voor vrouwen is het veel moeilijker om vet weg te werken
je denkt dat je alles beter weet
Een man moet evenveel kalorien verbranden als een vrouw om een kilo vet weg te werken, namelijk 9000.
ga jij nou maar weer verder met je bordje sla eten
je denkt dat je alles beter weet
dat jij nou alleen maar leeft op de natuurproducten en blaadjes sla en kwarkjes
... morgen weer aan de bak 
... 
Vrouwen worden altijd minder gespierd als mannen
voor vrouwen is het veel moeilijker om vet weg te werken
ik heb een dag rust
Ik ging met mijn neefje een ijsje halen dus heb ik 40 min voor moeten fietsen en dat was mijn beweging .hoe veel KG heb je erbij? getraind of eraf gekregen dmv alle voeding + eet info die je vergaard hebt?
Of je nu diezelfde afstand heel hard in 20 minuten rent, of op je gemakje in 35 minuten.
+30KG
-7kg (4%bf) in 6 weken
dus eigenlijk +37. maar heb wat vet weg gewerkt
15 kg aangekomen terwijl mn vetpercentage van 6% naar 8% gegaan is, in 4 jaar tijd.(waarvan bijna 2 jaar niet kunnen trainen omdat ik 2x een hernia gehad heb, dus eigenlijk +15kg in iets meer dan 2 jaar)
Ik niet ik moest vandaag want gister ging ik hardlopen als een natte krant wat een kut zooi..
totaal buitenadem .. belachelijk ... hardloopschoenen en nieuwe sportkleding.
Vind dat altijd wel fijn met een kater
je vriendinnetje
Vrij weinig. Langzamer tempo (hartslag) verbrandt je relatief meer vet, maar absoluut minder. Dus komt uiteindelijk weer op hetzelfde neer. En zeker in kcal.
Maar goed je zal het wel weer beter weten
der was toch wel een idealen hartslag? voor een bepaalde leeftijd. die optimaal was voor vet verbranding zonder katabool te werken
70% van je maximale hartslag.
totaal buitenadem .. belachelijk
verdiep je eens in de materie.
Het is niet verstandig hoger te gaan omdat je dat geen vetten meer aanspreekt, maar overgaat op glycogeen (opgeslagen in spieren). Tevens uitkijken voor LBM verlies!
Dat zeg je steeds, terwijl ik al mn uitspraken steeds netjes onderbouw.
Maar goed, zet jou gewoon op negeer, hopelijk hebben andere mensen wel wat aan de info.
Voor kortere periodes echter geen probleem. Kijk bijvoorbeeld eens naar HIIT.
Spierverlies is redelijk overrated. Misschien alleen een probleem als je het op nuchtere maag doet.
Je gaat te hard!
Capiche?
Je helpt mensen alleen maar de verkeerde kant op.
Klopt. Het is niet verstandig hoger te gaan omdat je dat geen vetten meer aanspreekt, maar overgaat op glycogeen (opgeslagen in spieren). Tevens uitkijken voor LBM verlies!
ik weet .. maar soms begin je gewoon te hard ... en loop ik mezelf gewoon stuk in de eerste 2km
is het niet zo dat er eigenlijk gewoon totaal geen duidelijkheid over heerst .. gewoon puur omdat men het ook niet altijd even goed weet... vandaar er zoveel verschillende adviezen zijn over afvallen trainen?
Dit verhaal klopt trouwens ook niet helemaal. Je verbrand energie, en die zal altijd bestaan uit meerdere voorraden, zo wel vet als suikers.
Hoger is gewoon niet zo goed voor je hart
Denk ook dat het niet uitmaakt wat ik zeg, ToF zal het er toch niet mee eens zijn.
Maar ik zeg eigenlijk alleen dingen die bewezen zijn in wetenschappelijke studies. En ja, daar heb ik me uitvoerig in ingelezen. Verder waag ik me er niet aan, want mijn ervaring hoeft niet hetzelfde te zijn als die van anderen.
Daarnaast help ik mensen helemaal geen kant op. Ik geef alleen wat extra informatie, wat je daar verder mee doet, moet je zelf weten.
Het is nu eenmaal niet zo zwart-wit als ToF stelt en meer informatie kan nooit kwaad.
Het kan ook zijn dat hardlopen nog te zwaar is (conditioneel) dan kun je ook gaan fietsen, skaten, roeien, etc etc.
.. maar het ging die dag gewoon totaal niet .. maar heb mij laten vertellen dat zulke dagen wel eens voor kunnen komen... type mesomorph.
Zo reageren endo's vaak beter op wat minder koolhydraten. Zo hebben ecto's juist ontzettend veel koolhydraten nodig.
) maar hoe kom je er achter dan wat voor type je bent? kun je verschillende aanpakken proberen om te kijken wat het beste bij je werkt.
.. de CM daarin tegen gaan een stuk harder ... de een zegt je hebt veel buikvet en daarom gaat het traag .. de ander zegt dat ik teveel train waardoor ik spieren aanmaak waardoor ik geen resultaat op de weegschaal zie... ik hou mij nu maar vast aan hoe mijn broek zit maar vraag mij zo af of dat wel de bedoeling is Hoger niet goed voor je hart? Misschien als je hart-problemen hebt, dat weet ik niet (ben geen dokter), maar het is zeker goed voor je conditie!
afmatten die handel normaal gesproken kan ik zo'n 5-6km achter elkaar hardlopen
heb hier wel eens iets meer over gehoord .. maar dat was van iemand die veel aan Reiki deed .. ( vond het toen een beetje zweverig
ben zelf ook zoekende idd .. ik train zo'n 2-3x in de week.. snaai en snoep niet .. hou er gewoon niet zo van ... eet gezond drink genoeg water ... maar toch val ik qua KG bijna niets af
Waarom is dat zo belangrijk voor je dan?
Ik zou me lekker op die centimeters richten
Weet niet of het voor haar belangrijk is maar ik heb het zelfde. Voor mij is het niet super belangrijk maar ik denk als ik zo goed en gezond bezig ben waarom verlies ik dan geen gewicht?
Dit bedoel ik dus! Als je LBM verliest, verlies je ook centimeters!
Is voor velen niet erg om spiermassa te verliezen. In ons geval richten wij ons op behoudt van spiermassa in de cut, maar voor mensen die echt veel kg's willen afvallen is het waarschijnlijk geen noodzaak zoveel mogelijk spiermassa te behouden. Men wil in eerste instantie gewoon kg's kwijt.
voor vrouwen is het veel moeilijker om vet weg te werken
Fout!
Vaak zijn veel vrouwen zo dik dat het heel lang duurt voor ze iets een beetje slank zijn. Daarnaast hebben ze vaak een instelling van lik me kutje. Geen verschil tussen man en vrouw what so ever. Enige verschil is dat het "kritische punt" bij vrouwen wat hoger ligt dan bij mannen.
zijn ook genoeg dikke mannen hoor,dus overdrijf niet lul niet
nou ik verlaat deze topic,heb geen zin meer om naar dit gejank te luisteren veel succes verders ik duik de sportschool weer in lul niet
Ja laat maar lullen
Hahahha wat een onzin
van dat soort opmerkingen
Gewoon negeren M.aaike, werkt prima!
Jij bent op jouw manier al veel afgevallen, dan hoef je je toch niets aan te trekken van dat soort opmerkingen.
