Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 45903x bekeken
donateur
Ik heb een blaar 
zondag misschien de damloop,
zoiezo de zondag daarna utrecht 10km
begin weer eindelijk een beetje lekker te lopen na er een jaar met pfeiffer uit te zijn geweest, erg fijn
zoiezo de zondag daarna utrecht 10km
begin weer eindelijk een beetje lekker te lopen na er een jaar met pfeiffer uit te zijn geweest, erg fijn
Ik heb een blaar
hoe komt het? nieuwe schoenen?zondag misschien de damloop,
zoiezo de zondag daarna utrecht 10km
begin weer eindelijk een beetje lekker te lopen na er een jaar met pfeiffer uit te zijn geweest, erg fijn
lekker voor je, dat de pfeiffer eruit is
Ik ga zondag ook de dam tot damloop doen.. Er is mogelijkheid genoeg, kijk maar eens in het gastenboek van de damloop.. vollop startnummers te koop...
donateur
hoe komt het? nieuwe schoenen?
nee, geen idee, zit onder het eelt van m'n voet
Denk dat ik zowieso ff langs Run2Day moet om te kijken of m'n schoenen nog wel goed zijn, heb deze al 3 jaar, dus misschien ben ik wel toe aan nieuwe.......Maarja, hardlopen mag ik van de doc dus ff niet
nee, geen idee, zit onder het eelt van m'n voet Denk dat ik zowieso ff langs Run2Day moet om te kijken of m'n schoenen nog wel goed zijn, heb deze al 3 jaar, dus misschien ben ik wel toe aan nieuwe.......
Maarja, hardlopen mag ik van de doc dus ff niet
hm.. dat is wel verstandig
Wat ik begrijp is dat je met een hardloopschoen als je regelmatig loopt ongeveer 1000k ermee kan lopen (dus ongeveer een 1 - 1,5jaar).Balen dat je ff niet mag hardlopen
Nieuw schema gepland, maar twee keer per week trainen, maar meer wedstrijden. Heb er echt zin in!
10 km: 24/10 Bevo-loop Gorinchem of 31/10 Erasmusronde Rotterdam (of weet iemand nog iets anders leuks?)
10 EM: 15/11 Zevenheuvelen
1/2 Marathon: 13/12 Spijkenisse Marathon
En voor de leuk nog 20/12 Bruggenloop!
Doel is om dit jaar nog de halve marathon binnen de 2 uur te lopen, 1:55. Was ik vorig jaar ook al mee bezig, maar is er door blessure niet van gekomen.
10 km: 24/10 Bevo-loop Gorinchem of 31/10 Erasmusronde Rotterdam (of weet iemand nog iets anders leuks?)
10 EM: 15/11 Zevenheuvelen
1/2 Marathon: 13/12 Spijkenisse Marathon
En voor de leuk nog 20/12 Bruggenloop!
Doel is om dit jaar nog de halve marathon binnen de 2 uur te lopen, 1:55. Was ik vorig jaar ook al mee bezig, maar is er door blessure niet van gekomen.
laatste aanpassing
Wat ik begrijp is dat je met een hardloopschoen als je regelmatig loopt ongeveer 1000k ermee kan lopen (dus ongeveer een 1 - 1,5jaar).
1000km klopt ongeveer wel, maar het is natuurlijk voor iedereen anders hoe lang je daarover doet
Nieuw schema gepland, maar twee keer per week trainen, maar meer wedstrijden. Heb er echt zin in!
Da's wel een goeie, motiveert ook meer, dan heb je in ieder geval iets om naar toe te trainen. Heb ik zelf ook gedaan.
Doel is om dit jaar nog de halve marathon binnen de 2 uur te lopen, 1:55. Was ik vorig jaar ook al mee bezig, maar is er door blessure niet van gekomen.
Ook een mooi streven
En dat moet dan 13 december gebeuren neem ik aan (1+1=2)?Gisteren weer effe een stukkie gelopen (10,9km met wisseltempo 8min D1 - 2min D2), maakte weer eens de fout om mijn veters iets te strak aan te trekken (omkleden op de achterbank is niet ideaal) dus moest wel effe stoppen onderweg. Wel weer helemaal zin in mijn eerste halve marathon in maanden tijd volgende maand.
Nieuw schema gepland, maar twee keer per week trainen, maar meer wedstrijden. Heb er echt zin in!
10 km: 24/10 Bevo-loop Gorinchem of 31/10 Erasmusronde Rotterdam (of weet iemand nog iets anders leuks?)
