Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 12:37:

▶

En dat eerste boek zelfs 2-3 weken.

dat boek over kinderen wel als je voor 17.00 uur besteld, de volgende dag in huis.

Ohh had ik niet eens gezien joh Maar idd nu je het zegt.

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 12:37:

▶

Nou nee, maar het online afslankprogramma(en daar krijg je 1 van de 2 boeken bij, dat mag je kiezen) wat 95 euro kost wordt 75% vergoed, dus dan betaal je nog maar 23,75. Dat is maar iets duurder dan wat je voor het boek los betaald.

Dus dat wil ik wel gaan doen

Dan neem ik dat tweede boek, deel 1 heb ik nu toch al uit.

Oja dat is wel handig! Maar helaas ik zit bij die kut agis (N)

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 11:31:

▶

volgens mij ben ik niet de enige die een beetje gezondigt heeft dit weekend...

hoor

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 12:01:

▶

mijn voorraadkast wordt in ieder geval wel een stuk gevarieerder

succes

Zo nog een half uurtje en dan lekker in de tuin liggen in me bikini!

Ben al best wel bruin geworden dit weekend!

Ik ga zo ook lekker in de tuin liggen
Heb de tuinset van mijn schoonouders gekidnapt omdat ik er zelf nog geen 1 heb.. dus ik ben er helemaal klaar voor

Vandaag heb ik een fruitdag... is best goed vol te houden eigenlijk

ben nog steeds sjaggie dat ik afgelopen zaterdag me heb laten gaan met de drank... Wilde eerste 2 weken sowieso geen drank drinken, vrijdag wegen en daarna mocht het wel weer...

gevoel dat ik gefaald heb ook al heb ik niets qua eten gezondigd....kutzooi!

Zo, we zijn min of meer begonnen vandaag

net boodschappen gedaan. Vanochtend 1 glas drinkyoghurt gehad. Toen een beetje een vroege luch om ongeveer 12.00 uur. Twee grof volkoren boterhammen, met veel sla, tomaat en komkommer en 20+ smeerkaas en het laatste halve plakje achterham.

Tot nu toe nog totaal geen trek gehad in tussendoortjes, maar ik geloof dat dat het minst erge is om te laten schieten toch?

Vanavond: Gekookte aardappelen, tartaartje, broccoli(maar daar houdt Dagmar niet echt van, dus dat vervangen we door sperciboontjes) en wat rauwkost

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 14:41:

▶

gevoel dat ik gefaald heb ook al heb ik niets qua eten gezondigd....kutzooi!

Het 1 heft het ander toch wel een beetje op, dus zo slecht is het niet

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 14:57:

▶

Vanavond: Gekookte aardappelen, tartaartje, broccoli

Same as me! Ook lekker om een bak champignons te bakken en over je tartaartje te gooien beetje peper en zout

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 14:58:

▶

Het 1 heft het ander toch wel een beetje op, dus zo slecht is het niet

hoop het....vrijdag voor het eerste wegen bij mijn biamed-adviseur...spannend!!

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 15:01:

▶

om een bak champignons te bakken en over je tartaartje te gooien beetje peper en zout

Vind ik lekker, maar dagmar niet, net zoals uien, is er ook lekker bij.

ook allemaal de nieuwsbrief ontvangen ?

er komt in mei een boek uit, 'slank de zomer in' of zoiets dergelijks.

wel leuk, en weer variatie in recepten .

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 15:13:

▶

ook allemaal de nieuwsbrief ontvangen ?

er komt in mei een boek uit, 'slank de zomer in' of zoiets dergelijks.

wel leuk, en weer variatie in recepten .

Oeh interessant Ik vind de zomer juist altijd zo moeilijk als je op dieet bent/aan het lijnen etc.

Uitspraak van M. op maandag 16 april 2007 om 15:20:

▶

Oeh interessant Ik vind de zomer juist altijd zo moeilijk als je op dieet bent/aan het lijnen etc

qua eten vind ik de zomer makkelijker dan de winter!

Maar qua drank...

