Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 46899x bekeken
donateur
Zeg dat wel.. maar gezien ik gister niet ben geweest (kwam tussendoor) ga ik toch vol aan de bak vanavond.
+1, moest het nodige
eraf rennen vandaag 
Net terug van 7 km, flink zweten, maar we zijn weer geweest 
Loop liever bij een graad of 17 met wat miezerregen maar als ik de afweging moet maken tussen niet lopen of lopen met dit weer dan is de keuze snel gemaakt.
Dat is idd ideaal loopweer, dit is veel te warm en benauwd, maarja soms kan je niet anders.....gewoon water meenemen voor onderweg en niet in de volle zon gaan lopen, dan gaat het prima toch
en hier is de grote favoriet weer 
9)
Ging gister echt super ondanks de hitte in Den haag!
dikke PR gelopen
tijd: 00.40.22 (PR was: 00.43.45)
Next Event: IJsselsteinloop, 10k (laatste 10k voor mij..)
9)Ging gister echt super ondanks de hitte in Den haag!
dikke PR gelopen
tijd: 00.40.22 (PR was: 00.43.45)Next Event: IJsselsteinloop, 10k (laatste 10k voor mij..)
donateur
tijd: 00.40.22 (PR was: 00.43.45)
Wow
heeeel netjes 
Next Event: IJsselsteinloop, 10k (laatste 10k voor mij..)
Hmm die is ook zaterdag zie ik. Loop zaterdag de stuwwalloop in Oosterbeek (10,2KM). PR 10K zit op 42:18. Tijd voor een nieuwe aanval. In Raalte lukte het me 2 weken terug op 30 sec. na niet.
Wow heeeel netjes
thnx
maar was eiglijk niet verstandig.. net na de finish de boel btje onderlopen kotsen 
maar ik zat zooo lekker op dreef, dat ik gewoon niet kon stoppen / langzamer lopen.. maargoed, we forget it Hmm die is ook zaterdag zie ik. Loop zaterdag de stuwwalloop in Oosterbeek (10,2KM). PR 10K zit op 42:18. Tijd voor een nieuwe aanval. In Raalte lukte het me 2 weken terug op 30 sec. na niet.
ja zag het pas heel laat, die stuwwalloop.. wel jammer maargoed, ik had de ijsselsteinloop vorig jaar al afgesproken om met iemand samen te lopen
en hier is de grote favoriet weer 9)
Ging gister echt super ondanks de hitte in Den haag!
dikke PR gelopen tijd: 00.40.22 (PR was: 00.43.45)
Next Event: IJsselsteinloop, 10k (laatste 10k voor mij..)
Jemig, goed man! Congratz!Meer dan drie minuten eraf!
Wat zou je wel niet gelopen hebben als het niet zo warm was, denk dan wel onder de 40min.
Vanavond ff gelopen. Beetje pap in de benen en vond het vrij benauwd. 13 km gelopen in 01:03:40. Eerst deel beetje te hard van stapel gelopen in het begin. Liep toen 7 km in 32 min. Brak me later echt goed op. Kon geen goede constante versnelling meer van af de laatste kilometer!
Jemig, goed man! Congratz!Meer dan drie minuten eraf!
Wat zou je wel niet gelopen hebben als het niet zo warm was, denk dan wel onder de 40min.
denk het wel.. maargoed, ik had ook geen tijd gedachten voor de royal ten, en toen k merkte dat het echt warm was had ik zoiets van dat PR er never nooit in zou zitten, zou al blij zijn met 45min.
