Het dikke afvaltopic

Wie zijn er allemaal bezig met afvallen ?
Hoeveel moet eraf?
En wat doe jij eraan,of roep je alleen maar dat je moet afvallen,maar doe je verder niks eraan
Volg je een bepaald dieet (Atkinson bijv) of gebruik je dingen als Herballife ofzoiets..
Misschien heeft iemand hier ook tips??

Ik wil er 5 kilo af hebben en sport niet
Heb wel werk waarbij ik veel beweeg,dus dat scheelt.
Ik heb wel de ab king pro hier thuis staan,maar ik heb een trainer nodig anders doe ik het maar 2x per maand ofzo

Maar ik let wel erg op mijn eten,doordeweeks met name.
In het weekend eet ik heus wel een patatje ofzo.
Doordeweeks eet ik niet veel,belegde cracker als ontbijt,3 boterhammen met kipfielt(heeft weinig smaak,maar ook weinig calorieen) wat fruit tussendoor en dan avondeten (groente) en dan het moeilijkste (vind ik dan)-->niks meer eten daarna tot het slapen gaan
Ik drink alleen maar water light of groene thee..

Hoe gaat het jou af? Vind je het moeilijk??
Wat helpt wel en wat helpt niet enz

Nou ja vertel het maar

10 kilo in een half jaar tijd, maar dan ook zonder dieet, gewoon heel veel water en niet snoepen en alleen je 3 maaltijden per dag, ook in het weekend!

Het duurt even maar het werkt wel het beste, anders ga je jojoen!!!!

Succes

En trouwens als ik naar je fotos op je partyflock kijk, ben je helemaal niet dik!

Dus maak je niet zo druk, je ziet er goed uit!!!!!!

Ik heb het ziekenhuisdieet gevolgd. Dat doe je twee/drie weken en daar schijn je 10 kilo van te kunnen afvallen.

Ik heb het twee weken gevolgd en ben toen 5 kilo afgevallen. Die tien kilo is alleen te realiseren als je echt veel overgewicht hebt en wat je niet hebt, kan er ook niet af...Het is wel even afzien, maar bij mij werkte het.

Wat houd dat dieet dan in?

Ik drink ook nog elke dag minstens 2,5 liter water per dag....

Dat haal ik niet maar voor mijn doen drink ik veel

Ik drink zonder er op te letten al minstends 2 liter water per dag en een pak vruchtesap..

ik lust geen koffie, thee, cola.. hou eigenlijk sowieso niet zo van prik.. dus qua drinken ben ik al best gezond..

wat is dat ziekenhuis dieet dan?

Ikke net maar netjes 1 bord gegeten ipv 2 of 3

Ik ben ook niet dik,ik ben ben gewoon niet slank genoeg naar mijn zin

O ja het ziekenhuis dieet:
Ziekenhuis dieet / Het 5 dagen vetvrij dieet
Met dank aan het Slingerland ziekenhuis te Doetinchem

Iedere morgen
1 sinaasappel of grapefruit
1 beschuit of geroosterde boterham
koffie of thee zonder suiker of melk

Maandagmiddag
1 sinaasappel of grapefruit / 1 ei /2 bekers yoghurt (halfvol/vol)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Maandagavond
2 tomaten / 2 eieren / halve krop sla / 1 beker yoghurt
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagmiddag
1 sinaasappel of grapefruit / 1 ei / 2 bekers yoghurt (halfvol/vol)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Dinsdagavond
1 sinaasappel of grapefruit / 1 beef tartaar / 1 tomaat
1 beschuit of geroosterde boterham / 1 beker yoghurt

Woensdagmiddag
1 sinaasappel of grapefruit / 1 ei / 2 bekers yoghurt (halfvol/vol)
2 beschuiten of geroosterde boterhammen

Woensdagavond
1 sinaasappel of grapefruit / 125 gram biefstuk of rosbief
1 beschuit of geroosterde boterham / 1 beker yoghurt

Donderdagmiddag
125 gram kwark / 1 tomaat / 1 zure augurk
1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Donderdagavond
1 appel / 1 beef tartaar / 2 tomaten
1 beschuit of 1 geroosterde boterham

Vrijdagmiddag
1 beschuit of 1 geroosterde boterham / 1 ei / 1 tomaat


Vrijdagavond
200 gram vis naar keuze / 1 tomaat / halve krop sla


Eet uw fruit altijd een half uur voor de maaltijd, niet tijdens of na. Dit i.v.m. het gisten in de darmen.
Koffie en thee (zonder suiker en melk) en mineraalwater kunnen onbeperkt gedronken worden.

TIPS:


Sla mag u op smaak maken met wat zout, scheutje olie en azijn.

Vlees en vis in de oven grillen!

Tomaat over de lengte in tweeën snijden, wat Italiaanse kruiden erover strooien en even met het vlees mee in de oven grillen.

In het weekend mag u normaal eten, koffie, thee en mineraalwater mag u onbeperkt drinken.

