Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Uitspraak van WvVliet op vrijdag 3 augustus 2007 om 22:23:

▶

minder suikers, minder koolhydraten, niet snoepe

Daar zeg je 3 keer hetzelfde... Kort samengevat: Let op je voeding!

Meer eiwitten?? Meer dan...? En eiwitten waaruit? Is dus ook een opmerking van niks. Valt weer onder 'Let op je voeding'.

Uitspraak van WvVliet op vrijdag 3 augustus 2007 om 22:23:

▶

mager eten,

Ook vetten heb je nodig, alleen niet de verzadigde vetten. Kijk dus op de verpakking als het kan naar de hoeveelheid vet in een product en hoeveel daarvan verzadigd is.

Uitspraak van WvVliet op vrijdag 3 augustus 2007 om 22:23:

▶

veel sporte, cardio

Met kracht verbrand je minstens net zoveel plus je verbrand ook nog calorieen in rust. Als je dus maar 2 keer in de week kunt trainen en je hebt véél tijd, doe het allebei. Heb je weinig tijd en je traint puur op vetverlies is kracht de betere optie!


M.a.w. je hebt de klok horen luiden...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 augustus 2007 om 00:17:

▶

M.a.w. je hebt de klok horen luiden...

ja en daarom ben ik ook 12kg afgevalle in 3maand

alsof iedereen weet dat suikers koolhydraten zijn, in snoep zit suiker, maar je hebt ook suiker wat je in bijv. magere yoghurt kan doen..

ik zeg nergens dat je vet moet weg laten, omega 3 vette, wat bijv in lijnzaadolie zit, onverzadigde vette zijn goed,
pindakaas van calve is goed, goedkope merke niet

met cardio moet je als je 20/21 bent op ongeveer hartslag 140 zitte

met alleen krachtsport kom je er niet, tuurlijk verbrand je er veel mee, mja vrouwen doen vaak niet aan krachtsport, dus cardio

eiwitte uit bijv. eiwitshakes (whey protain) en dat menge met water, niet met melk

carbs cycling, ene dag wat hoger in koolhydraten en lager in eiwitte, andere dag weinig koolhydraten en veel eiwit

ik weet dat ik het niet goed verwoord, maar ik snap et wel

Uitspraak van WvVliet op zaterdag 4 augustus 2007 om 00:28:

▶

alsof iedereen weet dat suikers koolhydraten zijn

Zeg het er dan bij, niemand heeft wat aan die algemene wijsheden! Eiwit en koolhydraat inname is voor iedereen anders!

Je zegt niet dat je vet moet weg laten, je zegt alleen 'mager eten'. Wat is het verschil? Zalm is vet, maar is wel goed! Waarom zou je dan 'mager eten'?

Je adviseert whey shakes aan iemand die alleen cardio doet?!? Heeft niet zoveel zin lijkt mij? Het is niet zo dat je spieren dermate beschadigd raken van cardio dat je op zo'n manier extra eiwit in moet nemen? Een stukje kipfilet of zalm, eventueel wat kwark... Maar een voedingssupplement?

Uitspraak van WvVliet op zaterdag 4 augustus 2007 om 00:28:

▶

ja en daarom ben ik ook 12kg afgevalle in 3maand

Dat je afvalt wil niet zeggen dat je weet waar je het over hebt? Ik viel in de eerste maand iets van 10 kilo af (wat overigens voornamelijk vocht is!) maar ik had ook geen idee wat ik aan het doen was.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 3 augustus 2007 om 21:00:

▶

Ik val er prima bij af en voel me ook nog eens kern gezond

Mie 2.

Uitspraak van WvVliet op vrijdag 3 augustus 2007 om 22:23:

▶

geen alcohol

ja ik wil bij me buik afvallen ghehe maar hoe krijg je dat voor elkaar? rest hoeft opzich niet veel af...

Uitspraak van nel.nl op zaterdag 4 augustus 2007 om 08:41:

▶

ja ik wil bij me buik afvallen ghehe maar hoe krijg je dat voor elkaar? rest hoeft opzich niet veel af...

Dat duurt het langste
Tenminste hier wel iig
ben minstens 12 kilo kwijt maar die buik wil gewoon niet.

Uitspraak van nel.nl op zaterdag 4 augustus 2007 om 08:41:

▶

ja ik wil bij me buik afvallen ghehe maar hoe krijg je dat voor elkaar? rest hoeft opzich niet veel af...

buikspieren oefeningen anders krijg je die niet weg door af te vallen hoor dat gaat meestal op andere plekken er af die buik blijft altijd lekker zitten

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 augustus 2007 om 08:45:

▶

ben minstens 12 kilo kwijt maar die buik wil gewoon niet.

goed hoor 12 kg ja de buik moet je toch echt meer voor doen dan alleen afvallen...

