Snel en GEZOND afvallen. Hoe doe jij dat?

Voor de visueel gehandicapten onder ons ik bedoel GEZOND dus kom niet met domme opmerkingen!

dus een kuurtje pep zit je niet op te wachten ???

Rondjes rennen om de zoekfunctie achterna te zitte!

Uitspraak van Tammys_ op dinsdag 15 november 2005 om 19:27:

Rondjes rennen om de zoekfunctie achterna te zitte

voor de uitspraak

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:27:

dus een kuurtje pep zit je niet op te wachten ???

Wel erg effectief!!
Maar wel zo lang mogelijk door blijven gaan
Want na een weekend snoep/eet je het er weer net zo makkelijk aan!

paar grammetjes doen wonderen

Stekkers

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:29:

Maar wel zo lang mogelijk door blijven gaan

yup 24/7 blijven

werkt als een tiet

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:30:

Stekkers

hihi daar hebben wat huisvrouwtjes van lopen stuiteren midden in de nacht ... schoonmaken midden in de nacht .. schitterende verhalen .. over vrouwen afvallen en stekkers

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:32:

Stekkers

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:32:

huisvrouwtjes van lopen stuiteren

Of lekker steppen op de sportschool.

Mevrouw we gaan nu echt sluiten, puf, step, step, puf nee, nee..... ik wil nog niet naar huis.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:35:

ik wil nog niet naar huis.

da's vaak omdat ze niet thuis mogen komen van hun man

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:38:

da's vaak omdat ze niet thuis mogen komen van hun man

Die zitten met hun vrienden voetbal te kijken en bier te zuipen. Die weten tenminste hoe het hoort

Jezelf een beetje moe maken op de sportschool, heb wel wat beters te doen.

Het programma "Weet hoe je eet" volgen.
Je valt af op een verantwoorde manier

Check de site www.weethoejeeet.nl

veel bewegen, s'ochtens s'middags en s'avonds eten , en geen tussen doortjes! heb je wel zin in wat dan kan je altijd fruit nemen, of een cracker of zo?

wil ook nog even kwijt dat ieder lichaam anders is, de 1 valt minder snel af dan de ander

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:40:

Die zitten met hun vrienden voetbal te kijken en bier te zuipen. Die weten tenminste hoe het hoort

geef ze eens ongelijk

water drinken, weinig eten, vitamine pillen slikken

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:44:

wil ook nog even kwijt dat ieder lichaam anders is, de 1 valt minder snel af dan de ander

hoezo dat dan ??? hoe komt dat ???

en bewegen natuurlijk!

sporten en gezond eten

Boksen, niet snel maar wel goed afvallen binnen 3 maanden ben jij okidoki.
wel 2x a 3x p week gaan
boksen = mooiste wat er is

elke dag sporten en een beetje op je eten letten (niet op dieet)

paar dagen geleden kwam ik dit tegen op internet.

je ziet dat je per week aardig wat kan afvallen...:


http://www.irontrybe.com/images/members/brickgirl/

2 liter water per dag, geen tussendoortjes en minimaal 3x per week een half uur bewegen

Snel en gezond aankomen moet ik juist
Altijd maar dat af-geval
Wees blij, dat je wat vet heb

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 20:20:

Snel en gezond aankomen moet ik juist
Altijd maar dat af-geval
Wees blij, dat je wat vet heb

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:32:

schoonmaken midden in de nacht .. schitterende verhalen .. over vrouwen afvallen en stekkers

Hehehe heb ook die verhalen gehoord!! Whahaha
Onder andere een oudere tante van me!
En hoe ze het wist te vertellen...

Een goede afval manier is natuurlijk gewoon:
-3x op een dag goed eten.( Magere vleeswaren/soorten,veel groente/fruit,weinig vette dingen enz)
-2liter water per dag.
-Als tussendoortjes rauwkost/fruit/yoghurt/enz.

En dan nog wat tips:
-Drink een half uurtje voor je gaat avond eten 2/3 glazen water.
-Eet zoveel dat er als het zou moeten er nog een half bord eten bij past.
-Neem de trap ipv de lift,de fiets ipv de auto,ga je met de tram stap een halte eerder uit enz.
-Wandelen/fietsen heeft het meest zin als je het op een stevig tempo doet,zodat je net geen hele gesprekken kunt voeren maar ook niet buiten adem raakt.

Wilde ook al zeggen, een snel dieet => speed dieet!!

Mijn collega viel in 2 maanden 10 kilo af (zonder te sporten) en dat alleen door geen/zo min mogelijk koolhydraten te eten.

