ik word d'r strontziek van ik moet het gewoon ff kwijt..wie heeft dit ook?

Tsja ik vind het best wel een probleem worden eigenlijks..
want het zit zo, ik slaap niet eerder dan een uur of 4/5, en dat is kut als je er 's ochtend vroeg uit moet. en jaah ik weet het, verkeerd ritme.. maar wat doe ik er aan? ik kan wel om 12 uur op bed gaan maar dan draai ik me 80 x om en dan word ik zo gek van mezelf dat k zin heb om me buurman te bellen om me knock out te slaan, maarjah dan verstoor ik zijn nachtrust en dan voel ik me weer gezegend als d'r een leuke film op tv is..en ik kom niet eerder me bed uit als een uur of 2 's middags. Ik kan me wekker wel zetten om een uur of 9, maar jij zou um ook uitdrukken en lekker verder koesse als om 4 uur je wekker ging.

En jaa als ik dan weer naar school moet, dan heb k een moeder die me het bed uit trapt 's ochtends maar ik kom dan sowieso een half uur te laat.. en dan zou je zeggen, lekker vroeg eruit en dan kan je vanavond weer lekker slapen, maar neehoor..ik ben de hele dag vet moe en 's avonds word ik pas echt wakker en dan begint het allemaal weer opnieuw

en heb al heel wat slaapdrankjes gehad, die een paar dagen hebben gewerkt, maar die willen ook niet meer werken. En een vette joint roken helpt ook al niet meer.

en ik word er serieus gek van want ik verveel me dan ook 's nachts weetje want iedereen slaapt en niet iedereen heeft zin om elke dag op stap te gaan

maar k hoop dat er nog mensen zijn die dit ook hebben, kan ik daar 's nachts goeie gesprekken mee houden
haha neej als iemand ff wat goeie tips voor me heeft ben ik al heel blij

Ook als je gewoon ligt rust je uit..
Ik denk dat jij allereerst moet stoppen om je druk te maken dat je niet slaapt..!! Want dan zit je jezelf alleen maar op te vreten en val je helemaal niet in slaap..

Probeer het, lukt het niet, leg je er dan gewoon bij neer. Pak een (saai, NIET spannend boek) en ga wat lezen, ga iets anders doen waar je niet heel erg door geprikkeld word en probeer het later gewoon nog een keer... Niks werkt zo averechts als zuchtend en draaiend in bed liggen..

Ik slaap ook ontzettend slecht omdat die kleine in de weg zit, buik lastig is en ik 100 keer per nacht naar de wc moet.. Ik heb me er gewoon bij neergelegt en zet de tv op de eindeloze herhalingen van t nieuws, of animal planet ofzo en dan op de timer.. Doe mijn ogen dicht en doe net of ik slaap en zie wel wat er gebeurt. En als ik niet slaap, jammer dan.. Ik lig, dus rust uit..!

idd iig zorgen dat je gewoon 8 uur ligt tussen 12-8 dus bvb, en dan gewoon zo rustig mogelijk liggen en ja... en je kan kruidvat nachtrust proberen, zijn 2 versies, 1 zorgt dat je melatonine aanmaakt waardoor je lichaam extra slaap-dingen aan gaat maken en minder wakker-dingen, maar zou kunnen dat je daar dan weer afhankelijk van wordt dus zou ik ook niet doen.
Zoiezo stoppen met blowen trouwens, je valt er in t begin wel van slaap, maar als je r mee door gaat veroorzaakt t juist slapeloosheid (die alleen op te lossen valt door blowen, maar na n poosje helpt dat ook niet meer en dat heb je nu dus)

ik lig vanavond 12 uur in me bed

heeft vanavond eigenlijk niet zoveel zin..morgen kan ik toch niet om 12 uur in me bed liggen en zaterdag moet ik eigenlijks ook ff op stap.

kan ik beter zondag beginnen

Daar hebben we patrick ook weer

Maar The Devilz whore
je kan ook een keer naar een andere doktor gaan.

Ik denk dat de dokter weinig doet hoor, misschien slaapmiddelen voorschrijven maar daar los je het probleem niet mee op

Je zit vast in een patroon en die moet je doorbreken, dat is lastig maar er staan hierboven een aantal heel goede tips, mochten die allemaal op LANGE termijn niet baten, dan kan je altijd nog naar de dokter gaan

jupz

Wat je ook kan doen:
Even een nachtje doortrekken (zonder drugs) dan gewoon overdag je dingen doen. En wedden dat je dan savonds om 12 uur kapot bent. misschien als je dit een paar x doet als je niet kan slapen rond 12 uur. je wel in het goede ritme komt!

