Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 47005x bekeken
Nee sorry, ik ben een paar weken afwezig geweest vanwege allemaal persoonlijke drama's, relatie uit na 4,5 jaar, bijna m'n huis kwijt, auto kapot
zo.. das even heftig 
hopelijk gaat het nu wel weer wat met je, hopelijk kun je je boosheid en alles even lekker dr uit lopen 
in iedergeval veel sterkte met alles 
Maar da's wel zuur zeg gelukkig dat het snel geneest, maar zal wel voorzichtig blijven doen
ja idd.. maargoed, ik doe zeker wel voorzichtig..
donateur
zo.. das even heftig hopelijk gaat het nu wel weer wat met je, hopelijk kun je je boosheid en alles even lekker dr uit lopen in iedergeval veel sterkte met alles
M'n wereld staat nog steeds op z'n kop. Ingewikkeld verhaal, zal ik jullie verder niet mee lastig vallen
Kan met lopen iig wel goed m'n hoofd leeg maken 
ja idd.. maargoed, ik doe zeker wel voorzichtig..
goedzo! het zou zonde zijn als het gelijk weer overbelast.
M'n wereld staat nog steeds op z'n kop. Ingewikkeld verhaal, zal ik jullie verder niet mee lastig vallen Kan met lopen iig wel goed m'n hoofd leeg maken
wat op zn kop staat dat gaat ooit weer een keer recht staan
en je hoeft je verhaal ook niet hier neer te zetten. tis al fijn genoeg voor je dat je je hoofd ff helemaal leeg kan maken door te gaan hardlopen 
goedzo! het zou zonde zijn als het gelijk weer overbelast.
ja idd, en daar heb ik niet veel zin in.. dus daarom ff goed laten genezen
(wil namelijk ook weer kunnen pumpen en attacken 
) donateur
wat op zn kop staat dat gaat ooit weer een keer recht staan en je hoeft je verhaal ook niet hier neer te zetten. tis al fijn genoeg voor je dat je je hoofd ff helemaal leeg kan maken door te gaan hardlopen
inderdaad! Wilde vanmiddag wel want ik voelde me zo ellendig maarja, kwam net terug van schoolkamp dus ik ben echt een wrak 
Eerst maar eens wat slaap inhalen, dan zien we morgen wel verder ja idd, en daar heb ik niet veel zin in.. dus daarom ff goed laten genezen (wil namelijk ook weer kunnen pumpen en attacken
wat is pumpen en attacken?
inderdaad! Wilde vanmiddag wel want ik voelde me zo ellendig maarja, kwam net terug van schoolkamp dus ik ben echt een wrak Eerst maar eens wat slaap inhalen, dan zien we morgen wel verder
en was het een leuk schoolkamp
rust iig maar ff lkkr uit wat is pumpen en attacken?
Bodypump is een krachttraining op muziek, doel van pump is het versterken van je spieren.
er zijn 10 nrs en elk nr richt zicht op een spicifieke spiergroep (Dus, rug, buik, biceps, triceps, etc etc)
Bodyattack is een high-impacht conditie training. (ook op muziek)
ik geef daar les in op de sportschool
Zo net ff een schema opgezocht om een halve marathon uit te lopen. Ben erg benieuwd. Ik heb altijd het idee gehad dat 15 km hardlopen voor mij de max is. Maar in plaats van steeds sneller te lopen wil ik liever steeds verder lopen. Als het me echt niet lukt ga ik gewoon mn best doen om de 15 km sneller te lopen.
Zo net ff een schema opgezocht om een halve marathon uit te lopen. Ben erg benieuwd. Ik heb altijd het idee gehad dat 15 km hardlopen voor mij de max is. Maar in plaats van steeds sneller te lopen wil ik liever steeds verder lopen. Als het me echt niet lukt ga ik gewoon mn best doen om de 15 km sneller te lopen.
das een hele goeie instelling en weetje, hoe verder de afstand hoe langzamer je eigenlijk MOET lopen..
mijn snelheidstempo op de Halve Marathon ligt veel hoger dan op een Hele Marathon.
