Hardlopen

Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.

Net erug van anderhalf uur duurloop Lekker heuvel op, heuvel af door Bloemendaal Heerlijk loopweertje trouwns.

net weer terug van een lekkere duurloop van 15km in 01:11:21

morgen ff interval op de baan
10x 100m sprint met 100m wandel / jogpauze

Uitspraak van basd op woensdag 16 juli 2008 om 20:12:

▶

Ging een stuk minder dan afgelopen maandag Geen idee waarom, maar het ritme was er gewoon niet, waardoor alles veel meer moeite kostte. Nou ja, volgende keer weer beter.

Soms heb je van die dagen.

Net intervaltraining gedaan.

Uitspraak van verwijderd op woensdag 16 juli 2008 om 21:13:

▶

wandel / jogpauze

In mijn schema staat wandelen. Toen ik nog bij een groep liep zei de trainer dat joggen beter is omdat je hartslag dan meer uit ritme blijft en dat je dan beter traint. Joggen of wandelen jullie tussendoor? Ik wandel.

Probeer het s'morgens voor mijn werk te doen, helaas komt het er meestal niet van om dat ik te laat in mijn nest lig

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 16 juli 2008 om 09:56:

▶

Heb nu zo'n Nike+ band,

Werkt zo'n ding goed?
Loop nu met Nokia sports tracker rond, alleen irritant om een telefoon mee te nemen....

Uitspraak van Knuppel.. op vrijdag 18 juli 2008 om 11:11:

▶

Probeer het s'morgens voor mijn werk te doen

Proberen is ook niets. Probeer je toetsenbord eens aan te raken. Lukt niet he?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 juli 2008 om 11:39:

▶

Proberen is ook niets.

Als ik rond een uur of 2/3 naar mijn nest toe ga, dan is het niet altijd makkelijk om, om 6 uur te gaan hardlopen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 juli 2008 om 11:39:

▶

Probeer je toetsenbord eens aan te raken. Lukt niet he?

Probeer het toetsenbord is eens niet aan te raken zou beter zijn

Uitspraak van Knuppel.. op vrijdag 18 juli 2008 om 11:46:

▶

Probeer het toetsenbord is eens niet aan te raken zou beter zijn

Lukt me niet

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 juli 2008 om 11:47:

▶

Lukt me niet

Probeer dit eens:
http://www.nuance.com/talk/

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 18 juli 2008 om 11:04:

▶

Toen ik nog bij een groep liep zei de trainer dat joggen beter is omdat je hartslag dan meer uit ritme blijft en dat je dan beter traint. Joggen of wandelen jullie tussendoor? Ik wandel.

Ik doe alleen wissellopen en duurlopen, dus sowieso geen echte interval. Met andere woorden, wat een nutteloze reply is dit.

Uitspraak van Knuppel.. op vrijdag 18 juli 2008 om 11:11:

▶

Werkt zo'n ding goed?

Nee, ga 'm weer terug brengen.
Schijnen mensen te zijn die 'm zonder klachten gebruiken en dan is het een topding. Maar bij mij zijn er steeds problemen mee, nu valt ie bijvoorbeeld uit...

Ben nu 2 maand fanatiek aan het hardlopen en loop nu 5 km, ga binnenkort eens wat verder lopen denk ik, bevalt me goed.
Maar ik loop nu 5 km in 23 minuten.
Is dat langzaam of wel ok?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 19 juli 2008 om 14:15:

▶

Maar ik loop nu 5 km in 23 minuten.
Is dat langzaam of wel ok?

dat is prima je moet op je eigen gevoel lopen
heb vandaag 10km gelopen interval met zo nu en dan een setje pushups dr tussen door om 7 uur sochtend heeerlijk die rust

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 19 juli 2008 om 14:58:

▶

dat is prima

ok

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 19 juli 2008 om 14:58:

▶

heb vandaag 10km gelopen interval met zo nu en dan een setje pushups dr tussen door om 7 uur sochtend heeerlijk die rust

Nee das me iets te vroeg, dan slaap ik nog, ook een hobby van me

Wordt je om 11:30 wakker gebeld "Ja.. we hadden 12:00 afgesproken"

Asprine, broodje en net een halve marathon gelopen Nu gelukkig weer helemaal de oude

Uitspraak van M`83 op zondag 20 juli 2008 om 15:04:

