alles moet geloven!).

Zit veel meer aspertaan in dan niet light firsdranken.
Aspertaan is kan een kankververwerkkende werking hebben.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 20 maart 2008 om 02:28:

▶

Telt gewoon als water omdat er alleen maar natuurlijke stoffen in zitten.

Vind dat zoiets raars. Natuurlijke stoffen zijn gezonder, maar er zitten echt niet altijd minder caloriën in he!

Uitspraak van r.moontje op vrijdag 28 maart 2008 om 01:08:

▶

maar vergeet niet dat honing ook heel veel suiker bevat,
het is wellicht een natuurlijke suiker , maar ook hier kun je van aankomen!!!

Dat bedoel ik.

naar de sportschool gaan. zij stellen een programma samen. als jouw doel is kilo's kwijtraken, passen zij de instellingen van de apparaten (levels enz) daarop aan. bovendien word je daar goed begeleid. succes!

Normaal tot gezond eten en veel, heel veel sporten

Gaat sporten, en gevarieerd eten!!!

ben al zo'n 12 kilo kwijt nu

Tijdens het eten veel drinken, dan eet je minder omdat je maag sneller vol is.

Minder vlees eten, meer groenten of fruit tussendoor en als je al vlees eet dan is gevogelte een echte aanrader want het heeft veel minder vet dan bv. rundvlees.

En na 18 uur niet eten helpt ook enorm.

succes!

Uitspraak van permanent verbannen op dinsdag 26 februari 2008 om 21:33:

▶

Wie heeft er tips?

Meer gaan eten! Vooral heel veel koekies,snoepies en chips tussendoor Tsja..heeeel vaag maar blijkt bij mij wel te werken
Ben sinds 3 maanden zo'n 10 kilo afgevallen en zit nu weer op m'n normale/oude gewicht

moet ook echt afvallen...
zit wel veel in de sportschool, maar dat is ook veel krachttraining en daarvan wordt je niet lichter
wil gewoon van die pens af...

weekend is altijd voor funest dat wel...