Wedstrijdje

Wie doet er mee wedstrijdje afvallen?

Hmm jammer. I'm doomed

Dat word dus geen

- Kerstpakket voor mijn klanten
- Kerstdiner met mijn klanten
- Nieuwjaarsborrel met mijn klanten
- Paasdiner met mijn klanten
- Zomervakantie korting voor mijn klanten

Pakweg omdat ik geen geld heb en ik denk geen "leven" meer

Nee joh..je ziet het weer helemaal verkeerd.
WIJ hoeven jou niet te betalen! Maar wij zullen toch zeker niet de enige zijn aan wie jij Pilates lessen gaat geven?
Andere mensen betalen je wel gewoon, dus je kan ons gewoon mee uiteten nemen hoor

Oooooooow
Ik zal er over nadenken

mooi gebracht cher

Dank je
Moet er toch voor zorgen dat wij niet hoeven te betalen en wel met alle leuke dingen mee kunnen doen

Ik heb nog 1 "maar"...

Maar... als nou straks dit iedereen aan mij vraagt omdat ik jullie dit aanbod doe. Wat dan? Vind het moeilijk om dan "nee" te zeggen

Micky Blue Eyes..je stelt je aan! Niemand krijgt gratis les behalve wij. Reden: Omdat wij lief zijn en je ons graag helpt. Dus das geen probleem

Oke Ik zal al niet meer zeuren Hoop dat het goed gaat lopen dan zodat we binnenkort aan het eerste "- Paasdiner met mijn klanten" kunnen beginnen

ik ben zeker niet lief genoeg geweest voor gratis les

Jawel, jij ook...

Maar ik moet nodig achter betaalde klanten aan

echt??

weet je het zeker? ondanks dat ik je zo geplaagd had vorige week das toch heel lief van je

*Ireen* de dames in dit topic mogen gewoon allemaal gratis Pilates-lessen volgen bij M!CK

Ireen, jouw uitspraken neem ik altijd met een korreltje zout

Ik moet eerst mijzelf nog leren Pilaten...

http://www.perfectpilates.nl/opleidingen.htm

€325 voor 3 dagen les, maar als je het hebt geleerd kan je er weer geld mee verdienen
Niet aan ons natuurlijk

Goed zo M!CK

Ik heb deze week dan ook wel heel lief tegen je gedaan he

O wacht ik heb nog niets van me laten horen hehe

Dat word de 1e week niet meedoen Ireen...

Woeha 79.4 vanochtend
Nog maar 8 te gaan! Als het zo doorgaat ben ik binnen anderhalve maand wel klaar hehe.

Vandaag een vrij dagje dus hele ochtend en middag niks gegeten op wat dextrose, BCAA, Glutamine in water na. En met intervallen telkens 45min gefietst op hartslag 145 (het wou niet hoger vandaag..vreemd )
Conditie is nog niet helemaal op peil, was goed te merken, en ik moet de intensiteit nog opschroeven.
Wel echt eng hoe snel ik mijn ribben tevoorschijn zie komen. 4 aan beide kanten terwijl het met kerst duidelijk 0 was
Bovenste abs komen een heeel klein beetje tevooschijn evenals wat aderen op onderarmen. Wel logisch, die vetreceptoren reageren het snelst. Middensectie komt daarna

AFvallen doe je het best op een constante hartslag van 120! te hoog werkt dit juist weer tegen....serieus...

Als ik zie hoe je praat kan ik wel merken dat je er wat vanaf weet! maar jij weet dan ook wel dat niks eten en leven op dextrose niet goed is...van die glutamine en bcaa krijg je geen energie...

hoeveel dextrose neem je dan? 50 g om de dag mee tebeginnen is wel goed...ik neem liever brintha!

Ik heb gister geen fuck op
2 crackers sochtends 4 kaakjes smiddgs en wat rijstewafels als avondeten

Ik had geen tijd om te eten

ik heb gisteren mijn sportschool abonnement opgezegd

ja ik heb me voorgenomen naar meer feesten te gaan van dat bespaarde geld, en dus op die manier meer aan lichaams bweging te gaan doen

Dus als je me zaterdag stil ziet staan... schop me maar en zet me aan het hakken

Ik schop je zowieso nog 2 keer

Nou zeg..

Zie me eerst maar eens te vinden

Eitje...
Ik geloof dat niemand in zijn/haar hoofd haalt om te zingen daar dus waar ik gezang hoor, ben jij

ja maar ik ben heel klein hoor. je ziet me zo over het hoofd

lol @ Ireen is dat goed???

