Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 47652x bekeken
Ach ja, de winnaar liep gisteren 16:21.... nog een lange weg te gaan
Ik doe het je niet na in ieder geval. Ik zou voor de gein eens een 5km-wedstrijdje moeten lopen, gewoon om te zien wat voor tijd ik neer kan zetten. Nog nooit gelopen.
Vandaag heel relaxed 8,5km in 9 om 1 minuut, totaal 46.25. Nu lekker rustig aan tot zaterdag en dan eens kijken of ik een beetje redelijke tijd neer kan zetten..
Ach ja, de winnaar liep gisteren 16:21.... nog een lange weg te gaan
en misschien haal je die weg niet.. maar dat is niet erg.. want je moet gewoon uitgaan van je eigen prestaties.. bedoel, ik weet nu al dat het voor mij onmogelijk is om de hele marathon in 2.10 uit te lopen 
maar dat boeit me niks, ik ga zover als ik kan en daar ben ik gewoon heel tevree mee 
toch nog wat foto's gevonden van de Safarirun 2009 (zoeken op Inet doet wonderen )
toch nog wat foto's gevonden van de Safarirun 2009 (zoeken op Inet doet wonderen )
Die heb ik toen ook gelopen, heb je de website nog ? Misschien vind ik mezelf ook nog
en misschien haal je die weg niet.. maar dat is niet erg.. want je moet gewoon uitgaan van je eigen prestaties.. bedoel, ik weet nu al dat het voor mij onmogelijk is om de hele marathon in 2.10 uit te lopen maar dat boeit me niks, ik ga zover als ik kan en daar ben ik gewoon heel tevree mee
Dat is de juiste instelling
Ik wil eind dit jaar onder de 18.00 lopen op de 5km, maar ja er loopt er in mijn groep ook 1 onder de 17 minuten, dus ik ken mijn plaats 
Maar oooh wat zal ik juigen en trots op mezelf zijn als ik straks onder de 18.00 zou lopen 
Die heb ik toen ook gelopen, heb je de website nog ? Misschien vind ik mezelf ook nog
www.viagladiola.tk de site is de ene keer offline en de andere weer online.. maar als je erop zit, staat beetje onder heel groot: Hardloopwedstrijden, klik daar op en zoek de safarirun op succes!Dat is de juiste instelling Ik wil eind dit jaar onder de 18.00 lopen op de 5km, maar ja er loopt er in mijn groep ook 1 onder de 17 minuten, dus ik ken mijn plaats Maar oooh wat zal ik juigen en trots op mezelf zijn als ik straks onder de 18.00 zou lopen
het is zeker leuk om doelstellingen voor jezelf neer te zetten, je grenzen verleggen
maar belangrijkste is dat je er van geniet en niet teleurgesteld bent als je het niet haalt. De reden dat je het niet haalt is dan omdat je lichaam het niet aankan.. snap je wat ik bedoel? wat ik vaak tegen mezelf zeg en erg blij mee ben is: wees trots dat je uberhaupt kunt hardlopen.. er zijn zat mensen die dolgraag willen hardlopen maar dit niet kunnen...
laatste aanpassing
Ik wil eind dit jaar onder de 18.00 lopen op de 5km
16,7 km per uur, echt ongelofelijk wat een snelheid
wat ik vaak tegen mezelf zeg en erg blij mee ben is: wees trots dat je uberhaupt kunt hardlopen.. er zijn zat mensen die dolgraag willen hardlopen maar dit niet kunnen...