10 EM: 15/11 Zevenheuvelen
1/2 Marathon: 13/12 Spijkenisse Marathon
En voor de leuk nog 20/12 Bruggenloop!
Doel is om dit jaar nog de halve marathon binnen de 2 uur te lopen, 1:55. Was ik vorig jaar ook al mee bezig, maar is er door blessure niet van gekomen.
leuke wedstrijden!
ik ga zelf ook mee doen met de Bruggenloop op 20 december (dag er voor (19 dec) halve marathon in Linschoten of Borne, nog ff kijken 
)Erg leuk streven, gaat je vast lukken!
Succes iig 
1000km klopt ongeveer wel, maar het is natuurlijk voor iedereen anders hoe lang je daarover doet
ja dat is zo, maar volgens mij is het zo als iemand regelmatig loopt 2-3x in de week dat je dan ongeveer 1000k loopt in 1,5jaar. Maargoed, je merkt vanzelf wel aan je schoenen of de demping eruit is of niet (tenmninste, dat merk ik wel)
Gisteren weer effe een stukkie gelopen (10,9km met wisseltempo 8min D1 - 2min D2), maakte weer eens de fout om mijn veters iets te strak aan te trekken (omkleden op de achterbank is niet ideaal) dus moest wel effe stoppen onderweg. Wel weer helemaal zin in mijn eerste halve marathon in maanden tijd volgende maand.
lijkt me idd ook niet echt ideaal 
Maar wel lekker gelopen dus welke halve ga je doen?
laatste aanpassing
ja dat is zo, maar volgens mij is het zo als iemand regelmatig loopt 2-3x in de week dat je dan ongeveer 1000k loopt in 1,5jaar. Maargoed, je merkt vanzelf wel aan je schoenen of de demping eruit is of niet (tenmninste, dat merk ik wel)
Ik zal eens kijken aan het einde van het jaar, houd sinds 1-1 een logboek bij met afstanden en tijden. Ik heb wel 2x per jaar nieuwe schoenen nodig, maar ik loop ook niet echt zuinig en efficient volgens mij
welke halve ga je doen?
Hoge Veluweloop 11-10. Vorig jaar ook gelopen en is me goed bevallen, mooi parcours en niet te druk.
Ik zal eens kijken aan het einde van het jaar, houd sinds 1-1 een logboek bij met afstanden en tijden. Ik heb wel 2x per jaar nieuwe schoenen nodig, maar ik loop ook niet echt zuinig en efficient volgens mij
hm.. ga ik ook doen, een logboek bij houden.. met ingang van 01-01-2010
Hoge Veluweloop 11-10. Vorig jaar ook gelopen en is me goed bevallen, mooi parcours en niet te druk.
ooh kej, leuk!
bepaalde tijd in gedachten? donateur
hm.. dat is wel verstandig Wat ik begrijp is dat je met een hardloopschoen als je regelmatig loopt ongeveer 1000k ermee kan lopen (dus ongeveer een 1 - 1,5jaar).
Dat had ik ook begrepen, nou loop ik weliswaar niet zo veel, maar na 3 jaar eens nieuwe schoenen lijkt me geen overbodige luxe
Maar wel balen, het is mooi weer vandaag, misschien dat ik stiekem wel even ga
Het doet niet echt zeer, maar ik moet wachten tot het helemaal weg is.....maar daar heb ik toch geen geduld voor oel is om dit jaar nog de halve marathon binnen de 2 uur te lopen, 1:55. Was ik vorig jaar ook al mee bezig, maar is er door blessure niet van gekomen
Leuk schema hoor!!! Succes met trainen
je merkt vanzelf wel aan je schoenen of de demping eruit is of niet (tenmninste, dat merk ik wel)
Ik heb er geen idee van, misschien dat ik dat verschil wel voel als ik nieuwe schoenen ga passen?
Dat had ik ook begrepen, nou loop ik weliswaar niet zo veel, maar na 3 jaar eens nieuwe schoenen lijkt me geen overbodige luxe
Maar wel balen, het is mooi weer vandaag, misschien dat ik stiekem wel even ga Het doet niet echt zeer, maar ik moet wachten tot het helemaal weg is.....maar daar heb ik toch geen geduld voor
de drang is groot he om toch maar even te gaan Ik ken dan hoor
toen ik net mn sleutelbeen had gebroken kon ik niet wachten om weer de weg op te gaan Ik heb er geen idee van, misschien dat ik dat verschil wel voel als ik nieuwe schoenen ga passen?
Het zou heel goed kunnen hoor, dat je nu wel het verschil gaat merken.
