Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Juist, waar je je lekker bij voelt!!!

Mijn ideale gewicht zou zijn volgens bmi: 59.5!! Nou sorry, maar dat ga ik gewoon nooit wegen! Dat wil ik ook niet, want dat past niet bij mijn lichaam..

65 is wat ik woog en dan ben ik niet dun en niet dik, gewoon normaal tot stevig..


Kan niet wachten tot ik dat in de weegschaal zie staan

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op donderdag 2 april 2009 om 14:32:

▶

ga straks kijken bij een acapuncturist..
miss dat die wat ken doen...

Ik hoop het voor je meid

Uitspraak van [Jo] op donderdag 2 april 2009 om 15:09:

▶

pff hardlopen met dit weer is nog best zwaar, had het gewoon bloedheet toen ik thuiskwam

Daarom moet je ook 's ochtends gaan, net als mij

Uitspraak van Blondjee074 op donderdag 2 april 2009 om 15:11:

▶

Morgen hou ik me ook niet aan dieet hoor

Why not?

Uitspraak van Trixie Firecracker op donderdag 2 april 2009 om 15:51:

▶

In een jaar tijd maar liefst 12 kilo aangekomen..

Ik dacht dat ik erg was om 12 kilo aan te komen in 4 jaar (Niet dat dat niet erg is hoor)

heb 's ochtends altijd school
anders zou ik zeker altijd 's ochtends gaan sporten, veel relaxter en dan heb
je de rest van de dag een fijn gevoel dat je al actief bent geweest

Uitspraak van "Lot" op donderdag 2 april 2009 om 15:59:

▶

Ik dacht dat ik erg was om 12 kilo aan te komen in 4 jaar (Niet dat dat niet erg is hoor)

Beetje te veel genoten van het leven hehe..
Aankomen is in mijn ogen ook niet erg, mag best wat aan een vrouw zitten vind ik.. Alleen krijg ik lichamelijke klachten, dus dan moet je wel..

Uitspraak van [Jo] op donderdag 2 april 2009 om 16:00:

▶

heb 's ochtends altijd school
anders zou ik zeker altijd 's ochtends gaan sporten, veel relaxter en dan heb
je de rest van de dag een fijn gevoel dat je al actief bent geweest

sporten is s ochtends idd altijd erg lekker, ik ga op mijn vrije dagen of als ik avonddienst heb ook altijd 's ochtends.
dan heb ik tenminste de rest van de dag ook zin om lekker gezond te doen of nog wat extra te sporten, wat dan meestal wat krachttraining is. als ik pas ga als ik er al een halve dag op heb zitten, heb ik echt geen zin

maar Lot,
wat voor schema heb jij/gebruik jij voor hardlopen?
ik ben namelijk ook bezig met een opbouwschema, omdat mijn knie en enkel nog moeten herstellen van een blessure

Uitspraak van "Lot" op donderdag 2 april 2009 om 13:48:

▶

En manier van dansen dmv mensen die het voordoen op verschillende dvd's

O leuk, kan ik mijn overburen ook vermaken

Uitspraak van [Jo] op donderdag 2 april 2009 om 16:00:

▶

heb 's ochtends altijd school

Ik kan ook niet altijd 's ochtends hoor

Uitspraak van [Jo] op donderdag 2 april 2009 om 16:00:

▶

anders zou ik zeker altijd 's ochtends gaan sporten, veel relaxter en dan heb
je de rest van de dag een fijn gevoel dat je al actief bent geweest

Precies! En dan zie je er niet zo snel tegenop

Uitspraak van Trixie Firecracker op donderdag 2 april 2009 om 16:19:

▶

mag best wat aan een vrouw zitten vind ik..

Dat zeker

Uitspraak van Trixie Firecracker op donderdag 2 april 2009 om 16:19:

▶

Alleen krijg ik lichamelijke klachten, dus dan moet je wel..

Dat is inderdaad vervelend Wat voor klachten heb je?

Uitspraak van jessic@ op donderdag 2 april 2009 om 20:54:

▶

O leuk, kan ik mijn overburen ook vermaken

Doordat ik nu zo goed als een jaar (naja schooljaar) niet sport ben, ben ik zo'n 7 kg aan gekomen
Voorheen sportte ik zo'n 3 keer in de week maar doordat ik nu in nijmegen ben gaan studeren en ik nog thuis woon heb ik gewoon geen tijd voor sporten.
Ik ben gem. 4x per week van 8 tot 21uur van huis. Waardoor ik niet meer naar een sportschool of zwembad kan De laatste werkdag heb ik altijd stage en dit is vaak van 9 tot 21uur....In het weekend werk ik, om mijn studie te bekostigen.
Maar ik wil zo graag sporten. Ik merk o.a. aan mijn knieën dat ze meer gewicht moeten 'meenemen' en natuurlijk aan mijn conditie.

