Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 44149x bekeken
Hordes mensen
Dacht serieus dat je het over hordelopers had...
lijkt wel alsof je lichaam er minder om vraagt
Klopt
En hoe minder je het neemt, hoe minder snel je er trek in krijgt.
acht serieus dat je het over hordelopers had...
aha, das beter dan hoerenlopers
En hoe minder je het neemt, hoe minder snel je er trek in krijgt.
dat is ook mijn ervaring, volgens mij te maken dat suikerpeil in je bloed beter op niveau blijft en niet zo 'extreem' gaat schommelen
volgens mij te maken dat suikerpeil in je bloed beter op niveau blijft en niet zo 'extreem' gaat schommelen
Niet alleen dat. Ze noemen het niet voor niks koolhydratenverslaving
Hoe meer suikers en vetten je binnen krijgt, hoe meer je lichaam erom vraagt. Daarom moeten mensen die extreem veel snoepen ed soms gewoon afkicken, door de grote hoeveelheid suikers die ze binnen krijgen. Kan nooit goed zijn...als ik soms zie wat mensen aan coca cola drinken, echt bizar, vreselijk slecht voor je tanden en erg veel suiker
Klopt inderdaad. Wat ik heel de dag aan water en thee drink, drinken hun alleen maar cola of andere frisdrank en als je na gaat dat er in 1 glas rond de 8 suikerklontjes zit
Dan wil ik het niet eens meer drinken 
Wat ik heel de dag aan water en thee drink, drinken hun alleen maar cola of andere frisdrank en als je na gaat dat er in 1 glas rond de 8 suikerklontjes zit
idd. als je bewust met je lichaam omgaat, dan drink je dat niet of nauwelijks
laatste aanpassing
zoo, de dam tot dam zit er weer op voor dit jaar. 1.18.59 best tevreden 
de winnaar had ongeveer 45 minuten nodig, bizar he?!
de winnaar had ongeveer 45 minuten nodig, bizar he?!
ja, dat is niet te bevatten zo'n snelheid. lopen 21km per uur ofzo
a, dat is niet te bevatten zo'n snelheid. lopen 21km per uur ofzo
Echt ongelofelijk he, vanavond tijdens mijn hardlooprondje moest ik nog daar aan denken, wat een snelheid dat is, en zo mooi in balans nog lopen. Ik loop ook wel eens 100 meter op die snelheid maar dan krijg ik al het idee alsof ik alles afscheur en echt stabiel en soepel is het ook niet. Dus diep respect daarvoor. Immers niet alleen kwestie van talent (daarmee ben je geboren) maar ook de wil en de kracht om te trainen.
In afstand is het vaak nog duidelijker, de 35 minuten die hij sneller liep dan jij (prima tijd overigens!) betekent dat hij bij jouw finish ruim 10 km verder is..
In afstand is het vaak nog duidelijker, de 35 minuten die hij sneller liep dan jij (prima tijd overigens!) betekent dat hij bij jouw finish ruim 10 km verder is..
ja, zo had ik het nog niet bekeken, maar 10 km is best veel
mn snelste tijd tot nu toe was de 17 km in Egmond binnen, 1uur 11 min,
maar zij halen de halve marathon in een uur haha
nja, dat zal ik never nooit halen
15 weken marathon training zitten er bijna op, vandaag stond de laatste lange duurloop in het schema,. 38 km in gem. 5:06 min/km. Nog 1 week echt trainen en daarna nog een week rusten waarna het op 10-10-10 moet gaan gebeuren
Is je tempo ook een beetje constant?
ja redelijk, eerste 8 km iets rustiger en daarna alles rond de 5 min p/km
hardlopen is voor dulleperds
ik probeer het ook weer eens wat vaker te doen .
Gisteren 5 km in 24 minuten . Is dat een beetje ok ?
in mn betere tijden , zo een jaar of 7 geleden deed ik 5 km in 19 minuten
Gisteren 5 km in 24 minuten . Is dat een beetje ok ?
in mn betere tijden , zo een jaar of 7 geleden deed ik 5 km in 19 minuten
Gisteren 5 km in 24 minuten . Is dat een beetje ok ?
