Partyflock

Ik wil aankomen... :S

 
Forumonderwerp · 17873
iedereen heeft t altijd over afvallen maar ik wil juist aankomen en dat lukt me niet er zijn zelfs mensen dat ik annorexia heb en dat is echt niet leuk ik heb namelijk maatje 36 en weeg maar 51 kilo nou daar wordt je soms echt niet vrolijk van hoor
goeie tips :P (ja ik heb ook kilo's xtra nodig vraag niet waarom %) )
Ik ken zelf ook wel wat kilo'tjes drbij gebruiken :S Ken eten wat ik wil maar kom ook geen gram aan. Zit nu sinds een tijdje bij een dieëtiste maar dat helpt ook niet echt. Moet idd vaak eten, 7 eetmomenten per dag PLUS extra'tjes zoals noten, mueslibollen, veel fruit (vooral bananen zoals eerder gezegd), energy-shake enw eet ik t wat nog meer. Eten komt me oren uit zeg! En nog steeds nix erbij...maybe dat t later komt?
3 keer per dag gezond eten maar dan iets meer als een ander.­ 's morgens 3 donkere bruine boterhammen, beker thee, glas verse jus'd orange.­ 's middags 4 bruine boterhammen, banaan of appel.­ 's avonds gezond hollandse hap (groente, aardappel, vlees.­) En ook gewoon jus nemen, want dat hoort ook gewoon in je voedings cirkel.­ Van alles wat.­ Maar het belangrijkste is, VEZELS, KOLYDRATEN, FRUIT, CALCIUM EN VEEL DRINKEN!! Dat heb krijg je zo'n beetje alles binnen.­ Kom je niet aan je zal vast wel een beetje aankomen, maar als dat nou niet zo is dan kan het ook gewoon je bouw zijn.­ Ik zelf ben 1.­80 en ik weeg ook maar 58.­ Maar ik eet gezond zoals ik hier beschrijf en kom niet aan.­ Nou, dan is het gewoon je bouw.­ Als je maar wel gezond blijft eten!!!!!!
Je mag ook wel ff aan mij komen :P
hehe 3 bruine boterhammen in de morgen en 4 in de middag ?
That would kill me
Kmoet toch minimaal 12 van die sneden op een dag hebben.­
Zal wel door m'n bouw komen.­
Maarja Lepidus , wat jij zegt gewoon gezond eten en beetje sporten en dan op een gewicht blijven hangen.­
Dat is het gezondste.­
laatste aanpassing
Liever te dun dan te dik

Ik heb tog liever andersom, een zak met botten is ook nix :S
laatste aanpassing
Eet dagelijks een baksteen!

Serieus: Spreid je maaltijden uit.­ Beter 5 kleine porties dan 3 grote.­ Zorg dat je calorie-inname gelijk (of iets hoger) is dan je verbranding.­ En ga trainen inderdaad!
laatste aanpassing
Ga gewoon naar een sportschool...zeg dat je binnenkort een kickboxwedstrijd ofzo hebt en dat je te weinig weegt.. Krijg je een pot weightgainer in een smaak die je zelf lekker vind (choco..aardbei etc..), maak je aan met melk en de kilo's vliegen eraan ;p
Ik moest vanmorgen naar de dokter voor iets anders en toen kwam mijn gewicht ook ten sprake.­

Moet nu bloed laten prikken en dat wordt dan getest op een schildklierafwijking,bloedarmoede enz.­
Ohjee dat is niet zo mooi Lientje

