Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

ehmm.. volgens mij is 1200 het minimum wat je mag, en als je 3/4x sport zal het nog wel iets hoger liggen

maar ik zou geen kcal gaan tellen als k jou was, gewoon gezond eten,
meestal weet je zelf ook wel wat goed/gezond is

Net met dag 2 begonnen van het schema, dus lekker in het zonnetje wezen hardlopen 6 x 2 minuten wandelen en 6 keer 2 minuten hardlopen. Het was op zich wel redelijk vol te houden. Vooral omdat je tussendoor even bij kan komen

ja met dit weer is dat wel lekker ja ! lekker zonnetje erbij ! succes iedereen !!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 maart 2009 om 16:26:

▶

zonnetje erbij

net weer lekker gesport! als ik dit weer zie wil ik alleen maar meer sporten haha

ik wil zo'm 7 kilo afvallen, maar weet niet meer zo goed waar ik moet beginnen..
ik ga van de week zwemmen, hoop dat dat iets helpt en op mijn voeding letten, maar verder is fitness niet geschikt voor mij omdat ik (wegens ziekte) echt geen conditie heb. dus hoop dat het zwemmen wat uitmaakt!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 31 maart 2009 om 20:12:

▶

dus hoop dat het zwemmen wat uitmaakt!

Zwemmen is heel goed voor je

Morgen ga ik een lesje tai chi en yoga doen
Voornamelijk om soepel te blijven ( ik loop een beetje naar voren gebogen, waardoor me spieren in me nek continue gespannen zijn ) en door yoga help ik me spieren sterker maken en daardoor ook de juiste houding aan te nemen
En beweging is beweging denk ik dan maar

vanavond dan manege maar de rest van de week helemaal geen tijd meer voor sportschool,
zit me voor morgen al een strak schema te maken hoe ik er toch kom ,
moet nl ook nog even langs de stad...denk gewoon alles in 1 x door, vanuit huis meteen sport spullen meenemen naar stage, stad en dan sportschool ofzo

elke dag op hele hogen hakken lopen helpt ook top sport
en 3liter water per dag en geen brood eten!

Uitspraak van "Lot" op dinsdag 31 maart 2009 om 20:17:

▶

Zwemmen is heel goed voor je

zeker!

Uitspraak van FUCK OFF 85 op woensdag 1 april 2009 om 11:48:

▶

geen brood eten!

s'ochtends kan je best brood eten, je hebt dan toch nog de hele dag om te verbranden
en zitte belangrijke dingen in, wat je nodig hebt

ligt er weer aan wat voor dieet je volgt wat betreft het wel/niet brood eten,

ik eet zelf gewoon onbijt enzo, tis ook geen dieet wat ik volg, ik ben bezig met afvallen d.m.v. sport en meer tussendoortjes laten staan als paaseitjes, koekjes, etc

net heerlijk stokbroodje met roomkaas en zalm gehad

Uitspraak van Ellen~~ op woensdag 1 april 2009 om 14:05:

▶

ik ben bezig met afvallen d.m.v. sport en meer tussendoortjes laten staan als paaseitjes, koekjes, etc

ja ik ook. en denk wel dat ik er zo ook wel kom. Hoop het iig, kan altijd nog op iets drastischer over gaan

Uitspraak van * - Linda - * op woensdag 1 april 2009 om 13:20:

▶

s'ochtends kan je best brood eten, je hebt dan toch nog de hele dag om te verbranden
en zitte belangrijke dingen in, wat je nodig hebt

Ik wou al zegegen... Volkoren brood is hartstikke gezond.

wie gaat er mee naar de snackbar

ik eet helemaal geen brood meer al 2weken niet merk het echt

Uitspraak van FUCK OFF 85 op woensdag 1 april 2009 om 18:04:

▶

ik eet helemaal geen brood meer al 2weken niet

klinkt niet echt gezond?

Uitspraak van *Charmz.. op woensdag 1 april 2009 om 18:09:

▶

klinkt niet echt gezond?

als het helpt

Je maakt mij niet wijs dat dat komt omdat je geen brood meer eet

Van een boterhammetje met (mager)broodbeleg is nog nooit iemand dik geworden.

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 1 april 2009 om 18:28:

▶

Van een boterhammetje met (mager)broodbeleg is nog nooit iemand dik geworden.

inderdaad, denk dat je beter kunt bezuinigen op andere dingen die je eet.. in brood zitten heel veel belangrijke dingen.. waaronder jodium etc waar je weer hele nare dingen van kunt krijgen op de lange termijn als je daar niks van binnen krijgt..