Ik merkte alleen dat ze in m´n nieuwe schoenen beton als demping hebben gebruikt 
Ben ze al een half jaar aan het uitlopen en lopen nog steeds niet zo lekker als de vorige
Ben ze al een half jaar aan het uitlopen en lopen nog steeds niet zo lekker als de vorige
donateur
de drang is groot he om toch maar even te gaan
Ik ken dan hoor toen ik net mn sleutelbeen had gebroken kon ik niet wachten om weer de weg op te gaan
Ik wil gewoon proberen, hoewel ik geen pijn heb......maarja je kan zo'n blaar ook weer 'wakker' lopen natuurlijk. Maar wil eigenlijk even testen of het echt de schoenen zijn, weet ik dat ook weer
Dus denk dat ik zo maar ff een klein blokkie om ga Niet aanstellen, gewoon lopen Ik merkte alleen dat ze in m´n nieuwe schoenen beton als demping hebben gebruikt
Ben ze al een half jaar aan het uitlopen en lopen nog steeds niet zo lekker als de vorige
Dat is balen
Ik loop nu op de Nike Air Pegasus, m'n eerste loopschoenen, wil eigenlijk dezelfde, maar ze veranderen toch steeds......zal volgende week eens langs de winkel. Ben binnenkort toch jarig dus kan ik dit gelijk op m'n verlanglijstje zetten 
ooh kej, leuk! bepaalde tijd in gedachten?
Het is de eerste in lange tijd dus uitlopen is prima, maar stiekem hoop ik ergens rond de 1.50. Ik heb het verbeteren van mijn 1/2M PR (1.38) maar naar volgend voorjaar verschoven, dat is nu nog wat te vroeg.
Ben ze al een half jaar aan het uitlopen en lopen nog steeds niet zo lekker als de vorige
Is het een heel ander model dan de vorige? Ik ben daar altijd heel voorzichtig mee en koop eigenlijk bijna blind hetzelfde model als de vorige. Wel even passen en een stukje lopen, de maten willen nog wel eens veranderen..
donateur
Dus denk dat ik zo maar ff een klein blokkie om ga
Gedaan, ging best lekker, op de weg terug m'n schoenen even goed bekeken en ja.......heb echt dringend nieuwe nodig
Onderkant is helemaal weggeslten, dus vandaar die pijnlijke blaar Morgenmiddag gelijk ff langs de Run2Day Ik merkte alleen dat ze in m´n nieuwe schoenen beton als demping hebben gebruikt
Ben ze al een half jaar aan het uitlopen en lopen nog steeds niet zo lekker als de vorige
hm dat is niet fijn nee.. misschien er even mee terug gaan?
Ik wil gewoon proberen, hoewel ik geen pijn heb......maarja je kan zo'n blaar ook weer 'wakker' lopen natuurlijk. Maar wil eigenlijk even testen of het echt de schoenen zijn, weet ik dat ook weer Dus denk dat ik zo maar ff een klein blokkie om ga Niet aanstellen, gewoon lopen
de echte bikkel
en hoe is het gegaan?Het is de eerste in lange tijd dus uitlopen is prima, maar stiekem hoop ik ergens rond de 1.50. Ik heb het verbeteren van mijn 1/2M PR (1.38) maar naar volgend voorjaar verschoven, dat is nu nog wat te vroeg.
ja idd.. het is verstandig om rustig aan te doen.. trek er een lange tijd uit om je PR te verbeteren.. werk naar je piekmoment toe
Gedaan, ging best lekker, op de weg terug m'n schoenen even goed bekeken en ja.......heb echt dringend nieuwe nodig Onderkant is helemaal weggeslten, dus vandaar die pijnlijke blaar Morgenmiddag gelijk ff langs de Run2Day
laat die vraag van "hoe is het gegaan" maar zitten
marre, dus het lag toch aan je schoenen
doeje idd verstandig aan om ff langs run2day te gaan... zooo.. dat was weer een 1,5uur duurloopje
lekker rustig aan morgen weer duur intensief
Is het een heel ander model dan de vorige?
Nope, exact hetzelfde alleen nieuwere versie
Lijkt ook veel zwaarder.
misschien er even mee terug gaan?
Zou dat nog helpen na een half jaar?
Zou dat nog helpen na een half jaar?
nouja je kan em niet terugbrengen in iedergeval, maar je kan wel aangeven wat je klachten zijn.
Misschien dat ze dan een oplossing weten
Bedankt voor de tips tot dusver. Ik ga waarschijnlijk met mijn pa en broertje de 7,5 km lopen tijdens de Amsterdam marathon, dus mijn doel voor de komende weken is om daar een mooie tijd neer te zetten. Ik wil mikken op onder de 45 minuten.