Nu heb ik dus een vraag, heeft iemand een idee hoe wel meer kan bewegen of iig kan afvallen? Ik fiets niet meer naar het station. En in nijmegen heb ik een fiets neer gezet En ik let heel erg op mijn eten, laat vaak de chips, patat en chocolade staan. Ook al vind ik het laatste soms moeilijk (vooral in tijden van stress )
In de vakanties wandel en zwem ik trouwens wel veel, dit om de schade een beetje in te halen. Voor mijn gevoel dan.

wow vandaag goed bezig! om half 8 het laatste eten gegeten op mn ijsblokjes na, dus dat vind ik wel goed bvan mezlef. meestal na het werken nog chips dit da, maar nu niks

Uitspraak van Rivkameteenv op donderdag 2 april 2009 om 22:46:

▶

n de vakanties wandel en zwem ik trouwens wel veel, dit om de schade een beetje in te halen. Voor mijn gevoel dan.

zwemmen en wandelen is wel goed! verder weet ik het niet zo goed eigenlijk. ik ga dus ook proberen met zwemmen!

nou bij de naaldenman geweest..
hij vermoedt dat ik heel veel blokkades heb en prikkels verkeerd verwerk in me lichaam..
volgende week wordt ik doorgemeten om dat te tsjekken en dan gaan we beginnen met naalden om de blokkades op te heffen..
hoop t!

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op vrijdag 3 april 2009 om 07:16:

▶

nou bij de naaldenman geweest..
hij vermoedt dat ik heel veel blokkades heb en prikkels verkeerd verwerk in me lichaam..
volgende week wordt ik doorgemeten om dat te tsjekken en dan gaan we beginnen met naalden om de blokkades op te heffen..
hoop t!

Hoop dat het gaat helpen meid!


Ik ga straks (een uurtje na mijn ontbijt, want anders krijg ik last van kramp ) lekker weer hardlopen. Ik ben nu bij week 3, dag 1 volgens mij. 4 keer 3 minuten hardlopen en 4 keer 3 minuten uitlopen. Heb wel last van spierpijn van gisteren, maar dat loop ik er vast wel weer uit

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 08:55:

▶

Ik ga straks (een uurtje na mijn ontbijt, want anders krijg ik last van kramp ) lekker weer hardlopen. Ik ben nu bij week 3, dag 1 volgens mij. 4 keer 3 minuten hardlopen en 4 keer 3 minuten uitlopen. Heb wel last van spierpijn van gisteren, maar dat loop ik er vast wel weer uit

netjes hoor tsjikkie..
ik ga zondag die 10km doen..
en dan een bootcamp week..
6x trainen..


daarna blijf ik 1of2x boksen, 1x gewoon trainen en 1x hardlopen..
wil in september de singelloop in utrecht doen..

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op vrijdag 3 april 2009 om 10:23:

▶

ik ga zondag die 10km doen..

Pff, echt

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op vrijdag 3 april 2009 om 10:23:

▶

en dan een bootcamp week..
6x trainen..

Succes!


Ik ga morgen toch maar niet hardlopen. Met shoppen wandel ik ook al genoeg en o ja, ook op aanraden van Cynthia

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op vrijdag 3 april 2009 om 10:23:

▶

ik ga zondag die 10km doen..

Heel goed chick!

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 08:55:

▶

Heb wel last van spierpijn van gisteren, maar dat loop ik er vast wel weer uit

Vooral doen

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 10:48:

▶

Ik ga morgen toch maar niet hardlopen. Met shoppen wandel ik ook al genoeg en o ja, ook op aanraden van Cynthia

*kuch* Ik heb geen veren nodig hoor . Wat ik dus aangaf (tip) dat het voor een beginner niet oké is als je een aantal dagen achter elkaar gaat rennen, je lichaam heeft de rust (herstel) nodig. Je spieren hebben rust nodig om zichzelf sterker te kunnen maken. Geen rust geeft averechts effect

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 april 2009 om 10:59:

▶

Vooral doen

Doe is lief

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 april 2009 om 10:59:

▶

Wat ik dus aangaf (tip) dat het voor een beginner niet oké is als je een aantal dagen achter elkaar gaat rennen, je lichaam heeft de rust (herstel) nodig. Je spieren hebben rust nodig om zichzelf sterker te kunnen maken. Geen rust geeft averechts effect

Ik luister nu toch

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 11:03:

▶

Doe is lief

Ben ik toch

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 11:03:

▶

Ik luister nu toch

*Grrr* eigenwijs kind!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 april 2009 om 11:10:

▶

Ben ik toch

Echt niet

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 april 2009 om 11:10:

▶

*Grrr* eigenwijs kind!

