Hyperventilatie is erger dan je denkt

Ik heb sinds een tijdje ook hyperventilatie.
Chronische hyperventilatie wel te verstaan.
Ik adem dus niet heel snel,..maar ik adem heel erg verkrampt en ipv via mijn buik adem ik via mijn borst.
Ik heb hier heel erg veel last van en wat veel mensen niet weten is dat je heel veel klachten door deze "ziekte" kan krijgen.
Klachten wat je dagelijkse bezigheden sterk doen beinvloeden.
Ook heb ik daardoor een paniekstoornis gekregen,..

Op de site http://www.hyperventilatie.org/ kun je lezen wat je er allemaal voor een klachten door kan hebben.

Zijn er hier meer mensen die dit hebben?

hoe erg had je er last van zonder medicatie?

ik kan t nu steeds beter onderdrukken gebruik nu visolietabletten heeft n rustige werking op mij
schijnt wel goeie resultaten te hebben bij meerdere mensen
als ik onrustig word en hyperventilatie krijg dan neem k zo een tabletten

Het vage is dat je juist ervan af komt door niks ertegen te doen. Want daardoor wordt het erger. Je lichaam heeft van nature zijn ademhaling. Als je hyperventileert, gaan je hersenen je ademhaling corrigeren omdat ze denken dat je niet juist ademt. Op dat moment verkramp je, want dan wil je het corrigeren. Het enige wat helpt is het signaleren dat je verkeerd ademt en proberen te voelen waar die fout zit. Hoe beter je voelt waar je fouten maakt, hoe meer je merkt dat er eigenlijk niets aan de hand is.

Klinkt vaag en het heeft me inmiddels al drie maanden therapie gekost, maar ik ben nu zover dat ik weer aan mijn conditie kan werken.

Succes stampwijfie, dat komt goed !

heel erg dacht echt dat ik gek werd of een tumor in me kop had ofzooow
echt klote
maar t gaat nu stukke beterrrrrrr

ooh nee ik word wel af en toe gek maar probeer me er gewoon over heen te zetten

Ik heb altijd al een hekel aan de trein gehad..Je kunt niet weg als je weg wilt
Ik ga ook wel bijna overal heen,maar ben vaak altijd wel een beetje gespannen of angstig.Idd gewoon doen!
Ik ga 3 dagen in de week naar Assen(therapie 1 jaar lang,zit er nu vanaf juni)
In het begin durfde ik helemaal niet te rijden
Ik dacht dat ik zomaar weg zou vallen,en was bang dat ik zomaar moest overgeven..Nu gaat dat gelukkig ook weer helemaal goed
Ik was echt een wrak een half jaar terug

ik weet niet of het al is gezegd, maar bij rebio kun je in therapie om je hyperventilatie onder controle te krijgen. heb ik daar ook gedaan. www.rebio.nl.

autorijden is voor mij ook lastig. vooral op de snelweg als ik ver weg moet. eerlijk gezegd is het denk ik alleen het idee. Want ik ging eerst ook amper op stap omdat ik niet 'durfde' maar als ik nou in een volle tent sta heb ik nergens last van.

soleil: je moet nooit ZOMAAR stoppen met seroxat. wordt je gek!! ook niet te snel willen stoppen. tijd nemen. anders komt alles weer terug vanwege de afkick verschijnselen.

seroxat krijg je zodat je hersenen meer van het gelukshormoon aanmaken en je minder snel angstaanvallen zou moeten krijgen. maar mijn ervaring is: gewoon doen.
Je moet je er overheen zetten. Telkens een stapje zetten en die angst overwinnen. Pillen en psychiaters kunnen niet voor je doen, is MIJN mening. Als je je er goed bij voelt moet je daarmee gewoon doorgaan.

en altijd blijven denken dat het GOED KOMT. Want het komt goed. kijk naar mij.