laatste aanpassing 12 m
mooi gezegd, zelf door pfeiffer ervaren hoe het is om helemaal 'niets' te kunnen en idd beste om jezelf als maatstaf te nemen, plezier centraal te zetten en te accepteren dat wat er is (bijv. grenzen)
laatste aanpassing
mooi gezegd, zelf door pfeiffer ervaren hoe het is om helemaal 'niets' te kunnen en idd beste om jezelf als maatstaf te nemen, plezier centraal te zetten en te accepteren dat wat er is (bijv. grenzen)
ik had vroeger heel erge last van astma.. dus sinds mijn 5e t/m nu alleen maar aan sport gedaan.. (heel lang op zwemmen gezeten (heb ook 22 diploma's 
) daarna nog aan hockey gedaan, basketball aantal jaar gedaan, vandaaruit ben ik op de sportschool beland en ben ik bodypump, bodyattack, spinning en hardlopen gaan doen..) en nu nog steeds heerlijk genieten van het hardlopen 
mooi gezegd, zelf door pfeiffer ervaren hoe het is om helemaal 'niets' te kunnen en idd beste om jezelf als maatstaf te nemen, plezier centraal te zetten en te accepteren dat wat er is (bijv. grenzen)
heb sinds een paar weken weer een schema opgepakt om in eerste instantie weer 45 minuten te kunnen hardlopen, nadat ik 8 maanden best een hele pittige vorm van pfeiffer had. in die tijd heb ik ook heel weinig tot niets kunnen doen en dan voelt het weer heerlijk als je "wel vermoeiend" maar weer ontspannen kan lopen
heb sinds een paar weken weer een schema opgepakt om in eerste instantie weer 45 minuten te kunnen hardlopen, nadat ik 8 maanden best een hele pittige vorm van pfeiffer had. in die tijd heb ik ook heel weinig tot niets kunnen doen en dan voelt het weer heerlijk als je "wel vermoeiend" maar weer ontspannen kan lopen
heb sinds een paar weken weer een schema opgepakt om in eerste instantie weer 45 minuten te kunnen hardlopen, nadat ik 8 maanden best een hele pittige vorm van pfeiffer had. in die tijd heb ik ook heel weinig tot niets kunnen doen en dan voelt het weer heerlijk als je "wel vermoeiend" maar weer ontspannen kan lopen
echt goed van je dat je het weer opgepakt hebt
en het is ook heerlijk om hard te lopen.. in iedergeval succes ermee he! (ga je ook trainen voor een wedstrijd? of heb je geen wedstrijden in de planning?)(ga je ook trainen voor een wedstrijd? of heb je geen wedstrijden in de planning?)
richt me op het naseizoen: dam tot damloop (misschien) en wil dit jaar heel graag de 7-heuvelenloop lopen
uiteindelijk doel is om in de wintermaanden weer de egmond binnen te lopen: 17 km ter voorbereiding van de halve marathon van egmond (heb daar voor mijn doen een vrij strakke tijd staan: 1.11 uur)
daarna de halve van egmond
richt me op het naseizoen: dam tot damloop (misschien) en wil dit jaar heel graag de 7-heuvelenloop lopen
uiteindelijk doel is om in de wintermaanden weer de egmond binnen te lopen: 17 km ter voorbereiding van de halve marathon van egmond (heb daar voor mijn doen een vrij strakke tijd staan: 1.11 uur)
daarna de halve van egmond
richt me op het naseizoen: dam tot damloop (misschien) en wil dit jaar heel graag de 7-heuvelenloop lopen
uiteindelijk doel is om in de wintermaanden weer de egmond binnen te lopen: 17 km ter voorbereiding van de halve marathon van egmond (heb daar voor mijn doen een vrij strakke tijd staan: 1.11 uur)
daarna de halve van egmond
mooie strevens
enne, de zevenheuvelenloop moet je echt een keer gelopen hebben.. een erg drukke, maar leuke loop! vorig jaar voor het eerst mee gedaan.. ben wel van plan om hem dit jaar weer te lopen. Ik kan je wel 1 ding alvast aanraden, kijk af en toe op www.zevenheuvelenloop.nl om de inschrijving in de gaten te houden. in die tijd heb ik ook heel weinig tot niets kunnen doen en dan voelt het weer heerlijk als je "wel vermoeiend" maar weer ontspannen kan lopen
heel herkenbaar, herstel gaat (bij mij) wel langzaam, misschien omdat ik wat ouder ben, de pfeiffer er zo hard heeft ingehakt
wil dit jaar heel graag de 7-heuvelenloop lopen
Ik ook! Baalde er zo van dat 't de laatste keer niet kon.
Nog steeds verder geen evenement gelopen ook.
Maar begint nu weer een beetje te lukken, dus ga binnenkort 's een leuke 10EM uitzoeken.
16,7 km per uur, echt ongelofelijk wat een snelheid
Inderdaad, dat red ik sprintend net en dan hoogstens een paar 100 m
Is gelukkig ook niet echt m'n ambitie om zo snel te kunnen lopen.