Als ik het zelfde tempo van de halve op de hele zou lopen dan zou ik na 21,1km neerstorten, dan kan ik de hele gewoon niet uitlopen..
heel veel succes met je training op de halve marathon
wanneer denk je dat je de eerste halve wil gaan doen?
heel veel succes met je training op de halve marathon
wanneer denk je dat je de eerste halve wil gaan doen?
Dank je wel. 12 oktober in Eindhoven. Ben erg benieuwd. Qua tijd moet het lukken. Het schema duurt 10 weken en het duurt nog zo'n 13 weken. Dus dan kan ik nog een keer een stap terug doen als het niet zo lekker gaat.
Dank je wel. 12 oktober in Eindhoven. Ben erg benieuwd. Qua tijd moet het lukken. Het schema duurt 10 weken en het duurt nog zo'n 13 weken. Dus dan kan ik nog een keer een stap terug doen als het niet zo lekker gaat.
ooh kej
komt zeker wel goed als je maar in je achterhoofd houdt dat het uitlopen van een halve marathon belangrijker is dan de tijd en mocht 12okt. net iets te vroeg zijn kan je altijd 19 oktober de halve van amsterdam doen 
laatste aanpassing
donateur
Dank je wel. 12 oktober in Eindhoven. Ben erg benieuwd. Qua tijd moet het lukken. Het schema duurt 10 weken en het duurt nog zo'n 13 weken. Dus dan kan ik nog een keer een stap terug doen als het niet zo lekker gaat.
Oke dan
Moet je zeker lukken. Eindhoven was vorig jaar mijn eerste wedstrijd. Ook dit jaar heb ik me uiteraard weer ingeschreven. gezellig loopje hoor Oke dan Moet je zeker lukken. Eindhoven was vorig jaar mijn eerste wedstrijd. Ook dit jaar heb ik me uiteraard weer ingeschreven. gezellig loopje hoor
hm.. dat wordt em voor mij volgend jaar, de halve van eindhoven
(dit jaar al de hele van amsterdam
) en mocht 12okt. net iets te vroeg zijn kan je altijd 19 oktober de halve van amsterdam doen
Haha
Lastig kiezen met verschillende loopjes rond dezelfde tijd. Eindhoven is dichtbij huis dus dat vind ik ook handig. Moet je zeker lukken. Eindhoven was vorig jaar mijn eerste wedstrijd. Ook dit jaar heb ik me uiteraard weer ingeschreven. gezellig loopje hoor
Ik ben heel benieuwd. Eerst maar eens beginnen met de training. Vandaag lekker rustig beginnen met 40 min D1 en daarna 10 min D2.
gezellig loopje hoor
Om te kijken is meestal ook erg gezellig.
Zo, na een dag of vijf niet te hebben gelopen (maar wel een heerlijke alternatieve training in de vorm van bier/voetbal/bier/voetbal/slapen op de bank) de schoenen maar weer eens aangetrokken voor ongeveer 10,5km. Opvallend druk met lopers langs de route, maar goed, het was natuurlijk ook erg lekker weer, en voor morgen zijn de voorspellingen een stuk minder...
Grootste stuk lekker ontspannen gelopen, km of 3 wat steviger tempo. Er moet zaterdag toch weer 15km afgelegd worden natuurlijk
Grootste stuk lekker ontspannen gelopen, km of 3 wat steviger tempo. Er moet zaterdag toch weer 15km afgelegd worden natuurlijk
laatste aanpassing
Haha Lastig kiezen met verschillende loopjes rond dezelfde tijd. Eindhoven is dichtbij huis dus dat vind ik ook handig.
ja he
is best wel lastig Ik ben heel benieuwd. Eerst maar eens beginnen met de training. Vandaag lekker rustig beginnen met 40 min D1 en daarna 10 min D2.
