Wedstrijdje

Wie doet er mee wedstrijdje afvallen?

Iemand hier ervaring met creatine?

Wil het vanaf volgende week eens gaan proberen

Dat gebruikt me zwager volgens mij

Werkt best goed schijnbaar, zal er eens wat info over gaan zoeken her en der.

Misschien dat De Vetnek er meer van weet?

Ik ga nog niet wegen want ik heb nog geen weegschaal

jah ik heb eindelijk weer gesport!!

kep er nu in totaal 15 kilo af hoop dat er nog meer afgaat

Geen idee maar sla me ontbijt maar over vandaag voel me dik

Ik voel me dun

Ik mag nix eten vandaag

Uhm Ja.. Creatine... hmmm.. sja.. Laten we beginnen met de opmerking dat de bladen meer beloven dan het werkelijk waarmaakt. De ene creatine is ook de andere niet.. ik heb de beste ervaringen met Dymatize en MuscleTech (die is helemaal fijn trouwens)
Creatine is een zgn. Anaerobe brandstof die van nature in je lichaam voorkomt en die als eerste wordt opgebruikt door je lichaam ('tis de makkelijkste brandstof) Door die voorraad op te bulken kan het lichaam langer uit die voorraad trekken voordat het overgaat op zaken als Glycogeen (naar brandstof omgezette koolhydraten en vetten) Met als Resultaat dat je wat langer kunt trainen. Bijkomend voordeeltje (niet voor de afvallers) is dat creatine ook wat vocht in de spieren opslaat en je daardoor meer kracht krijgt. dus en langer trainen en zwaarder zijn de voordelen die creatine met zich meebrengt. Ga nu niet denken in termen van ik wordt 10 kilo zwaarder en ik druk in een keer 25kilo meer op de bank.. want dat is niet waar!




Jij moet wel eten vandaag! Je valt af door te eten.. Ga desnoods aan de rauwkost en een beetje witte rijst! anders ben je dadelijk weer Chaggi, Moe, Hoofdpijn, Buikpijn.. en dat willen we niet!

dat mag ze niet voor de operatie vetnek

Wanneer is de operatie dan? (dan weet ik wanneer ik de doos bonbons en bloemen kan sturen)

stoeipoes succes!!

Stoeipoes!! Onwijs veel sterkte meis, we zullen aan je denken!

Heb zelf creatine gebruikt voor mn knie, i combi met trainen, maar ben te ongeduldig, zag niet snel genoeg resultaat en ben weer gestopt...

Ik ben benieuwd hoe 't met Poes is

Wat inside informatie: Ze wilde naar huis (duhhh) en d'r ligt een lekkere gozer bij d'r op de kamer.. Alleen de vriendin van die gozer is er ook

Meer weet ik nog niet, ik ben nu aan 't afwachten tot ze smst dat ze weer wakker is

*ze werd btw om 11 uur geopereerd*

ohjoh, ze is meteen vandaag geopereerd? Ik dacht morgen....

die vriendin kan toch niet 24/7 bij m zijn go Poesj!

ben alweer 4 kilo kwijt

zit nu op 92

heel goed traxx

zal vast wel goed gaan met onze poesj

2 Vetnek, bedankt

Heb ook nog even op het Body&Fitness forum gezocht op creatine en kreeg een bult topics, een deel ervan doorgespit en ben nu een stuk wijzer.

Kwam daar o.a. tegen:

Bij mensen met een laag verpercentage kan gewichtstoename voorkomen bij het gebruik van creatine, je komt dan ongeveer 7% van je huidige lichaamsgewicht aan.
Het vocht wat wordt vastgehouden gaat naar alle spieren in je lichaam dus je krijgt een wat "vollere" uistraling.

Dus da's een kilo of 4 in mijn geval.
Denk dat ik 't toch maar eens ga proberen, zo duur is het ook weer niet

Haha ja ze moest vandaag.. En dat zei ik ook al, die vriendin mag maar 2 uur van de hele dag bij hem zijn

Het gaat op zich ok met 'r maar ze voelt zich ellendig en heeft veel pijn..

Weer ff ontopic: Toen ik vanmorgen op de weegschaal stond heb ik besloten dat ik écht weer moet gaan sporten!
Volgende week ga ik weer beginnen, ga 2x per week (ipv de 5x die ik eerst deed en waar ik compleet ellendig van werd ) op dinsdag en woensdag!

ik ga morgen sporten

ik ben in de avond steeds zo moe, dat ik echt geen fut meer heb...

