Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 44188x bekeken
donateur
dankjewel! gaat helemaal goedkomen, ben blij dat ik ff uit dit natte nederland weg kan 
Elke ochtend
hardloopschemas.nl
De schemas voor de 10 km beginnen allemaal precies bij 30 a 35 minuten.
Ben gister begonnen met het schema om straks een uur te kunnen lopen.
Eerste keer ging prima
Morgen weer lopen....
ben ook weer gestart, dacht dat mn conditie slecht was. maar loop met gemak 7 km 
nu weer proberen volhouden.
nu weer proberen volhouden.
donateur
pfff moet maar weer us wat gaan doen hehe weekje niets gedaanO:)
maja krijg je als je leiding bent van een kamp
maar morgen weer trainen
weekje niets gedaanO:)maja krijg je als je leiding bent van een kamp
maar morgen weer trainen
Pfieuw, ik neem alles terug wat ik gezegd heb over regen. Vanmorgen helemaal weggespoeld! Ging onder een viaduct schuilen, maar al snel stond het water tot boven m'n enkels. 
Toen het eigenlijk wat minder werd was ik zo verkleumd dat ik geen stap meer kon verzetten en kon ik helemaal terugwandelen...
Toen het eigenlijk wat minder werd was ik zo verkleumd dat ik geen stap meer kon verzetten en kon ik helemaal terugwandelen...
Pfieuw, ik neem alles terug wat ik gezegd heb over regen. Vanmorgen helemaal weggespoeld! Ging onder een viaduct schuilen, maar al snel stond het water tot boven m'n enkels.
Toen het eigenlijk wat minder werd was ik zo verkleumd dat ik geen stap meer kon verzetten en kon ik helemaal terugwandelen...
donateur
gister weer op de baan getrained
4x 300
6x 200
6x 100
spierpijn gegarandeerd
4x 300
6x 200
6x 100
spierpijn gegarandeerd
donateur
weer terug van vakantie, maar daar ook lekker getraind, 's ochtends vroeg lekker over de boulevard. Denk je dat je niemand tegenkomt......nou vergeet het maar. Hardlopen is hip op Tenerife 
maar wel gezellig al die mede sporters, dat motiveert goed 
maar wel gezellig al die mede sporters, dat motiveert goed donateur
feestweek in giethoorn.... ben te dronken om te sporten 
donateur
Hehe, kwam op Ibiza alleen maar mensen tegen die terugkwamen van het stappen. Waren niet echt sportief ofzo
ja die heb ik ook wel gezien, maar het meerendeel was toch mede-sporter! ongelofelijk, denk je dat je het rijk voor je alleen hebt.......nou vergeet het maar
net terug van het hardlopen
non stop, 15 km
4.00 minuut per kilometer
tempo: 14.5 km/h
non stop, 15 km
4.00 minuut per kilometer
tempo: 14.5 km/h
Ingeschreven voor de 7-heuvelenloop 
Vrijdag 11,5 km inclusief wat wandelen (kwartiertje totaal ofzo) tussendoor in anderhalf uur.
Nog twee weekjes oefenen, dan moet die 10 km echt wel in ongeveer een uur lukken.
Heb er helemaal zin in, krijg nu pas eindelijk het idee dat ik het echt wel kan.
Maar ja, ik moet eigenlijk ook niet naar anderen kijken...
Is zal bizar genoeg dat ik 't gewoon volhoudt.
Straks ff rondje Erasmusbrug-Kuip doen.
Alleen jammer dat je er dan eerst weer heen moet fietsen.
Nog twee weekjes oefenen, dan moet die 10 km echt wel in ongeveer een uur lukken.
Heb er helemaal zin in, krijg nu pas eindelijk het idee dat ik het echt wel kan.
tempo: 14.5 km/h
Maar ja, ik moet eigenlijk ook niet naar anderen kijken...
Is zal bizar genoeg dat ik 't gewoon volhoudt.
Straks ff rondje Erasmusbrug-Kuip doen.
Alleen jammer dat je er dan eerst weer heen moet fietsen.
laatste aanpassing
Straks ff rondje Erasmusbrug-Kuip doen
Was goed te doen, was inclusief 4 flinke bruggen (Erasmus, 2x Varkenoordse viaduct en Willemsbrug) in 1:05 weer terug.
Deze week nog 2 a 3 keer lopen en dan komt het zondag helemaal goed.
veel succes alvast!
zijn er nog meer PF-ers die aanstaande zondag de halve marathon van Rotterdam gaan lopen?
idd.. belangrijkste is dat je het volhoudt en goed de finish overkomt
as zondag de halve marathon?
