Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 47355x bekeken
Wat is nu wijsheid?
Ik zou zelf gewoon lopen, alleen niet helemaal tot het uiterste gaan. Gewoon rustig aan.
In principe is het allemaal boven de nek en heb je geen koorts, maar als je echt diep gaat, slaat het meestal gelijk toe omdat je lichaam vermoeid is en wat minder weerstand heeft.
[edit] Ik heb het alleen over je verkoudheid enzo he, niet over je adductor ed.
Denk dat ik ook die compressie-sokken aan ga schaffen.
Is inderdaad wel een idee, heb zelf de laatste tijd (sinds die nieuwe schoenen) echt echt het idee of m'n onderbenen opgeblazen worden tijdens het lopen. Alleen maar vervelende pijntjes in me kuiten ook.
Zitten er nog nadelen aan die dingen?
Doet er trouwens nog iemand mee met dat Leontien vs Dolf via Nike+?
laatste aanpassing
donateur
Wat vinden jullie?
Leg je fysio goed uit wat je hebt gedaan, wat je klachten zijn en wat je doel is (marathon). Luister goed naar het advies, probeer eens compressiekousen (wel duur: 45EU) en pas je schema aan. Wat bij mij hielp is weinig meer op de weg trainen en veel op gras/zand. Succes!
Ps. Mocht het een aanhechting van je pezen zijn of botvlies dan helpt diclofenac (pillen). Bij mij waren de klachten met 3 dagen weg. Let er wel op dat, als je dit gebruikt, je lichaam je blessure eigenlijk zelf moet verhelpen en dat je je lichaam niet "lui" maakt.
Keek hier al de hele week naar uit om eindelijk weer eens te rennen, maar heb ook al een paar dagen last van: verkoudheid, keelpijn, beetje koppijn, alles boven de nek zeg maar.
Zelf hou ik de regel aan bij ziekte om helemaal niet sporten. Je lichaam heeft alle energie nodig om te herstellen. Marathons zijn er genoeg, van mij/jou is er maar 1.
laatste aanpassing
De aanhechting aan de achterkant/onderkant zeg maar. Adductor ofzo heette het geloof ik. Heb nu dus effe een weekkie rust genomen, en zou vandaag weer mijn training hervatten (20 kilometer duurloop).
Keek hier al de hele week naar uit om eindelijk weer eens te rennen, maar heb ook al een paar dagen last van: verkoudheid, keelpijn, beetje koppijn, alles boven de nek zeg maar.
Wat is nu wijsheid?
26 april ren ik mijn eerste marathon, en nu weer een training overslaan (heb er al paar overgeslagen de laatste maand door blessuretjes) zou ik wel jammer vinden. Maar aan de andere kant, als ik nu ren, en ik ben daarna nog zieker, dan word ik daar ook niet veel wijzer van.
Wat vinden jullie?
M.b.t. de kuiten. Ik had in mijn kuiten beetje last van vermoeidheid + knopen. Denk dat ik ook die compressie-sokken aan ga schaffen.
luister goed naar je eigen lichaam, als jij denkt fit te voelen voor de marathon dan kun je hem gaan lopen, maar wees wel alert op je zelf. zodra je iets voelt of denkt van neeh dit voelt niet lekker aan, stop dan met de marathon. Het is niet erg, er zijn nog zat marathons dit jaar. Liever tijdens een marathon op tijd stoppen en goed herstellen dan je zelf helemaal naar de klote te lopen en misschien helemaal niet meer kunnen lopen, snappiej?
Inderdaad naar de fysio of sportarts.Die hebben er tenslotte voor geleerd.Neem eventueel ook contact op met een plaatselijke atletiekvereniging,die hebben hoogst waarschijnlijk wel vaak met dit soort dingen te maken.En een goed voedingsschema is natuurlijk nooit slecht.
donateur
luister goed naar je eigen lichaam, als jij denkt fit te voelen voor de marathon dan kun je hem gaan lopen
Ik voel me fit hoor, dat zeker.
