hyperventilatie , iemand ooit last van ?
Sterretjes voor je ogen (*)
Sterretjes voor je ogen (*)
Forumonderwerp · 1004935
1032x bekeken
donateur
![[img width=353 height=349 cacheid=000f4804002b19962b10df441a0235f377]http://www.mmk.be/afbeeldingen/Image/magneet_ventilatie2.jpg[/img]](/images/cache/000f4804002b19962b10df441a0235f377 "Bron: http://www.mmk.be/afbeeldingen/Image/magneet_ventilatie2.jpg")
Weet sinds vrijdag dat ik last heb van hyperventilatie/paniekaanvallen.
ik kreeg steeds wegtrekkers (de sterren ja...
) waarbij mijn hart vreselijk op hol sloeg en een hele nare adrenaline stoot door mijn lijf 
Zwaar bout
ik kreeg steeds wegtrekkers (de sterren ja...
) waarbij mijn hart vreselijk op hol sloeg en een hele nare adrenaline stoot door mijn lijf Zwaar bout
donateur
Zou ik ff bukken?
bout
Hehe
Zou ik ff bukken?
stoot
Hehe
Zou ik ff bukken?
hol
Hehe
(permanent verbannen)
hyperventilatie/paniekaanvallen
Heb ik ook
maar je krijgt er wel heerlijke oxzasepammetjes voor
Lekker
Nou, het is geen beste
Bloedwarm krijgen en uitbarsting van koud zweet
trekkers
sterren
hehe
donateur
Bloedwarm krijgen en uitbarsting van koud zweet
Gekkigheid
Heb ik ook
maar je krijgt er wel heerlijke oxzasepammetjes voor
Vet
Die ga ik dan ook eens ff regeleng
Nare is alleen dat ik ze voornamelijk krijg op mijn werk en ik denk niet dat oxazepam + werk goed met elkaar gaat...
Narigheid
(permanent verbannen)
Maar jij bent Terror Linda, das logisch dan.
Nou zeg, echt iets om blij mee te zijn
Kelly als je zo heet daar moet je blij mee zijn
Vet
Die ga ik dan ook eens ff regeleng
ik gebruik ze niet zo vaak af en toe als mn adhd naar boven komt op momenten dat ik het niet kan gebruiken
(permanent verbannen)
Waarom hebben die terror figuren toch allemaal ADHD?
Is dat zo
Mijn vrienden hebben geen adhd hoor 
donateur
En derzelf dan nog kelledel noemen he
Heb je wat met je ogen ofzo?
waarbij mijn hart vreselijk op hol sloeg en een hele nare adrenaline stoot door mijn lijf
vreselijk he
ik had het bij de tandarts ineens ineens hyperventilatie en ineens baf daar lag ik boven op de tandarts schoot (permanent verbannen)
En derzelf dan nog kelledel noemen he
KelldeQlubkut wat een vreselijke naam
(permanent verbannen)
Ja ik moet waarschijnlijk lenzen ja , maar zit nog even te twijfelen want vind het zelf wel meevallen. Hoezo dan... ?
Ja idd het is maar 1 letter verschil zou je alles overhoop halen oke
Dus ze heeft geen lenzen nodig hoor
zo nou idd, ik baal echt dat ik er geen last van heb
Ach, wel zo handig voor mevrouw om na een terror feestje met 2 gram speed up here nose toch nog even te kunnen pitten
KelldeQlubkut wat een vreselijke naam
En derzelf dan nog kelledel noemen he
Alle helga's verzamelen
(permanent verbannen)
Alle helga's verzamelen
Mijn vriendin heet Helga wat is ermee ??
donateur
hyperventileren doe je niet voor eveng
dat doe je voor je leveng [NL]Pepterreur
dat doe je voor je leveng [NL]Pepterreur
(permanent verbannen)
Kelly als je zo heet daar moet je blij mee zijn
Klopt
Ben ik ook.Heb je wat met je ogen ofzo?
Ik denk dyslectisch
dan draai je dat soort letters omKelldeQlubkut wat een vreselijke naam
Ja nou idd, vind ik ook een lelijke naam.
Neem die ook mee dan
mag ik ook mee ?
Waarheen ?
Naar de Klotuuuuuh!!
Ik denk dyslectisch
Is ook een kenmerk van het soort
mag ik ook mee ?