Zijn jullie overigens bekend met kramp in de schenen? Ik had het gisteren voor de eerste keer. Na 2 kilometer lopen liepen ze zo vol dat ik niet meer verder kon. Mijn broertje heeft er ook last van. Iemand een idee hoe dit komt en vooral: wat kan ik er aan doen?
Zijn jullie overigens bekend met kramp in de schenen? Ik had het gisteren voor de eerste keer. Na 2 kilometer lopen liepen ze zo vol dat ik niet meer verder kon. Mijn broertje heeft er ook last van. Iemand een idee hoe dit komt en vooral: wat kan ik er aan doen?
http://www.runinfo.nl/shinsplints.htm
Shinsplints zijn pijnklachten aan en in de buurt van het scheenbeen. Omdat shinsplints een overbelastingblessure is ontstaan ze geleidelijk. Bij hardlopen is dit de meest voorkomende blessure. Scheenbeenklachten genezen meestal langzaam. Bovendien is het niet onwaarschijnlijk dat bij onvoldoende aanpassingen (trainingsopbouw, hardloopschoenen, loopomgeving, rekoefeningen en spierversterkende oefeningen) de blessure snel terugkomt. Als er geen verbetering optreedt neem dan contact op met je huisarts of Sport Medisch Adviescentrum (SMA).
rustig aan doen dus
Shinsplints zijn pijnklachten aan en in de buurt van het scheenbeen. Omdat shinsplints een overbelastingblessure is ontstaan ze geleidelijk. Bij hardlopen is dit de meest voorkomende blessure. Scheenbeenklachten genezen meestal langzaam. Bovendien is het niet onwaarschijnlijk dat bij onvoldoende aanpassingen (trainingsopbouw, hardloopschoenen, loopomgeving, rekoefeningen en spierversterkende oefeningen) de blessure snel terugkomt. Als er geen verbetering optreedt neem dan contact op met je huisarts of Sport Medisch Adviescentrum (SMA).
rustig aan doen dus
Bedankt voor die link, mooie site! Zal er ff doorheen spitten.
In mijn geval duidelijk te snel, te veel willen. Gaar
In mijn geval duidelijk te snel, te veel willen. Gaar
Zijn jullie overigens bekend met kramp in de schenen? Ik had het gisteren voor de eerste keer. Na 2 kilometer lopen liepen ze zo vol dat ik niet meer verder kon. Mijn broertje heeft er ook last van. Iemand een idee hoe dit komt en vooral: wat kan ik er aan doen?
Shinsplints zijn pijnklachten aan en in de buurt van het scheenbeen. Omdat shinsplints een overbelastingblessure is ontstaan ze geleidelijk. Bij hardlopen is dit de meest voorkomende blessure. Scheenbeenklachten genezen meestal langzaam. Bovendien is het niet onwaarschijnlijk dat bij onvoldoende aanpassingen (trainingsopbouw, hardloopschoenen, loopomgeving, rekoefeningen en spierversterkende oefeningen) de blessure snel terugkomt. Als er geen verbetering optreedt neem dan contact op met je huisarts of Sport Medisch Adviescentrum (SMA).
rustig aan doen dus
pff idd.. heel rustig aan doen!
Het is echt een rot blessure waar je (zoals hier boven staat) heel lang last van blijft krijgen..
Een maat van een trainer van mij die sportte op topniveau en die heeft gegeven moment ook een scheenblessure gekregen.. Maar dat ging dus niet meer over, hij moest dus zn hele loop carriere opgeven door die klote blessure..
Vandaag rustdag... na van hardlopen dan, want vanavond zaalvoetbalwedstrijd dat ook wel vrij intensief is. Trainingen tot dusver deze week:
Maandag:
Rustdag ivm wedstrijd die ik zondag liep
Dinsdag:
Interval; (3*300meter(100m dribbel) + 400 meter(400m dibbel)) dit 4 maal herhaald. De 300 meters moest ik bijna op max. lopen en de 400 meters 6 seconden onder m'n 5 km besttijd. Pittige training dit, maar zeer voldaan gevoel achteraf. (totaal aantal km: 10)
Woensdag:
Fartlek. Hierin 2x pittige heuvel beklommen, hier en daar korte versnellingen en hier en daar langere versnelling.(totaal aantal km: 10.5)
Donderdag:
Interval; 6*1000 meter(3 min dribbel). De 1000tjes gelopen tussen 3:52- en 3:56min/km. Gingen boven verwachting makkelijk. Volgende keer dribbelpauze 30seconden verkorten denk ik.(totaal aantal km: 14.5)
Zaterdag denk ik tempoloopje 10km @ 4.30min/km. Zondag lange duurloop 17.5 - 20 km @ 5min/km.
