Het dikke afvaltopic

Wie zijn er allemaal bezig met afvallen ?
Hoeveel moet eraf?
En wat doe jij eraan,of roep je alleen maar dat je moet afvallen,maar doe je verder niks eraan
Volg je een bepaald dieet (Atkinson bijv) of gebruik je dingen als Herballife ofzoiets..
Misschien heeft iemand hier ook tips??

Ik wil er 5 kilo af hebben en sport niet
Heb wel werk waarbij ik veel beweeg,dus dat scheelt.
Ik heb wel de ab king pro hier thuis staan,maar ik heb een trainer nodig anders doe ik het maar 2x per maand ofzo

Maar ik let wel erg op mijn eten,doordeweeks met name.
In het weekend eet ik heus wel een patatje ofzo.
Doordeweeks eet ik niet veel,belegde cracker als ontbijt,3 boterhammen met kipfielt(heeft weinig smaak,maar ook weinig calorieen) wat fruit tussendoor en dan avondeten (groente) en dan het moeilijkste (vind ik dan)-->niks meer eten daarna tot het slapen gaan
Ik drink alleen maar water light of groene thee..

Hoe gaat het jou af? Vind je het moeilijk??
Wat helpt wel en wat helpt niet enz

Nou ja vertel het maar

Ik snuif gewoon de hele week pep, dan vliegen de kilootjes eraf!!!!!!!!!

______________________//

goed bezig ja,ga ik ook maar eens doen,bedankt voor de tip

Afgelopen week 2 kilo kwijt

Nog 30 te gaan

Geen dank, it never hurts to help!!!! Volgens Eek the Cat dan tenminste

hoe doe je dat Marja

32 afgevallen nog 10/15 te gaan

de winter is weer voorbij ... dus heb de fiets weer uit het stof getrokken ... dan gaat het snel

ik heb gewoon winter vet ( blijf ik warm van )

poesje poesje poesje

Mijn ideale dieet:


Als ik binnen 3 dagen 2 kilo wil afvallen eet ik alleen maar biefstuk met heel veel mayo, en komkommer

En tussendoor good noodles Werkt perfect.

Sporten (N)

32 kilo,ja bij jou is het echt goed te zien!!
Hoe kwam het nou bij jou stoeipoes dat je zoveel af viel?

nou echt afvallen wil ik niet, maar wil ook zeker niet dikker worden dan dit.
en het mag wel wat strakker
maar echt veel doe ik er niet voor, behalve op me eten letten. snoep bijna niet en eet verder best gezond.
heb ook een kleine, dus daarom kook ik automatisch al gezond elke avond.

echt knap
waar doe je het mee?


mijn moeder is aan het Atkins dieet en bij haar werkt het goed...mn broertje trouwt in september dus die wil er nog een paar kilotjes af hahaha
alleen moet je wel een hoop laten ervoor...ik vind het knap van iedereen die het volhoudt

Die dieeten kan ik allemaal niet volgen,want ik lust haast niks.En je moet dan zo'n beetje eten wat daar beschreven staat,maar als je dan de helft al niet lust dan houdt het al snel op.

dan kan je toch gewoon eten wat je wel lust.
zolang het niet te vet is en zo min mogelijk zout en suiker. kom je al een heel eind.
en heel veel water drinken o.a.

je eet eigenlijk de godganse dag alleen maar sla en vlees hahaha...wel makkelijk te volgen dus

dan moet je wel sla lusten ..

alleen maar sla en vlees? lijkt me niet dat je dan genoeg vitaminen naar binnen krijgt.
gewoon normaal blijven eten als het maar gezond is.
en als je er nog genoeg bij beweegt hoef je echt niet aan een hongerdieet.

Ik doe opletten met eten en veel wandelen en fietsen

Ik ben in totaal 42 kilo afgevallen......

En dat heb ik gedaan door me eetpatroon te veranderen, en fietsend naar me werk.
Dus geen snoep, chips, koekjes of andere dingen tussendoor, minstens 4x in de week verse groente koken, en geen zout, melkprodukten en koolzuur meer.

Nu probeer ik er nog 3 kilo af te krijgen en dan vind ik het goed... Dus nu loop en fiets ik elke dag 1 uurtje...

42 kilo

Zo zie je maar,soms kan je dus al zoveel afvallen met alleen je eetpatroon veranderen en wat lichaamsbeweging.

Het hoeft dus echt niet allemaal zo overdreven of superstreng!

Maar eet je nu echt helemaal niks lekkers meer dan ?

Yep... Maar ik heb er wel 2,5 jaar over gedaan.

En nu eet ik wel weer eens iets lekkers, want ik kan natuurlijk niet altijd lijnen.... Dus als ik écht trek heb in iets lekkers dan eet ik het gewoon.

niks mis mee hoor. juist als je heftig probeerd niet te snoepen krijg je er alleen maar meer trek in.
en als je het maar af en toe doet en voor de rest zorgt dat je normaal eet en beweegt is er niks aan de hand.