Vanavond ff gelopen. Beetje pap in de benen en vond het vrij benauwd. 13 km gelopen in 01:03:40. Eerst deel beetje te hard van stapel gelopen in het begin. Liep toen 7 km in 32 min. Brak me later echt goed op. Kon geen goede constante versnelling meer van af de laatste kilometer!
hm het is idd beetje irritant loopweer vandaag.. merkte ik al.. vandaag wel even 30min uitgelopen, maar liep niet echt lekker. Morgen maar weer ff intervallen
donateur
thnx maar was eiglijk niet verstandig.. net na de finish de boel btje onderlopen kotsen maar ik zat zooo lekker op dreef, dat ik gewoon niet kon stoppen / langzamer lopen.. maargoed, we forget it
Tot het gaatje gegaan dus
Wie is hier in het topic nou de snelste op de 10K? Mag jij met de eer strijken of is het Mr. Baas? *Zaterdag val ik je tijd aan*
Tot het gaatje gegaan dus Wie is hier in het topic nou de snelste op de 10K? Mag jij met de eer strijken of is het Mr. Baas?
*Zaterdag val ik je tijd aan*
weetje, jullie mogen lekker gaan vechten (lees: lopen) om de eer op de 10k op je te strijken Ik ga me volledig richten op de halve en hele marathon
(ga ik daar wel de eer mee strijken )laatste aanpassing
Ik zei toch dat het een ideaal parcours voor een PR was
Ga zeker ook de tweede helft van het jaar aan mijn PR's op de 10km, 10EM en 1/2M werken.. Eens kijken of ik aan intervaltrainingen kan wennen
ja idd.. je hebt helemaal gelijk
hm als je op de korte afstanden PR's wil lopen, moet je je zeker richten op het korte intervalwerk..
Mag jij met de eer strijken of is het Mr. Baas?
Ik mag hem nog steeds net onder de 40 noteren.... maar 40:20 is lang niet slecht, gefeliciteerd!!! Ik ga deze zomer ook aan mijn PR op de 10KM en 10EM werken.... vanaf afgelopen week begonnen met structureel 4 keer per week trainen.... tot op heden schoot de 4de keer er bijna altijd bij in maar vanaf nu niet meer !!
Vandaag ook na lang twijfelen de Garmin forerunner 405 besteld
laatste aanpassing
donateur
Hahah nou voor mij moet ook echt alles mee ziten om onder de 40 te lopen, maar ja, er komen deze zomer genoeg kansen
Daarom, en soms zit het mee. Dit jaar al PR`s gelopen op de 10K, 10EM en 1/2 marathon. Als die lijn zich doortrekt moet het goed komen.
Ik mag hem nog steeds net onder de 40 noteren.... maar 40:20 is lang niet slecht, gefeliciteerd!!! Ik ga deze zomer ook aan mijn PR op de 10KM en 10EM werken.... vanaf afgelopen week begonnen met structureel 4 keer per week trainen.... tot op heden schoot de 4de keer er bijna altijd bij in maar vanaf nu niet meer !!
Vandaag ook na lang twijfelen de Garmin forerunner 405 besteld
misschien dat ik hem as zaterdag onder de 40 noteer, anders blijft het bij 40.22 mogen jullie onderling gaan strijden om de 10k titel
Zo, vandaag weer even lekker 11,5km gecrosst. Lekker door de plassen gestampt!
Zaterdag de 30km in Dedemsvaart als laatste lange duurloop voor de marathon.
Zaterdag de 30km in Dedemsvaart als laatste lange duurloop voor de marathon.
laatste aanpassing
donateur
Pff, kom ik net het bos uit, moet ik helemaal omlopen omdat de avondvierdaagse voorbij komt
donateur
Zaterdag de 30km in Dedemsvaart als laatste lange duurloop voor de marathon.
En dan moet het gebeuren
mogen jullie onderling gaan strijden om de 10k titel
Dat gebeurt in ieder geval. Helaas 2 dagen niet helemaal fit geweest en niet gelopen. Morgen even flink trainen en dan ben ik klaar voor zaterdag. Voordeel van 2 weken even wat gas terug nemen is dat m`n blessure zo goed als weg is
Mocht ook wel, sinds de marathon van R`dam. Zo, vandaag weer even lekker 11,5km gecrosst. Lekker door de plassen gestampt!
