Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

hm.. die 3bruggen ga ik in mn achterhoofd houden.. denk dat ik dan voor de 12k ga
en dan savonds gezellig stampen @ Trance Energy

Uitspraak van verwijderd op woensdag 21 januari 2009 om 19:24:

▶

en dan savonds gezellig stampen @ Trance Energy

juist

Zo.. nasi is weer gezakt en nu weer ff een snel half uurtje op de band. Morgen nog ff 30min/15KMH en dan komend weekend lekker weer naar buiten. Net een 30Km route uitgezet en hoop dat ik tijd heb om hem helemaal te lopen

Vandaag een korte intervaltraining gedaan, 5min D1 en 5min D2 afwisselend.. Totaal 7,7km. Nog best zwaar zo na de lekkere duurloop van gisteren en de wind en regen. Wel lekker

zoo.. heerlijk een vetzuurtraining gedaan half uur lopen met een lege maag
helemaal klaar voor as zondag

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 januari 2009 om 20:35:

▶

helemaal klaar voor as zondag

Ik ook Vandaag niet getrained om zondag fit te zijn. Om naar m`n eerste 30KM

Uitspraak van M`83 op donderdag 22 januari 2009 om 21:00:

▶

k ook Vandaag niet getrained om zondag fit te zijn. Om naar m`n eerste 30KM

harstikke mooi gaan er flink tegen aan zondag
bepaalde tijd in gedachten?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 januari 2009 om 21:11:

▶

harstikke mooi gaan er flink tegen aan zondag
bepaalde tijd in gedachten?

Nee.. het is een training en de eerste keer dat ik 30KM loop. Ga voor 2:30 a 2:45. We zullen zien Jij een tijd in gedachten?

Uitspraak van M`83 op donderdag 22 januari 2009 om 21:00:

▶

Om naar m`n eerste 30KM

Ergens een loopje of gewoon zelf? Succes in ieder geval, zover ben ik nog niet

Zaterdag maar weer een duurloop

Uitspraak van M`83 op donderdag 22 januari 2009 om 21:21:

▶

Nee.. het is een training en de eerste keer dat ik 30KM loop. Ga voor 2:30 a 2:45. We zullen zien Jij een tijd in gedachten?

ooh kej mooie tijden hoor we horen het wel van je
ik zelf een tijd rond de 45 - 40 min ingedachten..

Gisteren ruim 7 km, zonder pijn

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 januari 2009 om 09:53:

▶

Gisteren ruim 7 km, zonder pijn

Kijk, het gaat de goede kant weer op

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 januari 2009 om 09:53:

▶

Gisteren ruim 7 km, zonder pijn

netjes gaat dus de goeie kant op

Uitspraak van M`83 op woensdag 21 januari 2009 om 20:47:

▶

15KMH

dan loop je gewoon 2 keer zo snel als ik

Uitspraak van verwijderd op donderdag 22 januari 2009 om 20:35:

▶

half uur lopen met een lege maag

jij spoort echt niet he

Uitspraak van M`83 op donderdag 22 januari 2009 om 21:00:

▶

Om naar m`n eerste 30KM

Netjes! Ik doe het je niet na hoor!

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 23 januari 2009 om 09:53:

▶

Gisteren ruim 7 km, zonder pijn

Gelukkig!! Rustig aan blijven doen, niet te enthousiast worden maar gaat goedkomen!

Ik ga morgen weer, hopelijk is het droog, dan kan ik weer naar buiten, zal wel ff wennen worden dan

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2009 om 19:20:

▶

Ik ga morgen weer, hopelijk is het droog, dan kan ik weer naar buiten, zal wel ff wennen worden dan

Gewoon gaan, of het nou regent of niet

Ik mag morgen ook weer, mooie ronde uitgezet

Uitspraak van basd op vrijdag 23 januari 2009 om 20:19:

▶

Gewoon gaan, of het nou regent of niet

Bikkel Als het zo regent als vandaag ga ik mooi niet! Ben blij dat ik net van m'n verkoudheid af ben, als ik dan door de regen ga kan ik de tissues er weer bij pakken (N)

