Lijnen/afvallen, hoe pakken jullie dit aan?

Ik krijg nu al 2 weken de opmerking naar mijn kop dat ik moet gaan minderen met eten omdat ze ziet dat ik wat dikker word. (Door mijn moeder!) Ik weeg 70 kgs, en ben 1.77 dus is op zich een prima gewicht. Voor een goed BMI zou ik er 3.8 kgs af mogen hebben.

Ik rij al vanaf mijn 5e paard, en nu wegens omstandigheden heb ik al 8 maanden niet meer op mijn paard gezeten. Dat blijft niet opgemerkt, en ik wordt inderdaad iets steviger. Op zich nog niks mis mee, want ik ben gewoon tevreden met mijn lichaam, maar voorkomen is altijd beter als genezen.

IK GA LIJNEN!

Hoe pakken jullie dit aan? Ik wil niet op dieet, want ik ben een moeilijke eter, en lust veel dingen die je voor een dieet moet eten gewoon weg niet, en heb geen zin om mijn neus dicht te knijpen. Normaal gesproken, eet ik de hele dag door, ik ben nogal een vreetzak zoals ze dat noemen..

Wat raden jullie aan om te eten, en hoe dit aan te pakken, zodat misschien die 3.8 tot 5 kgs extra er weer vanaf gaan?

Ik lust geen vis of vlees (Op kibbeling, hamburger, gehakt en tartaar na!)

calorieën tellen en Sonja Bakker

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 oktober 2006 om 19:17:

▶

calorieën tellen

Weet je ook precies hoeveel je verbruikt dan, ander sheeft dat weinig nut?

Moet je zo'n calorieenboekje kopen daarin staan de producten en het aantal calorieen vermeld

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 oktober 2006 om 19:32:

▶

Moet je zo'n calorieenboekje kopen daarin staan de producten en het aantal calorieen vermeld

Wat snap je niet aan het woord 'verbruikt'?

ik ben in 8 maanden 30 kilo kwijt geraakt door gezond te eten dus geen snoep en vette hap en mayo enzo en veel water drinken en 1 keer in de week een verwen dag te nemen dan mag je alles eten en drinken wat je wil en dan hou je het ook makkelijker vol

Je moet in plaats van frisdrank water gaan drinken.. water houd je lichaam aan de gang!!
Dit hielp bij mij echt goed!! En nog steeds!!
Succes!

en natuurlijk niet teveel tussendoor snoepen!
pak dan een appel of een ander stuk fruit!

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 12 oktober 2006 om 19:44:

▶

Wat snap je niet aan het woord 'verbruikt'?

gelukkig hoef ik niet af te vallen
maar als, dan alle vette en zoete zooi schrappen en meer bewegen

Het lukt mij niet

Water, Water en nog eens Water!
gewoon heel veel drinken dat zuivert je lichaam en daarnaast krijg je er een vol gevoel van en dat zorgt er weer voor dat je minder gaat eten!!!

(ik lijn zelf niet.. maar lang leve de Cosmo )

Uitspraak van Devilish™ op donderdag 12 oktober 2006 om 19:15:

▶

tussendoortjes zijn toch wel goed?
zorgt voor een snellere stofwisseling.
Alleen wel verantwoorde, low fat tussendoortjes natuurlijk, fruit etc...

zo'n tussedoortjes ken ik niet

veel lijnen snuiven

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 oktober 2006 om 11:24:

▶

[Miss Oxbow] ik ben in 8 maanden 30 kilo kwijt geraakt door gezond te eten dus geen snoep en vette hap en mayo enzo en veel water drinken en 1 keer in de week een verwen dag te nemen dan mag je alles eten en drinken wat je wil en dan hou je het ook makkelijker vol

Jij slikte toch pillen?

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 12 oktober 2006 om 19:44:

▶

Wat snap je niet aan het woord 'verbruikt'?

Te snel gelezen

na 7 uur savonds niks meer eten

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 oktober 2006 om 19:02:

▶

na 7 uur savonds niks meer eten

Hoeft niet beslist hoor geen grote maaltijden met veel koolhydraten maar als je gewoon stukje vlees met groenten neemt of schaaltje yogert met kwark enz is niet erg hoor.

om de twee drie uur eten en in de begin van de dag de meeste koolhydraten eten (schone)en dat langzaam afbouwen.

veel water drinken helpt de afvalstoffen weg te spoelen.

