Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 48416x bekeken
Weet niet 
Hard op m'n knie gevallen en nu steeds belachelijk pijn met hardlopen na een paar km en erna niet meer kennen bewegen. Dacht dat het met wat rust wel over zou gaan, maar het is alleen al ruim anderhalve maand zo, dus begin me nu toch wel zorgen te maken.
Vrijdag afspraak bij de fysio!
Hard op m'n knie gevallen en nu steeds belachelijk pijn met hardlopen na een paar km en erna niet meer kennen bewegen. Dacht dat het met wat rust wel over zou gaan, maar het is alleen al ruim anderhalve maand zo, dus begin me nu toch wel zorgen te maken.
Vrijdag afspraak bij de fysio!
donateur
Maar moet eerst eens naar de fysio, want kan nog steeds niet meer als 3a4 km lopen.
Dan lukt die marathon natuurlijk al helemaal nooit
Jeetje dat is echt balen zeg!!! Hopelijk weet de fysio er raad mee
Ik had gister met lopen ineens last van me kuit, maar heb het gewoon genegeerd, pijn viel wel mee, maar gisteravond laat voelde ik het toch wel zeg
Vandaag ook nog wel last van, iemand die weet wat het kan zijn? Of moet ik me niet zo aanstellen 
donateur
Dacht dat het met wat rust wel over zou gaan, maar het is alleen al ruim anderhalve maand zo, dus begin me nu toch wel zorgen te maken.
Oeps dat is wel erg lang zeg
!Hopen dat de fysio wat meer weet en dat je er wat aan kan doen dat het snel over is!
Vandaag ook nog wel last van, iemand die weet wat het kan zijn?
Dat had ik laatst ook gewoon ff overdag een paar keer rekken en strekken dat helpt
.Maar geen idee wat het precies is
. Uitspraak van M`83 op dinsdag 25 november 2008 om 22:51:
22 maart de marathon van Rome lopen
zozo, vet
zeker vet
die staat ook in mijn wereld-marathon-lijst 
Ik moet nog wat leuks uitzoeken, maar denk dat het volgend jaar wordt eer ik weer een loopje ga doen. alhoewel......op 31 dec heb je hier in de buurt Sylvestercross, lijkt me ook wel leuk om eens mee te maken
die wil ik ook doen.. maar dan ben ik @ Sensation White in Dusseldorf..dus dan maar lekker voorbereiden voor het NK cross in maart
dr is trouwens ook een hele leuke cross op zondag 15 februari in Amersfoort ==> http://www.bergcross.nl/
Weet niet
Hard op m'n knie gevallen en nu steeds belachelijk pijn met hardlopen na een paar km en erna niet meer kennen bewegen. Dacht dat het met wat rust wel over zou gaan, maar het is alleen al ruim anderhalve maand zo, dus begin me nu toch wel zorgen te maken.
Vrijdag afspraak bij de fysio!
hm das echt een kut blessure.. hopelijk kan de fysio je meer duidelijkheid in geven.. hopelijk komt het wel weer over en kunje gewoon weer een halve Marathon lopen.
Ik had gister met lopen ineens last van me kuit, maar heb het gewoon genegeerd, pijn viel wel mee, maar gisteravond laat voelde ik het toch wel zeg Vandaag ook nog wel last van, iemand die weet wat het kan zijn? Of moet ik me niet zo aanstellen
last van je kuiten kan komen door dat je niet voldoende hebt ingelopen.. zeker bij koud weer is het belangrijk dat je zeker 10 tot 15 minuten ff lekker in gaat lopen om je spieren op te warmen.. dit voorkomt rottige blessures en pijnlijke steken in je kuit en andere spieren..
laatste aanpassing
donateur
Op de latten staan is ook lekker.
Ik ben net in juni begonnen met lopen,loop nu eerst op afstanden en daarna ga ik lopen op tijdWil hem zoiezo uitlopen in 1.45,maar het parcour is nogal steil dus ik zie het wel.
Waar loop je dan? Berg en Bos & Hoog Soeren?
