Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Ik ben dr hard mn best voor aan t doen veel sporten weinig koolhydraten eten enzo

Vrijdagavond is altijd zo leuk om te sporten

Uitspraak van Karriejj op vrijdag 22 april 2011 om 21:17:

▶

Kom maar op met dat strakke buikje

Lekker hoor

Doe je ook wat aan shakes enzo?

nee eigenlijk niet.. ben dr nietzo heel erg in thuis.. zou t dan sneller gaan?zo ja.. hoe moet ik ze gebruiken dan?

ik denk dat het wel sneller gaat. Ik heb geen ervaring met die dingen

Van shakes ga je niet echt meer afvallen.. eiwitten voor je spieren.

Uitspraak van M. op zaterdag 23 april 2011 om 22:27:

▶

Van shakes ga je niet echt meer afvallen..

Volgens mij heb je wel bepaalde shakes dat voor vetverbranding stimuleert

Uitspraak van Karriejj op zaterdag 23 april 2011 om 13:44:

▶

nee eigenlijk niet.. ben dr nietzo heel erg in thuis.. zou t dan sneller gaan?zo ja.. hoe moet ik ze gebruiken dan?

Niet gebruiken is mijn advies!! Als je daarna weer normaal wil gaan eten kom je dubbel aan.. super slecht om je lichaam uit te hongeren... Heel slecht voor je suikerspiegel!!

Uitspraak van verwijderd op zaterdag 23 april 2011 om 22:07:

▶

ik denk dat het wel sneller gaat. Ik heb geen ervaring met die dingen

Klopt, maar daarna kom je weer heeeel snel aan!!!

Hou je verbranding op gang door overdag om de 2 uur te eten.Ga je niet uithongeren of bepaalde dingen als koolhydaten of vetten verbannen..
Gewoon normaal ontbijten & lunchen met volkorenboterhammen met mager broodbeleg zoals kipfilet,neem tussendoor fruit enz.
Neem drinken zonder calorieen zoals thee.
Als avondeten heel veel groente,paar aardappels of af en toe wat rijst,geen sauzen en GEEN vlees bij je eten (slik wel b12 en doe op je brood dus wel mager vlees)
en na je avondeten niks meer eten.
Kies 1 of 2 avonden (bijv in het weekend) in de week dat je mag eten/drinken wat je wil.
Zo ben ik op mijn streefgewicht gekomen en gebleven (nu 3.5 jr)

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 07:56:

▶

GEEN vlees bij je eten

Dit vind ik dus echt onzin

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 07:56:

▶

Als avondeten heel veel groente,paar aardappels of af en toe wat rijst,geen sauzen en GEEN vlees bij je eten (slik wel b12 en doe op je brood dus wel mager vlees)

Stoppen met vlees eten kan je NIET zomaar doen zonder overleg van je huisarts.
Bovendien mag je op een dag 125 gram vlees!
We zijn allemaal wel gewend om veel vlees te eten, dus alleen al een kleinere portie vlees zou al veel verschil maken.
Een een speklap inruilen voor een magere hamlap maakt al een héél erg groot verschil

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 07:56:

▶

Kies 1 of 2 avonden (bijv in het weekend) in de week dat je mag eten/drinken wat je wil.

Als je echt een eetverslaving hebt, dan zou ik dit toch echt afraden.
Een verslaafde kan niet iets met mate doen
Dan doe je namelijk de hele week je best, om vervolgens op 1 dag alles naar binnen te werken waar je de hele week voor hebt zitten zwoegen.

Idd mensen die vreten zich helemaal maf in 1 dag dat schiet echt niet op..

En koolhydraten minderen is echt wel de beste oplossing..

ik zeg niet stop met vlees eten,maar in zo'n bonk vlees elke dag bij je avondeten zitten nou eenmaal veel calorieen,ik zei dus ook al,neem mager vleesbeleg op brood.


voor de 1 wel voor de ander niet
voor mij werkt dit goed!Want zo hou ik het prima vol om doorderweeks niks te snoepen,want ik weet dat alles waar ik dan naar verlang,ik in het weekend toch wel kan eten.Je kan beter 1x flink de mist ingaan per week,dan elke dag meer eten dan wat er verbrand wordt.

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 17:28:

▶

ik zeg niet stop met vlees eten,maar in zo'n bonk vlees elke dag bij je avondeten zitten nou eenmaal veel calorieen,ik zei dus ook al,neem mager vleesbeleg op brood.