Kan merken dat ik sterker wordt. Dit zal mede te maken hebben dat ik nu intensiever en efficiënter train. Tevens train ik nu vaker en dit zal ook bijdragen aan mijn 'vorm'. Trainde eerst 4 keer in de week en nu 5/6 keer in de week. Die 25-er op de 4Mijl van Groningen moet er gewoon komen 11 oktober.
Scheenbeenblessure's zijn inderdaad enorm klote. Vaak als je net begint met hardlopen krijg je dit gauw. Bij mij werkte een beetje doorzetten en af en toe rustig aan doen. Na verloop van tijd ging het toen weg.
Maandag:
Rustdag ivm wedstrijd die ik zondag liep
Dinsdag:
Interval; (3*300meter(100m dribbel) + 400 meter(400m dibbel)) dit 4 maal herhaald. De 300 meters moest ik bijna op max. lopen en de 400 meters 6 seconden onder m'n 5 km besttijd. Pittige training dit, maar zeer voldaan gevoel achteraf. (totaal aantal km: 10)
Woensdag:
Fartlek. Hierin 2x pittige heuvel beklommen, hier en daar korte versnellingen en hier en daar langere versnelling.(totaal aantal km: 10.5)
Donderdag:
Interval; 6*1000 meter(3 min dribbel). De 1000tjes gelopen tussen 3:52- en 3:56min/km. Gingen boven verwachting makkelijk. Volgende keer dribbelpauze 30seconden verkorten denk ik.(totaal aantal km: 14.5)
Zaterdag denk ik tempoloopje 10km @ 4.30min/km. Zondag lange duurloop 17.5 - 20 km @ 5min/km.
Kan merken dat ik sterker wordt. Dit zal mede te maken hebben dat ik nu intensiever en efficiënter train. Tevens train ik nu vaker en dit zal ook bijdragen aan mijn 'vorm'. Trainde eerst 4 keer in de week en nu 5/6 keer in de week. Die 25-er op de 4Mijl van Groningen moet er gewoon komen 11 oktober
.Scheenbeenblessure's zijn inderdaad enorm klote. Vaak als je net begint met hardlopen krijg je dit gauw. Bij mij werkte een beetje doorzetten en af en toe rustig aan doen. Na verloop van tijd ging het toen weg.
laatste aanpassing
@ Reverb: je bent aardig bezig, gaat zo te zien inderdaag erg makkelijk
Ik heb er na mijn vakantie ook weer 4 training op zitten. Afgelopen zondag 25km duurloop, Dinsdag loopscholing + 12x 500m in 1:55 min p/km. Woensdag 18 km duurloop in 5 min p/km en gisteren 7x 1000m in 4:25 min p/km.
Morgen avond Dam to Dam loop, gezien de drukte hoop ik rond de 1:08 te lopen, we zullen het zien
Ik heb er na mijn vakantie ook weer 4 training op zitten. Afgelopen zondag 25km duurloop, Dinsdag loopscholing + 12x 500m in 1:55 min p/km. Woensdag 18 km duurloop in 5 min p/km en gisteren 7x 1000m in 4:25 min p/km.
Morgen avond Dam to Dam loop, gezien de drukte hoop ik rond de 1:08 te lopen, we zullen het zien
Ik heb er na mijn vakantie ook weer 4 training op zitten. Afgelopen zondag 25km duurloop, Dinsdag loopscholing + 12x 500m in 1:55 min p/km. Woensdag 18 km duurloop in 5 min p/km en gisteren 7x 1000m in 4:25 min p/km.
En is al het luie vakantie zweet er al uit... oftwel, gaat het al wat makkelijker? Weekje rustig aan doen kan soms wel wonderen doen. Goed wennen zeker je 1000tjes in 4:25min/km te lopen? Wat voor tempo wil je de marathon gaan lopen? 4:45min/km toch?
Start je een beetje vooraan met de DtD loop? Wil ook nog wel 'ns helpen ivm het inhalen.
Goed wennen zeker je 1000tjes in 4:25min/km te lopen? Wat voor tempo wil je de marathon gaan lopen? 4:45min/km toch?