Tuurlijk. Neem je angerfist cd mee
donateur
![[img width=500 height=500 cacheid=000f4812002b19b066e7db571a0235f7fb]http://www.e-d.nl/images/SF-CHARLY_SMALL.jpg[/img]](/images/cache/000f4812002b19b066e7db571a0235f7fb "Bron: http://www.e-d.nl/images/SF-CHARLY_SMALL.jpg")
Tuurlijk. Neem je angerfist cd mee
feessiiee!
negeren gaat moeilijk he als je het benauwd krijgt en je hartslag schiet omhoog
Misschien is negeren een verkeerd woord. Maar probeer niet teveel op je lijf te letten, want het is voor een groot deel ook psychisch en je kunt jezelf zo ook gek maken, met als gevolg dat het alleen maar meer en vaker gebeurt. Je denkt op het moment zelf dat je dood gaat, je raakt in paniek en gaat nog oppervlakkiger ademhalen waardoor het alleen maar erger wordt. In feite krijg je gewoon te veel zuurstof in je bloed en daar reageert je lichaam op. Zweethanden, hartkloppingen, niet meer weten hoe je adem moet halen, je spieren verkrampen etc..
Op het moment dat je het 'negeert' of jezelf afleid zet het meestal niet zo heftig door. In een boterhamzakje rustig een paar keer in en uit ademen helpt mij vaak ook wel. Een fysiotherapeut kan je helpen met juist te leren ademhalen en oefeningen geven om de 'aanvallen' op te vangen
laatste aanpassing
sterretjes voor mijn ogen heb ik wel eens
Een fysiotherapeut kan je helpen met juist te leren ademhalen en oefeningen geven om de 'aanvallen' op te vangen
ja ben wel eens naar de dokter gegaan ervoor , hij zei dat ik gewoon als ik geen zakje in de buurt heb , in men hande moet ademen ...kan ook helpen .
heb het zelf ook en nogal best wel heftig lijkt wel of je leven erdoor verandert kan niet echt meer genieten van alles en ben onderbewust zoals ze het noemen de hele tijd eraan aant denken zo kut is dat....maarja we weten allemaal zo goed door op je ademhaling te letten maar doe het maar es als je zon aanval krijgt nou gaat nie zo makkelijk maar ach alles went maar zeker van de oxezepam afblijven wordt je alleen maar nog erger psychisch van neem zelf 100 mg theanine een natuurlijke rustgever wat je bij de tuinen krijgt werkt goed moet ik zeggen....maar niet voor de heftige aanvallen
Had/heb snachts regelmatig aanvallen, heeel eng!
Heb een tijdje medicijnen geslikt en heb het nu gelukkig wel beter in de hand
Heb een tijdje medicijnen geslikt en heb het nu gelukkig wel beter in de hand
neem zelf 100 mg theanine een natuurlijke rustgever
ik neem er geen medicatie voor , ik heb het zelf maar zelden , maar als ik het heb vind ik het best eng .
heb het nu gelukkig wel beter in de hand
thank God
Ik heb het gehad toen mijn opa ooit een vluchtje in zon klein vliegtuigje (van n uurtje) had geregeld gehad. Ik was toen 10 of 11 en ze hebben het "vluchtje" kunnen stoppen na 20 min.
Ik heb het ook in actracties op de kermis of in achtbanen.
Maar bij mij is het alsof k helemaal niet meer kan ademen en alsof k niet kan snakken naar lucht ook. Ik heb wel vroeger astma gehad maar dat zou er normaal niks mee te maken moet hebben.
Nu komt het leuke dat k over 2 weken naar griekenland ga, want door mijn angst durfde ik dus gewoonweg niet te vliegen. Nu ben k zover dat ik toch ga maar wel met angst. Je kunt een groot vliegtuig niet vergelijken met een kleintje, maar toch alles wat je 1e keer is. En zeker met nare ervaringen vind je niet leuk. Het landen en stijgen vooral. Dus I cross my fingers...
Iemand herkenbaar met deze ervaringen?
Ik heb het ook in actracties op de kermis of in achtbanen.
Maar bij mij is het alsof k helemaal niet meer kan ademen en alsof k niet kan snakken naar lucht ook. Ik heb wel vroeger astma gehad maar dat zou er normaal niks mee te maken moet hebben.