Uitspraak van FUCK OFF 85 op woensdag 1 april 2009 om 18:04:

▶

ik eet helemaal geen brood meer al 2weken niet

Er zitten te veel belangrijke voedingsstoffen in om het niet te eten.

Uitspraak van [SF] daphie op woensdag 1 april 2009 om 18:28:

▶

Van een boterhammetje met (mager)broodbeleg is nog nooit iemand dik geworden.

Inderdaad, zolang je maar de juiste keuzes maakt!

Uitspraak van "Lot" op woensdag 1 april 2009 om 18:45:

▶

Er zitten te veel belangrijke voedingsstoffen in om het niet te eten.

valt mee hoor..ik eet ook vaak geen brood, bord havermout wat ik eet zit veel meer voedingsstoffen in als een boterham, maar goed ik ben niet op dieet, maar als je gewoon de schijf van 5 neemt kun je brood prima vervangen door iets anders zonder iets te kort komen.

Uitspraak van stardust op woensdag 1 april 2009 om 18:54:

▶

valt mee hoor..ik eet ook vaak geen brood, bord havermout wat ik eet zit veel meer voedingsstoffen in als een boterham, maar goed ik ben niet op dieet, maar als je gewoon de schijf van 5 neemt kun je brood prima vervangen door iets anders zonder iets te kort komen.

Natuurlijk kan je die voedingsstoffen ook op een andere manier binnen krijgen Zolang he ze maar binnen krijgt

nou ik ben der klaar mee..
ik val geen k*t af..

sporten gezond eten niet snoepen volproppen uithongeren
t werkt allemaal niet..


ben wel fit, en ik krijg wel spieren..
maar die speklaag gaat niet weg..

Vraag me dan echt af hoe je het precies doet..

met een personal trainer..

Ik lig soms echt in een deuk om al die zogenaamde dieeten

ik volg ook geen dieet??

btw mooi vest

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op woensdag 1 april 2009 om 22:44:

▶

met een personal trainer..

Hoelang was je bezig dan? en hoeveel 'moet' eraf??

wel balen als niks helpt!

Hoeveel gram koolhydraten en vet krijg je binnen in je dagelijkse voeding ?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 april 2009 om 09:57:

▶

Hoelang was je bezig dan? en hoeveel 'moet' eraf??

wel balen als niks helpt!

nog een kilo of 8/9..
al 3 maanden..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 april 2009 om 10:33:

▶

Hoeveel gram koolhydraten en vet krijg je binnen in je dagelijkse voeding

weet k t..
heb zo'n speciaal dieet..
van me pt..

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op donderdag 2 april 2009 om 10:40:

▶

nog een kilo of 8/9..
al 3 maanden..

en nog niks afgevallen?? bagger!
ik wil er 7 kilo af en na de 1 kilo minder blijft de weegschaal ook hangen! Maar ik moet nog beetje meer discipline hebben en gaan sporten (zwemmen in mijn geval).

wel echt bale voor je, als je al 3 maanden bezig hebt zonder echt resultaat!

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op donderdag 2 april 2009 om 10:40:

▶

weet k t..
heb zo'n speciaal dieet..
van me pt..

Waar bestaat dat dieet globaal uit dan?

Ik ben zelf dieetkok,heb er wel kaas van gegeten.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 april 2009 om 10:33:

▶

Hoeveel gram koolhydraten en vet krijg je binnen in je dagelijkse voeding ?

Officieel mag ik maar 20 koolhydraten hebben per dag, maar meestal kom ik er wel boven. Waardoor het slomer gaat bij mij.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 maart 2009 om 15:06:

▶

Nog niemand hier die Zumba doet?

Wat is dat?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 april 2009 om 10:46:

▶

en nog niks afgevallen?? bagger!
ik wil er 7 kilo af en na de 1 kilo minder blijft de weegschaal ook hangen! Maar ik moet nog beetje meer discipline hebben en gaan sporten (zwemmen in mijn geval).

wel echt bale voor je, als je al 3 maanden bezig hebt zonder echt resultaat

t is echt klote aan t worden nu..
en ik heb wel meer energie, maar ja daar doe ik t niet voor..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 2 april 2009 om 11:06:

▶

Waar bestaat dat dieet globaal uit dan?

ontbijtshake met brinta, eiwitpoeder, honing en fruit..

sultana/rijstewafel/liga

bruine boterhammet met mager beleg..

weer sultana of iets...

donkere volkoren producten, met veel groente en wat mager vlees...

kwark of iets

toen kwam k in 3 weken 8 kilo aan!

nu probeer ik van alles en me gewicht beweegt niet meer..

