Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van ....Miranda.... op zondag 15 april 2007 om 10:38:

▶

Maar kunnen julie me mss vertellen waarom ik af en toe steken in mn zij heb?
Of liever,...wat kan ik er aan doen om dit te voorkomen?

tussen het eten en het sporten min 2 uur tijd houden

Uitspraak van Puntenbokser op vrijdag 20 april 2007 om 07:11:

▶

rustiger en dieper ademen

wil ook helpen ja

Binne kort in Knipe, survival run Ook leuk!
12 KM met 52 opstakels super leuk.

Uitspraak van terrorgp op zondag 22 april 2007 om 04:36:

▶

Uitspraak van ....Miranda.... op zondag 15 april 2007 om 10:38:
Maar kunnen julie me mss vertellen waarom ik af en toe steken in mn zij heb?
Of liever,...wat kan ik er aan doen om dit te voorkomen?

tussen het eten en het sporten min 2 uur tijd houden

Uitspraak van Hockeyface op vrijdag 20 april 2007 om 07:11:
rustiger en dieper ademen

wil ook helpen ja 04:36

Diep inhalen en ergens op sterk op concentreren (bijv muziek die je luistert)

bij steken loop ik altijd gewoon door

ergens anders aan denken en je vergeet het zo weer

Vandeweek in Cannes hardgelopen. Had het even nodig na in 2 dagen tijd dik 3000 km met de auto gereden te hebben.
Maar dat is toch wel even wennen hoor! Om 11 uur was het al dik 25 graden! Maar wel makkelijk dat er langs de boulevard overal water te halen is. En ik liep toch wel erg lekker, ondanks een halve marathon 1,5 week ervoor. Viel me niets tegen.

weer 12,7km vandaag lekker weer om te lopen vandaag!

Uitspraak van Leeuw op woensdag 20 april 2005 om 10:22:

▶

Wie doet er hier aan hardlopen?

Niet Meer

Uitspraak van Leeuw op woensdag 20 april 2005 om 10:22:

▶

Ik heb het vroeger jarenlang gedaan

Ik Ook

Uitspraak van Leeuw op woensdag 20 april 2005 om 10:22:

▶

en wil nu weer beginnen.

Mij Niet (Meer) Gezien

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 april 2007 om 21:42:

▶

DRUTEN 10km Dijkenloop

Ook meegelopen in druten?
Ik ook.
Hoe ging het? Ben benieuwd hoe anderen het ervaren hebben. Ik vond het heel zwaar. Liep lekker in een groepje van 6man 1e rondje van 5km doorgekomen in 20.30 min ideaal om uit te komen in de 41 minuten (dat is ook mijn pr).
2e ronde duurde het echt te lang voordat de waterpost kwam, het was zo warm op de dijk. Ik ging echt stuk. fineshde in een super teleurstellende tijd van 44min..
Zonde, vooral als je de winnaar 32.0 ziet lopen

ik heb even advies nodig: ik wil beginnen met hardlopen, hoe kan ik dit het beste opbouwen en zijn er nog dingen waar ik op moet letten? thx alvast

ja zeker elke ochtend met me buur meisje.

Uitspraak van terrorgp op zondag 8 april 2007 om 23:38:

▶

gister de eerste serie 5km gewonnen met een tijd van 18.09

Allememachies.. en ik denken dat ik snel was met m'n 19:30

Doe het overigens niet meer.. Werd te mager Maar ik deed het wel graag!

Stevige klappen luisteren op de mp3 en zo door de polder heen rauzen!

Ik ben van de week ook weer begonnen met hardlopen.
Moet het weer helemaal opbouwen, steeds 4 minuten hardlopen en dan een minuut uit lopen. En dat 4 keer ofzo. Dit hoop ik dan steeds wat langer en sneller te gaan doen

En idd, je mp3 speler meenemen werkt ook wel heel erg motiverend

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 20:43:

▶

Moet het weer helemaal opbouwen, steeds 4 minuten hardlopen en dan een minuut uit lopen. En dat 4 keer ofzo. Dit hoop ik dan steeds wat langer en sneller te gaan doen

Dat vind ik super slecht!

Je kan echt beter (vind ik dan) een constant tempo aanhouden zonder die pieken en dalen.

Nou ja agh, ik had op een site gelezen dat dit een goeie manier is om te beginnen. Ik heb ook al wel es geprobeert om achter elkaar door te rennen maar dan krijg ik zo snel last van kramp.

heb weer een leuke prestaties geleverd

1500M: 4.44

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 20:43:

▶

Moet het weer helemaal opbouwen, steeds 4 minuten hardlopen en dan een minuut uit lopen. En dat 4 keer ofzo. Dit hoop ik dan steeds wat langer en sneller te gaan doen

ins & outs er leuk! 1 minuut hard en 1 minuut rust is ook lekkere snelheids training!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 20:50:

▶

Dat vind ik super slecht!

