Fitness+supplementen

k hoorde dat als je creatine met het produkt HMB ((Beta-hydroxy-methylbutyrate) combineert dat het effect op de spieropbouw en op de spierkracht vele malen groter is. Dat komt namelijk omdat beide producten synairgistisch werken: ze versterken elkaars werking.

---
Het voedingssupplement HMB (Beta-hydroxy-methylbutyrate) is een metaboliet van het aminozuur Leucine. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat HMB een groot effect heeft op het spiermetabolisme. HMB vermindert spierafbraak na een zware training aanzienlijk zodat een krachttoename sneller kan plaatsvinden. HMB stelt je lichaam in staat veel sneller spieren op te bouwen en sterker te worden. Het gevolg: een toename in spierkracht en spiervolume, just what the hard gainer is looking for!

Bij zware inspanningen produceert de bijnierschors hormonen (o.a. cortison) die ervoor zorgen dat je lichaam snel en alert kan reageren. Deze hormonen hebben helaas een ongewenste bijwerking voor sporters: ze zorgen dat een deel van het spiervolume wordt omgezet in energie. Zo kan het gebeuren dat krachtsporters ondanks een lange en zware training, geen toename in spiermassa zien. Het supplement HMB schakelt deze hormonale reactie uit, waardoor je afbraak van spiermassa kunt voorkomen.---

heeft iemand dit supplement toevallig al gebruikt??
zo ja: wat zijn jouw ervaringen ermee
zo nee: lijkt het je wat

Uitspraak van sportfriek op vrijdag 8 juli 2005 om 12:22:

▶

Dianabol en stromba en hij was in 3 weken tijd 23 kilo zwaarder geworden
En het hij zag er goed uit!
dus met anabolen is het een peuleschilletje

stront vol vocht en 23 kilo is overdreven..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 12:22:

▶

Ik weet niet of je het weet, maar voeding is 60-70% van de hele procedure...
Kun je nog zo keihard trainen en goed slapen, je zult geen gram meer aankomen op een gegeven moment.

Voeding is inderdaad heel belangrijk
En in die tijd nam ik ook nog eiwitshakes en koolhydraten poeder en at heel veel eiwitten en koolhydraten
Dus te kort heb ik zeker niet genomen
hooguit dat het teveel wat in vet omgezet werd
maar extreem groei is uitgebleven
gek he?

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 12:23:

▶

stront vol vocht en 23 kilo is overdreven..

Absoluut niet
Hij had hele goeie detail
(van nature was hij een gespierde spijker)
hij zag er uit als een professionele bodybuilder
nog steeds niet echt vet geworden
en hij ging van 140 kilo bankdrukken naar 190 kilo bankdrukken
Dat lukt niet als er stront in zit
Ik durf te zeggen dat hij redelijk dicht tegen de nederlandse top aan zat.
en dat terwijl zijn trainingen best wel knudde zijn.
dat stelde niet eens zoveel voor

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 12:23:

▶

stront vol vocht en 23 kilo is overdreven..

Nee ik overdrijf niet
hij was 67 kilo...net als ik
(hij was altijd mijn grootste tegenstander bij sport evenementen zoals multipower evenmenten die in de sportschool gehouden werden)
Dus ik weet alles vrij naukeurig van hem

hij ging van 67 naar 92 kilo. en bleeft redelijk droog.
ruim 23 kilo
na een week of 3

kan niet goed zijn

pffff nee duidelijk

Uitspraak van sportfriek op vrijdag 8 juli 2005 om 12:24:

▶

Voeding is inderdaad heel belangrijk
En in die tijd nam ik ook nog eiwitshakes en koolhydraten poeder en at heel veel eiwitten en koolhydraten
Dus te kort heb ik zeker niet genomen
hooguit dat het teveel wat in vet omgezet werd
maar extreem groei is uitgebleven
gek he?

toch je voeding niet in orde. Want voor 17 jaar training, mag er uiteindelijk best wel wat meer beef aan hangen. Zelfs bij mensen met slechte aanleg.