Zaterdag de 30km in Dedemsvaart als laatste lange duurloop voor de marathon.
veel succes in in iedergeval met de 30k enne, de marathon gaat je helemaal lukken hoor
Dat gebeurt in ieder geval. Helaas 2 dagen niet helemaal fit geweest en niet gelopen. Morgen even flink trainen en dan ben ik klaar voor zaterdag. Voordeel van 2 weken even wat gas terug nemen is dat m`n blessure zo goed als weg is Mocht ook wel, sinds de marathon van R`dam.
rusten is idd belangrijk voor het tegen gaan van blessures.. ben je eigenlijk nu helemaal hersteld van de marathon van rotterdam?
Pff, kom ik net het bos uit, moet ik helemaal omlopen omdat de avondvierdaagse voorbij komt
maar dat is toch geen ramp om omte lopen
extra training voor je gister heerlijk intervalletje gedaan in het bos
1-2-4-2-1 minuten T=D3 HP=niet voldoende tijd om te herstellen
(dit 2x herhalen)donateur
rusten is idd belangrijk voor het tegen gaan van blessures..
Ik weet het, maar je wil en zal lopen. Vaak met de tanden op elkaar terwijl je weet dat het niet goed is.
ben je eigenlijk nu helemaal hersteld van de marathon van rotterdam?
Dat kan ik nu zo`beetje zeggen. De blessure had ik al voor de marathon. Ondanks m`n blessure toch een PR op de 10K, 10EM en 1/2 marathon gelopen. Vanaf morgen weer intensief trainen en dan moet het weer lukken komende zomer.
Ik weet het, maar je wil en zal lopen. Vaak met de tanden op elkaar terwijl je weet dat het niet goed is.
I know.. ik heb dat zelf ook hoor een beetje
Dat kan ik nu zo`beetje zeggen. De blessure had ik al voor de marathon. Ondanks m`n blessure toch een PR op de 10K, 10EM en 1/2 marathon gelopen. Vanaf morgen weer intensief trainen en dan moet het weer lukken komende zomer
ooh kej.. nou lekker hoor
in iedergeval succes met trainen donateur
het lijkt op discipline maar is eigenlijk het tegenovergestelde daarvan
Klopt. Discipline is ook nee kunnen zeggen. Maar ik zit voor m`n werk de hele dag op m`n kont en de energie moet er `s avonds gewoon uit. Ben geen type die na een drukke dag een volle avond op de bank gaat liggen.
Maar al met al is het goed gekomen
het lijkt op discipline maar is eigenlijk het tegenovergestelde daarvan
Klopt. Discipline is ook nee kunnen zeggen. Maar ik zit voor m`n werk de hele dag op m`n kont en de energie moet er `s avonds gewoon uit. Ben geen type die na een drukke dag een volle avond op de bank gaat liggen.
Maar al met al is het goed gekomen
idd.. maar soms is nee zeggen veel moediger dan toch maar door gaan.
En ja, ik heb dat zelf ook hoor.. ik kan gewoon geen nee zeggen tegen een belangrijk loopevenement..
En ik heb dat ook hoor, hele dag op kantoor zitten en dan moet ik s'avonds gewoon gaan rennen
soms is nee zeggen veel moediger dan toch maar door gaan.
Mooi gezegd, mede daarom vind ik hardlopen ook zo mooi, je leert niet alleen je zelf op een fysieke manier kennen maar ook je geest en alles wat zich daar afspeelt. Hoe ga je bijv. om met tegenslag of als het lastig is, lessen die je via hardlopen kan leren maar ook kan toepassen in het dagelijks leven.
