Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Rot op man. Ik vond het arrogant en hoor niet bij die 95%

Dus beetje rare conclusie.


RTD ik ook niet. Dat was juist mn punt, is dit helemaal de plek niet voor.
Veel tips van ToF zijn broscience en totaal achterhaald. Maar ik ga me er niet meer mee bemoeien. Schiet niemand iets mee op, want is vooral verwarrend voor mensen die er nog minder vanaf weten.

En als zij met minder kennis ook prima dr doelen halen, vooral zo door laten gaan. Helemaal niet nodig om daar een waardeoordeel over te vellen.

Uitspraak van oreqopil op woensdag 25 april 2012 om 20:00:

▶

Die gozer komt 99% van zijn posts met compleet goede informatie.

Uitspraak van RTD op woensdag 25 april 2012 om 21:12:

▶

hehehe true...

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 25 april 2012 om 22:24:

▶

Veel tips van ToF zijn broscience en totaal achterhaald.

Haha OMG Linda. Jij probeert echt nog steeds hopeloos een goed gevoel over te houden aan een kansloze missie he? Beter laat je dit topic gewoon met rust. Met je eigen egotje pleasen help je mensen hier geen drol verder.

Uitspraak van lindaaatje op woensdag 25 april 2012 om 22:24:

▶

Maar ik ga me er niet meer mee bemoeien. Schiet niemand iets mee op,

Want jij geeft inderdaad het goede voorbeeld, aan jou ligt het niet.
Beter hou je vanaf nu inderdaad je mondje dicht.

... ik snap weer waarom ik een schapen profieltje heb


och och och ... het anabolen topic is doodgelopen en nu hier jullie geloof verkondigen ...


dacht dat jehova's erg vasthoudend waren ... jullie zijn nog erger

ennieweeeeeeeeee

goed nieuws.... ik zit weer in de afvalflow

netjessssssss .. hoeveel ben je nu in totaal kwijt dan ???

vanaf mn zwaarste punt bedoel je??

22 kg

de tering vette shit hoor

heb je geen "voor & na" foto?

nou juist minder vet

euhhh geen idee of ik daar ergens een foto van heb eerlijk gezegd ben niet zo een fotomens

jammer ...

ik zal eens rondspeuren vd week

Beter Rony! Wat heb je precies veranderd dan, dat het nu weer lekker gaat?

Ik sinds vorige week een wat stricter voedingsschema en ook prima op weg. Nu kwestie van volhouden alleen en niet teveel feestdagen



ToF, oreqopil, RTD, nodig jullie van harte uit om in het Fitness topic deze discussie met me voort te zetten. Kan het hier nog ff normaal verder.

Ik voerr geen discussie hoor schat.post hier vrij weinig.
Volg de discussies meer

nog 2 dagen en ik heb weekend tot 3 mei .

Uitspraak van VageJetje op donderdag 26 april 2012 om 07:24:

▶

jullie geloof

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 08:41:

▶

ToF, oreqopil, RTD, nodig jullie van harte uit om in het Fitness topic deze discussie met me voort te zetten. Kan het hier nog ff normaal verder.

Geen discussie over mogelijk. Juiste informatie communiceren of mond houden.

Ok nu is het klaar met die discussie ik heb er genoeg van.

Laat iedereen lekker doen wat hij of zij zelf wilt.

roze.
Nu hopen dat ze lekker lopen anders geef ik de zoektocht op naar roze Nikes

Uitspraak van RTD op donderdag 26 april 2012 om 09:23:

▶

Ik voerr geen discussie hoor schat.post hier vrij weinig.

Als je het eens bent met de opmerking van oreqopil, ben ik toch wel benieuwd waarom. Je weet toch wel beter?

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2012 om 10:22:

▶

Juiste informatie communiceren of mond houden.

Waar heb ik ooit wat onjuists gezegd dan?
Jij beweert dat constant, en dat ik niets weet, dat niemand hier iets weet, etc.

Voel niet de behoefte me daarover in dit topic te verdedigen, maar ben erg benieuwd hoe je er bij komt. Want je vergalt er wel het topic mee.

Anyway, voor beide, verdere reacties hier graag dan:
https://partyflock.nl/topic/606205:Fitness_supplementen
Zal hier ook niet meer reageren op jullie.

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2012 om 10:48:

▶

Nu hopen dat ze lekker lopen anders geef ik de zoektocht op naar roze Nikes

Heb in de Elle hele gave gezien, van Nike, zwart met roze! Maar zijn allemaal stukken duurder (130,-) en heb al gewoon saaie witte. Zijn wel hele goede en hebben al flink wat km's afgelegd, toch ff wat belangrijker

Maar komen wel steeds meer gekleurde en zwarte schoenen. Snapte al nooit waar het goed voor is die dingen wit te maken, is juist de onhandigste kleur.


