Wie doet er mee met Sonja Bakker??

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:26:

▶

Ik ben woensdag 30/08/2006 begonnen met het concept; Sonja Bakker.

Het is geen dieet, maar een voedingspatroon.

Ben benieuwd, wie er volgt en wat de ervaringen zijn...hier kunnen we tips, ervaringen en motivaties delen!!

Samen staan we sterk

veel mensen om mij heen doen het..
resulaten zijn super..
maar als ik zie wat ik er allemaal voor moet laten dan denk ik .. nee.. leef liever wat korter.. maar wel gelukkig.. en beperk het geen wat ik eet gewoon.. dan dat ik amper nog dingen eet die ik lekker vind..


En na die 9 wkn krijg je vast het jojo effect..

Uitspraak van WENDY26J op maandag 4 september 2006 om 22:28:

▶

En na die 9 wkn krijg je vast het jojo effect..

Dan blijkt je lichaam gewend te zijn aan het gevarieerde eten en zou het dus vol te houden zijn. Ik heb er nog geen ervaring mee....maar mijn dietiste staat 100% achter het concept..we zullen zien en hopen

Ken er ook een paar die het doen en dat gaat idd goed maar ken er ook een stel die cambridge volgen en dat gaat nog beter

Ik eet altijd wel gezond dus maak me niet druk

sonja bakkeren is hip

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:30:

▶

Dan blijkt je lichaam gewend te zijn aan het gevarieerde eten en zou het dus vol te houden zijn. Ik heb er nog geen ervaring mee....maar mijn dietiste staat 100% achter het concept..we zullen zien en hopen

maar je mag bijvoorbeel geen ossenworst meer eten..
En als je je compleet aan het dieet houdt mag je ook niet een kroketje van de febo.. of een ijsje..

En nee, dat heb je niet nodig..
aar zo op zijn tijd is dat verdomd lekker

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 22:30:

▶

sonja bakkeren is hip

en ik volg de mode haha..nee hoor, dit gaat hopelijk werken voor mij!! Ik heb al jaaaaaaaaren het bekende jojo effect, maar nu het afgelopen jaar voor het eerst een stabiel gewicht en nu is het tijd voor een GEZOND gewichtsverlies, voorheen was dit zeer ongezond.

Uitspraak van WENDY26J op maandag 4 september 2006 om 22:34:

▶

En nee, dat heb je niet nodig..
aar zo op zijn tijd is dat verdomd lekker

Na de negen weken, maar je een SAS dag hebben; Schijt Aan Sonja dag.....

Ik snap je heel goed hoor..ik vind ook alles lekker namelijk, maar je mag bijvoorbeeld wel filet americain of rosbief. Ik probeer maar te kijken wat ik wel mag, want ik heb een doel voor ogen.

Als je gewoon mager en gezond eet kom je op hetzelfde effect uit hoor, maar succes ermee

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:35:

▶

Ik probeer maar te kijken wat ik wel mag, want ik heb een doel voor ogen.

eet smakelijk met je bietjes

maar goed.. wat me ook tegenstaat is bijvoorbeeld zodra je liga mag eten is het maar 1 liga.. niet alle 2 uit die verpakking..

Mijn zus en moeder deden het, maar waren zo enorm gemotiveerd dat ze er mee zijn opgehouden (maar het werkte wel)

Uitspraak van K!MMY op maandag 4 september 2006 om 22:37:

▶

Als je gewoon mager en gezond eet kom je op hetzelfde effect uit hoor, maar succes ermee

Ben ik met je eens, maar ik heb een leidraad nodig

Uitspraak van WENDY26J op maandag 4 september 2006 om 22:38:

▶

maar goed.. wat me ook tegenstaat is bijvoorbeeld zodra je liga mag eten is het maar 1 liga.. niet alle 2 uit die verpakking..

Kijk en dat is voor mij juist goed; grenzen kennen, doseren

Uitspraak van MiQ! op maandag 4 september 2006 om 22:38:

▶

waren zo enorm gemotiveerd dat ze er mee zijn opgehouden

Niet "echt" gemotiveerd dus?? Zonde, maar wel lekker wat kilo's kwijt dus...

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:42:

▶

Ben ik met je eens, maar ik heb een leidraad nodig

Nou hoop voor je dat het werkt maar dat zal vast wel

Ik ga mijn best doen, nee meer als mijn best, want ben super gemotiveerd!!

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 22:42:

▶

Niet "echt" gemotiveerd dus??