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2009 om 20:25:

▶

Als het zo regent als vandaag ga ik mooi niet! Ben blij dat ik net van m'n verkoudheid af ben, als ik dan door de regen ga kan ik de tissues er weer bij pakken

Oh da's wel verstandig ja Dan maar hopen dat het droog is

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2009 om 19:20:

▶

dan loop je gewoon 2 keer zo snel als ik

maakt niet uit toch.. niet kijken naar lopers die sneller zijn dan jij, maar gewoon lekker je eigen tempo lopen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2009 om 19:20:

▶

jij spoort echt niet he

wist je dat nog steeds niet?


kon het toch weer niet laten ff uurtje op D3 tempo gecrossed in het Wageningense Bos heerlijk veel regen / modder

morgen niks en hopelijk wordt het zondag ook een echte cross

Uitspraak van basd op vrijdag 23 januari 2009 om 22:32:

▶

Dan maar hopen dat het droog is

het is droog

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 januari 2009 om 00:04:

▶

wist je dat nog steeds niet?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 januari 2009 om 00:04:

▶

heerlijk veel regen / modder

maak eens een foto als je klaarbent

herstellende van pfeiffer, heeft er behoorlijk ingehakt (niet/weinig kunnen trainen voor een paar maanden) en nu weer lekker aan het trainen bij de atletiekvereeniging en in het park

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 januari 2009 om 12:53:

▶

het is droog

Heerlijk.. Lekker gelopen?

Zelf duurloop van 23,5km gedaan over de Utrechtse Heuvelrug.. Paar lekkere heuveltjes, paar km onverhard, lekker gevarieerd! Vorige week kreeg ik aan het einde wat last van vermoeidheid en zo, dus deze keer maar eens wat winegums meegenomen na een tip op een ander forum. Elk half uurtje eentje genomen, en nergens last van Die houden we er voorlopig even in

Uitspraak van Qlaas op zaterdag 24 januari 2009 om 15:10:

▶

herstellende van pfeiffer, heeft er behoorlijk ingehakt (niet/weinig kunnen trainen voor een paar maanden) en nu weer lekker aan het trainen bij de atletiekvereeniging en in het park

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 24 januari 2009 om 12:53:

▶

maak eens een foto als je klaarbent

hoop dat ze morgen tijdens de safarirun goeie foto's maken

zooo en dat was weer de safarirun
ging erg lekker, een erg leuk parcours.. veel afdalingen met natuurlijk een paar flauwe klimmetjes
jammer genoeg geen regen, maar het was wel heerlijk loopweer

Tijd: 00:45:21 (volgens mijn horloge.. officiële tijd komt nog)

Next: ING Venloop (februari / maart veel trainingen van +25k.. dus geen wedstrijden..)

Ook maar es begonnen. Mooi tijdstip om van de zomer weer topfit te zijn. 6 km, ging eigenlijk redelijk soepel

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 15:17:

▶

Tijd: 00:45:21 (volgens mijn horloge.. officiële tijd komt nog)

Netjes

Net terug van een duurloop van 31,5KM. Was de eerste keer dat ik zo`n (belachelijk) eind ben wezen lopen en dat was te merken ook. Vanaf 27/28Km begon het verzuren, beetje pijn, benen niet meer van de grond kunnen krijgen. Wordt nog ff trainen dus voor de marathon.

Uitspraak van M`83 op zondag 25 januari 2009 om 16:35:

▶

Netjes

Net terug van een duurloop van 31,5KM. Was de eerste keer dat ik zo`n (belachelijk) eind ben wezen lopen en dat was te merken ook. Vanaf 27/28Km begon het verzuren, beetje pijn, benen niet meer van de grond kunnen krijgen. Wordt nog ff trainen dus voor de marathon.

thnx hm jij ook goed bezig geweest zo te zien.. en ja.. dat is meestal zo, dat na 30k alles begint te verzuren.. om daar goed tegen te kunnen is het verstandig om 1x in de week op vetzuur te gaan trainen.. (dus een half uur met een lege maag hardlopen..)

