Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Uitspraak van [P] a o l o op zondag 16 april 2006 om 20:09:

▶

Das niet zo veel..

Dat vind ik ook

Uitspraak van [P] a o l o op zondag 16 april 2006 om 20:09:

▶

Neem aan dat je nog niet lang aant traine bent?

Niet zo lang serieus. En serieus valt op het moment ook wel tegen.

Uitspraak van [P] a o l o op maandag 17 april 2006 om 13:26:

▶

Voor un man is dat behoorlijk weinig...

Voor een man is dat inderdaad weinig. Ik ben geen man en boven de dertig . Dus heel slecht is het ook niet, maar ik wil nu snel meer meters kunnen lopen.

Uitspraak van [P] a o l o op maandag 17 april 2006 om 13:26:

▶

6min. op 1km...

Laatst 8 kilometer in 48 min gelopen (voor mij is dat behoorlijk snel).

Uitspraak van [P] a o l o op maandag 17 april 2006 om 13:26:

▶

Ik liep vorig jaar nog 3200 op de coopertest, terwijl ik alleen maar op kracht en explosiviteit train, dus nooit langer dan 30meter ren

Ik zie nu dat je 17 bent (en vorig jaar dus 16). Lijkt me nogal logisch dat je 3200 mt loopt.

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 april 2006 om 21:27:

▶

Voor een man is dat inderdaad weinig. Ik ben geen man en boven de dertig . Dus heel slecht is het ook niet, maar ik wil nu snel meer meters kunnen lopen.

Ik denk dat de gemiddelde vrouw (vooral die niet sport) van boven de 30 die afstand niet haalt, dus je kan zien dat je sport

Maar als je wat meer en serieuzer zou sporten zal dat zeker redelijk snel meer kunnen worden! Belangrijkste is dat je er plezier in hebt

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 april 2006 om 21:27:

▶

Ik zie nu dat je 17 bent (en vorig jaar dus 16). Lijkt me nogal logisch dat je 3200 mt loopt.

Dat is ook niet helemaal waar, bij mij op de middelbare school in mijn klas waren er maar 2 die boven de 3000 meter uit kwamen, boven de 3000 meter was zowiezo al goed voor een leuke vermelding op je "sportcertificaat" !

Maar ja, school is natuurlijk geen atletiek/sportvereniging

Het schoolrecord bij mij op school destijds was ergens in de 3700 geloof ik, maar dat was dan ook een NL jeugdkampioen op de middenlange afstanden.

Hij doet het zeker niet slecht, al denk ik dat het voor een atletieker/beetje sporter wel redelijk gewoon zal zijn ?

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 april 2006 om 21:27:

▶

Ik ben geen man en boven de dertig . Dus heel slecht is het ook niet, maar ik wil nu snel meer meters kunnen lopen.

Kijk dat scheelt.. dat wist ik niet he.. dacht aan je naam te zien een man, hebk me vergist.. dan is het zeker niet onaardig voor een recreant hoor

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 april 2006 om 21:27:

▶

Ik zie nu dat je 17 bent (en vorig jaar dus 16). Lijkt me nogal logisch dat je 3200 mt loopt.

Nou zo logisch is het idd niet hoor, zoals BartMan al zegt...

Uitspraak van BartmaN op dinsdag 18 april 2006 om 20:49:

▶

Hij doet het zeker niet slecht, al denk ik dat het voor een atletieker/beetje sporter wel redelijk gewoon zal zijn ?

Ik doe wel atletiek, maar al dik 2jaar geen conditietraining gedaan, en juist alleen maar explosief/kracht, waarvan je dus juist slechter word in lange afstand... Verder daarvoor in mn jeugd wel allround geweest, en ook redelijk gelopen, dus wel een goede basis behouden denk ik.... Doe tegenwoordig eigelijk alleen nog wat touwtjespringen en af en toe zwemmen voor conditie, en rennen, slechts een rondje om warm te lope en sprinten tot 30meter... Heb me gespecialiseerd op kogel vandaar...

gemiddeld man moet 2500 meter kunnen geloof ik....
als ik me niet vergis... dat is normaal dacht ik...

ik heb em zelf in 3200 staan... maar heb em al anderhalf jaar nie meer gedaan...
als ik me 3km tijd zou bekijke (die 9min 56 is)
moet ik de 3400 kunnen halen als ik in vorm ben met de ideale omstandigheden

Uitspraak van BartmaN op dinsdag 18 april 2006 om 20:49:

▶

Dat is ook niet helemaal waar, bij mij op de middelbare school in mijn klas waren er maar 2 die boven de 3000 meter uit kwamen, boven de 3000 meter was zowiezo al goed voor een leuke vermelding op je "sportcertificaat" !