Nou nee Maar er zijn idd wat kilotjes afgevlogen

Varierend en gezond eten,tussendoortjes laten staan en sporten doen ook wonderen hoor!

denk niet dat dat dieet veel zal doen na 10weken omdat het ingesteld is op HAAR metablic rate...elk mens heeft een ander metabolisme

Uitspraak van Karin op maandag 4 september 2006 om 22:57:

▶

Varierend en gezond eten,tussendoortjes laten staan en sporten doen ook wonderen hoor!

Ben het met je eens hoor..helemaal, maar ik persoonlijk heb een leidraad nodig...en dit is de goede leidraad, daar ik altijd op een verkeerde manier met lijnen om ben gegaan.

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 23:02:

▶

denk niet dat dat dieet veel zal doen na 10weken omdat het ingesteld is op HAAR metablic rate...elk mens heeft een ander metabolisme

Wat houdt dat precies in? Ik ben wel nieuwsgierig.

Ik merk wel dat ik me fitter voel, ik slaap minder onrustig, ben vrolijker dan ooit te voren...

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 23:02:

▶

Ben het met je eens hoor..helemaal, maar ik persoonlijk heb een leidraad nodig...en dit is de goede leidraad, daar ik altijd op een verkeerde manier met lijnen om ben gegaan.

Snap ik!
Succes ermee in ieder geval! Ik doe het je niet na!

Ja, ben al paar kilo kwijt, met dank aan Sonja!!

Het is inderdaad het veranderen van je eetpatroon, en de kunst is dat na die 9 weken zelf vol te houden!

Maar ik heb zeker mn spijbelmomenten!! hehe

ja ben nu bij bijna bij de 5de week (was op een donderdag begonnen inplaats van een maandag) en er is al 5 kilo af morgen weer sporten en weer naar school dus dan gaat het ontbijten ook beter..komt goed

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 23:03:

▶

Ik merk wel dat ik me fitter voel, ik slaap minder onrustig, ben vrolijker dan ooit te voren...

Nou we willen vanaf nu natuurlijk alles weten! Hoeveel je per week kwijt bent en elke week een foto in bikinistring!

suc6 ermee

Uitspraak van actief op maandag 4 september 2006 om 23:03:

▶

Wat houdt dat precies in? Ik ben wel nieuwsgierig.

iedereen heeft een ander lichaamstype..de zgn soamtypes...3hoofdtypes:ectomrph, mesomorph en endomorph

ectomorphen zijn magere dunne mensen met weinig vet op hun lichaam en heel tengere bowu..hebben een hyperactieve stofwisseling die ervoor zorgt dat ze alles kunnen vreten wat ze willen

mesomorphen zijn de natuurlijke bodybuilders/atleten..hebben een snelle stofwisseling EN grote dichtheid van witte spiervezels zodat ze makkelijk speiren kweken zonder al te veel moeite te doen...aangezien elke kilo spiermassa 25kcal verbrandt terwijl je niks uitvreet werkt dit in combi met een snelle stofwisseling als een dolle Henkie!!!

endomorphen hebben een een ronde zachte bouw...komen snel aan in spiermassa, maar ook helaas in vet omdat ze vervloekt zijn met een trage stofwisseling en dus met de grootste moeite het spek draf kunnen houden. niet trainen=dichtslibben

bijna niemand is 100% een type, maar de meeste mensen zijn meerendeels het een..en een beetje het ander

Sonja Bakker is een mix van Ecto-Meso en haar stofwisseling is van nature snel...wat voor haar werkt hoeft voor jou niet te werken

just my 2 cents

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 23:17:

▶

iedereen heeft een ander lichaamstype..de zgn soamtypes...3hoofdtypes:ectomrph, mesomorph en endomorph

ectomorphen zijn magere dunne mensen met weinig vet op hun lichaam en heel tengere bowu..hebben een hyperactieve stofwisseling die ervoor zorgt dat ze alles kunnen vreten wat ze willen

mesomorphen zijn de natuurlijke bodybuilders/atleten..hebben een snelle stofwisseling EN grote dichtheid van witte spiervezels zodat ze makkelijk speiren kweken zonder al te veel moeite te doen...aangezien elke kilo spiermassa 25kcal verbrandt terwijl je niks uitvreet werkt dit in combi met een snelle stofwisseling als een dolle Henkie!!!

endomorphen hebben een een ronde zachte bouw...komen snel aan in spiermassa, maar ook helaas in vet omdat ze vervloekt zijn met een trage stofwisseling en dus met de grootste moeite het spek draf kunnen houden. niet trainen=dichtslibben

bijna niemand is 100% een type, maar de meeste mensen zijn meerendeels het een..en een beetje het ander