Ook weer lekker bezig qua hardlopen.
Voor m'n ontbijt had ik al weer een half uurtje erop zitten.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 10:56:

▶

Waar heb ik ooit wat onjuists gezegd dan?
Jij beweert dat constant, en dat ik niets weet, dat niemand hier iets weet, etc.

Als je moeite doet om terug te lezen, kom je nog wel wat tegen.

Ik zeg niet dat je NIETS weet. Ik zeg dat je soms de klok hebt horen luiden maar niet weet waar de klepel hangt. Sommige dingen die je zegt kloppen gewoon. Maar het gaat altijd om het totaalplaatje.

Daarnaast ben jij niet de enige in dit topic en zijn er veel meer die met onzin aankomen zetten.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 10:56:

▶

Voel niet de behoefte me daarover in dit topic te verdedigen, maar ben erg benieuwd hoe je er bij komt. Want je vergalt er wel het topic mee.

Jij vergalt er het topic mee door de discussie aan te gaan. Je googled maar eens, dan kom je misschien wat tegen. Ik geef mensen alleen advies waar ze iets aan hebben. Aan ieders de keuze om er wat mee te doen.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 10:56:

▶

Anyway, voor beide, verdere reacties hier graag dan:
https://partyflock.nl/topic/606205:Fitness_supplementen
Zal hier ook niet meer reageren op jullie

Nee! Dit gaat over afvallen, dan geef ik ook informatie over afvallen. Er is geen wondermiddeltje of shortcut.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 11:02:

▶

Heb in de Elle hele gave gezien, van Nike, zwart met roze! Maar zijn allemaal stukken duurder (130,-) en heb al gewoon saaie witte. Zijn wel hele goede en hebben al flink wat km's afgelegd, toch ff wat belangrijker

Ja die ik terug gestuurd heb waren ook 130 maar deze zijn weer 2 tientjes goedkoper Heb hier verder ook paar zilveren met roze staan die zijn ook niet echt super opvallend gaat er idd uit eindelijk om hoe ze lopen.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 11:02:

▶

Maar komen wel steeds meer gekleurde en zwarte schoenen. Snapte al nooit waar het goed voor is die dingen wit te maken, is juist de onhandigste kleur.

klopt en die gekleurde, vooral felle kleuren zijn echt super leuk aangezien mijn hele sportoutfit zwart is zijn paar felle schoenen wel nice.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 11:02:

▶

Ook weer lekker bezig qua hardlopen.
Voor m'n ontbijt had ik al weer een half uurtje erop zitten.

Hoelaat ga jij dan?

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2012 om 11:21:

▶

Hoelaat ga jij dan?

Uur of 8. Anders te veel honger al.
Kan ook alleen als je niet hoeft te werken

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 11:31:

▶

Uur of 8. Anders te veel honger al.
Kan ook alleen als je niet hoeft te werken

Ojjaaa haha ik wou al zeggen

Het ging over 95% linda niet specifiek over jouw.
Je voelt je zelf alleen beetje aangesproken

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2012 om 10:48:

▶

roze.

als ze maar beter zitten


ik heb Nike Wmns Dart 9 Black/Black-Bright Turquoise-Metallic Silver .. kan er alleen geen plaatje van plakken hier ..

persoonlijk vind ik het een paar fijne schoenen ...

Uitspraak van VageJetje op donderdag 26 april 2012 om 07:24:

▶

het anabolen topic is doodgelopen en nu hier jullie geloof verkondigen ...


dacht dat jehova's erg vasthoudend waren ... jullie zijn nog erger

Uitspraak van oreqopil op woensdag 25 april 2012 om 20:00:

▶

Vrouwen zijn nogal goed in alles als een aanval op hun eigen persoontje zien.

Anabolen-topic gaat over gewicht aankomen, hier gaat het toch echt over gewicht verliezen. Dus lul niet zo dom. Als je mijn post eens terug zou lezen zul je zien dat ik het leuk vind om mensen van fatsoenlijke info te voorzien. Ik post hier niet om mensen af te zeiken. Dus zet dat ego eens opzij, zie niet elk commentaar dat niet in jouw straatje past als een aanval op je eigen ik en neem eens wat van een ander aan. Er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden idd, maar het enige wat 'wij' proberen is de omwegen te schrappen. Ik zit zelf op een vetpercentage van 8%. Dus ja, ik weet behoorlijk goed wat je moet doen en laten om vet te verliezen en vervolgens niet meer aan te zetten. Doe daar je voordeel mee ipv je als een klein kind te gedragen.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 08:41:

▶

Beter Rony! Wat heb je precies veranderd dan, dat het nu weer lekker gaat?

koolhydraatarm eten...

