weer strak in het vel voor de zomer komt

wie is er nu na de december maanden alweer bezig strak in het vel te komen (al dan niet voor de zomer die voor je het weet alweer voor de deur staat)

zo ja, wat doen jullie dan???


ikke ben maaris begonnen met fitnessen...

ik drink gewoon kraanwater vind het het lekkerst en vul elke keer half liter flesje dus zo hou ik het bij

jup dat deed ik ook, maar sinds een week is mn verslaving veranderd hihhi!

altijd de zelfde verslaving word ook zo saai he

4 x per week trimmen
4 x per week fitnissen (kracht)

en 2 x per week me eigen lam drinken

geloof dat dat laatste niet zo zal werken schat

Ben weer ff meer gaan fitnessen... Hoop het 3 dagen per week vol te houden

lessen nemen is makkelijker,
althans dat vind ik, want dan moet je wel heen....

Ga echt niet op die huppellesjes
Fitnessen vind ik veel beter

bodypump vind ik nou niet echt 'huppellesjes'

haha ja oke t laatste helpt inderdaad niet maar ik kan niet zonder uitgaan

daarom train ik smaandags alles er weer uit

kickfun is trouwens ook wel goed voor je

krijgt er een goede conditie van en een beter uithoudingsvermogen

alleen als je het om kracht gaat doen kan t nog tegen vallen

correctie ---> alleen als je het om kracht gaat doen kan t nog tegen vallen


bedoel dat t niet zo super zwaar is voor de spieren

mmmm klinkt opzich wel goed, maar vind 3lessen in de week en 1 x fitness wel genoeg geloof ik...

tja dan zul jij ook wel een mooi lichaam hebben of heb ik dat mis?

Sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten, sporten, eten.

Ik fitness zo vaak mogelijk...omdat ik nu in Amsterdam woon is het iets anders, maar anders train ik 4-5 keer in de week...

Bodypump, BodyAttack zijn echt heerlijk...vooral die twee dagen erna...trillende spiertjes

ik zweer het bij mijn buikspieren..train er hard voor nu miijn benen nog, de spieren zitten er..maar nu nog velletje er strak er omheen

sporten moet je gewoon altijd doen, ook in de winter.

Je voelt je stukken beter en je ziet er altijd gewoon goed uit. Scheelt je een hoop gedoe in de zomer hoor..

k train 3 keer in de week spinning, body pump en body attack en soms ook nog fitness

mmmm zo heb ik het nooit bekeken, maar ben het er zeker mee eens,
maar ja, op de een of andere manier ben ik in de winter toch niet zo gemotiveerd denk ik....

o en STEPHAN beetje laat ik weet het,
maar aan het lijf word gewerkt,dus komt goed

k fitnes drie keer per week, nu anderhalf jaar lang.
je merkt het wel want je krijgt meer kracht in je lichaam.

maarja k fitnes gewoon het hele jaar door, waarom zou je stoppen??

Ik jog elke ochtend om 6.30 uur voor ik ga werken echt zalig! En het kost niets

Op www.vitalineaplan.nl kun je gratis een op maat gemaakt eetschema laten maken, die krijg je dan via de mail toegestuurd

Gewoon 30 minuten bewegen per dag en goed op je voeding letten, kleine moeite groot plezier

Bridget, heb je een 13-cijferige Vitelinea streepjescode bijdehand toevallig ?

je lekker door de powerplate laten verwennen.

http://www.power-plate.us/

powerplate???? lijkt me niet zo goed voor de gewrichten....

Ik heb gisteren eens een poging gewaagd om de powerplate onder de knie te krijgen, maar had na één minuut al m'n ballen over de vloer rollen...

Doe mij maar de goede oude gewichten!

Powerplate is op zich een goed iets.. Mits je het in combinatie doet met iets anders, waar je wél wat meer "beweegt".

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 13 mei 2005 om 22:05:

▶

Doe mij maar de goede oude gewichten!

Doe mij maar een biertje

Dat ook, maar alleen in het weekend!