Uitspraak van M. op maandag 16 april 2007 om 15:20:

▶

Ik vind de zomer juist altijd zo moeilijk

zat daar vanmiddag ook aan te denken... maar opzich eet ik wel minder in de zomer dan in de winter..

zijn meer de biertjes en roseetjes die een probleem vormen... (en vind het echt lastig om dat te minderen, zeker met al die leuke festivals in het verschiet)...

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 15:40:

▶

maar opzich eet ik wel minder in de zomer dan in de winter..

zijn meer de biertjes en roseetjes die een probleem vormen... (en vind het echt lastig om dat te minderen, zeker met al die leuke festivals in het verschiet)...

Hier hetzelfde

nouja, rode wijn ipv bier drinken dan maar, scheelt misschien wel weer wat

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 15:39:

▶

qua eten vind ik de zomer makkelijker dan de winter!

Maar qua drank...

Whaha ja ik ken het

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 15:40:

▶

zat daar vanmiddag ook aan te denken... maar opzich eet ik wel minder in de zomer dan in de winter..

Klopt! In de zomer eet ik het liefst ook elke dag alleen maar fruit, warm eten in de zomer vind ik echt 10 x nix

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 15:40:

▶

zijn meer de biertjes en roseetjes die een probleem vormen... (en vind het echt lastig om dat te minderen, zeker met al die leuke festivals in het verschiet)...

Yep

Uitspraak van M. op maandag 16 april 2007 om 15:58:

▶

warm eten in de zomer vind ik echt 10 x nix

Nou, een BBQ'tje zo op z'n tijd

Maar goed, laat ik mezelf maar niet pijnigen, dat zit er voorlopig gewoon niet in

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 15:56:

▶

nouja, rode wijn ipv bier drinken dan maar, scheelt misschien wel weer wat

Ja en hou het dan bij 1 of 2 wijntjes, i.p.v. een halve krat wijn

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 16:00:

▶

Ja en hou het dan bij 1 of 2 wijntjes, i.p.v. een halve krat wijn

ja en dat is nou psies t probleem

want na 1 wijntje volgt altijd de 2e
en na de 2e altijd de 3e
en na de 3e altijd de 4e
en aan het eind vd avond is de krat gewoon op

ach, ik let doordeweeks gewoon goed op wat ik eet en dan kan ik in t weekend best een avondje me wijntje.
ik train wel wat harder

klinkt misschien een beetje alsof ik mezelf voor de gek hou...

maar als ik evenveel drink, of er iets meer op let, maar wel minder eet

dan val ik toch alsnog af ?

(sowieso ben ik drie keer zo snel dronken als ik niet zoveel gegeten heb )

Uitspraak van broski op maandag 16 april 2007 om 16:29:

▶

(sowieso ben ik drie keer zo snel dronken als ik niet zoveel gegeten heb )

Whehe ja mooi is dat, dat had ik gister ook

zooooo net lekker witlof, aardappeltjes en een heerlijk zelfgemaakte gehaktbal van een tartaartje! Met gesnipperde uitjes, knoflook, gehaktkruiden, kerrie en ketjap! Aanrader!!!

En ik heb me voorgenomen deze week echt goed me best te doen! Alleen zaterdag wordt weer moeilijk want dan gaat een vriend voor me koken en zondag de laatste thuiswedstrijd van Fc Utrecht! Maar dat laatste is niet zo heel moeilijk nuchter en aan het dieethoudend door te komen...

Waarom heb ik altijd wel weer wat!?!?!?

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 17:46:

▶

Waarom heb ik altijd wel weer wat!?!?!?

Nerdje.. wat denk je van mij ik moet elke zondag verplicht naar Bloemendaal

Ik begrijp gewoon niet hoe sommige het voor elkaar krijgen zich er een heel weekend aan te houden! Dat kan bij mij gewoon niet!

