Afval-chat

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

Doe je elke sessie een allround training of verdeel je de spiergroepen?
Wel raar dat je armen verzuren bij borstoefeningen trouwens..

Ik verdeel de spiergroepen uiteraard.

Uitspraak van actief op dinsdag 16 november 2010 om 16:53:

▶

Wel raar dat je armen verzuren bij borstoefeningen trouwens..

Heb het er de afgelopen weken met wat mensen over gehad, het komt vaker voor bij mensen die pas net (serieus) trainen. Na een X aantal herhalingen gaan mijn schouders bijspringen om het gewicht te kunnen duwen.

Uitspraak van d a v i d o f f op dinsdag 16 november 2010 om 17:00:

▶

Na een X aantal herhalingen gaan mijn schouders bijspringen om het gewicht te kunnen duwen.

bankdruk je veel?
bankdrukken is heel leuk om aan je vrienden te showen hoeveel je weg kan zetten, maar is een over belasting van je schouders, en kwa impact op je borst kan je toch echt beter gebruik maken van losse dumbels
probeer ook, zeker omdat je een beginnend sporter ben zoveel mogelijk je armen haaks te houden, dus niet te diep te zakken met de gewichten...
als je over je haakse punt heen bent maak je eigenlijk 80% (op de verkeerde manier) aanspraak op je schouders

Uitspraak van actief op dinsdag 16 november 2010 om 17:36:

▶

bankdruk je veel?

Ik kom bij m'n laatste set (3x12; 70%-100%-125%) uit op 60kg. Maar ik bankdruk pas sinds 'n week of 5/6 eigenlijk. Daarvoor deed ik alleen incline en decline presses en fly's, allemaal op apparaten overigens. Nu pak ik de benchpress erbij als basisoefening en varieer ik met de fly's om ook het bovenste en onderste deel van de binnenkant mee te pakken.

Uitspraak van actief op dinsdag 16 november 2010 om 17:36:

▶

dus niet te diep te zakken met de gewichten...

Daar ben ik de laatste weken al achter gekomen, heb af en toe last van een geïrriteerde slijmbeurs in m'n linkerschouder.

Yeah! Net weer uitgesloofd in de sportschool Wel moe nu, maar voelt goed

Uitspraak van Karriejj op woensdag 17 november 2010 om 21:45:

▶

Net weer uitgesloofd in de sportschool

Jaloers..

Jeej, 2 kilo afgevallen Nog 6 te gaan

Goed bezig.

Ik ook nog paar te gaan, maar mis het sporten!!!
Dus nu gewoon kei goed op me eetpatroon letten.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 11:02:

▶

Goed bezig.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 11:02:

▶

Ik ook nog paar te gaan, maar mis het sporten!!!
Dus nu gewoon kei goed op me eetpatroon letten.

Komt vanzelf weer.. Op je eten letten is toch ook wel heel belangrijk!

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 11:35:

▶

Komt vanzelf weer.. Op je eten letten is toch ook wel heel belangrijk!

Klopt, doe ik ook altijd al wel, maar nu extra omdat ik er niet bij kan sporten.
Dus dan even iets strenger met het eten zijn.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 11:42:

▶

Dus dan even iets strenger met het eten zijn.

Is alleen maar goed wanneer je niet kan sporten.. Wanneer mag jij weer beginnen met sporten?

paar keer beweging (cardio) in de week doet wonderen.. als je gewoon dagelijks fruitdrank en water drinkt en niet zoveel eet vlak voor het slapen gaan

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 11:42:

▶

Dus dan even iets strenger met het eten zijn.

Vergeet niet dat je lichaam aan het herstellen is, dus ik zou het niet helemaal uithongeren. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die goed zijn voor de huid, zorg dat je ze genoeg binnenkrijgt.

Gewoon minder calorieen innemen dan je verbruikt op een dag!
Dus b.v als je als vrouw 2200cal nodig hebt neem je er 2000 per dag.
Enigste manier om af te vallen...

Uitspraak van TerrorJan op donderdag 18 november 2010 om 12:24:

▶

Gewoon minder calorieen innemen dan je verbruikt op een dag!
Dus b.v als je als vrouw 2200cal nodig hebt neem je er 2000 per dag.
Enigste manier om af te vallen...

Was het maar zo simpel he... Dan kon je nog afvallen met een stroopwafel dieet
Gelukkig werkt je lichaam wel beter als dat. Kcal tellen heeft alleen zin als je voeding klopt anders nie.

