maar het begin gaat vaak makkelijk
.. 
maar gek genoeg zien ze deze gehele bovenstaande tekst "over het hoofd"
bij mij helpt dat niet.
Daarbij vind ik dat als je dik bent dat je waarschijnlijk teveel tussendoortjes hebt.
quote]
Je moet juist veel tussendoortjes hebben.. dus je insteek is al fout.. hier had ik ook al opgereageerd, namelijk bij een eerdere post... Dit is nu net een veel gemaakte fout.. je moet niet minder VAAK gaan eten, juist niet.. zeker 6-8x per dag.. waarvan zeker 3 tussendoortjes.. deze tussendoortjes moeten alleen wel gezond zijn.. dus niet weg laten.. Vertel mij maar wat duurder is, een snicker of een appel; conclussie verander tussendoortje bespaard geld...
[quote element=message id=23066147]{element is niet toegankelijk}Deze tussendoortjes kun je wel laten, maar dan zul je bij de hoofd maltijd meer gaan eten dus zul je die weer door gezonde dingen moeten vervangen.
Ik vind dat als je begint met dieeten dat je met een goed stappenplan moet beginnen met daarbij alle benodigheden om een goede start te maken, doe je dit niet dan zal het dieet gegaradeert falen o.a. door niet behaalde doelen of teleurstelling en elke keer weer wordt het moeilijker.
Dan kan het dus gewoon zijn (zoals nu) dat je gewoon in een maand tijd maar 50 euro overhoud voor je eerste levensbehoeften en dat is gewoon bar weinig.
schrap die uitgaans agenda?
.. dat is zo ben nu al best lang bezig ben 8 kilo kwijt das nie veel dus.. maar ben nu veel gezonder gaan leven en voel me hierdoor veel fitter en vrolijker... moet zeggen dat ik me niet heeeeeeel erg streng er aan hou let gewoon op wat en hoe ik eet
moet zeggen ik sport best veel en mensen kunnen goed zien dat ik ben afgevallen... maar op de weegschaal.. ..
maar mssn komt dat ik aan kickboksen doen en daar door je spieren kweekt.. spieren wegen meer dan vet om het zo maar ff te zeggen.. teminste dat zegt me Diëtiste
dat bedoel ik dus ook!
waar is het dan voor bedoeld? Voor mensen dat ze kunnen gaan vertellen dat het voor hun allemaal niet werkt, en hoe moeilijk het allemaal wel niet is?
Ze heeft daar toch ook veel voor moeten laten en doen.
Dus je kan niet zomaar oordelen dat het haar makkelijk lukt..
en elke lichaam reageert weer anders dus zal zeggen probeer zel uit wat voor dieet bij jou best past
hardlopen kost niks
Doe bovenstaande, en bij hoofdmaaltijden eet je ook niet meer... laat bij hoofdmaaltijd aardappelen vallen (koolhydraten mijdden) en pak ipv dit een extra groente.. conclusie; kost ook niet meer geld...
en van stevige feestje kun je genoeg vetje's verbranden hoor. hahah
ik weet niet waar voor jij denkt dat pf voor bedoelt is maar niet om mensen af te zeiken
... Iemand die zegt dat ik dood neer moet vallen of moet sterven.. Lijkt me dat ik daar best wat over mag zeggen
en jij kan niet zomaar oordelen dat satanica er niks aan doet..
en dat ze er geen verstand van heeft..
Ook jij hebt de wijsheid niet in pacht. Dit is heel leuk voor de gemiddelde mens, maar geldt niet voor iedereen! Ik ken mensen die zware lichamelijke problemen (schildklierproblemen) kregen door het eten van 6-8 kleine maaltijden en die daar dus ook mee moesten stoppen. Je advies zal goed bedoeld zijn, maar is niet voor iedereen geldig.
.... Om af te vallen heb ik het over 6-8maaltijden waarvan wel 3tussendoortjes (dus slechts een appel) als je hierdoor al problemen ondervindt vraag ik me af waar het aan ligt... Het kan best hoor, maar lijkt me zeldzaam *** trouwens wat betreft dat laatste... Ik ging in op haar post om tussendoortjes weg te laten.. waaruit ik dus op kan maken dat ze tussendoortjes pakt, waaruit ik dus op kan maken dat ze nu ook al vaker op een dag eet... Dus heeft ze hier ook geen problemen mee
Dus beter geef je ze niet (dit is geen advies hahaha 
)
Met zo'n gedachte word het idd al erg moeilijk, als je al bij aanvang zegt dat het toch niks word, zal het ook nooit wat worden...