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 10:48:

▶

Pff, echt

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 april 2009 om 10:59:

▶

Heel goed chick!

thnx lieffies..

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 10:48:

▶

Ik ga morgen toch maar niet hardlopen. Met shoppen wandel ik ook al genoeg en o ja, ook op aanraden van Cynthia

goed zo..
ben t met cynt eens!

Uitspraak van "Lot" op vrijdag 3 april 2009 om 10:48:

▶

Succes!

thnx..

Fitness kan je ook dik maken
Uitgegeven: 3 april 2009 11:44
Laatst gewijzigd: 3 april 2009 11:44

SUNDERLAND - Veel mensen storten zich in de sportschool op de loopband, crosstrainer of fiets in de hoop wat af te vallen. Fout! Uit onderzoek blijkt namelijk dat juist dat soort oefeningen je dikker kunnen maken.

Mensen gaan ervan uit dat als je veel zweet, dat je dan ook veel calorieën verbruikt. En daarom gaan ze fanatiek aan de slag op de loopband en crosstrainer. Helaas blijkt dit niet waar en een fitnessblunder, want het aantal calorieën dat je met deze oefeningen verbrandt, is niet al te veel.

Ook zouden deze oefeningen je sneller een hongergevoel geven, zegt David Archer, sportexpert aan de University of Sunderland. En heb je de neiging om meer te gaan eten.




Gewichten

Volgens Archer is het veel beter om oefeningen te doen met gewichten. Hij denkt dat veel mensen, vooral vrouwen, niet zo vaak met gewichten trainen omdat ze bang zijn een bodybuilderslichaam te krijgen.

Toch is regelmatig sporten met gewichten dé manier om af te vallen. Daarmee ontwikkel je namelijk je spieren en die zorgen er juist weer voor dat je meer calorieën zal verbruiken op een dag.

© Gezondheidsnet

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op vrijdag 3 april 2009 om 11:36:

▶

ben t met cynt eens!

Verdorie

gaat goed zit nu op 57.5kg nog 4kg te gaan!

Uitspraak van FUCK OFF 85 op zaterdag 4 april 2009 om 11:29:

▶

gaat goed zit nu op 57.5kg nog 4kg te gaan!

das niet gezond

Was jij zaterdagavond niet in bills bar aan het dansen?

Uitspraak van Rivkameteenv op zaterdag 4 april 2009 om 13:14:

▶

Was jij zaterdagavond niet in bills bar aan het dansen?

klopt

bills bar...waar is dat ook weer?

markelo

en afgevallen..

ohja markelo


zo lekker zwemmen in deventer

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 april 2009 om 20:37:

▶

en afgevallen..

jij je haar ja

jeeeeej

heb t gehaald..
was wel heel zwaar maar heb mezelf met 4 mintuen verbeterd..

naar de zon toe (zuiden van frankrijk bv) veel zweten, water drinken, voldoende eten en veel sporten

dan val je vanzelf af

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op zondag 5 april 2009 om 15:05:

▶

was wel heel zwaar maar heb mezelf met 4 mintuen verbeterd..

goed bezig

Ik begin woensdag of donderdag met zwemmen, ben benieuwd of dat wil helpen.

deze week weer nauwelijks sporten...o.a. omdat met de feestdagen dat geval gesloten is
vanavond eens goed kijken naar de tijden, hopelijk kan ik nog x s ochtends ofzo.

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op zondag 5 april 2009 om 15:05:

▶

was wel heel zwaar maar heb mezelf met 4 mintuen verbeterd..

wow netjes!