Suc6
lekker boeiend als je jezelf maar lekker voel, net als ik ben 185 cm, en maar 67 kilo, euhhhhhhhh boeiend
uhmm.. hij wil toch aankomen?,
niet trainen dan, anders kweek je nog geen vet :P
Nee de dokter vindt me niet te dun ofzo.­
Hij zegt juist beter zo dan te dik want dat is veel ongezonder.­
Maar hij wil het toch even onderzoeken.­
ik wil je ook wel onderzoeken hoor :P
Ik weet hoe klote het is om dun te zijn!!! Ik woog 48 kilo bij 1.­78 m!! Veel te dun dus!! Heb ook vaak anorexia gelul gehoord!! Terwijl ik superveel at!! Tip laat je schilklier ff testen, stop of minder met de drugs!! Heeft bij mij ook geholpen!! Ik weeg inmiddels 56 kilo (dat is me in een half jaar gelukt)en kan tevreden zijn met mezelf!!!
Bij mij precies hetzelfde.­ Ik had shakes die je voor het afvallen gebruikt moeten halen en bij elke maaltijd een shake erbij nemen.­ Dan kom je ervan aan.­ En niet vergeten veel fruit te eten.­ Asl je vaker op een dag gaat eten dan gaat je lichaam daaraan wennen dus dat helpt wel even maar niet voor lang, want je stofwissling gaat dan versnellen.­ Het is beter om wat onregelmatiger te eten dus een keer om de 2 uur en dan een paar keer een lagere tijd ertussen.­ Hoe vaker je een langere tijd ertussen doet hoe sneller je aankomt omdat je lichaam je voedsel gaat vasthouden in afwachting op je volgende maaltijd.­ Eet je heel vaak per dag hoeft je lichaam het niet vast te houden omdat er toch snel weer voedsel bijkomt
laatste aanpassing
je moest een weten hoe gruwelijk veel ik "vreet".. patat, fikandellen, alle vettige zooi, volop pasta's, snoep... volgens mij slibben alleen me bloedvaten dicht.... k word iig niet zwaarder dan nu lijkt t wel (70kg)...suppah vervelend :'(
Je kan sowieso beter vlees dan vis eten als je aan wil komen.
Wat ook wel werkt is bier drinken. Of lekker elke avond een wijntje met een bakje olijven of stukje brie. Zo heb ik ook m'n mooie buikje gekweekt :-p
Weightgainer werkt echt goed, daar kom je snel zat van aan , en je hebt het in allerlei smaken.­
Gewoon ffe naar een goede fitness shop gaan
Ik neem aan dat personen die willen aankomen zo willen aankomen dat de vormen enigszins gehandhaafd blijven.
Vet eten is dus geen oplossing, want dan zal je een lekker buikje krijgen, een dikkere ass en wat gaan uitdijen, maar ik neem aan dit je in z'n geheel wat steviger wil worden.

Dan is advies van een specialist wel gewenst lijkt me zo.

Success :)
laatste aanpassing
2 jlady: broeken kopen ahhhhh ramp net als laarzen
nou even voor de duidelijkheid ik gebruik geen drugs daar kan t dus niet aan liggen.­
ik ben 1.­71 m en weeg zoals ik eerder zei 51 kilo ik ben 2 jaar lang 50 kilo geweest en eindelijk afgelopen jaar 1 kilo aangekomen k kan zoveel eten als ik wil al eet ik elke dag bij de mac helpt t nog niet en na twee dagen komt dat trouwens al mijn strot uit ik eet eigenlijk altijd gezond (behalve dat ik te veel snoep) en over sporten gesproken over een maandje zit ik in het leger dus moet ik elke dag sporten en op mijn ouwe school ook daardoor ben ik 1 kilo aangekomen maar dat gaat dus ook niet echt hard
ik ben 1.67m en weeg 48 kilo ook te dun dus, kan ook echt alles eten wat ik wil maar het komt alleen maar bij je buik eraan..dat is minder. Maar je heb genoeg leuke kleren,ik heb alleen nog maar broeken van Miss sixty,wel prijzig maar ze zitten als gegoten bij dunne mensjes zoals ons en als ik eerlijk moet zijn ben ik liever zoals ik nu ben dan dik:)
Hey suzanne...­ (army of hardcore)
Ik ken jou nou al sinds dat wij allebei jong waren, en jij moet niet zo zeiken over je uiterlijk..­
Je ziet er hardstikke goed uit..­
Maar je moet ook geen ongezonde dingen eten, want daar kan je hartziekten van krijgen enz.­

Kijk suuz, je bent nou eenmaal zo.­
en het zal gewoon ook moeilijk zijn om aan te komen.­
Je moet gewoon accepteren zoals je bent.­ hoe moeilijk het ook kan zijn.­

Liefs,
Karen
Ik ben vanmorgen weer bij de diëtiste geweest omdat ik aan moet komen en omdat ik altijd honger heb en zij kwam aan met dit lijstje. Dit moet ik dus elke dag eten/drinken. Als je regelmaat brengt in je maaltijden en dus wat vaker wat minder eet dan zou je aan moeten komen. Misschien handig voor meer mensen?