Is het ook, maar ja van het idee kan je wel behoorlijk gek worden he

Ik gebruik ook niks van medicijnen enzo, denk ook dat je gewoon op jezelf moet vertrouwen en dat je iedere keer stapje voor stapje vooruit komt .

Ik denk dat als je die angsten overwonnen hebt, je een stuk sterker in je schoenen staat

ik herken heel veel van je klachten ik heb er cesear therapie voor gehad werkt echt ik wil niet zeggen dat het weggaat maar je leert er mee omgaan

ja mja ik leer er zo ook wel een beetje mee omgaan

100% gelijk
Hoe vaker je de dingen probeert die je eng vind,des de beter het gaat,en je krijgt er meer zelfvertouwen van.

Ook al gaat het fout,gewoon weer proberen..Want het gaat een keer goed! En daar groeit je zelfvertrouwen van.
En dan denk je niet meer: Ohh ik kan het niet,dit gaat helemaal fout.Dan denk je IK KAN DIT
En dan ben je een grote stap verder
Dit is de fase waar ik in zit..Niet meer zeggen: ik kan het niet,maar ik kan het! En ik probeer het..That's the spirit

Het gaat allemaal om zelfvertrouwen

Neej Mn laatste feesje was Outblast 30 oktober,..en ben dr na niet meer gegaan Ook voor de pijn aan me buik,..t steeds ziek zijn en moe zijn,..maar vooral ook voor t para zijn
Had echt nooooit gedacht dat ik t feesten zou laten vallen voor wat dan ook Maar durfde niet meer

Ben wel van plan als ik hersteld ben van de operatie dat ik alles weer ga oppakken,..want mis t heel erg
Ook wil ik dan weer gaan fitnissen Hoop dat t goedkomt,..voor iedereen van jullie

Wat gaan ze precies doen bij de operatie ?

Ja als je je daarvan al beter voelt, kun je je ook op je geestelijke gesteldheid gaan concentreren he

Komt wel goed allemaal. Ja is ook klote als je niet op stap 'kan' gaan. Je mist toch wel wat, nou kan je nog gaan feesten enzo.
Als je straks ouder ben denk je gvd was ik maar gewoon gegaan.

Je moet gewoon rustig aan beginnen, bij je de buurt op stap gaan enzo. Op een gegeven moment kan je wel weer naar feesten in het hele land

Sterkte

jaa sterkte para!!!

ik denk dat ik zelf ook iets met mijn problemen ga doen.. merk wel dat ik helemaal omgekeerd ben..
van actief en spontaan naar stil en ingedoken om het zo maar te noemen

dankjewel


ze gaan een stukje darm eruit vissen

Sterkte bij je operatie meis!!!

dankjewel

hey bedankt nog voor het vorig antwoord te minste nog een forum dat deftig antwoord ik heb nog een vraag jullie hebben normaal het zelfde als mij maar ik denk er de hele dag aan soms heb ik prikkels in m'n keel da prikkelt zo en ik kan precies moeilijk ademen ik zat op de bus en ineens dacht ik dat ik stikte en er kwam een raar gevoel over mijn lichaam 3 a vier seconden en dan nu is het weer voorbij kan da van het verschieten zijn en omdat ik er meer aan denk

michael: ik heb op je geantwoord in dat andere topic

Ik moet straks naar een eten tje
Het is hier maar 15 min vandaan ,maarja toch zit ik al weer de hele dag te flippen
En erge/frustie er van is dat je inderdaad het zelf in de hand heb
Maar ja het zal best wel gezellig zijn hou ik me zelf maar voor

jaa naar zoiets kijk ik ook weleens op maar ik kan er wel weer tegen

ik begrijp nie de dokters zeggen hyperventilatie maar ik heb soms geen hyperventilatie maar het wordt opeens heel warm in m'n hoofd en prikkels in m'n keel en hoofd is da een na effect na ee hyper aanval want ik hyperventileer 5 keer per week maar daar achter voel ik me nog altij slecht ?

hyperventilatie zuigt, heb er op dit moment weer erg last van

a michael 789: Hyperventilatie is er in verschillende vormen, het wil dan ook niet zeggen dat je ademnood hebt of zo, het kan ook in de vorm zoals jij beschrijft. Je maakt je bewust of onbewust druk. Maar zie ook mn antwoord in t andere topic en t pbtje..

interesting....