Nu komt het leuke dat k over 2 weken naar griekenland ga, want door mijn angst durfde ik dus gewoonweg niet te vliegen. Nu ben k zover dat ik toch ga maar wel met angst. Je kunt een groot vliegtuig niet vergelijken met een kleintje, maar toch alles wat je 1e keer is. En zeker met nare ervaringen vind je niet leuk. Het landen en stijgen vooral. Dus I cross my fingers...
Iemand herkenbaar met deze ervaringen?
laatste aanpassing
hyperventilatie , iemand ooit last van ?
Vaak zat last van, heb het een keer zo erg gehad dat ik geen adem meer kon halen, raakte ik daar overstuur van wat ook nie al te best was.
en sterretjes zie ik elke dag wel voor me ogen, heb heel lage bloeddruk namelijk, dus als ik buk of iets zie ik al sterretjes..
niet goed Lisa
iets meer rode wijn drinken is goed voor dun bloed...
iets meer rode wijn drinken is goed voor dun bloed...Vaak zat last van, heb het een keer zo erg gehad dat ik geen adem meer kon halen, raakte ik daar overstuur van wat ook nie al te best was.
en sterretjes zie ik elke dag wel voor me ogen, heb heel lage bloeddruk namelijk, dus als ik buk of iets zie ik al sterretjes..
wow , is wel heel extreem , pak je er geen pilletjes voor ofzo?
niet goed Lisa
hou niet zo van rode wijn!
wow , is wel heel extreem , pak je er geen pilletjes voor ofzo?
nee, wat voor pilletjes zou ik moeten nemen dan? Tegen een lage bloeddruk is niks te doen toch? (behalve rode wijn drinken hoor ik net.
)
heb het zelf ook en nogal best wel heftig lijkt wel of je leven erdoor verandert kan niet echt meer genieten van alles en ben onderbewust zoals ze het noemen de hele tijd eraan aant denken zo kut is dat....maarja we weten allemaal zo goed door op je ademhaling te letten maar doe het maar es als je zon aanval krijgt nou gaat nie zo makkelijk maar ach alles went maar zeker van de oxezepam afblijven wordt je alleen maar nog erger psychisch van neem zelf 100 mg theanine een natuurlijke rustgever wat je bij de tuinen krijgt werkt goed moet ik zeggen....maar niet voor de heftige aanvallen
Heb ik ook gehad, nog steeds wel, maarhet gaat wel wat beter nu...
Hyperventilatie kan een teken zijn dat je uit levensbalans raakt.
hyperventilatie uit het niets is namelijk een reactie vanuit de hersenen en geeft een signaal af dat er een beweging moet worden gemaakt of hersteld in jezelf. Sommige mensen groeien er net overheen, maar bij sommige mensen worden de klachten alsmaar erger en durven soms zelfs de straat niet op omdat er onrealistische angsten naar boven komen, geloof me, tis echt waar... Veel mensen durven hierdoor geen actie te ondernemen omdat ze toch denken dat niemand ze begrijpt of denken dat het vanzelf weer over gaat, maar dat is echt niet zo.
Je hebt gewoon simpelweg geen leven meer als je er helemaal niks aan doet. eerst denk je namelijk: zo ben ik helemaal niet en later denk je: niemand begrijpt met toch en krijg je allerlei waanideeen
Maargoed, loop nu al een tijd bij de psycholoog en krijg eindelijk zicht in de situatie en automatisch hyperventileer ik niet meer zoveel...
Mocht je regelmatig last hebben van hyperventilatie zou ik toch naar de psycholoog gaan. Fysiotherapeut helpt misschien wel een beetje maar het neemt de oorzaak niet weg.
Greetz
laatste aanpassing
donateur
ik heb het ook weleens gehad 
vooral na het weekend
maar het is echt iets geestelijks
nu ik weet wat het is heb ik er geen last meer van gelukkig
vooral na het weekend
maar het is echt iets geestelijks
nu ik weet wat het is heb ik er geen last meer van gelukkig
ik heb het ook weleens gehad
vooral na het weekend
maar het is echt iets geestelijks
nu ik weet wat het is heb ik er geen last meer van gelukkig
wel beter hoor...
tis ook vaak een teken van zwakte op dat moment, ook logisch dat zoiets na het weekend gebeurd...