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 augustus 2007 om 08:57:

▶

goed hoor 12 kg ja de buik moet je toch echt meer voor doen dan alleen afvallen...

die twaalf kilo was ook vanzelf. Daarna nog 2 kilo door te sporten en een hoop cm en vet kwijt...
Maar ivm met rugproblemen mag ik maar heel weinig sporten helaas, dat maakt het echt stukken lastiger

Maar het scheelt, het hoeft voor mij niet op de korte termijn, ik heb alle tijd

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 augustus 2007 om 08:45:

▶

Dat duurt het langste
Tenminste hier wel iig
ben minstens 12 kilo kwijt maar die buik wil gewoon niet.

ja bij mij komt het duidelijk van de bier maarre ik lust geen wijn maarre goed van die 12 kilo

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 augustus 2007 om 08:57:

▶

buikspieren oefeningen anders krijg je die niet weg door af te vallen hoor dat gaat meestal op andere plekken er af die buik blijft altijd lekker zitten

oke zal het zo als ik ga zonnen is ff doen!! ghehe

plaatselijke vetverbranding bestaat niet, je kan niet alleen bij je buik afvalle, tenzij je onder et mes gaat

Uitspraak van WvVliet op zaterdag 4 augustus 2007 om 11:37:

▶

plaatselijke vetverbranding bestaat niet, je kan niet alleen bij je buik afvalle, tenzij je onder et mes gaat

wel een beetje op de hoogte blijven he? Er is altijd gedacht dat plaatselijk vetverbranden niet mogelijk was maar onlangs is er een studie geweest waaruit blijkt dat het wel degelijk mogelijk is. Gelezen in de men's health of m&f, weet ik zo niet meer.

graag een link naar die studie

eerst bewijs, dan aanvalle

Uitspraak van WvVliet op zaterdag 4 augustus 2007 om 14:26:

▶

graag een link naar die studie

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 4 augustus 2007 om 14:15:

▶

Gelezen in de men's health of m&f, weet ik zo niet meer.

Kopen dus, zou ik zeggen

jij hebt het dus gelezen, samenvating hoe et werkt?

Muscle & Fitness Juli 2007, blz 72.

2006 zijn de bevindingen van een onderzoek gepubliceerd in de American Journal of Physiology. Het is een lang verhaal maar het komt erop neer dat tijdens de training de vetcellen rond de getrainde spieren meer vet afgaven aan de bloedstroom, wat betekent dat de actieve spieren meer vet als energie aanwenden.

"De resultaten van dit onderzoek stellen dat als je traint, je in feite bij voorkeur vet verbrandt van de delen die je traint. Hoewel het onderzoek het vet op de dijbenen als uitgangspunt nam, kun je veronderstellen dat hetzelfde geldt voor de buikspieren of obliquus."

De rest staat dus in de M&F

hmm tja het klink logisch, maar er word heel vaak gezegt dat plaatselijk verbrande niet bestaat, ook op bodybuilding forum enzo

achja

Ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen aan geeft

Uitspraak van verwijderd op zondag 5 augustus 2007 om 18:54:

▶

Ik ben benieuwd wat de weegschaal morgen aan geeft

Jij ziet er goed uit joh!! goed afgevallen of niet meis?

eind maart 93,2kg , vanochtend 78,5kg

Uitspraak van hart op zondag 5 augustus 2007 om 18:54:

▶

Jij ziet er goed uit joh!! goed afgevallen of niet meis?

Dank je wel het afvallen gaat goed. Ik was 20 kilo kwijt maar ben 2 kilo aangekomen in mijn vakantie veel uit eten geweest enz. Heb er wel zo veel mogelijk om gedacht maar toch een beetje aangekomen. Vandaag heb ik een fruitdag en morgen wegen.

Ik val in een week gemiddeld een halve kilo af, mijn voor geschreven dieet (mijn tante is dietiste);

ontbijt: appels die je in fijne stukjes snijd zodat je langzaam eet en sneller vol zit, kop koffie, kop thee, glas water met een beetje citroensap en een handje pekanootjes.
tussendoor: noten, pakje crackers.
lunch: griekse salade, kippensoep, appel(kan nooit kwaad) en veel (calorie arm) drinken.
tussendoortje: noten, pakje crackers, fruit.
avondeten: -

En verdere tips; drink veel, dan zit je sneller vol, lunch veel, dan kun je de dag lang door en dat geld ook voor je ontbijt en eet s'avonds niet teveel.
(dit is niet alles wat ik eet op een dag maar het gaat om gezond voedsel, en ik beweeg ook veel, ik loop bijvoorbeeld naar mijn werk, en ik loop hard)

Uitspraak van WvVliet op zondag 5 augustus 2007 om 18:58:

▶

eind maart 93,2kg , vanochtend 78,5kg

als ik terug ben in NL is ff alles strak traine

dat gaat je zeker lukken meis

Uitspraak van Bikermise op maandag 6 augustus 2007 om 07:58:

▶

als ik terug ben in NL is ff alles strak traine

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 augustus 2007 om 08:34:

▶

dat gaat je zeker lukken meis

Offkorz!