Michael,

Die prikkels in je keel komt me bekend voor, hoe gaat dat met slikken en eten & all? En hoe gaat het bv thuis, krijg je dan ook last van je keel of alleen op specifieke plaatsen/plekken/situaties?

Yoli,
Had je er ook last van gehad als je in je 1tje naar de mac donalds zou gaan of is het omdat er waarschijnlijk een grote groep bij is?

das gewoon prikkels = zo precie zo van die brandende puntjes da duurt maar even hoor heb da soms ook in m'n hoofd en borst echt raar z'on brandend gevoel heb daaarjuist weer iets gehad iik zit kalm en opeens voel ik iet raar en het begon weer tintelingen enz maar bij het eten heb er geen last van hoor,maar als ik gewoon in de zetel zit voel ik niets maar als ik naar iets anders kijk is het alsof ik achteruit val$

zo ik heb zo toevalig gelezen dat een lichte hartaanval ook bestaat da de er niets van merkt en toen dacht ik heb ik dat ook of over hersenen ben eens zwaar gevalen en drie weken later kreeg ik dit en heb het veel warm in m'n hoofd en dacht het zal toch niets aan m'n hersenen hebben enz maar soms kan het zo warm worden dak denk da kan toch nie van angst?

Ga ervanuit dat je geen hartaanval of hesenletsel krijgt van angst, hooguit een hoofdpijn
Misschien concentreer je je teveel op je keel waardoor het even aanhoudt? (Wat ook kan gelden voor andere lichaamsdelen)

ja van angst nie maar ben eens me mijnen kop (2maanden geleden) gevallen tegen paal en me mijnen kop tegen beton blok heb 3 weken geen last gehad en dan voelde ik me slecht als ter iet scheelt me i mijn hersenen voelde da dan direct of kan da pas na weken echt komen het letsel of is direct van het moment dat gebeurt da der last van hebt

mischien ist raar wat ik zeg maar this allemaal nieuw voor me en dan duurt het nog zolang op school heb ik het ook veel ik durf soms nie naar school

Let me get this straight.. je bent een aantal weken geleden met je hoofd tegen een betonblok, dan neem ik aan dat de pijnen die je dan nog voelt daarmee te maken heeft (misschien zet het ook door in andere delen).

En hoe bedoel je dat je niet naar school durft, heb je dan ook die pijn of ben je daadwerkelijk "ergens" bang voor of op dat moment angst?

kijk toen ik met m'n hoofd er tegen botste voelde ik 3 weken niets en dan dacht ik bij die aanval er is toch niets met m'n hoofd en sinds dien krijg ik ghet warm in m'n hoofd ik durf nie naar school omdat ik daar veel aanvallen krijg en ik loop dan het klaslokaal uit en ik kan niks doen als ik adem wordt m'n adem precies ineens zo warm enz

Hmmm.. heb je het er wel met je ouders over gehad ook? Misschien niet onbelangrijk gezien je leeftijd dat je er niet in je eentje mee blijft rondlopen.

devil1973,
ik heb het meer als ik naar iets onbekends toe moet
Maarja heb maar weer een valium ingenomen ,dan geniet ik tenmisten meer als je zo opgefokt voelen
Want als ik dat in neem voel ik me verder niet sloom of wat dan ook ,alleen voel ik me relaxter

Ben bijna keer flauwgevalen toen ik in de 4e jaar op "Het Assink" met Gym begon te Hyperventileren .....duzz ik weet hoe het voelt

ik ben zo weg mensen voor een weekje ofzo naar t ziekenhuis....
ben echt ram op van de zenuwen,....wil t liefste niet gaan majah
hoop dat alles goed komt met jullie....,en met mezelf ook hihi
maar dat lees ik wel als ik er weer ben

hele dikke kus,..en sterkte voor jullie allemaal

zet um op meid!

weet niet eigenlijk..volgens mij geen last van

2 para stampwijf: succes en sterkte (f), kop op meid!