Ik kreeg er vorige maand na 15 kilometer snelle duurloop last van, toen nog wel 15 kilometer doorgelopen op rustiger tempo. Daarna rustig aan gedaan. Normaal heb ik er geen pijn zeg maar. Ben alleen bang dat als ik weer snel ga lopen, ik er misschien weer last van ga krijgen. Maar ja, daar kom ik tijdens de marathon londen pas achter
Loop ook bij sportmasseur, marathontrainer etc, die houden het op "effe rustig aan doen" zeg maar.
Maar misschien heeft iemand tips, zoals bijvoorbeeld die diclofenac (pillen), baat het niet schaadt het niet, of wel?
Ik voel me fit hoor, dat zeker.
Ik kreeg er vorige maand na 15 kilometer snelle duurloop last van, toen nog wel 15 kilometer doorgelopen op rustiger tempo. Daarna rustig aan gedaan. Normaal heb ik er geen pijn zeg maar. Ben alleen bang dat als ik weer snel ga lopen, ik er misschien weer last van ga krijgen. Maar ja, daar kom ik tijdens de marathon londen pas achter
Loop ook bij sportmasseur, marathontrainer etc, die houden het op "effe rustig aan doen" zeg maar.
ooh kej dat is mooi. Hm als je bang bent dat je te snel gaat lopen, loop dan achter een pacing team aan. Dan weet je zeker dat je niet te snel start en het gehele parcours op een goed tempo loopt
donateur
donateur
Heb ze puur genomen omdat mijn blessure normaliter in 4 tot 6 weken verholpen zou zijn en met deze pillen een stuk sneller
Maar voelde je die blessure dagelijks zitten? Of alleen tijdens het hardlopen?
Net 6 kilometer hardgelopen, rustig tempo (7 minuten per kilometer), had nergens last van.
zoo.. heerlijk een rustige training van 5km
donateur
Maar voelde je die blessure dagelijks zitten? Of alleen tijdens het hardlopen?
Net 6 kilometer hardgelopen, rustig tempo (7 minuten per kilometer), had nergens last van.
Alleen tijdens her hardlopen en als ik op de betreffende plek drukte. We hebben de blessure afgetekend op mijn been en de voortgang bewaakt (de pijngrens moest steeds verder terug gaan). Je kan er inderdaad overheen lopen, maar pas ermee op want hij kan dubbel zo hard terug komen.
zoo.. heerlijk een rustige training van 5km
Hoe doe je dat?! Dit is de eerste dag dat ik weer normaal kan lopen! Strompelde gister nog wat rond. Voel nu enkel de bovenbenen iets. Ga vrijdag weer een klein stukje lopen. Zondag eerst maar eens heel iets anders doen waar ik ook erg goed in ben: 
@ Dancetour (zie dat jij ook aanwezig bent) Hoe doe je dat?! Dit is de eerste dag dat ik weer normaal kan lopen! Strompelde gister nog wat rond. Voel nu enkel de bovenbenen iets. Ga vrijdag weer een klein stukje lopen. Zondag eerst maar eens heel iets anders doen waar ik ook erg goed in ben: @ Dancetour (zie dat jij ook aanwezig bent)
goede nachtrust doet wonderen
maar ik heb gewoon 5k op de baan gelopen.. heel rustig tempo mijn spierpijn is iig nu helemaal over
vanavond weer mn normale schema oppakken. next week ff de bergrace lopen (ja ik herstel vrij snel van een marathon.. vorige 2 keren ook.. na 1 dag rustig uitlopen, dag rust en dan beginnen met opbouw van je eigen schema )enne, ja ik wil er wel heen, naar Dance Tour in Arnhem
wat ik me afvroeg, waar denk je aan tijdens een marathon?
Net de eerste keer de 30km grens bereikt.. Ontzettend zwaar (toch wel warm, heuveltjes) maar als ik weer een beetje ben bijgekomen vast een tevreden gevoel
laatste aanpassing
wat ik me afvroeg, waar denk je aan tijdens een marathon?
mijn hoofd is helemaal leeg tijdens de marathon.. concentreer me op de muziek en op het lopen..
maar voorbij het 40km punt denk ik van, Jop.. je hebt em weer gefixed!
Net de eerste keer de 30km grens bereikt.. Ontzettend zwaar (toch wel warm, heuveltjes) maar als ik weer een beetje ben bijgekomen vast een tevreden gevoel
lekker joh
nu op naar de 32k?zijn er nog mensen die morgen de hele of halve van utrecht doen?
lekker joh nu op naar de 32k?