En als gij dat buikje van de zomer wilt weg hebben, zult gij ook nu het zoete gerstenat moeten vervangen voor magere producten, elke dag een vijftiental minuten moeten crunchen, voldoende bewegen en/of trainen.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 14 mei 2005 om 11:35:

▶

En als gij dat buikje van de zomer wilt weg hebben, zult gij ook nu het zoete gerstenat moeten vervangen voor magere producten, elke dag een vijftiental minuten moeten crunchen, voldoende bewegen en/of trainen.

Mja, ik zal er aan moeten geloven

Opschieten allemaal!De zomer staat alweer bijna voor de deur

idd, ik ben ff gestopt met de lessen, fitnessen doe ik nogwel,
weekrooster is zo onregelmatig nu, ik kom wel wanneer ik tijd heb,
komt goed!

Jep in de winter kom ik ook altijd wel wat kilotjes aan. Om precies te zijn 12. Ik ben er al 10 kwijt

wauw, doe je goed! nu de laatste 2 nog...

nou als je altijd blijft trainen dan blijf je strak!!!!!! hint!!!!!!!

Djees heb voor het eerst Pilates gedaan lijkt zooo makkelijk is zooooo moeilijk poeh echt alles doet zeer nu

Trainen tot je het snot voor je ogen hebt hahaha nee, gewoon op de cross-trainer gaan staan... Train op 65% van je maximaal toegestane hartslag... Je instructeur kan je daar meer over vertellen... Neem niet meer dan 1500 Kcal per dag... Train 5 keer per week, houd dit 3 maanden vol en je zult verbaasd staan... promised

Uitspraak van SpRiNGTiMe op vrijdag 20 mei 2005 om 17:29:

▶

Train 5 keer per week

Een uur per sessie.

dieet, fitness, hardlopen, joggen, skaten en kickfun

2 Bridget:

valt tegen he, haha, heb het ook gedaan, en is idd een aanrader!

nog een paar procent vet en die abs zijn weer helemaal zichtbaar

Helaas gaat die verdomde buik altijd als laatst

ik train iedere dag 2uur en daarnaast sta ik ook 3x per week op de power-plate laat de zomer maar komen ik ben er klaar voor

in het weekend heel goed feesten

das een goeie idd, al veel te lang niet meer gedaan... *snik*

Ben ik niet mee bezig

wahaha vitaline plan krijg je zeker 1/10e van je adh hoeveelheid geschoteld bagger sites dan verhonger je alleen maar


ken je beter 1 week op water en brood leven ik zeg ej dan val je cker 10 kilo af


nee/ gewoon ff zak guaruana, kolanut, kalmoes halen en die drie door elkaar mixen (paar theelepels ofso) hup minstens paar honderd gramper dag eraf (wel mee uitkijken enso!
ik schrok me de tief gewoon ff 5 kilo eraf in een week en veel blijven vrete

de goedkoopste en snelste manier om vet te burnen
voor 15 euro heb je die 3 zakken van totaal 150gram
en geen mao remmers erbij vrete en of intensief bij sporten !!!!!!!!!!!!!!

en leuk als je zoveel kilo kwijt ben maar dan ermee kappe en gewoon gezond blijven doen...

Uitspraak van verwijderd op zondag 12 juni 2005 om 01:21:

▶

gewoon ff zak guaruana, kolanut, kalmoes halen en die drie door elkaar mixen

eh? watteh??? wat is dat.....

strakker in je vel..?
uurtje per dag cardio of krachttraining.
kwa voeding ; eiwitten verhogen,koolhydraten verlagen.
sávonds na 20u niet meer eten.
-geen alcohol,alcohol houdt vocht vast op je buik nl.
-geen zout,natrium,...zelfde verhaal.

en dan ben je al een heel end!

(nee ik stalk je niet bambix ik ben gewoon toevallig weer eens op hetzelfde topicje als jij )

En tips:

Veel vis eten !

Of gewoon aan de deca & t3 en dan 4 keer per dag 200 gram vis eten en de vitaminetabletjes niet te vergeten (multi/c1000), maar dat is voor de fanatiekelingen onder ons

Ben er zelf ook flink mee bezig en ben tot nu toe op eigen kracht 24 kilo afgevallen

Ik fitness 3 keer in de week en ben aan het lijnen. ben al 5 kilo kwijt