Stoppen met roken

Ik doe nu mijn laatste poging. Dit keer ga ik het gewoon echt doen. Stoppen met roken.

Mijn plan? Eerst minderen. (dwz, ik rook nu 1 sigaret per dag, s'avonds)
Ik neem geen sigaretten mee naar mijn werk en biets niet bij collega's (zijn ingelicht)

Heb t nu ontzettend benauwd (ja heerst) en dat maakt het nu wel makkelijker.

Heb alle negatieve punten van roken (en dat zijn er nogal wat) op een rij gezet. Positieve punten aan roken, die bestaan niet.

En dit plaatje heb ik mezelf ingeprent.




Iemand die met me mee wil doen met stoppen? Samen is altijd makkelijker dan alleen.

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 16:56:

▶

owkey, haha suc6 dan maar weer

haha ja thnx
nu houd ik het wel vol

anders moet niels weer een nieuwe java maken voor me

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 16:56:

▶

wil ik ooooook

niels lief aan kijken

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 18:24:

▶

anders moet niels weer een nieuwe java maken voor me

Je zorgt maar dat je het volhoudt

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 18:24:

▶

niels lief aan kijken

Heeft ze al gedaan

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 18:52:

▶

Je zorgt maar dat je het volhoudt

2 dagen, 15 uren, 32 minuten, 5 seconden
toevallig

komt goed
geloof me, na een week voel je je al iets beter, en na 2 weken heb je lichamelijk geen last meer, dan moet je alleen nog zorgen dat je de geestelijke verslaving overwint

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 19:00:

▶

dan moet je alleen nog zorgen dat je de geestelijke verslaving overwint

volgens mij is die nog het moeilijkste

ja je zou zeggen, gewoon niet kopen
mja als iedereen rookt is er altijd aan te komen.

zal nog wat worden

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 19:07:

▶

mja als iedereen rookt is er altijd aan te komen.

Eigenwijs zijn Mijn collega rookte ook gewoon tijdens het werk.. zoals ik al eerder zei:

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 12:23:

▶

Je zal de rest van je leven geconfronteerd worden met rokende mensen

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 14:06:

▶

ik stop vanwege een domme weddenschap.
en omdat het geld dat ik over ga houden (als het goed is) beter kan sparen.
maar om daar nou een geweldige motivatie uit te halen

Dat werkt idd niet echt motiverend, je moet er wel zelf achter staan

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 16:47:

▶

dan kan ik het beter bijhouden, want volgens mij zit ik er nu ook al naast gister zei ik 11 dagen, dus dan moet ik nu op 12 zitten klopt nie

Hehe, ik ben halverwege ook de tel kwijt geraakt hoor! zit nu denk ik op 5 maand....

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 19:00:

▶

dan moet je alleen nog zorgen dat je de geestelijke verslaving overwint

Idd

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 19:22:

▶

Mijn collega rookte ook gewoon tijdens het werk.. zoals ik al eerder zei:

Mijn collega is net weer begonnen Ben ik weer de enige niet-roker TROTS!!!!!

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 19:00:

▶

geloof me, na een week voel je je al iets beter, en na 2 weken heb je lichamelijk geen last meer, dan moet je alleen nog zorgen dat je de geestelijke verslaving overwint

uuhm ben ik niet mee eens
want het lichamelijke komt NU. De afvalstoffen proberen zich op alle manieren uit mijn lichaam te komen..
en ik kan je vertellen das geen pretje
maar ik sta er boven tot zover

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 19:07:

▶

mja als iedereen rookt is er altijd aan te komen.

dat was ook mijn probleem toen ik voor de 2e keer een poging deed te stoppen
ennuh het is nu de 3e keer dus 3x scheepsrecht

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 19:33:

▶

want het lichamelijke komt NU. De afvalstoffen proberen zich op alle manieren uit mijn lichaam te komen..
en ik kan je vertellen das geen pretje