Sonja Bakker is een mix van Ecto-Meso en haar stofwisseling is van nature snel...wat voor haar werkt hoeft voor jou niet te werken

just my 2 cents

Volgens mij heb jij je hier in verdiept

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 23:21:

▶

Volgens mij heb jij je hier in verdiept

mjah...als je bodybuilden doet, dan lees je veel he?
niet om sonja bakker af te kraken, maar de enige echte voedingsexperts en meesters van vet verbranders zijn bodybuilders...ken weinig andere mensen die in 12 weken tijd 10kilo vet kunnen kwijtraken met behoud van spiermassa door uitegkiende voeding en training...en daar moet wel het een en ander voor worden uitgerekend ja

maargoed...ieder zn iegen methode. Dit is echter mijn mening

ik doe mee

Uitspraak van verwijderd op maandag 4 september 2006 om 23:17:

▶

Sonja Bakker is een mix van Ecto-Meso en haar stofwisseling is van nature snel...wat voor haar werkt hoeft voor jou niet te werken

Juist helemaal mee eens..Het concept is door haar uitgevonden en heeft dus voor haar gewerkt. En bij veel mensen zal het dus inderdaad wel werken maar dat komt ook doordat je gevarieerder gaat eten, wat daarvoor meestal niet gebeurde.

Nouja ik doe dus in iedergeval geen Sonja Bakker want het werkt bij mij toch niet door een ernstig vertraagde schildklier.
EN ik eet al jaren heel gevarieerd en heb al een heel goed voedingspatroon thanks 2 mom..

Uitspraak van Chann op dinsdag 5 september 2006 om 00:03:

▶

want het werkt bij mij toch niet door een ernstig vertraagde schildklier

vertraagde schildklier? valt wel aan te werken...kan je T4 ofT3 voor krijgen...in minder erge gevallen kan je ook kelptabletten nemen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 00:25:

▶

vertraagde schildklier? valt wel aan te werken...kan je T4 ofT3 voor krijgen...in minder erge gevallen kan je ook kelptabletten nemen.

Haha ja ik zit in het traject ik krijg er T4 voor Dus ben er hard aan aan het werken.. Is alleen nog wel een weg die ik te gaan heb..Maar weet gelukkig nu wel wat er al die tijd aan de hand was..

Uitspraak van Chann op dinsdag 5 september 2006 om 00:28:

▶

Haha ja ik zit in het traject ik krijg er T4 voor Dus ben er hard aan aan het werken.. Is alleen nog wel een weg die ik te gaan heb..Maar weet gelukkig nu wel wat er al die tijd aan de hand was..

wel opassen he?T4 is geen snoep veel bodybuilders gebruiken het maar kort tijdens wedstrijdperiodes om het laatste %tje vet draf te krijgen...T3 dan, het grote broertje van T4. anders verkloot je je hele schildklier drmee en ken je de rest van je leven schilklierhormoon slikken

Ik heb een heleboel collegas die ERG veel zijn afgevallen met het Sonja Bakker dieet.. Sommige wel tot 25 kilo!!

Ik ga volgende week maandag wéér een poging doen..

ik doe niet aan sonja bakker

wat is er mis met intensief sporten en op je voeding letten

Ik heb alle dieeten wel zon beetje gehad. Ik zelf 1 keer in 1 week tijd 4 kilo eraf gehad met het 3 dagen dieet, maar elk mens snapt dat het er zo weer aan zit.

In ieder geval succes meid

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 09:02:

▶

wat is er mis met intensief sporten en op je voeding letten

Helemaal niets
Helemaal goed juist

Vanmorgen 30 banen gezwommen...aangezien ik geopereerd was aan mijn keelamandelen mocht ik vier weken niet zwemmen. Ik zwom 40 banen, maar moet het even rustig opbouwen. Ik heb namelijk een chronisch pijnsyndroom aan rug en benen, dus ik word soms belemmerd in mijn sporten. Zwemmen gaat bijna altijd goed, wandelen kan ik niet altijd, omdat ik soms krachtverlies heb in mijn been.

Maar goed..we zijn weer fris & fruitig

oh lekker zwemmen het is leuk en nog goed ook

Ik moet het boekje nog kopen en ben er ook van plan mee te beginnen, lijkt me super.. iedereen op mn werk doet het en het helpt bij allemaal!