Ontbijt

4 sneetjes brood royaal besmeerd met (dieet)margarine of boter
beleg:
vleeswaar, kaas
of schaaltje pap van volle melk met bindmiddel (bijvoorbeeld Brinta, havermout, griesmeel) en suiker, met een klontje boter
drank:
thee of koffie met suiker en eventueel volle (koffie)melk
1 glas versgeperst vruchtensap

In de loop van de ochtend

thee of koffie met suiker en eventueel volle (koffie)melk
krentenbal of plak ontbijtkoek met boter
1 sneetje roggebrood met margarine en kaas

Tweede broodmaaltijd

4 sneetjes brood royaal besmeerd met (dieet)margarine of boter
beleg:
zie ontbijt
vis, zoals haring, makreel
drank:
1 beker chocolademelk
thee of koffie met suiker en eventueel volle (koffie)melk

In de loop van de middag

thee of koffie met suiker en eventueel volle (koffie)melk
energierijke drank/milkshake
1 portie fruit
2 sneetjes brood met beleg

Warme maaltijd

ongeveer 100 gram vlees, kip of vis, bij voorkeur magere soorten, bereid in dieetmargarine
een ruime portie groente met een extra klontje dieetmargarine
1 schaaltje compote of appelmoes
6 aardappelen
flinke schep jus
nagerecht:
schaaltje vla, vruchtenyoghurt

In de loop van de avond

thee of koffie met suiker en eventueel volle (koffie)melk
2 sneetjes brood met beleg
1 portie fruit
hartig tussendoortje

Voor t slapen gaan

1 bord pap met suiker
Techno junk:

Veel succes ermee...­
dat is me nog wat eten zeggg..­
zolang je het maar allemaal lekker vindt is er niks aan de hand toch..­
Ik wilde dat ik dat allemaal kon eten. Ik kan de hele dag ook wel eten, alleen komt het er bij mij wel op, dus ik kan nie :(
zo ik moet ook aankomen maar om nou als ik net wakker ben alweer 4 sneetjes moet eten en na t avondeten 2..­nou suc6 ermee
TechnoJunk: Suc6! Ik moet zelf aankomen, en mijn favoriet is kwark (goedkope van de Aldi [49c/halve liter!] of de C1000, zonder smaak) in een blender met een banaan en wat cacaopoeder, 2 of 3 keer per dag. Zo kom je aan je eiwitten, want kwark bestaat voor 10% uit eiwitten. En omdat het vloeibaar is, drinkt het makkelijk weg, itt vast eten dat je echt naar binnen moet werken. Als je wilt aankomen wordt aangeraden om minimaal 2 gram eiwitten per kilo lichaamsgewicht te eten.

Verder kook ik vaak een dubbele portie rijst als tussendoortje, want koolhydraten zijn ook erg belangrijk.

Toch kom ik voor geen meter aan. Steroiden - door de dokter voorgeschreven - hielpen zelfs niet, de instructeur op de sportschool adviseert me om met de tram te komen, want fietsend verlies ik te veel gewicht, aerobics wordt me helemaal afgeraden, en elektrische vetpercentage meters geven foutmeldingen :S Maar ja, als ik moest kiezen had ik liever dit dan te dik zijn.
laatste aanpassing
moet je met de tram naar de sportschool? vaag
ik ben oook liever dun dan dik
2 blondie 19: (karen) ja idd en toen (in groep 4) was t ook erg hoor was t kleinst en dunst van de klas, maar lieverd luister jij ook even naar je eigen adviezen want jij bent ook niet altijd even zeker over jezelf terwijl je zo'n knap en lief meissie bent
2 techno junk: o nou ik hoop dat ik dat red maar dat zijn nou adviezen waar ik wat aan heb
Met je 1.71 is een maatje 36 prima hoor..
Wees blij.. :)
Ik ben 1.68 en heb maatje 34..
Dat is dun.. :)
Maar als je er echt mee zit kun je het beste je maaltijden en tussendoortjes verspreiden over de hele dag en niet 2 X bergen voedsel eten..
Veel trainen helpt ook erg goed, want dan ontwikkel je je spieren!