Snel en (zo goed als) gezond...

Rond 12 uur ofzo een broodje of iets eten, en s'avonds gewoon avondeten, niet te veel en wel echt eten, geen friet/pizza shit...

Veel water drinken.

Als je dat doet val je af, als je dan niet afvalt is je lichaam nou eenmaal zo, en zul je dat moeten accepteren en anders maar een echt ongezond dieet gaan volgen ofzo...

O en dit werkte bij mij ook zonder te sporten... Een halve kg per dag, in totaal was dat toen 4/5 kg ofzo

doe'k nix voor.. da gaat vanzelf
hoewel, sta wel erg hard te ragge in de sportschool lately; maybe komp 't daardoor

hoef dr ook nie veel voor te doen..
me leventje leven en veel eten

k kom liever aan...

Flink wat sporten en gezond eten kunnen wonderen doen voor je lichaam. Ben zelf in 7 maanden 21 kilo afgevallen en heb mezelf totaal niet uitgehongerd !!

ik in 8maanden 33kilo
inderdaad uithongeren hoeft niet...
gewoon elke dag sporten.. en gezond eten

succes

Uitspraak van Zustertje op zondag 11 december 2005 om 10:37:

ik in 8maanden 33kilo

Wauwww ik heb even op je pro gekeken..je ziet er goed uit meis! Knap van jou dat je dit is gelukt!

snel gaat niet

water drinken, gezond eten (ontbijt, lunch, avondeten), gezonde tussendoortjes en sporten

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 november 2005 om 19:40:

Het programma "Weet hoe je eet" volgen.
Je valt af op een verantwoorde manier

Check de site www.weethoejeeet.nl

Beetje vage shit allemaal. Beetje louche enzo is het wel te vertouwen? En is het het geld waard?

natuurlijk weet je dat je gezond moet eten en veel moet sporten en water drinken enzo, maar dan schiet het niet echt op en dat is weer slecht voor je doorzettingsvermogen...

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 november 2005 om 09:57:

Snel en (zo goed als) gezond...

Rond 12 uur ofzo een broodje of iets eten, en s'avonds gewoon avondeten, niet te veel en wel echt eten, geen friet/pizza shit...

Veel water drinken.

Als je dat doet val je af, als je dan niet afvalt is je lichaam nou eenmaal zo, en zul je dat moeten accepteren en anders maar een echt ongezond dieet gaan volgen ofzo...

O en dit werkte bij mij ook zonder te sporten... Een halve kg per dag, in totaal was dat toen 4/5 kg ofzo

Alleen maar door je ontbijt over te slaan en geen tussendoortjes?

Geloof niet dat dat bij veel mensen werkt

meedoen aan een misverkiezing .. werkt meestal t snelst qua afvallen en is nie echt slecht voor de gezondheid

6 tot 8 x per dag kleine maaltijden eten meer magere eiwitten en laag in de koolhydraten en vet.

snel en gezond gaat niet

sporten & je voedingspatroon aanpassen

veel water drinken met citroen, breekt vet af en verkleind de maag
veel groenten en fruit eten
en min. 3x per week 1/1,5 uur sporten/bewegen

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 maart 2006 om 11:14:

water drinken met citroen

let wel op je gebit... het zuur van de citroen haalt het glazuur van de tanden...

goed dat je het zegt, maar cola doet dat ook

wat betreft het eten:
- veel eiwitten
- veel (meervoudig)onverzadigde vetten
- beetje "goede" koolhydraten: zilvervliesrijst, peulvruchten, meergranen brood
- veel groentes
- veel water
- geen aardappelen, spagethie(behalve volkoren), enz
- geen slechte vetten

verder vaak eten om de 2uur ofzo.. maar kleine porties (je wilt immers afvallen) ga vooral niet TE weinig eten, werkt alleen maar avérechts, zeker op langer termijn... eet gevariëerd..

wat betreft sport:

veel cardio: 's morgens op lege maag.. 's avonds na krachttraining

krachttraining? ja, krachttraining.. anders breek je ook alle spieren af, en dat wil je niet hebben.. ook vrouwen niet te bang zijn om dit te doen.. verhoogt tevens je ruststofwisseling omdat spieren meer energie nodig hebben...

wat betreft sport, mag rustig 6x per week flink doen.. maar pak dan wel 1 rust dag dat je nix doet...

Uitspraak van verwijderd op maandag 13 maart 2006 om 16:16:

cola doet dat ook

ja cola idd ook

sonja bakker

Goed eten en sporten