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 april 2009 om 08:29:

▶

Ik begin woensdag of donderdag met zwemmen, ben benieuwd of dat wil helpen.

zwemmen moet juist heel goed zijn vind het zelf altijd heerlijk alleen dat gedoe na de tijd in zo'n benauwd pashokje

Uitspraak van Ellen~~ op maandag 6 april 2009 om 10:02:

▶

zwemmen moet juist heel goed zijn vind het zelf altijd heerlijk alleen dat gedoe na de tijd in zo'n benauwd pashokje

ja dat klopt, maar ja doe het voor een goed doel als het me echt helpt ben ik blij

Uitspraak van Ellen~~ op maandag 6 april 2009 om 10:02:

▶

met de feestdagen dat geval gesloten is

]
he bah ja, daar had ik nog niet eens rekening meegehouden, zal meteen eens kijken of dat invloed heeft. Thanks

Zo ben al een paar dagen hier niet geweest, wat een verhalen! Jullie hebben wel erg goed je best gedaan
Ik heb me niet echt aan m'n dieet gehouden, ben naar Groningen geweest en heb er een x niet opgelet.
Maar wel veel gelopen en gisteren hele dag wezen zwemmen

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 6 april 2009 om 10:40:

▶

en heb er een x niet opgelet.

hoeft toch ook niet altijd? Anders word je helemaal gek
heb het weekend ook een beetje gesnoept tussendoor
maar vandaag weer een nieuwe dag

Uitspraak van Blondjee074 op maandag 6 april 2009 om 10:40:

▶

Maar wel veel gelopen en gisteren hele dag wezen zwemmen

Nou toch ook goed Veel lichaamsbeweging dus!

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 april 2009 om 10:45:

▶

hoeft toch ook niet altijd? Anders word je helemaal gek
heb het weekend ook een beetje gesnoept tussendoor
maar vandaag weer een nieuwe dag

Ja precies, anders maak je jezelf gek!
Maar nu er weer goed tegen aan

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 april 2009 om 10:45:

▶

Nou toch ook goed Veel lichaamsbeweging dus!

Ja dat scheelt ook weer !

Uitspraak van *vivere senza rimpianti* op zondag 5 april 2009 om 15:05:

▶

heb t gehaald..
was wel heel zwaar maar heb mezelf met 4 mintuen verbeterd..

Well done chick!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 april 2009 om 10:58:

▶

Well done chick!!

thanx mop..



zo vandaag al weer een uur getraint..
wil deze week elke dag sporten..

alleen donderdag niet dan heb ik acupuntuuur..

zaterdag technoboy..


en me ma heb cruesli gekocht van brinta, alle 3 de soorten, evenwicht, balans en actieve dag..
lekker joh..

hmm k sta stil, wordt er een beetje geirriteerd van
mja nog maar iets harder ertegenaan dan

Vanavond voor het eerst meedoen aan Bodyattack samen met Ellen & haar zus!
Zou mij benieuwen, denk dat ik vanavond dood in bed lig

Ik ben er al vanaf me 16e mee bezig maar NO het lukt me maar niet.

Uitspraak van [Jo] op maandag 6 april 2009 om 11:27:

▶

hmm k sta stil, wordt er een beetje geirriteerd van
mja nog maar iets harder ertegenaan dan

Als je stilstaat helpt het echt om een dag iets meer te eten. Niet helemaal volproppen met slechte dingen natuurlijk maar toch echt meer dan je normaal eet. Dat brengt je stofwisseling weer meer op gang want die raakt ook gewend aan je nieuwe voeding.

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 april 2009 om 16:35:

▶

Ik ben er al vanaf me 16e mee bezig maar NO het lukt me maar niet.

Waarom lukt het niet dan?

Ben echt kapot van de bodyattack! Maar het was wel erg leuk

body attack was echt super
heb overal spierpijn gelukkig niet heel erg maar wel overal

Uitspraak van Blondjee074 op dinsdag 7 april 2009 om 13:57:

▶

bodyattack

Wat houdt dat precies in?


Ik ga straks weer verder met mijn schema. Heb helemaal geen zin, maar vanavond ladies night in de bios en dat wil ik wel een beetje compenseren

(@&$*^&W*( lukt voor geen meter!
maandelijkse periode komt er denk ik aan, teveel (vr)eet ik!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 7 april 2009 om 15:57:

▶

maandelijkse periode komt er denk ik aan, teveel (vr)eet ik!

Zelfs dan moet je je proberen in te houden

jaa ik weeet het.
Nog 4 a 5 kilootjes en ik durf de zomer tegemoet te zien
dus idd ff door zetten en me inhouden. Doe mn best!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 7 april 2009 om 16:15:

▶

Doe mn best!

Succes