Ben er even niet geweest.. maar watbetreft A Noniem; die dingen wat jij zegt.. zijn nou juist de vele misverstanden die er zijn bij mensen met overgewicht die willen afvallen... Men heeft jarenlang gedacht dat je om af te vallen vetten moet vermijdden, en je calorie inname moet verlagen.. dit schijnt echter helemaal niet zo te zijn... het heeft allemaal betrekking op de zoals boven beschreven Glychemische index, bloedsuikerspieg, insuline afgifte.. ik ga hier niet dieper op in omdat het dan voor de meeste mensen niet meer te volgen wordt...
Het komt er op neer dat je oa 'goede' en 'slechte' koolhydraten hebt.. Aardappelen en spaghetti vallen onder de slechte.. omdat het net zoals monosachariden een hoge glychemische index heeft...
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 28 april 2006 om 10:22:
Aardappel is een groente.
Aardappel bevat vitamine.
Aardappel zit in de schijf van...
Alleen rijst is niet goed vanwege de variatie.
Rijst kan bij sommige verstopping opwekken.
Nou... naar wat vitamine bevat zou ik niet kijken, want peulvruchten bevatten minstens zoveel vitamines zoieso verijst een perfecte uitgebalanceerde voeding ook supplementen als aanvulling (als je doet sporten, roken, koffie drinken, enz al zeker)
De schijf van 5(of inmiidels 6?) is allang achterhaald.. het is leuk om het in grove lijnen duidelijk te maken.. Maar heel algemeen en heb klopt ook niet echt..
Niemand zegt dat je alleen rijst moet eten! Zoieso als je wilt afvallen moet je koolhydraten minderen/vermijden, dus kun je net zogoed deze er niet perse elke keer extra proberen bij te pakken...
Natuurlijk heb je koolhydraten nodig omdat je energie moet gebruiken maar niet teveel je kunt beter hoger in eiwitten zitten dan koolhydraten zelf probeerik savonds niet veel koolhydraten te eten zelf neem ik alleen groenten en vlees en in toetje later dan neem ik beetje musli voor koolhydraten om toch de spieren te voeden.
dat is hier hetzelfde
... en voor het slapen gaan eet ik nog un pot magere kwark weg (mede omdat ik dan alweer honger begin te krijgen, en zodat ik 's nachts ook nog eiwitten heb)
Uitspraak van verwijderd op vrijdag 28 april 2006 om 22:54:
Nu ben ik echt nieuwsgierig: hoe komt het dan dat je er zoveel over weet, zelfs nog meer dan menig sportinstructeur, e.d. Want DAT vind ik nogal een gewaagde uitspraak (om nog maar niet van arrogant te spreken).
Dussss ... wat heb je gestudeerd? wat doe je voor werk? of hoe kom je anders aan meer wijsheid dan sportinstructeur, dietiste en voedingsdeskundige?
Nou, ik wil helemaal niet zeggen dat ik er ZOVEEL verstand van heb.. MAAR.. Ik zei dat ik er meer vanaf weet dat menig sportinstructeur, en dat weet ik ook zeker dat ik dat weet... namelijk: zei hebben over het algemeen een behoorlijk oppervlakkige kennis.. Je kunt met Cios al sportinstructeur, dus zo'n bijzonder theoretische opleiding is er niet voor nodig... Hoe ik aan mn kennis kom? Nou, het is mn hobby.. sport al vanaf mn 5e, altijd fanatiek geweest.. mn moeder is natuurgeneeskundige en al vanaf mn 12e mee gegaan naar verschillende cursussen en seminars over voeding, dieetiek, sportvoeding, suppletie, enz enz enz.. verder nog een jeugd atletiek trainerscursus van 40uur afgerondt.. heb de laatste 2jaar al amper les, dus zit dagelijks paar uur achter de pc sport/voedingsverwante artikelen te lezen.. Probeer dit zoveel mogelijk met elkaar te combineren en er zo verbanden tussen te leggen, waarom het een wel en het ander niet.. Ik beoefen zelf ook in de praktijk sport op redelijk hoog niveau, dus werk ook met mensen die er verstand van hebben...
Hoe kan ik oordelen er meer verstand van te hebben dan een gemiddelde sportinstructeur? Nou, ik heb bij 3 fitnesscentra getraind, en zo in aanraking gekomen met miss. 10 instructeurs.. De kennis waar zij over beschikken is vaak allang achterhaald, of onvolledig.. Ik zie ze dan wel eens oefeningen voor doen, of dingen uitleggen die niet helemaal juist zijn... Verder heb ik al behoorlijk wat trainingsschema's gezien, gemaakt door dergelijke personen.. die rammelde van de fouten...
Ik weet goed dat dat arrogant over kwam.. Maar het is eerder zelfkennis.. En dat sommige hier het niet serieus nemen omdat ze vervolgens zien dat ik 17 ben.. Nou dat zegt meer over hoe jullie zelf waren op je 17e
) dus dat schiet dan ook niet op!
![[img width=100 height=100 cacheid=000003c2000007789c3938a21a01608f02]http://www.xs4all.nl/~olie/fok/smilies/Smilies/disco.gif[/img]](/images/cache/000003c2000007789c3938a21a01608f02 "Bron: http://www.xs4all.nl/~olie/fok/smilies/Smilies/disco.gif")