Mooi gezegd, mede daarom vind ik hardlopen ook zo mooi, je leert niet alleen je zelf op een fysieke manier kennen maar ook je geest en alles wat zich daar afspeelt. Hoe ga je bijv. om met tegenslag of als het lastig is, lessen die je via hardlopen kan leren maar ook kan toepassen in het dagelijks leven.
inderdaad.. je hebt helemaal gelijk
Net als in het leven, sta je soms voor moeilijke beslissingen.. en dat is bij hardlopen dus net zo het geval
donateur
Zo dat PR werd vandaag niet verbroken. Erg fris begonnen aan de 10,2KM Stuwwalloop, maar kwam er snel achter waarom het de stuwwalloop heet
De eerste 5KM lekker constant kunnen lopen op 15 KM/H en voor m`n gevoel kon ik dit 10KM volhouden. Echter na 5KM moest er iets geklommen worden.. totdat er ineens een flinke berg opdook en het hellingspercentage was hoger dat bij de 7heuvelenloop. Daar hadden we ff niet op gerekend
Jammer was dat er 5 van deze beklimmingen in het parcours zaten. Erg goed voor de conditie, 5 keer compleet stuk gaan maar geen PR. Al met al 10,2KM gelopen in 44:20.
Next: 13-06 1/2 marathon Zwolle
De eerste 5KM lekker constant kunnen lopen op 15 KM/H en voor m`n gevoel kon ik dit 10KM volhouden. Echter na 5KM moest er iets geklommen worden.. totdat er ineens een flinke berg opdook en het hellingspercentage was hoger dat bij de 7heuvelenloop. Daar hadden we ff niet op gerekend
Jammer was dat er 5 van deze beklimmingen in het parcours zaten. Erg goed voor de conditie, 5 keer compleet stuk gaan maar geen PR. Al met al 10,2KM gelopen in 44:20. Next: 13-06 1/2 marathon Zwolle
Voor mij geen marathon over twee weken, zaterdag bleek maar weer eens dat ik die lange afstanden te slecht trek. Helemaal kapot gefinisht (2.49, wel een aardige tijd trouwens), moet er niet aan denken om nog 12km te moeten lopen.
Ik blijf lekker kortere afstanden lopen (tot de halve), dat ligt me veel meer.
Ik blijf lekker kortere afstanden lopen (tot de halve), dat ligt me veel meer.
Zo dat PR werd vandaag niet verbroken. Erg fris begonnen aan de 10,2KM Stuwwalloop, maar kwam er snel achter waarom het de stuwwalloop heet
De eerste 5KM lekker constant kunnen lopen op 15 KM/H en voor m`n gevoel kon ik dit 10KM volhouden. Echter na 5KM moest er iets geklommen worden.. totdat er ineens een flinke berg opdook en het hellingspercentage was hoger dat bij de 7heuvelenloop. Daar hadden we ff niet op gerekend Jammer was dat er 5 van deze beklimmingen in het parcours zaten. Erg goed voor de conditie, 5 keer compleet stuk gaan maar geen PR. Al met al 10,2KM gelopen in 44:20.
Next: 13-06 1/2 marathon Zwolle
maar ondanks die leuke beklimmetjes heb je toche en heel nette tijd gelopen en nog iets, je hebt niet de enige die geen PR gelopen heeft, op de ijsselsteinloop ging het ook voor geen meter door het kut parcours.. hij is veranderd ten opzichte van vorig jaar, alleen maar smalle boerenweggetjes waar je ook niet eens makkelijk iemand in kon halen.. niet fijn dus
(tijd (waar Jop dus niet blij mee is ) 00:47:22)Next: Halve Marathon van Amersfoort (14-06-2009)
Voor mij geen marathon over twee weken, zaterdag bleek maar weer eens dat ik die lange afstanden te slecht trek. Helemaal kapot gefinisht (2.49, wel een aardige tijd trouwens), moet er niet aan denken om nog 12km te moeten lopen.
Ik blijf lekker kortere afstanden lopen (tot de halve), dat ligt me veel meer.
jammer joh.. maar je hebt het in iedergeval geprobeerd en je weet nu wat jou wel en niet ligt qua hardlopen.Ga je het ook niet proberen in amersfoort? desnoods jog je het laatste gedeelte
laatste aanpassing
Ga je het ook niet proberen in amersfoort? desnoods jog je het laatste gedeelte
Nee, als ik niet op een prettige manier een bepaalde afstand kan afleggen doe ik liever helemaal niet mee..