Idd wel soms snoepen en lekker eten maar gewoon niet meer iedere dag

Had ik ook ging ik uit huis op mezelf wonen dan kook je alleen wat je lekker vind Dat zie je aan de weegschaal dus nu kook ik weer wat meer verantwoord

Fanatiek sporten

Binnen een jaar tijd
Maar mn motivatie was beetje weg

En eet je nu hetzelfde als toen je 32 kilo zwaarder was of heb je ook dat aangepast??
Hoevaak sport je dan??En wat deed je,fitnessen enzo??



Ik heb gewoon geen energie om na mijn werk nog te sporten,ik werk van 7.30 tot 18.00 en daarna ben ik te lui

Dus ik probeer maar door alleen mijn eetpatroon te veranderen (met name s'avonds 'vreten' zoals chips,koek enz te laten) een klein beetje af te vallen.

het gekke is dat je van sporten juist weer energie krijgt.
ik had het zelf ook, moest mezelf echt naar de sportschool slepen, maar als ik eenmaal klaar was, had ik me toch een energie!
dus ik zou zeggen, probeer jezelf er toch toe te zetten, je zal zien dat je je echt beter zal voelen.

Succes ermee in ieder geval

Heb nooit gedieet, zal het ook niet snel gaan doen.. Wilde ooit 'ns gewoon uit nieuwsgierigheid een week aan 'n soepdieet beginnen, ook omdat dat je lichaam dus zou zuiveren.. maar zoveel mensen zeiden dat je door diëten meestal alleen maar dikker wordt naderhand! Zo'n soepdieet bv is dus echt vooral bedoeld om mensen die ongezond en/of vet eten weer op 'n "normaal" eetpatroon te krijgen. Na die week is 't dus de bedoeling dat je op 'n normale gezonde manier gaat eten, en dit zou 'k dus ook gewoon doen. Afvallen door gewoon 3 x per dag te eten, niet te snoepen [en zeker niet na 8 uur s'avonds niet idd!], veel water & melk te drinken de hele dag door, en elke dag te sporten. Maar, ik weet, 't is zo makkelijk gezegd altijd..

Poesj ik ga je inhalen

Al die rare dieeten zijn helemaal niet zo gezond... je ziet wel resultaat, maar zodra je ermee stopt kom je weer aan in gewicht.. Tis veel beter om gewoon gezonder leefpatroon aan te nemen. Gezonder eten en meer bewegen! Ik doe t ook en ben nu al blijvend 14 kilo afgevallen in het afgelopen jaar. Het gaat dan wel niet zo hard, maar als je niet weer extreem ongezond gaat leven, is t wel blijvend!

Ben 7 jaar geleden ofzo 9 kilo afgevallen. Ik snoepte altijd erg veel en op een gegeven moment ben ik daar helemaal mee gestopt. Nu heb ik al jaren een gezond eetpatroon. Ik eet mager beleg op brood, vaak soep 's middags en veel groente en fruit. Ik ben na al die jaren helemaal geen snoeperd meer, de behoefte eraan is heel erg afgenomen. Tuurlijk lust ik nog wel eens een lekker chocolaatje, maar ik snoep echt niet vaak. En 's avonds als je trek in 'iets' hebt, gewoon fruit of yoghurt nemen.

Dieeten zijn meestal een ramp je komt altijd weer aan.

maar soms lijkt het wel alsof het niet uitmaakt wat ik doe,of ik me nou helemaal vol loopt te vreten of op fruit en groente leef,ik kan nou niet zeggen dat mijn gewicht nou erg verschilt erdoor

Ben nu bijna 3 maanden bezig er is 8 kilo af nog 5a6 te gaan.
Geen dieet gewoon op me eten letten en in het weekend eet ik wel redelijk normaal(is niet vol te houden met vriendje die zich altijd vol stopt)

Hier merk ik het wel als ik vet een dan past meteen niets meer

Gup, hoeveel weeg jij dan?

Nu eet ik gewoon weer wat ik toen at
Word gelukkig niet dikker maar ik ga weer mn eet gewoontes aanpassen geen troep meer

Fitness 4x per week 1,5 uur waar van iig 50 min cardio
En 1x per week zwemmen
Ga binnenkort op kickboxen daar schijn je ook van af te vallen

Goed hoor meid

37 kilo afgevallen en nog 5 kilo te gaan. Net als Margriet, heb ik daar ook ruim 2 jaar over gedaan. Eetpatroon omgegooid met behulp van Weight Watchers. Viel enkele maanden niet af en tijdens die maanden bleef ik stabiel in gewicht. Momenteel ben ik met de laatste kilo's bezig en dat gaat lekker. Ben van maat 46/48 naar maar 38/40 gegaan.