Als u zich 3 weken nauwgezet aan dit dieet houdt, bent u gegarandeerd (??) 15 kilo afgevallen.
U blijft op gewicht wanneer u iedere maandag het volgende eet en drinkt:
‘s morgens : 1 glas water met citroen
‘s middags : 1 appel / 1 beschuit of 1 geroosterde boterham
’s avonds : 1 beschuit of 1 geroosterde boterham / 1 ei / 1 tomaat

De rest van de week kunt u weer normaal eten en drinken.

Ik heb dat ziekenhuisdieet een week gedaan, maar ben geen gram afgevallen
Die sinaasappels kwamen echt me neus uit op een gegeven moment.

Er zit nogal wat variatie in

Niet mijn dieet zie ik wel

Ik ben nu 3.5 week bezig, en ben 3 kilo kwijt. Dus nu nog 13 te gaan. Wegen doe ik iedere zaterdagochtend. Wil eigenlijk nog wel meer kwijt, maar eerst eens kijken of dit haalbaar is. Maar zoals ie nu gaat, gaat ie goed. Ik sport 3 x in de week (fitness) en voordat ik ga sporten pak ik een stacker voor de energy. Maar buiten die stacker voor het sporten pak ik die niet vaker. En nu wachten op het mooie weer kan ik fijn gaan skaten.

Ik heb me aangemeld op www.40punten.nl en dat werkt wel motiverend, daar kan je precies alles bij houden van wat je eet en drinkt. Dus je wordt helemaal bewust van wat je binnen krijgt. Zit zelf meestal tussen de 40 en 45 punten.

Veel water drinken, iedere avond na het eten pers ik een citroentje. Geen melk en suiker meer in mn koffie/ thee. Geen wijn meer doordeweeks. Geen andere dranken drinken. Gezond eten en op gezette tijden. Geen varkensvlees (was ik toch al niet zo'n fan van).

Ik deel het iedere dag ongeveer zo in:

Smorgens: 3 geroosterde bruine boterhammen met 15+ smeerkaas.

Smiddags: Kiwi + banaan + Vitalinea yoghurtje.

Tussendoor: 2 droge rijstwafels.

Savonds: Gewoon mn avond eten maar dan wel afgepast. Geperst citroentje.

En dit is zo prima vol te houden. Wil je bv een x een chocolaatje dan kan dat best, maar dan moet je gewoon wat anders laten.

Ikke vandaag 2 sneetjes brood op net Bami

Dat ziekenhuis-dieet heb ik ook gedaan, ...Ja ja die eieren en sinaasappels komen ook op een gegeven moment je neus uit...Maar af en toe een appel i.p.v sinaasappel kan best.
Maar je merkt het resultaat na de 2de week en dan ben je echt nog wel gemotiveerd om door te gaan...

Maar ben wel in 3 weken toen 6 kilo afgevallen...en tis dr nog steeds af ....

Maar gezond eten en sporten is nog steeds het beste....

Als je wilt afvallen en/of gezond wilt eten moet je het boek lezen van Dr.Gillian McKeith-Wat je eet ben jezelf..
Is me nieuwe bijbel!!

ik ben bij elkaar 30 kilo afgevallen

hoe?
stoppen met zuipen,veel sporten,goed op de voeding letten,veel feesten
en heel belangrijk : discipline!!

Discipline is belangrijk ja!

Stoppen met drinken wat moeilijker...

Vanaf de zomer 10 kilo afgevallen maar laatste weken is er weer 2 kilo bijgekomen
Wil er nu nog 4 kilo afhebben. Dan weeg ik 50 kilo bij 1.60m

Ik eet best slecht eigenlijk, sla geregeld maaltijden over maar eet dan veel tussendoortjes. Snoep, koekjes en chips kan ik ook heel erg moeilijk weerstaan
Denk dat ik die 'bijbel' van DebStyle maar eens ga lezen

Tot een paar maanden terug moest ik niet aan sporten denken, maar nu vind ik het heerlijk

Enne Gup:


Uiteindelijk krijg je van sporten juist meer energie

Alle lijners veel succes! We hebben vast nog wel ff tot aan bikini-tijd

Ik ben net wezen Maccen

Ja een vriendin van mij is ook 8 kilo afgevallen in 4 maanden,alleen maar doordat ze gestopt is met alcohol zuipen in het weekend
Ik ga het denk ik beperken tot 1x alcohol per week.


Mag best een keer,anders heb je ook geen leven!
En nu weer ertegen aan he



Ja dat is zo,maar toch..
Ik haat sporten als fitness enzo,ik zou dan eerder weer terug op een teamsport gaan,zoals handbal of voetbal,maar ja die wedstrijden in het weekend he
Maar zoals ik al zei,in tegenstelling tot de meeste,beweeg ik veel om mijn werk met de kids,dus ik hoop af te vallen door slechts mijn eten te veranderen.

Ik wil 10 kilo afvallen. Moet alleen mezelf nog een aantal dingen afleren. Als ik bij m'n moeder ben snoep ik soms, m'n moeder vind het niet nodig dat ik ga afvallen dus ze haalt allemaal lekkere dingen in huis...

