Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van verwijderd op zondag 30 maart 2008 om 18:38:

▶

ja idd wel een idee, moet eventjes kijken wat me wel geschikt lijkt!

Als je nu blanco zou moeten lopen, welke afstand haal je conditioneel?

Ik heb de smaak weer te pakken.. zo even inschrijven voor de IJsselloop op 20 april

ik ren nu gemiddeld 13 km p/u over 15 km, maar dan ben ik ook echt op. Dus moet echt nog even hard eraan trekken.

Moet eerlijk zeggen dat ik dat toch vrij netjes vind Je zit met dit tijd een fractie sneller dan wat ik vandaag heb gelopen.

ik ren nu gemiddeld 13 km p/u over 15 km, maar dan ben ik ook echt op. Dus moet echt nog even hard eraan trekken.

Moet eerlijk zeggen dat ik dat toch vrij netjes vind

dat is zeker heel goed als basisconditie, ik loop nu 2x in de week op de baan rondes van 15 km per uur, maar dat is zeer pittig

tijdens wedstrijden is dat net iets boven de 14km per uur

ja idd wel een idee, moet eventjes kijken wat me wel geschikt lijkt!

ik kan je aanraden om eerst een aantal 10 km's, als je ziet dat dat goed gaat kan je een 10 engelse mijl doen en daarna langzaam uitbouwen naar een halve marathon ---> s6 ermee!

Uitspraak van M`83 op zondag 30 maart 2008 om 18:45:

▶

Ik heb de smaak weer te pakken.. zo even inschrijven voor de IJsselloop op 20 april

10 EM? Ga ik denk ik ook doen, ziet er wel uit als een leuk wedstrijdje..

Uitspraak van basd op zondag 30 maart 2008 om 21:37:

▶

10 EM? Ga ik denk ik ook doen, ziet er wel uit als een leuk wedstrijdje..

Ik neigde meer naar de 10 km

en dat was weer de Venloop voor vandaag..
het ging lekker, alleen helaas moet ik de laatste 5km weer zonodig last hebben van mn bovenbeen (zijkant) waardoor ik wat tijd verloor
maar ik ben niet ontevreden over de tijd: 01:47:09 (was in iedergeval een gezellige en een goed georganiseerde loop )

Next Event: Fortis Marathon Rotterdam, 42,195km (zondag 13 april)

Uitspraak van M`83 op zondag 30 maart 2008 om 21:55:

▶

Ik neigde meer naar de 10 km

Ben er zelf ook nog niet helemaal uit, wil toch een keer een nieuw PR op de 10 km (is momenteel langzamer dan mijn 10km tussentijd bij de laatste halve marathon), maar aan de andere kant vind ik een iets langere afstand wel lekkerder..

Denk toch maar de 10 EM, vandaag maar eens inschrijven.

Uitspraak van verwijderd op maandag 31 maart 2008 om 01:49:

▶

en dat was weer de Venloop voor vandaag..
het ging lekker, alleen helaas moet ik de laatste 5km weer zonodig last hebben van mn bovenbeen (zijkant) waardoor ik wat tijd verloor
maar ik ben niet ontevreden over de tijd: 01:47:09 (was in iedergeval een gezellige en een goed georganiseerde loop )

Next Event: Fortis Marathon Rotterdam, 42,195km (zondag 13 april)

Schijnt inderdaad een leuke loop geweest te zijn ja.. Lees alleen maar positieve reacties. 1.47 is toch niet gek met een halve blessure

Succes met de marathon! Wil ik ook nog wel, maar dat wordt wel 2009.. Al genoeg lange duurloopjes gedaan?