Doe bovenstaande, en bij hoofdmaaltijden eet je ook niet meer... laat bij hoofdmaaltijd aardappelen vallen (koolhydraten mijdden) en pak ipv dit een extra groente.. conclusie; kost ook niet meer geld...
Ik vindt dat je het zoieso wel erg zwart wit ziet.. je hoeft toch niet op dieët om een gezondere lifestyle/voeding aan te nemen? Alle beetjes helpen, dus door gewoon al een beetje op je voeding te letten.. Ben je eerder goedkoper uit dan duurder, je leeft gezonder, voelt je hierdoor fitter, en valt wellicht alleen hierdoor al af...
voor af te vallen naar fitnesscentra is nergens voor nodig.. aangezien de meeste van deze mensen daar vervolgens geen een krachttoestel/dumbells/halter aanraken.. lopen/fietsen/nordic walking.. kun je buiten ook.. is zelfs nog fijner
Weet jij wat ik eet?
Weet jij hoe lang ik ben?
Weet jij hoeveel ik weeg?
Weet jij of ik een hoge bloeddruk heb?
Weet jij of ik een te hoog cholesterol heb?
Weet jij of ik schildklier problemen heb?
Weet jij of ik bloedarmoede heb?
Weet jij of ik hormonen slik?
Weet jij of antibiota gebruik?
Weet jij of ik andere medicatie gebruik?
Weet jij of ik bij een dieetiste loop?
Weet jij of ik bij en voedingsdeskundige loop?
Weet jij of ik bij een accupuncturist loop?
Weet jij hoeveel ik per dag beweeg?
Weet jij hoeveel ik per dag eet?
Weet jij hoeveel ik slaap per dag?
heb jij inzage in mijn bankzaken?
Heb jij inzage in mijn portemonnee?
Ben jij voedingsdeskunige?
Ben jj dieetist?
Ben jij sport instructeur?
NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE dus hou je waffel!
, of steek je er wat van op... nee laat maar, blijf maar lekker in je wereldje zitten... laat mij dan ook svp met rust, dat ik niet steeds van dat getypt geschreeuw naar me toe krijg geslingerd... ik pas wel op.. dadelijk val je nog af
Stikgoed voor de spierkes! Vanavond ook weer ff sporten, volgende week heb ik vakantie, dus meer tijd om te sporten en die tijd ga ik dan ook volledig benutten 
Wat dus weer een positief effect heeft op vet%... Dit is trouwens veel belangrijker dan gewicht.. Je gewicht zegt niks, je vetpercentage alles...
NEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE dus hou je waffel!
gewicht zegt helemaal niks.
Als het gewicht in spieren zit niet, maar waarom is dan in hemelsnaam die BMI uitgevonden? Als je boven de 25 of 30 zit, heb je overgewicht..
... maar voor niet-sporters is het een goede indicatie hoor! Maar zodra je beetje meer dan gemiddeld sport kan het al aardig wat afwijkenmaar waarom is dan in hemelsnaam die BMI uitgevonden? Als je boven de 25 of 30 zit, heb je overgewicht.
tis eigenlijk meer een geheugensteun om zo maar te zeggen kan niet op juiste woordtkomen
kijk als je je vet % meet mogen dames ook tussen 21 32 zitten beste is 25 niet hoger zijn allemaal richtlijnen
mijn trainer zei ook tegen mij mijn bmi zegt niks want eignelijk ben ik niet normaal in zin dan met sporten enz kun je het nooit meten niet dat ik abnormaal ben ofzo maar ze gaan bij bmi uit bij gewone mensen
neem nou bv mensen zeg maar van de afvallers doen deden nooit wat enz dan kun je beginnen met starten wat is je bmi maar zodra je mee bezig gaat enz je valt af en opgeven moment doe je niet meer kun je beter vet % meten is eigenlijk duidelijker want spieren zijn zwaarder dan vet ja ik doe kracht training wil wel afvallen dus spieren groeien wordt wel zwaarder maar in spieren.
en wat betreft kracht training helpt ook beter bij afvallen ze verbranden ook in rust calorieen.
het beste is eerst kracht en dan cardioen of rpm super is dat.
pcies.. maar bmi is gwoon makkelijkere indicatie, heb je in grove lijnen wat, dat kan iedereen uitrekenen.. vetpercentage is al moeilijker, moet je al zon speciale weerstand meter voor hebben... of om preciezer te zijn huidplooimeting doen.. dit heeft niet iedereen voor handen (zeker niet-sporters, dus dan is BMI wel ff lekkr makkelijk, snel berekend)
jeetje wat is dit.... wat een zielige lui hier... het was hier zo gezellie.... ervaringen uitwisselen laten weten hoe jij er voor stond elkaar steunen... nou daar is weinig van over...