**kom maar op met de kritiek **

Wat at je nog wel per dag, qua koolhydraten?

ik at behoorlijk veel brood

en nu dus crackers en yoghurt of salade

Brood bevat idd veel koolhydraten, maar ook veel zout, waardoor je vocht vasthoudt. Toch zou ik je ontbijt uit veel complexe koolhydraten laten bestaan, icm een stuk fruit (banaan). Hierdoor heb je een goede energie-basis voor de rest van de dag. Tevens zorgt het ervoor dat je, naarmate de dag vordert, minder zin hebt in 'snacken'. Koolhydraten heb je weldegelijk nodig voor energie.

ok thanks, ga t is uitproberen

Persoonlijk zou ik niet lager gaan dan 25% van je kCal-behoefte aan koolhydraten per dag. De energie heb je hard nodig voor krachttraining en om je glycogeen voorraden ("spiervoorraden") weer aan te vullen. Wat je nog beter kunt doen is Cyclen met je carbs. Maximaal 3 "low days" en dan minimaal 1 "high day". Dit kun je zien als een refeed-dag.

Ik ben van mening dat je nooit te diep moet cutten op je voeding. Je kunt beter veel en vaak (blijven) eten en meer cardio toevoegen op de juiste momenten.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 26 april 2012 om 13:59:

▶

Persoonlijk zou ik niet lager gaan dan 25% van je kCal-behoefte aan koolhydraten per dag. De energie heb je hard nodig voor krachttraining en om je glycogeen voorraden ("spiervoorraden") weer aan te vullen. Wat je nog beter kunt doen is Cyclen met je carbs. Maximaal 3 "low days" en dan minimaal 1 "high day". Dit kun je zien als een refeed-dag.

Ik ben van mening dat je nooit te diep moet cutten op je voeding. Je kunt beter veel en vaak (blijven) eten en meer cardio toevoegen op de juiste momenten.

Idd. Een een e-k-v waarde van 50-30-20 is ook mijn idee van fatsoenlijk cutten.
Maar aangezien ik niet de indruk heb dat er hier mensen zijn die met dergelijke schema's werken is het niet echt de moeite om daar diep op in te gaan.

Zijn voor vrouwen veel eiwitten hoor. Zo'n 250 g, dus ruim 4 x lichaamsgewicht. Terwijl ook voor mensen die veel krachttraining doen 2x ruim voldoende is.

Het kan wel, als je merkt dat je flink reageert op koolhydraten. En eiwitten vullen meestal goed.

Maar zou vooral in je ontbijt en rond je training wel genoeg complexe carbs eten, en dan kom je ws al boven die 30% uit.

Houd zelf meestal 40-40-20 aan, dat is al veel.

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 14:58:

▶

Zijn voor vrouwen veel eiwitten hoor. Zo'n 250 g, dus ruim 4 x lichaamsgewicht. Terwijl ook voor mensen die veel krachttraining doen 2x ruim voldoende is.

Het kan wel, als je merkt dat je flink reageert op koolhydraten. En eiwitten vullen meestal goed.

Maar zou vooral in je ontbijt en rond je training wel genoeg complexe carbs eten, en dan kom je ws al boven die 30% uit.

Uitgaande van 2000Kcal per dag: Cut -10%=1800Kcal
900Kcal aan eiwitten:4=225gram.
Dat is inderdaad behoorlijk veel. Maar daardoor kun je wel de hele dag blijven eten. Dus geen hongergevoel en wel een hoge spijsvertering. Uiteraard een liter of 2 aan water drinken om het je nieren makkelijker te maken.

Haha, als je mij leert hoe te cutten zonder honger, nomineer ik je voor de nobelprijs. Heb t trouwens ook als ik wil aankomen hoor.

Veel maaltijden, grote maaltijden, andere dagindeling, allerlei soorten ekv verdelingen, heb altijd honger

Maar vooruit, resultaat is prima, dus dan is het het waard.

serieus he .. als ik dit allemaal eerst moet berekenen voordat ik kan gaan eten ...

zit ik al in de verhonger modus ...

duidelijk geval van...


ik wil gewoon alleen wat KG kwijt zonder daarbij een levenstijl bij aan te moeten meeten.

Ach joh, dat doe je een keer en dan weet je het ongeveer wel

Het is verder ook geen rocketscience, je kan het jezelf alleen wat makkelijker maken door je er even in te verdiepen.

En dat is precies wat Vage Jetje weigert te doen, wat dat kost teveel moeite. Maar wel commentaar hebben op mensen die wel de moeite hebben genomen zich er in te verdiepen.. Tja.