Uitspraak van [P] a o l o op dinsdag 18 april 2006 om 22:21:

▶

Nou zo logisch is het idd niet hoor, zoals BartMan al zegt...

Klopt, ik had het later nog opgezocht en je afstand is erg goed!

Uitspraak van BartmaN op dinsdag 18 april 2006 om 20:49:

▶

Maar als je wat meer en serieuzer zou sporten zal dat zeker redelijk snel meer kunnen worden! Belangrijkste is dat je er plezier in hebt

In het loopgroepje vind ik het heel gezellig en gaat het lopen vanzelf, als ik alleen train dan stop ik de laatste tijd soms wat eerder en heb ik niemand om me aan op te trekken. Helaas kan ik niet vaker met een groep lopen omdat ik onregelmatig werk. Helemaal de laatste paar weken laat ik het versloffen en dat is waarschijnlijk ook de reden dat ik meteen 100meter minder ver loop. Beetje jammer. gelukkig wordt het weer beter wellicht helpt dat om weer meer te lopen.

Uitspraak van terrorgp op dinsdag 18 april 2006 om 22:55:

▶

gemiddeld man moet 2500 meter kunnen geloof ik....

Ligt aan zn leeftijd, maar een man die 2500 meter loopt sport toch wel heel regelmatig en heeft best een goede conditie (maar dat ligt dus aan de leeftijd).

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 18 april 2006 om 23:35:

▶

In het loopgroepje vind ik het heel gezellig en gaat het lopen vanzelf, als ik alleen train dan stop ik de laatste tijd soms wat eerder en heb ik niemand om me aan op te trekken.

ja das idd altijd fijner ja, alleen dan ben je toch al sneller tevrede... En hou je drmeej op.. of ga je rustiger aan doen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 18 april 2006 om 23:35:

▶

In het loopgroepje vind ik het heel gezellig en gaat het lopen vanzelf, als ik alleen train dan stop ik de laatste tijd soms wat eerder en heb ik niemand om me aan op te trekken.

dat was ook een van de redenen dat mijn conditie ineens goed omhoog ging

trainen in een groep bevorderd je trainingen heb ik het idee

Ik loop nu elke week ongeveer 10 km hard als aanvulling op mijn andere training.

De eerste keer had ik echt SPIERPIJN!!!

Uitspraak van terrorgp op woensdag 19 april 2006 om 09:22:

▶

trainen in een groep bevorderd je trainingen

Soms loop ik met een vriendin. Dan ben ik meer haar mentalcoach dan dat ik aan trainen toe kom.
Maar gezelliger is het wel. En na die tijd samen gezellig gezond lunchen

Uitspraak van terrorgp op woensdag 19 april 2006 om 09:22:

▶

trainen in een groep bevorderd je trainingen heb ik het idee

Dan geef je net wat meer... en soms miss. zelfs net wat meer dan wat je eigelijk kan, en dat is goed.. als je daarna ook genoeg rust neemt... Daar word je dan juist beter van..

Uitspraak van [P] a o l o op woensdag 19 april 2006 om 13:10:

▶

als je daarna ook genoeg rust neemt... Daar word je dan juist beter van..

yups dat zeker weten!!!!!!!

(was ik ff vergete te melde)

ik verzuim me rust wel us ik weet dat t nie goed is maja


PS: iemand wel us een shuttle run gedaan als onderdeel van de voorbereiding op een halve marathon

(ik heb het die persoon al ten zeerste afgeraden maja)
ze wil nie luistere...