succes er mee he
Zo, na een dag of vijf niet te hebben gelopen (maar wel een heerlijke alternatieve training in de vorm van bier/voetbal/bier/voetbal/slapen op de bank) de schoenen maar weer eens aangetrokken voor ongeveer 10,5km.
bier / voetbal / bier / voetbal / slapen noem ik geen alternatief
maargoed, het mag een xtje en hoe ging de 10,5km?
morgen zijn de voorspellingen een stuk minder...
helemaal niet, morgen gaat het regen
topweer om te lopen!! 
dat wordt dan een 25km duurloop morgen bier / voetbal / bier / voetbal / slapen noem ik geen alternatief maargoed, het mag een xtje
en hoe ging de 10,5km?
Heerlijk
helemaal niet, morgen gaat het regen topweer om te lopen!! dat wordt dan een 25km duurloop morgen
Niet als het zo benauwd is of gaat hagelen
donateur
Zo lekkere training gehad, al was het flink zweten. op naar zaterdag.. BanktotBank loop
donateur
Heeft iemand trouwens al het nike+ horloge of band? Het ziet er gaaf uit, mar ben benieuwd naar de ervaringen (is het praktisch?)
en Jop is weer trug van zn duurloop 25km gelopen in de regen
ging super tijd: 02:10:23 (pr op de 25km verbeterd iig
) Heeft iemand trouwens al het nike+ horloge of band? Het ziet er gaaf uit, mar ben benieuwd naar de ervaringen (is het praktisch?)
zeker praktisch
je belangrijkste spier in de gate houden!ik vind t fijn dat er een own-zone opzit en ik zie hoeveel cals ik verbrand koolhydraten of vet percentage
en je kunt zien of je conditioneel verbeterd zo kun je je traineing supercompleet maken omdat je schemaas kunt instellen en je weet waar je mee bezig bent
(ps ik heb polar f6)Er moet zaterdag toch weer 15km afgelegd worden natuurlijk
Ook weer gelukt, eindtijd rond de 1.14. Niet al te snel (PR op de 10EM ligt lager..) maar gezien mijn conditie momenteel ben ik dik tevreden. Het was ook nog vrij benauwd vond ik, zeker de eerste 5km, dat hielp ook niet echt. Lekker constant gelopen, laatste vijf km nog iets versneld.
Leuke loop wederom, goede organisatie en mooi parcours, lekker over de Veluwe.
Op de terugweg nog gemoond door een paar dames (nou ja, dames.. Ik weet nog wel een TV-programmaatje waar ze niet in zouden misstaan) die duidelijk op weg waren naar Sensation en even langs de A1 stonden.. Sowieso geslaagde avond dus
donateur
en was het een leuk schoolkamp rust iig maar ff lkkr uit
het was enorm leuk! maar wel erg vermoeiend, ook voor de kids, maar ik was kapot toen ik weer thuis was
Inmiddels wel uitgerust, maar in het koppie nog steeds niet Daarom morgen maar weer ff lopen, kijken of ik wat leeg kan lopen, zou wel prettig zijnBodypump is een krachttraining op muziek, doel van pump is het versterken van je spieren.
er zijn 10 nrs en elk nr richt zicht op een spicifieke spiergroep (Dus, rug, buik, biceps, triceps, etc etc)
Oh dat klinkt leuk! Da's ook wel wat voor mij denk ik, lopen is leuk, maar wil ook de boel wat strakker hebben eigenlijk
Zo net ff een schema opgezocht om een halve marathon uit te lopen. Ben erg benieuwd. Ik heb altijd het idee gehad dat 15 km hardlopen voor mij de max is. Maar in plaats van steeds sneller te lopen wil ik liever steeds verder lopen. Als het me echt niet lukt ga ik gewoon mn best doen om de 15 km sneller te lopen
succes!