Uitspraak van sportfriek op vrijdag 8 juli 2005 om 12:27:

▶

Absoluut niet
Hij had hele goeie detail
(van nature was hij een gespierde spijker)
hij zag er uit als een professionele bodybuilder
nog steeds niet echt vet geworden
en hij ging van 140 kilo bankdrukken naar 190 kilo bankdrukken
Dat lukt niet als er stront in zit
Ik durf te zeggen dat hij redelijk dicht tegen de nederlandse top aan zat.
en dat terwijl zijn trainingen best wel knudde zijn.
dat stelde niet eens zoveel voorlaatste aanpassing 8 juli 2005 12:28

Je hebt mensen die ongelovelijk sterk op steroiden reageren, maar dit is gewoon onzin! Dicht tegen de nederlandse top na 1 kuur, belabberd trainen en na 3 weken. Kerel, DAT KAN NIET! AAS zijn geen wondermiddeltjes.

het enige wat mischien 23 kg is aangekomen is zijn lever na 2 orals tegelijk

Uitspraak van Yups! op donderdag 7 juli 2005 om 15:19:

▶

Straks ruim 3,5 week niet trainen ivm vakantie...dat wordt afzien

Op vakantie kun je ook trainen toch ... ga zelf op vakantie waarbij er speciaal gekozen is voor een hotel met fitnesscentrum

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 12:39:

▶

toch je voeding niet in orde. Want voor 17 jaar training, mag er uiteindelijk best wel wat meer beef aan hangen. Zelfs bij mensen met slechte aanleg.

Tot 2 jaar geleden was ik ook nog eens 10 kilo zwaarder (78 kilo)
maar de helft van die 10 kilo was vet
Maar nu ben ik strakker en dat vind ik mooier.
Dus ik geloof wel dat ik wat spiermassa kwijt ben door mijn voeding maar ook veel meer vet.

23 kilo in 3 weken? dat lijkt me stug

gast... ten eerste no way 20-25 kg pure spiermassa.. onmogelijk. Als (ALS) het al zo is, is er een shitload aan vocht en vet! En iemand die nog nooit gekuurd heeft en net begonnen is met trainen, kan idd een hele hoop aankomen, maar 20-25.....?!?!?! En 23 kg in 3 weken.. sorry, maar ik moet toch een beetje lachen hierom. No offence btw!

Ik zeg je maar 1 ding! Verdiep je in de materie!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 12:51:

▶

Op vakantie kun je ook trainen toch ... ga zelf op vakantie waarbij er speciaal gekozen is voor een hotel met fitnesscentrum

Ik denk niet dat er in de jungle van Borneo goede fitnesscentra zijn

vakantie = vakantie

Uitspraak van Yups! op vrijdag 8 juli 2005 om 13:21:

▶

Ik denk niet dat er in de jungle van Borneo goede fitnesscentra zijn

hahaha bicepcurl met jonge aapjes

Shoulderpress met boa constrictors

whahaha bankdrukken met een beer ...dat ken je beter niet doen!

ja of je gaat je gewoon afrukken..

haha en wat heb je daar nou aan?

onderarm/grip training. wel afwisselen

hahaa nou dan heb je leuter het niet fijn denk ik

juist wel! En je voorkomt blauwe ballen
Je kunt natuurlijk altijd nog met zo'n rimboe negerin je koffer induiken..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 13:49:

▶

Je kunt natuurlijk altijd nog met zo'n rimboe negerin je koffer induiken

nee dank je...

lekker man.. die dikke lippen om je helm..

In het oerwoud zijn geen negers, alleen ex-kannibaaltjes..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 14:04:

▶

lekker man.. die dikke aids lippen om je helm..

nou dat hoeft van mij niet

aidsmakelijk

haahaha ''Ow mister blauw, I'm here to stay with jou, And no matther what you dau..ik heb aids.iiikkkk heb aiiids!''

dan wil ik ook niet weten hoe zijn huid eruit ziet

haha die uil echt leuke beesies zijn dat

Uitspraak van Wedlock op vrijdag 8 juli 2005 om 13:46:

▶

hahaa nou dan heb je leuter het niet fijn denk ik

Dit is de eerste keer dat ik een kerel hoor zeggen dat z
n leuter het niet leuk vind om afgetrokken te worden

Uitspraak van Yups! op vrijdag 8 juli 2005 om 14:06:

▶

In het oerwoud zijn geen negers, alleen ex-kannibaaltjes..