Ik had knetterveel gezopen toen ik de dag erna dacht dat ik een hartaanval kreeg (is gewoon adrenaline dat je niet kwijt kan door gedachten)
maar de meeste mensen die er last van hebben groeien er als ze volwassen worden overheen... is gewoon een onbewust proces waar je doorheen gaat
Hyperventilatie is ook niks ernstigs maar het is wel een signaal dat aangeeft of je rust nodig hebt of een andere beweging moet maken om te `herstellen´
Maar niet iedereen valt in de put , waar die denkt nooit meer uit te komen
mocht iemand die er erg last van heeft dit lezen kan je wel contact opnemen met me...Greetz
Greetz
nu ik weet wat het is heb ik er geen last meer van gelukkig
ja je kunt het leren beheersen he
Weet sinds vrijdag dat ik last heb van hyperventilatie/paniekaanvallen.
ik kreeg steeds wegtrekkers (de sterren ja... ) waarbij mijn hart vreselijk op hol sloeg en een hele nare adrenaline stoot door mijn lijf
ook ooit last van gehad
een hel is dat
maar je krijgt er wel heerlijke oxzasepammetjes voor
nou dat is heus nie kick hoor die pilletjes (N)
want het is voor een groot deel ook psychis
het is toch helemaal psychisch?
Maargoed, loop nu al een tijd bij de psycholoog en krijg eindelijk zicht in de situatie en automatisch hyperventileer ik niet meer zoveel...
Good Job
het is toch helemaal psychisch?
In principe wel, vaak komt het voort uit stress. Waar ik op doel is dat je na zo'n eerste aanval meestal zo geschrokken bent en bang bent om het weer te krijgen en zo meer op je lichaam gaat letten, met als je gevolg dat je bij ieder raar gevoel in "paniek" raakt waardoor je hart sneller gaat kloppen, je op je ademhaling gaat letten enz..die vicieuze cirkel. Hyperventilatie, paniekaanval, angststoornis allemaal aan elkaar gerelateerd.
In principe wel, vaak komt het voort uit stress. Waar ik op doel is dat je na zo'n eerste aanval meestal zo geschrokken bent en bang bent om het weer te krijgen en zo meer op je lichaam gaat letten, met als je gevolg dat je bij ieder raar gevoel in "paniek" raakt waardoor je hart sneller gaat kloppen, je op je ademhaling gaat letten enz..die vicieuze cirkel. Hyperventilatie, paniekaanval, angststoornis allemaal aan elkaar gerelateerd.
pcies
donateur
In principe wel, vaak komt het voort uit stress. Waar ik op doel is dat je na zo'n eerste aanval meestal zo geschrokken bent en bang bent om het weer te krijgen en zo meer op je lichaam gaat letten, met als je gevolg dat je bij ieder raar gevoel in "paniek" raakt waardoor je hart sneller gaat kloppen, je op je ademhaling gaat letten enz..die vicieuze cirkel. Hyperventilatie, paniekaanval, angststoornis allemaal aan elkaar gerelateerd.
het is toch helemaal psychisch?
Is ook psychisch ja...
het is ook idd zo dat je op je lichaam gaat letten omdat het één keer is gebeurd. Bij was dit dus ook het geval, maar ik was 4000 km van huis (Marine) toen ik het kreeg en het duurde ook nog 3,5 maand voordat ik weer thuis zou komen dus werd het alleen maar erger.
ik heb die 3,5 maand in paniek geleefd, ik ging de boot niet af.
Niet omdat ik dacht dat ik overgereden zou worden door een auto maar omdat ik bang was om een aanval te krijgen. uiteindelijk ben ik af en toe nog van boord geweest, maar dat zit ook allemaal psychisch.
Ik kan voor de rest al mn ervaringen wel gaan vertellen, maar dan ben ik echt uren/dagen bezig...
het gaat er in ieder geval om dat je erachter komt bij hyperventilatie en angststoornissen dat je erachter komt waarom je het doet en waarom je vekeerd nadenkt, want nadenken, dóen we bij hyperventileren helemaal verkeerd... het is angst voor angst en dat is er niet zomaar, daar zit wat achter
Greetz
Op het moment dat je het 'negeert' of jezelf afleid zet het meestal niet zo heftig door. In een boterhamzakje rustig een paar keer in en uit ademen helpt mij vaak ook wel. Een fysiotherapeut kan je helpen met juist te leren ademhalen en oefeningen geven om de 'aanvallen' op te vangen laatste aanpassing 7 april 2008 21:42
Ik laat het nu gewoon over me heen komen... werkt goed hoor
Hoe lang heb je er al last van dan?