Voelde me vanmiddag een tijdje goed beroerd, dus eerst maar eens nog een keer een 30k om te zien of het uberhaupt wel gaat met zulke afstanden..
zijn er nog mensen die morgen de hele of halve van utrecht doen?
Da's maandag
Ik heb daar twee keer gelopen, twee jaar geleden de 10 en vorig jaar de halve. Erg snel parcours, mijn PR komt daar vandaan. Geen mooie wedstrijd alleen.
zijn er nog mensen die morgen de hele of halve van utrecht doen?
ik loop de 10km morgen, maar het is meer een test wedstrijd, doe het op een rustig tempo
ik loop de 10km morgen, maar het is meer een test wedstrijd, doe het op een rustig tempo
Voelde me vanmiddag een tijdje goed beroerd, dus eerst maar eens nog een keer een 30k om te zien of het uberhaupt wel gaat met zulke afstanden..
dat is ook niet verkeerd nee.. en het is idd belangrijk dat je voorjezelf na gaat of je wel zulke afstanden kan lopen, lukt dat niet, dan hou je het op de halve
(en 25k wedstrijden) Da's maandag Ik heb daar twee keer gelopen, twee jaar geleden de 10 en vorig jaar de halve. Erg snel parcours, mijn PR komt daar vandaan. Geen mooie wedstrijd alleen.
eehm ohja, je hebt gelijk
maar in welke zin geen mooie wedstrijd? geen leuk parcours? geen leuke sfeer? of..?
zijn er nog mensen die morgen de hele of halve van utrecht doen?
ik loop de 10km morgen, maar het is meer een test wedstrijd, doe het op een rustig tempo
veel succes morgen
heb je een tijd in gedachten?en het is idd belangrijk dat je voorjezelf na gaat of je wel zulke afstanden kan lopen, lukt dat niet, dan hou je het op de halve
Ben behoorlijk snel hersteld merk ik nu, dus hopelijk valt het mee
geen leuk parcours? geen leuke sfeer
Sfeer is prima, maar ik ben niet zo van de stadslopen
Organisatie is perfect overigens, het is meer iets persoonlijks dat het me niet aanspreekt denk ik.. Ben behoorlijk snel hersteld merk ik nu, dus hopelijk valt het mee
das lekker
heb ik ook hoor.. ben ook vrij snel hersteld vd marathon.. maar toch voor het zekere van het zekere ga ik 4 dagen na de marathon weer actief mn schema oppakken Sfeer is prima, maar ik ben niet zo van de stadslopen Organisatie is perfect overigens, het is meer iets persoonlijks dat het me niet aanspreekt denk ik..
oohw oke, ja dat kan
Ga em ooit wel een x proberen.. dan alleen de 10k ofzo (volgend jaar sowieso weer de Fortis Marathon Rotterdam.. )veel succes morgen heb je een tijd in gedachten?
had een tijd onder de 50 minuten in gedachte en is me gelukt, 48 minuten (niet snel, maar daar ging ik ook niet voor)
had een tijd onder de 50 minuten in gedachte en is me gelukt, 48 minuten (niet snel, maar daar ging ik ook niet voor)
donateur
48 minuten
Vind het nog een nette tijd
Zelf net, na een weekje herstelrust, weer gelopen. Bewust even rust gepakt om de laatste pijnpuntjes en blessurepuntjes te laten helen. Eventjes 10K gedaan en het ging erg lekker
Zondag weer een wedstrijdje: 10EM 
donateur
Gister gelopen, mocht lopen tot de pijngrens. 18 kilometertjes gepakt.
Kreeg toen weer last van de aanhechting aan de achterkant/onderkant van het schaambeen zeg maar, de adductor ofzo. Die spieren zijn bij mij kort (door tennis, voetbal etc.), dat viel me weer zwaar tegen, vooral dat over 12 dagen marathon Londen op het programma staat.
Moet erbij zeggen dat ik me het paasweekeinde wel een beetje heb laten gaan (vrijdag, zaterdag, zondag bier).
Dus dat is eigenlijk vrij dom zo vlak voor een marathon, maar goed, de schade is al geleden.