Hey hey..*bumpt dit topic even omhoog* ik ben vanmiddag voor het eerst gaan hardlopen en het viel me zwaar tegen
Ik train al redelijk veel in de sportschool en daar kon ik het met gemak 40 min. uit houden op de loopband (afgewisselt met 10 min. lopen tussendoor), ik dacht dat red ik buiten ook wel, niet dus

Meer mensen last van dat het buite vééel moeilijker is?

Klopt, op de loopband heb je nauwelijks weerstand, dus dat loopt veel soepeler

jah idd loopband is een stuk makkelijker!

in oktober begin ik aan de opleiding voor het Korps Mariniers en ik deed ook een beetje hardlopen ging wel redelijk geen marathon loper hoor lang niet maar liep 7.5 km in 29 min ofzo maar nu moest ik gaan trainen met rugzak 25 kilo erin om te beginnen en liep nu ong 5 km in 40 min haha dat valt tegen echt loodzwaar!

ben gister nog een uurtje in de bossen weesten lopen maar krijg steeds steken in me knie dus voor mij geen gehobbel meer voorlopig

net weer even buiten wezen hardlopen...het is eindelijk mooi weer maar in de sportschool op de loopband is het toch een stuk makkelijker jaah!!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 april 2006 om 15:28:

▶

Meer mensen last van dat het buite vééel moeilijker is?

Ik heb nog nooit op een loopband gelopen.

Uitspraak van verwijderd op maandag 24 april 2006 om 16:06:

▶

Klopt, op de loopband heb je nauwelijks weerstand, dus dat loopt veel soepeler

Kan het ook meespelen dat je op een loopband de snelheid in kunt stellen en dat je buiten veel onregelmatiger loopt (snel-langzaam) waardoor je ook weer eerder moe wordt?

ik heb dat ook..op de loopband hou ik het langer uit...
Ging gisteren buiten lopen...is nu toch lekker weer...Ik merk alleen dat ik last krijg van mn kuiten..alsof er teveel druk op staat ofzo...of zal ik gewoon zo stijf zijn van het lange niks doen

Ben sinds gister WEER begonnen. Poging 300. Ik begin altijd wel, maar hou het niet vol. Een paar jaar geleden liep ik elke morgen 4,5 km.

Heb gister en vandaag 3 km gelopen lekker s'morgens vroeg met de honden in het park, voel me weer als herboren, ga nu proberen door te zetten.

Nu gewoon even volhouden. Ik moest me ook altijd van de bank trekken om te gaan, maar als je een beetje regelmaat erin weet te brengen dan baal je als je niet kan. Maar dat weet jezelf ook wel van een paar jaar geleden!

mmm heb hekel aan de loopband...
in de sportschool ook.... je gaat niet vooruit...
Als ik niet vooruit loop athans als ik mijn omgeving niet langs me zie gaan dan vind ik lopen een stuk onprettiger.... en houd ik het ook helemaal NIET lang vol...

Uitspraak van verwijderd op maandag 17 april 2006 om 21:27:

▶

Laatst 8 kilometer in 48 min gelopen (voor mij is dat behoorlijk snel).

Volgens mij had ik toen de tijd niet goed bijgehouden, want vanavond heb ik 39 minuten over 8 kilometer gedaan en nog vrij rustig (rustiger dan de vorige keer) gelopen ook. Zoveel verschil in 8 weken kan nooit denk ik. Helemaal omdat ik niet zoveel gelopen heb. Ben sinds deze week weer serieus begonnen. Dinsdag ruim 10 kilometer gelopen (voor het eerst) en vandaag dus 8. Zaterdag een intervaltraining

Ga ik nu doen

kheb vanaaf van trainen afgezien t regende beetje hard

Ben vanmorgen weer geweest, had gister overgeslagen ivm een heftig weekend, maar kon het vandaag ook nog goed merken...pfff

Tja even een vraagje van een echte beginneling.