Nee
Nicotine heeft een halfwaarde tijd van 24 uur, dat wil zeggen dat elke 24 uur de nicotine-waarde in je lichaam halveert...
Jij bent nu 13 dagen gestopt.
Dag 0: Je rookt je laatste sigaret = 100%
Dag 1: 100% / 2 = 50%
Dag 2: 50% / 2 = 25%
Dag 3: 25% / 2 = 12,5%
Dag 4: 12,5% / 2 = 6,25
Dag 5: 6,25 / 2 = 3,125
Dag 6: 3,125 / 2 = 1,5625
Dag 7: 1,5625 / 2 = 0,78125
Dag 8: 0,78125 / 2 = 0,390625
Dag 9: 0,390625 / 2 = 0,1953125
Dag 10: 0,1953125 / 2 = 0,09765625
Dag 11: 0,09765625 / 2 = 0,048828125
Dag 12: 0,048828125 / 2 = 0,024414063
Dag 13: 0,024414063

dat is minder dan een kwart procent van wat je in je had na de laatste sigaret.. geloof me, dit is absoluut te verwaarlozen, de schadelijke stoffen zijn er al lang uit.
Je lichaam mist het heel erg, maar dat was al zo bij dag 1.
De ergste lichamelijke klachten heb je al gehad, het meeste wat jij nu merkt is geestelijk

ff een extra steuntje in de rug:


dat je het ff weet

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 20:01:

▶

De ergste lichamelijke klachten heb je al gehad, het meeste wat jij nu merkt is geestelijk

hmmz....owkey
maar dan vraag ik me af waar ineens die bulten weg komen
sinds ik gestopt ben met roken

alhoewel kan ook de stress reactie zijn
owkey we houden vol en we zien wel

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:04:

▶

hmmz....owkey
maar dan vraag ik me af waar ineens die bulten weg komen
sinds ik gestopt ben met roken

Je krijgt geen echte lichamelijke klachten van stoppen met roken, dus dat zal dan idd een stress reactie zijn

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 19:32:

▶

Dat werkt idd niet echt motiverend, je moet er wel zelf achter staan

ach ik roep al heel lang dat ik ontzettend stom ben geweest dat ik vorige x na 1.5 jaar weer begonnen ben
en dat als ik toen kon stoppen, ik het nu ook wel kan.
maar nooit zin gehad om te stoppen.
nu ook niet, maar dat krijg ik wsl nooit
dus ik doe gewoon nog een poging, wie weet is het dit x best makkelijk, dan houd ik het makkelijk vol

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 20:01:

▶

Dag 0: Je rookt je laatste sigaret = 100%
Dag 1: 100% / 2 = 50%
Dag 2: 50% / 2 = 25%
Dag 3: 25% / 2 = 12,5%
Dag 4: 12,5% / 2 = 6,25
Dag 5: 6,25 / 2 = 3,125
Dag 6: 3,125 / 2 = 1,5625
Dag 7: 1,5625 / 2 = 0,78125
Dag 8: 0,78125 / 2 = 0,390625
Dag 9: 0,390625 / 2 = 0,1953125
Dag 10: 0,1953125 / 2 = 0,09765625
Dag 11: 0,09765625 / 2 = 0,048828125
Dag 12: 0,048828125 / 2 = 0,024414063
Dag 13: 0,024414063

zo klinkt het alsof het ergste, en de ergste trek na 2 weken over zou zijn
dat het dan een kwesite van tijd is

dat zou rlxt zijn

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 19:33:

▶

dat was ook mijn probleem toen ik voor de 2e keer een poging deed te stoppen
ennuh het is nu de 3e keer dus 3x scheepsrecht

haha succes

ik zit geloof ik inmiddels op 5x is scheepsrecht

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 19:32:

▶

Ben ik weer de enige niet-roker TROTS

volhouden dan!!
netjes hor
nog klachten oid?

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 20:01:

▶

hoge dosis zorgt nicotine voor misselijkheid en braken

moet je es smorgens een peuk opsteken als je weer eens in 20 min tijd moest douche omkleden en tas moest inpakken en haren moest doen en opmaken en eten voor op school maken en dus nog niet hebt ontbeten en haast haast haast.
dan word ik me toch een partij duizelig en t zal niet voor t eerst zwart worden voor mn ogen dan.
echt heel stom
mn zusje moet dan altijd echt even gaan zitten tot het weg trekt.

dat is eigelijk ook wel iets om voor te stoppen

bij mij is het 1 keer is scheepsrecht
heb nooit een poging gedaan, en nu was het gewoon tijd

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 20:19:

▶

zo klinkt het alsof het ergste, en de ergste trek na 2 weken over zou zijn
dat het dan een kwesite van tijd is

Na 2 weken had ik alleen nog de handeling die ik moest afleren... de "verveling peuken, de "gewoonte peuken", en de "wacht-op-de-trein peuken"

Ik droomde toen ook dat ik opeens een sigaret opstak, uit macht der gewoonte, en dat ik me opeens realiseerde dat ik gestopt was.. en ik voelde me toen ZO schuldig!! heel vreemd... heb die droom een paar keer gehad, opzich wel koel, dan ben je dus kennelijk wel gemotiveerd

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 20:01:

▶

dat je het ff weet

Niels in de bocht!