Misschien loop ik nog wel even de halve in Ede de 20e, lijkt me wel een mooie. Zo niet, dan kijk ik na mijn vakantie wel weer..
Nee, als ik niet op een prettige manier een bepaalde afstand kan afleggen doe ik liever helemaal niet mee..
Misschien loop ik nog wel even de halve in Ede de 20e, lijkt me wel een mooie. Zo niet, dan kijk ik na mijn vakantie wel weer
ooh kej, ja gelijk heb je.
Wel jammer hoor voor je
hopelijk misschien in de toekomst gaat het wel lukken enne, de groot-ginkelse loop schijnt een mooie loop te zijn..
Heeft iemand gisteren nog gekeken naar FBK games? Ik heb erg genoten van het hardlopen. Wat een snelheden wat er behaald worden. Het 1 uur hardlopen van Haile werd niet gehaald, maar een afstand van boven de 20 km is toch indrukwekkend. Prachtig om de souplesse te zien waar de atleten mee bewegen.
Heeft iemand gisteren nog gekeken naar FBK games? Ik heb erg genoten van het hardlopen. Wat een snelheden wat er behaald worden. Het 1 uur hardlopen van Haile werd niet gehaald, maar een afstand van boven de 20 km is toch indrukwekkend. Prachtig om de souplesse te zien waar de atleten mee bewegen.
ik heb er helaas niks mee van gekregen
had er wel bij willen zijn..wellicht dat bij uitzending gemist nog iets te vinden is
wellicht dat bij uitzending gemist nog iets te vinden is
hm zal eens ff kijken
Weekje op vakantie geweest naar Turkije op vakantie. Nog drie keer daar wezen hardlopen, maar wat was het daar bergachtig, pfff!
Heb er nog wel dus drie keer gelopen, maar een klein half uurtje, omdat het warm was en bergachtig. Wel goed training geweest voor de beenspieren.
Nu weer ff de normale training oppakken.
Heb er nog wel dus drie keer gelopen, maar een klein half uurtje, omdat het warm was en bergachtig. Wel goed training geweest voor de beenspieren
.Nu weer ff de normale training oppakken.
Weekje op vakantie geweest naar Turkije op vakantie. Nog drie keer daar wezen hardlopen, maar wat was het daar bergachtig, pfff!
Heb er nog wel dus drie keer gelopen, maar een klein half uurtje, omdat het warm was en bergachtig. Wel goed training geweest voor de beenspieren .
Nu weer ff de normale training oppakken.
en genoten op vakantie?
Heerlijk toch hardlopen op een bergachtig gebied wordt je zowel fysiek als mentaal sterk van gisteren weer ff lekker intervalletje (ipv dinsdag)
30minuten duurloop en dan het zelfde parcours die je 30min gelopen hebt in 25minuten terug
T=vlot
Gisteren lekkere vlotte 10km gelopen, eerste 5km in 24.27, 2e 5 in 23.23. Daarna nog 1km uitlopen. Ga meer tempo- en intervaltrainingen doen om tweede helft van het jaar weer eens wat aan mijn PR's op de 10km, 10EM en halve marathon te kunnen doen
laatste aanpassing
Heerlijk toch hardlopen op een bergachtig gebied
lijkt mij ook, en als je ochtends of 's avonds laat loopt valt de warmte toch wel mee? vond het zelf altijd een leuke manier om de omgeving te verkennen
lijkt mij ook, en als je ochtends of 's avonds laat loopt valt de warmte toch wel mee? vond het zelf altijd een leuke manier om de omgeving te verkennen
Moet zeggen dat het op het moment ook wel leuk was, omdat ik erg mooie uitzichten had door de bergen oa en het afzien ook wel weer wat heeft.