mensen die niej af hoeven te vallen en denken dat ze het beter weten kunnen beter meteen opdonderen....
een beetje het hier zitten te verzieken....
asjeblieft ga iemand anders zitten te vervelen
.. krijg nou wat... wie loopt hier sfeer te verzieken![:\](https://static.partyflock.nl/smiley/hmmzz_streep.png ":\"){kind=small}
.. volgens mij deed satanica dat toch wel hoor
van 14 naar 10... en heb in mn omgeving ook al 2mensen hiermee geholpen (die wel redelijk zwaarlijvig waren).. Dus hoezo denk ik dat ik het beter weet? of dat ik geen ervaringen heb om uit te wisselen? Ik heb in totaal wekelijks tegen de 15 trainingsuren, verder lees ik erg veel over voeding, dieëtiek en sport.. ga vaker naar clinics en seminariums... 
is dat je eige vijver?
helaas niet. (helaas niet. (
dacht al.. dat zou us wat zijn he..ik doe vaak ff 10 km op de crosstrainer
.. k heb dr respect voor, zie ze inne sportschool ook vaker.. Maar ik vind het gewoon te saai, hebbe ook geen tv hange ofzo.. Ook al weet ik dat als je eenmaal bezig bent het wel meevalt, maarja.. Ik heb er nu wel wat opgevonden.. op de hometrainer met een intressant blad.. dat zou us wat zijn he
op de hometrainer met een intressant blad..
Mwah, ik ben liever geen boerin
Ik woon op een boerderij.. fantastisch, mooie omgeving, veel plaats... hahaWaarom dan geen spinning? Dat is zeker niet saai!
Dus snap niet waar je zo over doet
Maak ik op uit haar posts
JA dus nu moet je niet bij elk wisewasje beginnen te zeuren van dit heb ik daar heb ik last van je wilt afvallen ga er dan voor en goed bedoelde advies is toch mooi meegenomen.
ze mag toch wel zeggen dat heb ik geprobeerd en dat werkt bij mij niet..ze geeft er zelfs elke keer uitleg bij waarom het niet helpt..dan moet je ook niet proberen het door iemands strot te duwen..het is allemaal goed advies maar je kan niet verwachten dat iedereen er wat aan heeft tochen al er dan gezegt word..dat werkt bij mij niet..dan word niemand meer in zn waarde gelaten.. * ik ben zelf ook al ruim 11 kilo kwijt dus dat is het niej ik zie gewoon dat het hier niej meer gezellig is en dat was het wel!!!
ja zeg
Ik ben dit alle 3 (nog) niet.. maar met alle respect, ik weet nu al meer hierover dan menig sportinstructeur, en miss. wel net zoveel als een gemiddelde voedingsdeskundige/dieëtist...
Ik heb in totaal wekelijks tegen de 15 trainingsuren, verder lees ik erg veel over voeding, dieëtiek en sport.. ga vaker naar clinics en seminariums
vooral veel vezel rijke dingen eten dat geeft sneller een vol gevoel
Je gewicht zegt niks, je vetpercentage alles...
op feesten meestal zo slecht gezorgd is voor eten
nou daar is weinig van over...
)FOUT,aardappels zijn nodig,alleen de vette jus en sausjes niet.
Vol zitten?
Het zit bij velen tussen de oren!
mn kleren gaan een beetje te groot worden nu
aardappels zijn helemaal niet nodig dan kun je nog beter rijst doen dat verteerd makkelijker in aardappels zit heel veel zetmeel daarmee ga je vocht vast houden en verteert moeilijker
....je bent er bijna...gaat je echt wel lukken...hang in there Hoe meer je hebt om af te vallen hoe makkelijker die eerste kilo's zijn ja..
vraagje....als je spierpijn hebt en het staat helemaal strak....is het dan verstandig om te gaan sporten....zeker met het oog op morgen 19 uur feest????
A: zou het niet doen
B: hoe strakker, hoe beter
C: neem een pilletje...voel je nix meer
D: sport is altijd goed
Ik ben dit alle 3 (nog) niet.. maar met alle respect, ik weet nu al meer hierover dan menig sportinstructeur, en miss. wel net zoveel als een gemiddelde voedingsdeskundige/dieëtist...