Poesj, Esther (H'sum) hier.

Ga ik ook doen

bestel het boek, wat je eet ben je zelf (je bent wat je eet.. zoiets)

dat boek gaat er niet om om af te vallen, maar dat je weet wat je eet en snapt waar alles goed voor is..

maar toch val je er toch van af als je je aan het eten houdt dat erin staat

Als je dat gelezen hebt wil je nooit meer eten

Zal eens kijken of ze dat boek hier ook hebben..

Er is ondertussen nog maar 5 kg af (2,5 maand tijd), maar er moeten er nog veel meer vanaf..

Voortaan de boterhammen 's ochtends schrappen en een vitaminedrankje drinken (OntbijtFit van de Aldi) en veel vruchtensap drinken... Verder veel water, fitness en op dit moment wilt examenstress ook wel helpen

Op zich wel fijn, dan ga je ook sneller met het karten en zijn mn tijden weer beter

Helaas ben ik genoodzaakt om met het openbaar vervoer en/of auto naar mn school te gaan, maar als het even kan, pak ik de fiets..

Jep fietsen en lopen is goed

Ik zeg ook om de paar weken: "Nu ga ik aan de lijn". Houdt het niet langer dan een week vol
Vorig jaar ben ik wel iets afvallen, 4 kg ofzo, maar dat zit er al weer aan
Ben nu begonnen met bokstraining, das behoorlijk intensief. Ik hoop er nog wat gewicht mee te verliezen.

Het vreemde is wel dat mijn vetpercentage laag is (18% )
Waarschijnlijk ben ik gewoon "zwaar" gebouwd

Wat je kan proberen als je brood met alleen kipfilet te droog vindt, is om een mengseltje te maken van wat magere yoghurt, zout, peper, (als je wil evt beetje knoflook.. hoewel.. vriendjes apprecieren dat meestal niet zo ), en dat dus op je brood te smeren voor je kipfilet erop doet. Dan is het net wat minder droog, maar nog steeds even gezond

En met je avond eten alleen je groentes en vlees te eten, niet de aardappels, rijst, pasta enz.. dat scheelt ook een hoop! Je benodigde koolhydraten krijg je nl door je brood smiddags toch al wel binnen!

Succes!

Ben nu ook weer half begonnen haha! Gewoon gezond eten en weer fietsen naar alles.. en binnenkort weer gaan sporten.. ben niet streng vanalles aan het laten.. kan gewoon de mars delight niet weerstaan haha

Ik woog me laatst eens sinds maanden en toen woog ik 58 kilo,maar toen was het avond en met kleren aan.
Een paar dagen later woog ik me zonder kleren s'ochtends toen was het 55.Maar ik wil gewoon 50 wegen omdat ik maar 1.58 ben en ik dat vroeger,zo rond mijn 16e ook altijd woog,ik weet alleen niet of het lukt.
Ik heb een moeder van mijn lengte,die er elk jaar een kilo bij liet komen,die inmiddels nu tegen de 90 kilo aan weegt en mijn oma net zo maar dan boven de 100,ik heb dus aanleg.


En Tish en Stampkipje bedankt voor de tip.
En ik word al moe als ik het alleen al lees hoeveel jij sport stoeipoes Maar als je zoveel resultaat er van ziet dan is het natuurlijk een hele motivatie om weer te gaan!

Het is zo ontzettend belangrijk dat je 's morgens je motortje start en wel je bammetje blijft eten. Ik eet zelf overigens geen bammetjes 's morgens, maar eet magere yoghurt met 30gr muesli en een appel, of 2 belegde knackebrod met een stukje fruit.

Zo'n vitaminedrankje ( van de aldi ) is net als vruchtensap helemaal niet zo gezond als dat het lijken doet. Daar is vaak een hoop suiker aan toegevoegd.

Bezuinig niet zoveel op je ontbijt en lunch, maar let op wat je 's avonds eet.

Ontbijt als een koning, lunch als een keizer en dineer als een bedelaar.

Ik krijg het niet eens naar binnen 's ochtends..
's Middags eet ik wel gewoon brood en 's avonds gewoon een warme maaltijd..

Misschien heb ik ergens het geluk dat mijn moeder een diabetici is en dus zelf ook heel erg op haar eten moet letten i.v.m. glucose en wij dus altijd mager vlees eten enzo 's avonds.

Ben 27 kilo kwijt in 1,5 jaar tijd...
En nog 15 te gaan

Ik eet niet minder, maar beweeg wel meer.
Stap snel op de fiets, om ff naar delft te fietsen, of ergenad anders naartoe...
En snoep ook niet meer
alleen soms een beetje in het weekend!
en 4x per dag eten, en vele water drinken