Ik wil graag beginnen met hardlopen en nu heb ik van een site een echt beginners schema gedownload (dit aangezien ik vrij ernstig gebleseerd ben geweest). Aangezien ik wel fanatiek zwem is dit schema een beetje erg saai en weinig uitdagend. Je moet 3x per week volgens een bepaald schema lopen. Nu ben ik al begonnen in week 3 en heb dit 2x gedaan en toen naar week 4 gegaan. Moet ik me strikt aan dit schema houden, of kan ik op mijn gevoel af gaan en deze versneld lopen?

Persoonlijk zou ik me toch proberen enigszins aan het schema te houden. Je moet natuurlijk niet zwaar onder je kunnen gaan lopen, maar je bent nogal gauw geneigd teveel te doen. Je conditie neemt namelijk veel sneller toe dan je lichaam aan het rennen went. Gevolg, blessures en ik kan er over mee praten.

Dus geduld is heel belangrijk. Rustig aan!

Uitspraak van Dr. Chris op woensdag 3 mei 2006 om 21:38:

▶

Persoonlijk zou ik me toch proberen enigszins aan het schema te houden. Je moet natuurlijk niet zwaar onder je kunnen gaan lopen, maar je bent nogal gauw geneigd teveel te doen. Je conditie neemt namelijk veel sneller toe dan je lichaam aan het rennen went. Gevolg, blessures en ik kan er over mee praten.

Dus geduld is heel belangrijk. Rustig aan!

Is zeker een feit ja, merk het nu ook heel duidelijk met mij nieuwe traningsmethode en frequentie ..

Weinig tot geen moeite qua conditie bij duurlopen, wel volgende dag "spierpijntjes in rug, knieen, enz.
Dus ik rust nu veel, maximaal 2 keer in de week hardlopen en de afstand voer ik per ongeveer 3 weken met een kilomter op, zodat mijn lichaam rustig kan wennen aan de steeds hoger wordende belasting.
Is zeker aan te raden ook

Hartslagmeter erbij om in de juiste hartslagzones te trainen en om te zorgen dat ik mezelf niet over de kop loop en het tempo een beetje gelijk hou, maar in principe kan je dat ook wel een beetje op je gevoel doen.

Je conditie schiet als een raket omhoog, maar wat chris zegt, de rest van je lichaam heeft veel meer tijd nodig om te wennen aan de belasting.

Uitspraak van Dr. Chris op woensdag 3 mei 2006 om 21:38:

▶

Persoonlijk zou ik me toch proberen enigszins aan het schema te houden.

Uitspraak van BartmaN op woensdag 3 mei 2006 om 22:04:

▶

Je conditie schiet als een raket omhoog, maar wat chris zegt, de rest van je lichaam heeft veel meer tijd nodig om te wennen aan de belasting.

Bedankt voor jullie reacties.

Ik ben nogal een strebbertje in dat soort dingen. Maar tot nu toe kwam ik na een kwartier "gewoon aan wandelen" zonder het gevoel iets gedaan te hebben. Ook geen spierpijn en andere pijntjes. Maar ik ga zeker jullie raad opvolgen en me toch aan het schema houden. Net fanatiek getraind met zwemmen en morgenavond lekker lopen......

Ik na het trainen ff, ben met 5 min begonnen elke week minuutje erbij ofzo, ik wil het rustig aan erbij doen..

Ik kan mezelf echt niet aan een schema houden. Ik loop hard met de honden in het park en wil al heel snel veel te veel. Dat deed ik eerder ook, ik vindt het erg moeilijk om mijzelf in te houden en mijn lichaam te laten wennen aan de afstanden.

Weet iemand een leuke site met wat hardlooptips?

ben pas weer begonnen, 2 jaar geleden de zevenheuvelenloop gelopen.

maandag uurloop

die 14.2 km die ik heb staan moet echt wel keer verder kunnen...

Ik kwam net allemaal beessies tegen tijdens mijn duurloopje: 5 reeherten op, kleine eendjes en een baby kangarootje Lopen is leuk

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 5 mei 2006 om 23:07:

▶

5 reeherten op, kleine eendjes en een baby kangarootje

waar in hemels naam heb jij wel niet langs gelopen??

australie???