Uitspraak van oreqopil op donderdag 26 april 2012 om 15:35:

▶

En dat is precies wat Vage Jetje weigert te doen, wat dat kost teveel moeite.

moeite is het niet eens ... het is een manier van leven die ik niet wil ... wetende dat ik zo een levensstijl toch al niet volhou ...

hoor hier niemand over het punt .. als je stopt met jullie levenswijze ... dan groeien jullie waarschijnlijk totaal dicht.

ik wil niet leven zonder een keer een patatje te eten en er ook nog van te genieten en niet hoeven denken ... ik heb mijn lichaam nu zo ingesteld op het eten van gezond voedsel waardoor het patatje al aan mijn lichaam blijft hangen alleen al door er aan te denken.


ik wil dat mijn lichaam niet in de stress raakt als ik zonder al te veel nadenken iets eet.

dan doe ik er maar langer over ... maar ook hier geld .. de aanhouder wint

Teveel zinnen om te quoten waar ik een facepalm bij moet zitten. Geen zin in.

Uitspraak van VageJetje op donderdag 26 april 2012 om 16:16:

▶

moeite is het niet eens ... het is een manier van leven die ik niet wil ... wetende dat ik zo een levensstijl toch al niet volhou ...

Gezond leven niet volhouden? Fail.

Uitspraak van VageJetje op donderdag 26 april 2012 om 16:16:

▶

hoor hier niemand over het punt .. als je stopt met jullie levenswijze ... dan groeien jullie waarschijnlijk totaal dicht.

Kun je ook aangeven waarom? Nee he? Want je weet niets. Omdat je lui bent.

Uitspraak van VageJetje op donderdag 26 april 2012 om 16:16:

▶

ik wil niet leven zonder een keer een patatje te eten en er ook nog van te genieten en niet hoeven denken ... ik heb mijn lichaam nu zo ingesteld op het eten van gezond voedsel waardoor het patatje al aan mijn lichaam blijft hangen alleen al door er aan te denken.

Ik eet elke week patat, pizza of andere vette hap. Dat kan namelijk makkelijk. Als je weet wat je doet. Maar dat weet jij niet, omdat je je er niet in verdiept. Omdat je lui bent.

Uitspraak van VageJetje op donderdag 26 april 2012 om 16:16:

▶

ik wil dat mijn lichaam niet in de stress raakt als ik zonder al te veel nadenken iets eet.

Dat doet je lichaam niet.

Vanaf nu reageer ik niet meer op jouw posts, want je bent de moeite niet waard. Succes met afvallen.

Uitspraak van oreqopil op donderdag 26 april 2012 om 16:23:

▶

Kun je ook aangeven waarom? Nee he? Want je weet niets. Omdat je lui bent.

Uitspraak van oreqopil op donderdag 26 april 2012 om 16:23:

▶

Maar dat weet jij niet, omdat je je er niet in verdiept. Omdat je lui bent.

Gezellig hier.

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2012 om 17:19:

▶

Gezellig hier.

het is partyflock aka haatflock
zou jij moeten weten als stamgast

Als ik stop met sporten, zal ik alsnog minder aankomen als voorheen. Omdat spiermassa nu eenmaal meer energie verbruikt.

Verder zal ik dat langzaam kwijtraken als ik er niets mee doe. Gewoon weer dezelfde situatie als voordat ik begon dus, geen idee waarom ik opeens dicht zou groeien.


Maar je gaat prima toch? Zo zonder voedingsschema.
Wel zonde dat je nu al aankomt van een patatje, zou niet hoeven. Maar als jij je bij deze levensstijl beter voelt, vooral zo houden hoor.
Je moet er inderdaad wel zin in hebben anders over eten te denken. Maar moet zeggen, ik geniet er nog steeds van hoor. Bourgondier

Uitspraak van M. op donderdag 26 april 2012 om 17:19:

▶

Gezellig hier.

Uitspraak van oreqopil op donderdag 26 april 2012 om 16:23:

▶

Omdat je lui bent.

das nog een understatement ... ben focking moe

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 18:32:

▶

Wel zonde dat je nu al aankomt van een patatje, zou niet hoeven

tuurlijk kom ik niet aan van een patatje ... daarvoor train ik veelste veel .. en al train in een week niet .. kom ik alsnog niet aan waarschijnlijk om wat je zelf al zegt .. spiermassa...

Uitspraak van lindaaatje op donderdag 26 april 2012 om 18:32:

▶

Maar als jij je bij deze levensstijl beter voelt, vooral zo houden hoor.

ja .. kan redelijk eten wat ik wil in de zin van normale voeding maar wel gezond .. als er iemand jarig is zeg ik geen nee tegen een slagroompunt afvallen is voor mij geen voedingsschema of dieeet ... luie zweet eruit werken daarin tegen dan weer wel.

ach het gaat zo toch goed jet

wees trots op jezelf