Op de terugweg nog gemoond door een paar dames (nou ja, dames.. Ik weet nog wel een TV-programmaatje waar ze niet in zouden misstaan) die duidelijk op weg waren naar Sensation en even langs de A1 stonden.. Sowieso geslaagde avond dus
ohja, white is vanavond ja! Ik ga volgende week naar Black het was enorm leuk! maar wel erg vermoeiend, ook voor de kids, maar ik was kapot toen ik weer thuis was Inmiddels wel uitgerust, maar in het koppie nog steeds niet Daarom morgen maar weer ff lopen, kijken of ik wat leeg kan lopen, zou wel prettig zijn
You go girl
Sterkte d'r mee, voor mij helpt een lekker lang stuk lopen in ieder geval altijd goed als ik ergens mee zit.. Lekker je hoofd leeg maken en ik krijg vaak goede ideeen tijdens het lopen.Het eerste stuk is dan om alles van je af te zetten, en daarna kijk je overal met een frisse blik tegen aan en zie je alles net even anders..
Ook weer gelukt, eindtijd rond de 1.14. Niet al te snel (PR op de 10EM ligt lager..) maar gezien mijn conditie momenteel ben ik dik tevreden. Het was ook nog vrij benauwd vond ik, zeker de eerste 5km, dat hielp ook niet echt. Lekker constant gelopen, laatste vijf km nog iets versneld.
Leuke loop wederom, goede organisatie en mooi parcours, lekker over de Veluwe.
mooie tijd hoor
en lkkr dat er er wel ff van genoten hebt het was enorm leuk! maar wel erg vermoeiend, ook voor de kids, maar ik was kapot toen ik weer thuis was Inmiddels wel uitgerust, maar in het koppie nog steeds niet Daarom morgen maar weer ff lopen, kijken of ik wat leeg kan lopen, zou wel prettig zijn
en hoe ging het lopen na je vermoeinende schoolkamp
Oh dat klinkt leuk! Da's ook wel wat voor mij denk ik, lopen is leuk, maar wil ook de boel wat strakker hebben eigenlijk
hm dan is pump je wel aan te raden
en goed advies: train je bovenlichaam met minder gewicht dan je been spieren.. ohja, white is vanavond ja! Ik ga volgende week naar Black
geen black voor mij meer, slechte ervaringen mee gehad
dit jaar naar Dance Valley
heb altijd het idee gehad dat 15 km hardlopen voor mij de max is. Maar in plaats van steeds sneller te lopen wil ik liever steeds verder lopen.
Heb ik ook hoor. Dat lijkt gewoon voor jezelf een veel grotere prestatie.Ik loop in september de halve voor de tweede keer en ga daarna voor grotere afstanden.
Wil 'm een stuk sneller lopen als de vorige keer, maar vind op snelheid trainen lang niet zo leuk
Ik loop in september de halve voor de tweede keer en ga daarna voor grotere afstanden.
Rotterdam?
Wil 'm een stuk sneller lopen als de vorige keer, maar vind op snelheid trainen lang niet zo leuk
Wat is je PR en waar streef je nu naar?
Ik ken het wel, en heb het gisteren nog maar weer eens bevestigd gekregen.. Ben ook niet echt voor snelheid in de wieg gelegd (dan zou ik inderdaad ook veel meer intervaltrainingen moeten doen en die vind ik niet echt leuk) maar lang doorlopen, dat kan ik wel..
Rotterdam?
Wat is je PR en waar streef je nu naar?
Ruim 2 uur, richt me nu op 1:45. Moet lukken, want weet dat ik de afstand kan halen, dus hoef nu eigenlijk alleen maar te versnellen.
Wel 's beginnen met echt ervoor trainen
donateur
You go girl Sterkte d'r mee, voor mij helpt een lekker lang stuk lopen in ieder geval altijd goed als ik ergens mee zit.. Lekker je hoofd leeg maken en ik krijg vaak goede ideeen tijdens het lopen.
Het eerste stuk is dan om alles van je af te zetten, en daarna kijk je overal met een frisse blik tegen aan en zie je alles net even anders..