Ga het nu weer rustig opbouwen, wil constant 11 km/u kunnen volhouden, dat is dan de 10EM in anderhalf uur en halve marathon in 2 uur.
16,7 km per uur, echt ongelofelijk wat een snelheid
Het begint ergens op te lijken
Al weet ik ook dat het wereldrecord 12:37 is .. daar word ik dan weer stil van .. 12,5 rondes van 1 minuut per rondje .. Ik kan er net 1 onder de minuut lopen (wat dan wel meer dan 24km/uur is)
Al weet ik ook dat het wereldrecord 12:37 is .. daar word ik dan weer stil van .. 12,5 rondes van 1 minuut per rondje .. Ik kan er net 1 onder de minuut lopen (wat dan wel meer dan 24km/uur is)
nog hard trainen om het wereldrecord te verbreken mij gaat het niet om records.. If you enjoy run, you will run your own record..
moet gewoon uitgaan van je eigen prestaties
Klopt inderdaad, het is belangrijk van je eigen kunnen uit te gaan en voor je zelf doestellingen te zetten.... volgende
stap is onder de 19, dat is nog nooit gelukt. Het is nu belangrijk dat ik een jaar zonder problemen kan trainen / lopen en dan kom ik er van zelf
Het is nu belangrijk dat ik een jaar zonder problemen kan trainen / lopen en dan kom ik er van zelf
Dat is inderdaad heel erg belangrijk, dat heb ik zelf de afgelopen maanden ondervonden!
Ben 4 weken een beetje zwak ziek en misselijk geweest en niet goed/niet getraind in die 4 weken.
Toen ik weer begon had ik het idee/gevoel dat ik weer helemaal overnieuw kon beginnen met opbouwen.
Kon maar net een 5 km onder de 20 minuten lopen, terwijl ik 4 weken ervoor nog onder de 18:30 liep
Maar ik ben nu al weer een paar weken onderweg na het ziek zijn en merk dat ik weer in vorm begin te komen
donateur
Heerlijk dagje gehad @ Binnemaas
Was een wedstrijd/trainingsloop als voorbereiding voor de Roparun. Met 4 man anderhalve marathon gelopen. Op wat wind en regen na was het weer best aardig te noemen. Als met al lekker hard gelopen, gemiddeld >15/KMh met een enkele uitschieter naar 18/KMh.
Al met al 63,3 KM gelopen in 4,5 uur
Was een wedstrijd/trainingsloop als voorbereiding voor de Roparun. Met 4 man anderhalve marathon gelopen. Op wat wind en regen na was het weer best aardig te noemen. Als met al lekker hard gelopen, gemiddeld >15/KMh met een enkele uitschieter naar 18/KMh.
Al met al 63,3 KM gelopen in 4,5 uur
1.41.46 bij de CPC. Niet gek, maar mis duidelijk snelheid. Duurvermorgen is wel goed, mooie basis om de marathontraining te vervolgen.
Wat een drukte trouwens.. Maar goed, had ook niet anders verwacht.
Wat een drukte trouwens.. Maar goed, had ook niet anders verwacht.
weer wat beter kan en een pittig parcours
Dank
Het weer viel trouwens bijzonder mee hoor, temperatuur was prima, het was droog en op de boulevard hadden we de wind in de rug. Wat betreft het parcours: vergeleken met de 3bergenloop was het behoorlijk vlak en snel
Maar goed, ik ben uiteindelijk ook wel tevreden hoor!
Heerlijk dagje gehad @ Binnemaas
Was een wedstrijd/trainingsloop als voorbereiding voor de Roparun. Met 4 man anderhalve marathon gelopen. Op wat wind en regen na was het weer best aardig te noemen. Als met al lekker hard gelopen, gemiddeld >15/KMh met een enkele uitschieter naar 18/KMh.
Al met al 63,3 KM gelopen in 4,5 uur
netjes hoor
wanneer ga je de roparun doen?.41.46 bij de CPC. Niet gek, maar mis duidelijk snelheid. Duurvermorgen is wel goed, mooie basis om de marathontraining te vervolgen.