Nu effe twee weken rustig aan doen, laten behandelen, veel stretchen, goed eten, veel water drinken, en dan hopen dat het tijdens de marathon minder is.
Kreeg toen weer last van de aanhechting aan de achterkant/onderkant van het schaambeen zeg maar, de adductor ofzo. Die spieren zijn bij mij kort (door tennis, voetbal etc.), dat viel me weer zwaar tegen, vooral dat over 12 dagen marathon Londen op het programma staat.
Moet erbij zeggen dat ik me het paasweekeinde wel een beetje heb laten gaan (vrijdag, zaterdag, zondag bier).
Dus dat is eigenlijk vrij dom zo vlak voor een marathon, maar goed, de schade is al geleden.
Nu effe twee weken rustig aan doen, laten behandelen, veel stretchen, goed eten, veel water drinken, en dan hopen dat het tijdens de marathon minder is.
Houd het lang niet zolang vol als wat ik hierboven allemaal zie staan,
maarja je moet het natuurlijk ook rustig opbouwen he.
Zit ook in de beginfase maar merk dat ik nog een lange weg te gaan heb!
Maarjaa, oefening baart kunst.
maarja je moet het natuurlijk ook rustig opbouwen he.
Zit ook in de beginfase maar merk dat ik nog een lange weg te gaan heb!
Maarjaa, oefening baart kunst.
Zelf net, na een weekje herstelrust, weer gelopen. Bewust even rust gepakt om de laatste pijnpuntjes en blessurepuntjes te laten helen. Eventjes 10K gedaan en het ging erg lekker Zondag weer een wedstrijdje: 10EM
netjes
welke wedstrijd heb je zondag? Gister gelopen, mocht lopen tot de pijngrens. 18 kilometertjes gepakt.
Kreeg toen weer last van de aanhechting aan de achterkant/onderkant van het schaambeen zeg maar, de adductor ofzo. Die spieren zijn bij mij kort (door tennis, voetbal etc.), dat viel me weer zwaar tegen, vooral dat over 12 dagen marathon Londen op het programma staat.
Moet erbij zeggen dat ik me het paasweekeinde wel een beetje heb laten gaan (vrijdag, zaterdag, zondag bier).
Dus dat is eigenlijk vrij dom zo vlak voor een marathon, maar goed, de schade is al geleden.
Nu effe twee weken rustig aan doen, laten behandelen, veel stretchen, goed eten, veel water drinken, en dan hopen dat het tijdens de marathon minder is.
hm... kijk er wel mee uit.. laat je idd maar ff goed behandelen
Houd het lang niet zolang vol als wat ik hierboven allemaal zie staan,
maarja je moet het natuurlijk ook rustig opbouwen he.
Zit ook in de beginfase maar merk dat ik nog een lange weg te gaan heb!
Maarjaa, oefening baart kunst.
Kijk niet naar de reacties hier boven over wie snel is en wie niet snel is.. loop zoals jij je er lekker bij voelt
bouw het lekker rustig op en vanzelf kom je op een tempo terecht waarin jij je lekker voelt 
In iedergeval succes met het trainen.. Ga je ergens naar toe trainen? of gewoon lekker hardlopen om je conditie op pijl te houden?
Thanx!
Nee, train niet ergens naartoe.
Gewoon voor m'n conditie inderdaad, gewoon lekker fit zijn.
En ik vindt het heerlijk om problemen van je af te rennen bij wijze van spreken.
En weet wel dat het er niet omgaat wat snel is en wat niet,
maar zou het wel lekker vinden het wat langer vol te houden.
Nee, train niet ergens naartoe.
Gewoon voor m'n conditie inderdaad, gewoon lekker fit zijn.
En ik vindt het heerlijk om problemen van je af te rennen bij wijze van spreken.
En weet wel dat het er niet omgaat wat snel is en wat niet,
maar zou het wel lekker vinden het wat langer vol te houden.
donateur
Thanx!
Nee, train niet ergens naartoe.
Gewoon voor m'n conditie inderdaad, gewoon lekker fit zijn.
En ik vindt het heerlijk om problemen van je af te rennen bij wijze van spreken.