Verwend Nest, mijn methodes zijn duister, maar er zit wel een wetenschap achter (dan bedoel ik ook echt wetenschap, onderzoeken en de bijhorende bronnen)

Mijn dextrose, bcaa's en glutamine gebruik ik puur om mijn spieren te behouden en niet voor de energie. Die moet ik juist uit vet halen en dat gaat alleen maar als je glyco op is. Ik kan ook heel simpel anderhalve week niets eten. Dan verbrand je rond de 300gram pure vet door bijna niets te doen. Dan heb je nog een marge van een halve week tot je lichaam alle proteinen gaat onttrekken uit organen, spierweefsel, hersenen en zenuwbanen. Dan heb je nog 2 dagen en dan ben je d00d Maar dat is weer iets te extreem vind je niet

Voor schildklierproblemen, jojo's en al dat gein ben ik perfect in staat om dat op te vangen. Mineralen en vita's zijn ook geen probleem.

Ik neem mijn dextrose trouwens niet in 1x, das gaar Ik veroorzaak om de 20min tijdens het fietsen een kort insulinepiekje met zo een 10gram per keer. Om onder andere bouwstenen, crea (wil mijn vocht, mins en vits in mijn spieren houden) en glucose constant te sluizen naar mijn spieren.

Het liefst doe ik HIIT training, maar daar ben ik nog niet toe in staat

Dan zal ik een paar keer onder mijn schoen kijken of ik je niet toevallig omver ben gelopen

ahhh ireen, maar dan moet je wel als een gek losgaan

grrrrrrrrrrrr.......


Wacht jij maar mannetje

Ik heb ook grootse plannen

Een "klein" meisje met "grote" plannen is nooit grappig...

echt wel... ik ben hilarisch

Dat begrijp ik ook wel! ik bedoelde daarmee dat je door dat eten geen energie binnenkrijgt voor de dag! om normaal te kunnen functioneren...

maar ik lees nu dat je dus wel koolhydraten binnenkrijgt genoeg om net te kunnen draaien

Ik heb altijd geleerd dat alleen energie uit vet halen juist slecht is voor je spieren...en dat dit niet alleen door de supplementen die jij gebruikt kunnen behouden daar is het niet genoeg voor...

maar als het werkt! ben ik blij vooor je

Jeeee nou begint m'n ma weer af te haken met sporten! Nou 't is goed met 'r, volgende week ga ik op proef en die week erna begin ik! ZO!

hahaha! Waar train je?

niet vergeten om een combi van krachttraining en cardio te doen he...dit is de beste manier om af te vallen...

M'n collega ging eten halen bij de McDonald's en ik had wel heel erg trek in nuggets enzo, maar heb toch sla genomen
Mc sla is niet erg gezond, maar wel beter dan nuggets.

Nu nog bij Achmea Health in Zwolle, binnenkort bij Shape Up in Zwolle

Ik ga vanaf februari vacu-steppen (=cardio/conditie/vetverbranding) en krachttraining fitness doen. Deed nu alleen fitness, vooral krachttraining

Ik heb vandaag uh vreemd gegeten

vanochtend cruesli shit en yoghurt en crackers met kaas
smiddags broodje met ham en een koek

en boeeeeeeerenkool

en een heeeeeeeeeeeeeele hoop ijsthee

Voor mijn doen best goed

Mijn zus komt ook altijd aan met haar ijsthee..en telkens denk ik van, nah ik neem wel een slokje. Toch schrik ik telkens weer van die smaak. Het is niet slecht, maar het doet me denken aan ik weet niet... 7up ofzo wat al een week staat en de prik weg is
Dat blijft maar spoken in mijn hoofd dan hehe

Ik heb vandaag een nieuwe Cruesli combi gevonden. Cruesli naturel met Rice crispy en Muesli met Caramel. Dat met melk opvullen en dan anderhalve minuut in de magnetron.
Dan gaan die zachte dingetjes uitzetten. Das echt lekker mwahah

Cruesli appel rozijn is goor
Mhja, moet wat eten

rare magnetroncombi

Raar maar lekker ... en fruit muesli vind ik zowieso goor, die weiger ik ook

ik wil chocola cruesli

Die heerst inderdaad Bij caramel cruesli zitten veel choco-rijstbolletjesdingen, soort voorproefje op het echte chocola werk

Doe mij maar special K van kellogs

Ik wil ook chocola cruesli

die choco pops schijnen ook wel lekker te zijn

Choco pops..vond ik eigenlijk een beetje tegenvallen. Maar dat gebeurt altijd als ik teveel van iets eet