Wat een drukte trouwens.. Maar goed, had ook niet anders verwacht.
erg mooie tijd
in welke zin miste je de snelheid? kon je geen snelheid maken ivm de drukte? of...?En Jop is net weer terug van Sensation White @ Hasselt, Belgium
heerlijk feestje straks ff lekker hardlopen, km of 15 en dan vanaaf vroeg mn bed in in welke zin miste je de snelheid? kon je geen snelheid maken ivm de drukte? of...?
Ik ga niet overal de drukte de schuld van geven.. Nee ik kan een behoorlijke tijd een tempo van 12,5km/u lopen, maar zodra ik veel sneller ga lopen verzuurt het. Mis gewoon tempohardheid zoals ze dat zo mooi noemen. Maar goed dat geeft niet, de focus ligt voorlopig toch vooral op het duurwerk.
Ik ga niet overal de drukte de schuld van geven.. Nee ik kan een behoorlijke tijd een tempo van 12,5km/u lopen, maar zodra ik veel sneller ga lopen verzuurt het. Mis gewoon tempohardheid zoals ze dat zo mooi noemen. Maar goed dat geeft niet, de focus ligt voorlopig toch vooral op het duurwerk.
ooh kej.. ik snap je
en weetje.. als het duurwerk goed gaat.. dan komt vanzelf wel je tempohardheid what's your next event?
what's your next event?
De vraag was wel niet aan mij gericht maar toch
: dinsdag eerste wedstrijd van de amersfoortse baancompetitie, een 5000 meter.Vandaag erg lekker getraind, duurloopje van 11,5km die 3 weken terug, net na mijn ziek zijn, met moeite in meer dan een uur ging en die nu soepel in 54 minuten al klaar was, bij dezelfde hartslag als vorige keer, de vorm komt er weer aan
Geeft ook een goed gevoel naar dinsdag toe!
Dinsdag even mijn nieuwe (wedstrijd)schoenen ophalen, scheelt weer de helft van het gewicht aan mijn voeten, en meteen s'avonds uitproberen
Bij wijze van uitlopen na zaterdag een 11,4km duurloopje gedaan in 9 om 1 minuut wisseltempo.
Heerlijk loopweer, eerste keer in de short na de winter, lekker in het zonnetje
Heerlijk loopweer, eerste keer in de short na de winter, lekker in het zonnetje
laatste aanpassing
Even een 10EM gelopen (parcours IJsselloop), maar de beentjes wilden nog niet echt na afgelopen zaterdag
hm das minder.. misschien iets te snel na afgelopen zaterdag? als je afgelopen zaterdag een pittige training hebt gedaan is beste om maandag een herstelloopje te gaan doen van ong. 60min op heel rustig tempo
donateur
misschien iets te snel na afgelopen zaterdag?
Het heftige trainingsschema (en wedstrijden) van de laatste weken speelt denk ik een beetje parten. Voelde ook een beetje pijn aan de schenen (binnenkant benen, ongeveer 10cm boven de enkels).
Oplossingen zijn:
- Koelen na de training (mee begonnen)
- Evt nieuwe schoenen proberen (geen optie ivm marathon)
- Train ing verminderen (liever niet)
- Spieroefeningen...
Weet je toevallig welke oefeningen daarmee bedoeld worden? kan er op internet zo weinig details over vinden.
(permanent verbannen)
Ik ga alleen hardlopen als aanvulling op m'n training, 3 keer in de week rond de 7/8 kilomter.
Maar dan wel met sprintintervallen van telkens 30 seconden tussendoor.
Heb alleen geen goede schoenen dus beetje spierpijn af en toe.
Maar dan wel met sprintintervallen van telkens 30 seconden tussendoor.
Heb alleen geen goede schoenen dus beetje spierpijn af en toe.
Ik ga alleen hardlopen als aanvulling op m'n training, 3 keer in de week rond de 7/8 kilomter.
Maar dan wel met sprintintervallen van telkens 30 seconden tussendoor.
Heb alleen geen goede schoenen dus beetje spierpijn af en toe.
mooie trainingen
alleen zou ik je wel aanraden om goede hardloopschoenen aan te schaffen.. Het heftige trainingsschema (en wedstrijden) van de laatste weken speelt denk ik een beetje parten. Voelde ook een beetje pijn aan de schenen (binnenkant benen, ongeveer 10cm boven de enkels).
oei.. dat is een rot blessure.. een blessure waar je heel weinig tegen kan doen.. zou er wel beetje mee oppassen..
donateur
oei.. dat is een rot blessure.. een blessure waar je heel weinig tegen kan doen.. zou er wel beetje mee oppassen..