Maar ja, ik moet eigenlijk ook niet naar anderen kijken...
Is zal bizar genoeg dat ik 't gewoon volhoudt
idd.. belangrijkste is dat je het volhoudt en goed de finish overkomt
as zondag de halve marathon?Nope 10 km. Halve wacht ik nog even mee tot de volgende keer in Rotterdam.
Nope 10 km. Halve wacht ik nog even mee tot de volgende keer in Rotterdam.
ooh kej
dus as zondag de AD 10 km loop? donateur
vrijdag avond 3km rustig gelopen... in 10:30
zaterdag flink aan de bak geweest en vollop gestort op de fish potato run van urk naar emmeloord in 49:20(12.8 km)
zaterdag flink aan de bak geweest en vollop gestort op de fish potato run van urk naar emmeloord in 49:20(12.8 km)
laatste aanpassing
Asafa Powell 9.74sec gelopen nieuw wereld record in italie (rieti)
dat is "hard"lopen!!
dat is "hard"lopen!!
heb vandaag de halve marathon gelopen
tijd: 1.39.59
tijd: 1.39.59
laatste aanpassing
heb vandaag de halve marathon gelopen
tijd: 1.39.59 laatste aanpassing 9 september 2007 19:41
Wow, netjes hoor
Was dat je eerste halve marathon ? en een PR ?
Ik wil over een jaartje ofzo ook wel een keer een halve marathon doen
Ben dan waarschijnlijk al blij als ik hem uitloop
laatste aanpassing
Wow, netjes hoor
Was dat je eerste halve marathon ? en een PR ?
Ik wil over een jaartje ofzo ook wel een keer een halve marathon doen
Ben dan waarschijnlijk al blij als ik hem uitloop
thnx
en ja dat was mn eerste halve marathon
heb veel 5,10 en 15km's gelopen dus vond ik het nu tijd om een halve te doen.en qua tijd, ik was er verrast met deze tijd
mijn doel was om hem gewoon goed uit te lopen, dus niet kapot de finish over (je weet wel wat ik bedoel ) Ik zit vol spanning te wachten op de uitslag van de 10 km.
Maar heb me wel helemaal stuk gelopen, spierpijn nu.
Uitspraak van DJ Badhearing op zondag 9 september 2007 om 19:40:
1.39.59
Waar zie je dat?
http://www.ad.nl/loperswereld/fortishalvemarathon/
Heb 't ook gevonden:
Fortis Halve Marathon Rotterdam 2007 - AD 10km
Afstand Tijd
5K 00:30:18
Bruto eindtijd 01:00:55
Netto eindtijd 01:00:21
Echt balen, heb 't laatste stuk echt hard gerend om onder het uur binnen te komen. Maar ja, is eigenlijk al knap genoeg, want doe normaal 35 minuten over de 5 km.
Fortis Halve Marathon Rotterdam 2007 - AD 10km
Afstand Tijd
5K 00:30:18
Bruto eindtijd 01:00:55
Netto eindtijd 01:00:21
Echt balen, heb 't laatste stuk echt hard gerend om onder het uur binnen te komen. Maar ja, is eigenlijk al knap genoeg, want doe normaal 35 minuten over de 5 km.
laatste aanpassing
weer van het weekend lekker 10km gelopen!
pff ik baal ff flink
was met een schema bezig om 60 min te kunnen lopen
krijg ik me zaterdag na 30 min zo in eens uit het niets last van mijn knie... en het ging net zo lekker
was met een schema bezig om 60 min te kunnen lopen
krijg ik me zaterdag na 30 min zo in eens uit het niets last van mijn knie... en het ging net zo lekker
pff ik baal ff flink
was met een schema bezig om 60 min te kunnen lopen
krijg ik me zaterdag na 30 min zo in eens uit het niets last van mijn knie... en het ging net zo lekker
dat is zeker balen
hopelijk gaat het snel over zodat je weer kan lopen donateur
ja fiets na de training steeds 10km om thuis te komen
maar ik ben nu in training voor de halve marathon van meppel.
Als ik kijk naar mijn prestaties op de lange afstand moet een 1.25 er wel in zitten hopelijk die dag in vorm en niet weer ziek zoals vorig jaar... maar ik wil mijn PR van 1.28.23 verbeteren.
maar ik ben nu in training voor de halve marathon van meppel.
Als ik kijk naar mijn prestaties op de lange afstand moet een 1.25 er wel in zitten
hopelijk die dag in vorm en niet weer ziek zoals vorig jaar... maar ik wil mijn PR van 1.28.23 verbeteren.nog mensen die zondag meedoen aan de dam tot dam?
heb er zin aan. hoop hem binnen 1.10 te lopen!
heb er zin aan. hoop hem binnen 1.10 te lopen!
nog mensen die zondag meedoen aan de dam tot dam?
heb er zin aan. hoop hem binnen 1.10 te lopen!
helaas maar in iedergeval succes
nog mensen die zondag meedoen aan de dam tot dam?
