Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 juli 2007 om 00:45:

▶

Zou zo maar eens kunnen, wanneer is dat?

is in oktober.......maar inschrijvingen zitten al vol tis ongeveer 6 km!

Ik ren 4 in de week 2 uurtjes, (tijdsduur varieert nog weleens in me schema tussen 30min voor recuperatie trainingen tot wel 100min voor extenstieve duurtrainingen)
Afgelopen maand ziek geweest (last van niersteen kolieken,herstel en studie) weinig kunnen sporten maar ben vorige week weer netjes begonnen. Merkte wel dat ik niet 1,2,3 op me oude conditie kon blijven rennen.. maar na 4 training voelt het weer goed aan.

Ik heb nu een schema waarin ik de 15km wil doen op wedstrijdniveau.

Integenstelling tot vele anderen ren ik s'avonds laat, meestal tussen 22.00 en 00.00 ik kon dan makkelijker in mijn "zone".

Van de zomer ga ik echter een week of twee proberen s'ochtends rond 6'en te trainen.

ter supplementatie aan mijn cardio activiteiten gebruik ik CLA en L-carnitine. Ik ben bijna door mijn eerste stash heen. Merk er eigenlijk niks van behalve dat ik naar mijn idee wat sneller herstel en weinig tot geen spierpijn, maar dat kan ook aan aandere factoren liggen.
Dus maybe kap ik er gewoon mee, scheelt toch redelijk wat geld.

Vrijdag 5,5 km speedmars (1 min flink doorstappen, 1.5 min looppas) 11kg rugzakje mee op kisten.

5500m in 30.50,
10.7 km/u
5.36 min/km

Voorlopig tevreden, maar zeker voor verbetering vatbaar.

Even heel wat anders, hoe trainen jullie op vakantie?! Ik ga in augustus naar Tenerife, neem uiteraard me loopspullen mee, maar wat is wijsheid, 's ochtends vroeg trainen?! 's avonds? Denk zelf in de ochtend, dan is de temperatuur het beste denk ik.

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 juli 2007 om 08:03:

▶

Even heel wat anders, hoe trainen jullie op vakantie?! Ik ga in augustus naar Tenerife, neem uiteraard me loopspullen mee,

pfff..gelukkig, ben toch niet de enigste debiel die (zelfs)op vakantie nog wil lopen!
Mijn voorkeur gaat uit naar de ochtend, als ik net uit mn bed kom...Heerlijk!
Daarna ff douchen en dan naar het (uitgebreide buffet)ontbijt.
Dag kan niet beter beginnen vlg mij!

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 juli 2007 om 11:07:

▶

Nog mensen die gisteren ook meededen met de Bank tot Bankloop in Heerde?

nee sorry! had die avond ervoor 5km op de baan!

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 juli 2007 om 11:07:

▶

Heb er al met al zo'n 40 minuten over gedaan

oei dat is wel erg matig! volgende keer beter ja!

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 juli 2007 om 23:34:

▶

35.16

dat valt dan wel weer mee

Uitspraak van 301 op maandag 9 juli 2007 om 21:37:

▶

ter supplementatie aan mijn cardio activiteiten gebruik ik CLA en L-carnitine. Ik ben bijna door mijn eerste stash heen. Merk er eigenlijk niks van behalve dat ik naar mijn idee wat sneller herstel en weinig tot geen spierpijn, maar dat kan ook aan aandere factoren liggen.

natrium en kalium zijn de benodigde moleculen voor de spieren dus wil je snel herstellen drink dan natrium/kalium houdende drankjes (zoals extran)

Uitspraak van verwijderd op zondag 15 juli 2007 om 16:22:

▶

5500m in 30.50,
10.7 km/u
5.36 min/km

dat is ook met 25 kilo wel te doen8)

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 juli 2007 om 08:03:

▶

Even heel wat anders, hoe trainen jullie op vakantie?!

gewoon door!

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 juli 2007 om 08:03:

▶

maar wat is wijsheid, 's ochtends vroeg trainen?! 's avonds? Denk zelf in de ochtend, dan is de temperatuur het beste denk ik.

ja ik vind sochtends lopen helemaal niks! zeker niet voor het ontbijt... ik zou zelf voor savonds na 10 uur kiezen... maar ja dat ben ik8)

Uitspraak van ....Miranda.... op maandag 16 juli 2007 om 12:22:

▶

pfff..gelukkig, ben toch niet de enigste debiel die (zelfs)op vakantie nog wil lopen!

hoezo debiel!? tis toch juist goed om je conditie op pijl te houden, juist in de vakantie! Als ik die 12 dagen niets doe, dan wordt de eerste training killing!! Dus gewoon lekker doorlopen

Uitspraak van terrorgp op maandag 16 juli 2007 om 13:53:

▶

dat valt dan wel weer mee

ja he! vond het voor mijn 2e loopje prima!