Het is inderdaad wennen om dat tempo te lopen en dan is dit tempo volgens de kenners nog te snel gezien ik voor de marathon train maar als je nog langzamer gaat trainen heb je helemaal niet het gevoel dat je aan het trainen bent. Marathon wil ik inderdaad op 4:45 min/km weggaan, komt neer op eindtijd 3:20.... ben benieuwd, zal nog een zware dobber worden !!
Ik start bij de DtD in de 3de groep dus redelijk vooraan, ga sowieso vooraan in het startvak staan en dan moet het goed komen
donateur
marre, dus het lag toch aan je schoenen doeje idd verstandig aan om ff langs run2day te gaan...
en ben nu inmiddels trotse eigenaar van een paar nieuwe Nike Air Pegasus 
zelfde als die ik had alleen dan net ff ander model, maar ook blauwe. Voel echt superveel verschil, die man in de winkel moest hard lachen toen ik met m'n versleten schoentjes binnenkwam, die mochten gelijk de prullenbak in Trainingen tot dusver deze week:
fanatiekeling Zo, ik ga me omkleden en m'n nieuwe schoentjes inlopen. Ik moest ze niet meer afwisselen met de oude omdat die echt op zijn. Ik denk dat ik gewoon wat interval ga doen, beetje rustig inlopen, tussendoor iets meer wandelen, ik zie wel even hoe het gaat.
donateur
Zo... ben ik ook weer 
4 weken afwezig geweest ivm een trip door Thailand maar we zijn weer van de partij. Natuurlijk ook 4 weken alles gedaan behalve hardlopen. Zojuist heb ik de schoenen weer van stal gehaald om weer een poging te doen en dat viel niet mee. Heb het gevoel weer vanaf 0 te moeten beginnen.
Zondag zal ik ook bij de Dam tot Dam zijn en dan maar kijken wat de conditie is. Succes allemaal zondag en welke hebben jullie verder op de planning staan?
Ikzelf:
Dam tot Dam 10EM
ZilverenKruis Achmea 1/2 Marathon
1/2 Marathon Eindhoven
1/2 Marathon Amsterdam
Zevenheuvelenloop
Berenloop Terschelling 1/2 Marathon
Diepe Hel Holterbergloop 10EM
1/2 Marathon `s Heerenberg
Oftewel... ik moet weer flink aan de bak
4 weken afwezig geweest ivm een trip door Thailand maar we zijn weer van de partij. Natuurlijk ook 4 weken alles gedaan behalve hardlopen. Zojuist heb ik de schoenen weer van stal gehaald om weer een poging te doen en dat viel niet mee. Heb het gevoel weer vanaf 0 te moeten beginnen.
Zondag zal ik ook bij de Dam tot Dam zijn en dan maar kijken wat de conditie is. Succes allemaal zondag en welke hebben jullie verder op de planning staan?
Ikzelf:
Dam tot Dam 10EM
ZilverenKruis Achmea 1/2 Marathon
1/2 Marathon Eindhoven
1/2 Marathon Amsterdam
Zevenheuvelenloop
Berenloop Terschelling 1/2 Marathon
Diepe Hel Holterbergloop 10EM
1/2 Marathon `s Heerenberg
Oftewel... ik moet weer flink aan de bak
Vandaag 20km duurloop.. Ging niet echt lekker, was me wat te warm. Volgende week maar weer een poging
gisteren Dam to Dam gelopen. Qua tijd niet tevreden, 1:09:50 uur. Door de drukte was het gewoon niet mogelijk harder te lopen. Hierdoor wel erg ontspannen kunnen lopen en hierdoor echt iets van de sfeer meegekregen, ook wel eens leuk. Doordat we te laat waren 2 startvakken later moeten starten en geen warming up kunnen doen, dat is echt moeilijk lopen, je benen willen dan in het begin echt niet 
Leuk pluspunt is dat we met business team waarin ik heb gelopen het snelste team van de zaterdag waren, ik 3de van het team
Vandaag alweer rustige duurloop van 15 km gedaan, was weer een mooi loop weekend
Leuk pluspunt is dat we met business team waarin ik heb gelopen het snelste team van de zaterdag waren, ik 3de van het team
Vandaag alweer rustige duurloop van 15 km gedaan, was weer een mooi loop weekend
laatste aanpassing
En daar is Jop weer van de dam tot dam loop
Harstikke leuke loop! goeie sfeer zowel als publiek en lopers.
Geen aanval op mn pr, de loop beschouwd als intensieve duurloop training voor NYC!
Tijd: 01:15:41 (ietjes weer verbeterd )
Next Event: ING NEW YORK CITY MARATHON!!!!!
Harstikke leuke loop! goeie sfeer zowel als publiek en lopers.