Uitspraak van d a v i d o f f op donderdag 18 november 2010 om 12:18:

▶

Vergeet niet dat je lichaam aan het herstellen is, dus ik zou het niet helemaal uithongeren. Er zijn bepaalde voedingsstoffen die goed zijn voor de huid, zorg dat je ze genoeg binnenkrijgt

Ja precies dat doe ik ook wel hoor!
Maar vroeger nam ik bv wel eens een "slechte" dag omdat ik dan toch flink aan sporten deed ect, en dat doe ik nu niet dus slechte dingen laat ik nu allemaal staan..

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 11:44:

▶

Is alleen maar goed wanneer je niet kan sporten.. Wanneer mag jij weer beginnen met sporten?

Volgende week moet ik op controle komen dan hoor ik wanneer ik weer mag sporten.
Maar aangezien ik nu nog geen eens volle tas boodschappen kan tillen zal het er nog even niet in zitten.

Nog 200 gram tot mijn eerste streefgewicht, nu ben ik al 3 weken stabiel, wat ik al heel wat vind. Net als tussendoortje magere yoghurt met wat kaneel en suikervrije-aanmaaklimo op, superlekker

twee weken bezig en nu 10 kilo afgevallen
en die zien we nooit meer terug

Uitspraak van Kellogs op donderdag 18 november 2010 om 18:04:

▶

twee weken bezig en nu 10 kilo afgevallen

Wat goed! En vooral heel veel in korte tijd!

Wat voor dieet volg jij?

Dat is wel erg veel in een erg korte tijd. Ik feliciteer je met het resultaat, maar ik vraag me af of je het resultaat ook vast weet te houden aangezien je lichaam weinig tijd heeft om aan je nieuwe gewicht te wennen.

+1

heel netjes! maar "hardlopers" zijn vaak "doodlopers"...

Uitspraak van Kellogs op donderdag 18 november 2010 om 18:04:

▶

twee weken bezig en nu 10 kilo afgevallen

Uitspraak van Iris_c op donderdag 18 november 2010 om 21:04:

▶

Dat is wel erg veel in een erg korte tijd. Ik feliciteer je met het resultaat, maar ik vraag me af of je het resultaat ook vast weet te houden aangezien je lichaam weinig tijd heeft om aan je nieuwe gewicht te wennen.

Kijk maar uit, je huid moet ook kunnen wennen. Anders krijg je 'n slappe huid op de plekken waar je vetmassa verliest.

Uitspraak van Kellogs op donderdag 18 november 2010 om 18:04:

▶

twee weken bezig en nu 10 kilo afgevallen

Das wel erg veel als je het op de natuurlijke manier doet..operatie gehad? Blijf je dan idd niet met veel overtollige huid zitten?

Pas op met eventuele crashdiëten want je lichaam kan na een week in een spaarstand gaan, dus als je daarna weer 'normaal' gaat eten, dan slaat je lichaam alle voedingsstoffen op waardoor je al snel weer op je oude gewicht bent. Zelf ben ik in drie weken tijd maar een halve kilo verloren, maar ik ben wèl 10 cm kwijt. Nu mag het van mij wel weer IETS sneller gaan, dus ik ben nu weer op een ander voedingspatroon overgestapt om mijn lichaam weer wakker te schudden.

Uitspraak van verwijderd op donderdag 18 november 2010 om 09:49:

▶

Jeej, 3 kilo afgevallen Nog 5 te gaan

Uitspraak van verwijderd op donderdag 9 maart 2006 om 14:16:

▶

Wie is hier ook mee bezig?

wie weet kan je hier ideeen uitwisselen hoe je dit t beste kan doen of juist moet laten...of net dat ene steuntje in de rug..

ik....
paar dagen in de week gaan fitnessen,
en smiddags eet ik een an 2 boterhammen en een good noodles...

en smorgens ook boterhammen..

nu maar afwachten....

Uitspraak van Carmina op zaterdag 20 november 2010 om 17:52:

▶

een good noodles

Het dieetvoedsel bij uitstek!




Ahum...

ik ben al een tydje bezig ben al een aantal kilootjes kwyd

We lezen graag meer over jouw aanpak om elkaar te motiveren

Zo! Net voor de derde keer in mijn leven intervaltraining gedaan met hardlopen, ik kan je verzekeren dat je echt kapot bent na afloop. Ik heb gelezen dat je hiermee meer vet verbrandt dan wanneer je steeds in één tempo blijft lopen.