Zwem 5 keer in de week dus qua sporten zit het wel goed. Mag alleen nu 3 weken niet zwemmen omdat ik dinsdag een tattoo heb laten zetten. Nu nog iets verzinnen wat ik in die 3 weken ga doen...

Ik hoop dat je hem ook bij de bieb kan huren !

Geen snoep in huis halen werkt altijd wel erg goed bij mij. Maarja als k bij mn vriend ben ligt daar vaak veel om te snoepen. dat maakt het dan wel weer lastig.

Zow weer een nieuwe dag

Ik ga er weer tegen aan

Vanmorgen was ik weer 1.5 kilo kwijt

Bij mij is het er ook nog steeds af.

Ikke zo ook ff wegen

t gaat niet altijd om de kilo's,

Als je sport bij het afvallen, dan gaan je spieren zwaarder wegen dan vet en kom je uiteindelijk weer aan.
dus let ook op je kleding, of ze losser gaan zitten etc.
Je kan jezelf ook 1x in de week op hetzelfde tijdstip met een centimeter opmeten, dan zie je in cm hoeveel je afvalt en wel zo makkelijk.

Wel elke keer op dezelfde plaats meten natuurlijk

Ben al 9 kilo kwijt in een jaar niet dat ik dik ben of zo maarre gewoon voor me zelf wil er nu nog 2 kilo af hebben

Alowie hoe heb je dat gedaan dan?

Heel veel water drinken echt liters, sporten en gewoon niet snoepen en 3x per dag eten

Heel veel water drinken werkt wel goed ja, maar ik word er ech zo gek van dat ik dan elk uur naar de wc moet

Zo'n ziekenhuisdieet heb ik ook eens gedaan, dat was dan een Braziliaans ziekenhuisdieet (jaja hoe verzinnen ze het!) Ben er toen ook 5 kilo mee afgevallen en dat is er niet bijgekomen.
Maar echt gezond voor je is het niet denk ik, 5 kilo in 1 week

In een week? Denk dat het meeste dan vocht is

euhh...kilo's en centimeters gaan toch samen?
je kan niet cm's verliezen en in gewicht aankomen ofzo...of andersom

Weekend geen alcohol op

Maar vanavond toch echt wel patat eten,zondag patatdag he
En dan maandag weer mijn best doen

als ik een paar weken flinke krachttraining doe blijf ik in gewicht gelijk of kom ik zelfs aan maar qua centimeters word ik smaller

ik wist dat dit antwoord zou komen...
ik heb ook ff naar de profielen gekeken die gepost hadden...en kwam tot de conclusie dat die niet echt zwaar aan de krachttraining zouden gaan,maar meer cardio gaan doen en dieeten
Vandaar dat ik dat gepost heb.

ik weet dat je cm's kan kwijt raken en gewicht kan aankomen,
ben er zelf mee bezig

Het stomme is, toen ik op mijn eten ging letten en ietsje wou afvallen, het me niet lukte en ik meer trek kreeg in lekkere dingen.

Nu heb ik er de afgelopen tijd niet op gelet en zelfs ook veel lekkers gegeten en toch is er drie kilo af..

Vraag me niet hoe ik dat gedaan heb.. Maar ben er welblij mee.

Ik ben dit weekend wel 3 kilo afgevallen.....

Denk dat het alleen maar vocht is..... dus dat zit er dinsdag weer aan.......

euhh...kilo's en centimeters gaan toch samen?
je kan niet cm's verliezen en in gewicht aankomen ofzo...of andersom


je kan wel plaatselijk vet verbranden door lokaal te trainen, dus zet je je vet om in spieren, dan kun je wel aankomen, terwijl je minder cm maakt

sorry...maar volgens mij kan je niet plaatselijk vet verbranden
en hoe kan je nou vet omzetten in spieren?
vet verbrand je...en spieren laat je groeien.
je kan aankomen door de groei van je spieren,dat geeft extra gewicht...en als je goed traint verbrand je vet waardoor je cm's verliest.

K wil ook wel een kilootje of 5 kwijt

Maja ben te druk met alles om ook nog es te sporten, geen tijd, slechte smoes....i know

En dan die snaaibuien dat schiet al helemaal niet op

Ben een jaartje kok geswest 15 kilo dr aan en binnen 2 maandjes er weer af ofzo Wel beter als er niet overal om je heen eten ligt

nee dat zou ik ook niet kunnen


Ik zou al dat eten van die gasten opeten

Ik heb bij Bakkerij Bart gewerkt

maar juist als ik daar werkte had ik heel de dag geen honger

Mjah ik had de hele dag vlees,vis,brood salades en nog meer om me heen liggen. Dan is het lastig om je in te houden Begon ik om 15.00 met werken en om half 5 echt dikke honger

Heb jaren in een verpleeghuis gewerkt, die mensen krijgen zowat ieder dag gebak en tussendoor koek! En ik sloeg natuurlijk geen rondje over

je ben echt geen dieet nodig hoor ! je ben een leuk meissie om te zien ! lekker gek en spontaan

Ik wil graag wat kilootjes erbij iemand tips?