En weet wel dat het er niet omgaat wat snel is en wat niet,
maar zou het wel lekker vinden het wat langer vol te houden.
ooh kej, das ook lekker
het langer volhouden van duurlopen is een kwetsie van opbouwen. Elke keer iets langer lopen Thuiswedstrijdje www.ijsselloop.nl en dan de 10EM.
ooh kej nice
voor mij vrijdag een thuiswedstrijd, www.bergracebynight.nl (11,6k)donateur
ooh kej nice voor mij vrijdag een thuiswedstrijd, www.bergracebynight.nl (11,6k)
Daar heb ik ook nog naar zitten kijken, maar met de marathon van de 5e in de benen lijkt het me niet slim om 2 wedstrijden zo kort achter elkaar te gaan lopen.
Iemand nog ingeschreven voor de Nike Hilversum City run a.s. Zondag?
Daar heb ik ook nog naar zitten kijken, maar met de marathon van de 5e in de benen lijkt het me niet slim om 2 wedstrijden zo kort achter elkaar te gaan lopen.
tis hoe je het bekijkt.. als je snel hersteld bent, dan is dat mogelijk. Alleen ga ik deze wedstrijd niet helemaal tot mijn uiterste. Ik ga gewoon lekker lopen en zie het wel
Iemand nog ingeschreven voor de Nike Hilversum City run a.s. Zondag?
ik in iig niet
ohja.. hou vanavond even de knip in de gaten..
laatste aanpassing
Iemand nog ingeschreven voor de Nike Hilversum City run a.s. Zondag?
Het is bij mij in de buurt, maar het komt nog wat te vroeg (had dan 10 km willen lopen). Bovendien vind ik deze runs erg druk. Hoewel het wel wat heeft om met een hele groep mensen te rennen, voel ik me er wat ongemakkelijk bij.
Bovendien vind ik deze runs erg druk.
Klopt inderdaad, gezien de drukte en het bochtige parcours verwacht ik ook geen top tijd
te lopen.... het is wel altijd leuk om met een business team dit soort wedstrijden te lopen
laatste aanpassing
donateur
veel succes morgen heb je een tijd in gedachten?
had een tijd onder de 50 minuten in gedachte en is me gelukt, 48 minuten (niet snel, maar daar ging ik ook niet voor)
Grappig, heb ook de 10 km in utrecht gelopen. Was een eerste wedstrijd(wel als voorbereiding op de halve marathon eind mei).
Wilde zelf ook onder de 50 minuten lopen en liep het in 48,32 min.. Niet slecht dus...
donateur
Hoe is het hier?? Lekker hardloopweer he
nog nooit gedaan (nooit echt sportieve collegae gehad)
haha het zijn ook niet mijn collega´s, die zijn ook niet zo van het hardlopen.... via een mede loper
van de atletiek vereniging bij dat team gekomen
Anyway, zondag 13/14 graden, perfect wedstrijd weer !!
laatste aanpassing
zondag 13/14 graden, perfect wedstrijd weer !!
Perfecte temperatuur idd
http://www.knmi.nl/waarschuwingen_en_verwachtingen/
zoals het er nu naar uit ziet, 14-18 graden max. overdag, weinig bewolking en geringe wind
Hoe is het hier?? Lekker hardloopweer he
welcome back lientje
en hoe was het in thailand? In mid NL vanmiddag noodweer
weinig te merken hier
zo fftjes hardlopen naar de fysio en dan morgen de bergrace
Wel een nat pak, niet van de regen maar van de warmte.. Wel lekker gelopen, bijna 11km in een klein uurtje met de gebruikelijke versnellingen
netjes
(wanneer is een uur groot of klein? ) hoop morgen te mikken op de 50 - 55 minuten @ Bergrace (11,6k)
Pijntjes?
ik had een paar weken gelede last van mn kuiten gehad.
Dus ik ben ff naar de fysio gegaan van onze atletiek vereniging. Uit voorzorg ff laten masseren en het bloed ff goed door laten stromen. maar na een paar x geweest te zijn is het nu helemaal over. tijdens de marathon ook helemaal geen last van gehad
Bijna 59 minuten dan
iig onder het uur
zoooo en dat was weer de bergrace by night
tijd: 00:54:21
Next: DSB Marathon Hoorn - 10km
tijd: 00:54:21
Next: DSB Marathon Hoorn - 10km