Ben vandaag niet gegaan
tot 1 uur op bed gelegen en werd toen gebeld door m'n ouders of ik langskwam, dus ik ga morgen echt! als het droog is dan en hoe ging het lopen na je vermoeinende schoolkamp
nouja, dat zullen jullie morgen wel horen dan
hm dan is pump je wel aan te raden en goed advies: train je bovenlichaam met minder gewicht dan je been spieren..
hmmz ok, ik zal het onthouden!
Ruim 2 uur, richt me nu op 1:45. Moet lukken, want weet dat ik de afstand kan halen, dus hoef nu eigenlijk alleen maar te versnellen.
Wel 's beginnen met echt ervoor trainen
dat moet zeker lukken.. wat goede snelheidstrainingen zijn, is intervaltrainingen..
en elke keer een ander iets doen.
mijn streven voor de halve van Rotterdam is onder de 01:41:24 lopen
donateur
20 km per week,.. goed voor de conditi en scheelt weer geld op de feesies
Nog mensen die straks in September de damloop gaan doen?
Ruim 2 uur, richt me nu op 1:45. Moet lukken, want weet dat ik de afstand kan halen, dus hoef nu eigenlijk alleen maar te versnellen.
Wel 's beginnen met echt ervoor trainen
Mooi streven, 1.45. Is ook een makkelijke tijd om je tijdens trainingen op te richten, precies 12 km/u..
Ben vandaag niet gegaan tot 1 uur op bed gelegen en werd toen gebeld door m'n ouders of ik langskwam, dus ik ga morgen echt! als het droog is dan
Ook lekker
mijn streven voor de halve van Rotterdam is onder de 01:41:24 lopen
Dat moet toch wel te doen zijn voor je.. Jij loopt volgens mij sneller dan ik en mijn PR is 1.38..
Nog mensen die straks in September de damloop gaan doen?
Jazeker! Wel net terug van vakantie dan, dus moet maar even zien hoe het tegen die tijd met de conditie / snelheid is
als het droog is dan
Lekker met regen lopen. Ik heb weleens gehoord dat er dan meer zuurstof in de lucht zit en dat het daarom lekker loopt met regen. Geen idee of het zo is, maar het klonk wel aannemelijk. Toch wel blij dat ik vanomrgen tussen de buien doorgelopen ben. Op de terugweg nog gemoond door een paar dames (nou ja, dames.. Ik weet nog wel een TV-programmaatje waar ze niet in zouden misstaan) die duidelijk op weg waren naar Sensation
Witte billen dus?
Daarom morgen maar weer ff lopen, kijken of ik wat leeg kan lopen, zou wel prettig zijn
Heerlijk als je het druk hebt met van alles en nog wat om dan lekker ver weg te lopen.
dit jaar naar Dance Valley
Ik ook
Ik loop in september de halve voor de tweede keer
Goed hoor! Voor welke afstanden wil je gaan? Verder lopen lijkt idd een grotere prestatie dan sneller lopen.
Wel 's beginnen met echt ervoor trainen
gebruik je ook een schema of verzin je zelf steeds wat?
Nog mensen die straks in September de damloop gaan doen?
misschien een ander jaar. het is denk ik verstandig om me nu eerst te richten op de halve in eindhoven.
donateur
Lekker met regen lopen. Ik heb weleens gehoord dat er dan meer zuurstof in de lucht zit en dat het daarom lekker loopt met regen. Geen idee of het zo is, maar het klonk wel aannemelijk. Toch wel blij dat ik vanomrgen tussen de buien doorgelopen ben.
beetje regen is niet erg, maar gister kwamen hier buien voorbij, daar wil ik niet doorheen lopen hoor! en van die zuurstof klopt wel, normaal puf ik altijd voordat ik ga lopen ivm inspanningsastma, maar met regen heb ik de puf nauwelijks nodig.......bizar
Heerlijk als je het druk hebt met van alles en nog wat om dan lekker ver weg te lopen.
even m'n ontbijtje laten zakken, wat opruimen hier in huis en dan lekker rennen zo!Witte billen dus?
Inderdaad ja..