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 17:46:

▶

Waarom heb ik altijd wel weer wat!?!?!?

er is altijd wel iets waardoor je een excuus hebt je er niet aan te houden natuurlijk....als je echt geen mogelijkheid hebt je er aan te houden kun je altijd nog iets nemen dat ook gezond is, zo erg is het dan niet

Uitspraak van M. op maandag 16 april 2007 om 17:55:

▶

Nerdje.. wat denk je van mij ik moet elke zondag verplicht naar Bloemendaal

flesje water, broodje gezond

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 18:01:

▶

Ik begrijp gewoon niet hoe sommige het voor elkaar krijgen zich er een heel weekend aan te houden! Dat kan bij mij gewoon niet!

Wat hebben we het toch zwaar

Uitspraak van suusje op maandag 16 april 2007 om 18:05:

▶

er is altijd wel iets waardoor je een excuus hebt je er niet aan te houden natuurlijk....als je echt geen mogelijkheid hebt je er aan te houden kun je altijd nog iets nemen dat ook gezond is, zo erg is het dan niet

Bestaat er gezonde alcohol?

Nee, ik ga niet met me flesje water op een feest staan! Dan maar niet afvallen in de weekenden!

Uitspraak van M. op maandag 16 april 2007 om 18:05:

▶

Wat hebben we het toch zwaar

Nou nou! pffff!

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 15:39:

▶

qua eten vind ik de zomer makkelijker dan de winter!

Maar qua drank...

zomer ijsjes


maja voorlopig ff nog niet

Waterijsjes

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 22:06:

▶

Waterijsjes

raketjes

zon heerlijk bolletje straciatella mmmm

maare een dieet ijsje is ook best lekker

Uitspraak van Bikermise op maandag 16 april 2007 om 22:13:

▶

raketjes

Haha jaa die zijn lekker!

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 22:15:

▶

zon heerlijk bolletje straciatella mmmm

Mja indd lekker, maar als je lijnt beter waterijs haha

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 22:17:

▶

Mja indd lekker, maar als je lijnt beter waterijs haha

whaha das wel zekerss idd pfff ben al bijna 3 weken bezig met afvallen vind het moeilijk maaare gaat goed

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 22:15:

▶

maare een dieet ijsje is ook best lekker

wat is een dieet ijsje dan?

Uitspraak van Bikermise op maandag 16 april 2007 om 22:28:

▶

wat is een dieet ijsje dan?

die kun je hier in de supermarkt kopen in de c1000 das een bakje vanille ijs echt heerlijk.

Uitspraak van Bikermise op maandag 16 april 2007 om 22:28:

▶

wat is een dieet ijsje dan?

Haha ja ik d8 ookal neem aan dat er gewoon een waterijsje bedoeld word?

Uitspraak van verwijderd op maandag 16 april 2007 om 22:30:

▶

die kun je hier in de supermarkt kopen in de c1000 das een bakje vanille ijs echt heerlijk.

Haha oh
Tsjaa heb hier geen c1000,,, meschien ken k het daarom niet

tja maar .. hoeveel ijs is dan net zoveel als... glas frisdrank light ofzo?

Uitspraak van Bikermise op maandag 16 april 2007 om 19:09:

▶

zomer ijsjes


maja voorlopig ff nog niet

waterijsje kan geen kwaad
zit bijna nix in

Uitspraak van *LRH* op maandag 16 april 2007 om 23:02:

▶

waterijsje kan geen kwaad
zit bijna nix in

nee maarja.. k mag ook niks

ohja, das waar ook.

maar, des te lekkerder als t wel weer mag



goeiemorgen trouwens

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 17 april 2007 om 07:00:

▶

maar, des te lekkerder als t wel weer mag

idd

Uitspraak van *LRH* op dinsdag 17 april 2007 om 07:00:

▶

goeiemorgen trouwens

Mogûh

Goeiemorgen,

Vandaag tweede dag bij mijn nieuwe werk werk in een sandwich shop. Gisteren de verleiding goed kunnen weerstaan en netjes mijn eigen dingetjes meegenomen. Kijken of het me vandaag weer lukt.

Uitspraak van miss-Linnie op dinsdag 17 april 2007 om 08:15:

▶

Goeiemorgen,

Vandaag tweede dag bij mijn nieuwe werk werk in een sandwich shop. Gisteren de verleiding goed kunnen weerstaan en netjes mijn eigen dingetjes meegenomen. Kijken of het me vandaag weer lukt.

dat is wel jezelf ''teasen'' mare goed dat je het volhoudt!!