Je zei letterlijk;

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 07:56:

▶

Als avondeten heel veel groente,paar aardappels of af en toe wat rijst,geen sauzen en GEEN vlees bij je eten

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 17:28:

▶

Je kan beter 1x flink de mist ingaan per week,dan elke dag meer eten dan wat er verbrand wordt.

Ik denk toch echt dat als je eet verslaafd bent dat het iets genuanceerder ligt dan dat.
Tegen een alcoholist zeggen; de hele week nuchter blijven en in het weekend mag je drinken wat je wilt, denk dan toch dat er dan ineens 2x meer in gaat dan normaal.

ik zeg niet dat de DE manier is
maar wel een manier,die bij mij en waarschijnlijk vele andere goed kan werken
en niet iedereen hier is eetverslaafd toch? dan kan je het inderdaad beter niet doen nee
maar voor mensen die gewoon wat af willen vallen en dus een eetpatroon zoeken wat je in principe levenslang vol zou kunnen houden,is 1 eetdag wel een motivatie..als je nooit iets mag,geef je het sneller op.


ik bedoelde dus avondeten
ik at vroeger altijd een bal gehakt of een schnitzel of hamburger bij mijn avondeten
dus toen ik moest gaan schrappen,was dat 1 van de dingen

dat zijn ook niet de meest gezonde stukken vlees om te eten je kan beter minder vlees nemen en mager zoals kipfilet, mager gehakt, rosbief, biefstuk genoeg andere opties

maar het is natuurlijk wel zo dat elk.mens anders in elkaar zit en ieder lichaam werkt weer anders..

bedankt voor alle tips iig

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 18:43:

▶

ik bedoelde dus avondeten
ik at vroeger altijd een bal gehakt of een schnitzel of hamburger bij mijn avondeten
dus toen ik moest gaan schrappen,was dat 1 van de dingen

Volgensmij lullen we echt langs elkaar heen

Uitspraak van Satanica op zondag 24 april 2011 om 13:49:

▶

Bovendien mag je op een dag 125 gram vlees!

En niemand eet 125 gram vlees op brood...
Dus een klein stukje mager vlees bij je avondeten is niets mis mee, dat bedoelde ik

Uitspraak van Riva op zondag 24 april 2011 om 18:43:

▶

en niet iedereen hier is eetverslaafd toch?

Ik spreek ook puur uit ervaring als eet verslaafde

Uitspraak van Karriejj op zondag 24 april 2011 om 19:23:

▶

bedankt voor alle tips iig

Er al mee aan de gang?

Niet nodig.
Kan eten wat ik wil word er niet dikker van.
Dus afvallen ga ik niet doen .

dank voor deze bijzonder intressante toevoeging...

Een hoop wat hier boven staat is echt onzin....
1 keer in de week snacken heeft zeker wel een doel.
Vlees eten of niet heeft niks te maken met dik zijn of niet.
koolhydraten minderen heeft wel degelijk zin, maar dan bedoel ik geen groente.
enz. enz.... Hoop is al lang uitgezocht door de wetenschappers als we daar nou eens na zouden luisteren....

Uitspraak van Liekjee! op maandag 25 april 2011 om 22:15:

▶

Niet nodig.
Kan eten wat ik wil word er niet dikker van.
Dus afvallen ga ik niet doen .

volgens mij heb ik last van het beroemde jojo- effect?
de ene week val ik 1 kilo af, de andere week kom ik 1 kilo aan...
terwijl ik veel beweeg, en goed op mijn eten let..
iemand hier ook last van??? het is behoorlijk frustrerend!!

Gister meegedaan met de zumba en vanavond weer fitnessen

Vandaag gips er af echt heel relax heb ik nog even de tijd om hard te trainen.

Weer 2 kilo er af hier btw gaat lekkerrrr.

Uitspraak van verwijderd op dinsdag 26 april 2011 om 23:05:

▶

de ene week val ik 1 kilo af, de andere week kom ik 1 kilo aan...

weeg 1x per week in de ochtend, op een lege maag/blaas

ik weeg savonds 3 kilo zwaarder dan sochtends

Whoehoe Afgelopen weekend wat complimentjes gehad dat ik er goed uit zag
Altijd leuk als mensen t beginnen te zien

Vetpercentage weer - 1,4%
0,9 kilo spier erbij en - 1,2 kilo vet afgelopen maand

1,4% eraf neem ik aan

Er staat ook een - voor, dus dat betekend er af ja

Ben dr inmiddels achter dat ik al 3 kilo kwijt ben

Uitspraak van RTD op zondag 1 mei 2011 om 12:15:

▶

ik weeg savonds 3 kilo zwaarder dan sochtends

Overdag een keer uitgebreid naar de wc en dat valt weer mee

fuck dat afvallen valt nog vies tegen zeg
kut cardio, na je trainen nog ff 45 min

moet denk lager in me KCAL er gebeurt weinig

Uitspraak van RTD op donderdag 5 mei 2011 om 18:48:

▶

moet denk lager in me KCAL er gebeurt weinig

Of anders eten? Kom je vet aan dan?