▶

Wordt je om 11:30 wakker gebeld "Ja.. we hadden 12:00 afgesproken"

Asprine, broodje en net een halve marathon gelopen Nu gelukkig weer helemaal de oude

en is het goed gegaan? beetje nette tijd neergezet?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 19 juli 2008 om 14:15:

▶

Ben nu 2 maand fanatiek aan het hardlopen en loop nu 5 km, ga binnenkort eens wat verder lopen denk ik, bevalt me goed.
Maar ik loop nu 5 km in 23 minuten.
Is dat langzaam of wel ok?

dat is zeker een nette tijd van plan om voor een evenement te trainen? of voorlopig nog ff lkkr voor je zelf lopen?

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 juli 2008 om 18:00:

▶

dat is zeker een nette tijd

Beter dan

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 juli 2008 om 18:00:

▶

van plan om voor een evenement te trainen? of voorlopig nog ff lkkr voor je zelf lopen?

Ik doe 3 a 4 keer krachttraining in de week en ben nu een dikke 2 maand 5 keer per week 45 minuten in de zone aan het lopen voor de verbranding zeg maar en af en toe loop ik eens 5 km zo hard mogelijk voor de fun
En ik zou best eens voor een wedstrijd willen trainen, dat lijkt me wel gaaf maar moet niet langer dan 10 km zijn, das niet handig gezien mijn zware(fitness) bouw.
Ik ben er dus verder niet helemaal in thuis.

Uitspraak van verwijderd op zondag 20 juli 2008 om 18:00:

▶

en is het goed gegaan? beetje nette tijd neergezet?

Niet specifiek op tijd gelopen.. onderweg bewust veel weze rekken en strekken. Denk dat we hem net onder de 2 uur hebben gelopen (incl. rekken/strekken etc)

Als m`n knie goed voelt dinsdag strandloop Egmond aan zee

Lekker plensweer. Zo maar weer eens een rondje rennen (30 min D2 en 3 min D3).

Uitspraak van verwijderd op maandag 21 juli 2008 om 11:41:

▶

Lekker plensweer. Zo maar weer eens een rondje rennen (30 min D2 en 3 min D3).

ben maar gaan spinnen van ellende wat eeen *piep* weer

Uitspraak van verwijderd op maandag 21 juli 2008 om 16:00:

▶

wat eeen *piep* weer

Gelukkig was het hier net zo goed als droog (alleen het eerste kwartier een paar druppeltjes) Trouwens, in de regen lopen is ook lekker hoor (al viel er vanmiddag af en toe wel ERG veel..)

Lekker 11km ofzo gelopen na sinds woensdag niet meer te hebben gelopen, heerlijk!

Uitspraak van M`83 op zondag 20 juli 2008 om 18:32:

▶

Als m`n knie goed voelt dinsdag strandloop Egmond aan zee

Knie voelt goed dus morgen 19:30 10 KM strandloop in Egmond aan Zee

dit keer geen interval, maar gewoon een heerlijke lange duurloop
opbouwend tempo van D1 naar D3. afstand: 25km

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 juli 2008 om 00:47:

▶

dit keer geen interval, maar gewoon een heerlijke lange duurloop
opbouwend tempo van D1 naar D3. afstand: 25km

Dat zijn de betere trainingen

ikhu tis mijn hobby.
Alleen nu ik zwanger ben kan ik niet sow veel meer hardlopen

Ik doe 3/4 keer per week hardlopen

Waar halen jullie de tijd vandaan?!

Net weer lekker rustig duurloopje gedaan. Valt echt tegen met die hitte.
Ga proberen op vakantie ook nog 2 keer te lopen, anders kom ik tever achter op schema...

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 22 juli 2008 om 19:26:

▶

Net weer lekker rustig duurloopje gedaan. Valt echt tegen met die hitte.
Ga proberen op vakantie ook nog 2 keer te lopen, anders kom ik tever achter op schema...

Ik kom net terug van 12KM op het strand van Bloemendaal naar IJmuiden en terug.. heerlijk aan het water in het avondzonnetje

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 juli 2008 om 19:18:

▶

Ik doe 3/4 keer per week hardlopen

netjes en train je ook ergens voor?