8 kilo aangekomen dat is wel apart dan

ik ga weer lekker hardlopen met dit mooie weer

vanavond even lekker sporten, strakke planning gemaakt voor vandaag

Uitspraak van jessic@ op donderdag 2 april 2009 om 11:58:

▶

Wat is dat?

En manier van dansen dmv mensen die het voordoen op verschillende dvd's

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op donderdag 2 april 2009 om 12:47:

▶

toen kwam k in 3 weken 8 kilo aan!

Jij was het toch die vaak erg moe was of was dat iemand anders? Anders kan het namelijk best met je schildklier oid te maken hebben...

Uitspraak van [Jo] op donderdag 2 april 2009 om 12:56:

▶

ik ga weer lekker hardlopen met dit mooie weer

Ik ben vanochtend ook weer lekker geweest. 5 x 3 minuten hardlopen en 5 x 3 minuten uitlopen en ik heb het goed volgehouden Ben al 4,8 kilo kwijt

Uitspraak van "Lot" op donderdag 2 april 2009 om 13:48:

▶

Jij was het toch die vaak erg moe was of was dat iemand anders? Anders kan het namelijk best met je schildklier oid te maken hebben...

ga straks kijken bij een acapuncturist..
miss dat die wat ken doen...

Uitspraak van "Lot" op donderdag 2 april 2009 om 13:48:

▶

Ben al 4,8 kilo kwijt

Uitspraak van Britt op vrijdag 27 maart 2009 om 13:11:

▶

Nou, ik dacht dus dat ik best zwaar was..
Blijkt dat onze weegschaal 4/5 kilo meer aangeeft

Had me ergens anders gewogen, was het een stuk minder

een keer bij de huisarts erop gaan staan dan weet je zeker dat ie klopt.
Of sportschool met die gewichtjes die zijn ook veel beter als die thuisdingen.
want wie zegt dat die andere wel goed is dan?

Ik ga lekker niks doen deze week, alleen maandag wezen sporten. Dinsdag en woensdag ziek thuis gezeten en net druk wezen verhuizen. Vind het wel een x goed zo

pff hardlopen met dit weer is nog best zwaar, had het gewoon bloedheet toen ik thuiskwam

Uitspraak van [Jo] op donderdag 2 april 2009 om 15:09:

▶

pff hardlopen met dit weer is nog best zwaar, had het gewoon bloedheet toen ik thuiskwam

Het is al zo warm, laat staan met hardlopen

Morgen hou ik me ook niet aan dieet hoor

ik ook niet daarom ging ik vandaag nog maar even extra mn best doen

Haai!

Ik ben nu 3 maanden bezig en 10 kilo afgevallen. Ik woog namelijk 83 en nu 73. Ik wil graag naar de 65, maar daar geef ik mezelf nu even de tijd voor tot oktober. Iig voor de zomer naar de 70.
Gezonder eten, 3x sporten in de week, veel water drinken. Ik heb er niet zoveel problemen mee, moet ook niet, want het is iets wat je je hele leven moet volhouden, anders krijg je het jojo effect!!
Je moet gewoon consequent zijn, en tuurlijk mag je weleens wat lekkers. Ik doe nu 1x per 2 weken een lekker patatje Heerlijk! Nu geniet ik er ook meer van dan toen ik het iedere week of vaker at

Samenwonen is killing voor de kiloos als je niet oplet...

Maar ben goed op weg!! Iig over de helft!

Dat vind ik wel erg goed van je dat je 10 kilo bent afgevallen. Ook beter dat je af en toe toch een patatje neemt, je moet jezelf af en toe ook blijven verwennen

Uitspraak van ~**Sasjuh**~ op donderdag 2 april 2009 om 15:29:

▶

Samenwonen is killing voor de kiloos als je niet oplet...

Zeg dat wel.. Daar ben ik achter .. In een jaar tijd maar liefst 12 kilo aangekomen..

Ik volg op dit moment geen dieet, maar let goed op wat ik eet, drink water en beweeg veel. Ik streef niet naar het 'ideale gewicht', maar naar het punt waar ik lekker bij in mn vel zit ..