Het gevaar is dat je "er overheen" kan lopen. Alleen.. iedere keer dat je dat doet duurt de hersteltijd langer. Gelukkig is eea pas in de beginfase. Koelen, voorzichtig trainen en dagelijks een massage moeten wonderen doen
eerste keer in de short na de winter
daar pas ik toch nog wel ff voor op ivm met gevoelige schenen, pas bij 18 graden of hoger trek ik weer m'n korte shorts aan
daar pas ik toch nog wel ff voor op ivm met gevoelige schenen, pas bij 18 graden of hoger trek ik weer m'n korte shorts aan
eerste keer in de short na de winter
Het duurde nog lang dit jaar.. Vorig jaar de 18km van de Midwintermarathon ook in korte broek gelopen, toen was het 5 graden geloof ik. Maar goed, ben er ook niet echt gevoelig voor (tot nu toe).
Vandaag weer een duurloop, 8 om 2 minuten wissel. Beetje stroef in het begin, daarna weer ouderwets lekker. Totaal 10,6km. Heerlijk weer, weer
Het gevaar is dat je "er overheen" kan lopen. Alleen.. iedere keer dat je dat doet duurt de hersteltijd langer. Gelukkig is eea pas in de beginfase. Koelen, voorzichtig trainen en dagelijks een massage moeten wonderen doen
dat hoef niet altijd he.. ik ken iemand die trainde ook bij AV Pallas '67 en die had de zelfde blessure als jij nu hebt en die heeft zijn loop carriëre moeten laten liggen vanwege de blessure niet meer over ging.. als hij niks deed, niks aan de hand maar zodra ie ging hardlopen, kreeg ie er weer last van..
Net weer terug van een heerlijk intervalletje
5x(2000-1500-1000-500) + 4x100m
HP=100m T=10k tempo + T=sprint
donateur
dat hoef niet altijd he.. ik ken iemand die trainde ook bij AV Pallas '67 en die had de zelfde blessure als jij nu hebt en die heeft zijn loop carriëre moeten laten liggen vanwege de blessure niet meer over ging.. als hij niks deed, niks aan de hand maar zodra ie ging hardlopen, kreeg ie er weer last van..
Ben ik niet zo bang voor.. kan gewoon lopen, maar noem dit meer "preventief". Heb het wel eens eerder gehad en op tijd ingrijpen helpt.
Morgenavond klein stukje intervallen en zaterdagmorgen is er een tripje naar het strand gepland om de laatste duurloop te trainen. Daarna 2 weken "rust" (kleine loopstukjes en circuitrun). Train nu op voorhand wel even wat meer "onverhard".
Ben ik niet zo bang voor.. kan gewoon lopen, maar noem dit meer "preventief". Heb het wel eens eerder gehad en op tijd ingrijpen helpt.
ooohw ok
dan moet het wel goed komen Morgenavond klein stukje intervallen en zaterdagmorgen is er een tripje naar het strand gepland om de laatste duurloop te trainen. Daarna 2 weken "rust" (kleine loopstukjes en circuitrun). Train nu op voorhand wel even wat meer "onverhard".
lekker
deze week rustig aan doen, zondag nog even flink tegen aan @ de Venloop
en dan is het 2 weken afbouwen naar de marathon..
Had ik maar de discipline om te blijven hardlopen
donateur
Had ik maar de discipline om te blijven hardlopen
Loopmaatje zoeken. Heb je een stok achter de deur
Vanmiddag zelf anderhalf uur bij de fysio geweest. Zit nu mooi in de tape, alle trainingen uitvoerig besproken voor komende 2 weken en hij gaat me even snel "marathon-klaar" maken
donateur
De schoenen zaten top
Mijn zijn ook eindelijk een beetje ingelopen, lijken nog steeds wel twee keer zo zwaar als de vorige
Sowieso sinds die blessure loop ik echt waardeloos, moet mezelf er echt doorheen slepen, houd nog geen 10 km vol zonder tussendoor even te wandelen
Maar er zit nog steeds verbetering in gelukkig. Is alleen zo'n grote stap terug opeens, niet echt motiverend. Meer mensen last van (gehad)?