Uitspraak van terrorgp op maandag 16 juli 2007 om 13:53:

▶

ja ik vind sochtends lopen helemaal niks! zeker niet voor het ontbijt... ik zou zelf voor savonds na 10 uur kiezen... maar ja dat ben ik

ik denk toch dat het afhangt van de temperatuur, al zou ik eerder voor 's ochtends gaan, de dag lekker fris beginnen. 's avonds blijft het vaak nog zo klam. Maarja, we zullen zien!

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 juli 2007 om 08:03:

▶

Even heel wat anders, hoe trainen jullie op vakantie?! Ik ga in augustus naar Tenerife, neem uiteraard me loopspullen mee, maar wat is wijsheid, 's ochtends vroeg trainen?! 's avonds? Denk zelf in de ochtend, dan is de temperatuur het beste denk ik.

Tenerife is geweldig om te lopen.
Zie je ook 's een andere kant van het eiland.

Mijn hardloopschoenen gaan ook lekker mee naar Ibiza. Misschien lukt het me maar een paar keer om vroeg genoeg op te staan om de warmte voor te zijn, maar dat is beter als niets.

Lekker heel vroeg al lopen, misschien tussendoor nog een duik nemen en lekker nog even op strand of in bed verder slapen.

Wil sowieso vaker gaan zwemmen na het lopen. Heb eindelijk een bad in de buurt ontdekt, alleen zijn de openingstijden nogal lastig als je de hele dag werkt.

Uitspraak van terrorgp op zaterdag 7 juli 2007 om 03:03:

▶

35 minuten

km of 7?

Ik maar 5,5 in die tijd.
Ligt er dus maar aan.

Maar komt helemaal goed!

Lopen er nog mense een 1/2 of hele marathon in Eindhoven half oktober?

is me te ver weg8)

Uitspraak van terrorgp op maandag 16 juli 2007 om 13:53:

▶

dat is ook met 25 kilo wel te doen

ja vast... als jij het even het voorbeeld geeft dan.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 20 juli 2007 om 21:41:

▶

Lekker heel vroeg al lopen, misschien tussendoor nog een duik nemen en lekker nog even op strand of in bed verder slapen.

Viel tegen. Moest echt vroeg m'n bed uit om de warmte voor te zijn en kon daarna niet meer slapen...

dit weekend een 5km gelopen in 17:59 en een 8km dag ernaa in 30:30

dus ben weer tevreden!

ik ben net weer begonnen

5km in 17:59 is best netjes, k liep vandaag om 1700 5.5km in 22:40, was veelste heet.

recordje op de 5 km ligt op 19:51, dat is voor mijn doen rap, ben van origine niet zo'n hardloper, maar er word hard aan gewerkt.

Uitspraak van verwijderd op zondag 5 augustus 2007 om 23:40:

▶

maar er word hard aan gewerkt.

goed bezig! jaartje trainen, 2-3x in de week en je loopt de 5km net zo snel.

Uitspraak van verwijderd op zondag 5 augustus 2007 om 23:40:

▶

1700 5.5km in 22:40, was veelste heet.

hehe heb sochtends nog 5km om 11 uur gelopen, was toen al warm! maar was om uit te lopen.

Uitspraak van Chantal is lief! op zondag 5 augustus 2007 om 22:30:

▶

ik ben net weer begonnen

ik raad je dan niet aan om op DMD's te veel te gaan zuipen
dat loopt niet lekker

Weet iemand hier waar ik een hardloopschema vandaan kan toveren?

Ik loop nu 2 a 3 x per week 30-35 minuten hard en zou dit graag willen uitbreiden.

Uitspraak van Ulriqje op maandag 6 augustus 2007 om 15:00:

▶

Weet iemand hier waar ik een hardloopschema vandaan kan toveren?

Ik loop nu 2 a 3 x per week 30-35 minuten hard en zou dit graag willen uitbreiden.

hardloopschemas.nl

De schemas voor de 10 km beginnen allemaal precies bij 30 a 35 minuten.

wij lopen maandag en woensdag anderhalf uur.... en dan alles inbegrepen, oefeningen enzo... en dan in t weekend wedstrijden.. en evt dinsdag nog 5km rustig

Uitspraak van lindaaatje op maandag 6 augustus 2007 om 19:48:

▶

hardloopschemas.nl

De schemas voor de 10 km beginnen allemaal precies bij 30 a 35 minuten.

Thanks voor de tip.
Ga gelijk ff wat uizoeken.

Uitspraak van Ulriqje op maandag 6 augustus 2007 om 23:20:

▶

Thanks voor de tip.
Ga gelijk ff wat uizoeken.

Lekker rond het Singgraven hardlopen!!