Ik zou niet al te veel vet gaan eten, want daar krijg je vaak alleen maar een buikje van.. :S

Succes!
nee dat vet eten kan ik niet eens na twee dagen frituur ben ik t al zat en is alleen maar slecht voor je voor de rest eet ik bijna de hele dag door
en dat trainen gaat snel beginnen hoor in het leger moet je wel he
Zo! Leger.. HEAVY! :D
Nou, wees dan maar blij met je postuur hoor!!
Zul je nog veel plezier aan hebben daarzo gok ik! :)
Ja Dana, met de tram naar de sportschool. Ga toch maar met de fiets, is een stuk sneller. Maar ik heb gewoon geen vet op mijn lichaam. Zo erg zelfs dat ik bijna in de gevaren zone zit van te weinig vet. Ik neem tegenwoordig zelfs een speciaal soort vet - iedere dag een paar eetlepels uit een fles - als supplement.

janiej: je slaat de spijker op de kop: niet veel eten, maar vaak eten is heel belangrijk. Eten voordat je honger hebt.

En maatje 34? Ik ben 1.74m, en heb maatje 28. Heb zelfs een broek van maat 26 waar ik nog in pas ;)
whahaha maar jij bent een jongentje! :P

Ennuh, ik zit nu ook in een broek met maat 25..
Whahaha, maar dat zijn weer hele andere maten.. :D
2 janniej: ja t kan een voordeel zijn maar natuurlijk ook een nadeel als je bedenkt dat wat stevigere mensen het minder snel koud hebben en ik in februari mijn eind bivak heb oftewel lekker zwemmen in een meer in februari is dat ook echt wel weer een nadeel
Army of hardcore: wat lief van je..­
Ik weet dat ik welleens onzeker over mezelf ben, en weet ook dat dat stom is, maar soms heb je dat gewoon.­
Ik ben niet altijd tevreden met mezelf, maar soms ook weer wel.­
Hangt van mijn stemming af.­
Trouwens, zodra jij in het leger zit dan wordt je toch wel breder..­ spieren kweken he..­

CIAO!!
he blondie 19 weet je wel hoeveel gozers jou lekker vinden jij zou eigenlijk nooit ontevreden over jezelf moeten zijn

en ja ik hoop dat ik in t leger wat aankom mijn broer was in zijn opleiding geloof ik 8 kilo aangekomen dus ik hoop dat hetzelfde bij mij gebeurt zal wel lekker zijn
Je gaat super veel trainen daar, je weet zelf waarschijnlijk wel hoe zwaar het is.­
Dus breed worden doe je toch wel..­
En trouwens, je mag volgens mij ook niet te zwaar zijn om het leger in te gaan..­
dus zo slecht zie je er toch niet uit..­
Nou, t gaat wel lukken hoor.­ Heb t vandaag nog beetje 'my way' gedaan en ga vanaf morgen me daaraan houden, kijken of dat wel lukt.­ Ook ga ik volgende week of die week daarop weer beginnen met fitness en een maatje van me kwam met bepaalde pillen die je ken bestellen waar je dus sneller van blijkt te 'groeien'.­ Werkt bij hem ook dus ken ik ook wel proberen, mits t natuurlijk/plantaardig is.­

Als ik t zo hoor heb ik nix te klagen, maar voornaamste reden waarom ik naar een diëtiste ben gestapt is om van dat 'hongergevoel' af te komen en ten 2e om aan te komen.­ Ik moet ook aankomen van de Luchtmacht, dat scheelt bij de keuring.­

off topic*­

army of hardcore >> Bij welk defensie onderdeel zit je?
2 technojunk: ik ga bij de landmacht als chaufeusse 28 oktober moet ik opkomen
JannieJ: jongeTJE? ik ben bijna 2x zo oud als jij! ;)
2 army >> zie PB :)
Whahaha, jah, dat geeft nix.. :P
Ik heb gister bloed laten prikken dus ben benieuwd naar de uitslag.­
nou succes met wachten dan dat is vaak het ergst van alles
Nou bedankt maar ik maak me eigenlijk niet zo druk.­ Ze testen niet op hele ernstige dingen ofzo dus..­
ja oke maar wachten is nooit leuk he ik hoop dat t allemaal goed is k zal voor je duimen (Y)