Wie doet er hier aan hardlopen?
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Ik heb het vroeger jarenlang gedaan en wil nu weer beginnen.
Forumonderwerp · 768352
3 volgers · 43471x bekeken
Ben nu aan trainen voor een snellere 10. Maar vandaag geen duurloop na Euphoria gister....
vandaag in het zonnetje een 17k wedstrijd gelopen door de mooie polder van Ouderkerk a/d Amstel.... 1:09:27 uur en
het mooiste is, echt geweldig vlak gelopen
http://connect.garmin.com/activity/177877499
Nu rustig weer voorbereiden op de snellere 10km wedstrijden in de komende maanden
het mooiste is, echt geweldig vlak gelopen
http://connect.garmin.com/activity/177877499
Nu rustig weer voorbereiden op de snellere 10km wedstrijden in de komende maanden
Mooie race Mr. Baas. Gisteren duurloop gedaan van ruim 26k, was echt heerlijk weer idd. A.s. zondag maar eens meedoen aan een bosloop hier in Tilburg. Keuze uit 5, 10 of 15k. Misschien doe ik eens gek en ga voor de 5.
Gister na mijn vakantie weer begonnen, godtering wat was ik kapot
vind het heerlijk..
helaas geen tijd meer op de sprint training
iedere dag te verschijnen..
sinds kort lange afstand voor mezelf aan het trainen,
afgelopen woensdag de eerste 10 km gelopen als "wedstrijd"
vast een van de langzaamste maar heb het wel gedaan
helaas geen tijd meer op de sprint training
iedere dag te verschijnen..
sinds kort lange afstand voor mezelf aan het trainen,
afgelopen woensdag de eerste 10 km gelopen als "wedstrijd"
vast een van de langzaamste maar heb het wel gedaan
vind het heerlijk..
helaas geen tijd meer op de sprint training
iedere dag te verschijnen..
sinds kort lange afstand voor mezelf aan het trainen,
afgelopen woensdag de eerste 10 km gelopen als "wedstrijd"
vast een van de langzaamste maar heb het wel gedaan
Goed bezig! lekker in je eigen tempo!
hele week nog niet gelopen...
morgen en zondag hopelijk wel...
morgen en zondag hopelijk wel...
Vandaag Tilburg Road Runners Bosloop meegedaan. Eerste bij de mannen: 5k in 19:48. Zwaar parcours met modder, kuilen en veel 180 graden bochten. Wel lekker aangezien ik nooit op korte afstanden train.
netjes hoor Vlaco..
vandaag een kleine 10 gelopen...goed warm zeg maar!!
vandaag een kleine 10 gelopen...goed warm zeg maar!!
Goed bezig. Zouden we dan eindelijk echt lente-/zomerweer krijgen?Afgelopen week ook maar weer eens uit mijn luie stoel gekomen. Heb anderhalf jaar amper iets aan sport gedaan en ben nu begonnen met dagelijks kleine 3 kilometer te lopen om de conditie weer eens op peil te brengen. Daarna kunnen er grotere afstanden gelopen worden 
Morgen IJsselsteinloop 10km. Wel warm maar eens kijken of sub 40 erin zit.
En: gelukt? Net lekkere interval gedaan, komende 2 maanden ook concentreren op een goede 10k.
Helaas niet, was warm en de vorm is er nog niet. Blijven steken op 42:30. Ver boven mijn PR maar tevreden aangezien sinds januari al kwakkel met blessure.
Ga weer starten met een nieuw schema...5k in 22min
En dan opbouwen naar een snelle 10k
En dan opbouwen naar een snelle 10k
laatste aanpassing
Helaas niet, was warm en de vorm is er nog niet. Blijven steken op 42:30. Ver boven mijn PR maar tevreden aangezien sinds januari al kwakkel met blessure.
Desalniettemin een nette tijd, gezien je blessure + de weersomstandigheden. Net zelf kleine tempoloop gedaan 6k met tempo 4:25 km/min, behoorlijk warm hier nog. Ben deze week begonnen met een schema van 8 weken. Doel: 10k sub 40 min. Is me al weleens gelukt toen ik het in de training een keer probeerde gedurende m'n marathontrainingen. Ben benieuwd wat er uitkomt na 8 weken gerichte training.
Ga weer starten met een nieuw schema...5k in 22min
En dan opbouwen naar een snelle 10k
Goed bezig
Lange afstanden (training) doe ik zoveel mogelijk op hartslag. Kortere afstanden doe ik niet altijd met een hartslagmeter om, dat doe ik gewoon met de Garmin en op gevoel.
Zal m'n 10k schema in een pb sturen.
Zal m'n 10k schema in een pb sturen.
(permanent verbannen)
alleen homo´s lopen hard
Hardlopen staat bij mij synoniem aan kramp in mijn zij... heb t geduld niet om langzaam te beginnen 
Hardlopen staat bij mij synoniem aan kramp in mijn zij... heb t geduld niet om langzaam te beginnen
Misschien aansluiten bij een loopgroep met loopbegeleiding?