Heeel veel water drinken, gewoon 3 x per dag gezond eten en als tussendoortje, fruit, rijstewafels, yoghurt e.d. En natuurlijk meer bewegen!

1000/1500 calorieen per dag en geen snacks etc, 5x per week trainen, 3 liter water per dag, 2 x per week naar de sauna en niet meer eten na 19.00.

Helpt geheid....bij mij werkt het ook altijd als ik me weer een periode heb laten gaan

Tip!
Veel en

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 oktober 2006 om 18:09:

▶

sporten, gezond eten en veeeeeeel water drinken..!!!

Idd veel sporten, gezond eten en water drinken!!

Alles wat zou moeten helpen staat hier inderdaad al.

Uitspraak van Xtra Smooth op woensdag 25 oktober 2006 om 12:45:

▶

veel sporten, gezond eten en water drinken!!

Maar als ik het zo lees vind ik jouw lengte en gewicht wel goed hoor.
Echt niet zo veel dat je op dieet moet
Maar als jij je lekkerder voelt met een paar kilo minder, moet je daar vooral voor gaan

Uitspraak van Xtra Smooth op woensdag 25 oktober 2006 om 12:45:

▶

Idd veel sporten, gezond eten en water drinken!!

idd
zeker gezond eten!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 12 oktober 2006 om 19:17:

▶

Sonja Bakker

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 24 oktober 2006 om 18:27:

▶

1000/1500 calorieen per dag en geen snacks etc, 5x per week trainen, 3 liter water per dag, 2 x per week naar de sauna en niet meer eten na 19.00.

dat is wel heel drastisch

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 oktober 2006 om 11:24:

▶

ik ben in 8 maanden 30 kilo kwijt geraakt door gezond te eten dus geen snoep en vette hap en mayo enzo en veel water drinken en 1 keer in de week een verwen dag te nemen dan mag je alles eten en drinken wat je wil en dan hou je het ook makkelijker vol

Hmmm maar ik heb het idee dat als ik mij 1 dag in de week laat gaan dat ik er dan weer alles aan eet? Als ik me laat gaan dan eet ik ook echt heel jamin leeg

ik heb ook een tijd gelijnt. Heb er inmiddels onegeveer 5 kilo af, maar had eigenlijk geen overgewicht dus duurde een poos voor ik dat bereikt had..

3x per dag goed en gezond eten. voorkomt trek in snackjes enz..

bewegen is ook heel belangrijk.. al is het maar elke dag ff stukje met hond wandelen.

Heel veel water drinken. Door vochtverlies val je af.
groene thee verminderd ook nog het hongergevoel!

ontbijtkoek of een appel is geschikt als tussendoortje.

En natuurlijk savonds net voor je op bed gaat niet veel eten.

Uitspraak van verwijderd op maandag 25 september 2006 om 13:33:

▶

Goed en gezond eten. Je ontbijt niet overslaan, geen slechte tussendoortjes meer.
Niet 's avonds na het eten nog gaan snacken. Veel water drinken, en meer bewegen.

Het lijkt allemaal zo makkelijk

goed gezegt en jaaa het lijkt makkelijk

* 's ochtend met fruit beginnen
* bij elk kopje koffie een beker water drinken!
* trap lopen ipv de lift pakken
* elke dag genoeg groente eten (vooral groene groenten)
* tussendoor fruit eten
* 's avonds goed eten, en daarna niet meer eten!

ipv koekjes met suiker een ander koekje eten...
en yoghurt etc zonder suiker en vet... optimel ofzo??

en geen suiker in de koffie/thee!

Ik ben sinds 2 weken bezig en er is nu 2 kilo vanaf..
En ik hoop dat er nog 5 afgaan
Ik eet tegenwoordig na mijn avondeten niks meer en ben overgegaan op light drinken en thee. Verder "vreet" ik gewoon een stuk minder en mijn hongergevoel word ook steeds minder,want ik had dus echt altijd trek
Ik kan geen zak chips voor de helft leegeten,die vrat ik in 1x leeg..en ook kon ik geen lekker eten in huis hebben,want dat eet ik het direct op
Maar nu hoop ik dat doordat ik minder ga eten die drang minder word en blijft..en tot nu toe gaat het aardig.
Sporten deed ik sowieso al 3x per week,maar daar val ik in ieder geval niet vanaf

Uitspraak van Karin op vrijdag 22 september 2006 om 23:23:

▶

Gewoon 3x per dag eten,
Geen tussendoortjes meer,
Liefst nog sporten erbij.