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 22 juli 2008 om 19:26:

▶

Waar halen jullie de tijd vandaan?!

tsja.. ik zit alleen met mn werk en ik loop altijd savonds en soms wel eens om 04:00 smorgens

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 22 juli 2008 om 19:26:

▶

Net weer lekker rustig duurloopje gedaan. Valt echt tegen met die hitte.
Ga proberen op vakantie ook nog 2 keer te lopen, anders kom ik tever achter op schema...

was idd niet echt super fijn lopen nee.. was erg vochtige warmte..
maarja toch ff met iemand samen een interval training gedaan in vorm van een duurloop
(dus gewoon lekker lopen, en om de 10 minuten ff versnellen naar D3 en vervolgens weer opnieuw beginnen van D1 opbouwend naar D3 in 10minuten.. dus ff lekker relax gelopen vandaag

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 juli 2008 om 21:43:

▶

netjes en train je ook ergens voor?

Een plat buikie en mooie benen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 juli 2008 om 22:17:

▶

Een plat buikie en mooie benen

als je een plat buikje wil, dan moet je buikspier oefeningen gaan doen
wat ook helpt is het volgen van Pilates lessen

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 juli 2008 om 22:40:

▶

buikspier oefeningen

Die doe ik ook al

Pilates vind ik niet zo leuk om te doen..

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 22 juli 2008 om 19:26:

▶

Waar halen jullie de tijd vandaan?!

Om half zeven beginnen met werken Kan je lekker om drie uur weg, vier uur thuis en dan kan je lekker voor het avondeten (daarna vind ik echt minder) nog een uurtje of vijf kwartier lopen, heerlijk

Vanmiddag maar weer.. Zal inderdaad wel weer een stukkie warmer zijn dan de afgelopen paar weken..

Uitspraak van lindaaatje op dinsdag 22 juli 2008 om 19:26:

▶

Waar halen jullie de tijd vandaan?!

Ik werk onregelmatig en ga altijd 's ochtends lopen. Op t moment werk ik wel fulltime maar niet altijd.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 22 juli 2008 om 22:51:

▶

Die doe ik ook al

Pilates vind ik niet zo leuk om te doen..

ooh kej da kan wat ook een optie is, is Bodypump & Bodyattack volgen

Uitspraak van basd op woensdag 23 juli 2008 om 06:36:

▶

Zal inderdaad wel weer een stukkie warmer zijn dan de afgelopen paar weken..

de temperaturen gaan weer wat omhoog

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:47:

▶

ooh kej da kan wat ook een optie is, is Bodypump & Bodyattack volgen

Uhh nee bedankt. Ik vind hardlopen en buikspieroefeningen wel genoeg

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:51:

▶

Uhh nee bedankt. Ik vind hardlopen en buikspieroefeningen wel genoeg

soms moet je harder werken om je doelen te bereiken
wat heb je er voor over .....

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:47:

▶

Bodypump

heeeeeeeeeeeeeeeerlijk

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:51:

▶

Uhh nee bedankt. Ik vind hardlopen en buikspieroefeningen wel genoeg

oke dan issut goed om hardlopen nog leuker te maken is gaan trainen voor een evenement

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:54:

▶

soms moet je harder werken om je doelen te bereiken
wat heb je er voor over .....

daar heb je gelijk in

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:54:

▶

heeeeeeeeeeeeeeeerlijk

jij ook al pff.. ik mis het lesgeven wel hoor.. (heb vorige maand een aanrijding gehad waarbij ik mn sleutelbeen heb gebroken, dus kon een tijd niet pumpen nu gaat het veel beter tis al weer helemaal vastgegroeid enzo, dus volgende maand ga ik het weer proberen )

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 13:00:

▶

jij ook al pff.. ik mis het lesgeven wel hoor.. (heb vorige maand een aanrijding gehad waarbij ik mn sleutelbeen heb gebroken, dus kon een tijd niet pumpen nu gaat het veel beter tis al weer helemaal vastgegroeid enzo, dus volgende maand ga ik het weer proberen )

ik oook ik ga helemaaal to tha bone
lastige gewrichtje wat je gebroken had moet je weer eerst helemaal gaan herstellen en je bent al je kracht kwijt wat je had opgebouwd
ik zou ook niet lang kunnen stilzitten heb al zoveeel blessures gehad waaronder 8 schouderoperaties en noem het maar op
je weet wat je aankan he maar negeer nooit symptomen heb ik wel geleerd haha

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:48:

▶

de temperaturen gaan weer wat omhoog

Het was inderdaad warm zat vanmiddag.. Wilde iets van 12km gaan doen maar heb na een paar minuten maar besloten er een stevige wisselduurloop van te maken. Geen horloge of vaste intervallen of iets dergelijks, gewoon op gevoel switchen tussen LSD tempo en 10km tempo, met alles daar tussen in. Iets van 45 min. bezig geweest, lekker kapot aan het einde

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 12:54:

▶

soms moet je harder werken om je doelen te bereiken
wat heb je er voor over .....