Eén aanzet tot een berg kwam ik niet rennend op, toen moest ik ff lopen
.Ben absoluut geen ochtendloper. Lamme benen dan altijd
, en liep dus 's avonds om een uurtje of 18.30. Was toen nog wel vrij warm(zon nog niet volledig onder/achter de bergen. Kon niet later rennen, want dan stond het eten alweer klaar in het hotel en moet me natuurlijk ook aanpassen aan m'n partner . Gisteren weer normale training gedaan en was dit jaar nog nooit zo snel. Dus de bergtrainingen hebben z'n vruchten afgeworpen.Vandaag ook nieuwe schoenen gekocht; Nike Lunar Racer(zie onderaan). Helaas heb ik ze nog niet, want ze hadden ze niet in m'n goede maat. Maar ff op een kleinere maat gelopen, liep zeer lekker en ze zijn o zo licht.
![[img width=300 height=400]http://www.sweatshop.co.uk/cw3/assets/product_full/00401600_main_m.jpg[/img]](http://www.sweatshop.co.uk/cw3/assets/product_full/00401600_main_m.jpg)
laatste aanpassing
praise the lord ik kan eindelijk weer zonder pijn aan mn wreef hardlaufen
Meende dat iemand hier de forerunner 305 had. Heb je hem bij gps data op slim recording of every second staan?
Meende dat iemand hier de forerunner 305 had. Heb je hem bij gps data op slim recording of every second staan?
Die heb ik, maar ik heb geen idee, waar kan ik dat nazoeken? Kan me in ieder geval niet herinneren dat ik die instelling heb gewijzigd..
Vandaag 3x2000m met 3min rust, alle intervallen rond de 9'10'' gelopen. totaal 9,1km in 44.26. Zondag duurloopje (best lekker dat ik niet meer zonodig 25+ km moet lopen )
)Die heb ik, maar ik heb geen idee, waar kan ik dat nazoeken? Kan me in ieder geval niet herinneren dat ik die instelling heb gewijzigd..
mode > instellingen > algemeen > dataopslag
Waar staat jou snelheid eenheden op bij profiel rennend(instellingen - rennend - snelheid eenheden)? tempo of snelheid? En wat heb je als afvlakking als je tempo gebruikt(minst, meer etc?)
Zelf gebruik ik tempo en heb als hoofddatavelden:
Tijd | Hartslag
Tempo | Afstand
laatste aanpassing
mode > instellingen > algemeen > dataopslag
Die staat bij mij op 'slim opslaan'. Zo te zien levert 'elke seconde' alleen iets op bij meer dan 3,5 uur lopen, en dat doe ik toch niet.
Waar staat jou snelheid eenheden op bij profiel rennend(instellingen - rennend - snelheid eenheden)? tempo of snelheid? En wat heb je als afvlakking als je tempo gebruikt(minst, meer etc?)
Zelf gebruik ik tempo en heb als hoofddatavelden:
Tijd | Hartslag
Tempo | Afstand
Zelf gebruik ik tempo en heb als hoofddatavelden:
Tijd | Hartslag
Tempo | Afstand
Staat bij mij op 'snelheid', dat vind ik makkelijker.
Gebruik geen hartslagmeter (nog niet, in ieder geval, misschien later wel), dus hoofdscherm staat bij mij gewoon op standaardvelden..
Tijd
Snelheid | Afstand
laatste aanpassing
Die staat bij mij op 'slim opslaan'. Zo te zien levert 'elke seconde' alleen iets op bij meer dan 3,5 uur lopen, en dat doe ik toch niet.
Nee, je kunt er dacht ik maar tot 3.5 uur mee lopen, omdat ie meer data opslaat. Als je hem op iedere seconde zet is voor korte afstanden/bochterig parcours nauwkeuriger.
Heb hem liever op tempo, want loop meer op tijd per km. Vind jammer dat de 305 niet én tempo én snelheid kan weergeven.
Is de snelheid beetje betrouwbaar op die wijze? Check je niet je gemiddelde per ronde nog? Om te zien of je goed op schema ligt?
laatste aanpassing