Idd, je moet je ritme zien om te draaien

wie heeft het hier over drugs



van uitstel komt afstel, ga gewoon naar bed zodra je klaar bent en hou je zoveel mogelijk aan wat andere en ik hebben gezegt. en geen excuses zoeken waarom je nog niet kan beginnen


wil je het probleem oplossen ofniet??

Je moet gewoon een eigen ritme aanmaken.. 10 uur op bed en er om 7 uur uitkomen, bijvoorbeeld. In het begin is het erg wennen, maar naar mate je lichaam in dat ritme komt, slaap je ook beter!

Succes

oke, vanavond 12 uur

doordat ik in de horeca werk (rare tijden enzo) heb ik dat ook..
Mijn remedie is een dikke stick roken en dan meteen de veertjes in.. bij voorkeur met isolator!

iedereen zijn eigen remedie

ik heb er ook last van,bij mij komt het omdat ik overdags zo druk ben dat ik s'avonds gewoon niet rustig kan zijn, zit het drukke van overdag er nog in. als ik om 12 uur op bed lig lig ik te draaien en te doen, te bedenken dit moet ik morgen doen,dat moet ik morgen doen, oh shit dit moet ook nog gedaan worden..
ik heb nu ff vrij en heb 2 dagen helemaal nix gedaan nu merk ik pas hoe moe ik eigenlijk ben..

Sjah heb precies hetzelfde
Als ik moet werken ga ik gewoon om 23.00 naar bed, slaap ik om 00.30 ongeveer
Is wel kut maarja weet ook geen andere oplossing

verwacht jij soms dat je meteen slaapt

niet overdrijven he

Nou vond het altijd gruwelijk irritant dat mijn ex dus na 5 minuten lag te slapen
En ik gvd nog 1,5 uur naar het plafond lag te staren

hmm..achja meer gaan sporten actief zijn

slaap je sneller..maarja ik zelf lig lzelf ook wel eerst een uurtje wakker ofso, niet meer als normaal.

mijn techniek voor mijn ritme weer op te bouwen is in het weekend een hele nacht niet gaan slapen en dan die avond erop vroeg te bed gaan je wekker zetten om 7 uur sochtens
dan is je ritme weer goed

ik kan snachts ook echt pas na 3 a 4 uur in slaap komen..
ben een echte nachtbraker
maar da's echt kut want ik moet elke dag om 8 uur naar school dus dan hebbie veelste weinig slaap en ben je de rest van de dag helemaal verkoekt

hey hier nog 1, join the club!

Ik slaap nooit voor 2/3 uur en soms zelfs later, en het bevalt me prima!
ik heb werk waarbij de eerste dienst pas om 11 uur morgens begint dus nog genoeg tijd om te slapen, meestal werk ik zelfs 's avonds, helemaal perfect!
mocht je nou later werk krijgen dat je elke dag 7/8 morgens aanwezig moet zijn word het lullig voor je...
in de tijd dat ik nog naar school ging, sliep ik soms maar 4 uurtjes op een n8 maar dat is niet aan te raden!

in ieder geval, succes en slaap lekker

Hier nog 1.


Slapen is een hobby van me, zolang het maar laat begint en lang, heel lang duurt.
Ik slaap als het donker is en ik word wakker als het donker is.
Ik heb me weleens afgevraagd of ik een soort vampier was, maar ik drink liever bier dan bloed
Ik word ook moe wakker zelfs als ik 12 uur geslapen heb ofzo

* klop klop klop *....ik heb dat ook....ik werk iedere maandags t/m vrijdags om 6 uur en half 5 sta ik op met moeite , en nog kom ik bijna elke dag telaat op werk...als ik om 16:00 uur thuis ben smiddags ben ik vaak moe , maar dan echt moe...maar slapen lukt dan soms wel en dan soms weer nie...dan die avond lig ik al rond 23 uur in bed...maar schrik zo vaak om half 3 of 3 uur wakker...!! en zo gaat het elke dag door...ik denk misschien dat het bij mij door de drugs komt..want in de weekeind ken ik niet uit slapen behalve zondag omdat ik dan brak ben...!!..ken wel naar de dokter gaan..maar die verklaard me dan wel WAUSE hehehhe...

De huisarts kan je melatonine voorschrijven, heeft me zoontje ook gehad.
Z'n "natuurlijke" nacht begon om 3 uur s'nachts en eindigde om 11 uur s'morgens

Nu gaat ie om 9 uur naar bed en slaapt tot 5 uur en dan word ie wakker.