Voor ieder geldt een eigen tempo denk ik?
Ik loop nu een uurtje en heb dan zo'n km of 10
vandaag relaxt dag vrij genomen..... lekker uitrusten !!
Groot gelijk! Ze voorspellen mooie weer, dus dat gaat wel lukken met lopen denk ik
Voor ieder geldt een eigen tempo denk ik?
de diehards gaan vaak wel een beetje voor een snelle tijd lijkt me !
Zeker de mannen , prestatie gericht he
Ik loop nu een uurtje en heb dan zo'n km of 10
hardlopen ?
de diehards gaan vaak wel een beetje voor een snelle tijd lijkt me !
Zeker de mannen , prestatie gericht he
Joh!
hardlopen ?
Yep
Ben van de lange adem...ik vind een uurtje lopen wel mooi, nu bezig om mijn snelheid op te voeren.
Gisteren weer verbeterd
na een nacht slapen is de teleurstelling van mijn waardeloze marathon absoluut niet verdwenen. Als je op 3 uur 15 weggaat en pas in 3:35 binnenkomt zijn er weinig positieve punten te vinden. Tot 25km fluitend prima op schema (1/2 marathon in 1:36 uur) maar na 25 km overal kramp. Daarna geen km meer kunnen lopen zonder tussen door te moeten rekken......DRAMA !!! eindtijd zelfs langzamer dan de lang trainingen van de afgelopen weken 
Vreemde is dat we met 10 lopers naar Eindhoven zijn vertrokken en iedereen ver van zijn verwachte eindtijd is binnen gekomen. Zonde van de afgelopen 15 weken marathon training
Vreemde is dat we met 10 lopers naar Eindhoven zijn vertrokken en iedereen ver van zijn verwachte eindtijd is binnen gekomen. Zonde van de afgelopen 15 weken marathon training
na een nacht slapen is de teleurstelling van mijn waardeloze marathon absoluut niet verdwenen. Als je op 3 uur 15 weggaat en pas in 3:35 binnenkomt zijn er weinig positieve punten te vinden. Tot 25km fluitend prima op schema (1/2 marathon in 1:36 uur) maar na 25 km overal kramp. Daarna geen km meer kunnen lopen zonder tussen door te moeten rekken......DRAMA !!! eindtijd zelfs langzamer dan de lang trainingen van de afgelopen weken
Vreemde is dat we met 10 lopers naar Eindhoven zijn vertrokken en iedereen ver van zijn verwachte eindtijd is binnen gekomen. Zonde van de afgelopen 15 weken marathon training
Ik was gisteren meefietser bij de bosmarathon van onze vereniging en wat me opviel is dat veel mensen last hadden van "de hitte" en daardoor kramp en desorientatie kregen, kan me ook niet herinneren dat er zoveel mensen gestruikeld zijn in vorige edities van de bosmarathon.
Heb jij misschien ook te weinig gedronken, of was je te warm aangekleed ?
Kramp is in veel gevallen het gevolg van te weinig vocht en zout.
Belangrijkste is nu, dat je beseft, dat je training zeker niet zonde was en je nog kansen hebt om te oogsten van al je inspanning.
Het is een bekend verschijnsel dat in de weken na een marathon (geloof in week 2 tot 4) er een grote supercompensatie plaatsvind en dat je dan fluitend een PR loopt op afstanden tussen de 10km en halve marathon, dus als ik jou was zou ik ergens in de komende weken een wedstrijdje plannen en de vieze nasmaak van de marathon wegspoelen met een PR op die afstanden
Heb jij misschien ook te weinig gedronken, of was je te warm aangekleed ?
te weinig drinken zou inderdaad een verklaring zijn voor kramp maar voor me gevoel zeker niet te weinig gedronken, liep met me eigen flesjes gordel en ook onderweg overal water aangepakt. Tevens zou 25km dan ook wel erg vroeg zijn om dit al te gaan merken. Het was inderdaad warmer dan ideaal maar om nou te zeggen dat het te warm was, nee dat ook weer niet.