Halve van Egmond wil ik ook graag een keer lopen. Lijkt me zo'n heerlijk parcours. Maar 11 januari komt toch net iets te vroeg, misschien de kwart marathon?
Zit helaas vol
donateur
Het schitterende parcours rond Apeldoorn staat al jarenlang bekend als een van de meest uitdagende wedstrijden van Nederland. Deelnemers lopen door de prachtige bosrijke omgeving van Apeldoorn en Hoog Soeren. Verder gaan de lopers over De Kamsteeg naar het hoogste punt van het parcours (100 meter boven NAP). De start en finish is op de ‘koninklijke’ Loolaan.
Dit staat op de site vermeld.
Ben benieuwd heb er echt zin in.
Dit staat op de site vermeld
.Ben benieuwd heb er echt zin in
.donateur
Dit staat op de site vermeld.
Merci
Ben benieuwd heb er echt zin in
Als je nog een leuke in de buurt zoekt.. laatste zondag december Brink tot Brink loop (10KM in Deventer)
donateur
Die ga ik ook lopen samen met mn broertje
Goed bezig
Jij ook?
Jazeker! Vond hem vorig jaar leuk dus dit jaar weer. Als ik een tip mag geven.... schrijf je van tevoren even in (was vorig jaar nl erg druk).
Gaat dat zo snel als je tijd niet gelopen hebt?
als je rustig opbouwd met trainen, dan kom je vrij snel al weer op je eigen tempo.. toen ik mn sleutelbeen gebroken had, had ik zeker een maand niet kunnen lopen, maar toen ik weer begon zat ik vrij snel weer op mn eigen tempo..
Het schitterende parcours rond Apeldoorn staat al jarenlang bekend als een van de meest uitdagende wedstrijden van Nederland. Deelnemers lopen door de prachtige bosrijke omgeving van Apeldoorn en Hoog Soeren. Verder gaan de lopers over De Kamsteeg naar het hoogste punt van het parcours (100 meter boven NAP). De start en finish is op de ‘koninklijke’ Loolaan.
Dit staat op de site vermeld.
Ben benieuwd heb er echt zin in.
lijkt me zeker een leuk parcours.. ik ga em iig ook lopen. alleen dan niet de bij de midwintermarathon, maar bij de Hardloop4daagse met pinksteren
==> www.hardloop4daagse.nl 
Als je nog een leuke in de buurt zoekt.. laatste zondag december Brink tot Brink loop (10KM in Deventer)
hm.. is dat een wegwedstrijd? of onverhard?
donateur
Jazeker! Vond hem vorig jaar leuk dus dit jaar weer. Als ik een tip mag geven.... schrijf je van tevoren even in (was vorig jaar nl erg druk).
Okee dan gaan we dat maar snel even doen idd
thanks voor de tip!ga em iig ook lopen. alleen dan niet de bij de midwintermarathon, maar bij de Hardloop4daagse met pinksteren ==> www.hardloop4daagse.nl
4 dagen hardlopen pfff
,hoeveel ga je lopen dan die van 60 km of 100km?Thuiswedstrijd
15 min rijden prima te doen
.
dr is trouwens ook een hele leuke cross op zondag 15 februari in Amersfoort ==> http://www.bergcross.nl/
Die is wel leuk ja, die heb ik dit jaar gelopen.
Ik zit nog te twijfelen of ik de 27,5 in Apeldoorn of de 30 in Schoorl ga lopen, dat zijn volgens mij twee opeenvolgende weekends. Apeldoorn heb ik vorig jaar de 18,5 gelopen, en dat is een erg mooi parcours, maar Schoorl lijkt me ook erg leuk. Misschien dan toch maar allebei?
Gaat dat zo snel als je tijd niet gelopen hebt?
Duurt wel weer even hoor.. Maar vooral niet te graag willen, daar help je je knie denk ik niet mee
Sterkte in ieder geval Uitspraak van Hardloper op woensdag 26 november 2008 om 23:13:
wegwedstrijd
Thuiswedstrijd
voor jou wel he dagen hardlopen pfff ,hoeveel ga je lopen dan die van 60 km of 100km?
om te beginnen de 60k.. en dan kan ik in 2009 gaan trainen voor de 100k
Die is wel leuk ja, die heb ik dit jaar gelopen.