Uitspraak van M`83 op vrijdag 27 juli 2007 om 08:06:

▶

Lopen er nog mense een 1/2 of hele marathon in Eindhoven half oktober?

helaas... ik doe al de halve marathon van amsterdam (21 okt)

Uitspraak van ....Miranda.... op maandag 16 juli 2007 om 12:22:

▶

pfff..gelukkig, ben toch niet de enigste debiel die (zelfs)op vakantie nog wil lopen!
Mijn voorkeur gaat uit naar de ochtend, als ik net uit mn bed kom...Heerlijk!
Daarna ff douchen en dan naar het (uitgebreide buffet)ontbijt.
Dag kan niet beter beginnen vlg mij!

ben net terug van zweden.. en heb elke avond in zweden heerlijk door de bossen hardgelopen... toch heerlijk als je op vakantie kunt hardlopen

Uitspraak van Ulriqje op maandag 6 augustus 2007 om 23:20:

▶

hardloopschemas.nl

site doet het niet bij mij?

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 09:53:

▶

Lekker rond het Singgraven hardlopen

hoe raad je het zo?! of op de Vrijdijk
loop jij daar ook dan?

wat dat aangaat hier geen klagen over moooie route's

Uitspraak van Ulriqje op woensdag 8 augustus 2007 om 11:48:

▶

hoe raad je het zo?! of op de Vrijdijk
loop jij daar ook dan?

Lopen doe ik in Groningen (studeer ik)....maar ik mountainbike regelmatig daar in die omgeving, altijd heerlijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 13:20:

▶

maar ik mountainbike regelmatig daar in die omgeving, altijd heerlijk!

Ja dat kan je hier ook super mooi, helemaal als je een stukje Duitsland in gaat

Uitspraak van Ulriqje op woensdag 8 augustus 2007 om 13:54:

▶

Ja dat kan je hier ook super mooi, helemaal als je een stukje Duitsland in gaat

pcies....Bentheim, heerlijk!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 15:56:

▶

pcies....Bentheim, heerlijk!

ja daar ook
maar nog iets verder richting Ibbenburen/Rheine schijnt ook helemaal top te zijn

iemand toevallig een schema voor mij, of een link van een site, voor een beginnende hardloper

dankje

Uitspraak van Diomede op woensdag 8 augustus 2007 om 17:03:

▶

dankje

succes er mee!

Uitspraak van Ulriqje op woensdag 8 augustus 2007 om 16:00:

▶

daar ook
maar nog iets verder richting Ibbenburen/Rheine schijnt ook helemaal top te zijn

klopt, maar das al gauw weer een 45 min rijden, dus dat doen we wat minder vaak! Kun je ook goed lopen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 17:15:

▶

Kun je ook goed lopen

heb ik daar nog nooit gegaan

Uitspraak van Ulriqje op woensdag 8 augustus 2007 om 17:25:

▶

heb ik daar nog nooit gegaan

haha wil ook haast niet, tenminste als je off the road gaat!

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 17:43:

▶

haha wil ook haast niet, tenminste als je off the road gaat

dan is het sowieso geen optie voor mij
mag alleen op verhard lopen ivm blessure

ohw.......wat heb je dan?

wilde vanavond gaan, maar ben weer eens snipverkouden en koortsig hopelijk gaat het snel over, ga maandag op vkaantie!

Nou ik loop ook de laatste weken nauwelijks... heb al een aantal weken last van blaasontsteking wat niet overgaat en moet morgen naar de uroloog

Hoop zaterdag nog ffies te kunnen lopen, mits het weer een beetje meewerkt..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 augustus 2007 om 21:23:

▶

heb al een aantal weken last van blaasontsteking wat niet overgaat en moet morgen naar de uroloog

pff dat is vervelend zeg

tsjah het weer zit nie echt mee, hopelijk morgen ff maja kan gelukkig nog wat cardio doen langs de krachttraining in de sportschool

Uitspraak van Diomede op donderdag 9 augustus 2007 om 21:52:

▶

tsjah het weer zit nie echt mee

nee niet echt

gelukkig begint over 2 weken de zwemtraining ook weer..

Uitspraak van Diomede op donderdag 9 augustus 2007 om 21:52:

▶

tsjah het weer zit nie echt mee,

Is nu niet echt warm toch?

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 10 augustus 2007 om 12:23:

▶

Is nu niet echt warm toch?

nee idd dit is lekker loop weer, alleen nu kan ik niet
en meestal als ik wel kan lopen komt het deze zomer met bakken uit de lucht

Ah, regen vind ik juist wel lekker. Maar altijd als ik ga lopen, is het droog. Ruilen?

ik vind de temp ook nie slecht maja als het hier zo snoeihard regent ga ik nie ff lkkr buiten een stukje lopen

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 10 augustus 2007 om 13:27:

▶

Maar altijd als ik ga lopen, is het droog. Ruilen?

Dikke prima!!

beetje regen vind ik ook niet erg.
maar hier zijn het hoofdzakkelijk van die enorme stortbuien, en dat vind ik helemaal niks om in te lopen...

Regen is niet zo erg, zolang het geen stortbuien zijn idd. Als het maar droog is als ik van huis wegga

Voorlopig ff rustig aan nog hier ivm verkoudheid, en a.s. maandag lekker op vakantie! Loopschoenen gaan uiteraard mee, ik zie wel wat het wordt dan!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 10 augustus 2007 om 18:17:

▶

a.s. maandag lekker op vakantie!

fijne vakantie alvast!