Ik was sowieso van plan om volgend jaar geen marathon te lopen, wil me richten op de 10km en af en toe eens een 1/2 marathon. Inderdaad komende week rustig aan doen en dan snel weer een korte wedstrijd plannen
Daarna geen km meer kunnen lopen zonder tussen door te moeten rekken......DRAMA !!!
Ai wat jammer zeg
Belangrijkste is nu, dat je beseft, dat je training zeker niet zonde was en je nog kansen hebt om te oogsten van al je inspanning.
Inderdaad komende week rustig aan doen en dan snel weer een korte wedstrijd plannen
Niet zo sip blijven idd
Vind het sowieso al een hele prestatie
na een nacht slapen is de teleurstelling van mijn waardeloze marathon absoluut niet verdwenen. Als je op 3 uur 15 weggaat en pas in 3:35 binnenkomt zijn er weinig positieve punten te vinden. Tot 25km fluitend prima op schema (1/2 marathon in 1:36 uur) maar na 25 km overal kramp. Daarna geen km meer kunnen lopen zonder tussen door te moeten rekken......DRAMA !!! eindtijd zelfs langzamer dan de lang trainingen van de afgelopen weken
Vreemde is dat we met 10 lopers naar Eindhoven zijn vertrokken en iedereen ver van zijn verwachte eindtijd is binnen gekomen. Zonde van de afgelopen 15 weken marathon training
Tja, je kan je lichaam niet dwingen, ik kan me de teleurstelling wel voorstellen, als je er zo hard (en met je hart; bezield) voor getraind hebt en het lukt dan niet..
Ik had het er al eerder over, waarom stop je niet gewoon als je merkt dat een record er niet in zit? Hier heb je toch niks aan?
Hoe ik het zie, er komt vast binnenkort weer een marathon aan waar je dan aan mee kan doen en dan kan je weer een poging wagen en idd. niet sip blijven, gewoon doorgaan & blijven genieten van het sporten. Nu loop ik zelf geen marathons maar ik vind het wel leuk om regelmatig mijn record op 10 km bij te stellen. Als ik merk dat het niet lukt, dan stop ik, loop ik langzamer 'm uit of stop ik zelfs. Geen probleem, volgende keer weer. Zo blijf ik -en dat is belangrijk voor me- ontspannen met sporten om gaan zonder dat het dwangmatig presteren wordt. Iets wat ik overigens met harde lessen heb moeten leren.
laatste aanpassing
0 km bij te stellen. Als ik merk dat het niet lukt, dan stop ik
tja zo denk ik normaal gesproken ook maar bij een marathon waar je zo veel voor heb getraind komt dat niet in me op. Benen voelen
op dit moment goed, alleen gruwelijk last van een blaar onder me voet, blijkbaar door de kramp anders gaan lopen. Nu even kijken hoe het midden volgende week gaat, misschien 31 oktober nog een poging wagen in etten-leur
Na gisteravond een leuk feestje gehad te hebben, was het vandaag tijd voor de Maliebaanloop.
Na voor mijn doen flink wat duurwerk de afgelopen weken (minimaal 1 keer per week 12km of meer) had ik wel een mooie tijd verwacht, maar een hele dikke minuut van mijn kort geleden gelopen PR af had ik niet verwacht.
Nieuwe PR op de 10km is 36:39 geworden
Na voor mijn doen flink wat duurwerk de afgelopen weken (minimaal 1 keer per week 12km of meer) had ik wel een mooie tijd verwacht, maar een hele dikke minuut van mijn kort geleden gelopen PR af had ik niet verwacht.
Nieuwe PR op de 10km is 36:39 geworden
tja zo denk ik normaal gesproken ook maar bij een marathon waar je zo veel voor heb getraind komt dat niet in me op. Benen voelen
op dit moment goed, alleen gruwelijk last van een blaar onder me voet, blijkbaar door de kramp anders gaan lopen. Nu even kijken hoe het midden volgende week gaat, misschien 31 oktober nog een poging wagen in etten-leur
Ik denk dat het met je conditie wel goed zit, en dan maak je 31 oktober toch een prima kans om als nog een en ander te behalen?