Dat is helemaal waar!
Maar ik heb er geen haast mee of wat dan ook, tis prima zo

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 13:04:

▶

ik oook ik ga helemaaal to tha bone

zo hoort het ook

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 13:04:

▶

lastige gewrichtje wat je gebroken had moet je weer eerst helemaal gaan herstellen en je bent al je kracht kwijt wat je had opgebouwd

zeker een lastig gewrichtje maarja, gelukkig nu helemaal hersteld
nee idd, maarja komt wel goed k ga iig pumpen wat anders aanpakken dan voorheen
wat normaal gewicht (10kg per kant max.) voor bovenlichaam (dus borst / biceps / triceps enzo)
en been- en buikspier oefeningen zwaar gewicht (dus +20kg per kant)

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 13:04:

▶

ik zou ook niet lang kunnen stilzitten heb al zoveeel blessures gehad waaronder 8 schouderoperaties en noem het maar op
je weet wat je aankan he maar negeer nooit symptomen heb ik wel geleerd haha

ik ken het, net na de breuk zat ik een week thuis.. nou moet eerlijk zeggen dat ik echt heel veel moeite had met stilzitten.. omdat ik zo gewend ben om elke dag te sporten en dan ineens zit je een week thuis te nixen door die shit breuk pff jij hebt ook al heel wat blessures gehad.. wordt je niet blij van

Uitspraak van basd op woensdag 23 juli 2008 om 20:08:

▶

Het was inderdaad warm zat vanmiddag.. Wilde iets van 12km gaan doen maar heb na een paar minuten maar besloten er een stevige wisselduurloop van te maken. Geen horloge of vaste intervallen of iets dergelijks, gewoon op gevoel switchen tussen LSD tempo en 10km tempo, met alles daar tussen in. Iets van 45 min. bezig geweest, lekker kapot aan het einde laatste aanpassing 23 juli 2008 20:09

aah das ook lekker toch

Uitspraak van verwijderd op woensdag 23 juli 2008 om 23:09:

▶

Dat is helemaal waar!
Maar ik heb er geen haast mee of wat dan ook, tis prima zo

dat is ook chill je kan het dus gewoon lekker in je eigen tempo opbouwen

Uitspraak van basd op woensdag 23 juli 2008 om 20:08:

▶

Het was inderdaad warm zat vanmiddag..

Vandaag 26 graden...
Wil vanavond intensieve duurloop gaan doen, maar geloof dat dat dan wel heel laat gaat worden

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 24 juli 2008 om 09:40:

▶

Wil vanavond intensieve duurloop gaan doen

Wilde ik gisteren dus ook, maar uiteindelijk maar wisselloop gedaan.. Het scheelt trouwens wel dat het vandaag veel minder bewolkt is dan gisteren, dus hopelijk minder benauwd..

Uitspraak van basd op donderdag 24 juli 2008 om 11:00:

▶

Het scheelt trouwens wel dat het vandaag veel minder bewolkt is dan gisteren, dus hopelijk minder benauwd..

Heb net gelopen, viel zwaar tegen met die hitte.

hm.. hitte of geen hitte.. vanaaf gewoon lopen

Warm

Korte fartlek-achtige training gedaan in het bos, heuveltjes, mul zand, lekker bikkelen. Half uurtje was genoeg dit keer.. Pfff..

Uitspraak van basd op zondag 27 juli 2008 om 16:20:

▶

Warm

So echt wel. Heb een duurloop op het programma staan en omdat ik laat uit bed was doe ik die maar vnvnd... Pfff.

Uitspraak van verwijderd op zondag 27 juli 2008 om 16:24:

▶

So echt wel. Heb een duurloop op het programma staan en omdat ik laat uit bed was doe ik die maar vnvnd... Pfff.

Wilde ik eigenlijk ook doen maar dit was al meer dan voldoende om de BBQ (en het bijbehorende vocht) weg te werken..

Veel plezier