2 michael 789:

Zeker doen!! Als je je onzeker voelt is een bezoek aan de huisarts ook niet verkeerd. Al is het maar ter geruststelling... Omdat je je op het moment heel erg aan t focussen bent op je lichaam, ga je ieder pijntje, steekje, bonkje etc. voelen en denk je meteen dat er iets mis met je is zoals jezelf al aangeeft iets met je hart of hersenen. Je bent bij jezelf als t ware een paniekaanval/hyperventilatieaanval aan t oproepen ook al is t onbewust (vandaar die tintelingen in je keel) Allemaal ook voor mij heel herkenbaar vanwege min of meer dezelfde klachten. Zal ff mn reactie die ik naar je heb ge-pb-t hieronder toevoegen (hopelijk vind je dat niet erg...)

Als je 's avonds als je in bed ligt ineens een harde hartslag voelt (ik denk dat je een steek bedoeld of soms een bonk van je hart) komt dat omdat je lichaam en je spieren zich aan het ontspannen zijn, omdat je gaat slapen. Je lichaam gaat rusten. Soms kun je er ook weleens van wakker schieten. Omdat je op het moment dat je dat voelt er zo ontzettend van schrikt en denkt dat je een (hart-)aanval krijgt, komen de hartkloppingen etc. juist opzetten. Dat is dus jouw schrikreactie, zoals ik omschreef in mn vorige pbtje als t adrenalineverhaal, net een botsing kunnen voorkomen met de auto. Vaak komt een paar tellen later pas de (welbekende) schrikreactie. Het rare gevoel in je hoofd heeft er denk ik ook mee te maken en is dus volgens mij ook een reactie hierop. Wat jij beschrijft heb ik hetzelfde gehad. Zo erg zelfs dat ik bij de huisarts op mn knieën heb gesmeekt of ik alsjeblieft een ECG-san mocht laten maken om te kijken of alles met mn hart in orde was. Uiteraard kwam (zoals de huisarts al voorspeld had) de uitslag als positief naar voren, wat betekende dat zowel mijn hart als ik kerngezond waren en er dus niks mis was, maar dat het puur paniek- en hyperventilatie aanvallen waren al dan niet in lichte of hevige vorm. Deze aanvallen zijn ontstaan door een opeenstapeling van een aantal nogal vervelende gebeurtenissen in mn leven. Misschien een rare tip, maar wie weet helpt het: Hou een tijdje een soort dagboek bij waarin je elke keer dat je een aanval hebt gehad opschrijft wat er precies gebeurde, wat je voelde, waar je was en wat je dacht op het moment dat de aanval kwam, hoe je t voelde komen opzetten, met wie je was en dergelijke. Je kunt dan terug herleiden wat de oorzaak zou kunnen zijn.
Geloof me, naar mate je er een beetje beter mee om kunt gaan, zullen de aanvallen minder heftig worden, minder vaak voorkomen en zelfs soms helemaal verdwijnen. Bij mij was het zo dat ik in het begin (ongeveer een jaar geleden) niet meer op stap durfde omdat ik bang was dat er wat zou gebeuren. Flauwvallen of iets dergelijks. Ik heb hiervoor ook gesprekken gehad met een psycholoog welke mij enorm hebben geholpen. Dankzij zijn tips en andere kijk op dingen, durf ik tegenwoordig wel weer te stappen, alhoewel ik voor ik ga nog wel spanningen voel. Maar als ik er eenmaal ben, gaat het prima en ben ik toch blij dat ik ben geweest. Neem er de tijd voor. Het duurt even en gaat vaak niet zo snel als je zelf zult willen. Maar uiteindelijk komt alles goed. Tijd heelt alle wonden zeggen ze en in dit geval klopt dat ook wel. Je zou eventueel eens bij je huisarts kunnen informeren. (Ik kan niet uit je pb halen of je daar al ooit eens met je klachten bent geweest) Het is niet gek, jij bent zeker niet gek en je stelt je ook niet aan!! Ik hoop alleen dat mijn reactie je een beetje helpt, zodat je aanvallen minder worden maar liever nog helemaal verdwijnen en dat je toch een beetje gerustgesteld wordt.