Greetz
laatste aanpassing
ej ej allemaal bij mijj is het al twee jaar van kwaad tot heel erg geworden... dagelijks die enorme klote toestanden de hele dag met je ademhaling bezig te zijn denk je er niet aan komt het ineens in de vorm van een trek of flits in je hoofd druk op de borst. kortademigheid en of klam hoofd en paniek in de auto op het werk en meestal thuis miinder last van komt omdat ik daar genoeg te doen heb......voor er zoveel mogelijk nie aan te denken je denkt iedere keer constant dat je iets hebt in je hoofd aan je hart of iets anders....phew!!!!!! heb ademhalingstherapie en kan nie echt zegge dat dat helpt heeft er volgens vele sites ook helemaal niets mee te maken schijnt het. tis wel iets dat helpt maar nooit zal oplossen.gewoon 200 % in je zelf vertrouwen dat helpt wel......
iemand ooit last van ?
ja wie niet?
ademhalingstherapie en kan nie echt zegge dat dat helpt
Amdenhalingstherapie werkt niet alleen. Je moet hem in combinatie doen met coginitieve gedragstherapie. Je moet veel geduld hebben. Voor hyperventilatie bestaat er geen toverstokje dat het van het een op het andere moment weg is.
Door je te isoleren neemt het alleen maar toe. Je moet de confrontatie aangaan. Mensen denken altijd dat ze flauwvallen. Maar flauwvallen gebeurt alleen met een te lage bloeddruk. en bij hyperventilatie is er sprake van een te hoge.
Flauvallen komt daardoor ook maar zelden voor.
een vriendin van mij kreeg dat ineens tijdens het dansen
het was redelijk eng haar vingers waren verkrampt, en kon niets bewegen van heel haar lichaam
ze zegt da het voelde alsof ze dood ging
gelukkig heeft ze nu oefeninge als ze het voelt aankomen dat het niet zo erg kan komen
het was redelijk eng haar vingers waren verkrampt, en kon niets bewegen van heel haar lichaam
ze zegt da het voelde alsof ze dood ging
gelukkig heeft ze nu oefeninge als ze het voelt aankomen dat het niet zo erg kan komen
heb er ook wel eens last van....echt super eng.
Heb dan echt t id dak dood ga ofzo
Komt door verkeerd ademhalen.
Vaak helpt zingen of achterstevoren de trap oplopen.
Dat traplopen nog niet geprobeerd, straks breek ik mn nek...zou echt wat voor mij wezen
Heb dan echt t id dak dood ga ofzo
Komt door verkeerd ademhalen.
Vaak helpt zingen of achterstevoren de trap oplopen.
Dat traplopen nog niet geprobeerd, straks breek ik mn nek...zou echt wat voor mij wezen
iemand ook last ervan dat als je opstaat al gelijk een druk op je borst hebt en dat eigenlijk onbewust de hele dag zon beetje houdt best irritant!!!
echt niet aan denken haalt de druk beetje van me borst af maar denk er fucking hele dag aan
echt niet aan denken haalt de druk beetje van me borst af maar denk er fucking hele dag aan
Ik heb ook last van hyperventilatie...
Als ik een aanval krijg kan ik er gelukkig redelijk goed mee omgaan door niet in paniek te raken maar me te concentreren op m'n ademhaling. Het duurt dan wel even voor ik er weer uit ben, maar ik kan er tenminste wel op eigen kracht uitkomen, en dat is iets waar ik mezelf toe dwing om op te blijven vertrouwen.
Bij mij begint zo'n aanval met heel erge druk op m'n borst waardoor ik niet meer goed ademhaal en dus het gevoel krijg dat ik geen lucht meer krijg. Dan breekt het zweet me aan alle kanten uit en begin ik te trillen en krijg ook van die verkrampte spieren, ik word duizelig, krijg zwarte vlekken voor m'n ogen en idd die sterretjes
. Als ik m'n ademhaling weer een beetje onder controle heb zakt die duizeligheid enzo wel weg maar dan krijg ik het meestal ijskoud. Achteraf heb ik altijd vreselijke koppijn en pijn in m'n rug omdat m'n spieren zo gespannen zijn geweest tijdens de aanval, en ik voel me nog minstens een half uur daarna slap en trillerig, gewoon beroerd dus...