Ik zit nog te twijfelen of ik de 27,5 in Apeldoorn of de 30 in Schoorl ga lopen, dat zijn volgens mij twee opeenvolgende weekends. Apeldoorn heb ik vorig jaar de 18,5 gelopen, en dat is een erg mooi parcours, maar Schoorl lijkt me ook erg leuk. Misschien dan toch maar allebei?
ooh ok
ben beniewd heb je toen de lange of korte cross gedaan?wat je kan doen is 1 van de 2 wedstrijden als een echte wedstrijd beschouwen (dus echt voor de tijd) en de andere gewoon als lekker uitlopen, dus niet zo zeer voor de tijd
4 dagen hardlopen pfff
Is op zich wel te doen. 3x 20 km. Normaal loop je ook wel eens 3x per week met maar een dag rust ertussen.
Denk alleen dat het qua publiek en gezelligheid niet zo enthousiast meer is, als het 4 dagen achter elkaar is
En er doen volgensmij alleen maar hele snelle sporters mee, als ik het klassement eens zie, lijkt me niet zo...
laatste aanpassing
donateur
Het is ook wel te doen,alleen mij lijkt het niks.
Knap dat je mee gaat doen Hardloper.
Straks weer lekker hardlopen.
.Knap dat je mee gaat doen Hardloper
.Straks weer lekker hardlopen
.heb je toen de lange of korte cross gedaan?
Het zijn ronden van 2,2km en je kunt er 1,2,3 of 4 lopen.. Heb er dit jaar 4 gedaan. Word altijd pas warm na een km of tien, dus dit was niet echt mijn ding, maar goed, het was lekker dichtbij
Vanmiddag ook de schoenen maar weer eens aantrekken denk ik, is er deze week nog niet van gekomen
In ieder geval zondag weer laatste aanpassing
donateur
dr is trouwens ook een hele leuke cross op zondag 15 februari in Amersfoort ==> http://www.bergcross.nl/
Ik zal eens even kijken
last van je kuiten kan komen door dat je niet voldoende hebt ingelopen.. zeker bij koud weer is het belangrijk dat je zeker 10 tot 15 minuten ff lekker in gaat lopen om je spieren op te warmen.. dit voorkomt rottige blessures en pijnlijke steken in je kuit en andere spieren
Oke, ik heb wel goeie warming up gedaan, en ook binnen al ff zodat de overgang niet te groot was. Maar zal er vanmiddag ff op letten dan
Straks weer lekker hardlopen.
+1 eindelijk weer een keer samen met m'n pa
donateur
Daar moet ik ook nog steeds een mee beginnen. Maar wat doe je tijdens zo'n warming-up, gewoon op sukkeldrafje lopen ofzo?
Ik loop gewoonlijk al niet veel harder
Ik loop altijd gewoon op rustig tempo de straat uit zodat ik warm wordt. Maar nu met die kou doe ik thuis al wat rek en strek, springen enz enz. Echt 'opwarmen'.
Dan stretch ik alle spieren, en doe ik wat loopscholing zoals dat zo mooi heet
Ben je toch als snel wel zo'n tien minuten zoet mee Wat een ellend man, ik heb altijd al zoveel problemen met de deur uitgaan
Wat dan?
Maar gewoon wandelen op begin en eind doe ik sowieso altijd al. Rekken voor het lopen is niet nodig.
Anyways, volgens de fysio is dat waar me meniscus vastzit een beetje beschadigd. Gewoon voorzichtig weer lopen en gelijk stoppen als het pijn doet, anders kan het nooit aan de belasting wennen. Dat morgen gelijk maar 's doen. 
en doe ik wat loopscholing zoals dat zo mooi heet
Wat dan?
Maar gewoon wandelen op begin en eind doe ik sowieso altijd al. Rekken voor het lopen is niet nodig.