Je kan echt beter (vind ik dan) een constant tempo aanhouden zonder die pieken en dalen.

Waarom?

Gaat hier lekker met het schema. Kan het steeds net aan, dus dan blijft het wel erg leuk.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 3 mei 2007 om 20:50:

▶

Dat vind ik super slecht!

Je kan echt beter (vind ik dan) een constant tempo aanhouden zonder die pieken en dalen.

Dat adviseren hardlopers die er verstand van hebben. Het schijnt veel beter voor je lichaam te zijn.

Zojuist sporttestje gehad, 5 km hardlopen, 19'51 was mijn tijd.

maandag uurloop (1 uur hardlopen) had ik 15.1 km
dinsdag had ik "6km" in 20:40 gelopen maar het was iets minder als 6 km...

zo SPIERPIJN maandag weer begonnen na 6 weken gedwongen rust tgv,
een klaplong iemand ervaring met weer beginnen te hardlopen liep 2/3 keer per week 10 km vast bedankt

Uitspraak van ermo op woensdag 9 mei 2007 om 13:05:

▶

zo SPIERPIJN maandag weer begonnen na 6 weken gedwongen rust tgv,
een klaplong iemand ervaring met weer beginnen te hardlopen liep 2/3 keer per week 10 km vast bedankt

Ja, net zo'n schema als in het begin www.hardloopschema.nl Ik ben er 5 maanden uitgeweest, liep ook 10 km en gewoon weer opnieuw beginnen.

Net een training van 14 km gelopen door het bos. Luchtmacht was met helikoptertjes aan het spelen. Was een leuk kat en muisspel

Normaal wel vaak hardlopen. Nu mag ik alleen niks meer. Afstanden wisselend. Wil ooit eigenlijk marathon amsterdam lopen zoeizo! Maar eerst knietjes maar maken

Gisteravond weer een rondje gelopen en het gaat echt lekker. Moeilijk om het rustig aan op te bouwen maar ik weet hoe belangrijk het is dus doe ik het braaf.

Uitspraak van Linq op donderdag 10 mei 2007 om 00:56:

▶

Nu mag ik alleen niks meer

Vanwege je knieën?

Uitspraak van Linq op donderdag 10 mei 2007 om 00:56:

▶

Wil ooit eigenlijk marathon amsterdam lopen zoeizo

Als ik ooit een marathon ga lopen dan wordt het er wel een in het buitenland: New York, Peking, Berlijn. Halve marathon zou ik graag in Rotterdam doen volgend jaar. Eerste doel is de singelloop in Breda daarna zevenheuvelenloop en dan de halve marathon.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 9 mei 2007 om 16:23:

▶

Net een training van 14 km gelopen door het bos. Luchtmacht was met helikoptertjes aan het spelen. Was een leuk kat en muisspel

was jij de muis dan?

Uitspraak van terrorgp op vrijdag 11 mei 2007 om 20:13:

▶

was jij de muis dan?

Ja ik geloof het wel
Ze cirkelden boven het bos, maar steeds boven mijn hoofd. Dus ben door het bos gaan zigzaggen, maar ze bleven over me heen vliegen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 12 mei 2007 om 07:40:

▶

Ze cirkelden boven het bos, maar steeds boven mijn hoofd. Dus ben door het bos gaan zigzaggen, maar ze bleven over me heen vliegen.

had je een hoofddoek op ofzoO:)???

hard lopen moet je aleen doen als de wouten achter je kut aan zitten !!!

Uitspraak van terrorgp op donderdag 17 mei 2007 om 21:34:

▶

had je een hoofddoek op ofzo???

Nope... nie eens...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 mei 2007 om 13:43:

▶

Nope... nie eens...

mmm apart... meestal zoeken ze dan terroristen als ze zo boven je hoofd vliegen

Uitspraak van terrorgp op vrijdag 18 mei 2007 om 22:53:

▶

mmm apart... meestal zoeken ze dan terroristen als ze zo boven je hoofd vliegen

Misschien dachten ze dat mn staart een hoofddoek was

Gaat nog steeds goed met het schema, rondjes worden steeds groter en de wandelpauzes steeds korter. Heb hardloopschoenen gekocht en heb nu geen last meer van allerlei vervelende pijntjes.

