Help, wat gebeurt er?

Oké, komt 'ie:

Ik ben gezonder en minder gaan eten...
Ik snoep niet meer zoveel...
Ik ben begonnen met 2 liter water per dag te drinken...
Ik doe sinds kort fanatiek (4 keer per week 3 uur)aan fitness/cardio...

Maar toch kom ik alleen maar aan en word ik zwaarder Ik ben niet zwanger dus daar kan het niet aan liggen....

Help me..... weet iemand hoe dit komt? En belangrijker nog... hoe kom ik er vanaf?

De wijsheid over stoppen met roken klopt........,

Maar je bent ook minder gaan eten, en dat is niet goed!

Je lichaam 'denk' dat je nu in een soort 'hongersnood' zit, daardoor gaat je lichaam, alles opslaan aan vet wat hij binnenkrijgt. En daardoor wordt ook je stofwisseling trager, om 'zuinig aan te doen'. Waardoor je dus weer zwaarder wordt......

Dus gewoon eten wat je wil, veel cardio, en waar ik het meest van af ben gevallen is.... Roeien. Kweet t tis geen zak aan, maar bedenk je wel, dat ik met een half uurtje roeien per dag, in 5 wkn tijd, 9 kilo ben afgevallen!

Wat makkelijk is om te weten als je gaat roeien....
Lekker licht standje, hartslag rond de 140 houden. ezelsbruggetje........ Als je door je mond gaat ademhalen, zit je hartslag boven de 140.

Suc6

Door die grote wateropname word je zwaarder.
Gewoon lekker veel bier tanken, dat heeft een omgekeerd effect

gewoon eten z en drinken zoals je altijd deed en blijven sporten dan komt alles goed!!!

Ik heb net bij de drogist afslankpleisters gekocht
20 euro voor 30 dagen,elke dag 1 pleister
Nou ik ben benieuwd
Als het werkt,laat ik het wel weten in dit topic

succes!!!

Dank je..

Ik geloof er eigenlijk niet zo in,maar ja het is het proberen waard

hoeveel val je ervan af?

Staat er niet op

Gewoon veel lopen en je leef patroon voor de rest niet veranderen

veel manitol snuiven, val je vanzelf af......

*Gooit weer een frikandel in de frituurpan*

Roept: Chrisjeeeeeeeee! Eten!!!!

Ik wil geen frikandel... ik wil een kroket

je kunt idd. wanneer je begint met dieeten flink aankomen alvorens je begint af te vallen. das een redelijk normaal verschijnsel. hoeveel calorieen krijg je per dag binnen? Mischien eet je wel wat meer koolhydraten dan normaal, wat dus meer vocht kan vasthouden (= dus meer gewicht).

oh ja.. vergeet niet 1 of 1 keer in de 2 weken lekker te gaan "junken", dus lekker eten waar je zin in hebt. zo'n dag zorgt niet voor extra vet, maar je lichaam krijgt een schok zodat je stofwisseling een ram krijgt, zodat deze sneller gaat werken. Dit is een van de redenen waarom mensen vaak stilstaan bij afvallen; hun lichaam is teveel gewend aan het dieet.

je hebt toch niet die ti-ji afslankpleisters gekocht he? gevaarlijk spul.

zijn erg slecht voor je hart, laten je schildklier ontzettend snel werken, kan je blijvende schade van houden.

wat redelijk onschuldig is is kelp-tabletten. deze werken ook wat in op je schildklier. (als die sneller werkt val je namelijk af)

en chrisje:
ik moet ook nog precies drie kilo.....

ik weet dat ik maybe makkelijk kan praten, want ik weeg iets te licht, maar waarom willen jullie allemaal zo nodig afvallen, met afslankpleisters enzo?! Alleen water drinken + geen tussendoortjes en een half uur per dag fietsten is ook al genoeg hoor! (Cker omdat jullie NIET DIK ZIJN)Als die 3 kilo eraf zijn, wil je er weer 3 kilo af en meer en meer!? Geloof me, heb t echt fout zien gaan met iemand op dezelfde manier!!!

Smoothy... ik ben ook niet te dik.. beetje mollig... moet om mooi slank te zijn een kilo of 7/8 afvallen.... maar ben al tevreden met 3 kilo, zodta m'n kleren weer wat comfortabeler zitten, snappie

Rude violence... ik eet opzich wel veel koolhydraten.... zeker 8 boterhammen op een dag, maar als ik dat niet doe voel ik me niet lekker.... vreemd he? dat is het enige dat m'n honger kan stillen

op zich kijk ik niet naar m'n gewicht, maar meer naar m'n omvang... dus daar zit het probleem... ik weet dat een weegschaal niet precies vertelt hoe het allemaal in mekaar zit...

Probeer 5 of 6 keer per dag te gaan eten..Niet te veel per keer..Maar veel magere produkten.
En wat doe je allemaal op je brood?