Zit ik me druk te maken om niks, ik ben zelfs afgevallen af gelopen week, het is niet veel 0.2 kilo maar toch wat

je maakt je druk om niks

enne alles komt goed

Uitspraak van Bikermise op maandag 6 augustus 2007 om 07:58:

▶

als ik terug ben in NL is ff alles strak traine

Losse huid of valt het mee?

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 augustus 2007 om 17:05:

▶

Losse huid of valt het mee?

Hoest eigenlijk met jou?

Uitspraak van verwijderd op maandag 6 augustus 2007 om 17:05:

▶

Losse huid of valt het mee?

valt mee..

maar wil t wel mega strak hebbe natuurlijk

Uitspraak van M to the OOTJE™ op maandag 6 augustus 2007 om 22:28:

▶

Hoest eigenlijk met jou?

Goed, thanks for asking . Zit zo rond de 42 kg verlies nog steeds. Zal niet minder meer worden omdat ik eigenlijk voornamelijk nog krachttraining doe.. probeer dus zwaarder te worden weer. Cardio doe ik nog voor de conditie en vetverbranding.

Huid kan beter, maar je kunt niet alles hebben he.. En ik heb geen haast, ik hoef niet persé voor de zomer 'klaar' te zijn. Gewoon doortrainen en dan komt het vanzelf .

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 7 augustus 2007 om 18:16:

▶

Gewoon doortrainen en dan komt het vanzelf

Klopt. Ik ben ook overgegaan op meer krachttraining. Mijn vetpercentage wil niet dalen, ondanks dat ik 9,8 kg lichter ben geworden. Met mijn nieuwe fitness schema hoop ik dat het gaat lukken!

moet aankome..

Uitspraak van ''Hann0607* op woensdag 8 augustus 2007 om 17:39:

▶

moet aankome..

Gefeliciteerd! Hopen dat je wat hersenen aankomt, het IQ van een kasplantje lijkt me ook niet prettig?

ik train nu me boven armen extra de af gelopen maand en merk nu al resultaat maar ben bang dat ik het nooit mooi krijg net zo als de rest van de overtollige vel

HAHAHA.
Ik ben toenstraks weer gaan fitnissen.
Heb een week niet op de weegschaal gestaan,
en ik dacht, laat ik eens gaan kijken daar.
HAHA heb 2 weken niet gelijnd, zeeeeker de hele week vet gegeten.
Frietjes, mac, pizza. Echt heel veel.
En ben gewoon 4 kilo afgevallen hahaha .
Sorry wou ik even mededelen

Ik ben dr ook mee bezig, train nu 3x in de week en probeer zo gezond mogelyk te eten. K denk dat t wel gaat lukken, hoeft ook niet zoveel af =)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 21:45:

▶

En ben gewoon 4 kilo afgevallen hahaha .
Sorry wou ik even mededelen

bijzonder hoor! ik hou het wel bij me dieet

Uitspraak van xUNSTOPPABLE* op donderdag 9 augustus 2007 om 06:19:

▶

hoeft ook niet zoveel af =)

hoeveel wil je kwijt?

wil weten hoeveel er nu vanaf is ...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 8 augustus 2007 om 19:39:

▶

Gefeliciteerd! Hopen dat je wat hersenen aankomt, het IQ van een kasplantje lijkt me ook niet prettig?

Het lukt hier voor geen meter
Lang leve de BBQ

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 augustus 2007 om 12:32:

▶

Het lukt hier voor geen meter
Lang leve de BBQ

misschien beter als je dan naar het barbiknoei seizoen gaat beginnen

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 augustus 2007 om 20:01:

▶

misschien beter als je dan naar het barbiknoei seizoen gaat beginnen

achja.. tis nu toch weer meer daarvoor.. we'll see

Vanochtend weer heerlijk wezen sporten en heb voor het eerst hard gelopen op de loopband en was er ook nog best goed in wat ik echt niet had verwacht dus ben best trots op mijzelf. Vanmiddag gaan we op de fiets naar mijn schoonouders (ongeveer 6 km fietsen.)

papaaaa doe toch niet zo idiioooooooooot

Jij bent toch volwasse
Jij bent toch al groot

papa doe eventjes normaal
want je zet ons allebei
ja je zet ons allebei
allebei harstikke voor paal



Kindere
whehe leuk kids die optrede

Na 2 weken vakantie 0.6 aangekomen! Netjes..

In tegenstelling tot mijn moeder die 5.1 kg is aangekomen in dezelfde vakantie haha!

Ik ben 0.5 kilo afgevallen afgelopen week dus ben heel erg blij

Geen tussendoortjes, als je een tussendoortje wil neem fruit of iets anders gezonds, Droog kaakje ofzo,
Neem iets van beleg op brood: Kaas of worst ofzo, en geen hagelslag bv.
En natuurlijk heel veel water, heel de dag door.
Ik ben er 7 kilo van afgevallen!