Uitspraak van basd op maandag 31 maart 2008 om 08:21:

▶

Schijnt inderdaad een leuke loop geweest te zijn ja.. Lees alleen maar positieve reacties. 1.47 is toch niet gek met een halve blessure

het was ook gewoon echt heel gezellig, af en toe onder het lopen ff met andere lopers zitten kwekken

Uitspraak van basd op maandag 31 maart 2008 om 08:21:

▶

Succes met de marathon! Wil ik ook nog wel, maar dat wordt wel 2009.. Al genoeg lange duurloopjes gedaan?

thnx en ja ik heb al paar x lange duurlopen gedaan.. k klokte een tijd op de 30km van 2.30 dus ik denk dat mn totale marathon tijd tussen de 3.30 - 4.00 zal zijn

hm neem aan dat jij de persoon in het zwart bent, eggie

Helemaal goed

Uitspraak van M`83 op maandag 31 maart 2008 om 22:20:

▶

Helemaal goed

leuke fotow hoor
die van mij komen nog (hou mn album maar in de gaten )

voor mij geen ijsselloop net iets te kort na de marathon

jullie gaan allemaal hardstikke goed zie ik

leuk om te lezen

ik moet het nog met wat minder doen... maar zondag de grote test 5km van de ekiden in zwolle.(eerste wedstrijd weer sinds 2 maand)
team: beauty and the beasts.
ik ben 1 van die beesten maar hoop toch onder de 20 minuten terecht te komen... het liefst nog onder 19...
als dat t geval is kan ik voorspellen dat ik deze zomer wel weer onder de 18 minuten kom
hopelijk deze zomer blessureloos!!!

succes allemaal met de komende lopen!

Uitspraak van terrorgp op dinsdag 1 april 2008 om 22:48:

▶

jullie gaan allemaal hardstikke goed zie ik

leuk om te lezen

ik moet het nog met wat minder doen... maar zondag de grote test 5km van de ekiden in zwolle.(eerste wedstrijd weer sinds 2 maand)
team: beauty and the beasts.
ik ben 1 van die beesten maar hoop toch onder de 20 minuten terecht te komen... het liefst nog onder 19...
als dat t geval is kan ik voorspellen dat ik deze zomer wel weer onder de 18 minuten kom
hopelijk deze zomer blessureloos!!!

succes allemaal met de komende lopen!laatste aanpassing 1 april 2008 22:49

met jou gaat het ook goed komen hoor en ook al loop je niet onder de 20minuten, je gaat dr niet dood van hoor dan loop je maar bij je volgende loop onder de 20minuten toch

iig succes zondag!

Net weer lekker gelopen in het bos Ga nu trainen voor de 5km loop tijdens de Marathon van Enschede op 27 april. Gewoon voor de leuk, ben druk met school en een verhuizing tussendoor, dus heb niet de tijd (en de zin ) om voor de 10 te gaan.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 april 2008 om 22:04:

▶

Net weer lekker gelopen in het bos Ga nu trainen voor de 5km loop tijdens de Marathon van Enschede op 27 april. Gewoon voor de leuk, ben druk met school en een verhuizing tussendoor, dus heb niet de tijd (en de zin ) om voor de 10 te gaan.

ach.. tis al leuk toch dat je de 5km kan doen

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 april 2008 om 23:09:

▶

ach.. tis al leuk toch dat je de 5km kan doen

Precies, hou vast die Olympische gedachte!

Uitspraak van basd op woensdag 2 april 2008 om 23:15:

▶

Precies, hou vast die Olympische gedachte!

met zn alle lukt het wel.. (zie het al voor me, lopers van Partyflock in Peking op de olympische spelen )

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 april 2008 om 23:27:

▶

(zie het al voor me, lopers van Partyflock in Peking op de olympische spelen )

alleen als ik gesponsord word door partyflock

Uitspraak van terrorgp op donderdag 3 april 2008 om 01:05:

▶

alleen als ik gesponsord word door partyflock

Eggie ==> toch gelukt om de foto in mn album te krijgen
https://partyflock.nl/album/56358/2642250
(screenshots maken + knippen en plakken doet wonderen )

Uitspraak van verwijderd op woensdag 2 april 2008 om 23:09:

▶

tis al leuk toch dat je de 5km kan doen

ik zie mezelf nog geen marathon lopen hoor, moet wel een beetje leuk blijven

Uitspraak van basd op woensdag 2 april 2008 om 23:15:

▶

hou vast die Olympische gedachte

Die 5 km loop ik voor mezelf, maar ook voor m'n tante die afgelopen maart is overleden aan de gevolgen van kanker. Ik ben ineens weer volop gemotiveerd om te lopen, en mede geïnspireerd door haar, loop ik die 5 km voor haar

vandaag tijdens het trainen mn enkel verstuikt dik en blauw! niet leuk!