Vandaag de 10em in Uithoorn gelopen. Erg veel tegen wind langs Amstel maar toch op een
netto tijd van 1:09:22 uur uitgekomen, zeer tevreden

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 16:39:

▶

hm jij ook goed bezig geweest zo te zien.. en ja.. dat is meestal zo, dat na 30k alles begint te verzuren.. om daar goed tegen te kunnen is het verstandig om 1x in de week op vetzuur te gaan trainen.. (dus een half uur met een lege maag hardlopen..)

Of je duurloopvermogen iets rustiger opbouwen, want het lijkt me niet echt een goed idee om vanaf 21km (of zo) ineens de sprong naar 30+ te maken.. Of heb je vaker langere afstanden gelopen (27,28 km) Mano?

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 15:17:

▶

Tijd: 00:45:21 (volgens mijn horloge.. officiële tijd komt nog)

Da's niet gek voor zo'n lastige 10km! Halve marathon tijdens de Venloop? Of de 10km?

Wat is iedereen toch weer actief op de zondag

Uitspraak van M`83 op zondag 25 januari 2009 om 17:44:

▶

Wat is iedereen toch weer actief op de zondag

nu niet meer hoor, beentjes op de bank.... daar blijven ze de rest van de avond

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 16:39:

▶

1x in de week op vetzuur te gaan trainen.. (dus een half uur met een lege maag hardlopen..)

Ik heb dus met de Kerst te veel lopen bunkeren en wil vet verbranden. Is bovenstaande dan ook een goed idee?

Uitspraak van basd op zaterdag 24 januari 2009 om 19:08:

▶

Heerlijk.. Lekker gelopen?

maar toch maar binnen erg he! was toch al bij m'n ouders, en binnen was net zo makkelijk, spierballen kweken

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 15:17:

▶

zooo en dat was weer de safarirun

Klinkt goed! En? Hebben ze een mooie "Jop-onder-de-modder-actiefoto" gemaakt?

Uitspraak van Smiley © op zondag 25 januari 2009 om 16:26:

▶

Mooi tijdstip om van de zomer weer topfit te zijn

Dus in de winter doe je niets?

Uitspraak van M`83 op zondag 25 januari 2009 om 17:44:

▶

Wat is iedereen toch weer actief op de zondag

we hebben er zin in

Vanmiddag tussen het studeren door nog ff stukkie op de fiets en krachttraining gedaan. Dat voel ik nu wel

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 21:30:

▶

erg he! was toch al bij m'n ouders, en binnen was net zo makkelijk, spierballen kweken

Nou ja, het is alweer beter dan niks doen Maar toch, het was wel erg lekker weer om naar buiten te gaan hoor!

Uitspraak van basd op zondag 25 januari 2009 om 22:54:

▶

Nou ja, het is alweer beter dan niks doen Maar toch, het was wel erg lekker weer om naar buiten te gaan hoor!

Ik heb wel gewandeld telt dat ook? Het was idd mooi weer, maar de wind wel een beetje koud hoor

oke, kom maar met die opmerkingen......

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 23:05:

▶

telt dat ook?

Ja hoor, alleen minder

Zo, ik heb ook weer de eerste keer sinds 2 weken gelopen.
Naar de Safarirun geweest, leuk en pittig parcours (de klimmetjes waren niet flauw Jop )

Met een 19:12 op de 5 km na 2 weken ziekte en niet trainen was ik zeer tevreden, lekker ontspannen gelopen ook

Het leukste van de dag was eigenlijk het bezoekje aan de dierentuin na de wedstrijd, erg leuke dierentuin daar in Arnhem

Uitspraak van BartmaN op maandag 26 januari 2009 om 10:50:

▶

Met een 19:12 op de 5 km na 2 weken ziekte en niet trainen was ik zeer tevreden

Kan ik me voorstellen.. Dat loop ik zelfs zonder ziekte en met training lang niet

Uitspraak van basd op maandag 26 januari 2009 om 11:21:

▶

Kan ik me voorstellen.. Dat loop ik zelfs zonder ziekte en met training lang niet