Geen aanval op mn pr, de loop beschouwd als intensieve duurloop training voor NYC!
Tijd: 01:15:41 (ietjes weer verbeterd
)Next Event: ING NEW YORK CITY MARATHON!!!!!
donateur
Ook weer terug van de DtD. Na 4 weken niet lopen, drukte en warmte een 1:19 neergezet. Niet de beste tijd, maar ik beschouw het als een training
Netjes, heren. Als ik de verhalen lees en de beelden op TV zie ben ik blij dat ik dit jaar niet ben gegaan.. Die drukte.. Pff..
Netjes, heren. Als ik de verhalen lees en de beelden op TV zie ben ik blij dat ik dit jaar niet ben gegaan.. Die drukte.. Pff..
ik had daar weinig last van moet ik zeggen.. ik startte in startvak 1 (wedstrijd vak) dus ik kon heel snel op mn eigen tempo komen
ik had daar weinig last van moet ik zeggen.. ik startte in startvak 1 (wedstrijd vak) dus ik kon heel snel op mn eigen tempo komen
Da's wel mooi, maar daar moet je dus alweer een licentie voor hebben (die ik bijvoorbeeld niet heb). Als ik mee zou hebben gedaan zou ik in het businessvak terecht zijn gekomen.
Maar goed, ieder zijn ding uiteraard
Da's wel mooi, maar daar moet je dus alweer een licentie voor hebben (die ik bijvoorbeeld niet heb). Als ik mee zou hebben gedaan zou ik in het businessvak terecht zijn gekomen.
Maar goed, ieder zijn ding uiteraard
ja idd, om in wedstrijdvakken te mogen meedoen moet je idd een wedstrijdlicentie hebben.
En ook loop je dan namens je atletiekvereniging (dus je ziet dan bij woonplaats de naam van je atletiek vereniging staan).
Maargoed, misschien volgend jaar basd
het is zeker aan te raden.. een harstikke gezellige leuke loop! langs het parcours een en al groot feest
Onder de lopers ook harstikke gezellig heb zelfs ff een praatje gemaakt met hugo van de Broek!
Toch wel schrikken, dat er gisteren iemand is overleden tijdens de DtD-loop, bijna bij de finish, 'slechts' 39 jaar oud.
ik had daar weinig last van moet ik zeggen.. ik startte in startvak 1 (wedstrijd vak) dus ik kon heel snel op mn eigen tempo komen
Eerste 3km gaat prima vanuit een businessloop vak zolang je maar vooraan in het vak staat, zodra je de woonwijk van A´dam Noord in gaat wordt het echt drama, daarna is het alleen maar inhalen, door het gras en soms ook maar een klein duwtje om er langs te komen. Mischien volgend jaar ook eens zelf inschrijven en dan inderdaad in het wedstrijd vak starten
Was wel weer een erg leuke dag !
Toch wel schrikken, dat er gisteren iemand is overleden tijdens de DtD-loop, bijna bij de finish, 'slechts' 39 jaar oud.
ja idd.. het is de tweede keer he.. paar jaar gelegen was er ook al iemand overleden aan een hart stilstand..
Eerste 3km gaat prima vanuit een businessloop vak zolang je maar vooraan in het vak staat, zodra je de woonwijk van A´dam Noord in gaat wordt het echt drama, daarna is het alleen maar inhalen, door het gras en soms ook maar een klein duwtje om er langs te komen. Mischien volgend jaar ook eens zelf inschrijven en dan inderdaad in het wedstrijd vak starten
Was wel weer een erg leuke dag !
ja idd.. maar het parcours is best wel veradelijk.. niet zo mooi vlak
Maargoed.. volgend jaar iig nog een keer (nu weet ik hoe het parcours is..
) Ik kan er ook absoluut niet tegen die warmte, en of benauwdheid... Me lichaamstemperatuur is ook zeer snel op dreef .
Is echt vreselijk als jeje warmte niet goed kwijt ken.
vroeger had ik er ook last van, maar door te gaan trainen in de warmte leer je je lichaam te laten wennen aan de warmte.
Sindsdien maakt het voor mij het weer niks meer uit. Natuurlijk blijf ik wel verstandig, bedoel als ik de Marathon van Rotterdam ga lopen en het wordt onderweg 35 graden.. ja dan stop ik natuurlijk.. tis dan gewoon onverantwoord om door te lopen..
Wanneer vertrek je naar NYC, Job? Plak je er nog een stedentripje of vakantie aan vast?
Wanneer vertrek je naar NYC, Job? Plak je er nog een stedentripje of vakantie aan vast?