Weet alleen niet of het geschikt is in jou situatie, moet je met je arts overleggen

Zeer herkenbaar allemaal. Ik slaap veels te veel nu omdat ik elke dag tot 3-4 uur op mn bed lig. Toch kan ik er nooit en te nimmer uitkomen en ben ik de eerste uren op standaard moe. Daarna wordt het minder en slaap ik weer de hele nacht niet (zoals nu).
Vreemd is trouwens dat ik laatst een periode had dat ik me niet moe voelde maar toch een paar keer bijna flauwgevallen ben. Maar als ik dan op bed ga liggen kan ik weer onmogelijk werkelijk in slaap vallen

Het bekende verhaal, als je (lang) vrij bent/vakantie hebt, etc

Als ik eenmaal weer aan het werk ben is het probleem erg snel weer weg.

Zit nu helaas in de ziektewet en heb aan de doorlopende band onderzoeken in het ziekenhuis, waardoor ik weinig dingen kan plannen om enige regelmaat te krijgen.

Over 2 week moet echter ik elke dag, 6 week lang op vrijwel hetzelfde tijdstip in het ziekenhuis zijn, dus dan zal het wel weer beter gaan denk ik. Hoewel ik door de behandeling ook erg moe kan worden heb ik begrepen, hoop dat dat weer niet een andere uiterste wordt

Met mijn werk hier op het moment in Bosnie switch ik continu van dag naar nachtdienst. 3 dagdiensten 3 nachtdiensten 3 dagen vrij of af en toe maar 1 dag vrij tussendoor.

Maar goed, ik kan zo van de ene op de andere dag omswitchen naar een dag of nachtritme. No problemo.

ik heb precies tzelfde probleem, slaap al heel me leven slecht, rond me 16e gaan blowen dat hielp ff een beetje, maar als je dan nuchter in bed ligt wil t niet meer lukken, slaappillen is ook leuk voor een tijdje tot je ermee wilt stoppen... uiteindelijk kom je weer gewoon terug bij af

Ook ik heb er last van, en heb nog geen oplossing gevonden. Ben wel blij dit te lezen, want ik zag een paar goede tips

Ik heb absoluut geen last van slapeloosheid, maar ik heb wel een paar tips.

Ten eerste sporten is wel goed, maar juist niet vlak voor het slapen, je lichaam komt dan juist op gang en is dan heel onrustig. Je zou 's middags het beste kunnen sporten of rond een uur of 19.00 of zo. Iniedergeval zo dat je nog rustig kan worden voor dat je gaat slapen.
Ook doe je te weinig denk ik. Je lichaam en geest zijn gewoon niet moe geworden.Een stevige wandeling door de stad kan ook al helpen. En dan discipline. Als je vroeg je bed uit komt en de hele dag bezig bent, ben je 's avonds waarschijnlijk moe genoeg om te slapen.
Succes ermee.

Ik denk toch dat het het beste is jezelf uit bed te slepen 's ochtends, ook al ga je pas om 4 uur 's nachts naar bed. Een paar keer maar 4 uurtjes slaap is vermoeiend, maar reken maar dat je na een paar dagen wel op tijd naar bed wilt.

Werk zelf alle diensten en mij werkt het wel als ik uit de nachtdienst ben gekomen en 2 dagen later weer vroege dienst. Je bent wel heel moe een paar dagen, maar uiteindelijk als je je eraan houdt vroeg op te staan wil je lichaam ook vroeger naar bed!

Inge

Waarom ga je niet naar de dokter om je in slaap te laten komen??(bv oxazepam) dit werkt echt alleen moet je t niet vlak voor je gaat(wil hehe) slapen innemen maar ff ervoor...

ik heb het ook!
heel me dagen zijn omgedraait
slaap overdag en leef snachts echt niet leuk..
nu is het gelukkig vakantie maar als ik straks weer naar school moet.. wordt het een ramp.. en slaappilletjes etc.. werkte bij mij ook niet.

Neem de tip van Patrick ja ..
Dan lig je d'r gewoon rond 12 in en rond 8/9 d'r uit ..
Dan heb jij maar een paar uurtjes geslapen=slaaptekort waardoor je eerder moe wordt die nacht, omdat je de slaap hebt gemist die je normaal wel hebt .. ( als je tot 2 uur in bed ligt ofzo ..)
En langzaam bouw je dan op van 12 tot 8 ofzo helemaal slapen ..

ik heb r ook last van, serieus al heel mn leven. heb in de periode dat ik centraal examen moest doen, gewoon nachten overgeslagen, pas om 6 uur in de ochtend kunnen slapen

toen ik nog 5 was ofzo (ik sliep toen geeneens in een normaal bed, was nog jong) was ik nog vaak wakker als mn ouders gingen slapen terwijl j dan om 7 uur al hoort te slapen op die leeftijd.

