Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Tis jammer dat we niet vlakbij elkaar wonen, anders konden we met zn allen gaan

Hahaha zou die eerst maar eens passen dan, sportbroek die afzakt tijdens het lopen is heeel irritant

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 januari 2012 om 12:51:

▶

Thanks wijffie, lekker elkaar motiveren

Uitspraak van M. op zaterdag 7 januari 2012 om 12:57:

▶

jeuj.

Jeuj in de zin van leuk of jeuj, het moet maar?

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 januari 2012 om 12:59:

▶

Hahaha zou die eerst maar eens passen dan, sportbroek die afzakt tijdens het lopen is heeel irritant

Dat geloof ik ja ga ik van t weekend maar eens doen dan

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 januari 2012 om 12:04:

▶

Heb al opgezocht http://snelvermageren.nl/sport/hiit-training/

Dat idd!
Ik doe het gewoon op de sportschool op de crosstrainer en dan 30 sec vol uit en 60 sec rustig en dat 20 min
Goed vol te houden vind ik!

Hardlopen dat kunnen mijn knieen niet aan helaas

hardlopen gaat momenteel met mn blessure niet
(scheenbeenvliesontsteking binnen -en buitenkanten beide schenen )
Maar dat HIIT trainen kan ik idd ook wel doen!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 januari 2012 om 12:59:

▶

Tis jammer dat we niet vlakbij elkaar wonen, anders konden we met zn allen gaan

Haha ja precies.

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 7 januari 2012 om 12:59:

▶

Jeuj in de zin van leuk of jeuj, het moet maar?

Jawel zin in hoor alleen mijn conditie is echt slecht want ben laatste tijd alleen maar met kracht bezig..

Die HIIT ga ik sowieso morgen eens even doen op de loopband.

Ging aardig soepel dat HIIT.. zweten als een malle vond een half uur wel prima.

Ik moet toch echt steeds lachen om tante cor

Ik ook ik kan daar uren naar kijken

hardlopen val je niet zo snel van af.
fietsen en zwemmen val je het snelst van af.

Uitspraak van trance30 op zondag 8 januari 2012 om 19:28:

▶

hardlopen val je niet zo snel van af.

En waarom niet?

Uitspraak van trance30 op zondag 8 januari 2012 om 19:28:

▶

hardlopen val je niet zo snel van af.
fietsen en zwemmen val je het snelst van af.

Gaat om je harstlag, niet om de oefening. Als jij 10km per uur fietst is het echt niet effectiever dan joggen.

Uitspraak van trance30 op zondag 8 januari 2012 om 19:28:

▶

hardlopen val je niet zo snel van af.

Doe het niet alleen daarom, ook voor mijn conditie

maatje van me werkt in de sportschool en geeft lessen, daar weet ik het van.
ik was ook altijd aan het hardlopen maar toen rade hij me aan om te gaan zwemmen en fietsen.
kon wel merken dat het toen idd beter ging met vet verbranden.

Uitspraak van verwijderd op zondag 8 januari 2012 om 20:49:

▶

ook voor mijn conditie

voor je conditie is het dan wel weer goed ja

Ik ben nu drie weken bezig met hardlopen, wil een goede conditie en een platter buikje. Doe het drie tot vier kier in de week en elke keer hou ik het weer langer vol en m'n buik wordt langzaam aan ook platter. TOP.

Morgen laatste dag van de vakantie lekker vroeg bed uit en sporten..

Tijd om het ritme er weer in te rammen van verkensie wordt je echt fakking lui (N)

Uitspraak van trance30 op zondag 8 januari 2012 om 21:08:

▶

vet verbranden.

Dat ligt inderdaad aan de intensiteit. Maar verbranden en afvallen zal je sowieso.

Hoeveel dikke marathonlopers ken jij?

niet dat het echt gezond is, maar als ik stress vliegen de onsjes ervan af...
ondanks de zoetigheid die ik alsnog naar binnen werk!

Waarom heb ik serieus nou nooit last van stress?


Ik ben gewoon te relax denk ik.

hier ook.. man man t vliegt eraf...

word dr gewoon bang van

Pff.. net een uur kracht gedaan en uit iets te veel enthousiasme ja gezegd tegen een klasje work that body
Combi van kracht en cardio.. man dat ga ik morgen wel voelen

Ik heb toch ook spierpijn van die HIIT bohhhh en vandaag rug en armen getraind dat zal ik morgen ook wel voelen denk.

spierpijn is goed toch?

maar wel lekkere spierpijn geen auwikkannietmeerlopenoid spierpijn.

true...

Morgens sporten voor het werken is ook wel een aanrader

Begin je de dag lekker fit

Was van plan om Cambridge te gaan doen maar bedacht toen dat ik gewoon met mijn luie reet van de bank af moet komen en dingen moet veranderen. Er moet 30 kilo af, het is dus wel een lange weg, maar ik geloof dat ik het toch liever zelf doe dan met behulp van shakes en repen

Beter en minder eten, veel bewegen, betere keuzes maken...
Eigenlijk dus een kwestie van discipline.
En tot mijn verbazing kwam ik erachter dat ik veel gezond eten nog echt lekker vind ook!

Het moeilijkste vind ik op mijn werk, de trek in de namiddag. Hoe gaan jullie hier mee om?

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 10 januari 2012 om 16:08:

▶

Het moeilijkste vind ik op mijn werk, de trek in de namiddag. Hoe gaan jullie hier mee om?

Zorgen dat je geen vreterij mee hebt

Of cup a soupje.