En daar ben ik weer..

op vla dieet

Voel me uber beroerd

bah

Thnx iedereen

Ik heb m'n dikke derriere naar de sportschool gesleept vanavond.. De eerste stap is weer gezet

Vandaag een goede dag. Hoop dat er weer wat af is

Mijn gegevens:

Lichaamstype: standaard
Geslacht: vrouw
Leeftijd: 19
Lengte: 160 cm
gewicht: 63.9 kg
BMI: 25.0 (weet iemand wat dit inhoudt???)
BMR: 6174KJ 1476Kcal (hier heb ik ook wat uitleg bij nodig)
Weerstand: 694 en dan zo'n vaag rond tekendje erachter
Vet-%: 34.7%
Vet-massa: 22.2kg
Vetvrije massa: 41.7kg
Lichaamsvocht: 30.5kg


Mijn doelstelling is om het vetpercentage terug te dringen naar 25-27%

Zou inhouden dat ik op een gewicht kom van 60kg, maar gezien je met cardio (wat ik vaak doe, meer vet-verlies dan spieren kweek) kom ik uit op een lager gewicht.

Hé poes welkom terug

daaantjuh hoe kom je aan die gegevens ?? klinkt allemaal vet interresant wil ik ook haha

ga morgen weer sporten

en nu mijn bed maar weer eens opzoeken

Bij mij op de sportschool, als ik daar op de weegschaal ga staan krijg je deze gegevens allemaal.

Ik meen dat 22-28% een goed vetpercentage is voor een vrouw, dus denk dat 25-27 een nobel streven is.

Ligt er vooral aan waar het eraf gaat.

Daantje kijk even op www.achmeahealth.nl daar kun je vanalles vinden over BMI

Het staat voor bodymass index, dat wordt berekend aan de hand van je gewicht en lengte.. maar dat kun je daar allemaal vinden!

Nou dit wil ik dus ook terug brengen naar 20-22, want zit nu net op de grens en zeker met het sporten dat ik doe (de wedstrijden is een maatje 38 mooier dan een maat 40/42)

Ik was donderdag nog ff bij de tandarts geweest, en die heeft ff 4 blokjes in me mond erbij gedaan (bij me beugel) en daardoor kan ik ook weer niet zo goed eten.....

Ga na het weekend weer op de weegschaal...Want ik heb nu ook 4 dagen kermis...

ik zit op 14 bij de QI....
gister weer heerlijk zwaar getraind heb nu overal spierpijn, zelfs in mn handen!!, maar ach, je moet er wat voor over hebben he
vandaag ff goed aan de vis en kipfilet ensow, en dan vind ik dat ik er over n half jaar 5 kilo bij heb...!

Ook al aan de broodjes kipfilet en tonijn zeker?

Mijn BMI is op die achmea site 19.25
Da's nét boven de ondergewicht klasse...

Zit al op de goede weg

Mijn BMI is 21 .. ik heb een normaal gewicht

eehmmm waarom kan ik dat nou weer niet vinden

www.achmeahealth.nl

En dan zoeken op "BMI" staat ie tussen de zoekresultaten.

Ik heb altijd het idee dat die BMI je dikker laat zijn dan mag.

Ik bedoel ik hoef niet af te vallen, maar las ik hierna kijk denk ik er toch anders over:

BMI 23.12

niks mis mee dacht ik zo

Je kan het natuurlijk ook anders zien, als ik het grootste gedeelte van vet omzet in spieren, dan is het gewicht wel ideaal.

daar zegt BMI helemaal niks over alleen

33.7

Ernstig overgewicht

30.7

Uh

Sorry maaruh

Ik wil ff zeggen dat ik me HELEMAAL GE-WEL-DIG voel dat mijn BMI 21 is

Normaal gewicht WHOOEE

Eindelijk na jaren

Poesj is goed
Poesj is GEWELDIG
Poesj is de beste
Poesj is de bruutste

Hell yeah

Fijn toch dat je bereikt hebt wat je wilde

Gefeliciteerd

Ik las al dat je er veel moeite voor deed met sporten

Thnx

Nou ik nog...

Goed zo poesj!!!!

Wacht maar...nog ff is die van mij ook zo...

Ik ben nog niet klaar

Ik wil er nog meer vanaf



Vertel