Ik krijg zulk soort aanvallen vaak als ik een tijdje teveel hooi op m'n vork heb genomen en dus gestresst ben, maar ik heb er vooral last van als ik ergens heel erg mee zit of me heel erg druk loop te maken over iets emotioneels of persoonlijks.
Denk dat dat komt omdat ik een heel erge piekeraar kan zijn maar ondertussen ook heel gesloten ben en dus niet in staat ben om te praten over dingen die me dwars zitten. Dat geeft stress met bij mij dus hyperventilatie als gevolg...
Daarmee ben ik dus inderdaad wel het levende bewijs dat het iets psychologisch is..!
Beetje minder, maar ik heb ermee leren leven en maak me er gewoon niet meer zo druk om, en dat scheelt een hoop!
Denk echt dat je er zo relaxt mogelijk mee om moet proberen te gaan, als zo'n aanval komt dan komt ie toch wel, het beste is dan om het niet nog erger te maken dan het al is door in paniek te raken..!
Als ik een aanval krijg kan ik er gelukkig redelijk goed mee omgaan door niet in paniek te raken maar me te concentreren op m'n ademhaling. Het duurt dan wel even voor ik er weer uit ben, maar ik kan er tenminste wel op eigen kracht uitkomen, en dat is iets waar ik mezelf toe dwing om op te blijven vertrouwen.
Bij mij begint zo'n aanval met heel erge druk op m'n borst waardoor ik niet meer goed ademhaal en dus het gevoel krijg dat ik geen lucht meer krijg. Dan breekt het zweet me aan alle kanten uit en begin ik te trillen en krijg ook van die verkrampte spieren, ik word duizelig, krijg zwarte vlekken voor m'n ogen en idd die sterretjes
. Als ik m'n ademhaling weer een beetje onder controle heb zakt die duizeligheid enzo wel weg maar dan krijg ik het meestal ijskoud. Achteraf heb ik altijd vreselijke koppijn en pijn in m'n rug omdat m'n spieren zo gespannen zijn geweest tijdens de aanval, en ik voel me nog minstens een half uur daarna slap en trillerig, gewoon beroerd dus...Ik krijg zulk soort aanvallen vaak als ik een tijdje teveel hooi op m'n vork heb genomen en dus gestresst ben, maar ik heb er vooral last van als ik ergens heel erg mee zit of me heel erg druk loop te maken over iets emotioneels of persoonlijks.
Denk dat dat komt omdat ik een heel erge piekeraar kan zijn maar ondertussen ook heel gesloten ben en dus niet in staat ben om te praten over dingen die me dwars zitten. Dat geeft stress met bij mij dus hyperventilatie als gevolg...
Daarmee ben ik dus inderdaad wel het levende bewijs dat het iets psychologisch is..!
Beetje minder, maar ik heb ermee leren leven en maak me er gewoon niet meer zo druk om, en dat scheelt een hoop!
Denk echt dat je er zo relaxt mogelijk mee om moet proberen te gaan, als zo'n aanval komt dan komt ie toch wel, het beste is dan om het niet nog erger te maken dan het al is door in paniek te raken..!
laatste aanpassing
Hmm, ik heb hetzelfde, alleen dan in combinatie met een treinfobie [ kreeg hyperventilatie aanval in de trein terug vanuit Berlijn.. de gedachte dat ik er de komende 6 uur niet uit kon fuckte me hele hoofd op... ]
Heb inmiddels medicijnen & loop bij een psychologe.. hulp zoeken is zeker het beste dat je kan doen vind ik zelf..
Ben sinds Berlijn ook niet meer in een trein of bus geweest.. en ga straks voor het eerst weer in de bus.. wish me luck
Heb inmiddels medicijnen & loop bij een psychologe.. hulp zoeken is zeker het beste dat je kan doen vind ik zelf..
Ben sinds Berlijn ook niet meer in een trein of bus geweest.. en ga straks voor het eerst weer in de bus.. wish me luck
ik heb der ook last van.. heeeel irritant, ik kijg der ook een paniek aanval bij is iets gebeurd vroegah, en dat heb ik ervan gekregen..
t is nu een stuk minder heftig dan voorheen, en het scheelt dat ik het voel aankomen optijd.. dus de paniek is veel minder en het is sneller over, maar ik blijf het fucking irritand vinden
Heb het alleen als er veel spanningen in mijn omgeving zijn of als ik het veel te druk heb. Het enige wat je eraan kunt doen is rustig proberen te ademen en in een zakje blazen.