30 - 40 km per week

Uitspraak van terrorgp op zondag 7 mei 2006 om 04:20:

▶

waar in hemels naam heb jij wel niet langs gelopen??

australie???

nee bij mij in de buurt

ok lol...

ik heb vanavond een uurloop!

duimen jullie voor me?

ik wil in iedergeval in de buurt van de 15km komen...

Ben eigelijk geen hardloper, maar doe het erbij voor de totaal training..

Heb me net ingeschreven (stok achter de deur ) voor de Midzomernachtcross en de dam tot dam loop ..

ik doe het met vriendinne op de hei haha
2 min lope 2 min rennen zijn we mee begonnen
en nou ong 1 min lope en 2 min rennen...
maar is lastig vol te houde als je ook naar shcool moet en is al snel warm maarjaa

ok weer 400 meter erbij op de uurloop

had vorig jaar 14.2 km en nu 14.6 km... alleen er stond veel wind maandag avond....beetje jammer... anders had ik degene voor me misschien kunnen blijven volgen en had ik 14.8 gelopen

maar alsnog ben ik super tevreden want ik ben nog lang niet in vorm heb ik zelf het idee

Uitspraak van terrorgp op woensdag 10 mei 2006 om 12:58:

▶

had vorig jaar 14.2 km en nu 14.6 km

Vindt ik al heel knap hoor, ik loop nu elke morgen 3.6 km, kom er dus nog niet eens in de buurt!

Uitspraak van Leeuw op woensdag 20 april 2005 om 10:22:

▶

Wie doet er hier aan hardlopen?

met de auto kom ik er ook wel

Uitspraak van verwijderd op woensdag 10 mei 2006 om 14:56:

▶

met de auto kom ik er ook wel

ik wil hierbij ff benadrukken dat ik je niet persoonlijk aanval...

maar ik vind het gewoon kansloos, diegene die dit soort teksten altijd tegen hardlopers zeggen

Uitspraak van terrorgp op woensdag 10 mei 2006 om 23:54:

▶

maar ik vind het gewoon kansloos, diegene die dit soort teksten altijd tegen hardlopers zeggen

Uitspraak van terrorgp op woensdag 10 mei 2006 om 23:54:

▶

maar ik vind het gewoon kansloos, diegene die dit soort teksten altijd tegen hardlopers zeggenlaatste aanpassing 10 mei 2006 23:54

haha het is toch maar een grapje...

ontopic:
Ik loop elke ochtend 6.1 km. Ik ben nu 3 weken bezig en mijn conditie was in het begin echt 0,0! Na 5 min. hardlopen was ik al kapot
Dus ben wel blij dat het nu steeds beter gaat

Uitspraak van terrorgp op woensdag 10 mei 2006 om 23:54:

▶

maar ik vind het gewoon kansloos, diegene die dit soort teksten altijd tegen hardlopers zeggen

geen persoonlijke aanval hoor, maar

Uitspraak van terrorgp op woensdag 10 mei 2006 om 12:58:

▶

had vorig jaar 14.2 km en nu 14.6 km

Knap!! doe hier zelf zo'n 1,5 uurtje over...maar misschien binnen een paar jaar lukt het mij ook nog eens een keer

Uitspraak van verwijderd op donderdag 11 mei 2006 om 10:54:

▶

haha het is toch maar een grapje...

ja i know maar khoor het ietsie te vaak

Uitspraak van verwijderd op donderdag 11 mei 2006 om 10:54:

▶

Ik loop elke ochtend 6.1 km. Ik ben nu 3 weken bezig en mijn conditie was in het begin echt 0,0! Na 5 min. hardlopen was ik al kapot
Dus ben wel blij dat het nu steeds beter gaat

kijk eens aan!! goed bezig!!!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 11 mei 2006 om 12:55:

▶

maar misschien binnen een paar jaar lukt het mij ook nog eens een keer

nou ik loop nu 3.5 jaar en heb nooit meer als 2x in de week getraind + 1 wedstrijd per 2 weken.(zomers elke week)

dus dat lijkt me zeer haalbaar toch?

werkt echt verslavend bij mij..int weekend en in de vakanties loop ik elke dag 8km hard en doe dat in 3kwartier..vooral met dit weer heb 'k erg veel energie..mp3-speler mee en GO