maar ik begrijp nie dat zo warm in m'n hoofd wordt en de adem die ik inadem voelt zo warm aan en het voelt warm aan m'n kin ik begrijp het nie die harde bonk this nie daar waar ik zo bang van ben this z'on raar gevoel dak eens aan m'n hart voel heb het meestal als ik plots moet lachen of plots schrik

ze hebbn een ecg bij mij gemaakt aan m'n hart maar nu ben ik bang dat er iets met m'n hoofd is want de warmte voelt niet aan als koorts het is z'on raare warmte dat voel ik ook in m'n adem en aan m'n kin soms

ik heb het al met m'n ouders over gehad en zijn al bij dokter geweest dokter zegt dat er niets scheelt en als ik het nu heb zeggen m'n ouders er scheelt toch niets of dak overdrijf

Je bedoeld dat je t ineens heel heet krijgt alsof het zweet je uit breekt? Beetje koortsachtig gevoel of een gevoel alsof je ineens een rood hoofd krijgt en t tegelijkertijd warm zoals bijv. als dat in de klas weleens gebeurd? Het gevoel dat t op dat moment ook lijkt alsof t "samentrekt" in je hoofd? (Weet niet zo goed t precies te omschrijven, maar hoop dat je begrijpt wat ik bedoel)Ook dat heeft met die hypers te maken.

Dit is waarom je die hypers krijgt. Onbewust zit je te piekeren of de dokter en je ouders het wel goed hebben en er écht niks met je mis is. Volgens mij heb je ook n beetje t gevoel dat je ouders t niet snappen. Maar ook zij proberen je alleen maar gerust te stellen! Omdat je hierover nadenkt, roep je die aanvallen op. Even een ontspanningsoefening die ik altijd deed als ik een aanval voelde opkomen en die bij mij goed helpt (ook een tip van de therapeut)Probeer je tijdens een aanval heel rustig te maken en zoek een rustig plekje op. Ga goed rechtop zitten en adem vanuit je buik langzaam in en uit. Concentreer je daarop. Span daarna 10 tellen je rechterarm en blijf langzaam in en uit ademen. Concentreer je daarop en dan ook alléén daarop.. Ontspan daarna weer je arm en doe hetzelfde met je andere arm. Daarna begin je met je benen een voor een op dezelfde manier als je armen. Langzaam spannen en weer ontspannen dus van je ledematen en natuurlijk ondertussen wel langzaam in en uit blijven doorademen vanuit je buik, niet vanuit je borst. Het gevoel wat je hebt moet dan langzaam wegebben. Probeer t maar eens! (jee... zie nu dat ik wederom een flink verhaal heb getypt, maar wie weet helpt t..

Ik krijgt groepstherapie
gezellig zwetsen met 10 metgezellen..maarja alles beter dan je zo opgefokt voelen

ik ga binnenkort ook ergens heen ben benieuwd of het helpt

ik ben al terug
tot nu toe is alles goed gegaan
dus hopen dat t zo blijft he

dikke

ik doe sinds kort yoga, leer je je admenhaling onder controle houden en het werkt echt

Echt een aanrader dus

ja ik heb weer van die brandirige prikkels in mén leel en borst en als ik voel lijkt het alsof m'n hart anders slaat als ik in adem en dan weer anders als ik uiadem kan da van angst og scheelt er echt iets>N?