En tel eerst je calorieen op wat je per dag binnekrijgt..Op deze site kun je dat uitrekenen..

http://www.calorieteller.info/indexnl.html

Avallen doe door de hele avond los te gaan op de B2S feesten.
Owja afvallen dmv allerlei middeltjes is echt triest. Als je meer energie verbruikt dan dat je binnen vreet, val je af. Zo simpel is het.

bij mij zit die drie kilo precies op mijn heupen en op mijn buik.
en wil graag een heupbroek aan...
dus moeten ze weg..
dus fiets ik me te pletter.loop dertig keer de trap op en neer.
ik eet normaal, snoep niet, gebruik geen afslankmiddelen.(meer)


enne vage nico geef mij een kaartje dan ga ik mee feesten!

Ellepel, dat wordt wel een zware avond hoor!
Vooraf lekker wat bier drinken, een groot bord macaroni, een paar blikken energiedrank (van die goedkope zooi (Rodeo zul je wel lekker vinden) ) en dan de hele avond los gaan!
Tussendoor nog wat bier, daarna een beetje frisdrank en op het laatst alleen nog maar water.
En dan voel je gewoon dat je bijna op het punt staat vet te verbranden, als al je voorraden glucose op zijn!

Thuis eindelijk een lekker broodje knakworst en dan een dag later toch zien dat je bent afvallen!

hahahah...
hoe toevallig dat ik voor elk feest waar wij zelf naar toe gaan altijd een grote pan (jawel) macaroni sta te koken, er tassen vol blikjes energiedrank van de Aldi en Lidl liggen.

en ik na elk feest half dronken thuiskom...

maar ja...die feesten zijn zo duur dus afvallen op die manier wordt heel moeilijk..

Golden power, Mega Force, Rodeo en weet ik wat voor troep nog meer.

En ik moet idd toegeven dat afvallen moeilijk is op die manier.
Vorige week zijn we compleet aan het zuipen geslagen en ik moet zeggen, van 15 bier val je echt niet af

Maar van de hele avond lekker uit je dak gaan, word ik in ieder geval wel een paar kilo lichter, zonder al dat gefake met drugs enz.

Macaroni voor het feest geeft je echt een lekkere energieboost, toch?

Chrisje...

Ik train vijf keer per week, eerst 'n half uur krachttraining en daarnaminstens 45 minuten op 'n cross-trainer, met 'n hartslag die ik probeer tussen de 155 en 160 te houden.

En ik zwem ook nog 2 avonden per week 'n uurtje erbij.

Ik ontbijt altijd met 2 stuks fruit, meestal 'n banaan en 'n appel of peer, en 2 bruine boterhammen, met tomaat, komkommer, ijsbergsla en sandwichspread of smeerkaas(Slankie...).

Veervolgens ga'k naar de sportschool. Na m'n training eet ik nog 'n appel/peer/banaan. En zodra ik weer thuis gekomen ben, lunch ik meestal met 'n kop soep(heldere soep, niet die romige, gebonden bende...).

Dan rond 16.00/16.15 uur maak ik m'n avondeten. Afhankelijk van 't feit of ik nog moet werken die avond, kies ik wat ik eet. Als ik nog moet werken, eet ik vaak pasta of rijst met groenten(ik werk in de horeca, dus heb wel wat energie nodig, vandaar pasta of rijst). En als ik niet meer hoef te werken maak ik bijna altijd salade, niçoise, of gewoon met alleen tomaat, komkomer, augurk etc.

Verder drink ik elke dag minstens 'n half liter (vers) vruchtensap, en buiten ongeveer 1,5 liter water, ook nog 'ns ruim 1 liter thee.

Ik eet geen vlees, wél af en toe vis, zoals tonijn(wat dus wel vet-arme vis is, vergeleken met sommige andere soorten), ik gebruik geen supplementen, behalve vitamine-pilletjes.

Ik woog 2 jaar geleden 25 kilo zwaarder dan nu. Ik zit nu op 'n gewicht van 73 kilo, met 'n lengte van 1,80 is dat het ideale gewicht volgens de BMI.

Bij mij hielp het enorm dat ik geen alcohol meer dronk, en geen vlees meer at. Dat in combinatie met gemiddeld 4/5 uur cardio per week, zorgt ervoor dat je snel, efficient, en op 'n gezonde manier afvalt!

Probeer zo weinig mogelijk dierlijke vetten binnen te krijgen, en áls je wilt snacken, zorg dan dat je bijvoorbeeld 'n pot zure bommen in de koelkast hebt staan, en veel vesr fruit zoals druiven. Dat bestaat zoals je ws wel weet voor meer dan 95% uit water, dus daar komt bijna geen grammetje aan je lichaam bij.

Uhhmmmm.....ja die heb ik gekocht ja
Bedankt voor de info
Niet zo best dus....maar hoe weet je dat ? Jij bent de eerste die ik erover hoor,ik hoop dat het een fabeltje is!