24 juni Ladies Run in Rotterdam.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 mei 2007 om 23:01:

▶

Misschien dachten ze dat mn staart een hoofddoek was

Ook zonder hoofddoek vind ik je wel errug gevaarlijk hoor.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 mei 2007 om 23:01:

▶

hien dachten ze dat mn staart een hoofddoek was

mmm ja dan verbaasd het me niks
of het waren gewoon vieze militairtjes die je mee aan boord wilden nemen

maareuh... net 10km in 37:55 gelopen ofzo bagger tijd

Uitspraak van terrorgp op zaterdag 19 mei 2007 om 20:38:

▶

mmm ja dan verbaasd het me niks
of het waren gewoon vieze militairtjes die je mee aan boord wilden nemen

Na dan hadden ze wel ff een touwtje uit mogen gooien! Wil altijd nog een keer abseilen uit een heli, lijkt me vet!

ff een leuke link voor als je wilt weten welke afstand je hebt gelopen
http://www.av23.nl/wedstrijden/afstandmeten.html

vandaag nieuwe schoenen gekocht saucony thriumpf ... weer 140 euro lichter... wat lopen die verdomd lekker

ja hardloopschoen zijn duur maar wel goed van kwaliteit heb 2 weken geleden ook nieuwe gekocht ik was 120 euro lichter!

morgen lekker naar IJSSELSTEIN 10,5km kwart maraton

ik heb al twee maanden niet meer kunnen hardlopen door een knieblessure... snik snif

ik heb daar echt de discipline niet voor

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 25 mei 2007 om 22:50:

▶

ik heb al twee maanden niet meer kunnen hardlopen door een knieblessure... snik snif

Uitspraak van Flippa op zaterdag 26 mei 2007 om 02:23:

▶

ik heb daar echt de discipline niet voor

zoek en leuek gezellig loopgroep komt alles goed! ik loop ook niet graag allen hoor

Ik begin wel eens erge last te krijgen in me rechter scheenbeen...

lijkt dan net alsof me achillespees verkrampt en me spier van voren helemaal verkrampt en verzuurt en als ik dan rustige ga hardlope voel ik er meer van en zodra ik de tempo opvoer en dus harder met me benen op de grond terecht kom voel ik er minder van!

Zou het goed zijn, zou het over gaan? Wat is het eigenlijk?

Uitspraak van Frisko in den D=co op zaterdag 26 mei 2007 om 11:32:

▶

Ik begin wel eens erge last te krijgen in me rechter scheenbeen...

lijkt dan net alsof me achillespees verkrampt en me spier van voren helemaal verkrampt en verzuurt en als ik dan rustige ga hardlope voel ik er meer van en zodra ik de tempo opvoer en dus harder met me benen op de grond terecht kom voel ik er minder van!

Zou het goed zijn, zou het over gaan? Wat is het eigenlijk?

http://www.blessure-aanwijzer.nl/been_voorzijde.htm

over 3 weken mijn 2de halve marathon

Uitspraak van terrorgp op zaterdag 26 mei 2007 om 04:23:

▶

ik loop ook niet graag allen hoor

(Als ik loop) Ik juist wel.. Lekker wegdromen met een muziekje op..

Uitspraak van terrorgp op vrijdag 1 juni 2007 om 09:04:

▶

over 3 weken mijn 2de halve marathon

welke halve marathon heb je het over? die van rotterdam op 9 september? daar ga ik namelijk ook aan mee doen

Uitspraak van terrorgp op vrijdag 1 juni 2007 om 09:04:

▶

over 3 weken

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 09:43:

▶

op 9 september

De tijd gaat snel, maar zo snel dus echt niet.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 1 juni 2007 om 09:43:

▶

die van rotterdam op 9 september?

das niet over 3 weken maar goed8)

nee de jan driegen halve marathon in steenwijk!!!

als eerbetoon aan onze websitebeheerder die vorig jaar tijdens de training met een hartinfarct om het leven is gekomen.

hij had half jaar daarvoor nog een incident gehad met een jager die hem een kogel tegen z'n kop schoot (per ongeluk)

maar goed.... helaas is hij er niet meer en ise de 15 van steenwijk omgebouwd tot de jan driegen halve marathon op 23 juni!!!

voor meer info www.start78.nl

ps: streeftijd is 1.24! (4 min/km)

Uitspraak van terrorgp op zaterdag 2 juni 2007 om 14:39:

▶

das niet over 3 weken maar goed

nee de jan driegen halve marathon in steenwijk!!!

als eerbetoon aan onze websitebeheerder die vorig jaar tijdens de training met een hartinfarct om het leven is gekomen.

hij had half jaar daarvoor nog een incident gehad met een jager die hem een kogel tegen z'n kop schoot (per ongeluk)

maar goed.... helaas is hij er niet meer en ise de 15 van steenwijk omgebouwd tot de jan driegen halve marathon op 23 juni!!!

voor meer info www.start78.nl

ps: streeftijd is 1.24! (4 min/km)laatste aanpassing 2 juni 2007 14:40

Succes en mooi initiatief

Vanochtend training gehad, was behoorlijk pittig. Had nog spierpijn in mijn buik van de slappe lach en training van de week en heb nu het idee dat mijn zwevende rib gekneusd is

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 2 juni 2007 om 20:53:

▶

zwevende rib

bestaan die ook al dan

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 2 juni 2007 om 20:53:

▶

Succes en mooi initiatief

ja dankje zou leuk zijn als ik 1.24 zou lopen