Uitspraak van tha guru op dinsdag 16 november 2010 om 15:28:

▶

Ik zou wel een tip willen hebben hoe een persoon aankomt

Nou inderdaad. Ik probeer al jaren aan te komen, maar blijf rond de 63kg hangen.. Ik kan eten wat ik wil, maar er komt geen gewicht bij

Heeft iemand ideeën? Ik moet toch de winter door zien te komen!

Het lijkt mij vrij simpel. Vermijd stress. Eet wat meer koolhydraten. Doe minder cardio.

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 23 november 2010 om 16:54:

▶

Eet wat meer koolhydraten.

Dat is wel een heel breed begrip. Het moeten geen lege koolhydraten zijn natuurlijk.

Nee, geen chips en andere calorieen waar je niets aan hebt! Zoek het in volkorenproducten.

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 23 november 2010 om 16:54:

▶

Het lijkt mij vrij simpel. Vermijd stress. Eet wat meer koolhydraten. Doe minder cardio.

Zo simpel is dat niet.... Aankomen is denk ik nog moeilijker als afvallen.

Uitspraak van Scott Marten op dinsdag 23 november 2010 om 17:51:

▶

Aankomen is denk ik nog moeilijker als afvallen.

Gezond aankomen kan net zo moeilijk zijn als gezond afvallen maar is doorgaans wat lastiger dacht ik. Het verschilt van persoon tot persoon hoe iemand ermee omgaat.

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 23 november 2010 om 16:54:

▶

Vermijd stress. Eet wat meer koolhydraten.

Als jij eens wist hoeveel koolhydraten ik op een dag wegvreet schrik je.
En stressen is voor nationalisteng

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 23 november 2010 om 16:54:

▶

Doe minder cardio.

Ah, daar ga je al. Ik sport heel erg veel en ik heb een snelle stofwisseling.

So I'm doomed

Superveel gegeten afgelopen weekend in Londen (lees 3x mac) maar niet aangekomen
Gelukkig loop je heel veel in zo'n stad

elke dag kapsalon bestellen bij eetparadijs jwt

Uitspraak van Iris_c op dinsdag 23 november 2010 om 17:15:

▶

Nee, geen chips en andere calorieen waar je niets aan hebt! Zoek het in volkorenproducten.

Dit vind ik goed klinken zal toch gezond zijn en toch meer binnenkrijgen! Maar m'n stofwisseling is zo snel, als ik iets verkeerds eet zit ik een half uur later al op de plee bij wijze van spreken..

Uitspraak van DestructoR op woensdag 24 november 2010 om 08:13:

▶

elke dag kapsalon bestellen bij eetparadijs jwt

Dit heb ik al eens geprobeerd, bijna elke dag langs de Mac als ik er toch langs reed.. het mocht alleen niet helpen, ben geen kilo aangekomen!

je kan aankomen in vet en spieren... Vet heeft blijkbaar geen zin, dus als je echt wil aankomen wordt het beesten in de sportschool om wat spiermassa te kweken. Hier kan je dan weer je voeding op aanpassen door veel koolhydraten en eiwitten te eten. No pain, no gain!

Uitspraak van bl00m op woensdag 24 november 2010 om 13:12:

▶

door veel koolhydraten en eiwitten te eten

Je hebt ook vetten nodig.

Yes yes yes, morgen me tape eraf!
En dan horen wanneer ik weer langzaam aan dingen mag gaan doen.
En wanneer ik dus weer langzaam aan mag gaan sporten.

Thuis zitten en niets doen word je lui/stijf van!
Bovendien, ben ik 1 kg aangekomen.

nog 6kg te gaan!moeilijk maar volhouden

pff...


probeer al zoveel

maar het lijkt wel of niets helpt

Uitspraak van Nicole... op donderdag 25 november 2010 om 15:41:

▶

pff...


probeer al zoveel

maar het lijkt wel of niets helpt

rithalin helpt echt `!

Nogal logisch, das gewoon pep.
Ik was 8 kilo kwijt in 3 weken, nooit meer weer die rotzooi, dan maar wat chaotisch in mn bovenkamer..

Uitspraak van verwijderd op woensdag 24 november 2010 om 22:36:

▶

Bovendien, ben ik 1 kg aangekomen.

Je moet niet zoveel naar je gewicht kijken.. die 1 kilo kan ook gewoon vocht zijn
Zou als ik jou was die weegschaal het raam uit flikkeren.

Uitspraak van M. op vrijdag 26 november 2010 om 12:18:

▶

Je moet niet zoveel naar je gewicht kijken.. die 1 kilo kan ook gewoon vocht zijn
Zou als ik jou was die weegschaal het raam uit flikkeren.

Ben verslaafd aan mijn weegschaal

blijf 65 kilo