Nou bij mij werkt dat niet,want ik drink veel water beweeg veel en eet weinig!
En waarom ik af wil vallen ? Ik heb veel dikkertjes in de familie en heb dus aanleg! ik wil gewoon altijd 50 kilo wegen,omdat dat de het beste gewicht is voor mij!Ik wil niet elk jaar er een kilo bij laten komen,zodat ik over 10 jaar 10 kilo zwaarder ben,zo ging het bij mijn familieleden nou ook!

Als je op een beetje goede sportschool traint moet je daar eens rondvragen.

Heel veel instructors hebben ook cursussen en/of opleidingen met voeding gedaan.

En als dat zo is kunnen ze je ook precies uitleggen wat het stoppen met roken met je stofwisseling e.d. doet.

Er staan hierboven idd al een heleboel tips en trucs maar het werkt voor iedereen anders, en als jij persoonlijke begeleiding krijgt kunnen ze ook je voedingspatroon in de gaten houden ten opzichte van wat je afvalt..

iig veel succes

Stoppen met roken ga ik trouwens na de zomervakantie doen !
Daar gaan mijn kilo's die er net af zijn weer

4 x 3 uur? Dat kan best wat korter..

Je stofwisseling is van slag omdat je in één klap gestopt bent met roken + tamelijk fanatiek bent gaan sporten en ook nog eens je eetgewoontes hebt omgegooid.

Er staan al een hoop zinvolle tips in dit topic, maar ook een aantal waar ik mijn vraagtekens bij zet..

Ieder lichaam is anders en iedereen heeft een andere stofwisseling; aan jou om uit te zoeken wat het beste bij je past

Maar als je nog even geduld hebt + op de koolhydraatjes let en veel gaat crosstrainen/roeien (interval!) zou je toch aardig op de goede weg moeten zitten
Succes!

chrisje;

je moet niet vergeten dat als je een hoop vocht ophoopt er ook vetter kan uitzien (sompiger)

koolhydraten echt verminderen als je wilt afvallen.

Waar zitten veel koolhydraten in eigenlijk ?

haha had ik ook!
Stoppen met fitnesse, dat was de enige oplossing.
Kweekt spieren he..

Maar nu! nu doe ik geen ruk meer, eet weinig, en ik wordt dikker? Achhhhh magere spriet is ook niet mooi!

meedoen aan een schoonheids-wedstrijd, dan val je als eerste af.....

God god... Jappie kan niet tegen wat commentaar en dus komt 'ie hier ff lopen vervelen? Grappig zeg Stakker.........

Pasta's, rijst, brinta, muesli, volkoren brood etc..

Anders kijk je even op:
http://users.skynet.be/snoopy/tabel.htm

ben je toevallig gestopt met deze middeltjes? ________/

ken et ook aan ligge

brood verwisselen voor crackers
aardappelen verwisselen voor zilvervliesrijst

daar kan je mee beginnen

Bedankt voor die link!Ik eet vaak bananen,zo te zien is dat ook niet goed dus.
Maar ja wel voor de gezondheid,dus das minder als ik dat zou moeten 'laten'
Rijst lust ik niet alleen aardappels.
En crackers vullen niet,en ik eet maar 2 boterhammen per dag dus dat valt wel mee.
Me aan een dieet houden is moeilijk,want ik lust haast niks.

vaak kom je aan juist door het sporten omdat je meer spieren krijgt en zoals je weet zijn spieren zwaarder dan vet. meestal ben je dan wel in cm. afgevallen, dus kijk anders daar ff naar...

Hey gupcore, je moet ook nie van die lichte crackers nemen maar van die ontbijt crackers, volkoren weet ik veel wat..

ahaa oke

een kennis van me heeft die ti-ji gebruikt en bij haar ging dus de schildklier te snel werken en kreeg ze hartkloppingen.

Nou als dat bij mij ook zou gebeuren stop ik meteen,mijn gezondheid is belangrijker dan die paar kilo's die eraf moeten..

je sport te hard

idd... de spiegel verteld je de waarheid.

maar op de weegschaal ben ik misschien maar een kilo aangekomen... maar de m'n omvang word gewoon meer, écht! Pas niet eens meer in m'n broeken

Chris, ik kon 20!!!! broeken weggooien, echt geen geintjes.. En allemaal DURE broeken

Als ik gezonder ga doen, kom ik ook eerst aan..daarna val ik pas af..
Maar wel vervelend...

Ik heb hetzelfde als Chrisje.Ben ook als ik op de weegschaal ga staan,niet veel zwaarder als daarvoor.
Maar ik vind het een beetje frustrerend dat ik een aantal broeken niet meer goed pas,die ik eerst wel paste.
Dan zeggen andere mensen...waarom wil je lijnen ? Je bent toch niet dik !Maar dan ben je voor je gevoel wel wat dikker,omdat jij degene bent die je oude broeken niet meer past!

misschien hou je meer vocht vast ofzo..