Uitspraak van M. op dinsdag 10 januari 2012 om 11:28:

▶

Morgens sporten voor het werken is ook wel een aanrader

Zou ik best graag willen, maar dat gaat hem niet worde

Uitspraak van M. op dinsdag 10 januari 2012 om 17:31:

▶

cup a soupje.

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 10 januari 2012 om 16:08:

▶

Het moeilijkste vind ik op mijn werk, de trek in de namiddag. Hoe gaan jullie hier mee om?

Maak gewoon een voedingsschema.

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 10 januari 2012 om 16:08:

▶

Hoe gaan jullie hier mee om?

Ik neem dan een extra stuk fruit

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 10 januari 2012 om 16:08:

▶

de trek in de namiddag

Voeding beter verdelen over de dag.

Uitspraak van verwijderd op maandag 2 januari 2012 om 23:13:

▶

Ruilen? Ik kom al aan wanneer ik naar eten kijk

ik ook

Dan eet je dus standaard teveel of te weinig of verkeerd. Ieder mens heeft een bepaalde hoeveelheid kCal nodig op een dag. Dat is echt niet een paar honderd.

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 10 januari 2012 om 16:08:

▶

Het moeilijkste vind ik op mijn werk, de trek in de namiddag. Hoe gaan jullie hier mee om?

Ik heb dat juist in de avond als ik niet sport en de hele avond op de bank lig

Lekker nog uurtje gesquasht net..

Uitspraak van Karriejj op dinsdag 10 januari 2012 om 20:56:

▶

Ik heb dat juist in de avond als ik niet sport en de hele avond op de bank lig

Ik heb na het avond eten altijd trek ik zoete meuk.. kopje thee werkt altijd wel

Uitspraak van Karriejj op dinsdag 10 januari 2012 om 20:56:

▶

en de hele avond op de bank lig

Je kunt toch ook gaan wandelen dan? Koop een hond...

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 10 januari 2012 om 22:22:

▶

Je kunt toch ook gaan wandelen dan? Koop een hond...

Nah ben vaak al lang blij dat ik 2 avonden per week op de bank mag liggen
En ik ben meer een kattemens

Uitspraak van M. op dinsdag 10 januari 2012 om 21:22:

▶

Ik heb na het avond eten altijd trek ik zoete meuk.. kopje thee werkt altijd wel

Hmm.. Das misschien wel een idee

Ik drink na het avondeten altijd een halve liter lauw/warm water. Helpt ook goed!

Uitspraak van Karriejj op woensdag 11 januari 2012 om 06:57:

▶

Hmm.. Das misschien wel een idee

Met lekker smaakje, bosvruchten oid.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 10 januari 2012 om 16:00:

▶

Eigenlijk dus een kwestie van discipline.

Dat is eigenlijk de weg naar succes. In feite maakt het niet zoveel uit hoe je je doel gaat bereiken omdat je tig manieren hebt maar je moet het wel ff een lange tijd volhouden!

Ikzelf ga nu ook voor een platte buik (ouwemannenvet moet nu maar een keer weggewerkt worden) en doe nu dagelijks buikspieroefeningen, loop 2 tot 3 x per week hard en daarna dan nog ff naar de sportschool. EN ik let nu ook op mijn voeding: geen snacks, zoetigheden of andere lekkernijen meer voor tussendoor en gewoon veel thee, water drinken en afgepaste porties eten. Dan merk je echt snel resultaat!

Uitspraak van Karriejj op woensdag 11 januari 2012 om 06:57:

▶

Nah ben vaak al lang blij dat ik 2 avonden per week op de bank mag liggen

Dat is niet de juiste instelling!

Zo ik ga maar weer eens een rondje hardlopen

Snap soms niks van weegschalen, op de 2 weegschalen van mn moeder van de week (s´middags na eten en drinken dus) al 65 kg bereikt, en op mn eigen toen nog 1.6 kg te gaan.
Nou ja, ben er bijna Vanochtend stond er : 66 kg

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 januari 2012 om 14:21:

▶

Snap soms niks van weegschalen, op de 2 weegschalen van mn moeder van de week (s´middags na eten en drinken dus) al 65 kg bereikt, en op mn eigen toen nog 1.6 kg te gaan.
Nou ja, ben er bijna Vanochtend stond er : 66 kg

OK maar dan ben je langer dan de gemiddelde vrouw neem ik aan? En ik heb hetzelfde met mijn eigen weegschaal en die op de sportschool, scheelt ook 1 of 2 kg...

Uitspraak van Roos31051991 op woensdag 11 januari 2012 om 14:20:

▶

Zo ik ga maar weer eens een rondje hardlopen

Wil ook heel graag vanavond gaan maar voel me beetje ziekjes worden

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 januari 2012 om 14:52:

▶

OK maar dan ben je langer dan de gemiddelde vrouw neem ik aan? En ik heb hetzelfde met mijn eigen weegschaal en die op de sportschool, scheelt ook 1 of 2 kg...

Ik ben 1.77, raar hoor, die weegschalen.

Uitspraak van Roos31051991 op woensdag 11 januari 2012 om 14:20:

▶

Zo ik ga maar weer eens een rondje hardlopen

Ik straks ook weer Les 14 van start to run

Uitspraak van verwijderd op woensdag 11 januari 2012 om 14:56:

▶

Ik ben 1.77, raar hoor, die weegschalen.

Uiteindelijk moet je het resultaat in de spiegel zien, dat is het enige wat telt