als ik zonder slaap een dag achter de rug heb, zou ik het liefst ook meteen s middags willen slapen. ik kan s middags ook veel beter slapen, omdat ik op dat moment naar mijn idee niet zo veel aan mn hoofd heb ''morgen is dan nog ver weg'' meestal gebeurd dat dan ook, en dan leef je s avond idd weer helemaal op

wanneer ik ook s middags niet kan slapen, door bijv. bepaalde verplichtingen die ik op t eind van de middag of s avonds nog heb, kan ik alsnog diezelfde avond ook niet slapen, terwijl ik de nacht ervoor al nauwelijks geslapen heb. dus het heeft niets met ritme te maken

ik denk dat het komt doordat ik s nachts te veel nadenk over de dingen die nog moeten gebeuren of komen gaan, terwijl dat geen bijzondere dingen zijn, andere mensen hebben deze net zo.

ik zou niet weten wat er aangedaan kan worden. slaappillen en idd een jointje hebben ook geen nut meer

Ben vannacht half 12 op bed gegaan en was best wel moe dus kdacht ik val zo wel in slaap..maarja toen werd ik steeds minder moe en heb nog heel lang wakker gelegen. Ik zou d'r 8 uur uit om met me moeder boodschappen te doen voor vanavond.. Dus k had me wekker om 8 uur..en toen zei me moeder dat ze nog ff een uurtje wou slapen.. zouden we 9 uur eruit. maar dat werd 10 uur eruit..maarja dat is nog steeds vroeg! duss ik kom al vooruit alleen vanavond wordt het sowieso laat, maarja moet kunnen..

Maar ik ben blij met al jullie tips!

weet je wat jou probleem is.....

Je gaat domme afspraken maken waardoor je vroeg je bed uit moet, dat is fout. Je moet slapen tot een uur of 4 in de middag

ik ken het en heb het ook

smoothy volgens mij heb je helemaal gelijk..

Shit zeg, je begrijpt zelf toch ook wel dat je je ritme aan t verleggen bent zeg..

En ja, idd, in t begin zal t klote zijn om met een beetje slaap weer vroeg de dag te beginnen maar het gevolg is dan wel dat je savonds moe bent en dus eerder in slaap valt en dan sochtends ookweer eerder wakker word..


Ben je echt zo dom of doe je net alsof..
Shit

Ik heb er ook last van.. meestal rond een uur of 11 's avonds kom ik tot leven. En vooral als ik de dag erna vrij ben wordt het ergens in de volgende ochtend dat ik ga slapen.
Maar ook als ik naar m'n werk moet (8uur/8:30uur beginnen)wordt het vaak 2u,3u en soms wel later.
Echt klote is dat, want in de ochtend ben ik echt als een wrak..

miss moodswing: wat weet jij er van?

To Patrick --------> dan moet je vooral de horeca ingaan

juist niet doe het al 5 jaar en het horeca is niet goed voor je rustgemoedsstand of slaap

Faithless heeft er een mooi nummer over gemaakt, insomnia...


En ik meld me ook maar aan bij de club nachtbrakers...
Als ik 4 uurtjes echt slaap op een nacht, ben ik een gelukkig en fit persoon (normaalweg).

Enne 2 miss moodswing:
Jij doet tenminste niet alsof, jij BENT gewoon DOM

heb er ook vaak last van
Als ik moet werken dan ga ik meestal tussen 10 en 11 naar bed, maar eer dat ik slaap dan is het wel een uurtje of 12/1
Wat soms ook weleens later is..

heb ook vaak dat ik me eigen na het eten erg moe voel, en als ik dan om 10 uur wil slapen, ben ik klaar wakker

En s'morgens me bed uit komen lukt ook nooit, ga altijd op het laatste moment me bed uit. Maar kom tot nu toe altijd net op tijd op me werk aan

Ik heb niet zo extreem, maar slaap ook altijd laat

Ik krijg het gewoon niet voor elkaar om vroeg te gaan slapen, en als ik een x echt moe ben overdag, dan ben ik savonds plots alweer over mn slaap heen

sterkte

volgens mij kun je beter een topic maken over wie er geen last van heeft, zijn er een stuk minder denk

gewoon laat naar bed gaan maar toch vroeg opstaan na een paar dagen wordt je zo moe dat je meteen in slaap valt om 11 uur savonds ofzo je hebt nu het foute ritme,en moet terug komen in het goeie. hou gewoon het ritme aan met wanneer je normaal moet opstaan.

Zou je denken ja Herrvliex, maar werkt helaas niet hier bij mij.....
Heb het overigens van kind af aan, en geloof dat ik dat soort truukjes allemaal heb gehad..
(ok, heb mijn buurman nog niet gevraagd me neer te slaan )

en ik kan dalijk weer niet slapen ik weet 't zeker.. vannacht heb ik tot half 5 de wekker gezien en was er om 8 uur al weer uit