Nieuwe PR op de 10km is 36:39 geworden
gefeliciteerd!
laatste aanpassing
Doe veel interval de laatste tijd, merk dat ik veel meer power heb maar uithoudingsvermogen lijkt af te nemen!
Koude maanden komen eraan, als het echt vriest en helemaal helder is, is het zo lekker hardlopen!
Koude maanden komen eraan, als het echt vriest en helemaal helder is, is het zo lekker hardlopen!
Koude maanden komen eraan, als het echt vriest en helemaal helder is, is het zo lekker hardlopen!
in de winter doe ik het liefst aan schaatsen op natuurijs, hoewel ik hardlopen geweldig vind, is dat toch allermooiste voor mij, liefst urenlang, een mooie manier om op prachtige plekken te komen
Nieuwe PR op de 10km is 36:39 geworden
Not bad, gefeliciteerd !!
Koude maanden komen eraan, als het echt vriest en helemaal helder is, is het zo lekker hardlopen!
Geweldig !! Vorig jaar week voor kerst een halve marathon gelopen, bij de start was het -8 graden bbrrr maar dan loop je zo lekker door de "besneeuwde" nederlandse polders
Vorig jaar week voor kerst een halve marathon gelopen, bij de start was het -8 graden bbrrr maar dan loop je zo lekker door de "besneeuwde" nederlandse polders
Ik krijg het altijd benauwd van die kou
6 november loop ik hier in de buurt 6 km ga je het halen?
Dat sowieso
Met de trainingen lopen we op het moment 7, 8 of 9 km. Op dinsdag doen we tegenwoordig interval, dus dat moet wel lukken en laatst ook 5,3 km gelopen met een wedstrijd laatste aanpassing
Pff, vandaag een training gehad in de Drunense duinen. 8 km in de stromende regen 
Maar nu toch weer blij dat ik het gedaan heb
Maar nu toch weer blij dat ik het gedaan heb 
Kan je van hardlopen pijn in je hakken krijgen?
P.s. kom wel net van het buitenland en heb ongeveer 1,5 jaar op slippers gelopen kan het misschien ook aan liggen
P.s. kom wel net van het buitenland en heb ongeveer 1,5 jaar op slippers gelopen kan het misschien ook aan liggen
Kan je van hardlopen pijn in je hakken krijgen?
heb je goede schoenen?
PR op 10km met meer dan 2 min verbeterd... 45.23 nu
wat een stilte hier, jullie blijven toch niet thuis nu het koud en nat is??
Ik heb mijn trainingen na de marathon weer opgepakt. Eerste 10 dagen niet kunnen lopen door blaren, daarna weer rustig begonnen maar door ziekte en het organiseren van een hardloopwedstrijd stonden mijn eigen trainingen op een laag pitje. vanaf afgelopen week weer volledig kunnen trainen (4x)
a.s Zondag Zeven Heuvelenloop. Gaat voor mij vooral een gezellige dag worden, lekker relaxt lopen, in ieder geval niet voor een snelle tijd
Ik heb mijn trainingen na de marathon weer opgepakt. Eerste 10 dagen niet kunnen lopen door blaren, daarna weer rustig begonnen maar door ziekte en het organiseren van een hardloopwedstrijd stonden mijn eigen trainingen op een laag pitje. vanaf afgelopen week weer volledig kunnen trainen (4x)
a.s Zondag Zeven Heuvelenloop. Gaat voor mij vooral een gezellige dag worden, lekker relaxt lopen, in ieder geval niet voor een snelle tijd
ik ga over een kwartier
a.s Zondag Zeven Heuvelenloop. Gaat voor mij vooral een gezellige dag worden, lekker relaxt lopen, in ieder geval niet voor een snelle tijd
Leuke loop inderdaad! Die heuvels zijn nog best pittig, zevenbergenloop meer
Ben helaas niet op tijd terug voor de Bruggenloop, vind ik ook een mooie afstand en parcours. Na de eerste paar 100 m helemaal niet druk, itt andere afstanden in Rotterdam.
Maar eens wat leuks uitzoeken in Februari ofzo. Misschien weer City-Pier-City