Anyways, volgens de fysio is dat waar me meniscus vastzit een beetje beschadigd. Gewoon voorzichtig weer lopen en gelijk stoppen als het pijn doet, anders kan het nooit aan de belasting wennen.
Dat morgen gelijk maar 's doen. laatste aanpassing
Is op zich wel te doen. 3x 20 km. Normaal loop je ook wel eens 3x per week met maar een dag rust ertussen.
Denk alleen dat het qua publiek en gezelligheid niet zo enthousiast meer is, als het 4 dagen achter elkaar is
En er doen volgensmij alleen maar hele snelle sporters mee, als ik het klassement eens zie, lijkt me niet zo...
dat maakt mij niet zo uit.. ik loop gewoon lekker mn eigen tempo, laat die snelle hazen maar gaat mij om de gezelligheid (je kampeert met iedereen op de atletiekbaan )Het is ook wel te doen,alleen mij lijkt het niks.
Knap dat je mee gaat doen Hardloper.
thnx
Het zijn ronden van 2,2km en je kunt er 1,2,3 of 4 lopen.. Heb er dit jaar 4 gedaan. Word altijd pas warm na een km of tien, dus dit was niet echt mijn ding, maar goed, het was lekker dichtbij
ooh kej, dus een lange cross
ik hou het dit seizoen ff op de korte crossen, gewoon ff lekker kapot lopen op de kleine afstanden (ideale snelheids / techniektrainingen)Ik zal eens even kijken
die kun jij eigenlijk niet overslaan
(aangezien je in amersfoort woont, toch? )Oke, ik heb wel goeie warming up gedaan, en ook binnen al ff zodat de overgang niet te groot was. Maar zal er vanmiddag ff op letten dan
ooh kej.. missdchien is het toch verstandig om niet binnen te warming up te gaan doen, want dan ben je al warm, en dan ga je opeens naar buiten waar houd is en dan moet je lichaam er alsnog aan wennen (dus moet je eigenlijk nog een x de warmingup doen om je lichaam te laten wennen aan de kou
)+1 eindelijk weer een keer samen met m'n pa
het gaat dus weer beter met je pa?
good to hear gezellig voor je dat je dan weer lekker samen kan lopen Dan stretch ik alle spieren, en doe ik wat loopscholing zoals dat zo mooi heet Ben je toch als snel wel zo'n tien minuten zoet mee
je verwoordt het idd mooi als je een complete loopscholing doet, dus alle stretch en rek oefeningen ben je gauw een 30 a 45 min verder
Anyways, volgens de fysio is dat waar me meniscus vastzit een beetje beschadigd. Gewoon voorzichtig weer lopen en gelijk stoppen als het pijn doet, anders kan het nooit aan de belasting wennen. Dat morgen gelijk maar 's doen.
ooh kej
dus gewoon weer lekker opbouwen vanmorgen weer heerlijk gelopen
laatste duurlooptraining voor morgen Morgen ff lekker knallen tijdens de Horaloop
(10EM = 16,1k)donateur
17,5 gelopen gisteren.
.donateur
Vanmorgen om 7:00 na een heftige kroegavond 10Km gelopen door de Kempen Was niet echt wat... lichaam protesteerde een beetje
Was niet echt wat... lichaam protesteerde een beetje donateur
Wat dan?
Euh.....Ask Jop ff. Ik vind dat lastig uitleggen wat ik dan doe
die kun jij eigenlijk niet overslaan (aangezien je in amersfoort woont, toch? )
Ja als je het zo bekijkt idd.
ooh kej.. missdchien is het toch verstandig om niet binnen te warming up te gaan doen, want dan ben je al warm, en dan ga je opeens naar buiten waar houd is en dan moet je lichaam er alsnog aan wennen (dus moet je eigenlijk nog een x de warmingup doen om je lichaam te laten wennen aan de kou )
Zo had ik het nog niet bekeken, klopt wel inderdaad.
het gaat dus weer beter met je pa? good to hear gezellig voor je dat je dan weer lekker samen kan lopen
alleen meneer had het koud dus zijn we binnen gaan trainen 
Aansteller 
je een complete loopscholing doet, dus alle stretch en rek oefeningen ben je gauw een 30 a 45 min verder
Ja maar ik heet geen Jop......