Ik moet zo ook werke maar voel me NOGAL beroerd
net als gistere maja.. pfffff
gaan der maar weer tegenaan

Goeie morgen!!!! Nou vorige week is echt een beetje voor niks geweest want woog nog steeds 65 kg! Maarja, deze week en weekend ga ik er weer voor!

Uitspraak van Bikermise op dinsdag 17 april 2007 om 08:17:

▶

Ik moet zo ook werke maar voel me NOGAL beroerd
net als gistere maja.. pfffff
gaan der maar weer tegenaan

Sterkte!!!!!!!!!

Uitspraak van miss-Linnie op dinsdag 17 april 2007 om 08:15:

▶

Vandaag tweede dag bij mijn nieuwe werk werk in een sandwich shop.

Dat lijkt me serieus écht onwijs leuk werk. heb ook al jaren het plan om zelf een sandwich-shop te beginnen

Misschien ooit eens

Gisteren dus begonnen met 'Bakkeren'. Ging prima gisteren, netjes aan ontbijt, lunch en diner gehouden, tussendoortjes heb ik niet genomen en na het eten ben ik voor het eerst in 2 jaar weer eens gaan sporten. Nouja, sporten. Is 10 kilometer fietsen in 40 minuten ook sporten? jawel toch?

Daarna had ik 's avonds wel weer behoorlijke trek, dus maar even een appel gepakt en 's avonds laat nog twee cup-a-soup helder. Lijkt me dat dát nog wel mag toch? Is maar 7 kC per beker, met praktisch geen vet, dus gezonder dan andere tussendoortjes of zelfs fruit.

Maar nu voel me ik enorm beroerd Ben elk uur wakker geworden, kut geslapen, heb spierpijn van dat fietsen(da's nog het minst erge, want daar voel je gewoon aan dat je lekker bezig bent geweest) en moet nu gaan ontbijten met twee crackers met zoet beleg, maar ik heb een schijthekel aan zoetigheid op brood/cracker

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 april 2007 om 08:44:

▶

maar ik heb een schijthekel aan zoetigheid op

staat er in een boek niet een vervanger die je wel lekker vind? (anijshagel ipv vruchtenhagel ofzo?)

want tsja, áls je dan iets mag eten, moet het wel lekker zijn

ik hou me trouwens niet per dag aan het dieet. kijk wel wat (volgens het boek) normaal is om mee te ontbijten en lunchen, maar niet per dag dus... (misschien niet echt handig van me, maar heb niet altijd bepaalde soorten beleg in huis en vind het wel zo prettig een keuze te hebben haha. zolang ik beleg ed afwissel, is het dan ook gewoon oke?)

pfff.

en nu weer aan het werk

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 april 2007 om 08:44:

▶

maar ik heb een schijthekel aan zoetigheid op brood/cracker

Ik hou er ook niet van!!! Maar doe als er bijvoorbeeld een cracker met vruchtenhagel staat een beschuit met halvajam! Die is echt super lekker (bosvruchten) Beschuitje met zoetigheid vind ik namelijk wel lekker!!!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 17 april 2007 om 09:16:

▶

Ik hou er ook niet van!!! Maar doe als er bijvoorbeeld een cracker met vruchtenhagel staat een beschuit met halvajam! Die is echt super lekker (bosvruchten) Beschuitje met zoetigheid vind ik namelijk wel lekker!!!

Uitspraak van broski op dinsdag 17 april 2007 om 09:13:

▶

staat er in een boek niet een vervanger die je wel lekker vind? (anijshagel ipv vruchtenhagel ofzo?)

Ja, vruchtenhagel wel en appelstroop lust ik ook wel, maar heb gisteren boodschappen gedaan met het laatste geld wat ik had voor de komende 3/4 dagen, maar m'n vriendin heeft de appelstroop meegenomen naar haar werk, anders had ik dat wel genomen, maar nu heb ik maar honing op twee crackers gegeten.

En halvajam kan ik ook wel ff halen zodra ik geld heb