Mmm, zo serieus ben ik nou ook weer niet (meer)
haha...loop maar keer mee..zorg dat je verkocht bent
Dat gaat je écht niet lukken in die 5 min.
Lekkere interval gehad net. 8x600m, tempo 16.35 km/h.
lekker hoor...heb maandag en dinsdag een 10 gelopen...
ga zo weer even de hort op...I'm on a roll
Met welke schoenen/ horloges/hartslagmeters/audio-apps wordt er gelopen in dit topic? Spill it out!
ga zo weer even de hort op...I'm on a roll
Met welke schoenen/ horloges/hartslagmeters/audio-apps wordt er gelopen in dit topic? Spill it out!
Runkeeper app 
net terug van mn 3e run deze week...rondje 6.83 km
dit keer gebruik gemaakt van mn Nike+ sportband icm. borstband van Polar (Nike+ compatible)
dit keer gebruik gemaakt van mn Nike+ sportband icm. borstband van Polar (Nike+ compatible)
Runkeeper app is inderdaad een toppertje!
Lopen met mn foon is niet aan mij besteed! Hetzelfde geld voor lopen met muziek..
Ingeschreven voor de Tilburg Ten Miles en het NK 10km in Utrecht. Pfff wordt afzien in de training om mooie tijden te lopen
Met welke schoenen/ horloges/hartslagmeters/audio-apps wordt er gelopen in dit topic? Spill it out!
Schoenen: Asics GT serie. Asics DS trainer en Asics DS racer...... horloge en hartslagmeter: Garmin forerunner 405
muziek tijdens het lopen is aan mij niet besteed !
hardlopen is saai
laatst tijd op het einde van mijn parcours, enorme steken in mijn zij aan de rechterkant. kan dan echt niks meer, lopen gaat nog amper. weet iemand wat dit kan zijn?
http://www.blessure-aanwijzer.nl/steken_in_de_zij.htm
Misschien heb je hier iets aan.
Pittige interval gehad net. serie van 200-300-400m x 3 met tempo 17/19km/u. Woensdag weer een tempoduurloop.
Misschien heb je hier iets aan.
Pittige interval gehad net. serie van 200-300-400m x 3 met tempo 17/19km/u. Woensdag weer een tempoduurloop.
laatste aanpassing
Met welke schoenen/ horloges/hartslagmeters/audio-apps wordt er gelopen in dit topic? Spill it out!
asics kayano 18 http://www.asics.nl/running/products/gel-kayano-men/ -> kleur een soort oranje
ipod met 2 gig
rs400 http://www.polar.nl/nl/producten/prestaties_optimaliseren/running_multisport/RS400
s1 foot pod http://www.polar.fi/en/products/accessories/S1_foot_pod
s1 foot pod
onding
OT
Lunaglide 3 (4 in bestelling (NIKE ID))
Nike+ sportband + Polar borstband (Nike+ compatible)
Polar RCX5 + S3 foot pod
De grote bedoel ik dan...De s3 voel je niet eens...had ik met de s1 wel last van
net even een klein loopje na het werk gedaan...6k...behoorlijk warmpjes buiten, lekker zweten!
Het was behoorlijk zweten gisteren. Gistermiddag interval 3 x 2000m en 's avonds met een maat duurloopje van 13k.
ik ga vanavond laat nog even...net gegeten dus ff wachten maar is ook geen ramp...drukkend warm nu
Gisteravond was echt veel te benauwd. Wilde een pittige tempoloop van 8k doen, heb er maar 6 gedaan: drijfnat.
Ik ga t maar weer eens oppakken. Op vakantie sochtends in de bergen nog wel een half uurtje gelopen, maar was verder veel te warm.
Sinds terugkomst spierpijn gehad van beentraining. Moet dat toch een beetje zien te plannen.
Sinds terugkomst spierpijn gehad van beentraining. Moet dat toch een beetje zien te plannen.
Ik ga t maar weer eens oppakken. Op vakantie sochtends in de bergen nog wel een half uurtje gelopen, maar was verder veel te warm
In ieder geval de nodige heuveltraining gehad dan
Het loopt wel lekkerder nu het geen 28 graden meer is, maar doe mij toch maar gewoon zomers weer.
7k avondrun gedaan, morgen voor het werk nog even een 5je...
Net 5k in 18:53, vervolgens nog 5k uitlopen. Intervallen werpt zijn vruchten af.
Lekkere tijd hoor...
Vanochtend 8k gelopen...
Vanochtend 8k gelopen...
20 graden loopt toch wel iets lekkerder dan 30 Net 10k in 38:53, vervolgens nog 4k uitgelopen.
Net 10k in 38:53, vervolgens nog 4k uitgelopen.