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 20:19:

▶

volhouden dan!!
netjes hor
nog klachten oid?

Ik hou nog steeds vol, geen klachten! Voel me super, ben nu aan t trainen voor de Lenteloop in Maart

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 20:24:

▶

bij mij is het 1 keer is scheepsrecht

Same here

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:29:

▶

Ik hou nog steeds vol, geen klachten! Voel me super, ben nu aan t trainen voor de Lenteloop in Maart

dat zijn wel een hoop goede voornemens in 1x

succes ermee dan
hoop dat je het volhoudt.
dasn zullen wij je in maart aanmoedigen

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:29:

▶

Uitspraak van [H3] op maandag 8 januari 2007 om 20:24:
bij mij is het 1 keer is scheepsrecht

Same here

haha ja dat was het bij mij de 1e x ook
tot ik 1,5 jaar verder was

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 20:30:

▶

dat zijn wel een hoop goede voornemens in 1x

Dat zijn geen voornemens hoor, ben al vanaf semptember aan het hardlopen, en kreeg gister een mailtje van me pa of ik zin had in de lenteloop, dus mooi weer een trainingsdoel Doe niet aan goede voornemens, alleen aan slechte achternemens

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:33:

▶

Doe niet aan goede voornemens, alleen aan slechte achternemens

ach, als was het dan niet 1 januari
het is wel een goed voornemen
of een goed doel, ligt eraan hoe je het bekijkt.

bedoelde ook niet dat ze van 1 januari zijn hor, bedoelde het inhet algemeen

hardlopen heb ik ook nog weleens gedaan
niet mijn ding
komt wsl ook omdat ik geen conditie meer heb, althans
een slechtere dan eerst

gewoon niet aan beginnen

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 20:45:

▶

ach, als was het dan niet 1 januari
het is wel een goed voornemen
of een goed doel, ligt eraan hoe je het bekijkt.

bedoelde ook niet dat ze van 1 januari zijn hor, bedoelde het inhet algemeen

hardlopen heb ik ook nog weleens gedaan
niet mijn ding
komt wsl ook omdat ik geen conditie meer heb, althans
een slechtere dan eerst

Okeej d8 dat je goede voornemens bedoelde. Maar het is idd een doel waar naar gestreefd gaat worden

tja, hardlopen, het ligt je of niet, ik had hiervoor ook geen conditie, ben begonnen met een clinic van start tot run En sindsdien verslaafd

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:50:

▶

ben begonnen met een clinic van start tot run En sindsdien verslaafd

hmzz ja dat zal ook wel schelen ja

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:50:

▶

Maar het is idd een doel waar naar gestreefd gaat worden

doelen zijn altijd goed

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 20:46:

▶

gewoon niet aan beginnen

das makkelijk gezegd
maar daar hebben wij niet zoveel aan

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 20:55:

▶

das makkelijk gezegd
maar daar hebben wij niet zoveel aan

aan mijn tips wel dan?

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 21:09:

▶

aan mijn tips wel dan?

iig een heel stuk meer als aan "dan moet je niet beginnen"
dat heb ik nml al een flinke tijd terug gedaan

haha nee hor, tis toch wel even handig om te horen wie weet wat we er nog aan hebben

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 21:34:

▶

haha nee hor, tis toch wel even handig om te horen wie weet wat we er nog aan hebben

volhouden, dames
je wil niet weten hoeveel extra lucht ik nu heb
Vroegah liep ik mijn rondes (ik ben beveiliger in een van de hoogbouwtorens van r'dam centrum, 28 etages) van boven naar beneden... nu loop ik van beneden naar boven dus trap op
en ik ben ook nog nieteens moe

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 22:59:

▶

Vroegah liep ik mijn rondes (ik ben beveiliger in een van de hoogbouwtorens van r'dam centrum, 28 etages) van boven naar beneden... nu loop ik van beneden naar boven dus trap op
en ik ben ook nog nieteens moe

Uitslover

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 22:59:

▶

Vroegah liep ik mijn rondes (ik ben beveiliger in een van de hoogbouwtorens van r'dam centrum, 28 etages) van boven naar beneden... nu loop ik van beneden naar boven dus trap op
en ik ben ook nog nieteens moe

netjes!!!
dat wil ik ook kunnen zeggen
ik sport elke week dat vind ik voorlopig wel voldoende

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 13:08:

▶

en, hoe moeilijk heb je het?

minder moeilijk dan dat ik dacht!!!
eerste 2dagen had ik zoiets van lukt me nooittt
en nu mis ik wel iets..maar tis niet van @##$%^% ik moet een peuk!!
mij gaat het heel wat geld schelen..
om te stoppen met roken omdat ik
wat dingentjes wil dit jaar
zoals lekker op vakantie ver weg....
rijbewijs!!!!!!!!!!!!!!!(auto)
en als student is het niet te doen...ik heb natuurlijk meer kosten en als ik me zo bedenk wat ik aan peuken uitgaf
rookte haast pakje per dag is toch 25 euro per week 100 euro per maand!!!! daar kan ik toch aardig watvan betalen
en als ik definitief stop
betalen mij ouders en mijn mannetje mee


dus het is meer dan de moeite waard voor mij

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:02:

▶

rookte haast pakje per dag is toch 25 euro per week 100 euro per maand!!!!

Die mag je nu wel heel snel aan iets anders uitgeven jah! Zonde is dat eigenlijk he, heb ik ook uitgerekend toen! Kom nu elke maand veel beter uit Tis alleen jammer dat elk jaar de huur, gas, electra en alles er omheen weer omhoog vliegt dus heb er nu niets meer aan

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 22:59:

▶

je wil niet weten hoeveel extra lucht ik nu heb
Vroegah liep ik mijn rondes (ik ben beveiliger in een van de hoogbouwtorens van r'dam centrum, 28 etages) van boven naar beneden... nu loop ik van beneden naar boven dus trap op
en ik ben ook nog nieteens moe

uitslovert

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:02:

▶

100 euro per maand

ik heb ook zitten rekenen.
uitgaande van een pakje marelboro perdag = 4 eurie's
das per maand (uitgaand van 30 dagen) 120 euro
dat ius bijna 1500 per jaar
daar kan ik van op vakantie, dan heb ik al bijna een auto
of mn huis in richten

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 23:10:

▶

dat ius bijna 1500 per jaar
daar kan ik van op vakantie, dan heb ik al bijna een auto
of mn huis in richten

Kijk......de motivatie komt vanzelf....

ja het draait gewoon om 80% om het geld
(daarnaast gezondheid)
want ik heb het wel om sigaretten te kopen
maar ik heb veel meer intresse omdat geld ergens anders aan uit te geven!!!

heb nu toh alweer 25 pleuries bespaard en dat in 1 week
zo denk ik en dan voel ik me goed me zak lollies kost maar 1 euro en doe ik 2 dagen mee haha!

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:11:

▶

Kijk......de motivatie komt vanzelf

hahaha ja
het is eigelijk, je bedenkt je dat
je bedenkt waarje het aan uit kan geven
en de motivatie is gevonden

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:13:

▶

ja het draait gewoon om 80% om het geld
want ik heb het wel om sigaretten te kopen
maar ik heb veel meer intresse omdat geld ergens anders aan uit te geven

haha ja idd
ik kan sigaretten makkelijk betalen, echt makkelijk
maar er zijn dingen die ik veel liever heb
dus dan geef ik liever daar het geld aan uit.

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:13:

▶

zo denk ik en dan voel ik me goed me zak lollies kost maar 1 euro en doe ik 2 dagen mee haha

haha netjes
ik ga ook maar lollies kopen
heb vandaag een zak chiops gepakt, ben ik toch niet zo blij mee.
ben net afgevallen, dat moet er niet weer aankomen

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 23:15:

▶

heb vandaag een zak chiops gepakt, ben ik toch niet zo blij mee.
ben net afgevallen, dat moet er niet weer aankomen

ja ik ben net ook heel stout geweest en heb net een zak doritos opgegeten
dom dom dom!!!!!!!


maar vanaf morgen ga ik op dieet (proberen) haha

Uitspraak van *LRH* op maandag 8 januari 2007 om 23:15:

▶

ik ga ook maar lollies kopen

Lang leve de lolly's

Mensen, ik ga slapen. Weltrusten!! Op naar de volgende rook-vrije dag

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:17:

▶

ja ik ben net ook heel stout geweest en heb net een zak doritos opgegeten

Ah joh, ik had net lekker stokbrood met knoflooksaus Is nie erg voor een keertje, morgen nie doen dus

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:17:

▶

Mensen, ik ga slapen. Weltrusten!! Op naar de volgende rook-vrije dag

slaap lekker!!!!!!!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:18:

▶

Ah joh, ik had net lekker stokbrood met knoflooksaus

ooh die zijn zoooo lekker

Uitspraak van verwijderd op maandag 8 januari 2007 om 23:17:

▶

maar vanaf morgen ga ik op dieet (proberen) haha

Dat roep ik ook al 4 dagen


truste allemaal en tot morgen

Uitspraak van [H³] op maandag 8 januari 2007 om 20:24:

▶

bij mij is het 1 keer is scheepsrecht
heb nooit een poging gedaan, en nu was het gewoon tijd

Bij mij nu de 2e keer

de 1e keer na 3,5 maand weer uit narigheid begonnen...