Die zou ik dan ook niet tussen m'n benen laten als ik jou was

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 15:04:

▶

Dit is de eerste keer dat ik een kerel hoor zeggen dat z
n leuter het niet leuk vind om afgetrokken te worden

praat eerst eens nederlands en goed le-zen!
rude had t over jezelf rukken, niet afgetrokken worden

en 9 van de 10 vrouwen zijn daar niet goed in

ben ik blij dat ik die ene van die 10 heb

haha er zijn echt wel vrouwtjes die het wel goed kunnen hoor

Uitspraak van Wedlock op vrijdag 8 juli 2005 om 15:20:

▶

haha er zijn echt wel vrouwtjes die het wel goed kunnen hoor

dat ontken ik ook niet.
maar er zijn gewoon veel die het niet kunnen.

alle vrouwen kunnen pijpen.
maar er zijn er maar weinig die het goed kunnen

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 15:23:

▶

alle vrouwen kunnen pijpen.
maar er zijn er maar weinig die het goed kunnen

daar heb je gelijk in!

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 13:14:

▶

gast... ten eerste no way 20-25 kg pure spiermassa.. onmogelijk. Als (ALS) het al zo is, is er een shitload aan vocht en vet! En iemand die nog nooit gekuurd heeft en net begonnen is met trainen, kan idd een hele hoop aankomen, maar 20-25.....?!?!?! En 23 kg in 3 weken.. sorry, maar ik moet toch een beetje lachen hierom. No offence btw!laatste aanpassing 8 juli 2005 13:15

Dan ben je toch niet zo goed op de hoogte als ik dacht
en beweer jij dat mijn kennis van voedings middelen en supplementen belabberd is...
Ik had zelf hele lichte anabolen uitgeprobeerd.
kleine pilletjes die je oraal moest in nemen.
En toch kwam ik in 2 weken 4 kilo aan.
De prikken zijn veel krachtig zoals je weet.
vooral een combinatie van 2 steroiden en dan nog wat creatine en een hoop shakes erbij Dan gaat het erg hard
Geen een van die jongens was pas begonnen met trainen.
Die eerste jongen waar ik het over had, heet John Coster.
Hij trainde al jare... niet echt serieus. maar hij was best wel sterk van zijn eigen. En hij woog altijd 67 kilo. geen grammetje meer of minder.
Daarna is hij in 3 weken naar de 92 kilo gegaan
en op dat gewicht is hij een jaar of 2 gebleven.

daar hebben we onze grote vriend paulo ook weer

Uitspraak van Wedlock op vrijdag 8 juli 2005 om 15:29:

▶

daar hebben we onze grote vriend paulo ook weer

hm je brengt het alsof ik de grote verhalen verteller ben.
Maar ik wijs jullie er op dat als jullie mij niet geloven.
Je kennis van steroiden erg laag is.

je ''verhalen'' zijn best lang ja

Uitspraak van sportfriek op vrijdag 8 juli 2005 om 15:27:

▶

En toch kwam ik in 2 weken 4 kilo aan.

heb je die kilo's ook gehouden na je kuur, of zijn die weer weggegaan?

Uitspraak van sportfriek op vrijdag 8 juli 2005 om 15:27:

▶

Dan ben je toch niet zo goed op de hoogte als ik dacht
en beweer jij dat mijn kennes van voeddings middelen en supplementen belabberd is...
Ik had zelf hele lichte anabolen uitgeprobeerd.
kleine pilletjes die je oraal moest in nemen

Laat me niet lachen kerel.

Ja, jou kennis vind ik vrij beroerd aangezien je niet eens weet (of wist) wat koolhydraten doen, om maar een voorbeeld te noemen.

En welke lichte roid had je gebruikt dan?

Maar het zegt al genoeg over jou. Steroiden zijn niet om "eventjes uit te proberen".

combi van 2 steroiden lijkt mij heel gewoon.
creatine bij de kuur. doen ze bij ons niet.
hoop shakes? meeste moet je toch uit je voeding gaan halen.
doen ze het bij ons op de sportschool wel even anders

Uitspraak van sportfriek op vrijdag 8 juli 2005 om 15:31:

▶

Je kennis van steroiden erg laag is.

Ik denk dat die van mij toch wel een tikkel hoger ligt dan die van jou..

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 8 juli 2005 om 15:37:

▶

Steroiden zijn niet om "eventjes uit te proberen

alsof je het vergelijkt met een creatine ''kuurtje'' haha