Zo.. 10 km gister ging niet fijn. De benen waren niet van de grond te krijgen. Net maar ff lekker 30 km wezen mountainbiken in de duinen. Was ook wel weer eens lekker

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 19:33:

▶

vandaag tijdens het trainen mn enkel verstuikt dik en blauw! niet leuk!

Ai auw.. sterkte

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 19:33:

▶

vandaag tijdens het trainen mn enkel verstuikt dik en blauw! niet leuk!

Sterkte.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 19:33:

▶

vandaag tijdens het trainen mn enkel verstuikt dik en blauw! niet leuk!

ik geef je erop

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 17:59:

▶

ik zie mezelf nog geen marathon lopen hoor, moet wel een beetje leuk blijven

moet je zeker nog niet doen, gewoon eerst lekker op je eigen tempo doen een marathon kan altijd nog na het lopen van vele halve marathons is het nu voor mij een uitdaging om de hele te gaan lopen.. ik ga zeker niet voor de tijd lopen, mn belangrijkste doel is het uitlopen van mn eerste hele marathon

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 17:59:

▶

Die 5 km loop ik voor mezelf, maar ook voor m'n tante die afgelopen maart is overleden aan de gevolgen van kanker. Ik ben ineens weer volop gemotiveerd om te lopen, en mede geïnspireerd door haar, loop ik die 5 km voor haar

dat is een erg mooie gedachten (iig nog gecondoleerd )

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 19:33:

▶

vandaag tijdens het trainen mn enkel verstuikt dik en blauw! niet leuk!

dat is zeker niet fijn... je erop en sterkte er mee he

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 23:43:

▶

moet je zeker nog niet doen, gewoon eerst lekker op je eigen tempo doen een marathon kan altijd nog na het lopen van vele halve marathons is het nu voor mij een uitdaging om de hele te gaan lopen.. ik ga zeker niet voor de tijd lopen, mn belangrijkste doel is het uitlopen van mn eerste hele marathon

Same here.. Al wordt dat wel volgend jaar.. Wil eerst de halve nog een aantal keer lopen dit jaar en uiteindelijk rond de 1.30 kunnen lopen. Daarna ga ik langzaam naar de langere afstanden toe werken.

Dit weekend wel alvast voor het eerst een duurloop van meer dan 21 km gepland, gewoon even om te kijken hoe dat bevalt..

Uitspraak van basd op vrijdag 4 april 2008 om 08:16:

▶

Same here.. Al wordt dat wel volgend jaar.. Wil eerst de halve nog een aantal keer lopen dit jaar en uiteindelijk rond de 1.30 kunnen lopen. Daarna ga ik langzaam naar de langere afstanden toe werken.

Dit weekend wel alvast voor het eerst een duurloop van meer dan 21 km gepland, gewoon even om te kijken hoe dat bevalt..

ben beniewd hoe het gaat
maar ik wil je wel even zeggen, als jij op de halve marathon 1.30 loopt, die tijd loop je niet op de hele marathon hoor... je tempo is anders op een hele marathon dan op een halve marathon..
ik loop nu ongeveer 1.45 op de halve marathon, maar op de hele trek ik gerust 2.00 uit voor 21,1km.. snappiej wat k bedoel

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 4 april 2008 om 10:09:

▶

ben beniewd hoe het gaat
maar ik wil je wel even zeggen, als jij op de halve marathon 1.30 loopt, die tijd loop je niet op de hele marathon hoor... je tempo is anders op een hele marathon dan op een halve marathon..
ik loop nu ongeveer 1.45 op de halve marathon, maar op de hele trek ik gerust 2.00 uit voor 21,1km.. snappiej wat k bedoel

Uiteraard. Ik weet ook wel dat ik niet zomaar 3.00 op de marathon loop als ik 1.30 op de halve red, die illusie heb ik ook zeker niet. Er zijn niet voor niets vuistregels voor (ik geloof dat tussen de 2,1 en 2,4 keer je halve marathontijd reeel is, of 4,6667 keer je 10 km tijd).

Wil alleen een degelijke basis hebben voordat ik me op de marathon ga storten..

Trouwens, mijn eerste marathon zal ik gewoon lopen puur om het uitlopen hoor, daarna kan ik me wel een keer op tijden gaan richten.. Heb ik bij de halve ook gedaan.

Maar goed, zover is het nog lang niet!

Uitspraak van basd op vrijdag 4 april 2008 om 10:34:

▶

Uiteraard. Ik weet ook wel dat ik niet zomaar 3.00 op de marathon loop als ik 1.30 op de halve red, die illusie heb ik ook zeker niet. Er zijn niet voor niets vuistregels voor (ik geloof dat tussen de 2,1 en 2,4 keer je halve marathontijd reeel is, of 4,6667 keer je 10 km tijd).

Wil alleen een degelijke basis hebben voordat ik me op de marathon ga storten..

Trouwens, mijn eerste marathon zal ik gewoon lopen puur om het uitlopen hoor, daarna kan ik me wel een keer op tijden gaan richten.. Heb ik bij de halve ook gedaan.

Maar goed, zover is het nog lang niet!

eerst maar idd op de halve richten wanneer je er klaar voor bent dan richt je je maar op de hele

ik zie alles wel weer heel positief in en ga proberen een aantal PR's neer te zetten(dit zomer seizoen)

nml 5km onder de 17:30
10km onder de 36:20
15km onder het uur
21,1km rond 1.24

maar goed dan moet er eerst ff wat gewicht af en ik moet blessure vrij blijven tot eind september

Uitspraak van M`83 op maandag 31 maart 2008 om 22:39:

▶

Streeftijd 70 minuten

Mezelf net ook nog even ingeschreven voor de 16.1 in Deventer.. Met 1.15 ben ik dik tevreden, 1.17 moet er zeker in zitten. Nog even lekker trainen de aankomende twee weken!

Uitspraak van basd op vrijdag 4 april 2008 om 23:44:

▶

Mezelf net ook nog even ingeschreven voor de 16.1 in Deventer.. Met 1.15 ben ik dik tevreden, 1.17 moet er zeker in zitten. Nog even lekker trainen de aankomende twee weken!

Goed bezig Meeten we daar nog wel ff voor de start. Ik ga dit weekend niet lopen en komende 2 weken weer flink trainen. Nu eerst maar eens een weekend andere dingen dan lopen..

Uitspraak van M`83 op zaterdag 5 april 2008 om 08:47:

▶

Nu eerst maar eens een weekend andere dingen dan lopen..

Ook niet onbelangrijk

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 23:43:

▶

moet je zeker nog niet doen, gewoon eerst lekker op je eigen tempo doen een marathon kan altijd nog na het lopen van vele halve marathons is het nu voor mij een uitdaging om de hele te gaan lopen.. ik ga zeker niet voor de tijd lopen, mn belangrijkste doel is het uitlopen van mn eerste hele marathon

idd, ik vind het nu leuk om de 5 te doen, en als ik een beetje op tempo kom kan ik altijd meer gaan doen. Maar door m'n drukke schema blijf ik bij de 5 momenteel

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 april 2008 om 23:43:

▶

dat is een erg mooie gedachten (iig nog gecondoleerd )

vond ik ook wel dankje

Uitspraak van M`83 op zaterdag 5 april 2008 om 08:47:

▶

Nu eerst maar eens een weekend andere dingen dan lopen..

goed idee! ik denk dat ik maandagochtend ga, vandaag hele dag tentamens gehad, eigenlijk is lopen nu wel lekker, maar ben zo gaar als wat

over 2 uurtjes de sloterplasloop 10km,

super loopweer op dit moment

Lekker duurloopje gedaan, 23 km in net geen 2 uur.. Topweer inderdaad!

ik heb samen met mijn team de ekiden gewonnen bij de recreanten
marathon in estafette vorm in een tijd van 2:41

echt leuk als je als laatste lopen over de finish mag wetend dat je de 2de team 1 minuut achter je hebt gelaten

Na halve marathon van Utrecht (26 maart) na 2 dagen nog spierpijn. Wilde het er even uitlopen, heel rustig.... Schoot me alleen na een half uur in mn achilles, een soort steek kreeg ik. Gelijk gestopt, vorm van overbelasting , denk ik.
Sindsdien niks meer gedaan. Vandaag wel even naar de sportschool gegaan voor spinning, dat lukt wel. Lekker zwaar is dat! Verbrand veel (tussen de 500 en 800 calorien)!
Nog meer hardlopers die wel eens aan spinning doen om in conditie te blijven of juist te verhogen?

Uitspraak van Grijs op zondag 6 april 2008 om 18:32:

▶

Nog meer hardlopers die wel eens aan spinning doen om in conditie te blijven of juist te verhogen?

Spinning niet... trek er wel zo`n 1 keer per week met de mountainbike op uit.

Uitspraak van Grijs op zondag 6 april 2008 om 18:32:

▶

Nog meer hardlopers die wel eens aan spinning doen om in conditie te blijven of juist te verhogen?

Heb van Gerard Nijboer himzelf gehoord dat je bij spinning je hartslag niet op de top kunt krijgen... dus als je gemiddeld minder hartslagen maakt... lijkt het me ook niet dat je meer verbrand met spinning dan met hardlopen

Uitspraak van Grijs op zondag 6 april 2008 om 18:32:

▶

Verbrand veel (tussen de 500 en 800 calorien)!

Volgens onze instructeur maar 2a300 per uur?

Helaas niet kunnen hardlopen, keelontsteking en heel erg last van m'n longen

Uitspraak van Grijs op zondag 6 april 2008 om 18:32:

▶

Nog meer hardlopers die wel eens aan spinning doen om in conditie te blijven of juist te verhogen?

Misschien, maar wil eerst zelf proberen op de racefiets of mountainbike hoe ik dat vind, als dat tegenvalt kan ik altijd nog gaan spinnen. Vroeger wel gedaan

Zo, ik ga zo maar eens ff een rondje doen

Uitspraak van verwijderd op maandag 7 april 2008 om 09:38:

▶

Zo, ik ga zo maar eens ff een rondje doen

Aangenaam.. lekker loopweer

Uitspraak van lindaaatje op maandag 7 april 2008 om 07:53:

▶

Volgens onze instructeur maar 2a300 per uur?

De instructeur die ik eerder had had het over 800/1000 calorien... Ach ja.. Hoeveel het verbrand maakt mij ook niet echt uit eigenlijk. Er hoeft bij mij niks af..

Uitspraak van terrorgp op maandag 7 april 2008 om 07:42:

▶

Heb van Gerard Nijboer himzelf gehoord dat je bij spinning je hartslag niet op de top kunt krijgen... dus als je gemiddeld minder hartslagen maakt... lijkt het me ook niet dat je meer verbrand met spinning dan met hardlopenlaatste aanpassing 7 april 2008 07:43

Dat zou kunnen, hoewel ik met spinning veel meer verzuur dan met lopen. Maar mijn vraag was eigenlijk of er meer mensen zijn die dit als alternatief (tijdens blessures/ afwisseling training) zien zo op zn tijd.