Ik vertrek op dinsdag 27 oktober om 13:35uur en vertrek op 05 november 22:00uur (dus 06 november 12:00 in nederland).
Op de dag van terugkomst om 23:30uur de Bergrace By Night...
Dus ja, ik plak er idd een kleine vakantie aanvast
Ik vertrek op dinsdag 27 oktober om 13:35uur en vertrek op 05 november 22:00uur (dus 06 november 12:00 in nederland). Op de dag van terugkomst om 23:30uur de Bergrace By Night... Dus ja, ik plak er idd een kleine vakantie aanvast
Zo wat ben ik jaloers.
. Voor m'n 30ste(nu 25) hoop ik ook de marathon van New York te lopen. Wil er dan ook wat dagen bij aanplakken, omdat ik de stad New York ook heel graag wil zien.Vandaag lekker vrij, dus net gelopen. Tempoloop van 8km stond op het programma. Gelopen in 4:12min/km(14.3 km/h). Vooral wilde ik op 4:15min/km lopen, maar het ging erg lekker. A.s. zaterdag loop ik een 4mijl wedstrijd in de buurt. Helaas geen officiële 4mijl afstand, maar het wordt toch zo genoemd. De inofficiële 4mijl afstand van zaterdag is 6.850 i.p.v. 6.437. Gelukkig staat er op 6.437 km als service wel een klok.
Zeker niet voluit gegaan met de tempoloop van vandaag en moet 0.6 km/h(tijd wordt dan 25:59) harder gaan als vandaag om mijn doel te bereiken voor een 25-er op de 4 mijl van Groningen. Nadeel is echter dat er 17500 mensen meedoen en ik startnummer 8300 heb en zodoende veel mensen in moet halen en onnodige kracht kost. Bijkomend voordeel is dat heb parcours snel is en er maar 1 bocht inzit en dat is ook nog de bocht 100 meter voor de finish.
Gisteren wezen intervallen en heb de volgende interval gedaan(aan te raden trouwens):
1. Jog rustig drie kilometer.
2. Loop 800 meter in uw huidige 10-kilometertempo en dribbel daarna twee minuten als pauze.
3. Loop 400 meter in uw 5-kilometertempo, gevolgd door een dribbelpauze van een minuut.
4. Leg wederom 400 meter af, maar verhoog het tempo met drie seconden.
5. Neem geen rust en loop weer een 800 meter, maar dan in het 5-kilometertempo.
6. Doe een dribbelpauze van vier minuten en herhaal de serie van 800-400-400-800 meter.
7. Drie kilometer uitlopen.
laatste aanpassing
o wat ben ik jaloers. . Voor m'n 30ste(nu 25) hoop ik ook de marathon van New York te lopen. Wil er dan ook wat dagen bij aanplakken, omdat ik de stad New York ook heel graag wil zien
jou tijd komt nog wel
ik weet wel zeker dat jij voor je 30ste ook in NYC zit Vandaag lekker vrij, dus net gelopen. Tempoloop van 8km stond op het programma. Gelopen in 4:12min/km(14.3 km/h). Vooral wilde ik op 4:15min/km lopen, maar het ging erg lekker. A.s. zaterdag loop ik een 4mijl wedstrijd in de buurt. Helaas geen officiële 4mijl afstand, maar het wordt toch zo genoemd. De inofficiële 4mijl afstand van zaterdag is 6.850 i.p.v. 6.437. Gelukkig staat er op 6.437 km als service wel een klok.
lekker, ff hardlopen op je vrije dag
Wel jammer het geen officiële 4mijl is, maar wel leuk dat ze op dat punt wel een klok neerzetten
(moet je niet vergeten die tussentijd te meten he )Nadeel is echter dat er 17500 mensen meedoen en ik startnummer 8300 heb en zodoende veel mensen in moet halen en onnodige kracht kost.
hoe bedoel je dit precies? wordt je niet ingedeeld op basis van je eindtijd? of zijn de startvakken ingedeeld op basis van loopnummers (dus bv startvak 1 nrs 1 t/m 1999, startvak 2 nrs 2000 t/m 2199)
Nr 1-500 > wedstrijdlopers
501 - 7999 > bedrijvenloop
8000- 17500 > recreanten
Nee helaas niet op ingedeeld op basis van eindtijd, maar op loopnummer. Startvak gaat per 1000 en dan om de twee minuten.
501 - 7999 > bedrijvenloop
8000- 17500 > recreanten
Nee helaas niet op ingedeeld op basis van eindtijd, maar op loopnummer. Startvak gaat per 1000 en dan om de twee minuten.