'goeie' tussendoortjes kan wel.
2 liter water per dag.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 oktober 2006 om 17:04:

▶

1000/1500 calorieen per dag

dat is weinig.

ik zit sinds juni in de ziektewet en ben daardoor 10 kilo aangekomen heel erg vervelend en moeilijk om er weet af te krijgen, ik ben ook bezig met lijnen en eet op een dag:
s'ochtends: een tosti ham/kaas
s'ochtends tussendoor: een brosse koek van bolletje
tussen de middag: een broodje met rosbief of ham
s'middags tussendoor: twee mandarijntjes
s'avonds: avondeten en een beetje vla en af en toe een ijsje

verder doe ik twee keer fitnessen en af en toe buikspieroefeningen als ik zin heb, ben nu in twee weken bijna drie kilo kwijt

- ontbijten ( erg belangrijk daarmee breng je je stofwisseling weer op gang!)
- vaste 'eettijden'hebben
- gevarieerd eten
- veel water drinken ( vocht is sowieso belangrijk en water helpt om afvalstoffen sneller af te voeren)
- toch wel regelmatig bewegen, desnoods elke dag ff een halfuurtje fietsen/wandelen etc

succes

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 oktober 2006 om 17:04:

▶

Uitspraak van Angelique™ op dinsdag 24 oktober 2006 om 18:27:
1000/1500 calorieen per dag en geen snacks etc, 5x per week trainen, 3 liter water per dag, 2 x per week naar de sauna en niet meer eten na 19.00.

een vrouw heeft toch echt wel 2000 calorieen per dag nodig, op de manier waarop jij het aanpakt lijkt het mij dat je lichaam juist zuinig gaat omspringen met de energie ga je dus weer normaal eten slaat je lichaam zoveel mogelijk op zodat die eigenlijks een voorraadje hebt voor als je lichaam het weer nodig hebt, kortom je krijg er een jojo effect door!!!

Ik was tijdens mijn zwangerschap 22 kilo aangekomen en ben een half jaar geleden bevallen en ben nu al 20 kg afgevallen.
- Ik ontbijt altijd (ontbijtkoek of 1 boterhammetje)
- Als tussendoortjes alleen maar fruit
- Lunch : 2 boterhammetjes met kaas ofzo met een kopje soep of een fruitje
- Diner: gewoon wat de pot schaft
Ik drink geen frisdranken of sapjes alleen maar water en thee (zonder suiker) of halfvolle melk.
Met verjaardagen eet ik gewoon een taartje en eet 1 keer per week patat (kan echt niet zonder)
Ik fiets af en toe en heb een vrij drukke baan dus bewegen gaat eigenlijk vanzelf.
Val nu eigenlijk een kilo per week af en dat vindt ik snel genoeg gaan, ben al blij dat ik zover ben gekomen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 11 november 2006 om 12:18:

▶

Val nu eigenlijk een kilo per week af en dat vindt ik snel genoeg gaan, ben al blij dat ik zover ben gekomen.

Netjes hoor!

Ik ga ook aan de lijn. Dat houd hier in; vooral me houden aan drie maaltijden per dag. Daar heb ik nogal moeite mee, vaak is dat maar 1 keer
Veel water drinken, bewuster eten,gezonde tussendoortjes en wat meer bewegen.
Eerst eens kijken wat voor effect dat heeft

Uitspraak van Devilish™ op woensdag 22 november 2006 om 10:29:

▶

Dat houd hier in; vooral me houden aan drie maaltijden per dag. Daar heb ik nogal moeite mee, vaak is dat maar 1 keer

Dit moet ik inderdaad ook echt beter gaan doen.
Ik eet vaak te weinig op een dag en daardoor val ik juist MINDER snel af, omdat m'n lichaam alles vasthoudt wat het binnenkrijgt.