Vanmorgen om 7:00 na een heftige kroegavond 10Km gelopen door de Kempen
ben je gelijk vanuit de kroeg doorgerold Niet zo gek dat je lichaam protesteert Vandaag 13,5km. Begint er eindelijk weer eens een beetje op te lijken na een week of drie weinig en niet lekker gelopen te hebben. Belangrijker dan de afstand is dat ik eindelijk weer eens het goede gevoel te pakken had
Niets voor mij dus
why not? gezellig toch
17,5 gelopen gisteren.
en hoe ging het?
Vanmorgen om 7:00 na een heftige kroegavond 10Km gelopen door de Kempen Was niet echt wat... lichaam protesteerde een beetje
wat gek dat je lichaam protesteerd volgende keer andersom doen, eerst lopen en dan de kroeg in duiken Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 28 november 2008 om 13:14:
Wat dan?
Euh.....Ask Jop ff. Ik vind dat lastig uitleggen wat ik dan doe
wat moet ik uitleggen?
Ja als je het zo bekijkt idd.
alleen meneer had het koud dus zijn we binnen gaan trainen Aansteller
dus je hebt rondjes in de woonkamer gelopen Ja maar ik heet geen Jop......
Vandaag 13,5km. Begint er eindelijk weer eens een beetje op te lijken na een week of drie weinig en niet lekker gelopen te hebben. Belangrijker dan de afstand is dat ik eindelijk weer eens het goede gevoel te pakken had
netjes
en lekker dat je nu weer het goede gevoel trug hebt Gisteren had Jop weer een wedstrijd
de Horaloop, 10EM (=16,1k) lekker op vlot tempo doorgelopen
was goed weer, heerlijk parcours (onverhard / bos).Tijd: 01:15:52
Next Event: Papendalcross, Korte Cross
Doe effe, weet nooit waar het goed voor is
Uitleg + FILMPIES
http://www.tartan.nl/oef/group.asp?group=4
In mijn nieuwe hardloopgroep doen we dat echt elke training en dan minimaal een half uur....
Ik kan je vertellen dat ik een stuk sneller en sterker ben geworden
(daarnaast ziet het lopen er ook wat "beter" uit, het oog wilt ook wat he
)We doen ook kracht/stabiliteitsoefeningen om de hardloopspieren individueel
sterker en soepeler te maken, werkt ook erg goed
Gistermiddag trouwens 14km geduurloopt in uurtje en een klein kwartier en daarbij
netjes ruim onder de 70% van mijn HFmax gebleven, ik raak echt in vorm
Maar wat was het (water)koud !!! Muts op, Thermo-shirt en handschoenen aan ....
laatste aanpassing
Loopscholing
en wat wil je weten van de loopscholing?
Nee, op de loopband in de fitnessruimte
wel de hoogste stand he
Heel erg goed.
mooi
http://www.tartan.nl/oef/group.asp?group=4
In mijn nieuwe hardloopgroep doen we dat echt elke training en dan minimaal een half uur....
Ik kan je vertellen dat ik een stuk sneller en sterker ben geworden
(daarnaast ziet het lopen er ook wat "beter" uit, het oog wilt ook wat he )
We doen ook kracht/stabiliteitsoefeningen om de hardloopspieren individueel
sterker en soepeler te maken, werkt ook erg goed
same here dat zijn eiglijk de goeie loopscholingsoefeningen..wat voor soort kracht / stabiliteitsoefeningen doen jullie?
Gistermiddag trouwens 14km geduurloopt in uurtje en een klein kwartier en daarbij
netjes ruim onder de 70% van mijn HFmax gebleven, ik raak echt in vorm
Maar wat was het (water)koud !!! Muts op, Thermo-shirt en handschoenen aan ....
netjes
mooie tijd maar je moet ook niet in het koude water gaan lopen he Uitleg + FILMPIES
http://www.tartan.nl/oef/group.asp?group=4
In mijn nieuwe hardloopgroep doen we dat echt elke training en dan minimaal een half uur....