En nu is het stoppen voor een goed doel
En meiden, jullie willen niet weten hoe saggo niels was na 1 week gestopt te zijn met roken

Ik heb/had ergens last van gelukkig
Zullen de hormonen wel zijn geweest

En lientjuh jij ook hier

Voel me nu beter nu ik gestopt ben ik heb 12 jaar gerookt... begon op mijn 12e!
En nu op mijn 24e gestopt eindelijk!
nu ga ik ook niet meer roken.. ik proef dingen weer beter.
Meer lucht en ruik echt alles stukken beter!

195 dagen, 14 uren, 33 minuten, 21 seconden gestopt met roken

Uitspraak van Yonina op maandag 8 januari 2007 om 23:43:

▶

En meiden, jullie willen niet weten hoe saggo niels was na 1 week gestopt te zijn met roken

Uitspraak van Yonina op maandag 8 januari 2007 om 23:43:

▶

En nu is het stoppen voor een goed doel

Idd

Uitspraak van Yonina op maandag 8 januari 2007 om 23:43:

▶

En lientjuh jij ook hier

Jeps, je vind mij overal Ik hoor ook onder de stoppers 6,5 jaar gerookt, vanaf mijn 15e ongeveer, en nu sinds juli gestopt Had wel een mooie aanleiding, ik was geopereerd aan mijn mond, dus kon zowieso al 2 weken niet roken Dus daarna pakje netjes opgemaakt en toen gestopt! Gaat nog steeds super

goedemorgen iedereen!!

mensen moeten niet stoppen met roken, dan gaan de sociale lasten omhoog

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 9 januari 2007 om 10:09:

▶

goedemorgen iedereen!!

heey ook goeiemorgen!!
en hoe lukt het stoppen met roken?
bij mij gaat aardig goed...
ik zit alweer op 2 weken
gaat snel
zit nu op school, stond net gewoon buiten bij me klasgenoten en had niet eens trek in een sigaret
*trots *

en rookvlees bederft ook niet?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 9 januari 2007 om 10:19:

▶

heey ook goeiemorgen!!
en hoe lukt het stoppen met roken?
bij mij gaat aardig goed...
ik zit alweer op 2 weken
gaat snel
zit nu op school, stond net gewoon buiten bij me klasgenoten en had niet eens trek in een sigaret
*trots *laatste aanpassing 9 januari 2007 10:20

jaa bij mij gaat het ook super
zit zelf op 1 week!
maar het was meer dan een goed begin
ik ben er gewoon zelf verbaasd van dat ik dit kan
nooit gedacht haha
voel me helemaal happy en heb niet meer zo een leeg gevoel als de eerste 3 dagen.,.
zal vast nog keer terug komen maarop dit moment is het goed!

jaaaa goed is dat heb vandaag examen gehad..
en toen ik klaar was was het altijd ooohhh wil een peuk
en nu niet
voelt goed dat ik nu een NEE zeg van plaats dat die sigaret de baas over mij speelt

met crack is niks mis

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 9 januari 2007 om 10:19:

▶

zit nu op school, stond net gewoon buiten bij me klasgenoten en had niet eens trek in een sigaret

Een week gestopt, en nog steeds volhouden. Ik ben gewoon trots op me zelf

Lolly's zijn inderdaad een goed alternatief

Moet zeggen dat het hoestje ook steeds minder wordt!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 9 januari 2007 om 10:51:

▶

ik ben er gewoon zelf verbaasd van dat ik dit kan

dat heb ik nou ook! en het voelt goed

Uitspraak van Meneer de Vriesss op dinsdag 9 januari 2007 om 14:45:

▶

Moet zeggen dat het hoestje ook steeds minder wordt!

ik hoop het! want ik ben soms gewoon weken ziek, tsjah eigen schuld dikke bult heb zware astma en dan roken gaat niet echt samen
maja dat besefte ik toen nog niet echt toen ik begon...