Verder lopen lijkt idd een grotere prestatie dan sneller lopen.
Ik zou zelf de een niet beter / groter dan de ander willen noemen, maar het is inderdaad wel een groot verschil
gebruik je ook een schema of verzin je zelf steeds wat?
Verzin zelf maar wat, maar kan wel weer gaan kijken voor een schema. Volgensmij zijn er ook te vinden waar je speciaal voor een bepaalde tijd traint.
Voor welke afstanden wil je gaan?
Hele, in Rotterdam in april, dus dat zien we daarna wel weer
gelopen in de regen
Net een wisselduurloopje van 9,5 km gedaan, ook lekker in de regen.. Eerst alleen een beetje miezerregen, maar aan het einde kwam het echt met bakken uit de lucht.. Heerlijk
Veel beter dan dat benauwde, kon merken dat het lopen veel makkelijker ging.. Alleen de benen lieten nog even weten dat ze zaterdag toch best hard hadden gewerkt. en Jop heeft ook niet stil gestaan
net terug van de weekselijkse looptraining vanuit de sportschool
30min. duurloop op D3 tempo
en daarna 10x 100meter sprint met 200m jogpauze.
results sprint:
Track 1: 20sec.
track 2: 20sec.
track 3: 18 sec.
track 4: 15 sec.
track 5: 15 sec.
track 6: 16 sec.
track 7: 14 sec.
track 8: 14 sec.
track 9: 13 sec.
track 10: 13 sec.
programma voor morgen:
duurloop D3 / D4 tempo 15km.
net terug van de weekselijkse looptraining vanuit de sportschool
30min. duurloop op D3 tempo
en daarna 10x 100meter sprint met 200m jogpauze.
results sprint:
Track 1: 20sec.
track 2: 20sec.
track 3: 18 sec.
track 4: 15 sec.
track 5: 15 sec.
track 6: 16 sec.
track 7: 14 sec.
track 8: 14 sec.
track 9: 13 sec.
track 10: 13 sec.
programma voor morgen:
duurloop D3 / D4 tempo 15km.
duurloop D3 / D4 tempo 15km.
D4? Is dat niet belachelijk snel voor een duurloop (het woord zegt het al..). Even ervan uitgaande dat jij ook bij D0 begint te tellen
D4 is volgens mij alleen interessant als je 100m sprints gaat doen..Lekker trouwens, zo'n intervaltraining.. Ik kan het niet opbrengen, vind er niet veel aan, maar zou het wel af en toe moeten doen want het is wel erg goed, al was het alleen maar voor de afwisseling.
D4? Is dat niet belachelijk snel voor een duurloop (het woord zegt het al..). Even ervan uitgaande dat jij ook bij D0 begint te tellen D4 is volgens mij alleen interessant als je 100m sprints gaat doen..
vooruit, hoogtempo D3 Lekker trouwens, zo'n intervaltraining.. Ik kan het niet opbrengen, vind er niet veel aan, maar zou het wel af en toe moeten doen want het is wel erg goed, al was het alleen maar voor de afwisseling.
een interval kan saai zijn, maar tis een hele goede training voor de marathon
Volgensmij zijn er ook te vinden waar je speciaal voor een bepaalde tijd traint.
Ja, ik heb gewoon de halve marathon uitlopen
Hele, in Rotterdam in april, dus dat zien we daarna wel weer
Wauw, wat een ambitie.
Ik zou zelf de een niet beter / groter dan de ander willen noemen
Dan heb ik het niet over prestaties van anderen maar puur voor mezelf.
Heb al schema gevonden op hardloopschema.nl, maar kan 'm niet printen omdat ik geen abonnement heb. Iemand hier wel?
Heb al schema gevonden op hardloopschema.nl, maar kan 'm niet printen omdat ik geen abonnement heb. Iemand hier wel?
Ik heb ook geen abonnement maar het hardloopschema geopend via loperzz ofzo en toen gekopieerd naar word en uitgeprint op mn werk.