Iedereen zijn eigen PR-strijd he

De winaar had 17:01, dat zal ik waarschijnlijk ook nooit lopen

Maar mijn tot nu toe snelste 5km was 18:30 en dat was geen cross met heuvels, dus ja dan ben ik erg tevreden met die tijd gister

Uitspraak van basd op maandag 26 januari 2009 om 07:05:

▶

Ja hoor, alleen minder

hehe, oke

Uitspraak van BartmaN op maandag 26 januari 2009 om 10:50:

▶

Met een 19:12 op de 5 km na 2 weken ziekte en niet trainen was ik zeer tevreden, lekker ontspannen gelopen ook

Zo dan netjes hoor!!!

Uitspraak van BartmaN op maandag 26 januari 2009 om 11:24:

▶

Maar mijn tot nu toe snelste 5km was 18:30 en dat was geen cross met heuvels, dus ja dan ben ik erg tevreden met die tijd gister

ik hoop nog steeds dat ik de 5 binnen het half uur ga lopen

Wie van jullie gaan er trouwens allemaal naar Trance Energy 7 maart??? misschien leuk om daar een 'rondje te lopen' met z'n allen

Uitspraak van basd op zondag 25 januari 2009 om 17:30:

▶

Of je duurloopvermogen iets rustiger opbouwen, want het lijkt me niet echt een goed idee om vanaf 21km (of zo) ineens de sprong naar 30+ te maken.. Of heb je vaker langere afstanden gelopen (27,28 km) Mano?

nee dat is zeker niet verstandig.. als je al een 21k kan lopen, dan is het verstandig om op te bouwen naar de 25k vervolgens naar 27 etc etc tot je bij de 35k bent.. als je 35k kan volhouden, dan loop je iig de marathon uit

Uitspraak van basd op zondag 25 januari 2009 om 17:30:

▶

Da's niet gek voor zo'n lastige 10km! Halve marathon tijdens de Venloop? Of de 10km?

dit tijd was van gisteren, tijdens de Safarirun in Arnhem (Lange Cross)

Uitspraak van M`83 op zondag 25 januari 2009 om 17:44:

▶

Wat is iedereen toch weer actief op de zondag

je moet toch iets te doen hebben op de saaie zondag

Uitspraak van Smiley © op zondag 25 januari 2009 om 18:18:

▶

Ik heb dus met de Kerst te veel lopen bunkeren en wil vet verbranden. Is bovenstaande dan ook een goed idee?

ja opzich is dat een goed idee.. maar begin in iedergeval, voor je zelf om het uit te proberen met ongeveer 10 minuten.. als je denkt ja dit gaat goed, kan je het natuurlijk uitbreiden.. maar maak niet te grote sprongen. succes ermee!

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 21:30:

▶

maar toch maar binnen erg he! was toch al bij m'n ouders, en binnen was net zo makkelijk, spierballen kweken

vooruit.. ik zie het door de vingers je hebt iig wel gelopen

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 21:30:

▶

Klinkt goed! En? Hebben ze een mooie "Jop-onder-de-modder-actiefoto" gemaakt?

het was mooi weer.. geen regen dus er lag geen modder maar wel veel foto's denk ik.. nog ff afwachten

Uitspraak van verwijderd op zondag 25 januari 2009 om 23:05:

▶

Ik heb wel gewandeld telt dat ook? Het was idd mooi weer, maar de wind wel een beetje koud hoor

oke, kom maar met die opmerkingen......

ik geef geen opmerkingen hoor zeg niks

Uitspraak van BartmaN op maandag 26 januari 2009 om 10:50:

▶

Zo, ik heb ook weer de eerste keer sinds 2 weken gelopen.
Naar de Safarirun geweest, leuk en pittig parcours (de klimmetjes waren niet flauw Jop )

Met een 19:12 op de 5 km na 2 weken ziekte en niet trainen was ik zeer tevreden, lekker ontspannen gelopen ook

