Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

van mij wel hoor ik knal gemiddels 5 kwartier in de sportschool als ik ga

Ik zit gemiddeld anderhalf tot twee uur in de sportschool, afhankelijk of ik wel of niet heb hardgelopen daarvoor.

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 4 mei 2012 om 11:33:

▶

Ik zit gemiddeld anderhalf tot twee uur in de sportschool

En doe je dan ook nog wat of zit je er alleen?

Uitspraak van Landlopert op vrijdag 4 mei 2012 om 11:34:

▶

En doe je dan ook nog wat of zit je er alleen?

bijdehand heej

Uitspraak van Landlopert op vrijdag 4 mei 2012 om 11:34:

▶

En doe je dan ook nog wat of zit je er alleen?

Zo scherp zeg!

Uitspraak van Landlopert op vrijdag 4 mei 2012 om 11:34:

▶

En doe je dan ook nog wat of zit je er alleen?

anderhalf uur trainen als ik aankom

2 en half als ik af val

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 4 mei 2012 om 11:33:

▶

anderhalf tot twee uur in de sportschool

Uitspraak van RTD op vrijdag 4 mei 2012 om 12:23:

▶

anderhalf uur trainen als ik aankom

2 en half als ik af val

Allebei veel te lang joh.

In 3 tot 5 kwartier kan je prima sporten. Anders neem je of te veel rust, of je traint niet zwaar genoeg, als je anderhalf uur later nog steeds kunt trainen.

Ben meestal een uurtje bezig en doe er dan nog half uur cardio na en dan ben ik wel echt op.


En dan kletsen over dat andere niet weten waar ze mee bezig zijn...

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 4 mei 2012 om 11:12:

▶

zolang de weegschaal naar beneden gaat terwijl je t gevoel hebt goed bezig te zijn... daar lijkt me niks mis mee hoor

Fok die weegschaal, gaat erom hoe jij je erbij voelt en hoe het eruit ziet

Helaas ben ik het deze keer wel een beetje met Linda eens.

In de cut zou ik zeggen: MAXIMAAL 45 min KT. MAXIMAAL 45 min steady state cardio = 1,5 uur MAXIMAAL.

Afhankelijk van je moment kan je best "maar" 20 min in de sportschool zijn (in de ochtend voor je ontbijt bijvoorbeeld). Tevens is het ook prima als je kunt praten bij de cardiosessie. Als je niet meer kunt praten is de kans aanwezig dat je meer spier aan't verbranden bent. Intensiteit mag bij steady state cardio niet TE hoog zijn. Vooral niet voor je ontbijt.

Mensen oordelen altijd zo snel terwijl ze zelf niet precies weten hoe het zit. Je eigenwaarde zal vast veel stijgen als je denkt dat je zo goed bezig bent, maar meer is niet altijd beter.

Uitspraak van lindaaatje op vrijdag 4 mei 2012 om 12:56:

▶

In 3 tot 5 kwartier kan je prima sporten.

uur/anderhalf uur kracht training (15 min break) 45 MIN cardio

denk dat die een week last heb als je hem een goeie beentraining geeft
ik heb er wel vaak een halve week last van haha

Uitspraak van verwijderd op vrijdag 4 mei 2012 om 13:23:

▶

Tevens is het ook prima als je kunt praten bij de cardiosessie

precies net als bij hardlopen...

whehe

Hoi.

Hey.

Hallo.

Ik ben John Williams.

Van FC kip?

Help mijn man heeft een neger.

slecht zeg

Uitspraak van Landlopert op zaterdag 5 mei 2012 om 17:47:

▶

Help mijn man heeft een neger.

Oh dat programma ja dat ken ik wel.

Stelletje zijn we he?

Iemand nog goed bezig geweest vandaag?

ik ben al dagenlang aan het klussen!!
Telt dat ook ???

Nou vooruit.
Ik heb nog niks gedaan,ben al de hele week niet fit. Telkens licht en draaierig in mijn hoofd en extreem moe.
Morgen mijn bloed eens laten prikken.

Nee morgen weer een dag

Uitspraak van Landlopert op zondag 6 mei 2012 om 15:33:

▶

Morgen mijn bloed eens laten prikken.

Je hebt aids maar dat wist je toch al?

Uitspraak van M. op zondag 6 mei 2012 om 17:18:

▶

Je hebt aids maar dat wist je toch al?

Oh bedankt dan.

Uitspraak van Landlopert op zondag 6 mei 2012 om 17:33:

▶

Oh bedankt dan.

Whaha

Ik had van novemeber tot maart oid bijna elke dag keihard getraint waaronder regelmatig hardlopen. (10km)

Calorie inname zat per dag op 2000-2500 ongeveer............ ik was geen kilo afgevallen in die tijd .
Het menselijk lichaam is echt in staat om goed vet op te slaan heb ik nu door .

Alleen als ik minder ga eten mis ik echt energie en de vrolijkheid is VER te zoeken maarja toch maar doorbijten .. blegh

Metabolisme crash!

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 15 mei 2012 om 11:37:

▶

Metabolisme crash!

wtf bij 2500kcal onmogelijk.. anders moet ik om de 2 uur naar de mac donalds rijden als ik daarboven wil zitten

Met gezonde producten aan 2500kcal komen is al niet moeilijk hoor. Wat eet je in godsnaam?

ik wou net zeggen... das toch niet zo moeilijk

hier lijkt het wel alsof het afvallen juist beter gaat als ik er minder mee bezig ben vaag wijf

Uitspraak van permanent verbannen op woensdag 16 mei 2012 om 23:38:

▶

om de 2 uur naar de mac donalds rijden als ik daarboven wil zitten

ik eet rustig 2000kcal bij de mac...

Ze hebben hier bij mijn sportschool bodysupport en ik heb die menu's gezien omg je moet toch veel vreten ongelooflijk
Kei veel boterhammen op een dag en sausjes en shit bij je avond eten lijkt mij alles behalve gezond

Uitspraak van M. op donderdag 17 mei 2012 om 12:20:

▶

Ze hebben hier bij mijn sportschool bodysupport

Sinds wanneer heb jij een sportschool?

Ik zelf hoef/ben nooit op dieet, maar een vriendin van me wel, en zij raadt het ziekenhuis dieeet aan zie link: http://www.ziekenhuisdieet.com

Let op: Het ziekenhuisdieet is een crashdieet. Volgen van dit dieet kan het JOJO effect opleveren.

ik snap ook echt niet dat ze dat het ziekenhuisdieet noemen hoor

vind t wle mooi dat dat gelijk op de 1e pagina staat

tsja

Hihi, nou ze is wel weer aangekomen, maar dat komt vooral omdat ze in de tussentijd 5 feesjes heeft gehad, en ze lust nogal graag een borrrel (teveel)

Uitspraak van Juffrouw Natasja op donderdag 17 mei 2012 om 22:04:

▶

ze lust nogal graag een borrrel (teveel)

ik ook.

nog geen nieuwe schoenen gekocht jochie?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 17 mei 2012 om 22:06:

▶

nog geen nieuwe schoenen gekocht jochie?

jawel.
Ik heb sinds Koninginnedag een paar biertjes gedronken...is op 1 hand te tellen.
En gister nieuwe hardloop schoenen gekocht. Ik ga Zaterdag weer lopen als usain bolt alleen iets langzamer.

ohhh netjes, oma is trots op je