Inderdaad lekkere oefeningen. Ga dat ook eens proberen.
Alleen niet echt iets om midden op straat te doen
Loop wel eerst een stukje warm naar de trimbaan of het park toe laatste aanpassing
Inderdaad lekkere oefeningen. Ga dat ook eens proberen.
Alleen niet echt iets om midden op straat te doen Loop wel eerst een stukje warm naar de trimbaan of het park toe
die loopscholing zou ik idd op de baan doen of op een grasveld. iig niet op de weg.
Zo, weer twee (relatief korte) trainingen achter de rug deze week.. Het ritme begint weer een beetje terug te komen. Mag ook wel
Zo, weer twee (relatief korte) trainingen achter de rug deze week.. Het ritme begint weer een beetje terug te komen. Mag ook wel
mooi
gister ff op de baan geweest
(kon dinsdag niet ivm gladheid) 5x400m P=4min T=5000m
gem.: "75 best: "72
vanaaf: Duurloop Z1 60 minuten. na iedere 8 minuten 1 minuutje vlotter [D2-3]
laatste aanpassing
Na een paar weken langere (2000m), maar minder snelle intervallen gedaan te hebben voor de inhoud/rust zijn we sinds dinsdag weer overgegaan op het kortere maar snellere werk voor de snelheid.
Afgelopen dinsdag 4 * 1500 T= 5:35 P=3' + SP=3' dribbel + 3 * 500 T=1:48 P=1' en gisteravond een 3*250 T=41s P=3' + 5*400 T=85s P=2' + SP=400 dribbel + 3*300 T=61s P=1'.
Oftewel lekker vlot doorlopen
Vooral die 500m's na die 1500m's op dinsdag waren zeer pittig!
Nog 1 weekend feesten en dan volgende week zaterdag de Startbaanrun, nu al zin in
Proberen een PR te lopen op de 5km.
En daarna op naar de Sylvestercross, voor het eerst met de "grote jongens" meelopen op de korte cross, eens kijken of ik één na laatste kan worden
Afgelopen dinsdag 4 * 1500 T= 5:35 P=3' + SP=3' dribbel + 3 * 500 T=1:48 P=1' en gisteravond een 3*250 T=41s P=3' + 5*400 T=85s P=2' + SP=400 dribbel + 3*300 T=61s P=1'.
Oftewel lekker vlot doorlopen
Vooral die 500m's na die 1500m's op dinsdag waren zeer pittig!
Nog 1 weekend feesten en dan volgende week zaterdag de Startbaanrun, nu al zin in
Proberen een PR te lopen op de 5km.
En daarna op naar de Sylvestercross, voor het eerst met de "grote jongens" meelopen op de korte cross, eens kijken of ik één na laatste kan worden
donateur
Vandaag 18 km hardgelopen.
.donateur
Helaas weinig tijd gehad om te lopen. Ben helaas even alleen maar aan het studeren. Enkel woensdag 5 kwartier duurloopje gedaan.
zoo.. dat was weer ff een lekker duurloopje
morgen heuveltraining in het bos en zondag lange duurloop
morgen heuveltraining in het bos
en zondag lange duurloop ik vlieg zo de deur uit voor pak um beet 2 a 3 kilometers.
donateur
Zo weer een lekkere 12 km gelopen. Iemand nog de Montferlandrun gelopen vandaag?
Zo weer een lekkere 12 km gelopen. Iemand nog de Montferlandrun gelopen vandaag?
heb nu ff geen lange afstanden meer.. alleen 20 dec nog 1tje (halve van linschoten)verder alleen maar crosswedstrijden.
gister ff heuveltraining gedaan gevolgd door een korte duurloop door het bos
donateur
Zaterdag in Schalkhaar de 10 km lopen met mn broertje.
. Zaterdag in Schalkhaar de 10 km lopen met mn broertje.
lekker.. en heb je een bepaalde tijd in gedachten?