Toch gek...ik moet meer eten om af te vallen

*normaal ontbijten mager belleg(kipfilet)(2 boterhammen)
*tussendoor plak ontbijkoek of sultana,liga...
*dan lunch ik eet meestal 1 broodje en een kleine salade,maar mag ook gewoon 2 boterhammen.
*tussendoortje fruit,appel of manderijntjes
*warm eten aardappels,groente ,vlees(als je iets bakt in olijfolie)
*een uur tot 1,5 uur later wat magere yoghurt(mag met smaakje)
als je echt nog heel erg honger hebt nog een stuk fruit.
dan eet je genoeg,maar wel verandwoord,je hebt geen honger dus je gaat niet snacken.
en natuurlijk heel veel water.
en sporten hardlopen is erg leuk!!
ik ben nu 8,5 kilo afgevallen in 9 weken.
suc6

Heel veel water drinken

Uitspraak van Cher op woensdag 22 november 2006 om 12:03:

▶

Toch gek...ik moet meer eten om af te vallen

Gaat niet per se om meer, maar om vaker
Des te vaker je eet des te sneller is je stofwisseling

Dus (gezonde) tussendoortjes zijn alleen maar goed om de boel aan het werken te houden.

Ben benieuwd hoe het hier zal gaan. Zal eerst ergens een weegschaal moeten opscharrelen, heb geen idee wat ik weeg
En met lijnen is het ook best handig om er eentje te hebben enzo

Uitspraak van d.l op woensdag 22 november 2006 om 12:16:

▶

ik ben nu 8,5 kilo afgevallen in 9 weken.

Sonja Bakker?

Uitspraak van Devilish™ op woensdag 22 november 2006 om 13:17:

▶

Gaat niet per se om meer, maar om vaker
Des te vaker je eet des te sneller is je stofwisseling

Ja dat is waar.
Maar voor mij geldt ook wel dat ik wat meer moet eten dus

Uitspraak van Devilish™ op woensdag 22 november 2006 om 13:17:

▶

Zal eerst ergens een weegschaal moeten opscharrelen, heb geen idee wat ik weeg
En met lijnen is het ook best handig om er eentje te hebben enzo

Is wel handig dan ja.
Vooral om resultaat te zien natuurlijk

Uitspraak van Cher op woensdag 22 november 2006 om 13:20:

▶

Maar voor mij geldt ook wel dat ik wat meer moet eten dus

mwah, is ook geen ramp toch

Uitspraak van Cher op woensdag 22 november 2006 om 13:20:

▶

s wel handig dan ja.
Vooral om resultaat te zien natuurlijk

Zal eens even gaan kijken naar zo'n ding

Uitspraak van Devilish™ op woensdag 22 november 2006 om 13:26:

▶

mwah, is ook geen ramp toch

Nee, zolang het helpt om nog wat af te vallen vind ik het niet erg

Uitspraak van Cher op woensdag 22 november 2006 om 13:28:

▶

Nee, zolang het helpt om nog wat af te vallen vind ik het niet erg

Hoeveel wil je afvallen dan? en ben je al afgevallen?

Uitspraak van Devilish™ op woensdag 22 november 2006 om 13:36:

▶

Hoeveel wil je afvallen dan? en ben je al afgevallen?

Ik ben in totaal 9 kilo afgevallen en ik wil nog 3 of 4 kilo kwijt.

Wil niet heel mager worden ofzo, dus nog een paar kilootjes en dan vind ik het goed.
En als die laatste kilo's dan van m'n heupen en bovenbenen gaan (misschien niet alles, maar wel het meest ) zou dat helemaal geweldig zijn.
Helaas val ik de laatste tijd alleen nog maar af op plekken die ik eigenlijk wel goed vind

cher,nee geen sonja bakker.
lekker m,n eigen manier.

Uitspraak van d.l op woensdag 22 november 2006 om 16:33:

▶

cher,nee geen sonja bakker.
lekker m,n eigen manier.

Lijkt wel erg op Sonja Bakker geloof ik.
In ieder geval super dat het zo goed werkt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 24 oktober 2006 om 18:27:

▶

1000/1500 calorieen per dag en geen snacks etc, 5x per week trainen, 3 liter water per dag, 2 x per week naar de sauna en niet meer eten na 19.00.

wel erg weinig hoor 1000 cal.. met 1500/1700 cal gaat er ook al genoeg van af en kom je het ook niet zo snel meer aan..
beter gewoon heel traag kilo's verliezen komt het er ook minder snel aan. is gewoon een zaak van je levens patroon veranderen.

Sporten, veel water drinken en gewoon beetje op je voeding letten .. Sowieso ook niet meer na 19.00 eten, wordt niet meer verbrandt dan ..

En af en toe weekje soepen ..