Zijn ze niet stiekem alvast op internet te vinden die recepten? Kan ik alvast beginnen

Even Googlen, maar misschien wel recepten, maar niet het weekmenu....moet je toch echt het boekje kopen. Op www.bol.com kan je 'm zo bestellen

ik doe niet aan lijnen of andere voeding. Wat een gedoe. Gewoon normaal eten, 's ochtends 's middags en 's avonds en letten op de tussendoortjes dan hoef je ook niet te lijnen.

Me pa heeft SB wel gedaan. Hij is inmiddels zo'n 23 kilo afgevallen in 4 maanden tijd. Vind het heel erg knap van hem hoor, ook al heeft hij af en toe een SAS moment (Schijt Aan Sonja) en pakt ie lekker zijn biertje. Nu kan het weer.

Succes alle mensen die ermee bezig zijn, maar het is makkelijker om het eraf te krijgen dan om het eraf te houden...

ik ben ook op 30-8 begonnen en was binnen 6 dagen al meer dan anderhalve kilo kwijt. Ik houd me alleen niet strikt aan haar weken, maar kies voor elke dag zelf een dag uit het menu uit. Wat er voor die dag staat opgegeven houd ik me dan wel helemaal aan. Ik vind alleen dat het best veel kost om in het begin al je voedingsmiddelen aan te passen aan wat er volgends de richtlijnen voorgeschreven wordt. Ik was de eerste week meer dan 200 euro aan boodschappen kwijt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 10:02:

▶

Ik was de eerste week meer dan 200 euro aan boodschappen kwijt

Dat is de enige reden waarom ik er tegenop zie.. maarja. Ik ga 13 september eerst 2 weken op vakantie, daaarna ga ik het er toch echt aan wagen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 00:48:

▶

wel opassen he?T4 is geen snoep veel bodybuilders gebruiken het maar kort tijdens wedstrijdperiodes om het laatste %tje vet draf te krijgen...T3 dan, het grote broertje van T4. anders verkloot je je hele schildklier drmee en ken je de rest van je leven schilklierhormoon slikken

Ja klopt..Ik mag 4 tabletten slikken dus daar hou ik me ook wel aan. Ben ervoor gewaarschuwd het niet zelf te gaan verhogen.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 00:48:

▶

wel opassen he?T4 is geen snoep veel bodybuilders gebruiken het maar kort tijdens wedstrijdperiodes om het laatste %tje vet draf te krijgen...T3 dan, het grote broertje van T4. anders verkloot je je hele schildklier drmee en ken je de rest van je leven schilklierhormoon slikken

waar valt euthyrox onder ?

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 10:02:

▶

Ik was de eerste week meer dan 200 euro aan boodschappen kwijt

Jemig..wat een hoop joh!!

Als er staat optimel, dan mag je ook de magere kwark met vruchten van de lidl...sultana's: fruitbiscuits van de C1000, liga's: granenbiscuits van de C1000, ananas; op eigen siroop is net zo goed als verse ananas, kalkoenfilet bij de lidl, is net zo mager als kipfilet....

Wat betreft je fruit en groente, de Lidl hier heeft een verse groente/fruit afdeling, waar de prijzen een stuk lager liggen als bij de groenteboer of de duurdere supermarkten...oh ja..groente uit een pot zijn ook toegestaan en voor degene die van bieten houden; de bietjes van de Euroshopper zijn als beste getest en zijn heeeerlijk

ben er ook mee begonnen,
zit in de tweede week
hoop het vol te houden
succes allemaal

200 euro aan boodschappen???
waar heel je die dan??
ik was nog geen 50 euro kwijt

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 5 september 2006 om 15:41:

▶

ik was nog geen 50 euro kwijt

Ik ook nog geen 50 euro..nou ik doe normaal voor meer geld boodschappen....toastjes, brie, chips, pizza haha

ja idd... voorheen lag de kar vol met dat soort shit haha

jep ik doe het nu 6 wkn en ben ongeveer 5 kilo afgevallen meer hoeft er eigenlijk niet meer af. maar deze levenstyl van eten vind ik toch wel erg fijn dus daar blijf ik wel mee doorgaan alleen niet meer zo streng

Uitspraak van Yvzz!! op dinsdag 5 september 2006 om 16:15:

▶

6 wkn en ben ongeveer 5 kilo afgevallen

Heej wat goed zeg!! Ik vind het ook fijn, regelmaat..ik wil het ook erg graag vol blijven houden, daar ga ik 100% mijn best voor doen