Het leukste van de dag was eigenlijk het bezoekje aan de dierentuin na de wedstrijd, erg leuke dierentuin daar in Arnhem

voor 1 ronde zijn de klimmetjes niet flauw.. maar voor 2 wel maar nette tijd voor de 5k

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 11:55:

▶

Wie van jullie gaan er trouwens allemaal naar Trance Energy 7 maart??? misschien leuk om daar een 'rondje te lopen' met z'n allen

ikke! gaan we met zn alle de Trance Energy Run doen afstanden: 1k (jeugdlopen ) 5k, 10k of halve marathon finishfoto's door Partyflock, tijdsregistratie met championchip, verzorgings posten op de 5k, na afloop een flesje sportdrank en een banaan

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 13:42:

▶

dit tijd was van gisteren, tijdens de Safarirun in Arnhem (Lange Cross)

Dat had ik begrepen, maar welke afstand ga je in Venlo lopen? Dat was mijn vraag

En TE ben ik sinds 2001 geloof ik niet meer geweest, en ik denk dat ik dat maar zo houd

Zo, niks lekkerder dan na een suffe dag kantoor lekker een stukkie draven..

40min D1 - 10min D2 - 6min D1 uitlopen -> 10,3km

Nu waarschijnlijk even twee dagen niet lopen.

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 13:42:

▶

vooruit.. ik zie het door de vingers je hebt iig wel gelopen

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 13:42:

▶

ikke! gaan we met zn alle de Trance Energy Run doen afstanden: 1k (jeugdlopen ) 5k, 10k of halve marathon finishfoto's door Partyflock, tijdsregistratie met championchip, verzorgings posten op de 5k, na afloop een flesje sportdrank en een banaan

hilarisch! Ik doe mee maar dan 5 km he, marathon overleef ik niet

Uitspraak van basd op maandag 26 januari 2009 om 16:07:

▶

Dat had ik begrepen, maar welke afstand ga je in Venlo lopen? Dat was mijn vraag

ooohw oke nu snap ik em ik ga de halve marathon doen van Venlo

Uitspraak van basd op maandag 26 januari 2009 om 17:17:

▶

Zo, niks lekkerder dan na een suffe dag kantoor lekker een stukkie draven..

40min D1 - 10min D2 - 6min D1 uitlopen -> 10,3km

Nu waarschijnlijk even twee dagen niet lopen.

same here.. nu net ff heerlijk rustige herstelloop gedaan van 5k (op marathon tempo, dus 5k=30min)
morgen weer flink tegen aan met intervallen
2x(700-600-500-400-300-200-100) HP&SP=100m

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 18:25:

▶

hilarisch! Ik doe mee maar dan 5 km he, marathon overleef ik niet

mag ik je dan feliciteren dat jij de 1e inschrijver bent enne, 5k is goed hoor

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 19:14:

▶

mag ik je dan feliciteren dat jij de 1e inschrijver bent

en waarschijnlijk ook de enige

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 19:29:

▶

en waarschijnlijk ook de enige

als er echt helemaal verder niemand is, ga ik de 5k met je meelopen

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 19:46:

▶

als er echt helemaal verder niemand is, ga ik de 5k met je meelopen

daar hou ik je aan

Uitspraak van verwijderd op maandag 26 januari 2009 om 19:48:

▶

daar hou ik je aan

is goed
enne foto's van Jop in actie tijdens de safarirun ==> zie mn album
(helaas geen modder foto's )

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 23 januari 2009 om 19:20:

▶

Rustig aan blijven doen, niet te enthousiast worden maar gaat goedkomen!

Waarom niet?

Gisteren 8.5, later deze week 10 Zit al weer iets onder de 6:00 p/km, dus dat gaat ook lekker. Meer last van me longen dan van m'n benen Beetje teveel gerookt, nou ik toch bijna niet mocht lopen...

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 27 januari 2009 om 10:59:

▶

Gisteren 8.5, later deze week 10 Zit al weer iets onder de 6:00 p/km

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 27 januari 2009 om 10:59:

▶

Beetje teveel gerookt, nou ik toch bijna niet mocht lopen...

(n)