Ben nou voor de 3e week goed bezig. Eet gewoon redelijk normaal (dus niet de hele dag sla en weet ik wat voor troep) maar wat vaker op 1 dag, na het avondeten neem ik niets meer, probeer elke dag 2 liter water te drinken en ben weer gaan sporten. Mag van mezelf 1x per week wat lekkers anders hou ik het niet vol. Moet iets van 10 a 15 kilo af dus nog een lange weg te gaan.

Uitspraak van d a v i d o f f op donderdag 5 mei 2011 om 19:52:

▶

Of anders eten? Kom je vet aan dan?

in de bulk wel ja
ben nu aan het droog trainen, maar probbeer dat zonder spierverlies dus zit alsnog op 2400KCAL en heeeeel veeeel cardio kut zooi

2 % Vetpercentage kwijt

vandaag 59.5 kg bij n lengte van 1.72..tjezus is hard gegaan vd week door dat ziek zijn zie nu zelf wel dat ik dit wel net wat te weinig vind.

Ik heb komende donderdag me weeg moment bij de dieetiste!


Maar volgens de weegschaal is er nu 5,5 kg af !

Uitspraak van RTD op vrijdag 6 mei 2011 om 05:38:

▶

in de bulk wel ja
ben nu aan het droog trainen, maar probbeer dat zonder spierverlies dus zit alsnog op 2400KCAL en heeeeel veeeel cardio kut zooi

Ieder z'n opvatting, maar eerlijk gezegd is eten op je benodigde energie-inname beter voor je lichaam. Dan haal je er precies alle stoffen uit, genoeg energie voor het trainen en ook voor het herstel. Daarnaast kom je niet aan en hoef je niet te cutten, wat ook weer nadelig is vaak voor spiermassa en sowieso is het minder goed voor je lichaam om wisselvallig aan te komen en af te vallen.

snap wat je bedoelt, maar eet in principe ook op me onderhoud.

ik beweeg alleen exstra, om alsnog een kcal te kort heb, maar wel voldoende voeding om te herstellen

en een cut duurt maar een week of 6, tegen over 2 jaar bulken

dames u hoeft helemaal niet af te vallen.
elke dame die stopt met dieten trakteer ik op een appeltaart die wij samen bij mij thuis zullen oppeuzelen.

Gister gaan shoppen.. Wat is dat ineens leuk als je afgevallen bent

Uitspraak van sportfriek op zondag 8 mei 2011 om 00:40:

▶

elke dame die stopt met dieten trakteer ik op een appeltaart die wij samen bij mij thuis zullen oppeuzelen.

In dat geval eet ik maar helemaal niks meer

Je moet gewoon schijten en dan val je wel af.

Uitspraak van sportfriek op zondag 8 mei 2011 om 00:40:

▶

dames u hoeft helemaal niet af te vallen.
elke dame die stopt met dieten trakteer ik op een appeltaart die wij samen bij mij thuis zullen oppeuzelen.

De meeste vrouwen die afvallen, kunnen wel een appeltaartje gebruiken.
Als je snapt wat ik bedoel

Uitspraak van sportfriek op zondag 8 mei 2011 om 00:40:

▶

ames u hoeft helemaal niet af te vallen.
elke dame die stopt met dieten trakteer ik op een appeltaart die wij samen bij mij thuis zullen oppeuzelen.

Maar jij bent een liefhebber

Uitspraak van sportfriek op zondag 8 mei 2011 om 00:40:

▶

elke dame die stopt met dieten trakteer ik op een appeltaart die wij samen bij mij thuis zullen oppeuzelen.

Ik herinner me iets over boodschappen doen voor moeders, maar dat was in een ander topic..

Gister ongeveer berekent wat ik dagelijks binnen krijg (grof genomen) en wat mijn dagelijkse behoefte is.. Blijkt dus dat ik op t moment veel te weinig eet

Uitspraak van Karriejj op woensdag 11 mei 2011 om 18:09:

▶

Blijkt dus dat ik op t moment veel te weinig eet

Goed om denken dus

Woeeei, weer 1 kg kwijt