Nope.
Zijn er mensen die trainen met een trainingsschema van www.hardloopschema.nl? Ik heb daar ingevuld dat ik meedoe aan de 7-heuvelenloop en hoeveel keer ik in de week wil trainen en dan rolt er een trainingsschema uit. Heel handig want zelf heb ik er niet zoveel verstand van dat ik zelf een goed schema in elkaar kan zetten. Ik vind wel dat er veel duurlopen in staan. Toen ik met mijn hardloopclub trainde waren het meer intervaltraineningen. Wat voor training doen jullie zoal het meest?
Zijn er mensen die trainen met een trainingsschema van www.hardloopschema.nl? Ik heb daar ingevuld dat ik meedoe aan de 7-heuvelenloop en hoeveel keer ik in de week wil trainen en dan rolt er een trainingsschema uit. Heel handig want zelf heb ik er niet zoveel verstand van dat ik zelf een goed schema in elkaar kan zetten. Ik vind wel dat er veel duurlopen in staan. Toen ik met mijn hardloopclub trainde waren het meer intervaltraineningen. Wat voor training doen jullie zoal het meest?
ik heb beetje mijn eigen schema..
ik wissel het af.. ene keer intervaltraining en andere keer duurlopen
donateur
Voor de mensen die zich afvragen hoe ver ze eingelijk lopen:
http://maps.google.nl/
ff klikken op "Mijn kaarten" en dan:
Hulpprogramma voor afstandsmeting
je kan nu op de map klikken en de route maken die je loopt.
http://maps.google.nl/
ff klikken op "Mijn kaarten" en dan:
Hulpprogramma voor afstandsmeting
je kan nu op de map klikken en de route maken die je loopt.
Voor de mensen die zich afvragen hoe ver ze eingelijk lopen:
http://maps.google.nl/
ff klikken op "Mijn kaarten" en dan:
Hulpprogramma voor afstandsmeting
je kan nu op de map klikken en de route maken die je loopt.
je kan ook naar: www.afstandmeten.nl gaan
Zijn der ook mensen die hier aan mee doen?
http://www.21kmbergen.nl
Zelf ga ik dan 5km lopen.
Loop al ong. een jaar heb ook paar keer 10km gelopen maar ga deze keer dus 5 doen
Train 1/2x per week
http://www.21kmbergen.nl
Zelf ga ik dan 5km lopen.
Loop al ong. een jaar heb ook paar keer 10km gelopen maar ga deze keer dus 5 doen
Train 1/2x per week
Voor de mensen die zich afvragen hoe ver ze eingelijk lopen:
http://maps.google.nl/
ff klikken op "Mijn kaarten" en dan:
Hulpprogramma voor afstandsmeting
je kan nu op de map klikken en de route maken die je loopt.
je kan ook naar: www.afstandmeten.nl gaan
grappig, ga ik eens uitproberen.
Zijn der ook mensen die hier aan mee doen?
http://www.21kmbergen.nl
Zelf ga ik dan 5km lopen.
Loop al ong. een jaar heb ook paar keer 10km gelopen maar ga deze keer dus 5 doen
Train 1/2x per week
Ik ga de hoge veluwe loop doen
ff als training 10km.. heb 2 weken erna de halve marathon van Amsterdam (21 okt)(hoge veluwe loop: http://www.hogeveluwe.nl/page.asp?id=149)
(Amsterdam Marathon: www.amsterdammarathon.nl)
en zijn er al mensen die zich hebben ingeschreven voor de Marathon van Rotterdam op zondag 13 april 2008?
en zijn er al mensen die zich hebben ingeschreven voor de Marathon van Rotterdam op zondag 13 april 2008?
nee
dat is nog wel erg ver weg. Maar daar wil ik wel graag de halve lopen. Ligt er ook een beetje aan hoe de 7-heuvelenloop gaat. Daar zie ik toch wel tegenop. nee dat is nog wel erg ver weg. Maar daar wil ik wel graag de halve lopen. Ligt er ook een beetje aan hoe de 7-heuvelenloop gaat. Daar zie ik toch wel tegenop.
het is misschien wel verweg, maar het zit zo vol
marre, volgens mij kan je geen halve doen, je kan wel de RTV Rijnmond loop doen (= 10 km)
en waarom zit je tegen de 7-heuvelenloop op? is ie zo zwaar dan?